冰冻沙丁鱼的做法是怎样的呢？
什么是养生呢。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冰冻沙丁鱼的做法是怎样的呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
如果想要让自己的心脏更加的健康，可以每周最少吃上两次沙丁鱼，因为常吃沙丁鱼可以防止血凝团的出现，可以促进血液循环，可以扩张血管，还可以稀释血液等等。我们身在内陆的人，可能想要吃沙丁鱼，吃的比较多的是冰冻的沙丁鱼，那么这种沙丁鱼怎么做才会更好吃一些呢?
洋葱沙丁鱼
做法：一、八尾沙丁鱼,剖开去中骨,沾少许玉米粉后,二面炸过,置于深盘中。
二、二颗大洋葱去皮后环切,入油郭炒约三分钟,加入以下:一把葡萄干用温水泡软、一把松子。
三、放沙丁鱼一起炒一下下，加入调味料：盐，糖少许，料酒少许，酱油，香油，也可以加一点生粉勾芡，就可上碟。
四、洒几滴柠檬汁 。
沙丁鱼烙
基本材料：沙丁鱼400克，郫县豆瓣15克，胡椒粉1.5克，鸡精5克，味精3克，白糖5克，香菜10克，生粉适量
做法： 1.沙丁鱼宰杀后治净，剔去骨刺，剁去头尾;郫县豆瓣剁细;香菜切末。
2.将沙丁鱼放入盆中，加入郫县豆瓣、胡椒粉、鸡精、味精、白糖、香菜末等抓匀，随后拌上生粉。
3.净锅上火炕干，调成小火，再将拌好的沙丁鱼均匀地摊在锅底，并用手勺轻轻地压实，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面烙至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也烙至金黄，起锅，迅速改刀装盘，即成。
上文小编为大家准备了洋葱沙丁鱼和沙丁鱼烙两种沙丁鱼的做法，不同的做法，但是都非常的美味。如果你想享受沙丁鱼的美味，而且还想让沙丁鱼来保护自己的心脏，可以试一试上述两种沙丁鱼的做法，当然你也可以根据自己的口味进行一些创新。
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冰冻芝士蛋糕做法具体是怎样的
冰冻芝士蛋糕做法具体是怎样的。很多的人都抵挡不住美食的诱惑，因为美食能带给人很多的享受，而且还能带来一定的乐趣，现在我要向大家介绍的一种美食就是冰冻芝士蛋糕，这种蛋糕非常的可口，也得到了很多人的喜爱，那么这种蛋糕是怎么做的呢，下面看看具体的介绍吧。
1、消化饼干放入保鲜袋中，用擀面杖擀碎，黄油放入微波炉里融化，吉利丁片泡水软化，奶油奶酪室温软化
2、把融化和黄油和压碎的饼干碎混合成饼底材料，把混合好的饼底材料倒入模具，压实后，放入冰箱冷藏备用
3、奶油奶酪、细砂糖放在容器里，隔温水打发，打发至光滑无颗粒状，加入蛋黄，朗姆酒，柠檬汁搅拌均匀，加入酸奶，搅拌成芝士糊。
4、将牛奶和淡奶油用微波炉加热，不要加热的太烫，将软化的吉利丁片沥干水，放入加热好的混合物中 ，搅拌融化
5、然后分三次倒入芝士糊中，边搅拌均匀，再加入下一次、最后将混合物倒入黄油饼底的蛋糕模中，轻轻震几下，可以让芝士糊的气泡消失。
6、然后放入冰箱中冷藏4个小时以上，芝士糊凝结就可以了，脱模的时候可以用热毛巾捂一下，或者用吹风机吹一下，方面脱模
上面所讲的内容就是有关“冰冻芝士蛋糕做法具体是怎样的”的知识的介绍，看了上面的介绍，相信大家对于冰冻芝士蛋糕的做法也有一定的了解了，在了解清楚之后，大家就可以自己尝试去做的，毕竟自己的做的美食，那一定是最可口的，希望对于喜欢吃蛋糕的人们能够有所帮助。
沙丁鱼的做法
沙丁鱼是很常见的一种鱼，这样的鱼在吃的时候，有着很多不错制作方法，而且沙丁鱼制作成罐头也是很不错的，沙丁鱼含有的蛋白质比较多，不过吃的时候，需要适量进行，不宜吃的太多，否则对身体也是没有好处的，那沙丁鱼的做法怎么样呢，这类鱼的制作也是有着一些不错方法。
很多人对沙丁鱼的做法并不是很轻松，在选择沙丁鱼前，可以对它的制作方法进行认识，使得制作的时候，都是可以知道该如何制作它最佳，能够品尝到美味的沙丁鱼来。
