意式蔬菜沙拉的做法
春季养生蔬菜做法。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供意式蔬菜沙拉的做法，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
蔬菜沙拉味道美味可口，即可以做菜也可以作下午茶的点心。蔬菜沙拉的做法简单多样，而且蔬菜中含有丰富的维生素等营养物质，多吃蔬菜对人体特别好。所以给大家介绍一款意式蔬菜沙拉，这款沙拉味道特别，大家不妨尝一尝，下面我们就来学习做这款意式蔬菜沙拉。
教您意式蔬菜沙拉怎么做，如何做意式蔬菜沙拉
(1)将蔬菜洗净分别切好备用。
(2)依序将生菜放入透明碗中，再一一将其他的材料排入，最后放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。
(3)酱料中的材料必须切成细末。
哪些蔬菜适合做沙拉
生菜，菠菜，卷心菜，芋头(或是红薯)，土豆，紫甘蓝，黄瓜，洋葱，胡萝卜，番茄，西芹，青、红、黄椒还有青豆，豌豆，玉米(当然，得是熟的)等。
这些比较常使用在蔬菜沙拉中的主料。不过其实蔬菜、水果沙拉或果蔬沙拉并没有固定的配搭，你可以根据自己喜欢吃的或是营养比较均衡的方法自由搭配，不过要注意有些蔬菜水果不可以同时食用，以免营养流失或中毒。
以上的内容就是关于意式蔬菜沙拉的做法了，大家在做意式蔬菜沙拉的时候可以选择自己喜欢的蔬菜进行制作。一般制作蔬菜沙拉用的蔬菜都是可以生吃的，对于不能生吃的蔬菜，大家一定要煮熟才好食用，不然导致肠胃不适就不好了。
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意式风味鸡肉沙拉的做法
饮食安排得好不好是直接关系着我们的健康的，在外面吃饭当然是容易的，但是健康却不到保证，因此，我们即使时间有限，也不妨自己在家里做上一些简单的菜肴，意式风味鸡肉沙拉的做法很简单，而且也能为身体提供多种所需要的营养素。
2、将鸡胸肉切小片，放入盐、油、百里香、黑胡椒粒和少许的酱油腌制！
3、将生菜洗净撕成小块；胡萝卜去皮刨成细丝；洋葱切成丝备用！
4、平底锅倒入适量的油，将腌制好的鸡肉片煎至两面金黄即可盛出备用！
5、将所有生菜里依次加入橄榄油、黑胡椒粒、意大利黑醋汁搅拌均匀；然后倒入煎好的鸡肉，最后撒少许盐搅拌均匀调味即可；
6、装盘即可食用！
自己花点时间做些简单的菜肴，不仅美味还能保持健康，还是值得的，意式风味鸡肉沙拉的做法简单，适合忙碌上班族。
意式鸡肉甜橙沙拉的做法
每逢佳节倍思亲，身在他乡工作的你肯定想家.想亲人了吧。还有几天，你就可以一解相思之苦了。而见到亲人，如果你能亲手做上一顿可口的饭菜，他们肯定无比欣慰。那么，下面就让小编先来教您如果做好意式鸡肉甜橙沙拉
2.将西芹薄片放到凉水里浸泡二十分钟后变卷曲后的样子，吃起来很爽脆
3.削一个橙子去皮取肉，切成小块
4.鸡胸肉煮熟，水里放点盐
5.将煮熟的鸡肉撕成肉丝
6.将新鲜的蔬菜洗净沥干水分，这次拌沙拉我用了芝麻菜、小黄瓜、西芹
7.洋葱切碎
8.洋葱碎、橄榄油、意式白酒醋、盐、黑胡椒碎、挤出来的橙汁混合搅匀，制成料汁
9.鸡肉丝、橙子块、蔬菜混合拌匀，盛入盘中，浇上适量料汁，撒上小胡桃仁就可以享用了
不管干任何事情，都是要经过不断的努力，才能提高技艺，做菜也是一样，今天为您
意式蔬菜面包的做法
自己动手做菜，确实是一件很幸福的事。这个只有自己会做饭的人才能感受到，下面介绍意式蔬菜面包的做法，自己动手做起来
2.面团静置过程中准备蔬菜。一个基本原则就是，所有的蔬菜都是熟的，不管是水煮，蒸制或者是烤制，反正要熟的。我从冰箱里哗啦点豌豆粒，是剥好冻在冰箱里的。豌豆粒放在碗里放上水和一点点盐，微波炉中高火5分钟，豌豆就熟了，根本不用煮。这个小秘密，一般人我不告诉她早上吃剩的山药，剥皮切成小方丁。紫玉米煮熟剥粒（其实，我也是微波炉叮的）还有早上吃剩下的一片培根，切成小丁。留一点豌豆作为装饰，其余的放在碗里，撒上一点盐和黑胡椒粉，搅拌均匀待用。
