口腔溃疡补维C就好？你一定还不知道这些……
不知道健康养生知识。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供口腔溃疡补维C就好？你一定还不知道这些……，供您参考，希望能够帮助到大家。
每次口腔溃疡发作，都忍不住用舌头舔一舔。
口腔溃疡发作，到底有多折磨人？
反复口腔溃疡有多苦?
痛到怀疑人生，痛到把全世界都问候了一遍。
1、有一种痛，叫口腔溃疡痛
一严重起来，基本不能好好吃饭、说话了，喝个水都痛半天。最讨厌长在舌尖上!说……说话……都不利索……了。
我的口腔溃疡和大姨妈是好姬友，每个月一起来，555……一次性长十几个，有密集恐惧症慎入啊。
……(疼到说不出话，嘴巴已经不在服务区)
我们是谁?口腔溃疡!
我们要干什么?搞事情!
搞到啥时为止?看心情!
2、苍天啊，为啥口腔溃疡老找我?
这里主要讨论反复发作的口腔溃疡，民间叫“口疮”，在医学上叫做“复发性阿弗他溃疡”。
这种口腔溃疡的病因和致病机理到现在都还没明确，目前主要认为可能受以下因素影响：
免疫因素：说白了，就是你免疫力不够强大嗷；
遗传因素：祖传的，躲也躲不过；
系统性疾病因素：患有胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、肝胆疾病、便秘、痔疮、糖尿病等都可能出现口疮；
环境因素： 饮食不均衡导致缺乏维生素及微量元素;熬夜、精神紧张、压力大；
内分泌影响：体内黄体酮水平升高，雌激素水平降低，表现为口腔溃疡总是和大姨妈神同步。
还有一种疱疹样阿弗他溃疡，可达几十个，简直是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，疼痛较重，唾液分泌增加，可伴随头痛、低热、全身不适等症状，也是好虐。
能避免口腔溃疡发作的办法?
搞定口腔溃疡应该是每位吃货必备的生存技能。
一上来就用西瓜霜、维生素、溃疡贴，管用吗?未必。
1、偏方一大堆，咱要当小白鼠吗?
喷西瓜霜、用盐水漱口、拿白糖厚敷在口腔溃疡处、吃几个猕猴桃、把维生素B2碾碎了涂在伤口……
这些偏方有没有效果，在你身上管不管用，还是要看具体的发病原因，它们不一定治本。举2个栗子：
补维生素C、维生素B2：一般是抗菌消毒，镇静，增强免疫力，抑制细菌滋生;
光吃蔬菜、水果，也可能会口腔溃疡：饮食清淡不等于饮食均衡，营养素缺乏也可能引发口腔溃疡。
所以，关键还是请医生确定下口腔溃疡的原因，少做无用功。
2、有什么正规疗法吗?简单点!
目前的思路也多半围绕镇静、止痛展开;由于病因不明确，所以临床疗效也因人而异：
消炎类：漱口水、西瓜霜、西地碘(华素片);
止痛类：含漱液、复方苯佐卡因凝胶等，能迅速麻醉止痛，疼痛难忍或影响进食时适量使用;
严重口腔溃疡，可适当使用溃疡贴。
如果溃疡面为黄色，一觉醒来出现的，可以尝试用西瓜霜;但如果是溃疡面为浅红色或白色，且持续十几天以上，就不建议用西瓜霜了。
3、反复口腔溃疡，建议去看医生查清楚
别以为它只是个磨人的小病。反复发作的口腔溃疡也有可能和其它疾病相关，严重时要警惕白塞氏病和口腔癌;请医生查清楚比较安心。
看到这里是不是想哭了，好像没有万能根治的法子，还得担心是不是其它啥病……小编也很绝望啊!
口腔溃疡期间，要注意什么?
试着和它和平相处。No zuo no die
1、得忌口吗?哪些吃的要拉黑?
