黄豆花生核桃豆浆的做法
夏季养生食疗黄豆酱做法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的饮食养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“黄豆花生核桃豆浆的做法”，但愿对您的养生带来帮助。
相信大家对于黄豆肯定是不会陌生的吧，黄豆是我们常见的一种豆，黄豆不但可以食用而且还含有丰富的营养，黄豆里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，经常吃黄豆可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以黄豆受到了大家的喜欢，黄豆有多种吃法，下文我们采用黄豆搭配上核桃和花生来做成黄豆花生核桃豆浆。
1去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用;
2干黄豆洗净后，浸泡8小时;或者直接打干黄豆也行;我比较偏爱湿黄豆;
3核桃去壳后，洗净备用;
4花生、黄豆、核桃放入豆浆机里;倒入适量清水;
5清水的量在两条刻度线之间;
6豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能;
7当豆浆机“蜂鸣声”响起时，豆浆就好了;用筛子将豆渣沥出来;沥出来的豆渣别扔了，它的营养价值比豆浆还高;可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等;
8现在就坐下来享受豆浆的香浓吧，嘿嘿。
在上面的文章里面我们介绍了什么是黄豆，我们知道黄豆不但可以食用而且食用价值还很高，常吃黄豆有利于我们的身体健康，黄豆有多种吃法，上文为我们详细介绍了黄豆花生核桃豆浆的做法。
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黄豆花生豆浆的制作方法
我们都特别爱喝豆浆吧，豆浆经常作为早餐食用，不仅营养美味，而且其富含了很多营养物质，对我们的身体大有裨益，经常食用黄豆花生豆浆的朋友身体特别健朗，长期以往可以增强体质，可以少生病，不知道大家有没有喝过黄豆花生豆浆呢？其更加营养更加美味，下面就让我们来介绍一下黄豆花生豆浆的做法。
制作方法：
1.把黄豆先放在水里浸泡，大约3小时后，黄豆泡发，把豆子加水放到食品打碎机里，可以根据你需要的浓淡调节加的水量
然后把豆带水打碎。再倒入盆中继续泡大约3小时，这个再次浸泡是关键，这样做出来的豆浆很浓，味道都从豆渣里泡出来了。然后过滤，用的是纱布，这个从Walmart卖布的专柜能买到，过滤的过程要两个人配合。豆浆热开后放凉，倒入容器内，冰箱里可以保存大约1周，这样每天早晨就有豆浆喝了。豆渣不要扔，这是个好东西，吃豆渣对通便和增加食品的纤维含量很有好处，把豆渣冻起来，蒸馒头的时候，解冻后加到面里，把细粮变成粗粮，蒸出来的馒头口味没有很大变化，吃着还象是馒头，且增加了豆子的香味。 2.做豆浆前,要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6～16个小时，而夏季在6～10个小时之间比较合适。豆子浸泡时间短，则出浆率不高，豆子浸泡时间过长，豆子会变馊。
3.好的新鲜熟豆浆应该有黏稠感，略凉时表面有一层油皮,有一股浓浓的豆香味，喝起来口感爽滑。豆浆属于高蛋白食物营养价值极高，但同时也是细菌繁殖的极好营养源，尤其是夏季，豆浆最好在做出2小时内喝完。 另外还有两点需要提醒，一是制作以及盛放豆浆的器具要及时刷洗，防止滋生细菌。二是生豆浆在饮用前要充分煮开，以分解皂毒素和抗胰蛋白酶等对人体不利的成分。先用大火烧煮，待沸腾后改以文火维持熬煮5分钟左右。豆浆在烧煮过程中会出现“假沸腾”现象，因为豆浆的泡沫很多，看起来好像已经煮开了，但实际上并不是，所以还应继续熬煮一段时间，豆浆才真正煮熟 4.取黄豆若干，除去霉烂变质的及杂质。将黄豆用水泡八个小时，时间短了泡不透，时间长了水剂了，都影响出浆率。
以上内容为我们介绍了如何制作黄豆花生豆浆，黄豆花生豆浆简单易学，我们都可以尝试着去做一做，每天晚上为自己的家人做一杯营养美味的黄豆花生豆浆，给家人带去温暖的同时也带去健康，下面就让我们跟随以上的方法了解一番吧！
花生黄豆浆的做法
