糙米玉米粥应该如何做？
如何做养生粥。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的饮食养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“糙米玉米粥应该如何做？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
今天小编要来告诉大家一个好吃的粥呦，这可是女生们都喜欢吃的，所以大家可以收藏呢，它就是糙米玉米粥，所谓的糙米就是玄米。玄米经过特殊的工艺保留了维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质。看到这么多的好处，大家是不是和小编一样心动了呢，下面，就由小编来告诉你做法吧！
材料：排骨、玉米、姜块、糙米
做法：
1、排骨焯水后盛起。准备所有材料：玉米粒少许略切碎，姜一块拍开
2、糙米大约提前泡6小时，大米少许。大米和糙米比例大概是1：3
3、所有材料混合，加水熬成粥。加少许盐和香油即可。
原料：糙米、紫薯、山药。
做法：
1、糙米淘净、泡8小时以上;
2、紫薯、山药去皮、切块;
3、将米下锅大火转开后，加入山药、紫薯小火熬制40分钟以上
备注：
1、腊肠的量随意，喜欢吃就多放些;
2、还可以加入一些青菜，色彩和味道更丰富;
3、糙米先浸泡，更易煮熟，口感也更好;
4、虾皮切碎些，更易吸收。
原料：玄米饭4碗、鸡蛋4个、葱2棵、小沙丁鱼50-60克、海带茶或海带根粉2克、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许、芝麻油1勺。
用芝麻油热锅，打下鸡蛋，放点盐，煎至半熟后放到碟子上备用。
将葱切成葱花，放到锅中，跟小沙丁鱼一同炒一下，加入酱油调味后，放入玄米饭，撒上昆布茶，一边炒一边混合材料，
然后倒入半熟的鸡蛋，最后用盐和胡椒粉调味即可。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢。
上面就是糙米玉米粥的详细做法，现在在家里都可以做出好吃的糙米玉米粥咯。它是非常有营养的，其中食物纤维能帮组你节食，消食，维他命E和胶原蛋白，能使你的肌肤更富弹性。小编相信女生们都应该很喜欢吃的欧，可以减肥哟，大家都来学习吧。
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压力锅玉米粥如何做好呢
压力锅成为了现在家的户户时常都会有的一种电器，平时的压力锅可以用来煲汤，可以用来做粥，味道好营养价值极其的丰富，接下来为大家介绍一道压力锅玉米粥的制作方法，既好喝而且那味道又让人觉得心畅神怡，冬天的季节是该好好的喝一些薏米粥来滋补一下，一起来了解一下具体做法。
在这个季节一定要多买些玉米来吃。煮着吃。或者做粥来喝都是很好的选择。也可以用来炒菜。玉米的好处我就不在这里说了。
食材
主料玉米100g大米50g辅料清水适量
步骤
.适量大米洗干净
将玉米剥掉，洗净
把玉米和大米放在锅中
倒入适量清水。
大火煮开，小火慢煮二十分钟左右。煮好的玉米粥既粘稠颜色又漂亮，更加好喝
小贴士
煮粥防止溢锅：用勺子放在锅里，会有效的防止溢锅哦
玉米当中含有的蛋白质和淀粉有效的可以帮众的山体很好的吸收，与此同时我们在做的时候，不要把玉米当中的水分去除掉，因为玉米当的水分是最有营养价值的，一道压力锅玉米粥的做法，想必大家也学的差不多了。
奶油玉米应该如何做？
