西柚能减肥方法
健康养生减肥方法。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“西柚能减肥方法”，希望对您的养生有所帮助。
很多人在生活当中习惯性的每次朋友聚会最常讨论的一个话题，那么就是如何减肥，如何减肥才能够有效果，成为了大家所关心的一个话题，似乎在生活当中很多人，对于减肥非常的感兴趣，西柚减肥还可以有效的，减轻体重美容瘦身，增强自己的自信感我们来为大家推荐一下西柚能减肥吗?
西柚减肥法
西柚减肥法是种不节食的减肥方法，深受广大朋友喜欢，这种西柚减肥法不但对减肥有明显的作用还对其他类日美容修身的作用也十分明显，尤其是对于那些常年坐办公室的女性，西柚的作用不可忽视。吃西柚减肥既轻松又简单快速减肥，一举两得。
西柚的营养价值：Ys630.COM
西柚又名葡萄柚，朱栾。果皮淡黄色，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚的营养价值甚高，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及p等营养元素。西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果。柠檬酸有助于肉类的消化。同时西柚对美容修身的作用也十分明显，尤其是对于那些常年坐办公室的女性，西柚的作用不可忽视。
西柚的好处
1、西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯西柚汁可帮助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。
2、西柚皮含有丰富的维他命p，有助于保持牙齿和牙龈的健康。把西柚皮放在水中煮沸约二十分钟后，滤掉残渣，饮用汁液，便可摄取多量的维他命p。
3、一杯西柚汁能提供人体每天所需的维生素C。维生素C是非常有价值的抗氧化元素。
4、 预防高血压、心脏病---高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠。西柚正好含有高血压患者必须的天然矿物质--钾，却几乎不含钠。因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
希望能减肥吗确实效果是不错的，在生活当中不光是我们中国人习惯性的西柚减肥，就连国人都喜欢使用西柚减肥，西柚当中的枝叶可以有效地降低什么胆固醇，化解人们的脂肪起到减肥的作用。
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什么时候吃西柚能减肥
女人的天性都是爱美的，为了保持苗条的身材肯定会尝试各种方式进行减肥，特别是饮食方面的。西柚不仅味道比较鲜美，而且具有一定的减肥效果。很多女性得知西柚能够减肥之后，就非常关心西柚减肥效果最好的时间段。那么，什么时候吃西柚能减肥?下面咱们就来详细了解一下这方面的情况吧。
早餐 :
1、半个西柚(可榨汁) 无糖。
2、两只鸡蛋 任何煮法均可。
3、两片烟肉。
午餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
2、沙律 (酱汁不限)。
3、肉类 (任何煮法均可)。
晚餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。
以下二选一：
1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)
2、沙律 (酱汁不限)
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。
身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。
有关什么时候吃西柚能减肥的介绍，女性朋友应该清楚了吧。女人都希望自己有一个苗条的身材，但是保持身材跟很多因素都有关系，除了像正确食用西柚之外，平时要养成良好的饮食习惯，适当的进行身体锻炼，只有正确的进行保养，才不会让身材过于肥胖。
西柚怎么吃减肥 西柚的做法大全
在所有的减肥水果当中，西柚是当之无愧的减肥大王，可能您还不知道吧。虽然它的味道点苦，但是减肥效果却很惊人，很多MM都很喜欢，那么你知道西柚怎么吃减肥吗?接下来就随着小编一起来看看吧!
