荔枝干吃法是怎样的呢？
什么是养生呢。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“荔枝干吃法是怎样的呢？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，从苏轼的这首诗就可以看出人们对于荔枝的喜爱。荔枝香甜、多汁，许多人都喜欢，但是因为荔枝不宜保鲜，所以常常会在荔枝大量上市的时候，把荔枝制成荔枝干，然后就可以慢慢的品尝了，保存的时间也比较长。那么，荔枝干应该怎么吃比较好呢?荔枝都有哪些营养功效呢?
吃法：喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞， 更可增加食欲。用干荔枝叶煎的荔枝茶，能解食荔枝过多而产生的滞和泻。
营养价值www.ys630.coM
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
减肥功效
维生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高，吃后容易囤积卡路里，而且糖分代谢不畅还容易上火。
禁忌：荔枝性温热，多吃还会口舌生疮、口臭口干甚至流鼻血。过食荔枝，尤其空腹食用，还会导致低血糖，出现头晕等症状，也就是“荔枝病”。患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人食用荔枝，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。
荔枝味美，许多人都喜欢吃，有的人在荔枝大量上市的时候，往往就会一次吃许多也不觉得厌烦，但是荔枝虽然好吃，无论是在吃荔枝的时候，还是荔枝干的时候，都要注意适量，因为吃荔枝太多，会导致血糖降低，而且还会上火。
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荔枝干有什么功效
很多人非常的喜欢吃荔枝，果肉非常的丰富，可以满足人们喜爱的一种水果味道，但是要注意吃太多的荔枝其实是最容易出现上火问题的，所以在生活当中，希望大家在饮食，到时候需要注重这些原则性的问题那么你有了解过荔枝干给我们的身体可以带来哪些保健功效吗？
荔枝干是可以作为一种烹饪添加的食材，也可以直接食用，对我们的身体健康有很大的帮助治疗气虚胃寒，老年人五更泻，以及女性出现的评选问题等都可以起到一定的功效。
1) 主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克，海藻15克，黄酒适量，水煮食之，每天1剂，疗程不限。
(2) 主治淋巴结核及疔毒：①取荔枝数个，捣烂似泥，外敷患处，每日1次。②取荔枝干5-7枚，海带15克，加黄酒适量，水煎服。
(3) 主治呃逆：取荔枝500克，连壳烧灰，研末，温开水调服。
(4) 主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，数服后有效。
(5) 主治脾虚泄泻：①取干荔枝肉15克，大枣3-5个，水煎常服。② 取干荔枝肉15克，扁豆30克，水煎服，每日1次。
(6) 主治老人五更泻：取荔枝干5枚，合春米一把，或酌加淮山、莲子，煮粥吃。 (7) 主治妇女贫血、虚弱：取荔枝干果、大枣各7枚，水煎服，每日1剂。 (8) 主治血崩：将荔枝壳烧灰存性，研末，每次服6克，黄酒空腹调服。 (9) 主治小儿遗尿：每日吃荔枝干约10枚。
以上就是关于荔枝干的一些保健功效介绍，相信通过这些介绍之后大家对于荔枝干应该有一个更加全面认识了吧，看似平常普通的食物其实它含有的保健价值是非常高的，我们只有遵守他的饮食原则，才可以更好地发挥它给我们带来的作用。
荔枝干的功效与禁忌
荔枝干是荔枝晒成的干品，荔枝干的营养价值也是不错的，它和新鲜的荔枝的养生功效基本一样。平时适当的吃一些，具有增强免疫力的作用，能够补充能量，有一定的健脑益智的功效，对于女性来说，适当的吃一些，还有一定的美容养颜的功效，我们来了解一下这方面的内容。
荔枝干的功效与禁忌
1、增强免疫力
荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，有利于增强免疫力，提高机体抗病能力。
2、补血
荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，最益脾肝精血。阳败血寒，最宜此味”。
3、补充能量
荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多种水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。
4、益智补脑
研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。
5、美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
6、益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
食用荔枝的禁忌
1、不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
2、一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
3、糖尿病人慎食
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
荔枝干海带汤的做法
海带，人们就是知道这个海带是属于海植物的一种，可以做美食吃，也感觉做美食好吃，可是去不知道这个海带还可以和荔枝相互结合，荔枝是水果的一种，平时吃的话就只有当作是水果吃，很少有人用荔枝来做美食吃，那么这个荔枝干海带汤的做法有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。
荔枝干海带汤
主料： 荔枝干6枚，海带20克，米酒少许。
做法： 水煎服，每日1剂。
药用价值： 主要治疗颈淋巴结结核初期：颈部淋巴结肿大如豆粒，一个或数个不等，皮色不变，按之坚实，推之能力，不热不痛。
材料
主料：荔枝10克，
辅料：海带(鲜)20克，菠菜50克，
调料：盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克
