七星鱼怎么做好吃
五谷养生粥怎么做好吃。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“七星鱼怎么做好吃”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在吃的食物当中鱼是蛋白质含量最高的，七星鱼是也是鱼的一种。我们知道不同的食物都会具有自己独特的特点还有营养价值和作用。那么七星鱼也不例外了，它可以帮助促进人们对食物的消化功能。但是每个人吃食物的口味是不一样的，在选择鱼方面也是一样的道理。
一般情况下只要把食物做出不一样的花样，就会吸引更多的人去来食用它。有的人不是很喜欢吃一种食物就来七星鱼来说，不是所有人都喜欢去食用它有的人就是天生不喜欢吃鱼类的食物，那么这个时候就想做出新意的菜色出来吸引他们，那么七星鱼怎么做才好吃呢?
用料主料七星鱼1条,辅料豆腐1盒海带半条红萝卜1个葱1根,调料酱油2大匙味霖1大匙
日式蒸鱼的做法
1.豆腐切长条。
2.鱼下马(七星鱼)剁块。
3.葱斜切长段;海带剪2厘米长
4.将所有材料与调味料排于盘中，加高汤1 1/2杯，入蒸笼以大火蒸约12分钟即可。
饮食禁忌
1、消化吸收功能虚弱、营养不良者。2、幼儿、老人消化功能末臻成熟或日趋老化者。3、肺火胃热、烦躁难安者，病中或病后调理期。
福建七星鱼丸汤
用料主料海鳗600克五花肉600克
辅料虾仁30克蚕豆淀粉30克,调料食盐5克味精3克香油10克胡椒粉2克芥末5克高汤800毫升
福建七星鱼丸汤的做法
1.海鳗鱼杀好，用小尖刀刮取鱼绒，盛入盆中;
2.清水500毫升加精盐4克，分5次添入鱼绒中，每加一次，用手往一个方向使劲搅动，使鱼肉泡涨起劲，加入淀粉调匀，至鱼绒捏成小丸放入水中能浮起即成;
3.鲜虾仁洗净制泥;
4.五花猪肉剁成茸;
5.将虾仁泥、猪肉茸同放一碗中，加精盐、味精搅匀，分捏成一个个1 厘米的馅丸;
6.炒锅放中火上，盛入清水，用左手抓起鱼绒摊在掌心，右手挑入一个馅心，随后用左手的拇指和食指捏压，鱼绒包裹馅心，从指缝中压出包心鱼丸;
7.将鱼丸用小匙舀入锅中，这样制成一个个浮于水面的鱼丸;
8.锅改用旺火烧沸，把鱼丸汆熟捞入汤碗中;
9.另行起锅，置旺火上，倒入高汤800毫升，加入味精、精盐烧沸，撇清泡沫，盛入汤碗;
10.再撒上少许芹菜末、胡椒粉、香油即成。
上面介绍了两种七星鱼的做法，一种是日式蒸鱼另一种是福建七星鱼丸汤。它们的共同点不仅仅都是用了七星鱼，还有一个最重要的特点就是这两种菜肴都有促进和帮助年纪大的人消化方面的功能，还可以用来作为一些病者在调理期吃的食物。
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七星鱼的价值
七星鱼的形状是比较特别的，只要我们食用过一次，我们就可以记住七星鱼的形状，它的身体扁长而且嘴巴长得很特别，但是这种七星鱼的营养价值确实很高的。它们主要分布在我们的广西、云南以及广东等地，人们对它们的需求量是非常高的，所以我们应该要对它的营养价值有充分的认识。
七星鱼是鱼中珍品，它的肉质鲜嫩、蛋白质含量高以及脂肪含量低等，对养生滋阴补血有很大的帮助，特别适合产妇产后身体的恢复。所以我们建议大家可以为产妇多提供一些油营养的食物。
