如何制作牛奶三明治
如何制作冬季养生茶。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的饮食养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何制作牛奶三明治”，但愿对您的养生带来帮助。
春天现在正是孩子们生长发育的大号季节季节，父母们应该抓住春天的尾巴，给孩子提供更丰富的营养。很多的小孩都是在学校吃午餐，丰富性难以保证，所以早餐是十分重要的。许多专家郑重呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早晨稍微早起一点，为您的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
沾了牛奶的吐司，口感更细緻，而且凉了之后也不会变硬。
牛奶总匯三明治的材料:
白吐司4片，牛奶100g，全蛋2个，面包粉150g，起司片3片，火腿片3片，萝曼3片
牛奶总匯三明治的做法:
1.将白吐司四边切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最后沾上面包粉，稍微压一下防止面包粉掉落。
2.以平底锅用中火，将作法1的吐司两面煎至金黄色备用。
3.四片吐司中间各夹入一片起司片、火腿片、萝曼，再切对半即可。
简介
牛奶三文治面包，是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。牛奶三文治面包以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包按用途还可以分为“主食面包”和“点心面包”两类;按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”。
基本信息：
牛奶三文治面包中含有较多的蛋白质和碳水化合物，能使人产生饱腹感，食用后能为人体提供能量达到充饥的目的。选购技巧
好的牛奶三文治面包外表金黄，内部组织松软。
保存秘诀：
由新鲜、天然食材所制成的牛奶三文治面包，很容易变坏。所以假如买回来的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐剂。因此，买回家的健康面包如果不能当天吃完，也要放入冰箱保鲜。食用方法
牛奶三文治面包可以切片后加入火腿、鸡蛋和蔬菜食用。
三明治里的主要配料是小麦，小麦不仅营养丰富，还有利于健脾养胃，对胃有很大的好处，而且还有利于提高免疫力、增强记忆力。不仅如此，还可以开胃消食，治愈便秘。并且一般人群均可食用牛奶三文治面包。
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三明治配方的制作
对于现在很多年轻人来说，大家的生活越来越西方化对于三明治也并不陌生，平时早上的时候着急工作，所以就会吃一些简单的三明治，那么大家知道三明治是怎么做的吗?三明治里面的配方又是哪些呢!今天小编就来为大家介绍一道三明治配方，方便大家日常生活当中可以自己来家里学习制作。
原料---高粉1斤，白糖1.6两，奶粉1两，奶香粉1钱，净旦1两，牛油1两，酵母2钱，精盐1钱，清水5两(改良剂1钱)
制作---1.将面粉筛过开成窝形，加入白糖，旦，擦匀，加入清水，把白糖擦全部溶化，加入牛油擦匀。
2.将酵母和改良剂加入糖浆内拌匀再加入面粉，拌匀擦透才加入清水(看面团硬，软度)搓透挞至起筋，要筋网形。
3.如有压面机：将面包皮压薄，再反复压薄好像做馒头一样卷实
4.可将卷好面团分段放，亦可长条放，用方包壳，投放壳内加盖，盖住，待面包起发到壳的8.5—9成高度，入炉炕，用220度面火，底火180度，大约23分钟，将烧好方包打开面盖看四周边有无离开带有微红色，说明有底火，如白带色放3分钟，将盖打开，目的将方包里的水份飞化，再等2分钟再把铝壳拿出来。
这一道三明治配方，相信大家了解的差不多了，平时的时候如果有压面机是最好的，我们可以把三明治做得更加好吃，以上这道配方相信大家了解差不多了，做好之后我们就可以放上自己喜欢的调料了。
鸡蛋番茄三明治该如何制作
很多的人喜欢吃三明治，尤其是在早餐或者是在匆忙的时候吃一些三明治，三明治的制作是很简单的，并且三明治含有大量的热量能够保证人体吸收，因此喜欢吃三明治的人可以来尝试学习和制作，这样在早上的时候就可以节省很多的时间来做早餐了，那么鸡蛋番茄三明治该如何制作?