辛辣重口的麻辣烫、串串香，酸味重的水果，最好都少吃。除非你是抖M，不然那酸爽真有点受不了。
研磨类的粉状食物，比如麦片、肉松面包末、粘稠的豆浆之类，也尽量避开，以免粘附在伤口上，没及时漱口就会滋生细菌，影响愈合。
当然，非要顶着口腔溃疡和下巴痘，把一份麻辣烫下肚以毒攻毒的话，小编约你今晚来份变态辣。
pS：倒是有一种口腔溃疡凝胶，抹了还能随便吃火锅。小编就帮你到这了，使用前记得看清楚说明书。
2、这些事情能做吗?
①共用餐具?
口腔溃疡期间建议还是尽量分餐比较好，将感染个别传染病的风险彻底降为0。
②洗牙有影响吗?
建议等痊愈后再洗牙，以防创伤或感染。尤其不建议进行喷砂洁牙，喷砂会刺激溃疡面，不利于溃疡的愈合。
③接吻呢?会传染口腔溃疡吗?
口腔溃疡本身不会传染，但是湿吻的话还是可能加大感染个别传染病的风险，比如一些性病。
万一口腔溃疡期间同时遭遇痛经、痔疮三合一的剧痛，还能怎么办?
小编推荐
这些日常食品 你一定不知道是最伤胃的食品
伤胃的日常食品
1、解酒的绿茶
伤胃指数★★★☆☆
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能解酒，反而会引发各种胃病。
2、快餐食品
伤胃指数★★☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。
3、“剩”饭
伤胃指数★☆☆☆☆
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化”。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
根治胃病疼痛秘方
胃痛的症状表现为：常因天气变冷、感冒、食冷品而引发胃痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃痛的主要病因是：饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快、精神压力大，更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。
胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病态，最好去医院做胃镜检查。
寒性胃痛者还应忌食凉性、寒性食物：
西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒病痛加剧。
比胃药还牛的养胃食谱
一、姜丝芹菜粥
主料：糯米(适量)、芹菜芯(适量)
调料：姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)
制作步骤：
1、糯米加水和姜丝煮成浓粥;
2、芹菜切碎丁;
3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。
小窍门：
芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。
二、姜丝大蒜片
主料：生姜(适量)、大蒜(适量)
调料：盐(少量)、麻油(适量)
制作步骤：
1、将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素;
2、再把生姜洗净切成丝;
3、两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起;
4、然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。
三、蒜香胡萝卜
主料：胡萝卜(适量)
调料：蒜头(适量)、盐(适量)
制作步骤：
1、胡萝卜削去皮，用工具刨成丝;
2、蒜头拨去皮，用工具压成蒜泥;
3、锅中的油烧热后，调小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黄色;
4、倒入胡萝卜丝，转大火，翻炒至变软，调入细盐，即可。
这些日常食品 你一定不知道是最伤胃的食品
伤胃的日常食品
1、解酒的绿茶
伤胃指数☆☆
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能解酒，反而会引发各种胃病。
2、快餐食品
伤胃指数☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。
3、“剩”饭
伤胃指数☆☆☆☆
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化”。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
根治胃病疼痛秘方
胃痛的症状表现为：常因天气变冷、感冒、食冷品而引发胃痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃痛的主要病因是：饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快、精神压力大，更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。
胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病态，最好去医院做胃镜检查。
寒性胃痛者还应忌食凉性、寒性食物：
西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒病痛加剧。