3.静置结束，把面团拍扁，然后用擀面杖擀成长方形。
4.准备好的蔬菜粒平铺到面团上
5.面团的一端要留3cm左右的空白，不要全铺满。从没有空白的那一端开始卷起。如果你做过肉龙，那就明白怎么卷。
6.最后留白那一端，要和卷卷捏在一起
7.面卷分割成4份。因为里边夹了馅料，所以不太好用电子秤准确称量每份面团的重量，看起来大概其，用面刀分割一下就行。我分成4份，是因为用了大汉堡模具，直径在12cm左右。如果普通汉堡模具，直径7cm左右，那分成6个就比较好
8.放入发酵箱二发，38℃，1小时左右。发酵完毕，面团已经发酵到和模具同等大小了。面团表面涂橄榄油，撒上奶酪粉
9.上火250℃，下火220℃，15-18分钟。要密切观察表面上色情况。不过我这个大烤箱上色还行，比原来的小烤箱好，上火没那么高。
10.这个面包我觉得趁热吃更好吃。如果凉了，那就烤箱100℃回烤3-5分钟，马上变得和新出炉一样好吃
也许你家中有人会做意式蔬菜面包，那么现在你就能证明给你的家人，你其实也可以做饭，照顾好自己和亲人。
德式蔬菜沙拉做法
沙拉是很多国家比较出名的一种食物，很多人都是因为这个沙拉而去当地旅游的，特别是德国，德式沙拉是一种很好吃的食物，这个是很多国家都不会做的，即使会做也不会有这么好吃，而这个德式沙拉的做法在我们中国也是很流行的，不过我们中国很多人都是只会做这个中式沙拉，而不会做德式沙拉，下面我们来看看这个德式蔬菜沙拉的做法。
德式蔬菜沙拉的做法
番茄切片德式蔬菜沙拉的做法
生菜手撕成合适大小德式蔬菜沙拉的做法
重点来啦 没错 这道沙拉的精髓就在这一小包调料了(不知道怎么翻译 暂且叫它沙拉粉吧)德式蔬菜沙拉的做法
沙拉粉的成分好多，总之就是各种香料的混合物。德式蔬菜沙拉的做法 步骤4
加入三勺橄榄油(可以用其它油代替)，如果油比较稠的话可以适量加点水，最后调和成糊状。德式蔬菜沙拉的做法
最后allles zusammen，搅拌均匀即可。德式蔬菜沙拉的做法 步骤6
这道蔬菜沙拉比较有味道，还是比较符合本人口味的
1.准备材料。
2.小西红柿对半切。
3.蒸熟鸡蛋，然后切四半。
4.撒上沙拉酱。
5.最后摆上鸡蛋瓣。
6.成品。
小贴士:酸酸甜甜的，很可口的。
用料:黄椒 1只、生菜 1棵、黄瓜 半根、胡萝卜 1/3根、紫甘蓝 几片、鸡肉块 80克、蒜头 两片、橄榄油 15克、红酒醋 8克
小贴士：鸡肉换成鸡腿肉，三文鱼都可以
做法：
黄瓜，紫甘蓝，黄椒，生菜，洗净切丝。放入沙拉盆。
胡箩卜切丝，蒜头切丁，放入加热的平底锅煸熟变香。放入沙拉盆。和步骤1的蔬菜混合。
平底锅加橄榄油加热，放入鸡丁炒熟。放入沙拉盆。和蔬菜拌匀。吃的时候加入进口沙拉醋如苹果醋，红酒醋都可以。再配一个玉米或者山药就可以当午饭。我这样减了10斤，不反弹。
德式土豆沙拉的材料:
主料：土豆(黄皮)250克，酸黄瓜20克，
腊肉(烟肉)20克，洋葱(白皮)15克，生菜(团叶)30克，番茄50克，豌豆苗15克，
调料：色拉酱100克，芥末20克
德式土豆沙拉的做法:
1. 土豆洗净蒸熟，放凉切片;
2. 培根洗净切末，放入锅中炒香，炒干;
3. 番茄、豆苗、生菜洗净;
4. 洋葱、酸黄瓜洗净切末;
5. 黄瓜、洋葱、培根、芥末、沙拉酱一起放入土豆中搅拌均匀;
6. 盘内铺上生菜，将拌好的沙拉放在生菜上，用番茄、豆苗装饰即可。
以上这几种德式蔬菜沙拉的做法都不是很难，很多人看到了之后就可以很快学会，而学会了这个德式沙拉之后自己不用到德国就看吃到这个食物了，德式的蔬菜沙拉里面很多都是带有色拉酱，这样的热量很高，如果自己目前在减肥的话，那么可以选择其他的材料来代替这个色拉酱。
韩式蔬菜沙拉的做法