西柚怎么吃减肥
1、饭前吃半个柚子
在用餐前吃下半个柚子,约半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效帮你控制食欲,让你少摄取些米饭、菜类。另外,柚子也能吸收摄入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆积。
2、把柚子当零食
在减肥的过程中,通常会感觉自己饿的很快,很想吃东西,这时你要将柚子当做零食来吃,把巧克力、饼干、膨化食物全部抛开,让酸酸甜甜的柚子成为你瘦身的好帮手,也能减肥脂肪的堆积,快速排出脂肪。
3、做成西柚罐头
要想吃西柚减肥又不想吃那么苦就可以帮西柚的果肉做成罐头，里面加点冰糖和柠檬汁，这样减肥效果更好哦。
4、西柚做成菜
可以搭配肉类或者是蔬菜类的，帮西柚做成菜吃，营养美味，减肥效果也非常好哦。
西柚的做法大全
1、蜂蜜西柚茶
用料：西柚、冰糖、蜂蜜、盐
步骤
1.1、看着漂亮的柚子表面其实有蜡的,所以先用热水泡个几分钟,再用盐搓着洗一下。
1.2、西柚清洗干净剥开后,把果肉理出来,白色的茎也要理掉，把白色的部分都削掉,不然会苦的。为了好一点的口感可以切的细一点。
1.3、冰糖溶化到锅里，然后先把切好的西柚皮放进去,先煮个十多分钟,皮比较涩,让它先吸收甜味，到半透明的程度就可以把果肉倒进去了。
1.4、水滚开了后就转成小火慢慢熬。水熬干就ok了。
1.5、放凉后加入蜂蜜拌匀，一定要放凉再放蜂蜜,不然蜂蜜的营养会被破坏的，冻在冰箱里，喝水的时候就拿出来泡吧。
大家都知道葡萄是水果当中营养含量很高且营养比较全面的。葡萄干就是葡萄晒干的，也是非常的有营养。那么吃葡萄干会有哪些的功效和作用呢?对身体有哪些好处?葡萄干有哪些的营养价值?孕妇吃葡萄干好吗?孕妇可以怎么吃葡萄干?吃葡萄干有哪些的禁忌?想要了解相关的问题，就一起来看一下吧。
葡萄干的功效与作用
葡萄干就是由葡萄制成的。在中医方面认为葡萄有着“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。在日常生活中多吃一些葡萄能够缓解手脚冰凉、腰痛的情况。不仅如此，葡萄干的功效与作用非常多。下面给大家介绍了葡萄干的功效与作用。
1、葡萄干中含有大量的能降胆固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，也能抑制血中坏胆固醇的氧化。
2、葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，从而改善直肠的健康情况。
3、葡萄干中含有白黎卢醇，这种物质能有效地防止细胞恶变，抑制恶性肿瘤的增长。
4、葡萄干中的含铁量和钙的含量都是十分丰富的。经常的吃一些葡萄干能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。对于贫血和血小板减少有很好的功效。
5、葡萄干内含有大量的葡萄糖，多食用葡萄干，有助于冠心病患者的康复。
6、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食用葡萄干，对神经衰弱和过度疲劳者，均有较好的补益作用。
葡萄干的好处还有不少，不管是一般人群还是孕妇，都可以适当食用。
葡萄干的营养价值
葡萄干是由葡萄制成的，营养含量是十分丰富的。对人体的好处很多，下面给大家介绍一下葡萄干的营养价值。
1、葡萄干多由葡萄带皮制成，这种做法有效地减少了葡萄皮中多元酚的损失。而葡萄干在经过脱水过程后，成分被浓缩，即使少量食用的也能充分吸收花色素等有效成分。
2、葡萄干对于妇女、儿童和贫血体弱的人来说，是非常好的食疗滋补品。它含有铁、铜、镁和钙的元素，对于治疗贫血症很有效果。而且它还可以暖肾、补血气、治疗贫血和血小板减少等功效。
3、葡萄干中含有丰富的多种矿物质和维生素、氨基酸，能有效缓解身体疲劳。葡萄干对过度疲劳和神经衰弱者也有较好的补益。
4、葡萄干所含的纤维和酒石酸有助于改善肠道健康，有助于消脂减肥。
5、葡萄干内含有大量的对心肌有营养作用的葡萄糖，对冠心病患者有一定的帮助。
6、葡萄干对恢复视力、调节人体的新陈代谢、恶性肿瘤也有一定的作用。
2、西柚清粥材料：西柚皮100克,大米100克
做法
2.1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时左右,然后冲洗干净,切成细丝备用。
2.2、将柚皮丝放入锅中,大火烧开,煮10分钟。
2.3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后,改小火熬至粘稠即可。
哪些人不能吃西柚
1、肝功能不良者
柚子中含有一种不知名的活性物质,对人体肠道的一种酶有抑制作用,使药物正常代谢受到干扰,令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒,使肝功能受到损害,还可能引起其他不良反应,甚至发生中毒。
2、身体虚寒者
柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。