七星鱼学名叫月鳢，俗称七星鱼、花星鱼、山斑鱼、点秤鱼、中公鱼等(各地叫法有所不同)属硬骨鱼钢、鲈形目、属鳢科、据不完全统计该科鱼大约有30多种，我国鳢有8种。目前已作为养殖的对象有月鳢、乌鳢、斑鳢三种。上述三种无论形态、特征、地理分布等都有不同的差异。月鳢主要分布在华南地区。广东各水系中上游山溪和海南岛各水系分布较多，广西、福建、云南和湖南等也有分布。
【营养价值】
月鳢是鳢科鱼类中最有经济价值的淡水鱼类，有“鱼中珍品”之称。其营养丰富、肉质细嫩、味道鲜美。它是高蛋白、低脂肪的美味食品，能养血滋阴益气强身，补心通脉去热补精。并有促进愈合伤口等作用。在东南亚及港澳地区有很高的声誉，被誉为极中补品，同时又是煲靓汤的材料，它有清热解毒、拔毒生机的功效，极为广大群众所喜爱。
1.月鳢肉鲜美且含有丰富的氨基酸，其中必需氨基酸7种，非必需氨基酸10种，其中必需氨基酸含量28.23%,占氨基酸总量的37.08%;
2.月鳢肉中的钙含量相对较高，导致月鳢肌肉中的钙磷比例比鲤鱼、青鱼等几种鱼类都高。钙磷的比例较利于吸收。
为了让我们的消费者更好的了解七星鱼的营养价值，我们希望卖家可以告诉消费者它可以用来制作什么，它的营养价值有哪些，这样对你们买七星鱼有很大的帮助，你们可以尝试一下。同时，建议更多的朋友可以关注我们发表的相关文章，对你们了解七星鱼的营养价值有帮助。
七星鱼的做法
可能对于北方人来说，七星鱼他们不了解，但是对于南方人来说的，七星鱼在他们的生活饮食中是常常出现的。七星鱼主要是生长在华南一带的地区，主要在一些小溪中出现，广东居多。七星鱼的做法有很多，但是要根据自己的口味来进行烹饪，这样才是最合适自己口味的。
七星鱼带有比较低的脂肪，但是却有很高的蛋白质，在很多人的认识里面，七星鱼是极中补品，对人体是很有帮助的。有着清热解毒，让人体排出身体的毒素，让人体更加的健康。
七星鱼丸汤的制作材料：
主料：海鳗600克,猪肋条肉(五花肉)600克
辅料：虾仁30克,淀粉(蚕豆)30克
调料：香油10克,盐10克,胡椒粉2克,味精3克,芥末5克
七星鱼丸汤的做法：
1. 海鳗鱼杀好，用小尖刀刮取鱼绒，盛入盆中;
2. 清水500毫升加精盐4克，分5次添入鱼绒中，每加一次，用手往一个方向使劲搅动，使鱼肉泡涨起劲，加入淀粉调匀，至鱼绒捏成小丸放入水中能浮起即成;
3. 鲜虾仁洗净制泥;
4. 五花猪肉剁成茸;
5. 将虾仁泥、猪肉茸同放一碗中，加精盐、味精搅匀，分捏成一个个1 厘米的馅丸;
6. 炒锅放中火上，盛入清水，用左手抓起鱼绒摊在掌心，右手挑入一个馅心，随后用左手的拇指和食指捏压，鱼绒包裹馅心，从指缝中压出包心鱼丸;
7. 将鱼丸用小匙舀入锅中，这样制成一个个浮于水面的鱼丸;
8. 锅改用旺火烧沸，把鱼丸汆熟捞入汤碗中;
9. 另行起锅，置旺火上，倒入高汤800毫升，加入味精、精盐烧沸，撇清泡沫，盛入汤碗;
10. 再撒上少许芹菜末、胡椒粉、香油即成。
以上就是向大家介绍了关于七星鱼的做法资料，相信很多人看完之后都非常的有欲望。美食是每一个人所追求的，美食也是可以给人体带来很多好处的，暴饮暴食的除外，合理的饮食对人体是有很好的调理作用。如果你对七星鱼有兴趣的话，可以尝试一下。
七星鱼是什么