沙丁鱼的做法：
香辣沙丁鱼
材料：沙丁鱼250克，蒜头两瓣，姜数片，葱花少许，干辣椒2根，盐，料酒一匙，酱油一点点。
做法：
1.沙丁鱼去掉内脏，洗净放入盆中，放盐腌20分钟 。
2.把蒜头和姜剁成细茸，和切碎的干辣椒一起放味碟里，倒一匙料酒和一点点酱油拌成调料汁备用。
3.把腌好的沙丁鱼滤干水分，拍上薄薄的生粉。锅烧热后，调成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的沙丁鱼均匀地摊在锅中，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面煎至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也煎至金黄。
4.待鱼的两面都煎透后，把调料汁沿锅边倒进锅中，然后淋上葱花，用锅铲轻轻翻动沙丁鱼，让其均匀粘上姜蒜茸即可出锅。
以上就是对沙丁鱼的做法详细介绍，制作这样佳肴的是，可以根据以上的方法进行，但是要注意的是，制作沙丁鱼的时候，在食材上也是要搭配好，这样能够提高沙丁鱼口感，而且对沙丁鱼的营养价值不会破坏掉。
红烧沙丁鱼的做法是什么呢？
沙丁鱼大家知道吗，也许有人会问沙丁鱼和秋刀鱼是同一种鱼吗?小编想告诉大家，沙丁鱼和秋刀鱼是不一样的，虽然都是海鱼，长的也差不多，但是沙丁鱼和秋刀鱼还是不同的。深海鱼捕捉到海上大部分都已经死了，所以海鱼吃的不是它的新鲜而是海的味道，那么沙丁鱼该怎么做好吃呢，红烧沙丁鱼该怎么做呢？
用料
沙丁鱼 若干
料酒 生抽 老抽 醋 盐 糖 适量
胡椒末 姜 蒜末 少量
红烧沙丁鱼的做法
1. 将买来的沙丁鱼去内脏洗净沥干，用半碗料酒腌制约30分钟，期间需翻面一到两次。
2. 油锅入姜片炒香，将腌好的沙丁鱼逐条放入，用小火将两面煎至金黄色。
3. 加入水，料酒(可以用刚才腌鱼剩下的)，少量生抽，老抽，醋，用大火烧开转小火焖烧，记得焖烧时要将鱼翻几次面，以便入味。
4. 待水烧的差不多的时候 放入少量糖 胡椒末蒜末调味 收水 出锅装盘。
小贴士
沙丁鱼其实味道和带鱼差不多 还更嫩些，海鱼最主要是去除腥味。姜 蒜 醋 料酒 都是为了去腥的，还可以加葱末啥的
1、沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EpA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强记忆力。
2、沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。
3、据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
很多人喜欢吃秋刀鱼，因为秋刀鱼有秋刀鱼的味道，沙丁鱼也有沙丁鱼的味道。我觉得喜欢秋刀鱼味道的朋友们肯定会喜欢沙丁鱼的，所以朋友们不妨试试。家庭主妇们也可以为自己的家人换个菜谱，尝试一下不一样的味道，会有不一样的感觉。
沙丁鱼干的做法是什么呢？
沙丁鱼是一种营养十分丰富的食物，其中含有十分丰富的蛋白质成分，同时可以补充身体大量的铁的成分，有助于增加我们身体的营养，尤其是沙丁鱼的味道也是十分的美味，最近出现了一种沙丁鱼做成鱼干的做法，非常受大家的欢迎，那么要怎么来进行制作呢？下面让小编告诉大家。
沙丁鱼，香港人称沙甸鱼，又称萨丁鱼、鳁和鰯。小者长二寸，大者尺许，下颚较上颚略长，齿不显，背苍腹白，肉美，多用来制为罐头食品。最初在意大利萨丁尼亚捕获而得名，古希腊文称其“sardonios”意即“来自萨丁尼亚岛”。
由于此种鱼个体小，产量高产值低，保鲜加工困难大，多做鱼粉原料。近年各地都在研制加工鱼羔、鱼丸、鱼卷、鱼香肠等多种方便食品。
沙丁鱼的营养价值
第1步沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EpA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强记忆力。