玉米是大多数人的最爱，多食用些五谷杂粮对身体是很好的，平时没事的时候总会去楼下超市买一个玉米来啃啃，解解馋。今天小编介绍一道非常好吃的玉米，那就是奶油玉米。这款奶油玉米菜肴，清淡可口，营养丰富，加入奶油，有点甜甜的味道。下面一起来看看吧，看完你们肯定会爱上它的。
食材
· 主料
· 水果玉米
1000克
·
· 辅料
· 黄油
适量
· 盐
2克
步骤
1.将玉米最外侧的厚皮剥掉，留最内层的2层薄皮，去除玉米须子后洗净
2.把玉米放入锅中，加入清水，没过玉米的表面，大火煮开后，加入盐，盖上盖子煮10分钟。
3.玉米煮好后立即夹出，放入漏网里沥干水分。
4.黄油隔热水溶化
5.趁玉米热的时候把黄油刷在玉米上即可
玉米的功效
1. 1
健脾益胃
玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
2. 2
抗衰老
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3. 3
防止便秘，防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
4. 4
防癌
玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
5. 5
美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
是不是就想现在就可以吃到呢?由于水果玉米水分充足，鲜嫩的口感绝对不输肯德基的玉米棒。在煮至玉米时候加上少许的盐，能使玉米口感更好。想要吃的朋友们在家里就可以制作，是不是觉得很方便呢！
玉米粥怎么做
在生活中的玉米粥也是属于一种食用价值较高的一种食材食用之后可以对人体健康起到很好的维护的作用，因为玉米中含有的营养物质含量极高，对人体健康有着很好的作用力，而且在生活中关于玉米粥的烹制方式也比较简单，所以在平时生活中的话可以尝试着烹制一些玉米粥食用来帮助自己身体健康的维护，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中我们食用的玉米粥应该如何进行烹制。
玉米粥怎么做
在平时生活中烹制玉米粥的时候最重要的就是要将备好的玉米粒置于清水中清洗干净之后，再将其置于一旁沥干净水分之后备用，再将备好的碱面加入适量的清水置于锅中进行烹制，等完全烧开之后将其倒在玉米粒上，再将其置于锅中进行烹制，在烹制的过程中要注意火候的掌控一定要使用大火，这样烹制出来的玉米粥的食用口感更加的浓郁一些，在烹制的过程中等到水开之后即可转小火继续进行烹制，在烹制的过程中可以不断的用勺子进行搅动，这样可以防止在煮粥的过程中出现粘锅的情况发生，等到玉米粥逐渐的变得浓稠之后即可用关火在闷煮大概二十分钟左右的时间之后即可食用。
1. 在平时生活中的烹制玉米粥的时候可以选择加入一些碱面或者是加入一些小苏打，这样可以玉米粥的食用口感更好一些，也能让玉米粥含有的一些营养物质更好的被人体吸收利用。
2. 在平时生活中烹制粥类食材的时候一定要选择用大火进行烹制，且在烹制的过程中药不断的用勺子进行搅动，可以防止在烹制的过程中出现粘锅的情况，所以在平时生活中的话是需要注意的。
3. 在生活中关于玉米粥的食用口感是有着很多种的，但是在平时生活中烹制玉米粥的时候在烹制好之后可以选择将其在闷煮一段时间，这样闷煮了一段时间的玉米粥食用口感可以更加的浓稠一些，也可以使玉米和米粥变得更加的鲜嫩一些，所以在平时生活中是需要注意的。
