看看具有降火功效的蔬菜
降火的方法养生饮食。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“看看具有降火功效的蔬菜”，但愿对您的养生带来帮助。
我们生活中可以吃到很多的美味蔬菜了，相信我们很多的朋友们对于蔬菜都是比较喜欢食用的，当然，在生活中经常吃一些蔬菜对于我们人体的健康是非常有好处的，但是人们对于具有降火功效的蔬菜不是非常的了解，我们来看看具有降火功效的蔬菜。
木瓜
木瓜在生活中是经常可以吃到的，木瓜营养价值比较高，并且含有丰富的营养物质，经常性的食用一些木瓜，更是可以起到非常好的降火的功效，尤其是是上火的朋友们，可以经常食用木瓜的。木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，十分适宜。生命体借酵素的催化作用与调节完成生理活动，如果人体细胞缺少酵素则可能出现异状。
西红柿
另外，如果我们大家出现了上火的症状了，那么我们大家也是可以适当的食用一些西红柿的，西红柿这种蔬菜不仅好吃，并且降火的效果也是非常好的，经常食用还可以帮助我们补充营养物质。有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效。
我们上面了解了很多的具有降火功效的蔬菜了，我们可以知道，木瓜以及西红柿等等这些美味的蔬菜，降火的功效都是非常不错的，尤其是我们日常生活中容易出现上火症状的朋友们，适当的食用一些木瓜和西红柿可以有效的预防上火症状。
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哪些茶水具有降火功效
我们日常生活中可以喝到的茶水是非常多的，当然，不同的茶水味道是不同的，并且功效和作用也是有着很大的区别的，其实很多的美味茶水都是具有非常不错的降火的功效的，那么哪些茶水具有降火功效?相信大家也是比较关注的，我们来看看。
菊花茶
菊花茶这款美味的茶水是很多朋友们都比较喜欢饮用的，当然，日常生活中适当的饮用一些菊花茶，可以起到非常不错的清热去火的功效,病症对于帮助哦我们大家改善、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
莲子心茶
莲子心茶也是一款非常受人们欢迎的美味茶水，当然，莲子心茶不仅好喝，保健功效也是非常多的，适当的饮用莲子心茶，可以起到不错的降火功效的，莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。
我们上面了解了很多的具有降火功效的养生茶了，我们可以知道，菊花茶以及莲子心茶等等这些美味的茶水不仅非常的好喝，降火的功效也是非常好的，尤其是我们经常出现上火症状的朋友们，经常饮用是非常不错的选择。
哪些蔬菜降火功效更好
日常生活中可以知道的美味蔬菜是比较多的，当然，很多的美味蔬菜不仅营养价值非常高，并且都是具有非常不错的保健功效的，并且还有很多的美味蔬菜对于帮助我们大家降火的效果也是非常好的，那么哪些蔬菜降火功效更好?
冬瓜
冬瓜作为一种非常美味的蔬菜，我们很多人都是比较喜欢食用的，其实冬瓜的功效和作用也是非常多的，适当的食用冬瓜，对于帮助我们降火效果也是很不错的。秋季上火的人多，这时候也可以适当利用冬瓜来为自己降火。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓等诸多功效。
莲藕
另外，如果我们大家日常生活中经常会出现上火的症状，那么在生活中也是可以经常性的食用一些莲藕的，莲藕这种蔬菜降火的效果也是很独特的。中医认为，莲藕有清热生津、润肺止咳等作用。所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素，具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面的修复功效。同时，莲藕中富含的膳食纤维还具有通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡大有帮助。
生活中哪些蔬菜降火的效果会更好?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中适当的食用一些冬瓜以及莲藕等等这些蔬菜，都是可以帮助我们大家起到非常好的降火功效的，还可以补充各种营养物质。
哪些蔬菜具有消肿毒的功效
我们在日常生活中是经常能够吃到许多蔬菜的，当然，经常食用一些新鲜的蔬菜，不仅可以帮助我们补充各种营养物质，还能够起到非常不错的保健功效，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，那么哪些蔬菜具有消肿毒的功效呢?下面我们就来了解一些具有消肿毒功效的蔬菜。
黄瓜
黄瓜是最普通的一种蔬菜，但也有很多人会把黄瓜作为水果来吃，因为它的味道相当不错，吃黄瓜不仅能感受到清香的口感，而且具有非常好的清热解毒，消肿的作用。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝蔔素以及各类矿物质营养成分，另外，黄瓜中的丙醇二酸、葫芦素、细纤维等这些营养物质的含量也是非常高的，经常食用黄瓜不仅可以补充这些营养物质，还能够起到非常好的排毒养颜的作用，还能够促进我们人体的代谢功能，起到非常不错的消肿毒的功效。
苦瓜