在韩国，非常有名的美食就是蔬菜沙拉，很多人都喜欢把蔬菜沙拉当成晚餐来吃，当然这也是为什么韩国人的身材好的一个因素了。而蔬菜沙拉可以说是很多国家都流行的一道美食，只是不同的国家做法不同，味道也就不同。而韩式蔬菜沙拉的做法非常新颖，味道也非常特别，所以很多年轻人都喜欢吃。
原料：
·五花肉200克
·芹菜1根
·黄瓜1根
·生姜1块
·大葱叶1段
·清酒半杯
·辣椒酱1勺
·蒜蓉1勺
·清酱油4勺
·糖1勺
·苹果醋1勺
·辣椒油半勺
主料：五花肉
香料：葱
调味料：辣椒酱、蒜蓉、酱油、糖、醋、辣椒油
工具准备：煮锅
作法： 1、五花肉洗干净，去掉肉皮；生姜切成片，大葱叶洗净待用。
2、锅里放入2升水，放入洗干净的五花肉，大葱叶、生姜片、清酒大火煮50分钟。
3、将煮好的五花肉冷却，然后切成薄片放入盘中。
4、靠近皮的部分朝外，瘦肉部分朝内，放成一圈。
5、用刮皮刀把芹菜粗糙的地方轻轻刮掉，再从根部开始削，削成成薄片。
6、黄瓜去皮，也刮成薄片，露出籽后，就别刮了，在换一面刮。
7、将刮好的芹菜和黄瓜片用冰水浸泡10分钟，然后用吸水纸吸水。
8、将辣椒酱1勺、蒜蓉1勺、酱油4勺、糖1勺 、醋1勺、辣椒油半勺调成酱汁。
9、将控完水的菜放在肉上，淋上酱汁。吃的时候拌均匀便可。
如果有幸去韩国旅游，一定要去吃吃韩国的蔬菜沙拉，韩式蔬菜沙拉与中国的蔬菜沙拉不同的是，韩式蔬菜沙拉里面不是只有蔬菜，也有五花肉，所以说荤素搭配，用来做晚餐也不会让人觉得没有营养，而且韩式蔬菜沙拉的味道也非常美味可口。
泰式蔬菜鸡肉沙拉的做法
假如你已结婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家，你该怎么办呢？或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做？这画面会不会很美呢？相信你妻子也特别愿意看到。那么，下面就为大家介绍下有关泰式蔬菜鸡肉沙拉的做法吧。
2.1小碗中倒入适量的泰式甜辣酱再放少许沙拉酱
3.2鸡腿鸡翅洗净后放进烧开的水中用最小火浸熟，放少许葱姜去腥
4.1鸡肉放凉
5.2 蔬菜洗净，洋葱切小条，小尖椒切圈儿
6.1豌豆用开水焯一下后用冷水过两遍备用
7.2手撕鸡肉
8.豆芽用开水焯一下后用冷水过两遍备用
9.把洋葱辣椒小炒下（能吃生的可略）
10.最后挤一些鲜柠檬汁拌匀，汁就调好了，然后把所有准备好的荤素原料放在一起，
健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的泰式蔬菜鸡肉沙拉您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。
意粉沙拉的做法
现代社会的发展，很多家用电器的发明，在家做饭其实更容易了，可是却发现很多人是不会做菜的，也许是因为生活工作压力大，外卖餐饮的快速发展，很多人都不会进厨房了，今天小编就给大家介绍一下，如何做意粉沙拉。
2.2意粉煮好用水拔凉待用。
3.1准备火腿丁备用。
4.2黄瓜一根、小番茄。
5.1红葱头切丁、柠檬榨成汁、薄荷跟罗勒叶剪碎。
6.2黄瓜和小番茄切成丁备用。
7.1把橄榄油6匙、沙拉醋酸3匙、盐、楜椒粉少许加入盆中。
8.2准备调味料。
9.把切好的红葱头、薄荷叶和罗勒叶、柠檬汁加入并拌匀。
10.把切好的黄瓜和小番茄丁加入并拌匀。
11.把意大利粉加入。
12.最后把火腿丁一起加入。
13.把所有材料拌匀并放入冰箱一小时以上。
或许之前，你从未在家中自己做菜吃。但是看完意粉沙拉的做法简介，你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐，但是结果肯定是美好的。
意式通心粉的做法
