自拍是种病 别让手机吞噬你健康的心理
心理养生与健康。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《自拍是种病 别让手机吞噬你健康的心理》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
自拍是一种病吗?
如果自拍的尺度过了，就是一种病态。人们都或多或少有着自我关注的倾向，也叫做“自恋”。而这种倾向过于强烈，自拍成瘾无疑就是病态的自恋，是一种强迫症的表现。过度的去追求这种满足感，如果当发出的自拍得不到别人的赞扬，若有朋友恶作剧，发出的自拍反而被一遍嘘声。这种心里落差，得不到想要的满足感。很容易走向思想的极端。
为什么喜欢自拍?
每个人都会希望着得到别人的认同和许可，自拍就是这一种被认同感的自我强化的过程。因为这种满足感会让自己感到舒服。每当换个妆、换个发型，都将自拍照上传。都是为了得到更多的人的欣赏和认可自己的表现，而这种表现就像是回到了小孩子那种希望引起他人注意的心理状态。
自拍成瘾需要综合干预治疗
“爱自拍”没问题，但是出现社会功能损害，不能正常上学、上班、生活等极端情况，就是自拍上了瘾，是一种心理障碍的病态表现。
“不单是自拍，游戏、赌博等其他方面也一样，先天性格因素，会决定一个人是否容易沉迷某样事物，也就是自我控制能力每个人各有好坏。”另外，一旦涉及此类极端心理疾病，都需要综合干预治疗。具体可分为两个部分：第一，心理疏导;第二，药物治疗。其中，心理疏导包括引导患者对其自身有正确的社会地位评价、观念认知，以及平和乐观心态。wWw.Ys630.CoM
如何减少自拍?
自拍，有有利的一面，恰当切实地自拍晒图可以增进朋友之间的交流，适当的满足感，有利于增强自己的信心。有利于乐关向上的生活态度。但这是对有自控能力的人而言。
加强自我的认识。应该知道，在人们的日常生活中不仅仅是依靠自拍，才能获得身边朋友的认可和赞许。长时间发自己的自拍照给别人，或要求别人给自已点赞。反而会另其反感，导致身边朋友产生距离。
自拍是分享与交流的欲望，人们把生活照贴到网上，渴望受到更多人的关注和点赞，满足“被看”的心理需求，得到自我安慰的心里虚荣心，从而产生满足。了解真正的自己是否真的需要。
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心理健康古今心理疗法治假病有诀窍
我们都知道清代有位名医范文甫，不但治病有方，而且治假病更有诀窍。戴某之妻，平素心胸狭窄，常因一些琐碎小事生闷气，且记仇心甚强。一日，戴某匆匆忙忙的来到范医生寓所，称其妻突然患重病，卧床不起，不食不语，要求速去急救。范医生立即随病家前往，经过望形色、查病情、切脉象、观舌苔等细心诊断，一切正常。
根据病妇的性格特点，范医生确诊她是装病。走到戴妻床前，故作惊骇之状说：“你病情很危重，重得连药物都快无法医治的程度，现在配方取药已来不及了。必须速取粪缸中的陈汁，煎上一大碗灌服，事不宜迟，迟则难以挽救。”说完扬长而去。回到寓所，范医生笑着对他的学生说：“今日出诊，看到一位装病的妇人，给她开了一剂灵丹妙药，我走后她一定会立即起床大骂，今后她再也不会装病了。”次日，果闻戴某的妻子在医生离开后便从床上跳起，破口大骂而愈。范医生对学生说：“诊脉须细心体验，处方要周密考虑，不可胆小，也不可大意，勿因重病而退缩，这样才能治好病人”。
从以上两则古代名医心理治疗趣闻中可以看出，中医在治疗疾病时也是非常重视心理治疗方法的。尤其是对于各种精神心理疾病，中医心理治疗本着辨证论治、治病求本的原则，往往能取得意想不到的效果。
心理养生专家提示：各界人士应认识到心理疾病带来的危害，一旦发现有心理上的一些异常现象，建议您及早诊断，以免错过治疗的最佳时机。
心理健康关注幼儿的心理健康
人体一生的发展可分为若干相对独立而又相互联系的阶段。从怀孕到出生为胎儿期，出生后1～3岁为婴儿期。人体心理健康问题从胎儿期就应予以重视。注意胎儿的心理健康，其实就是注重母亲的心理健康。新生儿期是人类生命从母亲内环境转入复杂多变的外环境的过渡时期，在人的身心发展过程中具有重大转折意义，亦应予以高度重视。
（一）孕妇的营养及保健
丰富合理的营养是胎儿心身发育的重要保证。研究证明，孕妇营养不足和营养过剩均会影响胎儿正常发育，尤其影响智力发展。因此，孕期要保证提供胚胎发育所需的一切高蛋白、低脂肪与多种维生素，以满足快速生长的胎儿的需要。妇女妊娠头3个月感染风疹、流行性感冒、腮腺炎、猩红热等病毒或弓形虫等，容易造成胎儿发育畸形或死胎；孕妇内分泌失调、甲状腺机能低下，易使新生儿患痴呆症；孕妇患肺结核或尿路感染、糖尿病等疾病都会影响胎儿发育，她们所生的孩子有更多的先天畸形或缺陷。因此，孕妇应特别重视保健防病。
（二）父母良好的行为习惯