苦瓜虽然吃起来有点苦涩，但是苦瓜的味道确实是非常不错的，我们许多的朋友们也都比较喜欢吃苦瓜，其实苦瓜不仅营养价值非常高，并且还有非常不错的消肿毒的功效。木瓜虽然味道比较苦，但是保健的作用却很好。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。
上面我们了解了许多的具有消肿毒功效的美味蔬菜，我们可以知道，很多的美味蔬菜不仅营养价值非常高，并且消肿毒的效果也是非常不错的，所以我们日常生活中就是可以经常食用这些蔬菜的，还能够帮助我们补充营养物质，促进身体的消化功能，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
哪些蔬菜具有固精的功效
我们大家生活中是可以吃到许多的美味蔬菜的，当然，很多的美味的蔬菜都是具有非常不错的保健功效的，比如我们大家适当的食用一些新鲜的蔬菜，就是可以起到非常不错的固精的功效的，那么哪些蔬菜具有固精的功效?下面我们就来一起详细的看看。
山药
山药这种美味的蔬菜固精的效果就是非常不错的，尤其是我们男性朋友们，日常生活中经常食用一些山药，是可以起到非常好的固精补肾的作用的。在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
韭菜
韭菜，又叫长生韭、扁菜等。自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有“起阳草”之称。此外，韭菜籽具有补肾益肝壮阳、固涩下焦的作用。用韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，以开水送服，对治疗阳痿有效，所以尤其是男性朋友们，在生活中就是可以多吃一些韭菜的，这样既可以帮助我们大家补肾，更是可以起到非常不错的壮阳固精的作用的，对于促进我们男性朋友们性功能也是有好处的。
生活中哪些蔬菜具有固精的功效?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中经常使用功能一些山药和韭菜等等这些蔬菜，对于帮助我们大家固精的效果都是非常不错的，尤其是我们男性朋友们，日常生活中是可以多吃这些蔬菜的。
这些蔬菜具有行气活血的功效
养生和保健越来越受到人们的关注，当然，许多的人们在生活中也是经常会做一些保健功效，这对于我们人体的健康来说是非常的有好处的，但是很多朋友们对于行气活血的方法不是非常的了解，其实许多的美味蔬菜都是有着很不错的行气活血的功效，下面我们就来一起看看哪些蔬菜具有行气活血的功效。
洋葱:辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，并且可以有效的降低我们人体血管的阻力，对于我们人体的血管健康也是很有好处的，经常吃一些洋葱，还能够帮助我们起到非常好的行气活血的功效，并且适当的食用洋葱还有治疗高血压的作用。
西红柿:西红柿含有多种行气活血的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，对于帮助我们预防动脉粥样硬化的效果是非常好的，并且在生活中经常食用一些西红柿，还能够帮助我们起到非常好的行气活血的功效，对于帮助我们改善血液循环的效果也是很不错的。
哪些蔬菜具有行气活血的功效呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，洋葱以及西红柿等等这些美味的蔬菜，不仅营养价值都是非常高的，并且都有非常不错的行气活血的功效，所以我们大家在生活中是可以经常食用改一下洋葱或者是西红柿的，对于我们人体的健康非常的有好处。
具有清热解毒功效的蔬菜
许多的美味蔬菜都是我们大家都是比较喜欢吃的，当然，新鲜的美味蔬菜营养价值都是非常高的，经常食用还可以帮助我们补充营养的，当然还有一些美味的蔬菜还能够帮助我们起到不错的清热解毒的作用了，下面我们就来看看具有清热解毒的蔬菜。
苦瓜
苦瓜这种美味的蔬菜是非常美味的食物了，当然，苦瓜这种蔬菜的营养价值是比较高的，适当的食用一些苦瓜还可以起到不错的清热解毒的作用。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴。苦瓜还具有很高的药用价值，近年来美国科学家发现苦瓜中含有某种生理活性的蛋白质，将这种蛋白质注入动物体内能驱使动物免疫细胞去消灭癌细胞。中国科学工作者还从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，还能够帮助我们起到非常好的清热解毒的作用，对于帮助我们大家防治中暑和一些热毒症状的效果都是非常好的，所以多吃一些菠菜也是非常不错的选择。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于具有清热解毒的蔬菜也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，苦瓜和菠菜等这些美味的蔬菜，不仅非常的好吃，并且清热解毒的效果都是非常不错的，尤其是在夏季的时候，我们可以多吃这些蔬菜的。
这些蔬菜具有补充气血的功效
贫血这种症状在我们的生活中也是比较常见的，许多的朋友们在生活中出现了贫血症状，不仅影响正常的生活，并且对于对于我们人体的健康也是有着极大的危害的，所以我们在生活中必须注意补充气血，其实许多的蔬菜就是有着很不错的补充气血功效的，那么哪些蔬菜具有补充气血的功效呢?