第2步沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。
第3步据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
第4步孕妇在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。
第5步除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。如果我们每日的钙质摄取量不足的话，持续的缺钙会导致骨头脆弱，而最终引起骨质疏松。对于那些想吃沙丁鱼又讨厌鱼腥味的人来说，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。
现在大家应该知道了沙丁鱼干要怎么做了吧，但是小编还是建议大家不要吃过多的沙丁鱼干的，因为鱼干中含有一定的致癌成分，可能会导致身体出现一定的异常情况，所以要适量的进行食用。
新鲜沙丁鱼的做法是什么呢
沙丁鱼是一类可以食用的鱼，而且沙丁鱼有小的也有大的，一般它主要在温带海域中。它的营养价值也是很丰富的，富含丰富的钙质还有脂肪，能够很好的促进胎儿的发育，一般孕妇是非常适合吃一些沙丁鱼的，但是对于它的做法很多朋友并不是那么的了解，下面我们来为大家科普下吧！
番茄沙丁鱼做法：
食材
主料：
沙丁鱼300g
辅料：
各种调味品适量
步骤
1.将冰鲜沙丁鱼去冰洗净。
2.锅内放油烧至六成熟时下入适量鱼炸至金黄。
3.炸好的沙丁鱼备用。
4.鱼都炸好后，锅内留底油，将鱼倒回锅内，倒入米醋和料酒盖上盖子焖两分钟。
5.开盖倒入酱油和适量白糖，加入葱姜蒜，大料香叶花椒。
6.倒入番茄酱。
7.加入适量清水和盐大火烧开。
8.转小火炖鱼，收汁即可。
小贴士
鱼最好要炸于有些硬，这样焖的时候不容易散花。
香煎沙丁鱼做法：
1.沙丁鱼从冰箱取出解冻。
2.清洗并清理内脏后，加入料酒，葱姜，盐腌制一会。
3.花椒粉调上少许盐备用，准备少许葱花。
4.将腌制好的鱼沾满干淀粉，拍掉多余的部分。
5.锅中放适量油烧热，放入鱼。
6.煎至一面脆黄，翻面再煎。
7.煎熟后洒上胡椒盐，洒上葱花点缀食用。
以上的两种沙丁鱼制作方法，制作出来的味道都是非常的不错的，平时朋友们可以尝试着在家里制作。在制作沙丁鱼的时候需要注意的是，我们在煎鱼要把带面的那面煎好了再翻，在煎鱼的时候尽量是要用小火的，这样鱼的味道会更加的鲜美。
红烧沙丁鱼的做法
虽然外面的餐馆很多，但是如果你仔细观察，就会发现无非就这几种：麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许，这些店里的菜吃起来很多“味儿”，但多半是调料的功劳。如果你愿意，自己在家可以做得更好。那么，现在就让我来为大家介绍下有关红烧沙丁鱼做法
2.1把葱洗净切段，姜蒜洗净去皮切片
3.2把沙丁鱼收拾去鳞掏出内脏、用少许的盐腌制去掉水分
4.12香菜洗净切末，辣皮子用水泡泡切段
5.21热锅凉油加沙丁鱼
6.煎至两面变硬金黄色，把鱼放在一边
7.加葱段、蒜、姜片、花椒、八角、辣皮子、盐、炒出香味，把鱼和炒香的调料拌在一起
8.把白糖料酒酱油喷在鱼身，加水（没过鱼的三分之二即可
9.大火烧开、转小火加西红柿酱烧至汤汁浓稠
10.再用大火收汁撒上香菜末即可。
美食固然诱人，但是只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了红烧沙丁鱼这道菜的做法之后，相信多数人应该都会自己尝试的。
番茄沙丁鱼的做法
沙丁鱼是我们生活中很常见的美食，滋味十分的美味，能够为人体提供丰富的蛋白质以及核酸、牛磺酸等营养，我们在生活中需要适当的食用沙丁鱼。沙丁鱼的食用方式有很多，煎炸、做罐头以及番茄沙丁鱼都是不错的选择，下面我们来看一下番茄沙丁鱼的做法?