三明治本是英国东南部一个不出名的小镇。18世纪时，镇上有一位叫约翰·蒙塔古的伯爵，是个酷爱玩纸牌的人。他整天沉溺在纸牌游戏中，已经到了废寝忘食的地步。仆人很难侍候他的饮食，便将一些菜肴、鸡蛋和腊肠夹在两片面包之间，让他边玩牌边吃饭。
没想到蒙塔古见了这种食品大喜，并随口就把它称作“三明治”，以后饿了就喊：“拿三明治来!”其他赌徒也争相仿效，玩牌时都吃起三明治来。不久，三明治就传遍了英伦三岛，并传到了欧洲大陆，后来又传到了美国。
如今的三明治已不再像当初那样品种单一，它已经发展了许多新品种。例如，有夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”，有夹咸牛肉、瑞士奶酪、泡菜并用俄式浇头盖在黑面包片上的“劳本三明治”，有夹鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿的“饮茶专用三明治”等等。在北欧斯堪的那维亚国家，三明治已经没有了上面的面包片，而以精制的鱼、肉片和沙拉覆盖。而在法国，制作三明治时往往已不用面包片，而是改用面包卷或面卷了。三明治已成为当今西方主要的快餐食品之一。
宝贝生长发育最快的时机，身体比往常需要更多的优质蛋白。要知道，鸡蛋能为宝贝提供充足的优质蛋白，可很多妈咪只会给宝贝做些煮蛋、蒸蛋什么的，很少变花样，难怪宝贝不爱吃。那么，请妈妈妈学学颇具特色的鸡蛋三明治吧，相信一定会打动宝贝的小胃口。
鸡蛋三明治
制作原料：
咸面包片3片，鸡蛋2只，薄方火腿2片，黄油10克。
制作方法：
面包片要稍厚些，先放进烤箱里烤至微黄，备用;把鸡蛋打散，在平锅里放少许黄油后，将蛋液倒入铺开，放入方火腿肉，取出后用刀一分而二切开，备用;把一片面包抹上黄油，铺上方火腿鸡蛋，盖上第二片面包，再放上方火腿鸡蛋;然后，把第三片面包抹上黄油，并油面朝下覆盖，再用刀把三明治对角切成两个三角形即成。
鸡蛋番茄三明治能够很好的保证人体早上的吸收的营养物质的充足，尤其是鸡蛋对人体有很多的好处，番茄含有大量的微量元素和人体所需的维生素，因此喜欢吃三明治的人可以来尝试一下制作，这样能够很好的保证小孩子喜欢。
三明治的制作方式
日常饮食的种类是有很多种的，我们只要保证饮食的质量才能更好的吸收食物中的营养价值，其中三明治是西餐中制作最简单和我们经常吃的一种食物，它能搭配蔬菜和火腿一起制作，最为早餐也是非常的简单和营养的，如果我们能掌握好做法也能自家制作出美味的三明治，下面一起了解下三明治的制作方式 。
三明治的制作方式
简易三明治
材料
白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片
做法
1、把火腿肠切丁（因为我做的是一个人的份量，所以火腿肠只切了一半）。
2、黄瓜切丁（我也只切了三分之一的黄瓜）。
3、白煮蛋切丁。
4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。
5、放入沙拉酱（我放了3大勺，具体放多少根据个人喜好来），拌匀。
6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。
7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。
8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切开，成两个三角形。白土司注意切边，影响美观。
水果奶油三明治
材料
白吐司面包2片，鲜奶油（double cream）100g，黄油一大勺，草莓2个，猕猴桃半个，香蕉1/4根，细砂糖2小勺，香草精半小勺
做法
1. 将黄油在室温下放至软化，涂在面包上。
2. 将草莓去蒂，猕猴桃去皮，香蕉剥开，分别切成约8mm厚的片。
3. 将鲜奶油加入细砂糖和香草精后打发至出现纹路。
4. 在两片吐司涂过黄油的那一面都涂上鲜奶油。
5. 在一片吐司上均匀地码放上切好的水果。
6. 盖上另一片吐司，轻压一下，切开即可。
小诀窍
1. 水果在切之前要擦干，表面不要有水分。
2. 若要手打鲜奶油，可以事先将碗、蛋抽和鲜奶油一并放在冰箱冷藏，会更容易打发。
3. 可以往鲜奶油中再加入奶油奶酪或是固态酸奶或是卡仕达酱。
4. 三明治做好后冷藏半小时再吃，味道更好。
上面就是对三明治的制作方式的介绍，我们平时可以按照上面的方法进行制作，并且也可以根据自己的口味去变换食材，这样能更满足我们对饮食的需求，三明治虽然制作简单，但是不要一日三餐都吃。
火腿鸡蛋三明治该如何制作
火腿鸡蛋三明治能够很好的保证人体早上的营养的充足，因此喜欢吃火腿鸡蛋三明治的人可以来尝试一下制作来食用，这样能够很好的保证火腿鸡蛋的三明治的美味，并且能够很好的保证人体的健康，制作起来也是简单方便的，不用担心时间不足，那么火腿鸡蛋三明治该如何制作呢?