在胎儿期间，父母的不良习惯会影响胎儿的发展和今后儿童的个性完善。如父母酗酒、大量吸烟、吸毒、药瘾等可增加婴儿死亡率。据来自美国的报告，吸烟的孕妇生下孩子体重不足的比率更大，大致是不吸烟孕妇的两倍。孕妇吸烟过多还可导致自然流产或死胎。不仅如此，日本学者调查证实，丈夫吸烟也会影响胎儿健康，婴儿畸形发生率与父亲每日吸烟数量成正比。另外，孕妇大量饮酒，可造成“胎儿酒精中毒综合征”，胎儿出生时矮小，体重轻，长大后智力低下，动作迟缓，有的还会出现畸形，如小头、心脏缺陷、关节骨髓变形、脊髓膜膨出等。
（三）积极的情绪状态
孕妇应心情舒畅，情绪稳定，生活有规律，避免生气、过度狂欢等不良刺激，这些是保证胎儿心身健康发育的重要条件。Berly（1945）等发现，自发性流产常与孕妇情绪紊乱有关，心理治疗可以使多次流产的孕妇解除焦虑而成功生产。国内外大量临床观察表明，孕期经历夫妻关系或人际关系紧张、医|学教育网搜集整理生活动荡、经济或住房问题、亲人亡故等事件的孕妇，易引起情绪波动，影响内分泌和血液成分，从而影响胎儿的发育。这些负性事件如发生在胎儿发育的不同阶段，会引起胎儿相应的心身发育问题及缺陷，如腭裂、唇裂、脊髓管畸形、体重轻、发育迟缓、智力低下、情绪不稳定、反应迟钝等。情绪不稳定的孕妇，发生难产的几率比较高，或产程延长。长期处于焦虑的孕妇，常会引起早产。
（四）满足婴儿依恋的情感需要
依恋是婴儿寻求并企图保持与母亲（或其他主要抚养者）亲密的身体联系的一种倾向，主要表现为啼哭、笑、吮吸、喊叫、咿呀学语、抓握、身体依偎和跟随行为。依恋是婴儿与抚养者之间一种积极的充满感情的情感和躯体联结，是一种双向情感交流过程。在6个月到1.5岁这段时间，婴儿由于认知能力的发展，对母爱的需要更加迫切。
父母给予的拥抱、微笑、温柔的爱抚，可缓解皮肤饥饿感，使大脑的兴奋和抑制过程趋向协调，情绪安定，疲劳解除，促进大脑发育和智力提高。依恋需要的满足程度与性质如何可直接影响儿童对周围世界的信任感、他们的情绪情感、社会性行为和性格特征。有研究者发现，医|学教育网搜集整理孤儿院、育婴堂里的儿童除了在洗澡、换尿布或喂奶时，与照顾者有短暂接触外，几乎很少有与他人的情感交流。这些儿童表现出明显的生理发育迟缓，语言发展缓慢，表现出孤独，对照顾者没有兴趣，或因情感不能得到满足而表现出情感饥渴。成长以后，这些儿童也更多地表现出社会性不够成熟，过分依赖成人或者更多地发脾气，活动过度，攻击性强，有欺骗及破坏行为。而那些很早被收养，生活在完整家庭中的儿童，重新得到母爱和关心，因而其情绪、社会性和认知能力都能得到正常的发展。
（五）加强训练与教育
对婴儿进行感官、动作、言语三大训练，对促进其生理功能和心理活动健康发展都大为有益。感官训练就是有意识地为孩子提供视、听、触觉等刺激，让孩子在各项活动中多看、多听、多摸、多尝，鼓励孩子去感知周围的世界。如在室内布置色彩鲜艳的图片，医|学教育网搜集整理小床周围悬挂发光发声的玩具，到大自然中玩耍，播放优美悦耳的音乐等等，给予孩子适宜的感官信息。这样既可以使孩子获得直观的感知觉经验，又发展了智力。
对4～5个月的婴儿可在俯卧的基础上训练其四肢运动，并利用玩具逗引或由成人帮助学翻身。半岁以后可训练其用手抓握物品，10个月后可训练其站立、走路。婴儿动作训练不仅有益于大脑发育，也有益于小脑的发展，使其动作更协调、更灵巧，促进孩子的身心健康发展。
婴儿期也是语言发展的重要时期。在孩子3～4个月就可以对其进行语言训练，一般情况下，孩子在半岁时便开始“咿呀学语”。7～8个月时，逐渐能听懂成人的一些话，并做出相应的反应。1岁左右孩子说出单个的词，3岁的儿童基本能使用完整的句子。
心理健康孕期不该有的十种心理
在怀孕中女性的心里其实是很复杂的。进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳定。
所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。
准妈孕期中不应有的十种心理
1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。
2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心。
3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利。
4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情。
5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇。