在生活中关于玉米粥的烹制的方式其实是有着很多种的，但是在平时生活中烹制玉米粥的时候是需要注意的在烹制的过程中要记得不断的搅动，而且要注意火候和一些其他的食材加入，以免导致玉米粥的和食用口感不佳，所以在平时生活中食用玉米粥的时候是需要注意的。
宝宝吃的玉米粥应该怎么做？
宝宝一出生都是吃母乳或者奶粉，但是等到宝宝长到一定的阶段，就开始要吃一些辅食，最开始的辅食当然只能以流食和容易消化吸收的食物为主。所以粥是最好的选择。但是制作粥的时候也会有很多的选项，比如玉米粥、白菜粥、小米粥、胡萝卜粥、牛奶粥等等。那么到底这些粥的做法是什么呢？下面我们就来介绍一下宝宝粥的做法。
9个月宝宝食谱：小白菜玉米粥
原料：小白菜、玉米面各50克。
制作方法：
1、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。
2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。
3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。
营养经：
1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
胡萝卜玉米粥
做法：先将玉米煮烂，然后把胡萝卜切成细丝，一起同适量的粳米一起煮，等粥熟了之后加入适量的火腿肠、葱花，香油就可。
此粥香甜可口，孩子们非常爱吃，而且其中的维生素A、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等元素对于促进宝宝的成长也具有很大的帮助的。
牛奶粥
做法：先将小米用水泡一个小时熬成粥之事，然后单独按宝宝的量盛出一碗粥加入奶粉搅拌均匀就可了。
对于从小不喜欢喝牛奶，或者担心宝宝的营养跟不上的准妈妈们都可经常煮牛奶粥给孩子吃。
上文中介绍了一些宝宝粥的做法，适合宝宝喝的粥很多，而且做法都很简单，宝宝最开始添加辅食的时候，量要少一点，因为宝宝的肠胃对外界的食物还不是很适应，如果添加的太急，那么很可能会引起腹泻，所以建议要根据宝宝的实际情况，慢慢的添加辅食的剂量，不要太心急了。
玉米粥减肥
玉米是我们生活中比较常见的一种食材，它可以用来制作多种美味的食物，主要的制作方法有煲汤、玉米粥或者焖玉米等，关键就看大家喜欢吃什么样的味道了。对于玉米来说，如果我们制作成玉米粥，那么制作出来的玉米粥具备有减肥的功效，对于一些想要减肥的朋友来说是一个好的偏方。
现在很多女生对自己的身材都不太满意，都想要减肥，所以她们会在生活中寻找多种减肥方法，可能就对玉米能够减肥这种方法有一定的了解，但是尝试用玉米粥来减肥的女生应该比较少吧。
可以。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦!
随着我们生活水平的提高，很多家里的孩子都出现肥胖的症状，所以想要健康减肥是一件很常见的事情了。减肥我们应该要根据自己的身体体质来选择合适的减肥方法，这样对我们身体的伤害才会比较小，希望减肥的你们可以好好注意一下。
紫玉米粥怎么做
现在玉米的口种很丰富，有紫玉米，黄玉米，糯玉米等，营养丰富又鲜美可口。其中我国以黄玉米面为主食。大家担心紫玉米是转基因食品，这个不是的。紫玉米营养丰富，富含花青素，有养生保健的功效。下面我们来看看紫玉米粥怎么做。
吃玉米的好处
1、紫玉米里面含有丰富的维生素，比一般的粗粮杂粮都要高，里面含有的食物纤维素也特别丰富，可以有效促进肠胃蠕动，润肠通便，预防和治疗便秘以及肠炎等肠胃疾病，而且可以抑制血糖和脂肪，有效降低血糖、血脂、血压;防治各种血脑血管疾病，同时还可以减肥瘦身。
