宝宝上火护理误区
养生误区。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“宝宝上火护理误区”，希望对您的养生有所帮助。
宝宝上火护理误区?夏天天气干燥容易引起宝宝上火的问题，宝宝上火了怎么办?这个问题让很多的妈妈们都比较头疼，妈妈们会通过各种渠道来搜罗信息，帮助宝宝下火，正是妈妈们这种着急的心态，对于一些错误的信息没有了辨别，其实，在我们的生活中有很多的认知误区，就拿宝宝的上火认知误区来讲，下面，带大家来了解一下宝宝上火这个问题有哪些认知误区。
宝宝上火护理误区
一、宝宝上火后把给宝宝吃减量的成人药用。专家说：儿童太小了身体没有发育好还是比较娇嫩的，如果直接给宝宝吃大人的药就可能会伤害到宝宝的肠胃，对宝宝有很大的影响。就算给宝宝吃一点都不行，你又不是医生可能能把握好药物的份量呢!就算是医生也不可能会建议这样做。因为大部分的成人药的成分都不合适让儿童和婴幼儿的身体，爸爸妈妈们真的不要采用这种方式给宝宝用药;
二、宝宝上火坚决不吃药。妈妈们常常对药敬而远之，不敢给宝宝用药。可是妈妈们不知道的是上火会引起宝宝抵抗力下降，这也是宝宝体内埋伏的病因，当宝宝呈现上火症状的时分需求得到及时的治疗。以免上火会引起宝宝脾气变差或是宝宝厌食的情况出现;
三、宝宝上火不是什么大事，过段时间就会好了。这种想法是不正确的，宝宝上火除了会影响到宝宝正常的生长发育，时间就的话还可能会使抵抗力下降，使宝宝出现伤风、腮腺炎这些病症，因此对于这样的情况一定马虎不得。
温馨提示：上面为大家介绍了宝宝上火之后的护理误区，妈妈们看待事情不要太过绝对，也不要太不以为然，宝宝上火之后妈妈们可以根据宝宝的事情情况，判断需不需要就医，该用什么方式给宝宝祛火。
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宝宝上火护理方法
宝宝上火了应该怎么护理?宝宝上火，很简单见到的一个现象，特别是0-6岁的宝宝，他们更容易上火，上火这件事在大人眼里是一件小事，但是上火对于身体娇嫩的宝宝而言，绝非小事，但长时间的上火会对宝宝的脾气和宝宝的饮食都会产生影响，那么，宝宝上火了应该怎么护理?下面我们一起来了解一下。
宝宝上火了应该怎么护理?
一、每天早上起床后，能够先让宝宝喝一杯凉开水，冬天喝温开水，再给宝宝吃早饭。空腹喝水的优点是：空腹水在胃中停留的时间短，能够快速的抵达小肠，被吸收，最终吸收使血液得到了稀释效果，循环增快，然后加速器官的推陈出新，使肝脏的解毒、肾脏的排泄才能增强，对孩子的健康很有利。
二、宝宝出生后最好给予母乳喂食并保证足够的母乳量，母乳是宝宝最好的食物，母乳中低聚糖的浓度较高，能达到8-12g/升甚至是更多，低聚糖的种类多达130多种，低聚半乳糖含量最多，这些糖分能够以短链糖的方式存在于肠道中，使肠道出现益生菌，益生菌的存在不会让宝宝出现上火的症状。
三、培养宝宝养成好的饮食习惯和排便习惯，教宝宝不挑食、不偏食、并且每天定时排便;
四.在饮食方面，多给宝宝吃一些绿色健康的蔬菜。比如说：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的纤维素能够帮助肠蠕动，使大便更加通畅。
五、平常留意宝宝的零食，尽量少给宝宝购买“上火”食物。少给宝宝吃一些零食，如果带壳的食物什么花瓜子尽量别给宝宝吃，鼓励宝宝多吃些新鲜的蔬菜和一些水果，夏天别让宝宝猛喝冷饮。