7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力（来自夫家），无形中给孕妇造成心理负担。
8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的。
9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安。
10、紧张心理，偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。
健康心理怎样培养孩子的健康心理？
现如今儿童因为心理问题前去就医的数量急剧增长，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式都在这个时期奠定基础，如果此时忽略了孩子的心理卫生，对孩子以后的发展会造成不利的影响。为此，专家提醒，培养儿童心理健康，应注意以下几点：
一、不要过分关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。
十、要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
心理健康改善老人心理的健康知识
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
心理健康知识改善老人心理
要掉
老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。
要跳
老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。
要笑
老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。
要俏
老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。
要聊
老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。
手机要健康使用 十招让你远离辐射
随着手机的普及，现在基本上都是人手一部手机，而且是手机不离身，很多人喜欢把手机放在口袋里，有人喜欢把手机吊在胸前，有的人甚至晚上睡觉也不关机，可是你知道手机辐射吗？我们怎么样远离它，下面小编介绍10个小方法告诉你，赶紧一起来看看吧。
所谓手机辐射，指的是手机通过电磁波进行信息传递，这些电波就被称为手机辐射。手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为 手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。1.别将手机带进卧室。睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基 的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。2.信号弱时别打手机。当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。
3.别将手机放进裤兜。研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%.手机辐射对身体各部位的影响不同，男性睾丸最容易受手机辐射伤害。
4.打电话常换手。长时间打手机时，最好左右手经常交替。
5.别在封闭空间打手机。不要在升降机、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
6.拨号后，伸展手臂。手机接通的一剎那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等片刻再通话。
7.别用手机煲电话粥.长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。
8.智能手机辐射较大。智能手机内置无线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。
9.发短信比打电话辐射小。短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时，不要将手机置于双腿之间。大量研究表明，手机辐射会伤害精子活力，但对女性卵巢影响不大。
10.用耳机。用耳机虽不能直接消灭辐射，但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。
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