番茄沙丁鱼主要就是将沙丁鱼和番茄混合制作而成的，十分的鲜美，既有沙丁鱼的鱼鲜，又混合番茄的果鲜，滋味十分的难忘。
番茄沙丁鱼的做法?1，番茄洗净切块。2，沙丁鱼洗净抹干，切块。撒上少许盐和胡椒粉略腌半小时。3，用适量的油把鱼煎至两面成为金黄色，待用。4，另烧热两汤匙油，爆香姜片，葱粒和番茄，加入调味料及水煮滚。5，最后放入沙丁鱼，煮片刻至材料熟透及入味，勾芡即可。
沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸)，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。孕妇在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。
以上的内容就是对于番茄沙丁鱼的做法的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。沙丁鱼不仅仅具有食用的价值还具有保健的效果，对于扩张血管，预防高血压高血脂等疾病有很好的疗效，我们可以适当的食用沙丁鱼，更好的对身体负责。
椒盐沙丁鱼的做法
我们很多人也都特别爱吃鱼，于是一种非常有营养价值的东西，鱼肉中富含了很多的蛋白质，多吃一些鱼，可以有效的提高，我们自身的身体素质，可以补充我们体内很多种缺乏的物质，椒盐沙丁鱼不仅美味又非常健康，孕妇多吃一些鱼，生的宝宝也是比较聪明的，那么沙丁鱼怎么做好吃呢？
做法一：
材料沙丁鱼250克，蒜头两瓣，姜数片，葱花少许，干辣椒2根，盐，料酒一匙，酱油一点点
做法 1.沙丁鱼去掉内脏，洗净放入盆中，放盐腌20分钟 。
2.把蒜头和姜剁成细茸，和切碎的干辣椒一起放味碟里，倒一匙料酒和一点点酱油拌成调料汁备用。
3.把腌好的沙丁鱼滤干水分，拍上薄薄的生粉。锅烧热后，调成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的沙丁鱼均匀地摊在锅中，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面煎至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也煎至金黄。
4.待鱼的两面都煎透后，把调料汁沿锅边倒进锅中，然后淋上葱花，用锅铲轻轻翻动沙丁鱼，让其均匀粘上姜蒜茸即可出锅。
做法二：
主料：沙丁鱼调料：红油、醋、料酒、鸡精、盐、食用油
做法 1．将沙丁鱼洗净去内脏、去头，加入料酒、盐、醋、鸡精拌匀腌制5～6分钟；