2、紫玉米里面富丰富的硒和镁，因此可以增强抵抗力和提高免疫力，还可以防癌抗癌，有效将身体里面毒素废物都排出。而里面含有的谷胱甘肽则是一种可以延年益寿，抗氧化，抗衰老，美容养颜的成分。
紫玉米粥的做法：
1.先把大米淘洗干净，再把紫玉米剥好清洗干净，之后把紫玉米和大米都倒入锅里，再倒入清水。
2.大火熬煮开后转成小火，再继续慢慢熬煮半小时即可盛出食用。
青豆玉米粥怎么做
在炎炎的夏日大家都喜欢喝一些粥，这样可以消暑而且还可以让身体里排出一些汗。大家都知道玉米的作用功效特别的多，它不只是一种含有低热量的食物还能够有一定的降脂和降压的作用。而且维生素的含量也是特别高的。在选购做玉米粥的时候应该要注意选择一些比较熟的玉米不要选择特别嫩的。这样吃起来口感才会特别的好，而且还有营养，下面我们就介绍一下青豆玉米粥怎么做。
主料：燕麦50g、青豆50g、
辅料：玉米粒适量、牛奶适量、
1.青豆先放半杯水煮5分钟。(我是用干的青豆泡发、煮熟后冻在冰箱里的，你也可以用罐头的青豆)
2.燕麦片小半碗，熟玉米粒儿适量，牛奶半袋。
3.青豆熟煮后如果水多，可以倒出去一部分，然后放入燕麦片和玉米粒略煮。
4.加入牛奶大火煮开，改小火煮至粥粘稠。(注意搅拌不要糊了)
5.喜欢甜的可加入冰糖同煮，喜欢咸的还可以打入鸡蛋，加适量盐。
材料
新鲜嫩玉米400克罐装菠萝25克青豆25克淀粉适量冰糖250克
做法
1.将玉米粒洗净，放入适量开水，上笼蒸1小时取出;菠萝切成小颗粒;
2.锅内放入适量水和冰糖，烧开，待糖溶化后，放入玉米粒、菠萝粒、青豆烧开，用水淀粉勾芡，装入汤碗内即可。
注意：汁浓香甜，营养丰富。如果用罐装玉米羹做这道菜，味道同样鲜美，而且省时省力。
以上的这些内容都是针对青岛玉米粥怎么做的详细介绍，希望大家看了之后会有一定的了解，如果做青豆玉米粥是给宝宝吃的话一定要煮得稍微煮烂一些。也可以适当的加一些蔬菜或者是虾仁之类的，但是一定都要把它们弄成小块儿的，这样才能够让宝宝易消化。
香蕉玉米粥怎么做
宝宝大约到了七八个月的时候，就会给孩子喝一些五谷类的食物，但是喝的食物一定要酥软可口，而且让宝宝容易消化，小宝宝们在这个期间只靠母乳的供应，是完全满足不了宝宝身体的生长需求，近8个月的孩子不光身体长得快，就连大脑智力发育也非常的快，接下来的一道香蕉玉米粥的做法，既是宝宝的好食谱，又是帮助宝宝发育的好东西。
牛奶香蕉玉米糊润肠通便 补钙铁锌硒
香蕉40克;牛奶50ML;玉米面10克;
适合四个月以上的宝宝食用。
做法和步骤
1 香蕉去皮后用勺碾成泥;
2 牛奶加入玉米面，边煮边搅拌，煮好后倒入香蕉泥中调匀即可。
食材
玉米渣 红薯 香蕉 冰糖适量
步骤
1.把玉米渣用清水把玉米皮洗掉
2.烧水，水开后把玉米渣放进去煮
3.把红薯和香蕉切成小块
4.玉米渣煮开之后放入红薯块进去一起煮
5.加入冰糖煮化
6.红薯和玉米渣都煮软了，加入香蕉搅拌均匀稍煮一分钟盛出
香蕉当中可以通肠胃排便，如果是很多小朋友出现的拉肚子的现象，那么是不宜食用的，这一道香蕉玉米粥的做法很简单，适合4个月以上宝宝食用，在给宝宝食用中的同时妈妈们也可以减轻母乳的喂养量。
冬瓜玉米粥怎么做？
冬瓜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，因为它能减少脂肪，还可以增强免疫功能。身体的健康永远都不会和食物断绝关系，营养则是现在人们最重要的问题，不知道大家有没有听过冬瓜玉米粥，适当的熬这种粥对自己的身体是好的，因为里面含有的营养成分全部都会以粥的形式展现出来，接下来小编给大家介绍一下冬瓜玉米粥。
