如何去黑头？去黑头不能犯的5个错误
怎么去养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供如何去黑头？去黑头不能犯的5个错误，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
去黑头的误区
黑头是这样形成的
毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里没能及时的排除，经过氧化后变成硬化的油脂阻塞物，暴露于空气表面氧化后呈现黑色，就形成了黑头。由于T字部位油脂分泌过于旺盛，所以我们的额头、鼻子等T区更容易出现黑头。
错误去黑头的方法
用手挤
看见镜子里的自己，原本光洁的皮肤却藏着一个个黑头，我们总是会忍不住用手去挤。其实这是一种很不卫生的做法，因为在我们手上残留着很多细菌，在挤压皮肤过程中容易导致皮肤感染。而且用手指的粗细不合适，力道也不好掌握，这样是很难把顽固的黑头挤出来的，要是用指甲挤，更是伤害了皮肤，甚至留下印迹。
用刷子
曾经有网友极力推荐用刷子来清洁面部，刷子擦能够去角质，但用来去黑头作用不大，这是因为角质层位于皮肤的表面，然而黑头是藏在毛孔内的。若不使用时不小心有力过猛，还会擦伤没有角质的娇嫩肌肤。
使用鼻贴、鼻膜
看似简单的鼻贴别以为贴上然后撕下就万事大吉了，其实在使用鼻贴时也很讲究的，鼻贴可以瞬间将黑头连根拔出，也可以有效去除老化角质，对皮肤起到暂时性清洁作用，有些就是因为黑头严重而选择了鼻贴，这点没错，但却错误的以为使用频越多越能把黑头清除干净，到头来你会发现黑头是干净了，皮肤却变得脆弱无比，而且毛孔也会因此而变得粗大，所以在选择鼻贴的时候一定要“按量”使用，一般一周不过三次就可以了，再适当的进行补水配合一些收缩水使用就能从根本上改变毛孔粗大的问题。
粉刺针挤黑头
粉刺针挤黑头并不是不可取，但是要建立在使用了卸妆油等油类产品使黑头浮出之后，黑头寄生在毛孔中时需要很大的力气才来拔除它，光依靠粉刺针直接行动对皮肤的伤害可是很大的。
一次性去黑头
很多去黑头的误区其实都与MM们急于一次性去黑头有关，但是黑头是需要一个新陈代谢的过程才能真正去除的，这和痘痘等皮肤问题都是一样的情况，所以去黑头需要有耐心，不要相信什么方法可以帮你一次性去黑头，这样才能保证你避免这些去黑头陷阱。
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橄榄油加盐去黑头吗
一般来讲，人们在生活中如果需要长期面对电脑的话，在电脑辐射的影响下，其鼻子周围就有可能出现黑头存在的迹象，而在黑头出现后，大多数的人也会对去黑头的方法十分在意，而本文要为大家推荐的，便是橄榄油加盐去黑头的方法。
橄榄油加盐
1、最好是橄榄油+竹盐，一起用，按摩效果更好。
根据患者的情况，大概一周2到3次，就可以了。如果黑头比较的多，可以用手指按摩15分钟以上。
2、橄榄油涂在鼻子上，把橄榄油涂在鼻子上以后用保鲜膜盖起来，用吹风机的弱风档吹热让皮肤吸收进去，然后再轻轻地挤，这样形成了油膜黑头就比较容易出来。
因为黑头已经形成，只有用手指将其挤出来。
3、橄榄油预防作用，橄榄油能及时彻底清除老化角质，对黑头、痘痘的生成能起到极佳的预防作用。
现在就教你一些高效去角质的产品，那怎么做呢?