花生黄豆浆的做法，这是很多人都想全面了解的，因为有很多的人都喜欢喝花生黄豆浆，认为花生黄豆浆不但营养比较充分，而且口味也特别的到位，所以很多喜欢喝花生黄豆浆的朋友，就想全面了解一下它的做法，下面就详细做了介绍，你可以全面来了解一下。
花生黄豆浆。
1、 花生、黄豆头天晚上睡前泡上。
2、花生黄豆放入豆浆机榨。这是全自动的豆浆机，只要东西放进去，连榨带煮一步到位，就等喝豆浆了。
3、好了，可以喝了。做的豆浆就是不一样，比外面买的更香更浓。
喝完豆浆，豆渣如果就随手倒了可就太可惜了，里面的营养还丰富着呢，得利用起来。对了，吃豆渣还有减肥的作用呢，想减肥的姐妹多吃点豆渣吧，呵呵。勤快的时候我用豆渣拌了面粉煎饼吃，或加了青菜叶炒炒吃，懒劲上来的话，加几粒盐拌拌就当早餐吃了。
豆渣鸡蛋炒番茄
1、鸡蛋三个打入豆渣碗里，加适量的细盐、五香粉、料酒、葱花拌匀。
2、下油锅煎熟，煎的时候尽量少翻动，以免碎了。
3、西红柿切片，倒入煎好的鸡蛋豆渣里翻炒片刻就可以出锅了(在第一步骤里已经放调料了，所以这会不用放了)。
以上就全面介绍了花生黄豆姜的做法，在了解了花生黄豆浆的做法以后，为了自己在家天天都能喝上花生黄豆浆，补充自己的营养，一定要对以上介绍的方法，全面的进行了解和掌握，相信通过了解和掌握，就能尽快的学会花生黄豆浆的做法。
花生核桃豆浆
说到花生核桃豆浆，其实现实中真正知道的人是很少的，因为在大部分人的记忆里面是很少有关于花生核桃豆浆的记忆的。其实最主要的原因就是因为在绝大多数人的平时生活中，一般是看不到花生核桃豆浆的，所以也是吃不到花生核桃豆浆的，更加不会了解到花生核桃豆浆了。豆浆大家是喝过不少，可以这种花生核桃豆浆却是很少有人喝过的。
花生核桃豆浆在一般的商店也是没有卖的，所以只有自己制作才会有花生核桃豆浆的。花生核桃豆浆其实也是豆浆的一种，而且因为这种豆浆添加了花生以及核桃进去，所以在很多方面，花生核桃豆浆对于我们人体都是有好处的。那么，下面就来说说花生核桃豆浆的做法。
主料：黄豆50g、大米50g、核桃4个、花生20颗
辅料：糖适量
步骤
1.核桃取出仁
2.核桃仁用温水浸泡
3.黄豆洗净
4.加适量水将黄豆浸泡
5.第二天早上，泡发好的黄豆，将泡豆的水倒掉
6.加入大米和花生
7.淘洗干净
8.倒入豆浆机中
9.核桃仁沥水，倒入豆浆机中
10.加水至上下刻度线之间
11.接通电源线
12.选取五谷豆浆键，豆浆机开始工作
13.十几分钟后，豆浆机发出蜂鸣声，豆浆就打好了
小贴士
核桃仁用温水浸泡可去除部份苦涩味，嫌麻烦也可不泡;可依个人口味酌量加糖。
营养价值
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素，对爱美的朋友们是最佳的健康食品。
价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。
所以，通过上面文章对于花生核桃豆浆做法以及核桃的详细介绍，我们不难发现，其实花生核桃豆浆的做法是很简单的，和普通豆浆的做法其实是差不多的，只是添加了核桃和花生进去而已。也正是因为有了核桃和花生，所以花生核桃豆浆才会更加有营养，但是花生核桃豆浆的脂肪含量还是比较高的，所以大家也不适宜多喝。
黄豆花生红枣豆浆的制作方法有哪些
豆子中含有我们人体中所需要的钙和其他的营养物质，每天一杯豆浆，可以补充身体内所缺少的大量物质，所以我们应该多喝豆浆。现在市场上很多豆浆粉，但是里面含有很多的添加剂，还是自己做起来比较放心可靠，可是您知道黄豆花生红枣豆浆的制作方法有哪些吗？
准备一份黄豆一份花生和四颗红枣备用。将食材清洗干净。
红枣去核备用。使用的时候，可切粒。豆浆机按照最高水位加入水，然后将洗净的黄豆、花生和红枣投入。
因为是未经泡发的豆子，所以，制作时候，选定干豆豆浆功能。豆浆制作完成后，将搅拌机取出。
取出豆浆机配制的豆浆杯，不喜欢豆渣的，可以用漏网漏掉饮用。食用时，可以根据自己的需要，加糖食用，加糖味道更佳。
以上就是黄豆花生红枣豆浆的制作方法，在豆浆里加上一些自己喜欢的，比如红枣和花生，红枣还具有补血活血的作用，花生的营养价值也是比较高的，这样混合的放在一起，不仅能够使得味道更加美味，还能使得营养成分提高，今天您喝豆浆了吗？
黄豆花生拌藕丁的做法
每个人都是吃货，如果不是，那也是因为你没遇到自己喜欢吃的。要做自己喜欢吃的菜肴，你就得学。下面，就让小编来为大家介绍一下如何做好黄豆花生拌藕丁。
2.1莲藕去皮、切小丁备用。（忘记拍照了~见谅哈）锅中倒入足量的水（约300ml），倒入泡好的黄豆、花生，加入姜片。
3.2花生同样需要在凉水中浸泡8小时。