鱼类是我们养生上面食疗的首选，多种鱼类有着自己特殊的养生作用，只要我们选料得到，搭配合法，绝对能做出养生的食疗，下面我们一起来探讨七星鱼在食疗上面的好处，到底什么是七星鱼相信很多人还不了解，更不用说七星鱼的营养价值了，其实七星鱼不但有食疗的好处，还能做药膳呢。
七星鱼里面含有丰富的氨基酸，而且含有的钙质也很丰富，适合我们身体的吸收，七星鱼还具有滋补身子的好处，而且对于风湿也有一定的疗效，七星鱼能强壮我们的筋骨养血和补肾，是我们养生食疗值得选择的一种鱼。
七星鱼，一般指月鳢，Channa asiatica,属鲈形目，攀鲈亚目，鳢科，鳢属。俗称：广东称：七星鱼、山花鱼、山斑鱼、点秤鱼、秤星鱼、星光鱼;广西称：星鱼、张公鱼。形态如斑鳢。
头大而宽扁，吻短而圆钝，口大，鼻管粗大，向前伸过上唇。
鳞较大，头顶鳞片扩大，但不规则;头侧鳞片也较大。背鳍和臀鳍基部长;胸鳍和尾鳍均为圆形;无腹鳍。体缘黑色乃至灰黑色，腹部灰白。眼后头侧有2条黑色纵带，伸至鳃盖，上带且弯向胸鳍基底;体侧有7-9条尖端向前的“人”字形横带;尾鳍基底有1黑色眼状斑，斑周珠色或为1圈珠色亮点;全身布满珠色亮点，背鳍与臀鳍各有多行珠色亮点，尤以雄性更显著。
月鳢为广温性鱼类，适应性强，生存水温为1-38℃，摄食水温为12-32℃，生长水温为13-30℃，最佳生长水温为15-28℃。有喜阴暗、爱打洞、穴居、集居、残食的生活习性。喜栖居于山区溪流，也生活在江河、沟塘等水体。性凶猛，动作迅速，为动物性杂食鱼类，以鱼、虾、水生昆虫等为食，在人工驯养条件下，喜食配合饲料和冰冻鲜鱼。初次性成熟年龄为2冬龄，人工养殖的鱼类为1冬龄，相对怀卵量为500粒左右。生殖期为4-6月，5-7月份为产卵盛期，繁殖水温为18-28℃，亲鱼有配对、筑巢、护幼的本能。分布于长江以南各水系，以上游相对较为多见。
药膳治病
中医认为，月鳢味甘、性平，具有慈补、祛风湿、壮筋骨、治湿痒、养阴补血、补肾壮阳、祛瘀生新、收敛和促进伤口愈合之功效。我国的营养专家根据中医“医食同源”的理论，推出“山斑淮山黑枣汤”，已成为南方病人喜爱的医膳之一。具体做法是，取月鳢1尾、淮山30克、黑枣10粒、生姜3片。先将月鳢去鳞，洗净后油煎片刻，加适量的水，放进淮山、黑枣，煲汤后加盐调味即可。
营养分析
1.月鳢肉鲜美且含有丰富的氨基酸，其中必需氨基酸7种，非必需氨基酸10种，其中必需氨基酸含量28.23%,占氨基酸总量的37.08%;
2.月鳢肉中的钙含量相对较高，导致月鳢肌肉中的钙磷比例比鲤鱼、青鱼等几种鱼类都高。钙磷的比例较利于吸收。
食疗作用
月鳢有滋补强身、活血生肌、利尿祛风、通气消胀等功效。
上文我们介绍了什么是七星鱼，七星鱼除了有食疗的好处外，其实还可以作为药膳，给我们身体带来许多好处，能滋润我们的身子，能补充身体的氨基酸，七星鱼还有利于我们治疗风湿和强身健骨，养血补肾等。
七星鱼是怎么煲汤
很多人对七星鱼不是特别的了解，七星鱼是一种营养价值比较高的鱼，它的学名叫做月鳢，它的营养价值比较高，具有高蛋白低脂肪的特点，平时适当的吃一些，对身体有很好的调理的作用，用七星鱼来煲汤，味道特别的鲜美，吃起来非常的新鲜，在做七星鱼煲汤的时候，也要掌握制作的技巧。
七星鱼是怎么煲汤