人这一辈子很长，面临的疾病也很多。人生了病，大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效，但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的，而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么，下面我就来为大家介绍意式通心粉这道菜的做法。
2.212锅里放适量的水烧沸
3.大概煮了10分钟左右，用滤网捞起来
4.然后倒入装有冰水的大碗里过凉后，再沥干水分
5.将配料都切成小丁，猪肉剁成肉末
6.锅里加适量的油烧热后，放入猪肉里面，然后加入一勺料酒炒散
7.接着加入洋葱和番茄，煸炒出香味
8.加入小半碗水煮开
9.然后倒入沥干水分的通心粉
10.加入番茄酱里面
11.最后加入适量的盐，鸡精和胡椒粉炒到水基本收干就可以了
看完小编对意式通心粉的详细解析，是不是很想动手做啊。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。
意式馒头的做法
人这一辈子很长，面临的疾病也很多。人生了病，大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效，但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的，而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么，下面我就来为大家介绍意式馒头这道菜的做法。
2.把切片的馒头放入锅内，煎到两面焦黄。
3.锅内放入少许的油同时加入洋葱颗粒同炒1分，加入番茄一同炒。
4.番茄炒1分后加入香肠颗粒加入少量的水同煮2分。
5.加入少量的盐，胡椒粉拌匀。
6.淀粉调水，倒入锅内，用小汤匙慢慢的搅拌匀。
7.煎好的馒头片放入盘内，淋上香肠酱即可享用。
也许你家中有人会做意式馒头，但是相信做法却是不一样的。所以，为了体会这份区别，你应该自己动手做一下，只有自我的付出，才会体会到它价值的所在。
意式奶酪的做法
食欲也是一种欲望，为了满足这种欲望，你会到处涉猎。虽然这过程中，你无数次满足过，但是心里始终还是空空的，因为你没有自己动手做过。为了满足你的这个需求，小编现在就来为你介绍下意式奶酪的做法。
2.212用料
3.1小火加热，搅拌
4.2香草荚剖开，刮出籽，连籽带荚一起放入锅中
5.将淡奶油倒入锅中，搅拌均匀
6.离火
7.吉利丁片用冰水浸泡至软，捞出，挤干水分
8.放入奶液中，搅拌至完全溶化
9.捞出香草荚，不用
10.连盆一起，坐在冰水中搅拌
11.液体渐渐浓稠
12.倒入容器中，放入冰箱冷藏至凝固
13.在表面摆上枇杷果肉
14.点缀薄荷叶，即成
不知道小编今天分享的意式奶酪的做法符合不符合你的口味，如果你喜欢的话，赶快就按照方法去尝试一下吧，你的厨艺一定会大涨。
意式鸡枞菌蔬菜汤的做法
很多的朋友因为工作的压力大，经常忽略了吃饭没有食欲，大家不妨自己下厨房来做一道美味意式鸡枞菌蔬菜汤，体会做菜的乐趣还可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧！
2.2鸡枞菌切丁
3.1胡萝卜削除外皮、切小丁
4.2有机芦笋切丁
5.番茄汆汤、去皮、切丁
6.热锅，倒入橄榄油先炒番茄酱
7.再陆续放入番茄丁、马铃薯丁、胡萝卜丁、鸡枞菌丁一起拌炒
8.拌炒至所有的蔬菜料软熟后，再加入蔬菜高汤、月桂叶、新鲜百里香，者至沸腾后
9.转中小火继续煮约10～15分钟，待所有的蔬菜料全部煮熟，加入芦笋丁，最后再加入盐、胡椒粉调味即成
小编今天介绍的这道美味意式鸡枞菌蔬菜汤的做法其实并不难，大家只要用心去尝试，一定可以达到你想要的效果，吃到美味佳肴！
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