中元节来了，养生需避湿气！
夏季湿气重养生茶。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的中元节来了，养生需避湿气！，仅供您在养生参考。
农历七月俗称“鬼月”，鬼节当天是阴气最重的一天，湿气会让我们的身体产生不舒服的感觉。如果不及时排出体内湿气，对健康会造成威胁。那么，我们应该怎么在中元节健康养生呢?……
中元节养生有妙招
妙招一：避环境湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
妙招二：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
妙招三：泡浴泡脚祛湿
“瑶族药浴”是瑶族人民世代相传，是在长期游耕、狩猎生活中形成的一种古老而神奇的保健方式。药浴可以防治百病，特别是风湿、妇科、皮肤和伤风感冒。无病者药浴亦可消除疲劳，延年益寿，滋润皮肤，促进睡眠，调节内分泌，提高免疲力，增强人体肌能，对于预防秋季疾病效果极佳。
“足是人之根，泡脚治全身”。人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用瑶药泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到除湿利痹、强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。
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中元节有什么禁忌,鬼节养生必知6件事
阴历七月十五中元节的六大禁忌
鬼节，这个日子有些忧伤，有些神圣、又因为相传的很多禁忌而显得有些诡异。
在这样的日子里，大家最应该忌讳什么呢？
民间相传，七月十五这天，这些事是大忌：
一、吃饭的时候，切勿把筷子插在碗中央
筷子插在碗中央的饭中，是祭拜的模式。平时吃饭时尚且要忌讳如此，更何况是在七月十五呢，千万别在自己吃饭时这样，以免让神灵、鬼怪有所误解。
二、晚上尽量不要到野外游逛
七月相传是鬼门大开，孤魂野鬼都在外游荡的日子，尤其是七月十五这天，因为是正日子，相传阴气最盛。所以忌讳在这天晚上外出，以免与不好的东西相遇。
如果实在有事需要外出，也千万不要互相叫名字，以免有什么不好的事情发生。
三、晚上记得把衣服收回去
很多地方的习俗中，都有晚上不在外面晾晒衣物的禁忌，尤其是小孩子的衣物。
七月十五这天，阴气最盛，相传孤魂野鬼很多，记得一定要将衣服收回，不要遗漏在外面。
四、切勿忘记祭祀祖先
七月十五，人们都会祭祀自己的祖先，而且往往还会多准备一些食物、供品给那些孤魂野鬼们。
没有儿女的孤魂野鬼尚且有此待遇，为人子孙者，如果不祭祀自己的祖先，岂不是数典忘祖，将自己的祖先沦为无人祭祀的游魂？所以，切不可不祭祀自己的祖先。
五、祭祖时态度一定要虔诚
祭祀祖先，表达的是对祖先的追思和怀念。所以，祭祀时一定要恭敬虔诚，不可喜笑颜开，不可嬉笑打闹，不可哼着小调，举止轻浮，破坏祭祀祖先时的气氛。
六、不可食用他人祭祀的食物
七月十五祭祀的食物，不是供奉自己的祖先，就是供奉给孤魂野鬼的，不可作为人们的食物食用。
所以，最好从小就告给孩子这点。
鬼节遇鬼压床怎么办,中元节20件小事由不得你不信
中元节禁忌信不信由你
1、直呼姓名。晚上不要穿戴绣有自己姓名的衣物，以免元神被附身，另外最好避免连名带姓的直呼别人名字，否则一旦给好兄弟(闽台民间对鬼的敬称)听到后，会趁机取走他的三魂六魄，同时若听到有人喊自己的名字时，也千万不要立刻回头或回应。