火腿蛋三明治：
原料：火腿2片，鸡蛋1个。面包片3片，生菜1片，沙拉酱少许，酸黄瓜2片。
做法：1.把鸡蛋放进微波炉煎蛋器里，煎成规则的圆形煎蛋。生菜洗净，沥干水，备用。2.把面包片切去四边备用。3.在一片面包上涂上沙拉酱，放上生菜、煎蛋，再铺一片面包，依次放上酸黄瓜，火腿片，然后用一片面包盖在—上面。4.最后把面包从中间切成三角形，即可。
特点：最经典的三明治，口感丰富，色泽美观。适合作为早餐食用。
番茄乳酪三明治：
原料：番茄1只，乳酪1片，沙拉酱少许，生菜1片，面包片3片。
做法：1.把番茄(最好选择子少、水分少的沙质番茄)洗净，从中间横剖切开，切2大片备用。2.生菜洗净备用。面包片切去四边备用。3.在一片面包上涂上沙拉酱，放上生菜，再铺一片面包，依次放上乳酪片，番茄片，然后用一片面包盖在上面。4.最后把面包从中间切成三角形，即可。
特点：口味清淡的三明治，适合喜爱素食的女性。
在制作的时候要注意火腿鸡蛋的选择，火腿的选择要注意选择正常的营养丰富的火腿，避免因为劣质火腿从而影响到人体的健康的情况发生，尤其是在制作的时候也要注意火候大小，避免火候太大从而影响到三明治的美味，尤其是要注意保证三明治的新鲜。
如何做三明治
三明治是大家非常喜欢的早餐食物，当早晨开始一天的生活的时候，一个精心制作的美妙三明治，再搭配上一杯热气腾腾的牛奶或者米粥。补充人体每天所需的营养物质的同时，还给我们一天的工作学习生活注入了朝气蓬勃的满满能量。
虽然三明治是一个外来食品，但是它的口味相对来说，也非常贴近大众生活。因为三明治是面包片(土司片)搭配培根和各种各样的蔬菜水果混合搭配而成，所以在制作的过程中，选择的蔬菜种类不同，制作的口味也各不相同，并且根据不同的选择就形成了各色各样的分类，这是三明治的独特之处，正是因为如此，三明治成了人们早餐的重要选择。
简易三明治的制作方法如下：
材料
白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片
做法
1、把火腿肠切丁(因为做的是一个人的份量，所以火腿肠只切了一半)。
2、黄瓜切丁(我也只切了三分之一的黄瓜)。
3、白煮蛋切丁。
4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。
5、放入沙拉酱(我放了3大勺，具体放多少根据个人喜好来)，拌匀。
6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。
7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。
8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切开，成两个三角形。白土司注意切边，影响美观。
以上就是三明治的比较简单的做法，除此之外，根据食材不同，还有金枪鱼彩椒三明治、水果三明治，香煎芝士纯鸡肉火腿三明治等等多种搭配而成的美味，其实这些三明治虽然叫法不同，但大概的制作流程不外乎以上几点。朋友们有时间的话不妨多多研究。
三明治热量
三明治是一种国外的快餐饮食，三明治食用十分的快捷方便，营养丰富，受到了上班族的喜爱。三明治的制作方法很简单就是将面包和火腿蔬菜搭配在一起就好，根据自己的口味还可以适当的添加乳酪或者是沙拉，使得三明治更加的美味。很多的人对于三明治不了解，我们来看一下三明治热量主要有哪些?