做法
1.将荔枝剥皮，菠菜切段，海带切丝;
2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花;
3.水沸放菠菜;
4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
排骨海带荔枝汤
材料
主料：猪排骨(大排)500克，
辅料：海带(鲜)300克，荔枝100克
调料：料酒10克，大葱10克，姜10克，盐4克，味精3克，鸡精3克，白砂糖4克，香油10克
做法
1.排骨剁成3厘米长的段;
2.海带切菱形片;
3.排骨入沸水锅中略焯捞出;
4.锅内加鲜汤、料酒、葱姜片、鸡精，荔枝，下入排骨，用中火烧开。
做法
5.下入海带、精盐、白糖，用小火炖至排骨熟烂
1、首先将提前煮好或泡好的海带再用开水烫一下，然后切丝。
2、取香葱一根去皮，用清水洗干净备用。
3、荔枝剥皮，洗干净，再用清水洗干净放入盘子中待用。
4、取20克精制面粉放入碗中，加水凉水搅拌均匀待用
5、取鸡蛋两个打入碗中，再用搅蛋器将其打碎备用。
6、开火待锅烧热后倒入适量食用油烧热后放葱花炒香，再放海带等加水。
7、待水开后再放入荔枝、鸡蛋、精盐和香油出锅即可。
怎样，这个香喷喷的荔枝干海带的做法就这样完成了，大家在选择干海带的时候可以选择好一点海带，这样制作出来的美食才会更好吃，而海带和荔枝的功效都是挺高的，通过慢慢熬制汤的过程中会让我们享受到营养更加丰富的美食，劳累一天了喝上这样的汤感觉心旷神怡。
荔枝干泡水喝的功效有哪些？
荔枝是一种富含维生素的水果，荔枝如果吃多了容易上火，因此，每天要适量吃荔枝才好，一次吃荔枝不要过多，荔枝干可以泡水喝，荔枝对人体的功效也比较多，有很多的人认为荔枝干没有直接吃水灵的荔枝营养价值高，荔枝干泡水喝的功效有哪些？接下来我们来看看吧。
一.荔枝干泡水喝的功效有哪些？
新鲜荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效。
二.荔枝干功效
益心肾，养肝血。
三.冲饮方法
泡水喝和食用新鲜荔枝，荔枝干它的吸收方式，吸收量，都不相同。所以，可以一次泡8-10颗。在一天内可以多次加水冲泡。
四.适宜人群
少量食用荔枝对人没有太大的影响。故而，只要没有医嘱不可食用者皆可食用。
鲜荔枝加工干制，历史悠久。成品肉厚，味香甜。
第一：可以泡水喝,但需要注意以下两点: 1、荔枝性热,如果是阴虚体质的人,不宜喝荔枝泡水。
第二：荔枝不宜多吃,泡水一般5-6颗就可以了。多了容易上火。
五.荔枝功效
1.补充能量
荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
2.促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
3.消肿止血
食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。
4.增强免疫力
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。
5.补虚益肺
荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。
6.健脑补脑
荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
7.美容养颜
荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。
六.饮食禁忌
糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
营养膳食的正确吃法是怎样呢？
当今社会的人已经不愁吃了，所以有了更高的追求，人们都追求更加有营养更健康的饮食，所以就会对一日三餐的搭配有很高要求，为此，今天为大家介绍一个星期的详细营养搭配。
一、家庭食谱周一吃什么好
主食
米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷
菜单
肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。
汤
海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。
二、庭食谱周二吃什么好
主食
豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子（猪肉白菜馅），花卷（白面、麻酱）。
菜单
红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），酱肝片，香干抄芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。
汤
虾皮番茄汤，鸭子海带汤。
三、家庭食谱周三吃什么好
主食
炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末），红枣大米饭。
菜单
花生芹菜，肉末烧菜花（猪肉、菜花），黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽），瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。
汤
三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。
四、家庭食谱周四吃什么好
主食
红豆饭。（红豆，大米），豆浆大米粥，苹果酱花卷，高粱白米饭，大米饭。
菜单
鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。
汤
鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。
五、家庭食谱周五吃什么好
主食
家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅）。
菜单
杂锦菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜），香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。
汤