2．坐锅点火倒入油，油五六成热时，放入腌好的沙丁鱼炸至金黄色捞出沥干油，摆入盘中淋入红油即可食用。
我们都可以根据椒盐沙丁鱼的做法，来自己制作出来美味的椒盐沙丁鱼，大家现在看了以上的内容已经蠢蠢欲试了吧，心动不如行动，准备好原料之后，我们就开始下手做吧，但是在做的时候，鱼一定要清洗干净。
沙丁鱼的做法大全
沙丁鱼是一种可食用鱼，在香港地区，人们把沙丁鱼也叫做沙甸鱼或者萨丁鱼。沙丁鱼有大也有小，一般小一点的沙丁鱼只有二寸长，长的沙丁鱼则有数尺长。沙丁鱼最开始的时候是在意大利的萨丁捕获的，这就是沙丁鱼为什么叫做萨丁鱼的由来。沙丁鱼一般生活在温带海域。
沙丁鱼的营养价值惊人的丰富，含有大量的磷脂、钙质以及蛋白质。沙丁鱼中含有的磷脂能够促进胎儿的发育，所以沙丁鱼对于孕妇来说也是一种不错的食品。我们常见的沙丁鱼除了做成罐装之外，还有很多不同的做法。
番茄沙丁鱼做法：
食材
主料：
沙丁鱼300g
辅料：
各种调味品适量
步骤
1.将冰鲜沙丁鱼去冰洗净。
2.锅内放油烧至六成熟时下入适量鱼炸至金黄。
3.炸好的沙丁鱼备用。
4.鱼都炸好后，锅内留底油，将鱼倒回锅内，倒入米醋和料酒盖上盖子焖两分钟。
5.开盖倒入酱油和适量白糖，加入葱姜蒜，大料香叶花椒。
6.倒入番茄酱。
7.加入适量清水和盐大火烧开。
8.转小火炖鱼，收汁即可。
小贴士
鱼最好要炸于有些硬，这样焖的时候不容易散花。
香煎沙丁鱼做法：
1.沙丁鱼从冰箱取出解冻。
2.清洗并清理内脏后，加入料酒，葱姜，盐腌制一会。
3.花椒粉调上少许盐备用，准备少许葱花。
4.将腌制好的鱼沾满干淀粉，拍掉多余的部分。
5.锅中放适量油烧热，放入鱼。
6.煎至一面脆黄，翻面再煎。
7.煎熟后洒上胡椒盐，洒上葱花点缀食用。
上面是沙丁鱼的两种烹饪方法，大家可以自己尝试着做一下。另外，我们在做上面这道香煎沙丁鱼的时候一定要注意的问题就是在煎鱼的时候要等一面煎好的时候再翻面，否则鱼就会碎，而且在煎鱼的时候尽量用中小火，这样煎出来的鱼不容易糊。
沙丁鱼罐头的做法
沙丁鱼罐头的主要材料是采用了沙丁鱼，那么它的营养价值主要体现也是沙丁鱼的营养。沙丁鱼是属于鱼类的食物，所以它的营养价值中包含了蛋白质和钙的营养元素。只要是食用用沙丁鱼制作出来的食物多少都是会含有它本身的营养价值，不同的就是不一样的做法，呈现出来的成品营养也是会发生变化的。
只有了解食物的做法，才能够方便快捷的去食用到它里面所含有的营养价值。不过在制作之前还是需要去了解一些它本身的特征，这样在制作的过程中就可以清楚的知道它的使用方法不会出现不好的影响。那么沙丁鱼罐头的做法是什么呢?