2、别拍肩膀。从灵学的角度来说，人的身上有三把火，分别在头及两个肩膀上，所以鬼月的时候最好不要随便拍别人的头及肩，以免熄掉他身上的火，让好兄弟有机可乘。
3、不可吹口哨。经过坟地时，口中要不断默念“对不起，打扰了！”并保持肃穆不可吹口哨，以表示对好兄弟的尊重。
4、不可去危险水域戏水，传说中“水鬼”会找人当替死鬼，以便投胎；
5、不可偷吃祭拜的祭品，与鬼争食，恐遭来厄运；
6、床头不挂风铃，因风铃会招阴；也不玩碟仙。住家门口前别种容易卡阴的榕树，另外屋子内也别乱挂风铃，不玩碟仙、不上阴庙，这样可以减少阴灵上身的可能。
7、夜游。夜晚少去荒郊野外或偏僻的地方，八字轻的人怕会撞见好兄弟；
8、地上的零钱及红包袋，不要乱随便捡起来；不要随便捡起路边的钱，因为这些钱可能是好兄弟们的，要不然这些就是冥婚招亲用的。
9、路经丧事场所，嘴里及心里不可有不敬的念头或言语；
10、忌乱踩冥纸或乱烧冥纸，冥纸是烧给好兄弟的，金纸是烧给神明的，烧冥纸的结果只会招来更多的好兄弟。
11、别乱靠墙休息没事不要乱靠墙，因为好兄弟平时最喜欢依附在墙上休息，此举很容易引鬼上身。
12、收好衣服防鬼“借”。晚上睡觉或天黑以前，要把晒在外头的衣服收回来，以免被鬼借去穿。半夜勿晒衣服(半夜衣服的影子，很吓人的)；
13、别乱照相。夜游时最好不要乱照相，否则好兄弟会入镜与你合影，手电筒也不要往树上乱照，以免惊动喜欢附着于树梢上的好兄弟。
14、筷子插在饭中央。吃饭时不可以将筷子插在饭碗之上，其形状如同香插在香炉上，会招来好兄弟来与你分享食物。
15、床头挂风铃。风铃容易招来好兄弟，而睡觉的时候是最容易被“入侵”的时刻。
16、玩碟仙。平常时刻玩碟仙就很容易发生事情，更何况在这鬼节时分。
17、偷吃祭品。这些是属于好兄弟的食物,未经过他们的同意就动用,只会替自己招来难以解决的厄运。
18、熬夜。人气最虚的时候是在深夜，鬼气最旺的时候也是在深夜，相较之下谁会赢？
19、拔脚毛。俗话说：“一支脚毛，管三个鬼”，所以脚毛越多的人鬼越不敢靠近。
20、若遇到鬼压身、鬼打墙等灵异事件，不要慌张，集中一切注意力，睁开眼睛。
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1、直呼姓名。晚上不要穿戴绣有自己姓名的衣物，以免元神被附身，另外最好避免连名带姓的直呼别人名字，否则一旦给好兄弟(闽台民间对鬼的敬称)听到后，会趁机取走他的三魂六魄，同时若听到有人喊自己的名字时，也千万不要立刻回头或回应。
2、别拍肩膀。从灵学的角度来说，人的身上有三把火，分别在头及两个肩膀上，所以鬼月的时候最好不要随便拍别人的头及肩，以免熄掉他身上的火，让好兄弟有机可乘。
3、不可吹口哨。经过坟地时，口中要不断默念“对不起，打扰了！”并保持肃穆不可吹口哨，以表示对好兄弟的尊重。
4、不可去危险水域戏水，传说中“水鬼”会找人当替死鬼，以便投胎；
5、不可偷吃祭拜的祭品，与鬼争食，恐遭来厄运；
6、床头不挂风铃，因风铃会招阴；也不玩碟仙。住家门口前别种容易卡阴的榕树，另外屋子内也别乱挂风铃，不玩碟仙、不上阴庙，这样可以减少阴灵上身的可能。
7、夜游。夜晚少去荒郊野外或偏僻的地方，八字轻的人怕会撞见好兄弟；
8、地上的零钱及红包袋，不要乱随便捡起来；不要随便捡起路边的钱，因为这些钱可能是好兄弟们的，要不然这些就是冥婚招亲用的。
9、路经丧事场所，嘴里及心里不可有不敬的念头或言语；
10、忌乱踩冥纸或乱烧冥纸，冥纸是烧给好兄弟的，金纸是烧给神明的，烧冥纸的结果只会招来更多的好兄弟。