3、服用避孕药的女性
服避孕药的女性应忌食。研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1～2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
结语：以上就是西柚减肥方法的一些解答，希望对大家有益。西柚糕虽然味道有点苦，但是效果却很好。当然一次性也不要吃太多，避免出现副作用。同时也建议大家平常要多关注自己的身体健康，多多锻炼身体，增强体质。
喝西柚汁一般能减肥吗
西柚是我们日常生活中常见的一种水果，其中含有了丰富的维生素，可以促进我们身体的肠胃的蠕动，能够帮助刺激胃液的分泌。从而达到消化食物的目的，西柚的功效是不能忽视的，新鲜的西柚果汁是夏天饮品的必选，请清爽爽的感觉总能带来我们美味的享受。那么喝西柚能减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧。
西柚也称葡萄柚，原产地在南美，后引入美国，我国是于上世纪40年代引进，主要分布在浙江、四川、广东等省份。西柚果肉多成粉红色，软嫩、多汁，口感微酸，是人们非常喜爱的一种美味水果，其中西柚减肥法，尤其受到推崇。
西柚含有丰富的维生素C
维生素C参与胶原蛋白的合成，有消除疲劳、美化肌肤的作用，西柚中含有的糖分较少，是一种非常时候减肥时吃的水果，同时还能够充分补充身体所需的维生素C。医学研究发现，西柚含有的果胶亦可以有预防心血管疾病的作用。
饭前一杯西柚汁，减肥效果看得见
日前，有国外研究报道，对200名肥胖者进行为期三个月的营养健康瘦身研究，结果发现每天饭前喝一杯西柚汁或者吃半个西柚的人群，平均5磅左右，效果好的可以达到10磅以上，但是没有喝西柚汁的群体，体重变化微小。
西柚的减肥功效是有目共睹的，三餐前喝一杯西柚汁，就可以轻轻松松帮你减肥了，但是切记果汁中不要加糖，不然就是白费功夫了。
西柚特色减肥沙拉推荐
用料：西柚一颗、西芹适量、西柚汁一杯、蜂蜜一勺、乳酪50克
做法：1)先将西柚中的果肉用刀挖出
2)将西芹切丝，乳酪切成小块，再将切好的西芹、乳酪和西柚果肉放在盘中，然后放入冰箱冷藏。
3)把准备好的西柚汁和蜂蜜调和均匀，最后淋在沙拉上即可。
以上就是对于喝西柚能减肥吗做出的详细解答，西柚是可以减肥的，作为一种减肥的水果，西柚能够促进我们的新陈代谢，促进宿便的排除，提高身体免疫力，抵御各种肠胃性的疾病，所以想要通过西柚减肥的朋友们，可以放心的食用。
西柚减肥的原理是什么
西柚减肥是一种非常不错的方法，西柚可以有效的帮助我们促进体内消化酶的分解，但是西柚消耗的是体内的肌肉而不是脂肪，西柚减肥法属于高蛋白淀粉制的减肥方法，可以有效的帮助我们排出体内多余的油脂，详细的为大家普及一下西柚减肥的原理是什么吧。
注意西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。
以下为喝西柚汁减肥需要注意的事项：
1、西柚汁减肥是和各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。
2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
3、不可进食其高能量食物及饮品。
4、不可以食用甜品以及面包。
5、可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
了解了西柚减肥的原理是什么的内容我们可以达到一个更好的减肥效果，同时我们日常也可以增加一些适当的体育锻炼每天晚上跑一跑步，一方面可以有效地帮助我们促进体内油脂的消耗，另一方面还可以有效地增强我们自身的身体素质。
西柚减肥法效果好吗
很多女性朋友因为长期吃一些热量比较高的食物导致我们自身不能够正常消化，给我们自身带来了肥胖的问题，这种情况会大大影响我们自身的外部形象，很多女性朋友都开始了采用各种各样的方法来进行减肥，其实方法药物治疗方法都是不可取的，来了解一下西柚减肥法效果好吗。
西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。
消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。
身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。
西柚减肥法效果好吗的回答是肯定的，多吃一些西柚可以有效的帮助我们达到促进体内消化酶的分解的效果，可以帮助我们加速消耗我们体内多余的热量，同时适当的补充一些维生素，还可以有效地帮助我们达到增强体质的效果。
西柚减肥能吃什么好呢
西柚又被称之为葡萄柚在外国人看来已经成为了国外非常流行的，一种减肥方法，只要一日三餐少吃一些多吃一些西药减肥，不仅仅可以有效的瘦7到10公斤，而且还可以解决自己的游泳圈，所以这样的水果，在外国被很多的女性得到了情有独钟的宠爱，价格合理也并不会太贵，而且减肥的功效也是非常的好，我们来了解一下，西柚减肥能吃什么才可以合理搭配呢!