三明治的制作方法有很多，我们可以添加蔬菜或者是添加肉类，不同的辅料使得三明治的热量是不同的，添加肉类的三明治热量比较高，食用的时候需要慎重。
三明治热量?三明治热量是不一定的，不同的材质，热量是不一样的，我们需要根据食物做判断。任何一种面包或面卷，任何一种便于食用的食品，都可制成三明治。在美国，小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐;夹花生酱和果冻的三明治，是小学生的主要食品;夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”，夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式浇头盖在黑面包上烤热食用的“劳本三明治”，价格较 贵，主要在高档饭店和舞厅出售。在英国，用鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿 夹在薄面片中的三明治，是饮茶专用的。在北欧斯堪的那维亚诸国，三明治 已无上面一层，而以精致的鱼、肉片和沙拉覆盖。在法国，制作三明治不用 面包片，而用面包卷。
三明治，和三文治都是通过英文单词sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。Sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
以上的内容就是对于三明治热量的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们自己在生活中就可以制作三明治，根据自己的口味选择适合的食材，更好的符合自己的饮食习惯。对于减肥的人来说不适合食用肉类的三明治，高热量高脂肪的肉类三明治会造成身体脂肪堆积，对身体不利。
鸡蛋三明治怎么制作呢
近年来，人们不仅追求饮食健康、营养，还要注意体重不上升，所以，吃东西的时候往往会注重食物会不会发胖，会不会营养过高。现在，我们经常会用到的一个词就是——热量。我们经常会吃鸡蛋三明治，那你知道鸡蛋三明治怎么做？下面我们了解简单的制作方法吧！
主料
面包4片
2 辅料
鸡蛋2个、黄瓜1根、火腿50克
3 调料
食盐少许、生菜10克、黑胡椒、沙拉酱10克
4 做法
1：黄瓜洗净切成薄片，火腿切成薄片
2：锅中放入鸡蛋，添入清水摸过鸡蛋，烧开后煮10分钟，捞入后放入冷水中浸凉再剥去蛋皮
3：煮好的鸡蛋切成小丁，放入蛋黄酱搅拌匀
4：再放入盐和白胡椒，拌匀
5：将鸡蛋抹到一片面包片上
6：再放上一片面包片，轻轻摁压，用面包刀切去四边，再对角切下分成四份三角形。把沙拉酱倒在黄瓜火腿上拌匀，再做成正[1]方形的火腿黄瓜
蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
瘦火腿2片 (60克) 70卡
火腿 100克 320卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
看了上文，你知道鸡蛋三明治热量是多少了吧！热量的多少，往往代表着你吃的食物含有多少热量，需要多久才能消耗，只有知道了热量的多少，才能更好的控制自己的体重，而鸡蛋三明治是人们比较喜欢的早餐，而热量的多少，相信你已经知道了。
自制三明治
自制三明治，对于大多数人来说都是比较陌生的，因为很多人通常只会吃三明治而已，要自己去做，一般都是不会的。其实对于很多中国人来说，甚至都没有吃过三明治的，而且还有一部分人见到三明治还是在电视上的，这不是说他们的落伍，而且因为他们一直以传统的中国食物为主，对于这些外国来的食品，很多时候都是比较抵触的。
三明治的种类有很多，而且市面上卖的三明治的口味也是有很多的，这也是市场要求所带来的。三明治比较小巧，所以很是方便携带，而且三明治的吃法也是很简单的，所以很多学生一般都是比较喜欢吃三明治的。下面就来说说有关自制三明治的具体做法。
三明治，和三文治都是通过英文单词sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。Sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
自制营养三明治
材料
幼麦方包，生菜，番茄一只，切片火腿两片，花生酱，鸡蛋一个
做法
1.热锅加少许油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。2.继续加一点点油，小火把火腿煎至两面微焦后备用。3.番茄切小薄片备用;生菜冲洗干净，然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。4.取两片方包，分别抹上预热融化好的花生酱，然后在其中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包盖上，对齐后，用刀以对角线切开即可。