4.倒入藕丁，一起煮开后，转小火再煮20分钟。
5.待汤汁变少时，加入盐和鸡精，滴入少许香油搅拌一下，即可出锅。
6.没有添加过多的调味料，保持了食材原有的味道，可以算是一道美味健康的清爽小菜吧~欢迎亲们来品尝哦！
黄豆花生拌藕丁的做法步骤虽然多，但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋，而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然，如果你想要追求完美，就需要多多实践了。
辣椒黄豆花生酱的做法
花生酱是采用优质花生米加工而成的，在做花生酱的时候也可以加入其他的一些食材，比如说可以把黄豆，可以放入芝麻油，喜欢辣味的可以放入辣椒等等，花生酱的营养价值很高，它有健脾和胃的作用，而且里面含有碳水化合物，富含膳食纤维。对身体有很好的调理的作用。
辣椒黄豆花生酱的做法
主料：辣椒1000克
辅料：花生300克、黄豆400克、盐250克、芝麻油20克
步骤
1.准备好新鲜二荆条辣椒，去掉蒂柄，用夹干湿毛巾擦洗干净，晾干水分。
2.细细剁碎。
3.拌入食盐，腌制一晚上。
4.准备好黄豆和花生，提前洗净浸泡。
5.黄豆花生洗净，倒入电压力锅，加入冷水，没过食材，保压35分钟。
6.黄豆花生晾凉。
7.拌入食盐。
8.一点点拌入辣椒。
9.混合均匀。
10.玻璃瓶洗净，分装入瓶，瓶口倒入芝麻油，密闭封口。
11.置阴凉处存放入味即可享用。
花生酱的功效
花生酱是用优质的花生米加工制作而成的，制作完成的花生酱是一种硬韧的泥状，且有浓郁的花生香味。花生酱一般分为甜和咸两种味道，是具有营养价值的食品。花生酱特别是在西餐中应用非常的广泛。那花生酱的功效具体有哪些呢?爱吃花生酱的朋友们知道吗?如果不知道的话，可以查看下文，下文会给大家详细介绍一下花生酱的功效具体有哪些。
1.食用花生酱有扶正补虚、健脾和胃的功效。因为花生酱中含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素A。
2.食用花生酱有润肺化痰、利水消肿的功效。
3.食用花生酱有止血生乳、清咽止疟的功效
4.食用花生酱可以防治贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症状的出现。而且可以补充人体必需的营养，改善我们体内的营养。
5.食用花生酱具有降血压、降血脂的功效。而且对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助
黄豆花生猪蹄煲的做法
我们有时候会发现身边总有几个人特别喜欢做饭，把做菜当成自己的一种兴趣爱好，每一道菜都是自己成功的作品，我们不要总是羡慕别人的才华，其实自己可以学习的，下面就是关于黄豆花生猪蹄煲的介绍，自己赶紧开始动手吧
2.2121黄豆、花生洗净，用水浸泡8小时，红枣、姜片、陈皮。
3.把猪蹄切成小块。
4.锅里放水烧开，放入猪蹄。
5.1盛出来用水洗净。
6.2焯3分钟即可。
7.再把黄豆用水焯一下。
8.花生用水焯一下。
9.先把猪蹄放入砂锅中。
10.放入花生米。
11.放入黄豆。
12.放入红枣、姜片、陈皮。
13.加足量的水。
14.用大火烧开。
15.转小火煲2个半小时到3小时。
16.最后放入盐、葱花调味即可。
17.盛到碗里，就可以享用了。
也许你以前吃过黄豆花生猪蹄煲，但是你看完上面的介绍，你终于知道它是如何做出来的吧，还有什么理由你自己动手做呢？
黄豆核桃豆浆的功效
现在很多人吃早餐只要是包子馒头、油条之类的大多会配一杯豆浆，豆浆也不再只是单纯的黄豆豆浆，可以和红枣、核桃等等一起混合做出营养成份更充分、味道更好的豆浆。黄豆核桃豆浆既有黄豆提升免疫、耳聪目明的功效，又有核桃保护皮肤、抗衰老的效果，而且味道还带有核桃的香甜，是很不错的早餐选择。
黄豆的功效和作用具体有哪些
1、提升免疫：
大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
2、让头脑聪明：
黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
3、强健器官：
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
4、提高精力：