4、蘸取少许盐，用另一只手的中指蘸取少量食盐。
蘸取前可湿润手指，使食盐更容易被附着。
橄榄油的功效与作用
1、改善消化系统功能
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。
它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。
2、保护皮肤
橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。
3、促进血液循环
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。
在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康。简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。
而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。
另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。
首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。
由上可见，橄榄油加油去除黑头的方法是可行的，但是，大家如果在出现黑头后，用橄榄油加盐的方法进行处理却未见效果，就要当心这可能是与胃部所出现的问题是有关的，因此，大家此时还需要对胃部问题进行处理。
草莓诱人草莓鼻可不讨喜,去黑头的4个妙招
对抗草莓鼻的方法
保持毛孔的清洁畅通
有草莓鼻怎么办？要知道毛孔中的污垢和油脂的堵塞会造成草莓鼻的生成，所以毛孔的清洁和畅通是避免黑头的有效方式，除了使用清洁型的洗面奶进行深层清洁，可尝试一些能够吸走毛孔油脂和污垢的泥质面膜，帮助畅通毛孔。
使用去角质面膜
草莓鼻的产生还有一个很大的原因就是皮肤上废弃的角质堵塞毛孔，与油脂一起化身黑头，所以日常护肤时不要忽视去角质的工作，使用一些能够深层作用于皮肤的去角质面膜，帮助减轻草莓鼻生长的环境。
番茄柠檬赶走草莓鼻
番茄和柠檬都属于富含维生素C的水果，针对于黑头粉刺肌肤，有着一定的清洁、美白和镇静的作用，可以帮助皮肤进行深层清洁、有效收敛毛孔、去除废旧的衰老细胞，对于赶走草莓鼻，它们有着神奇的功效。
将番茄和柠檬都捣碎成泥，加入少许面粉，充分搅拌均匀，而后涂抹在脸上，二十分钟之后，再用温水清洗干净，主要可以在鼻头部位多按摩揉搓一番，将鼻头毛孔中的污垢和油脂都揉搓出来，经常用此方法来护理，草莓鼻完全消失指日可待哦。
使用鸡蛋薄膜赶走草莓鼻
鸡蛋浑身是宝，不仅鸡蛋清和鸡蛋黄有着较强的嫩肤美肤功效，就连紧贴在鸡蛋壳上面的那层薄膜，也可以有效帮你收缩毛孔、去除黑头，其效果更是完全超乎你的想象。
美眉们可以将鸡蛋壳上面的那层薄膜撕下来，贴在鼻头上，然后用小的吹风机将它吹干，贴紧之后再取下来，可以有效将黑头吸出来，当然，需要反复使用几次才有效果，坚持使用几次，草莓鼻会逐渐消失不见。
黑头产生的原因是什么如何有效地去除黑头
很多油性皮肤的MM经常很烦恼，因为鼻头容易出现就黑头，顶着一个草莓鼻，谁都不喜欢。那么为什么会出现黑头呢?怎么样可以有效地去除黑头呢?今天的小编就给大家普及一下产生黑头的原因，以及几个去除黑头的方法，一起来看看吧。
了解黑头的成因对于我们去黑头是很有帮助的，同时去黑头的日常护理和生活习惯的注意都很重要，下面我们一起来看看。
黑头产生的原因
黑头产生的主要原因是皮脂腺分泌过度。这种分泌过度会导致皮肤毛孔变粗。毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状，毛孔就被硬化的油脂堵塞。因为毛孔是开放的，硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑，这样，就形成了我们经常见到的黑头了。
如何有效地去除黑头
从根源上去除黑头的方法就是去除痤疮的方法，但是黑头是可以挤出进行清洁的，如果鼻子上是一种白头或者红包脓包，那就要小心对待了，挤的话会引起炎症扩散。
护理重点是坚持每天认真地清洁皮肤
对待黑头的护理重点是坚持每天认真地清洁皮肤，每周应进行1—2次的深度清洁和去角质，以维持毛孔通畅。另外还需做好保湿的功课，因为油性皮肤往往缺水，缺水越厉害，皮脂分泌越多，产生黑头的机会也越多。
同时，我们也可以在黑头集中的“T字区”使用鼻贴。需要注意的是，鼻贴不应使用太频繁，否则会伤害角质层，使局部皮肤过于敏感，抵抗力下降，还是应该依靠日常护理来解决问题。
黑头的产生周期大约两周
黑头的产生周期大约两周，如果挤出的话，两周后还要继续清理，因此对抗黑头不是一劳永逸的，需要注意的是，自己处理黑头一定要保证卫生与清洁，这样才能防止发炎，所以我建议大家进行黑头清理一定要到正规、卫生条件优良的美容院，具体的操作也应该由受过正规培训的、有经验的美容师来进行，而且清黑头之前应认真清洁面部，所使用的工具也需要严格消毒。
柠檬汁美白去黑头
都说柠檬汁可以美白控油，去除污垢，柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会将大大增加。
深层洁面面膜去黑头
深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为，深层清洁一般能去除老废角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。
长期耐心的去黑头
去黑头是一个长期的、需要耐心的工程，任何产品和方法都不能一蹴而就。众所周知，任何事物都有一个新陈代谢的周期，黑头也不例外，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，在这种代谢周期中，需要特别注意日常护理，并不断清除新生的黑头，持之以恒，草莓鼻才会被慢慢根治掉。
生活习惯有助于减少黑头
1.减少紫外线照射及面对电脑的时间。
2.少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜果蔬。
3.多喝白开水和绿茶，尽量远离烟酒。
4.作息规律，保证足够的睡眠。
爱干净犯的错 快改掉5个错误卫生习惯