11、别乱靠墙休息没事不要乱靠墙，因为好兄弟平时最喜欢依附在墙上休息，此举很容易引鬼上身。
12、收好衣服防鬼“借”。晚上睡觉或天黑以前，要把晒在外头的衣服收回来，以免被鬼借去穿。半夜勿晒衣服(半夜衣服的影子，很吓人的)；
13、别乱照相。夜游时最好不要乱照相，否则好兄弟会入镜与你合影，手电筒也不要往树上乱照，以免惊动喜欢附着于树梢上的好兄弟。
14、筷子插在饭中央。吃饭时不可以将筷子插在饭碗之上，其形状如同香插在香炉上，会招来好兄弟来与你分享食物。
15、床头挂风铃。风铃容易招来好兄弟，而睡觉的时候是最容易被“入侵”的时刻。
16、玩碟仙。平常时刻玩碟仙就很容易发生事情，更何况在这鬼节时分。
17、偷吃祭品。这些是属于好兄弟的食物,未经过他们的同意就动用,只会替自己招来难以解决的厄运。
18、熬夜。人气最虚的时候是在深夜，鬼气最旺的时候也是在深夜，相较之下谁会赢？
19、拔脚毛。俗话说：“一支脚毛，管三个鬼”，所以脚毛越多的人鬼越不敢靠近。
20、若遇到鬼压身、鬼打墙等灵异事件，不要慌张，集中一切注意力，睁开眼睛。
怎样才叫湿气重？需留意这些症状
湿气重是一个我们不陌生的词汇，特别在岭南地区。但湿气重是什么一回事却没什么人能说得清楚。有人说舌苔厚腻就是湿气重，也有人说整天觉得没精打采浑身不舒服就是湿气重。带着关于湿气重的种种疑问。
怎样才叫湿气重？需留意这些症状
所谓的湿气，其实指的是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。当人湿气重的时候，的确会表现出舌苔厚腻的情况，此外还会觉得胃口不好，整个人也会觉得十分疲乏，提不起劲来。而根据湿气重类型的不同，还会有下列不同的表现：
如果是湿热型的湿气重，病人除了舌苔很腻以外，还会觉得口干、口苦，还可能伴随着小便涩痛、尿频以及大便不畅，或是大便又溏又黏；至于寒湿的病人，舌苔厚腻还会发白，而且容易咳嗽有痰，腰部往往还会有重灼感。
湿气重虽然不是大病，陈颐主任提醒，它不仅会让人没有胃口以及整个人都不舒服，而且如果得不到及时的调理，还会导致其他脏器濡养失调，湿气重会导致病人中焦脾胃不健，从而引起水谷精微补充不足，久而久之，全身各个需要水谷精微濡养的脏器，也会因此出现供应失调的情况。
回南天更易湿气重？这些人更需提防湿气入侵
很多人都习惯把湿气重挂在嘴边，但陈颐主任表示，人并不会无缘无故就突然湿气重，一般来说，人之所以会湿气重，主要是受环境的影响所致，岭南地区回南天容易湿气重也是这个道理。
人处于某种环境或是某种病理条件下就容易会湿气重，比如说岭南地区气候环境特殊，人们都处在暑湿环境底下，就比其他地区的人更易湿气重。特别是春天，也就是广东人说的回南天，这段时间就更容易湿气重了。对江南地区一带的人来说，黄梅季节也是相似的情况。
除了某些地区的特定季节外，某些人群和生活某些细节不注意的人，也容易湿气重，长期在暑湿环境下工作的人容易湿气重，比如说在锅炉房工作的人或是厨师。湿气重也可体质有一定关系，气虚的人往往会伴随脾胃虚，中医认为中焦脾胃主水湿，当一个人脾气运化不健的时候，就很容易会内生湿热。日常生活如果特别喜欢玩水，甚至下暴雨还出去淋雨的也容易湿气重。天气闷热的时候很多人喜欢喝冷饮，这其实也是不好的习惯，容易因此外感湿热，内生寒湿，从而导致湿气重。
养生时代来了，你开始养生了吗？
周立波戏言：强盗通常只在晚上作案，医生却在全天候抢钱。你把钱交给强盗是为了活命，你为了活命把钱交给医生。强盗只能抢光你身上的财富，医生却能抢光你一身的积蓄。强盗只会逼你掏钱，医生却能逼你借债，碰上强盗作案可以破财消灾，遇到医生抢钱却得倾家荡产。强盗抢完就逃跑，医生抢完叫你拜拜！