葡萄柚减肥法在国外一直非常流行，据说只要按着餐单吃，就能平均每两天瘦1斤，两周能减7到12斤，减肥效果非常明显。下面小编搜集了大家对此快速减肥方法的常见疑问，帮大家一一解答。
葡萄柚减肥
葡萄柚减肥餐单
早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片
午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱(任何煮法都可，油炸除外)
晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱(任何煮法都可，油炸除外)
肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃
注意事项：
肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。
肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类。
其余时间不能吃东西，作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，可吃其他水果，但适量。
不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。
下面注明：第一天没效果，第二天会瘦一公斤，第三天开始，平均约每两天瘦半公斤，效果会很明显。
最重要的一点!早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!
网友心得：吃菜跟肉吃到饱的感觉超适合肉食主义者，但是吃久了还是会有点腻，会很怀念饭跟面，但吃一阵子效果有明显的出来，就算几乎没运动也一样一直瘦，竟然跟单子上写的一样，平均每两天瘦半公斤，之后介绍给朋友试试看，每个朋友用过的全部都说效果超好，后来想减肥或是保持体重也都是靠它!
以上为大家介绍的这一套西柚减肥能吃什么的方法大家了解了吗?首先，这是按照外国的习惯来的朋友们可以把握，吃法我们中国的早餐，大家要注意每次的早餐是必不可少的切记，不可以忽略掉早餐都不吃西瓜。
葡萄柚能减肥吗
葡萄柚是柚子的一种，也是一种比较常见的水果，一般都是于秋天上市的，很多人都会在其上市的季节，买葡萄柚来吃。葡萄柚不仅有着甜甜的口感，还有着很丰富的营养价值。其中，就有不少食用者想问，吃葡萄柚可以减肥吗？其实，吃葡萄柚是可以减肥的，因为这种水果的含糖量以及热量都是特别低的！
一、葡萄柚可以减肥吗
葡萄柚是一种很常见的水果，具有很好的营养价值和食用价值，很多人都喜欢吃葡萄柚来减肥，那么葡萄柚可以减肥吗？
葡萄柚可以减肥。葡萄柚含有丰富的营养元素，含糖量和热量极低，而且富含食物纤维，平时多吃可以促进消化液分泌，促进肠胃蠕动，帮助肠胃加快对食物的消化吸收，所以吃葡萄柚是有减肥效果的。
二、葡萄柚为什么可以减肥
1、促进新陈代谢
葡萄柚中有促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，可以加速脂肪代谢燃烧，排除体内多余水分消除浮肿。
2、调整肠胃效果
葡萄柚含有丰富的食物纤维，可以加快肠胃蠕动，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。
3、含糖量低
葡萄柚的含糖量和热量在水果中非常低的，而且葡萄柚还有饱腹感，可以避免摄入过多的食物和热量。
4、排毒效果
葡萄柚中含有丰富的食物纤维和钾元素，具有排除体内废物的排毒效果，帮助减肥。
三、葡萄柚减肥法靠谱吗
葡萄柚短期减肥靠谱。
葡萄柚短期减肥效果比较好，一般来说两周左右体重会有明显的下降，但是又会反弹效果，这是因为减掉的大部分都是水分，脂肪燃烧的比较少，也就是说，葡萄柚减肥的真正功效是“脱水”，一旦恢复正常饮食，体重也会节节攀升，可能会比以前还要重。
如果想要在减肥后阻止反弹，那么平时就需要控制饮食和坚持运动，以保持苗条的身材。
西柚怎么吃 吃西柚有哪些好处
西柚是一种常见的水果，它味道很好，大家都喜欢吃。我们平时在超市当中就可以购买到。西柚的吃法有很多，那么，西柚怎么吃呢?吃西柚有哪些好处呢?它有哪些禁忌?下面就跟小编一起来看看吧。