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。当然，有些人比较喜欢吃胡萝卜，但是有些人则不喜欢吃胡萝卜，其实具有补血功效的蔬菜是比较多的，不喜欢吃胡萝卜可以选择食用一些菠菜，多吃一些菠菜也是可以帮助我们补血预防贫血的。
菠菜
菠菜这种蔬菜在我们的生活中是非常常见的，当然，菠菜这种美味蔬菜不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，经常食用一些菠菜还能够帮助我们起到非常不错的补血的功效。菠菜也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
哪些蔬菜具有补充气血的功效呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信大家对于补充气血的一些蔬菜也是有所了解，比如胡萝卜以及菠菜等这些蔬菜，不仅营养价值非常高，并且还有非常不错的保健功效，经常食用还能够帮助我们起到补血的效果，对于预防贫血症状也是非常的有好处的。
哪些蔬菜具有祛风解痉的功效
我们的生活中条件在不断的变好，在生活中也是经常能够吃到许多美味蔬菜，当然，许多的美味蔬菜不仅非常好吃，营养价值更是非常高的，并且经常食用还能够起到保健功效，但是有些朋友们不知道哪些蔬菜具有祛风解痉的功效，其实具有祛风解痉的蔬菜也是非常多的，下面我们一起来看看。
莴笋
莴笋这种美味的蔬菜对于我们大家来说应该是非常熟悉的，因为我们日常生活中是经常能够吃到莴笋的，其实莴笋不仅非常好吃，并且莴笋还有非常好的祛风解痉的功效。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳，本身莴笋就是营养价值极高的蔬菜了，特别是可以帮助我们祛风解痉了，对于感冒大问题，可以很好的起到保健的功效。
洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，并且经常食用一些洋葱，还能帮助我们起到非常不错的杀菌的作用，对于预防一些感染性疾病的效果也是非常好的，另外，洋葱还有非常好的祛风解痉的功效对于缓解和治疗感冒等这些症状的效果都是非常好的。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
上面我们就哪些蔬菜具有祛风解痉的功效这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，莴笋以及洋葱等这些蔬菜都是有着非常好的祛风解痉的功效，所以如果大家在生活中出现了中风痉挛等这些症状，那么适当的食用一些莴笋或者是洋葱，都是可以帮助我们有效的缓解这些症状的。
降火的蔬菜怎么吃
我们每天都要吃各种各样不同的蔬菜，每一个人喜欢的蔬菜种类也有所不同，如果蔬菜摄入的不够，又吃太多辛辣上火的食物，就会出现长痘，咽喉肿痛，口腔溃疡等问题，虽然不是很严重的疾病，但也会影响到日常生活，下面和看一下降火的蔬菜怎么吃。
降火的蔬菜有哪些
想要降火可以吃苦瓜，是一种很好的去火蔬菜，能够让抵抗能力变得更强，让免疫系统功能提高，而且身体里面的有害物质也可以被有效的清除掉，可以做凉拌苦瓜或者苦瓜汁来喝，如果觉得苦瓜的味道比较难接受，可以先放到盐水里面浸泡一下，这样苦味就不会那么严重。
吃莴笋也能降火，莴笋能达到清热化痰去火作用，不管是凉拌吃还是炒菜吃都非常好，可以先把莴笋清洗干净，把皮去除切成条状，放到水里面焯一下捞出来，加入一些调味料调味就可以吃了。
芹菜也能降火，天气干燥的时候很多人觉得身体非常不舒服，会有气喘，胸闷以及嘴巴干的症状，这个时候适量的吃一些芹菜就能达到好的解毒效果，也能让皮肤变得更好，改善睡眠质量。