今天不养生，明天养医生！
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今日养生养什么？
关于养生
中国有几千年灿烂的中华文化文明，在养生上更是积累丰富的经验，中国人的养生观从天地人，宇宙、自然，四时，人的身与心，形与神，情志与德行等等，全方位统一的视角积累了丰富的中国人的的文化。
环境养生主要包括“自然环境与健康”、“居住环境与健康”以及“室内环境与健康”三个方面。
人类生活在自然界中，人体的生理功能，病理变化又不断地受到自然界地影响，并在能动地改造和适应自然环境地斗争中，保障和维持着机体正常的生命活动，也就是说，人与自然界是一个不可分割的整体，即“人与天地相应”。所谓“相应”，既是说自然界的运动变化，常常直接或间接地影响着人体，而人体受自然界地影响，也必然相应地发生生理上的适应或病理上的反应。
人生大约有一半以上的时间是在住宅环境中度过的，居住的环境经常而且直接影响人类的身心健康。因此，如何从实际出发因地制宜地选择住宅和建造房屋，创造一个科学合理、舒适清净的居住环境，对保障身体健康、延年益寿是非常重要的。要求居住的房屋住宅阳光充足， 空气流通，温度适宜，避开潮湿、污染。要达到这样一些基本条件，建房座向选择是至关重要的。其次，选择居住地应避开不利于健康的水源、矿藏，避开高压线强电场、强磁场和有超声波、放射线的地方，选在自然环境优越的地方。
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起居养生是指顺应自然变化规律，做到起居有常、劳逸结合、动静相宜等一系列养生措施。从现今人们生活习惯而言，尤其需做到的是：按时作息，保证足够的睡眠时间；慎适冷暖，切勿“要风度不要温度”；适当运动，避免终日与电脑、电视为伴。
饮食养生是指利用食物的性能特点，合理摄入膳食，以强身健体、抗衰防老的养生方法。 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。
调补养生该指在中医理论指导下，合理应用具有调补作用的药物或食物，以达到却病纠偏、促进康复的养生手段。
调补养生的应用原则，应是虚则补之，偏则调之，以平为期，传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
养神是一种观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容。
以理收心，明确私心对人体的危害，也要正确对待个人的荣辱得失。
孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。
“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。
中国几千年的文化积累了厚重的文化，中国人的是多角度全方位，更是和诣统一自然的。
能避则避！猪肉别和这些食物一起吃！
猪肉别和这些食物一起吃！
猪肉是我们饭桌上不可或缺的食物，只要不是完全吃素，猪肉的存在都是理所当然的，它也是所有肉食中最受人们青睐的一种，可以用炒、蒸、烧等等方式做成各种口味。人们从中获取蛋白质、脂肪、维生素等各种人体所需的营养。虽然有些人是无肉不欢，但应控制食量，毕竟脂肪摄入多了，对身体健康无益。