主料：
冬瓜250克,鸡肉90克
辅料：
玉米(鲜)60克,冬虫夏草5克
调料：
姜5克,大葱5克,盐4克
制作：
将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。
健康提示：
滋养肺肾、利水降浊;
糖尿病性肾病属肺肾阴虚者，症见口干口渴，心烦气促，小便频数而量少，全身浮肿，血压偏高，小便检查为持续性蛋白尿，舌嫩红苔白，脉沉细数，现多用于糖尿病并发肾小球硬化症，糖尿病并发肾盂肾炎等;若无玉米，可用茭米代之，但不能用高粱代替，因高粱性温而质粘涩，无清热，利水作用;糖尿病并发水肿，高血压等属肾阳不足者不宜食用本品;使用本方以口渴多饮，小便频数量少，全身浮肿，舌嫩红，苔白，脉沉细数发球肺肾阴虚者为要点。
食物相克：
玉米(鲜)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
这就是咱们说的冬瓜玉米粥，大家也应该有所了解了吧，现在是不是想试着熬这个冬瓜玉米粥呢?对大家的身体是恰到好处，因为只有营养跟上，会搭配食物来吃饭，身体才会健康，体质才不会虚弱，病魔才不会一直来找大家，所以，小编推荐大家可以适当的熬这道粥。
新鲜玉米粥如何制作呢
现在人越来越注重养生了，吃饭一定要吃粗粮，一定要吃青菜，现在人讲究要吃有机的天然绿色蔬菜，天然蔬菜没有有害物质，对于身体才能够好，那么为大家来介绍一款别有风味儿的玉米粥吧，这里的玉米粥可不是普通的玉米粥，新鲜的玉米粒做成的玉米粥，来了解一下新鲜玉米粥如何制作呢。
玉米粥的做法图文教程：
1、把玉米粒剥下来，待用。
2、糯米可以先泡一会儿，时间不够也可以不泡。
3、玉米粒放入搅拌机中，加入没过玉米粒的水，磨成玉米糊。
4、把磨好的糊连糊带渣一并倒入锅中，再倒入大概玉米糊2倍体积左右的水，加入淘好的米，大火烧开后，转小火煮半小时，注意别粘锅，再焖40分钟左右。鲜玉米粥的做法
1 1 胡萝卜洗净削去外皮，切成1cm见方的小丁。
2 2 香菇用流水冲洗干净，切去根蒂，再切成1cm见方的小丁。
3 3 将新鲜甜玉米剥去外皮及须毛，再竖起用刨丝器将甜玉米粒刨下，制成甜玉米碎。
4 4 在汤锅中加入鸡汤，大火烧沸后将香菇小丁和胡萝卜小丁放入，用中火煮制约10分钟。
5 5 接着将刨好的甜玉米碎放入锅中，混合均匀，用中火继续煮制5分钟。
6 6 最后在锅中调入盐。离火后，迅速淋入蛋清，并用汤勺推搅出蛋花即可。
美食背后的故事
新鲜甜玉米上市的时候，将玉米粒刨碎煮粥，味道与干玉米煮出的粥全然不同。甜玉米中的汁水毫无保留地释放出来，再与鲜美清香的鸡汤融合，即成为了这道看似平凡，实则“鲜”声夺人的好粥。
小贴士
在用刨丝器擦甜玉米时，甜玉米粒会流出大量的汁水，这些汁水中含有甜玉米的大量精华，千万不可浪费掉，一定要与甜玉米碎收集在一起，进行下一步烹调。
日常的生活当中，我们不仅仅要注重养生，而且吃的食物要好，这道新鲜玉米粥制作的时候，我们在制作时候姐鲜玉米粒当中会流出大量的汁水，这些汁液饱含着新鲜玉米的大量精华，千万不可以浪费掉，要收集起来放入锅中一起炖煮。
芋头玉米粥怎么做
芋头玉米粥是大家很熟悉的，因为吃起来的味道很不错，同时芋头玉米粥吃起来的营养价值也不错，因此芋头玉米粥是受到了人们喜爱的，但是要说具体芋头玉米粥应该如何制作比较好吃大家不清楚，下面就让我们一起跟着来看看具体芋头玉米粥的做法。
芋头玉米可以一起吃吗
