眼睛最爱得的一种病 据说每个人都中过招
体育运动作为一种健康养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生常识是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《眼睛最爱得的一种病 据说每个人都中过招》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
最近这几天，小编总觉得有东西进了左眼睛里，有点痛又有点小痒，一照镜子，发现左眼下眼皮居然有点红肿，还长出了一个小疙瘩，难不成是我看了不该看的东西长针眼了？其实，针眼有个专业的医学名称：麦粒肿。
不知道你是不是有这种经历，麦粒肿总是时不时的造访。为什么会这样呢？一起来看看，先说说什么是麦粒肿
麦粒肿是一种普通的眼病，又称针眼、睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。也可以说，是眼睛长痘痘了，跟常言说的“看了不该看的东西”， 没！有！半！毛！钱！关！系！
通常麦粒肿还这样分：
外麦粒肿
是睫毛根部的皮脂腺或毛囊的急性炎症。表现在表面，即眼睑局部性红肿，有小硬结，胀疼和压痛明显。
内麦粒肿
是眼睑里面睑板腺的急性炎症，其症状与外麦粒肿一样。但因炎症在较坚实的睑板组织内，所以疼痛较剧烈，炎症持续时间也长，严重时整个眼睑红肿，患侧耳前淋巴结肿大，并有压痛、全身畏寒、发热等。
通常，长麦粒肿的部位会出现伴有疼痛感的红肿，一般在三天左右会化脓软化。一周左右脓液流出，红肿消失。当然也有例外，一周还没好，那就要去看医生了。
为什么眼部麦粒肿这么高发？
可以说有多方面的原因：
细菌感染
1、平时不注意卫生
用没有清洁干净的手、毛巾等擦眼，或经常揉搓眼睛，那么附在手或毛巾上的细菌就会被带入眼内，引起眼睛的感染。
2、身体抵抗力差
一般来说，人身体健康的话，眼睑有极强的防御能力来抵御外界细菌的侵袭，但是如果身体抵抗力减弱了，比如过度疲劳、营养不良、长期睡眠不足等，也会让病菌乘虚而入，引起眼部感染。
3、长时间戴隐形眼镜
由于隐形眼镜是直接覆盖在角膜上的，特别容易携带细菌，比如镜片没有得到有效的清洁，再加上每天佩戴10小时，细菌跑到眼睛里也就不足为奇了，麦粒肿的复发也就理所当然。
用眼不规范
1、用眼过度
长时间玩游戏或者工作，眼睛没有得到片刻的休息，眼睛一旦过度疲劳，就容易导致免疫力下降，病原体入侵，导致发炎，引发麦粒肿。
2、屈光不正
比如看书、写字姿势不正确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路、坐车看书等造成眼睛过度疲劳，同理，也就易引发麦粒肿。
此外，患有沙眼、慢性结膜炎的人也较常发病。
3、饮食不当
一些油腻煎炸或辛辣刺激性的食物，也会成为眼部“麦粒肿”和“急性泪囊炎”的诱因。
比如平时过多的吃油炸辛辣的食物、铁板烧、火锅、巧克力之类的食物，导致消化不良、胃炎过旺等而引起。(难怪小薇稍微吃点上火的美食，麦粒肿就来了，还让不让人吃了!)