除此之外，吃肉也还是有些禁忌的，比如，并不是所有的食物都可以与猪肉同食，否则就会对身体健康构成威胁。下面，我们就来看一看到底是哪些食物要避开猪肉。
我们就来看一看到底是哪些食物要避开猪肉
一、乌梅
乌梅是一种十分受人喜爱的休闲零食，它跟普通的蜜饯有很大的不同。普通蜜饯的糖分和盐分含量很高，对身体几乎没有好处;而乌梅则可以增进食欲、抗氧化、解酒、止孕吐等等，是一种健康美食。
但是，在刚吃过猪肉的情况下，不要大量吃乌梅，它们的有效成份会形成化学反应，从而使人出现中毒症状。其实，即使在平时，吃乌梅也应把握好量，以防开成龋齿。
二、牛肉
《饮膳正要》中明确指出：“猪肉不可与牛肉同食。”这是因为猪肉性微寒，而牛肉性温，二者性味抵触，一起食用恐会影响营养的充分吸收，还会给身体带来混乱的指令。
猪肉能滋阴，牛肉可补脾胃、强肾，它们的功效并不能相辅相成，相互抵触或是阻碍其发挥作用，就会使肠胃难以消化，影响机体的正常运行。
三、芫荽
芫荽，也就是我们平时说的香菜，我们平时在烹饪时都喜欢在菜里撒一些香菜，也确实可以给菜肴增色、增味不少。但是，中医认为芫荽耗气伤身;而猪肉又是滋腻之物，可生痰助湿。这两者若是混合到一起，耗气又助湿，对身体无益。
自古以来，人们对猪肉的评价就不是很高，古书上记载道：“凡肉有补，唯猪肉无补。”可见，于身体无补的猪肉，再加上对身体并无太大好处的芫荽组合在一起，对健康有损无益。
四、茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了，其抗氧化、防辐射等功效广为人们称赞。但是，在吃猪肉的过程中或是刚食用过猪肉以后，最好不要大量饮茶。
因为茶叶中含有大量鞣酸，而猪肉中含有丰富的蛋白质，这两者结合就会形成鞣酸蛋白质，这种物质具有收敛性，使肠胃的蠕动减慢，不仅容易造成便秘，还会因体内垃圾长时间滞留而形成毒素，从而影响身体的健康。
五、羊肝
中医有云：“猪肉与羊肝合食之，令人心闷。”可见，自古以来，人们对这两者就不赞成一起食用，并早已得出了会心闷的结论。
这是因为羊肝可治虚热，而猪肉进入肠胃便产生湿热;且羊肉有膻腥味，羊肝更甚，跟猪肉放一起烹饪也会产生怪味。因此，无论从哪个角度来说，猪肉和羊肝都不适合一起吃。
六、大黄
大黄是一种中药材，可治腹胀、水肿、咽痛、口疮、烫伤等等，用途非常广泛，但是性寒，不能跟油腻的食物一起食用。这不仅会引起腹泻，还会减弱大黄的药性。
既然是一种药，人们拿它跟猪肉放一起烹饪的几率并不大。但是要注意，刚吃过猪肉，就不要喝含有大黄成分的药，不仅药效减损了，就是猪肉的营养价值也不能得到充分的体现。
七、豆类
我们知道，肉类食物中的蛋白质和矿物质都是非常丰富的，豆类中有大部分的磷是以植酸的形式存在的。它与肉类相结合会产生复合物，使二者的营养成份都不能被很好地利用，还会影响其它矿物质，如钙、铁等元素的吸收;豆类中的多酚也会影响猪肉中蛋白质的可溶程度，直接影响了蛋白质的吸收。所以说，豆类和猪肉并不是一对理想的组合，平时在烹饪的时候应注意避免。
结语：猪肉是我们再熟悉不过的肉食了，除了素食主义者，几乎每个家庭的餐桌上都少不了它。猪肉的烹饪方式也多种多样，是一种大众化的美食。但是，吃猪肉的时候要注意，并不是所有的食物都可以跟猪肉同食的，否则易引起不良反应，不仅使两种食物的功效都受到减损，还会对身体造成损害。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《中元节来了，养生需避湿气！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季湿气重养生茶”专题供您欣赏！