西柚怎么吃
单吃西柚
我们知道西柚的皮是比较苦的。可以将西柚拦腰切开，用刀将果肉从内皮上分离，不要切到底，果肉和皮有一部分分开就可以了。
斜切一下。用勺子把果肉挖出来就行了。
西柚酸奶
可以做甜点，也可以做早餐。把挖出来的西柚果肉和等量酸奶混合就行了。混合之前，留几块果肉，最后放在混合好的酸奶上，就是漂漂亮亮的了。
西柚拌肉
拌好肉末，之后将肉末填进西柚壳里，加些小番茄点缀，之后用旺火蒸十到十五分钟，肉熟了就可以了。
特色是肉里有西柚汁的酸甜味，可以看见一粒粒的果肉，靠近果壳的地方有点苦，但是很清火啊，也别有一番滋味。
西柚清粥
材料：西柚皮100克，大米100克。
做法
1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时左右，然后冲洗干净，切成细丝备用;
2、将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮10分钟;
3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。
吃西柚的好处
美容美肤
西柚中含有维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
祛斑除皱
西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。
促进钙铁的吸收
西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。
减肥
西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。
柿子怎么吃，现在已经步入了秋天，柿子现在也是都成熟了，一般来说我们都是直接把它的皮给剥掉直接食用，但是这种吃法现在已经out了，接下来小编会交给大家吃柿子的四种简单易学的方法，让你吃出不同的花样，大家快来看看吧!
柿子的四种吃法
柿子，它是一种在秋天非常受欢迎的一种水果。不仅仅是因为它自身的香甜，更是因为它可以化痰止咳，润肺畅通。让身体跟容易保持水分，让爱美女性的皮肤变得白而细嫩，那么说了那么多，想必大家早就想知道除了剥皮之外，还有那些吃法吧，来往下看看吧。
甜柿烤布蕾
材料：脆柿500克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克，蛋黄125克，橙酒15ml，软糖3颗，烤盅3个。
准备：脆柿去皮切块;烤箱以160℃预热10分钟。
做法：将20克白砂糖煮至焦化，加入脆柿块炒3分钟;鲜奶油、鲜奶、40克白砂糖混合，加热至40℃后熄火，加蛋黄、橙酒拌匀，倒入烤盅后以160℃烤30分钟放凉后冷藏，以炒脆柿、软糖装饰。
脆柿水果蛋糕
材料：脆柿400克，全蛋300克，白砂糖100克，低筋面粉300克，发酵奶油100克，50ml橙酒，长方形蛋糕烤模2个。
准备：脆柿去皮切丁，加橙酒浸泡冷藏8小时;烤箱以180℃预热10分钟。
做法：全蛋加白砂糖打发，先加面粉轻轻拌匀，再加融化的发酵奶油和柿子拌匀，倒入烤模，以180℃烤30分钟。
糖炒甜柿酥饼
材料：脆柿300克，白砂糖35克，柳橙1颗，起酥片8片，甜酒20ml，烤盅8个，奶油适量。
准备：柳橙榨汁，取1/3柳橙皮切碎;脆柿去皮切块;将10克白砂糖与奶油均匀抹在烤盅底部;烤箱以180℃预热10分钟。
做法：25克白砂糖煮至焦化后，加橙皮、橙汁、脆柿块拌炒3分钟，以起酥片包起，放入烤盅，以180℃烤25分钟。
蜂蜜软柿慕斯
材料：软柿10颗，蛋黄40克，鲜奶油120ml，蜂蜜40ml，水10ml，吉利丁5克，白巧克力100克，圆柱型模具10个，葡萄5颗。
准备：软柿挖除部分果肉成容器，吉利丁、白巧克力隔水加热至融化。
做法：蛋黄、蜂蜜、水加热至80℃，打至浓稠后熄火，分2次倒入融化的吉利丁、白巧克力中拌匀，降至32℃后，挤入模具后冷藏定形，填入软柿，以葡萄装饰。
预防心脏病
当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。