快改掉5个错误卫生习惯
起床就叠被子
叠被子本来是个不错的习惯，但如果起床就叠辈子的话，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。
正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，并最好每周晾晒一次。
白纸包裹食物
我们常见的白色A4纸，看起来是又白又卫生，但正是因为要达到这样的白，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
卫生纸擦餐具和水果
白纸不干净，卫生纸总干净了吧？但卫生纸却并非都如我们想象中干净，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。
用纱罩罩着食物
纱罩虽然能够挡住苍蝇，但却挡不住苍蝇从纱罩孔洞上掉下的虫卵。建议要盖住食物最好还是用密闭的罩子，又或是直接放入冰箱。
毛巾擦餐具
一般来说，餐具洗干净以后滤干水自然风干即可，如果用毛巾擦拭反而不好。因为毛巾因为消毒不完全，或是摆放条件不好，容易滋生细菌，反而会对餐具残生二次污染。
夏季煲汤别犯5个错误 煲太久导致营养流失
夏季养生不妨多喝汤，因为夏季天气炎热，人体水分流失快，加上人们食欲欠佳，这个时候喝点养生汤好不过了，还能补充多种营养。但要想煲出一锅美味的汤可不是一件容易事儿。下面专家帮大家列出煲汤时常犯的几个错误，大家可要警惕了。
第一，加水少
水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。
第二，煲太久
有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。
第三，乱加料
不少人希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会加入一些中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归、党参性温，枸杞性平。另外，要根据个人身体状况选择中药材。比如，身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，但体质热的人吃后可能会上火。因此，在煲汤时如果想要加中药材，最好根据自己的体质来。
第四，早加盐
盐是煲汤时最主要的调料之一。有些人认为早点加盐可以让盐完全融入食材和汤中，提高汤的口感，这其实是一种误解。因为盐放太早会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，也会使汤色发暗，浓度不够。盐放得晚并不会影响汤的味道，反而还能使肉质保持鲜嫩。所以最好在快出锅时再加盐。
第五，汤大沸
煲汤时，开始时应该先用大火将汤煮开，然后转为文火煲汤。因为大火会使肉中的水分流失过快，导致其口感变差。控制火候以汤微微沸腾为好。
吃鸡蛋经常会犯5大错误
鸡蛋的蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。
误区一：鸡蛋怎么吃营养都一样 鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%.由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。
误区二：蛋壳颜色越深，营养价值越高 鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。
误区三：鸡蛋与豆浆同食营养高 豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
误区四：煮鸡蛋的时间越长越好 鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状，营养成分最利于人体吸收。不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟；5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。
误区五：生鸡蛋比更熟鸡蛋有营养 有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上，生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。 1.生鸡蛋难消化，浪费营养物质。人体消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的胰蛋白酶。而生鸡蛋中的蛋清里有一种抗胰蛋白酶的物质，会阻碍蛋白质的消化和吸收 2.生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等生物素缺乏症. 3.生鸡蛋的蛋白质结构致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。 4.大约10%的鲜蛋里含有致病的沙门氏菌、霉菌或寄生虫卵。如果鸡蛋不新鲜，带菌率就更高。 5.另外，生鸡蛋还有特殊的腥味，也会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。因此，鸡蛋要经高温煮熟后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
鸡蛋食用注意事项蛋必须煮熟吃，不要生吃，打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。另外，毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多，以每日不超过1个为宜，对已有高胆固醇血症者，尤其是重度患者，应尽量少吃或不吃，或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式，因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍，可达1400毫克每百克。
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