想要降火可以吃一些百合，百合能够达到消肿清除热量以及清心安神作用，明目的效果也非常明显，把百合和菊花搭配在一起冲泡一些茶来喝，就能达到去火作用，还可以把百合和蜂蜜搭配在一起泡茶喝。
吃一些茄子能达到好的降火作用，茄子是凉性蔬菜，能够消肿止痛止血以及清热解毒，价格又不是非常贵，制作方法各种各样。
降火的蔬菜怎么吃
降火的蔬菜种类是非常多的，香椿芽就是不错的蔬菜选择，能够达到降火，杀菌，理气以及解毒作用，还可以吃一些莲藕，莲藕如果能够和梨子汁搭配在一起吃，降火的效果就能变得更好，又可以润肺止咳，清热，生津，降火。
还可以吃一些菜花，能够达到降低肺火作用，可以补充身体所需要的维生素c以及维生素a，降火还可以吃一些春笋，把春笋和大蒜搭配在一起炒着吃，能够达到降胃火作用，里面含有非常丰富的纤维素，还含有优质植物蛋白以及钙质，好处非常多。
孕妇能吃的降火蔬菜
孕妇出现上火问题，通过饮食的方法来调节就非常不错，可以吃一些青瓜，把青瓜炒熟以后来吃，降火的效果就非常好，而且里面又含有维生素c，能够保护肝脏，保护牙齿，让免疫能力提高，可以让应变能力也变得更强，每天适当的吃一些青瓜就能达到一定降火作用。
孕妇吃一些萝卜也可以降火，不仅含有非常多的营养物质，又可以预防上火情况出现，如果想要降火，青萝卜肯定是最好的选择，如果本身有气虚问题，就不要吃萝卜了。
孕妇降火可以吃大豆，大豆里面含有核酸，磷脂，低聚糖，异黄酮以及蛋白质物质，含有的可溶性纤维能够达到排出毒素，通便降火以及降低胆固醇作用，这样皮肤就能变得更好。
孕妇降火可以吃一些芹菜，能够达到养血补虚，平肝降火作用，芹菜里面的纤维含量非常高，能够让大便变得更加通畅，所以是一种非常好的蔬菜选择。
冬天吃什么蔬菜降火
冬天天气干燥上火出现的几率会更高，冬季想要降火就可以吃一些西红柿，含有非常丰富的维生素c，能够达到帮助食物消化，生津止渴作用，每天适当的吃一些西红柿，上火的症状就能被改善，口渴问题也能消失。
吃一些豆芽也能降火，冬季吃一些绿豆芽除湿利尿以及解除毒素的效果就非常不错，是不可或缺的蔬菜选择，冬季降火还可以吃一些梨子，梨子里面含有非常多的水分，维生素b的含量也非常高，在冬季应该适当的多吃一些。
冬季降火还可以吃柚子，也是很常见的一种水果，里面含有非常丰富的营养元素，能够达到去内火作用，让火气得到解决。冬季降火还可以吃一些粗粮，适当的吃一些粗粮能够达到调理肠胃作用，能够让脾胃变得更加健康，这样上火情况就不会那么容易出现，但一次性也不要吃得太多。
上面介绍的就是降火的蔬菜怎么吃，降火的蔬菜种类有很多，可以根据自己的身体情况进行合理选择，有上火问题的人平时饮食应该以清淡容易消化为主，适当的多喝一些温开水，还可以喝一些菊花茶或者是绿豆汤，降火的作用也是非常不错的。
看看消除水肿的蔬菜有哪些
相信大家对于许多的蔬菜都是比较喜欢吃的，因为很多的蔬菜不仅营养价值非常高，经常食用对于我们人体的健康也是非常的有帮助的，当然，有些蔬菜还能够去水肿的作用，所以很多的患有水肿的朋友们在生活中也是经常会吃一些蔬菜来缓解症状的，下面我们来看看消除水肿的蔬菜有哪些。
菠菜
菠菜这种蔬菜在我们的餐桌上是经常能够见到的，当然，菠菜吃起来味道确实是非常不错的，相信我们很多人都比较喜欢吃菠菜，其实菠菜还具有一定的去水肿的功效。菠菜含铁量极高，是经常出现在家庭饭桌上的营养蔬菜，其实蔬菜不仅可以补血和促进肠胃蠕动，还可以消水肿。有水肿困扰的mm们记得要多吃菠菜，当身体上的水肿消除后，身材自然会变得匀称苗条，脸上的水肿消除后就能跟大饼脸说拜拜了。菠菜可以消水肿的原因是因为含有丰富的钾元素。
豆苗