一般来说，麦粒肿为常见病，好好护理对视力是没有影响的。但如果是经常复发，那就有可能影响到眼睑外观和功能了。那得了麦粒肿要如何护理呢？
要想早日康复，可以这样做
1、敷一敷
当然敷也是有讲究的，有条件的可以用野菊花、蒲公英或钩藤来煮水，没有的话就直接热水，然后用干净的热毛巾或用白纱布浸湿敷在眼皮上，每次10~15分钟，每天3~4次。
值得注意的是：当发现眼睛红肿后，需要先去医院看看，确定是麦粒肿了才能敷，要不然一些症状相似的眼部炎症会因热敷而加重。
2、涂眼药膏或滴眼药水
可以用氯毒素眼药水滴入眼中消炎，再用红霉素眼膏或金霉素眼膏擦在肿胀的位置。同时还可以口服一些消炎药来清热解毒、去火气。一般一个星期就会痊愈。
值得注意的是：以上药物一定要遵循药品说明书的用量用法或者医生的医嘱来使用。
3、正确排脓
当脓肿成熟时，小脓肿自行破溃后，用消毒纱布拭去脓液，脓出后再涂上抗生素眼药水或眼膏。
如果脓肿很大未能排净脓液者，就需到医院切开排脓。通常排脓完，1~2天后伤口即可愈合。
值得注意的是：千万不要用手挤。有些人觉得长了麦粒肿既难受又影响美观，所以在脓肿尚未形成时，觉得自行挤掉算了，其实这是万万不可取的。万一脓液感染扩散，进入血液循环，引起眼眶蜂窝组织炎、败血症等严重疾病，那就真是摊上大事了。
4、生活起居方面
饮食上，一定要忌辛辣食物，如大蒜、花椒、辣椒等，油腻厚味的菜肴和甜食也要少吃，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水;
卫生上，要注意用眼卫生，不用不干净的手、纸巾、手帕、毛巾等擦眼，不反复揉搓眼睛，以免眼睛再次被细菌感染;
作息上，作息时间要规律，要多休息，不熬夜，不使眼睛过度疲劳。控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。
总而言之，要想不反复得麦粒肿，平时也要注意用眼卫生、不过度用眼，少吃辛辣、油腻的食物等。
通常来说，麦粒肿是不需要特别治疗，就可自行痊愈的。但如果一周后脓液还未流出，红肿症状依然存在，那就有必要去医院进行手术清除了。
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不是每个人都能吃西瓜
【导读】不是每个人都能吃西瓜，西瓜清暑解热、止渴、利小便，适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。但因为西瓜属于生冷食品,任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，一起来了解下不是每个人都能吃西瓜。
不是每个人都能吃西瓜
1.感冒初期不宜食用
中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时，吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。
2.口腔溃疡者不宜食用
在中医角度看，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
3.肾功能不全者不宜食用
肾功能不全者，不要吃。短时间内大量吃西瓜，易使体内水分增多，超过生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，易因急性心力衰竭而死亡。
4.糖尿病患者不宜食用
糖尿病患者要少吃。西瓜含约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会致血糖升高、尿糖增多等，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。一次吃25-50克西瓜，适宜糖尿病人。
5.孕妇不宜食用
由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。因此，孕妇不能过量吃西瓜。
6.产妇不宜食用
产妇的体质比较虚弱，从中医的角度来说，西瓜属寒性，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
7.经期中的女生不宜食用
女生经期中，体质也比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。
8.高龄老人不宜食用
高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。
5大“长寿穴”，常按不生病，每个人都该了解
5个“养生开关”，按按更舒服
虽然我们身体存在让我们又担又忧的“死穴”，但同时，也存在一些与我们友好共处的“养生穴”、“长寿穴”。
尤其是以下五个特定穴位，堪称人体“养生开关”，快来跟着养生君按一按吧！
顶心：百会穴
顶心即头顶的百会穴。它是督脉和足太阳膀胱经的交会穴，常用于治疗头痛、目痛、眩晕、耳鸣、鼻塞，中风、神昏、癫狂痫、惊风、痴呆等症。
日常按摩百会穴，可起到醒脑提神、振奋精神的功效。
❖ 位置：头顶正中线与两耳尖连线的中点。
❖ 按摩方法：食、中二指并拢放于百会穴上，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。
胸心：膻中穴
胸心即膻中穴。它既是心包的墓穴，同时还是任脉、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳三焦经的交会穴。
身为交通枢纽般的要穴，膻中穴常用于治疗胸闷、心痛、咳嗽、气喘，以及产后乳少、噎膈等。
日常按摩膻中穴，可起到顺气消怒，稳定心神的功效。
❖ 位置：位于胸部两乳头连线的中点。
❖ 按摩方法：可用拳轻扣2~3分钟，也可用手指并拢往下捋120次，亦可用梳柄的底部每天早晚按揉100次。
腹心：神阙穴
腹心位于我们的肚脐，即神阙穴。人体在胎儿时期，通过脐带从母体中获取营养，所以肚脐也被称为“生命之根蒂”。
神阙穴是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，乃五脏六腑之本。是药疗的常用穴位，可用于治疗脐周痛、腹胀、肠鸣、泄泻，水肿、小便不利，中风脱证等。
日常按摩神阙穴，可起到温经通络，散结通神的功效。
❖ 位置：腹部中央肚脐处，是人体肉眼可见的最大的穴位。
❖ 按摩方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈，然后换左掌心按于脐部，右掌放于左手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
掌心：劳宫穴
掌心即手掌心的劳宫穴。它属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，而心主神明，乃君主之官。
故劳宫穴常客对治与“心”相关的病症，如心痛、烦满，热病、癫狂痫，以及口疮、口臭、口渴，呕吐、吐血，鹅掌风等。
日常按摩劳宫穴，可起到养心宁神、镇定醒脑的作用。
❖ 位置：劳宫穴在手掌心，位于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指指尖下即为劳宫穴。