小诀窍
此早餐营养点(部分摘自网络):1、方包是幼麦的，含有丰富的粗纤维，具润肠通便之功效。2、鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，被称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。3、番茄富含维生素C,可预防白内障，对一天8小时都需对着电脑的上班族，多吃番茄可抵抗眼睛疲劳、视力下降等。
通过对于自制三明治的做法的详细了解，想必很多人现在都已经知道了该如何去做三明治了吧。就像上面介绍的那样，其实自制三明治的方法并不难，很多人不会做的原因一般是工作和学习比较忙，又或者是因为自己的懒惰而已。其实学会了自制三明治以后，我们就可以自己来做三明治吃了，这是很方便的。
冰淇淋三明治
冰淇淋三明治是很多人不常吃的食物，这样的食物含有的热量高，因此在选择的时候，也是不能随意进行，尤其是对肥胖的人群，都是要减少选择，这样对自身健康，才会有很好的帮助，人体营养所需每天也是有着一定数量。过多的不错，会造成脂肪堆积，使得导致一些疾病出现。
那冰淇淋三明治做法如何呢，它的制作方法也是比较简单，对它的制作不用觉得很难，只要在制作前，对它的一些制作方法进行很好了解，使得制作的时候，能够轻松进行。
冰淇淋三明治：
主料：热水140ml奶粉45g蛋黄2个淡奶油240ml白糖90g 辅料白糖30g牛奶90g鸡蛋100g低筋面粉100g。
步骤：
1.准备好所有材料，淡奶油需要提前冷藏24小时。
2.先将奶粉倒入容器内，加入热水化开。
3.加入白糖。
4.等水温降低后，不烫手了，再放入蛋黄。
5.将原料搅匀后，在火上加热，加热到锅边起小泡了，期间要一直搅拌。
6.将加热后的液体过筛，然后晾凉后，放入冰箱冷藏一小时。
7.将淡奶油打发。
8.然后将打发后的淡奶油和冷藏好的蛋黄液体混合均匀。
9.用保鲜袋套在杯子上面，倒入液体，液体量在10厘米左右，放入冰箱冷冻5小时。
10.将低粉过筛。
11.然后加入白糖和鸡蛋，还有牛奶。
12.混合成均匀略稠的面糊，盖上湿布，静置一小时。
13.将蛋卷模加热，然后舀一勺面糊，盖上盖子。
14.一面加热20秒后，将蛋卷模翻面再加热20秒。
15.将两面烤制金黄，放在平面上晾凉，用圆模压出大小合适的形状。
16.将冻好的冰淇淋，用两片蛋卷夹起来，冰淇淋在室温下放几分钟，有点融化时便可食用了。
通过以上介绍，对冰淇淋三明治做法，也是有着很好了解，在制作的时候，都是可以按照以上方法进行，但是对这样食物制作的过程中，在食材的选择，都是要以新鲜为主，这样在食物吃的时候，对身体不会有太多影响。
怎样制作原味三明治？
三明治，可是一种既美味又健康的食物呢。他不仅口感好，里面的沙拉酱还能开胃和增强食欲，三明治营养还很丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量。另外，他还能健胃消食。今天，小编就为大家介绍原味三明治的做法。大家快快一起动起手来吧。为家人制作一份让人垂涎欲滴的美食吧。
制作流程:
(1)蕃茄切成半圆形的薄片备用;在洋葱上先插上数根牙签以固定切好的圆形，切成圆形薄片;茄子先剖成两半，再横切成数段。
(2)切好的茄子及洋葱先裹上一层低筋面粉，再放入170℃的油锅中速炸至稍软后即可捞起。
(3)鸡蛋打散成蛋汁;鲷鱼片洗净各切成两半后沥干水分，先撒上少许盐及胡椒粉，再依序沾上低筋面粉、蛋汁及面包粉，入锅炸至锅中油泡变小，且鱼排呈金黄色即可捞起。
(4)将高汤煮滚，加入印度咖哩块煮至浓稠状的咖哩酱汁备用。
(5)先将土司去边，在第1片土司上依序铺上适量洋葱圆片、炸茄子、蕃茄片，盖上第2片土司，铺上少许苜蓿芽以及沾满咖哩酱汁的鲷鱼排，再盖上第3片土司，用刀子斜切成两等份的梯形三明治，分别以叉子串起固定即可。
酱牛肉番茄三明治
将买回来的五香牛肉，酱牛肉两薄片(或火腿等)对折起来(吃起来不死，面包切出来横断面漂亮)，番茄1-2片，生菜两叶(任何种类都可以)，红色或白色生洋葱两片(黄色的辣)，将土司，我喜欢法国式长发面包(Roll)从中间切开，放一点点酶奶汁，也可以放一点黄色芥末在面包上，将生菜铺底，上放肉，洋葱，番茄，或加点酸/甜黄瓜片/橄榄片/奶油果少许，将另外一片面包合上，用利刀将面包竖向切成一段段或三角形+一杯蔬菜汁/番茄汁(或牛奶)即可食用.配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。
三明治是每个人几乎都能够吃的，但是大家也应该注意，对于那些湿热体质，痰湿体质的人士还是不要吃三明治的好。三明治的好处想必大家也知道了，他真是一种开胃消食、有助发育的人间美味呀。
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