豆苗的口感脆爽，带着一股清新鲜美的味道，我们平时经常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩叶，豆苗这种食品广受大众喜爱。豆苗中富含胡萝卜素和多种维生素，这些都是消除水肿的有效物质，当mm们在吃豆苗时水肿就慢慢地从身体消除让脸变瘦。多嚼豆苗还可以促进口腔运动，从而达到瘦脸去水肿的功效，所以尤其是我们女性朋友们，如果脸部出现了水肿的现象了，那么千万不要着急，大家适当的食用一些豆苗就是可以有效的缓解水肿症状的。
日常生活中消除水肿的蔬菜有哪些?相信大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中具有去水肿的一些美味的蔬菜也是有了一个大概的了解我，我们可以看出来，菠菜，豆苗等等这些美味的蔬菜去水肿的效果都是非常不错的，所以大家如果出现了水肿的症状，可以通过食用这些蔬菜来缓解症状。
具有排毒养颜的鸡丝蔬菜冻
鸡丝蔬菜冻的做法简单，是用熟鸡肉为原料，加了一些多种蔬菜做成的，具有排毒养颜、润肠、降血压、降血糖等功效，非常适合肥胖人群与高压高脂的老年人食用。
【鸡丝蔬菜冻】
【主料】
熟鸡胸肉 150克、琼脂8克、胡萝卜50克
【辅料】
生抽适量、料酒适量、盐适量、糖适量、味精适量、凉开水500ml、蟹肉棒2条、
琼脂8克
【做法】
1.琼脂用凉水泡软；
熟鸡胸肉用手撕成丝；
蟹足棒切成丝备用；胡萝卜切丝、西兰花掰成小朵分别焯水、沥干备用
具有排毒养颜的鸡丝蔬菜冻
2.凉开水倒入锅中，加入泡软的琼脂，加热至琼脂全部融化，微开后转小火
3.将所有原料一起下锅
4.加入料酒、盐、糖、味精，再用少量生抽调整到喜欢的颜色再次微开时关火
5.倒入耐热玻璃保鲜盒中，晾凉
6.冷却后盖好盖子放冰箱冷藏4、5小时
7.冷藏凝固好的鸡丝蔬菜冻用小刀贴保鲜盒四周划一下就可以轻松扣出了，切成小块即可食用
具有排毒养颜的鸡丝蔬菜冻
小贴士
1.因为全部都是熟的原料，所以最好用凉开水
2.生抽除了为提鲜，主要为调色，量的多少可以随自己喜好调整
胡萝卜的营养价值
1.胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾 .
3.胡萝卜含有植物纤维 吸水性强 在肠道中体积容易膨胀 是肠道中的充盈物质 .
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
具有排毒养颜的鸡丝蔬菜冻
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
总结：今天的这道美食大家学会了吗？这道美食营养丰富，还能减肥美容的功效哦。赶快行动起来吧。
入秋后容易上火 降火的蔬菜
马上就要入秋了，大家都知道季节的变化，对于一些体质不好的人群来说是一大难题，到了换季的时候就会出现容易上火的情况，特别是秋季，干燥。咽喉肿痛，食欲不振是比较常见的问题，下面的这些防上火的蔬菜可以试试，对于降火有好处的。
莴笋
莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，而且莴笋中含有的维生素和纤维素多，对于促进食欲，预防便秘有好处，还能有通便利尿的作用。
白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，白萝卜可以选择生吃，不仅可以解油腻，而且也可以刮油的作用，生津润燥止渴，还能有促进食欲降火的效果。
茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以说这个时候吃茄子是最可以帮助去火的了，还能有促进食欲的作用，预防秋燥。
入秋以后天气干燥，而且气温下降，很多人都会出现火气大的问题，所以说要及时的去调理和改善，这样的话才能得到很好的改善体质的作用，莴笋，白萝卜，茄子这些食物都是不错的选择，可以帮助你有效的改善上火的问题。