❖ 按摩方法：用两手拇指互相按压劳宫穴，按压的力度以手心有酸麻感为度，每天1~2次，每次20~30分钟。
脚心：涌泉穴
脚心即涌泉穴。它是足少阴肾经第一个穴位，点按此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。
人体肾气旺盛，则精力充沛、神思活跃，齿固发黑、耳聪目明。
肾阳亏虚，则表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，常伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。
日常按摩涌泉穴，可起到激发肾精，滋养心神的功效。
❖ 位置：涌泉穴位于人体最下部足掌心，足底前1/3处。屈足卷趾时，足心最凹陷中即是。
❖ 按摩方法：用同侧手握住足踝部， 再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分鐘， 也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。
造成猝死的几大恶习 每个人都要避免
过度劳累
看看之前的新闻，大部分猝死的案例都是过度劳累，超时加班引起的。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。建议各位在工作之余注意休息，劳逸结合。毕竟工作只是为了生活，生命没了何来生活？
压力大
其实跟第一项有点类似，只是前者是身体疲倦，压力则是是人心理疲倦，经常感到压抑、紧张、焦虑会大大增加高血压、心脏病等心脑管疾病的发生率，我们一定要学会解压的方法，平时要有自己的社交圈子，多搞些活动，给自己减减压。
抽烟喝酒
抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因，特别是喝酒，在酒局饭局中总是有人劝酒或者不顾身体地豪饮，酒精会引起心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。所以为了你的个人健康，酒适可而止，一定要有节制。
肥胖
随着生活条件的改善，大部分人到中年就会发胖，肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以赶快减减肥吧，饭后散散步，周末去爬山骑单车什么的，不要再宅在家里吃零食了！
三高问题
胖子一般都会三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血压、高血糖的问题跟每个人的作息生活密切相关，三高会使血液变稠，容易形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌各种问题，如心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。因此定期的身体检查必不可少，发现三高问题要对症下药。
打呼噜
打呼噜也就是打鼾，是睡眠呼吸暂停证的一个表现，如果在睡眠中呼吸暂停时间过长，例如说超过2分钟，就很可能会在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各种各样，如果是肥胖引起的，请加强锻炼，如果是由于空气原因的，要定时清理房间，保持一定的空气湿度。
养生“九九乘法表”，每个人都该背下来！
跟大家说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。做到以下“九多九少”，或许你能从中获益一生哦~
一、少肉多豆
这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
二、少盐多醋
盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。
醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
三、少衣多浴
一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。其实，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。
洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40—50摄氏度，比体温略高。
四、少食多嚼
想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
五、少药多练
不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。
最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。
六、少车多步
一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
七、少欲多施
平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。
八、少虑多笑
太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢?4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。
任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。
九、少言多行
健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧!不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。
从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。
看西医的注意事项，每个人该看看
西医的诊断和治疗，除了需要医生丰富的临床经验，还需要各类的检查报告作为诊断依据。为了尽快看好病、避免多余的检查、减少冤枉钱，看西医的时候，下面这几点也要注意。
1记清发病过程
发病的时间、原因、过程等对疾病的判断非常重要，所以就诊西医的时候尽量简明地介绍病情很有必要。
2预约检查问清注意事项
西医的各种检查会有不同的要求，比如说是否需要禁食、禁水；衣着要求，有些检查不可佩戴金属等制品；时间要求，雌激素检测在不同时期有不同参考值等等。不按要求，有些会耽误时间，而有些则会直接影响结果，妨碍诊断的准确性。
3查体做好个人卫生
西医的很多检查需要直接和身体接触，如泌尿生殖科、肛肠科、皮肤科的检查。做好这这类检查前注意做好个人卫生，更有利于检查进行。
4复诊带好用药单及病例
通过检查报告的对比，医生可以更清楚的了解病情的进展。西医的药名有些很难记，如果医生询问又不记得，可能会妨碍诊治。
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