治疗高血脂的两款养生家常菜
夏季养生家常菜。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“治疗高血脂的两款养生家常菜”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
高血脂是很多中老年人都有的一种疾病，它会诱发很多不良的症状以及疾病，对身体健康有影响。所以说有效的治疗高血脂是很重要的一个问题，下面的这些养生的家常菜大家都需要知道和了解，来看看这些家常菜的制作方法和好处。
蒜泡菜鱼
制作方法如下：先把准备好的独头紫皮大蒜皮去掉，然后洗干净。再把鲜活草鱼的腮和内脏去掉洗干净，把鱼身切成块状。把大蒜和鱼块先放进锅中，加入适量的水和泡菜，在加入其他的调味料，另外还需要一些生姜和葱煮，煮熟之后就可以食用了。这个食谱可以补充丰富的蛋白质和卵磷脂，鱼肉可以促进食欲，提高免疫力，这道食谱中大蒜可以降低胆固醇，鱼肉补充不饱和脂肪酸，对于有效降低血脂有好处，适合高血脂的病人食用。
红薯饼
先把红薯洗干净之后蒸熟，把皮去掉，然后把红薯搅碎压碎成泥状。把洗干净的鱼肉剁碎，加再加入酱油5毫升，一起搅拌均匀。在锅里加入少许的橄榄油，油热以后加入准备好的姜粒和葱花一起翻炒，然后加入鱼肉一起翻炒，做成馅。然后把肉馅加入到红薯泥里面，压成饼状，在蒸熟就可以使用了。这道食谱具有降血脂的作用，还能润肠通便，红薯含有的维生素B比较多，对于清热解毒，润肠通便有好处，还能有很好的降低血脂排除胆固醇的作用，经常吃对于高血脂的情况有很好的预防的作用和效果。
关于治疗高血脂的一些家常菜的做法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有调理体质的作用，对于润肠通便，降脂降低胆固醇有一定的好处，还能有提高人体免疫力的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，对健康有好处。
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很多人都有高血脂和肥胖的情况，由于各种的因素导致的这些疾病，一定要引起重视，以免疾病严重，对健康不利。你知道应该如何降脂减肥的吗，食物养生还是很重要的选择，下面的这些家常菜经常吃可以有降脂减肥的作用和效果，来看看吧。
胡萝卜煮蘑菇
材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。
配料：色拉油、盐、味精、白糖各适量。
做法：
1、给胡萝卜削皮，然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡黄豆。
2、把油倒进锅内烧开，放胡萝卜和蘑菇一起炒，再加入清汤，选用中火煮。
3、等到胡萝卜块被煮烂的时候，加进西兰花和黄豆，最后加调味料即盐、味精以及白糖，全部煮熟煮透后就可以食用。
胡萝卜含有植物纤维，特别是可溶性水纤维，在肠道中容易膨胀，能加强肠道蠕动，预防便秘。胡萝卜还含有降糖物质，所以糖尿病人也可以食用这道菜哦!胡萝卜可以补充胡萝卜素和维生素，可以有降脂减肥的作用，还可以促进肠道蠕动，排毒。
竹笋银耳汤
材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋
做法：
1、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。
2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料，完成。
tips：竹笋是低脂、低热量的食品，含有的纤维素丰富，能够促进肠道蠕动，有效预防便秘，所以肥胖和经常便秘的人很适合食用竹笋。经常吃竹笋可以有润肠的作用，对于降低血脂也有帮助。
吃什么降脂减肥，上面介绍了两款家常菜，这些食谱具有促进食欲的作用，也是比较简单健康的食物，相互搭配不仅口感好，而且营养物质也比较多，可以对于高血脂啊或者是肥胖的人群有一定改善的效果，可以降脂减肥，大家不妨试试。
两款家常菜降脂减肥很不错
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炒虾仁
做法：
1、首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。
2、将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。
这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰 富的营养，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比 菠菜、油菜高出几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，它的热量还很低呢，并且具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物。这样的一道食谱是不错的减肥餐哦，可以补充纤维素，润肠通便的同时可以有减肥的效果。对于调理肠胃有好处。
双菇苦瓜丝
原料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
做法：
1、取苦瓜和姜，把它们切成丝。
2、用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。
3、把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。
4、最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
tips：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，在夏天食用还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。苦瓜可以有减肥的效果。同时也可以清热解暑，对于降脂减肥有帮助、