西柚富含果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，能减轻动脉血管壁的损伤，可以预防心脏病。
预防贫血
西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。
开胃消食
西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有开胃消食的功效。胃口不好的人，可以在饭前吃四分之一个西柚刺激食欲。消化不良的人，则可以饭后1小时吃半个西柚消食。
降低胆固醇
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心血管疾病。
西柚的禁忌
高血压不宜吃西柚
西柚可与多种药物相互作用，高血压患者在服药治疗期间不宜吃西柚。因为西柚可能会影响高血压药物代谢的速度，增强高血压类药物的浓度和作用。
胃酸过多者不宜吃
西柚味道偏酸，会刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸较多的人，吃了以后容易引起呕酸水。
总结：通过上文的介绍，相信大家对西柚的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了吃西柚的好处以及禁忌，这些仅供大家参考。西柚虽好，但我们吃的时候也要多注意一些。
剥西柚技巧
柚子虽然好吃，但是大多数人在吃柚子之前都会面临着一个难题就是如何剥柚子，因为不少的柚子皮都是比较厚的，这也给剥柚子的人造成了一个困扰。特别是西柚这个让人又爱又恨的柚子品种，在剥的时候往往会让人不知所措。今天就为喜欢吃西柚的人来介绍了一下剥西柚的方法。
轻松剥柚子的方法
1、将柚子外皮洗净之后，用刀在柚子皮的中心划一圈，深度大约为1厘米左右;
2、在这一圈的两侧中间部位划上十字，深度也是大约1厘米;
3、从十字的中心点开始往外剥柚子皮，就可以很省力地剥开了;
4、将柚子皮剥开，去掉柚子瓤的白色部分，再把包裹着柚子肉的薄衣去掉，就可以吃了。
【小贴士】
挑选柚子的方法
1、挑选柚子，首先看外型，以表皮光滑细致，有光泽，皮薄，外形上窄下宽，底平的为最佳。
2、如果是要立即食用的柚子，最好挑果皮呈淡黄色的，皮的柚子已经消水，肉质变得柔软，味道变得更甜。
3、如果想放一段时间再吃，则最好选择果皮呈绿色或黄绿色的，放置到果皮变为黄色再吃。
西柚功效
1、西柚可以清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解醉，预防感冒和牙龈出血。
2、用于胃病、消化不良之症：若治寒凝胃痛、腹痛，取柚子一只(留在树上，用纸包好，经霜后摘下)切碎，童子母鸡一只(去内脏)，放入锅内，加入黄酒、红糖适量，蒸至烂熟，一至二天吃完。西柚可以有缓解肠胃疾病，对于出现的消化不良啊还有胃痛腹痛的情况有一定的改善的作用。
3、用于伤酒，慢性咳嗽、痰多气喘等症：取柚子生食，用治醉酒。若治咳嗽、痰多气喘，取柚子一只，去内层白囊，切碎，放于有盖碗中，加适量饴糖(或蜂蜜)，隔水蒸至烂熟，每日早晚各一汤匙，冲入少许热黄酒内服。西柚可以有缓解咳嗽咳痰的作用，可以用上面的这个小偏方来调理，可以起到缓解痰多咳嗽的情况哦，对于肺部疾病有调理的作用。
3、治黄疸：民间以柚子2只，烧灰研细末，每日饭后服6-9克，一日三次。
4、用于痰多咳嗽：将西柚切块，去核，酒浸一宿，煮烂，以蜂蜜拌匀，时时含咽。
红西柚减肥法是什么
减肥是一个新的时尚的名词，对于减肥，不同的人有不同的方法。当然要找到适合自己的减肥方式，才是最科学的减肥方法，红西柚减肥法，主要吃采用了食疗的方式，西柚当中含有了比较丰富的维生素，能够很快的促进我们日常的新陈代谢，下面我们就详细的了解一下红西柚减肥法是什么？
维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