三、蒜香胡萝卜
主料：胡萝卜(适量)
调料：蒜头(适量)、盐(适量)
制作步骤：
1、胡萝卜削去皮，用工具刨成丝;
2、蒜头拨去皮，用工具压成蒜泥;
3、锅中的油烧热后，调小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黄色;
4、倒入胡萝卜丝，转大火，翻炒至变软，调入细盐，即可。
比胃药还牛的养胃食谱
一、姜丝芹菜粥
主料：糯米(适量)、芹菜芯(适量)
调料：姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)
制作步骤：
1、糯米加水和姜丝煮成浓粥;
2、芹菜切碎丁;
3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。
小窍门：
芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。
二、姜丝大蒜片
主料：生姜(适量)、大蒜(适量)
调料：盐(少量)、麻油(适量)
制作步骤：
1、将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素;
2、再把生姜洗净切成丝;
3、两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起;
4、然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。
开始泡脚养生就是老了？泡脚的这些功效你一定不知道！
脚被称为人体的第二心脏，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位，所以中医很重视对脚的保养。而睡前用热水洗脚不失为一种既有效又舒服的保健方法。
宋·温革在《琐碎录》中收集了前人的养生语录,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的名言。
宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”
我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚。
宋代大诗人陆游，忧国忧民，而且一生写了近一万首诗词，数量居我国古代诗人之冠。但他在动荡的年代里却活到85岁高龄。他的养生秘诀之一就是，坚持在临睡之前用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽，才上床睡觉，临睡前必须泡脚。
他在82岁那年，对身边的家人说:“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”他对洗脚的好处体会很深，还写了一首脍炙人口的《洗脚诗》:“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。
洗脚对人有很多好处
脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，脚掌分布有60多个穴位。经常洗脚，不仅能保持足部清洁，防止足癣等皮肤疾患，还能刺激脚上的穴位，可促进气血运行，舒经活络，调整脏腑，恢复阴阳平衡，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。
冬天用热水洗脚，可预防和控制冻疮；夏天用热水洗脚，会感到全身舒畅，暑气大消；长途行走或剧烈运动、劳动之后用热水洗脚，能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体关节酸痛麻木；睡前用热水洗脚，可防止睡时抽筋，助人安然入眠；高血压患者用热水洗脚可以降血压；糖尿病患者，用热水洗脚可以改善脚局部的血液循环。
洗脚时，可以顺便对脚进行按摩。
“肾出于涌泉”，在洗脚时，不时地用手按摩搓揉位于脚心的涌泉穴，直到发热，可以温补肾经、益精填髓、交通心肾、滋生肾水，还可以促进下肢血液循环、疏肝明目、清肺理气、祛风湿、助消化、通大便、止泻痢。
将泡脚的热水改成中药煎剂，可以治疗多种疾病。
比如，用艾叶煎水泡脚可以，治疗咳嗽。具体做法是:取艾叶30~50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟、捞去艾叶，将煎出的药液倒人小盆内，双脚在里面浸泡。每晚一次，以临睡前为1，每次浸泡15~20分钟，连续浸泡3~5次，如将泡脚的热水改为甘草、芫花煎剂，对防治冻疮有效；用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗，可治疗足瓣；用白果树，叶煎洗，可防止小儿腹泻；用浮萍、麻黄煎洗，有利于水肿的消退。
当然，热水泡脚也有要注意的地方。糖尿病患者泡脚时水温就不宜过高，因为糖尿病患者常伴有植物神经病变，局部感觉迟镇，水温过高也不宜察觉，易被烫伤。日糖尿病病人的脚溃破后非常难以愈合，所以要十分小心。
睡前用热水洗脚，既简便，又有效。民间有“睡前洗脚，胜吃补药”的说法，大家，不妨一试。
文章采编自《海派名》
专家简介
蒋琴芳
副研究员
擅长治疗：慢支，咳喘，胃肠病，肝胆病，冠心病，更年期综合症及体虚调理。
门诊时间：周日上午
得口腔溃疡，是缺维C？其实它才是你最该补的！
听说，口腔溃疡是缺维生素C，然而猛吃水果也不见好。
难道是上火了?吃了清火药，口腔溃疡处确实没有那么痛了，可伤口还在，这是怎么回事?