芋头玉米是完全可以一起吃的，首先在芋头中是有一种非常独特的黏液蛋白存在，而这种物质在进入到我们人体之后，是可以有效促进人体免疫细胞再生的功能，还可以帮助我们大大的提高身体的抗病能力，经常的食用芋头玉米就可以帮助我们清除掉身体中的多种毒素，还可以有效的预防癌症以及一些病毒性疾病的产生，另外吃芋头玉米粥是可以帮助我们降低三高问题的，特别是预防高血压和高血脂的效果不错，是可以大大的减少中风和冠习病的发生几率的。
芋头玉米粥怎么做
芋头玉米粥的吃法并不困难，在制作芋头玉米粥吃的时候，首先需要我们准备好玉米一百克，芋头一百克，白糖适量，还需要适量的清水。首先我们要把玉米糁提前用清水洗净，然后我们再用清水，需要浸泡上四五个小时的时间，折合后把芋头洗好，去掉外皮之后用清水洗一下，洗好之后就可以去掉水分，切成小丁，在粥锅中需要放水，加热之后选择放入玉米和芋头丁，然后用大火烧开，之后再调成小火，慢慢的熬制上一个小时，最后我们选择加入白糖进行调味，调匀之后就可以取出吃了。
芋头的吃法
芋头的吃法是非常多的，清炒芋头就是不错的选择，需要我们准备好芋头、洋葱、红椒、蒜、葱、姜，还需要酱油、辣椒粉、盐、油。我们把芋头去皮之后切成片，用热水过滤之后就可以捞出。然后我们切好洋葱、红椒、姜。我们把芋头炸成金黄色的时候就可以捞出。之后热锅炒姜蒜、洋葱丝以及红椒，倒入芋头片之后，需要加酱油、辣椒粉一起进行翻炒。之后再加盐、葱花就可以了。
芋头炒鸡肉是不错的吃法，需要准备好芋头、鸡肉、胡萝卜、青椒、淀粉、酱油、白糖、料酒、盐、胡椒。我们把鸡肉切成丁之后，需要撒上胡椒和盐，同时芋头和青椒是需要切成丁的，胡萝卜切成丝。我们把芋头、胡萝卜一起放入锅中煮开，转成小火煮10分钟，捞出之后就可以沥干。然后我们把鸡肉和蔬菜，用淀粉裹匀就可以了。我们热锅，需要炒鸡肉、蔬菜、酱油、白糖、料酒就可以了。
玉米的功效与作用
玉米的功效是非常丰富的，因为玉米的营养价值和保健作用都是非常高的。因为玉米中是含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等微量元素存在。
玉米中的钙元素是非常丰富的，实际上是和乳制品中所含的钙差不多的。而且其中丰富的钙是可以帮助我们起到降血压功效的。
在玉米中是含有大量的胡萝卜素，在被我们人体吸收之后就可以转化成为维生素A，是可以有防癌作用存在的。而且植物纤维素是可以帮助加速致癌物质以及其他毒素排出的。
天然的维生素E是可以起到促进细胞分裂，延缓衰老的功效，还可以降低血清胆固醇，起到防止皮肤病变的效果，是可以帮助我们减轻动脉硬化和脑功能衰退的效果。在玉米中是含有非常丰富的黄体素、玉米黄质存在，是可以帮助延缓眼睛老化的。
而且在玉米中是硒的含量是非常丰富的，而且对于硒元素来说，是可以帮助我们起到增强免疫力、防止糖尿病的功效，还可以发挥出心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等食疗作用存在，因此我们选择经常吃玉米很不错，对我们健康是有好处的，可以起到不错的滋补功效，特别对我们健康也有好处，所以说是值得推荐给大家吃的一种美味食物， 是大家不能错过的一个好选择。
芋头玉米粥大家是比较熟悉的，因为吃起来的味道好，而且对我们健康也有一定好处，因此芋头玉米粥还是受到人们喜爱的，因此芋头玉米粥是推荐给大家吃的，在平时我们经常的吃些芋头玉米粥对健康也有帮助，所以芋头玉米粥是值得推荐的。
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