1、猪油烧热，放入姜丝爆一下就加水。2、把鱼放入锅里，加盐。这个做法就是鱼不用油煎而是生的入汤锅，这样的鱼汤颜色雪白，味道很鲜。如果用油煎，鱼汤就不够白了，而且鲜味也打折。很多MM可能要说这不腥气吗？实际上我每次做的时候如果鱼够新鲜，那连料酒都不放的，吃过的人都说鲜的。放了料酒，反而会破坏了鱼汤的香味。3、鱼最好炖不少于10分钟，然后放点葱、味精就好了。
什么是七星鱼
七星鱼，餐桌上很有营养价值的一道菜品。虽然大家都知道七星鱼可以吃，但是七星鱼到底是什么鱼，相信知道的朋友并不多，现在为大家科普一下，什么是七星鱼。
七星鱼学名叫月鳢，七星鱼是它的俗称，除了七星鱼以外，花星鱼、山斑鱼也是月鳢的俗称。七星鱼这种鱼科有30多种类型，在我国的话有8种。七星鱼的经济价值是很高的，所以在我国也出现了专门养殖七星鱼的产业，像月鳢、乌鳢、斑鳢三种都是目前养殖的鱼类。现在我们所吃到的七星鱼基本上都是养殖出来的，但是这并不带养殖的七星鱼的营养价值不高，人工养殖能够给予七星鱼更健康的一种生长环境，因此七星鱼的营养价值是不受影响的，且七星鱼一直是倍受青睐的高蛋白、低脂肪的食品，特别是在东南亚和港台地区而言，七星鱼甚至是作为补品进食，煲汤清蒸都是很常见的烹饪方法。
因此，多吃七星鱼的好处的是很多的。最为最具经济价值的淡水鱼类，七星鱼还有促进伤口愈合的功效。七星鱼不单单是一种食材，更是具有药用价值和食疗作用的补品。
便秘能吃七星鱼吗
患上便秘的人都知道，便秘确实让人心烦的一种疾病。很多人因为便秘严重影响着生活的质量，那么便秘的病人应该如何做才好呢，我们建议便秘的病人可以多吃一些膳食纤维含量多的食物。膳食纤维一般存在谷物或者蔬菜的根茎里面。
七星鱼我们也叫做是月鳢，七星鱼不但有着丰富的营养而且还能用来制作成药膳起到很好的养生功效，七星鱼有祛风湿和补血等方面的作用。
营养丰富，味道鲜美
众所周知，一般鱼肉中含蛋白质比较高，而且容易为人体所消化、吸收，而月鳢肌肉中的营养成分，又比一般家鱼更高一筹。据报道，月鳢的肌肉中含粗蛋白为21.8%～22.5%，而草鱼、鲢鱼、鳙鱼、鲮鱼、鲤鱼的肌肉中含粗蛋白仅分别为18.45、19.4%、17.1%、18.9%和20.0%;月鳢肌肉中含粗脂肪为2.3%～2.7%，而草鱼、鳙鱼、鲮鱼的肌肉中含粗脂肪仅分别为1.4%、1.2%和1.6%。
月鳢肌肉中谷氨酸、天门冬氨酸、甘氨酸和丙氨酸等四种氨基酸的含量高，为6.97%，而鲇鱼、斑点叉尾鮰、埃及胡子鲇氨基酸含量分别5.35%、6.36%和5.52%，分别高1.62%、0.61%、1.45%。所以月鳢比鲇鱼、斑点叉尾鮰、埃及胡子鲇等味道鲜美。
药膳治病
中医认为，月鳢味甘、性平，具有慈补、祛风湿、壮筋骨、治湿痒、养阴补血、补肾壮阳、祛瘀生新、收敛和促进伤口愈合之功效。我国的营养专家根据中医“医食同源”的理论，推出“山斑淮山黑枣汤”，已成为南方病人喜爱的医膳之一。具体做法是，取月鳢1尾、淮山30克、黑枣10粒、生姜3片。先将月鳢去鳞，洗净后油煎片刻，加适量的水，放进淮山、黑枣，煲汤后加盐调味即可。
上文我们介绍了什么是七星鱼，我们知道七星鱼有非常高的食用价值，我们可以用七星鱼作为药膳的食材搭配一些药材做出养生的菜肴来。便秘的病人可以多吃七星鱼来起到补血和补肾的作用，但是七星鱼对于治疗便秘没什么效果。
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