大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。
六、家庭食谱周六吃什么好
主食
水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭。
菜单
肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝（青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝）。
汤
香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。
七、家庭食谱周日吃什么好
主食
牛肉炒面（牛肉，面条），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭（玉米糁、大米）。
菜单
蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋（猪瘦肉，莴笋，蛋清）、盐水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。
汤
绿豆南瓜汤，鱼头香菇冬笋青菜汤。
荔枝干泡水喝主要有什么功效？
相信每个人都吃过荔枝，荔枝里面的肉质非常细嫩，并且汁液非常多，而且有明显的甜味，所以绝大部分人都很喜欢吃，不过需要提醒大家，荔枝和龙眼一样是热性水果，所以不能吃得太多。除了经常吃新鲜的荔枝之外，荔枝干也是非常好的食物，可以当成中药使用，最简单的方法就是用荔枝干泡水喝。
第一、荔枝干可以泡水喝。
原因：1.人身体百分之70都是水。水在体内易于转化。而温开水又不会伤胃，反倒可以稀释食物，有助于胃肠消化。就像吃药要用温水一样。
2.荔枝的养分在温水中释放。他的甘味和酸同样在温水中呈现。
3.对于，不喜太甜，不能咀嚼的人来说，开水泡荔枝是可行的。
荔枝的功效：新鲜荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效。
荔枝干功用：益心肾，养肝血。
冲饮方法：看到下面的人说道荔枝上火，其实不要保守。泡水喝和食用新鲜荔枝，荔枝干它的吸收方式，吸收量，都不相同。所以，可以一次泡8-10颗。在一天内可以多次加水冲泡。
适宜人群：少量食用荔枝对人没有太大的影响。故而，只要没有医嘱不可食用者皆可食用。
第二、荔枝干药膳方选
(1)主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克、海藻15克、黄酒适量、水煮食之、每天1剂、疗程不限。
(2)主治淋巴结核及疔毒：①取荔枝数个、捣烂似泥、外敷患处、每日1次。②取荔枝干5—7枚、海带15克、加黄酒适量、水煎服。
(3)主治呃逆：取荔枝500克、连壳烧灰、研末、温开水调服。
(4)主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉、煮酒1小杯、数服后有效。
(5)主治脾虚泄泻：①取干荔枝肉15克、大枣3—5个、水煎常服。②取干荔枝肉15克、扁豆30克、水煎服、每日1次。
(6)主治老人五更泻：取荔枝干5枚、合春米一把、或酌加淮山、莲子、煮粥吃。
(7)主治妇女贫血、虚弱：取荔枝干果、大枣各7枚，水煎服，每日1剂。
(8)主治血崩：将荔枝壳烧灰存性、研末、每次服6克，黄酒空腹调服。
(9)主治小儿遗尿：每日吃荔枝干约10枚。
第三、荔枝干炖莲子
材料：
荔枝干20粒，莲子60克
做法：
(1)将荔枝干去壳和核，取出果肉；
(2)干莲子用水泡软，剥去莲心；
(3)炖盅内注入适量清水，放入荔枝干和莲子，放入隔水炖1小时，加入冰糖调味即成。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
面包片的吃法是怎样的呢
面包片做为营养早餐其中的一种，面包片是发酵而成，而且对于美容养颜，健身瘦身有着非常好的功效，平时作为西方人来说每天都使用面包，西方人比我们国家的人食用的面包量要高，而且西方人都以面包为主食，随着现在大家的生活质量越来越好，很多年轻人对于面包也非常的钟爱，那么面包片的吃法是怎样的呢？如何将面包片吃出花样呢？
主料鸡腿2只面包片5片辅料芝士数片鸡蛋1个盐适量黑椒粉适量
步骤
11.首先将鸡腿剔除骨头，用刀背拍松鸡肉，再一开二切开、用鸡蛋分离器将蛋黄、蛋清分离，将蛋黄搅打散。
22.准备好鸡肉，倒入鸡蛋清，加少许盐、少许黑椒粉，抓匀。
33.接着准备一块面包片，用擀面杖擀薄，再去掉边缘部分，将一面刷一层蛋黄液，铺一层鸡肉，再铺一片芝士，卷起来。
44.锅中放入油，烧至六成热时，下入鸡肉卷，炸至颜色金黄，捞出沥油，再斜刀将其切段，摆盘享用即可。
小贴士
1、面包片就是土司片，如果太干很难卷，可以借助保鲜膜。
2、1鸡腿2片肉，比较好卷，务必保证鸡肉全部被面包卷起。
想要将面包片吃出花样，那么不妨来学习一下，以上这一道面包片的吃法，也可以做成三明治，而且味道非常的好，平时我们也可以加入肉松和鸡肉，这样做出来的三明治，即有营养又增加了蛋白质。
冬虫夏草吃法是怎样的？
很多人在平时的时候一定都有吃过冬虫夏草，也都知道冬虫夏草是非常好吃的一种美食，冬虫夏草的平时吃法比较简单，主要是可以用来泡酒或者是用来泡药酒泡水喝，也是非常有营养价值的，平时的时候可以把冬虫夏草用来煲汤，吃法方面有非常多种。
1、泡药酒吸收率较低
泡药酒，将冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用。冬虫夏草的活性成分只有4%溶于乙醇，如果泡酒，真是太浪费了。
2、泡水喝吸收率低
首先卫生不能保证，因为冬虫夏草表面会附着很多寄生虫、真菌孢子，把这些东西吃下肚，会影响人体健康，只有经过先进的消毒技术处理，才能真正保证卫生。而且冬虫夏草跟茶叶、西洋参、枸杞等不同，后者均为植物，而冬虫夏草属于昆虫动物和真菌的混合体，很多有效物质属于大分子，很难溶解。
3、磨成粉喝吸收率不高
现在还是有很多人喜欢把冬虫夏草磨成粉末，然后冲水服用，这也是不卫生的，而物理粉碎对冬虫夏草的物质结构没有实质性地改变，所以吸收效果不佳。
4、水煎服吸收率一般
水煎，就是熬中药，时间一般为40分钟-1小时，冬虫夏草中的有效成分会渗于其中，但处方中还有其他中药，其有效成分易被药渣吸附，那么人体的吸收量也就微乎其微了。
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