女性常吃红心蜜柚最能符合“自然美”的原则。 蜜柚还有增强体质的功效。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质;同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，不含钠，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果，并且柚子中有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖，是老年朋友的食疗效益最佳的水果。
红西柚的用法
早餐:半个西柚(可榨汁)无糖
两只鸡蛋任何煮法也可
两片烟肉
午餐:半个西柚(可榨汁)无糖
沙律(酱汁不限)
肉类(任何煮法也可)
晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖
肉类(任何煮法也可)以鱼类为佳
以上就是红西柚减肥法。简单的食疗，是当前最有效最可靠的减肥方法。但是食疗的减肥方法和节食也是存在着一定的差距的。在这里还是不建议大家采用节食的方法来减肥。这样会加重胃的负担，导致我们的消化道，不能正常的运转。对于减肥，要以健康为主。
西柚果汁搭配
果汁这种东西大家应该都有喝过，除了可以在外面买到以外，我们在家也可以自己做，外面卖果汁的地方一般都是奶茶店，其实只要一个榨汁机我们就可以喝到果汁了，不管什么水果都可以做成果汁，比如说西柚果汁，但是果汁是需要一些东西来搭配着喝的，那么西柚果汁搭配是什么？
西柚是一种水果，柚子类的，果实红色的，味道苦、涩、酸，即「朱栾」，又称「葡萄柚」。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉淡红白色。进口西柚的主要产地来源包括：南非、以色列、中国台湾。
西柚要重量相当，又果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。
一、西柚橙子汁。做法：西柚一个，橙子一个，碱法苏打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感；将部分果肉和汽水倒入果汁机中，启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含维生素C的水果，加上碱性苏打汽水，以增加碱性食物的摄入，可以平衡一下体内的酸碱度。这款果汁可以预防感冒和牙龈出血。
二、蜂蜜西柚汁。做法：准备蜂蜜一大勺，西柚一个，将西柚剥皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入凉开水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容养颜的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不仅能掩盖掉这种苦涩味还可以有利于皮肤的保健美容。
三、西柚奇异汁。做法：准备好西柚1个，和奇异果2个，奇异果去皮切块，西柚去皮切块，将奇异果和西柚分别放入榨汁机中榨汁，最后将两种果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果胶和天然叶酸以及维生素C，可以降低和减轻动脉血管的损伤，奇异果有“水果之王”的美誉，对于促进免疫细胞活力，胰岛素分泌等都有重要的功效，两种水果一起榨果汁营养健康，能起到很好的降脂降糖效果。
四、西柚苹果汁。做法：准备西柚和苹果个一个，将苹果洗净，西柚去皮剥成小块，在搅拌器内加入200毫升凉开水，搅拌成汁即可。
功效：西柚解毒护肤，去脂减肥，苹果清香温和促消化，夏天饮用消暑又美容。
五、香蕉西柚汁。做法：准备好香蕉西柚各一个，香蕉剥皮切段，西柚剥皮切块，放入果汁机中榨汁后即可取出饮用。
功效：香蕉肉香甜软，有解除疲劳，减肥，预防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的柠檬酸和维生素C，可以排除身体毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘减肥，保持好身材。
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