主要缺的是维生素B
出现口腔溃疡就大量地补充维生素C或者用点清火药，这效果并不好。
原因是，你缺的并不是维生素C，而是维生素B2。
当身体缺乏维生素B2时，皮肤黏膜就会发生炎症，表现为口角发生白色糜烂、裂口和张口出血，伴有疼痛和烧灼感。
如果不及时补充维生素B2，久而久之会形成口腔溃疡，再拖下去，还可能遭到细菌感染，会引起喉咙痛，干涩等症状。
另外，维生素C、复合维生素B族等，也有助于加快溃疡面愈合。
吃些肉类和粗粮
维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的。
鱼、肉、蛋、奶是维生素B2的良好来源，尽量每天都吃这几类食物，还有粗粮中维生素B2也比较丰富。每天丰富的饮食，就很容易满足B族维生素的摄入量。
绿色蔬菜、水果中的B族维生素含量也比较高，这就是为什么有人吃了蔬菜水果，口腔溃疡就好了，其实并不是维生素C的功劳，而是B族维生素起的作用。
吃维生素B族片剂，好得快
单纯地补充维生素B2治疗口腔溃疡，效果并不理想，剂量偏大容易影响其他B族维生素的吸收。
且维生素B2缺乏经常与其他B族维生素缺乏同时发生，所以补充B族维生素效果更好。
口腔溃疡时，建议每天服用2片B族维生素，会很快治愈。
口腔溃疡≠......口腔溃疡与什么有关
任何人都可能发生过口腔溃疡，一般而言，口腔内出现的溃疡95%是复发性口腔溃疡(俗称口疮)，它是最常见的口腔黏膜疾病，与龋齿、牙周病一样也是最常见的口腔疾病之一。在口腔里任何一个部位都可能发生溃疡，甚至舌头上都可能发生，具有红、黄、凹、痛四个特点。
红：开始只是一个圆形或者椭圆形的白点，慢慢扩大，周围的黏膜变成红色。
黄：过了一两天后，由于纤维素渗出，中间白色的溃疡变成黄色。
凹：四周黏膜稍微高点，溃疡中心部位凹进去。
痛：由于存在炎症，疼痛明显。口腔溃疡常与如下因素有关1、与精神压力有关。现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡也成为一种因生活形态导致的文明病，很多情况下它是因为心理因素引起的。比如经前口腔溃疡，月经虽然正常，但是由于经前紧张、烦躁的原因，会诱发口腔溃疡。另外，学生考试之前也好发，上班一族的白领，总是处于应激状态，当身体免疫系统异常时，溃疡也容易出现。
口腔溃疡与内分泌有关
如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女也有病例增多现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受身体内分泌变化影响。正确认识口腔溃疡1口腔溃疡≠上火。
一旦我们发生口腔溃疡，第一联想到的就是“上火”了。有些人可能追查是不是最近吃太多的辣火锅，青菜吃得不够，水喝得少，或者熬夜打牌等，这些情形，总是被认为是“火气大”的原因，也是生口疮的原因。
医生观点：从临床角度来讲，口腔溃疡与“上火”相关性不是十分明确，因为给患者使用清热解毒的药效果也不是很明显。轻症患者，一般局部应用消炎、止痛、促进愈合的药膜、药膏如西瓜霜、意可贴、珍珠粉，或者短期全身用药。重症患者，必须在医师的指导下进行较长时间的全身治疗，一般一个疗程为3个月。
口腔溃疡≠维生素缺乏
发生口腔溃疡，很多人认为自己摄入维生素不够，一般医生也会给患者补充维生素B2进行治疗。
医生观点：其实，在城市里，正常的饮食是不会出现口腔溃疡的。除非一些特殊的人群，如刚做过肠道的手术、胃溃疡等患者。由于身体原因不能正常饮食才会需要补充维生素。当精神紧张、焦虑而导致身体出现胃肠功能紊乱、月经失调，这时诱发的口腔溃疡单用维生素B2治疗无济于事。
复发性口腔溃疡≠癌变征兆
口腔经常发生溃疡，很多人就怀疑自己是不是得了癌症。
医生观点：口腔溃疡可分为两类：一类是不会演变为癌症的溃疡，如复发性口腔溃疡、创伤性溃疡、结核性溃疡;另一类是与癌变有关的溃疡，包括溃疡型白斑和红斑。
一般可以完全自愈，过段时间又复发，这类溃疡发生癌变的机会极少，相反对于长期不能愈合(超过2-3周)的口腔溃疡，特别是伴有红色或白色改变的溃疡，要注意是否有癌变的可能，应及时到口腔专科医院诊治。
口腔溃疡口腔溃疡患者如何选择水果？
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，到底哪些水果对口腔溃疡患者有帮助？口腔溃疡患者在水果选择方面都有几种选择呢？下面看看专家的解答吧。
推荐一：桃子
桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。关键是其还对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
推荐二：柿子
柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
推荐三：杏
杏是一种对人体有多种有益的水果。
要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通畅、睡眠充足；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。
经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖。口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《口腔溃疡补维C就好？你一定还不知道这些……》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“不知道健康养生知识”专题供您欣赏！