主料：沙丁鱼2条、亨氏番茄酱4大匙、辣椒粉1大匙、八角5个、蒜3粒、葱半个、香叶7片、花椒粉1小匙
自制沙丁鱼罐头的做法
1.沙丁鱼放入清水中解冻。2.去掉鱼头内脏冲洗干净。3.所有调料准备好，葱蒜切末。4.将鱼和所有调料放入高压锅中，选择豆/蹄筋类按键，口感选择浓郁，煲约1小时，即可。5.带压力散净后开锅，尝尝看味道怎么样吧。
营养价值
沙丁鱼是一些鲱鱼的统称，广泛分布于南北纬度6～20度的等温带海洋区域中，是世界上重要的经济鱼类之一。
沙丁鱼富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。OMEGA-3脂肪酸具有保护心血管健康的作用。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。
上面介绍了沙丁鱼罐头的做法，其实相对于其他的食物来说它的制作过程还是简单化的，所以只有学会了这样的做法。食用沙丁鱼罐头时就可以很好地额吸收到沙丁鱼的营养价值，食用沙丁鱼可以帮助我们减少脂肪酸的产生，还可以帮助高血压的患者起到降压的作用。
冰冻的猪肝能吃是吗
日常生活中每个家庭都有自己的饮食习惯，我们日常吃的食物非常的丰富，很多的家庭喜欢吃的东西也会有一些轻微的差别。猪肝就是不少人喜欢吃的东西，有时候买的猪肝太多的话吃不完，大家就会选择冷冻储藏起来。那么，冰冻的猪肝能吃吗？对于大家的疑问，请看下文的解答。
猪肝进行冰冻之后，猪肝中的营养成分会逐渐流失，而且冰冻后对猪肝口感的影响是非常大的。因为猪肝在冰冻的过程中，猪肝的纤维就会慢慢的扩张，这样人们在食用起来就会觉得有一种糙糙的感觉，本来新鲜的猪肝是比较滑腻爽口的，所以建议人们猪肝还是不要再冰冻后食用。
做生猪肝之前，首先您要确定，您自己喜欢吃什么样的口味，然后根据自己喜欢的口味来进行制作。这里教大家一道酸辣猪肝的做法。首先，将你买好的猪肝切成块，接着把猪肝放入开水里边烫一下，这样能够有效去除腥味，和猪肝里边的别膘醇。接着切两片青辣椒。然后锅里倒入油，等油发热了以后，把猪肝和辣椒倒入油锅里边爆炒两分钟。这时候猪肝差不多就应该草除了，再放入一些食用醋，酸辣猪肝就做好了。
冰冻的猪肝能吃吗？冰冻后的猪肝，虽然还是可以吃的，但是其营养价值已经大打折扣了。所以，大家尽量的还是不吃冰冻的猪肝为好。现在大家的出行也很方便了，想吃猪肝的时候，一会儿就可以买到，大家只要买的适量够吃就行了，没有必要一次买太多。
油条的做法是怎样的呢？
我们北方许多人喜欢在早餐的时候吃上几根油条，喝上一碗豆腐脑或者喝上一杯豆浆，香香的油条，营养丰富的豆腐脑、豆浆，就可以让自己一上午都精神百倍。但是现在外边制作的油条，为了让卖相更好一些，往往会加入一些添加剂，而且炸油条的油也总是反复的使用，这样都会对人体造成一定的危害的，所以为了安全，有的人想要自己炸油条。那么，应该怎么炸呢?
1.将所有原料放入容器中，用筷子不停搅拌至面团出筋后，盖保鲜膜发酵至两倍大;
2.取1大勺温水将(1小勺盐 1/4小勺碱面)化开后，手蘸盐碱水一点点揉进面团中，彻底揉匀后盖保鲜膜继续发酵至两倍大;
3.在案板上刷油，双手心抹油，将面团摊成厚度约0.5厘米厚的长方形，用刮板切成宽约3厘米的面胚，两个一组叠加;
4.用抹油的筷子按压一下后，入八成热油锅炸至自己喜爱的颜色即可。
菜谱小贴士：
1、面团尽量和得软一些，发面前用油揉匀面团，再饧，如此几次，使面团呈柔软润滑的状态，这样做出的油条口感才好。
2、面团要充分发酵，如果面团没发起来，就达不到应有的蓬松度。
3、油炸的温度很重要，生坯入锅马上就可以浮起，这样的温度才够;炸制的时间也很短，两面金黄就可出锅。
4、在油炸过程中，必须用筷子来回翻动，使其受热均匀，让油条变得膨胀松泡，且色泽一致。
炸油条关键有两点，一是面团的发酵一定要好，这样才可以让油条更加的蓬松;一是要注意炸油条时候的油温要合适，如果油温太高，就会导致油条炸糊，不但油条的品相不好看，而且这样的油条还不能吃，因为焦糊的东西有致癌的可能。
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