对于高血脂啊还有肥胖的人群来说，经常吃这些养生的食谱可以有降脂减肥的作用，而且还可以有清热解毒去火，对于经常出现的脂肪堆积啊或者是高血脂的情况有一定的改善的效果，而且还可以提高体质，大家可以试试这些养生食谱、
哪些能润肠通便 两款家常菜能做到
经常便秘是比较常见的问题，如果是饮食不当的话会导致便秘的问题，可以通过一些食疗的方法来调理，效果还是很不错的，经常便秘的人群要注意饮食，养成良好的习惯，下面的这些具有润肠通便的食疗家常菜就是不错的选择了，来看看这些食谱。
1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法：将蘑菇洗净去蒂，斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
功效：润肠通便、健体瘦身。这款食谱可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于瘦身有好处，还可以有润肠通便的功效。
2、木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。
做法：枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发，去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净，切片。起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。倒入生抽翻炒，倒入黄酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
功效：木耳和白菜含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，对于排毒有好处，而且也可以有预防便秘的作用，对于促进食欲和消化有好处，大家可以试试。
吃什么具有润肠通便的作用，上面的这些具有调理肠胃功能的家常菜就是不错的选择了，这些食疗的方法可以有滋阴去火的作用，而且也可以有调理肠胃的功效，日常生活中大家可以试试这样的养生食谱，对身体健康有好处，可以经常吃。
保护眼睛清肝明目的两款家常菜
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干贝芦笋
材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
功效：芦笋具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。芦笋可以有促进新陈代谢的作用，对于提高体质滋阴去火有好处，可以和干贝一起吃，可以有清肝明目的作用。
番茄墨鱼汤
材料：番茄200克、鲜墨鱼200克、姜5克、葱5克、盐5克、绍酒10克、素油30克。
做法：把番茄洗净，切薄片;鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块;姜切片，葱切段。把墨鱼和番茄放入盆内待用，炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入蕃茄、墨鱼、盐，用文火煮25分钟即成。
功效：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。用于急性黄疸型肝炎患者。这样的一款食谱可以有促进食欲补肝肾的作用，而且也可以有补气血的作用和效果。
如何保护眼睛?上面的这些具有清肝明目的家常菜是不错的选择，这些食疗方法可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的作用，如果你想让你的身体更加健康，想要眼睛更加明亮，这些食谱是不错的选择。
吃什么安神补血 两款家常菜很不错
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芹菜炒猪肝
材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。
做法：将猪肝去除筋膜然后清洗干净，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黄酒以及食盐，搅拌均匀备用;将芹菜菜叶去除，清洗干净之后切段备用;在油锅之中加入准备好的猪肝，翻炒直到变色之后取出沥干油;随后加入芹菜煸炒，放入白糖、酱油以及食盐，最后用湿淀粉进行勾芡，再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。
这款食谱非常适合女性使用，不管是因为特殊的生理期、或者女性孕期、更年期贫血都有显著的治疗效果。这道食谱中含有大量的铁质以及叶酸，是人体合成血液的重要成分。这款食谱中的猪肝可以补充丰富的铁质和叶酸，对于出现的体质虚弱贫血有调理和改善的作用，而且有促进代谢的效果。
黄瓜炒猪肝
材料：黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等。
做法：将猪肝清洗干净之后切厚片，然后加入适量的淀粉、食盐搅拌均匀;将黄瓜清洗干净，然后切片备用;将水发木耳撕成小块备用;在油锅之中放入猪肝，搅拌翻炒，大约八成熟之后取出沥干水分;随后放入葱姜蒜末爆香，最后加入黄瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入猪肝，最后加入酱油、食盐以及白糖，用淀粉勾兑之后就可以起锅了。
在这道食谱中，里面含有大量人体所需的蛋白质、铁元素以及脂肪等诸多热量，食用之后对于补血具有很好的功效，使得身体调理到最佳状态。猪肝可以有补气血的作用，还含有丰富的矿物质和氨基酸，对于补气血有好处，同时也可以提高人体的免疫力。
安神补血的一些家常菜，小编介绍了两道食谱，这些食谱可以起到滋补气血的作用，对于缓解烦躁神经衰弱有好处，经常吃猪肝，可以有补气血的作用，而且也可以有促进食欲的作用，是不错的养生保健的食材类型，可以经常吃，对身体的健康有好处。