大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮质的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
5、美白护肤：
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸，可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
6、预防癌症：
大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。
核桃的功效和作用是什么
1.保护皮肤,助美颜。
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。
2.抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。
3.益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
4.促进血液循环
核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。可以从多方面保护心血管系统。
5.改善消化系统功能。
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
黄豆花生猪脚汤的做法大全
很多人对于黄豆花生猪脚汤这种汤情有独钟，特别喜欢喝这道汤，黄豆花生猪脚汤，非常适合我们孕妇妈妈们喝，很多孕妇妈妈款由于生理方面的变化，在生完孩子之后出现了奶水不足的情况，黄豆花生猪脚汤可以达到很好的催奶的效果，了解一下黄豆花生猪脚汤的做法方法非常有必要。
做法一：
猪蹄400g，绿豆75g，陈皮10g，食盐少许。
1、先把绿豆洗净，滴干水;
2、陈皮浸软，洗净;
3、猪蹄放在滚水中焯5分钟，捞出泡冷水;
4、取砂锅加适量清水，下猪蹄、绿豆、陈皮煲沸;
5、再用小火煲4小时，插手食盐调味即可。
做法二：
1. 准备一锅鲜汤，可以用高汤加点火腿
2。 先把猪蹄切成块，在热水里去血水，可加些料酒，将水倒掉
3。 把猪蹄，绿豆，姜和葱及料酒一勺一起放进鲜汤中，大火烧至沸腾，然后转微火炖之。
中间最好不要添水，盐在开始就放会比较入味，也可以汤好后加入。
做法三：
1：绿豆买回来，稍微挑一下，把坏的挑出来。然后用凉水泡半个小时这样，然后洗干净。
2：锅中凉水，倒入绿豆，开水的用量以没过绿豆2，3公分为好，煮开后改用中火，当水分快要煮干时，你会发现锅底的汤很黑，那就用凉水冲洗两次。
3：为了够几个人喝的，所以我换了一个锅去煮绿豆汤。加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮开，你会看见不少绿豆皮会浮在锅边，如果你喜欢吃绿豆皮的话，可以不捞出，我这里是捞出的，个人建议还是捞出比较清爽些。
4:加入冰糖，盖上锅盖，大火煮开，中火继续煮20分钟，绿豆酥烂，汤色碧绿，喜欢干的话时间就煮长点哦!
5：放入冰箱里或不烫的时候喝，感觉也非常不错。绿豆有解湿热气功效，夏天不嫌麻烦的话，在家可以多煮来喝喝。
当然也有很多其他的催奶方式可以有效地帮助我们孕妇们解决我们妈妈们出现的奶水不足的情况，但是食疗的方法是一种非常不错的方法，我们大家都可以根据以上的黄豆花生猪脚汤的做法方法来自己学习一下，以备不时之需。
黑豆花生红枣豆浆的功效
现在人们的生活条件提高了，一般在早餐的时候都会选择牛奶作为一家人的早餐，感觉特别的便利，但是却没有人知道如果每天喝过量的牛奶不仅会影响钙质的吸收，也会影响到身体的其他方面，所以我给大家推荐黑豆，花生，红枣的豆浆来作为一家人的爱心早餐，因为五谷杂粮中含有很丰富的营养，也比较容易让我们身体所吸收，所以我们应该详细的了解一下黑豆花生红枣豆浆到底有什么功效。
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
看到这么多的好处，是不是有马上榨豆浆的冲动了，确实黑豆花生红枣豆浆适合我们家庭中所有成员都服用，可以帮助我们的孩子强身健体，变得更加强壮，也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害，让他们可以变得更加健康，同时也为我们解决了后顾之忧，所以黑豆花生豆浆应该是家庭饮品的首选
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