护理口腔有哪些误区呢？这6个护理误区要注意！
口腔一旦出现问题，很容易影响食物的进出，所以大家应该做好口腔护理工作，但很多护理常识都是错的，那么护理口腔有哪些误区呢？
护理口腔有哪些误区呢？
1、刷牙太用力
其实牙齿表面有一层牙膜，可以保护牙齿免受冷热食物、酸性物质及其他伤害，一旦这层膜被打破，就无法修复，唯一的办法就是去看牙医，做个牙套，所以当自己在刷牙的时候，要温柔，不要损坏牙齿的保护膜。
2、左右进行刷牙
当大家在刷牙的时候，要沿着自己牙齿生长的方向刷，也就是说，向上和向下刷而不是向左和向右刷，还有注意刷自己的牙齿里面，不要让它有机会产生牙垢和细菌。
3、要定期洗牙
如果人们没有太多的牙菌斑，负责任的牙医是不会建议大家进行洗牙的，原因是经常清洁牙齿不仅对口腔健康有害，而且还可能损害自己的口腔粘膜，所以只有正确地刷牙，及时清理口腔，勤漱口，这样大家根本就不需要洗牙。
4、不清洁自己的舌头
许多人都是简单的进行刷牙，事实上，舌头上的食物残渣也会成为细菌的滋生地，所以不要忘记刷牙后用牙刷轻轻擦拭自己的舌头。
5、用牙签进行剔牙
用牙签剔牙，牙与牙之间的接缝只会更大，大家可以用牙线进行剔牙，坚持一段时间后掌握使用技巧，大家会发现用牙线更方便，更健康，也可以定期用牙缝刷仔细清洁自己的口腔。
6、错误的认为牙龈发炎、口腔溃疡都是上火的表现
许多人认为牙龈肿胀或出血是由牙龈上火引起的，其实这是不正确的，这是口腔老化的警告，这意味着口腔内的牙菌斑没有及时清除，牙菌斑非常容易引起一些常见的口腔问题，像是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，使自己的牙齿失去了以前的活力，表现出老化的症状。
希望大家在认真护理自己口腔的时候，可以避免以上几种误区，不要让自己的牙齿以及口腔出现问题，影响身体健康，还有在牙龈发炎的时候，不要在胡乱的喝一些去火的茶或者是药物了，这时候，大家需要及时就医，进行治疗，以免耽误病情。
宝宝鼻塞护理方法
如果宝宝在生活中出现了鼻塞的症状，那么就应当注意宝宝平时的饮食和休息。得了这种病一般都会十分注意宝宝的饮食。宝宝出现了这种情况宝妈就会合理安排宝宝平时的饮食，如果宝宝鼻塞应当怎么护理呢?
1、宝宝出现了流鼻涕的症状，应当注意保暖，因为宝宝的这种情况本身就是有可能是宝宝着凉了，感冒了而引起的。所以让宝宝多喝热水，可以使宝宝多出汗，能够有效的缓解宝宝的病情。
2、宝宝流鼻涕了，应当及时就医，加以药物治疗。另外，在药物治疗的基础之上还应当通过合理的饮食搭配，避免食用过于辛辣刺激的食物，这样可以减少对身体的刺激，多喝水，加快自身新陈代谢，多吃水果蔬菜，补充自身所需要的各类营养物质及维生素。
3、按压宝宝身上的穴位。肺俞穴在宝宝的背部第三棘突下左右旁开两指的地方 ，按摩的人轻轻的按住宝宝的背部，手法要柔和，不能使用蛮劲，否则会伤到宝宝的皮肤，能够清热解表，清咽利肺，治疗咳嗽，感冒。开天门在眉毛中心位置到发际线的这一条线，用两个大拇指按压这个穴位，从眉心推至额头顶部，重复大概三百下即可，能够提神醒脑，清热解表。
4、让宝宝多吃一些水果和蔬菜，补充自身的营养和维生素，有利于病情恢复，不要吃那些过于生冷和辛辣的食物，水果中含有各类人体所必须的维生素，多吃水果有助于身体健康，排除毒素。
宝宝便秘如何护理
几乎每个宝妈们都遇到过宝宝便秘的情况，但宝宝的肠胃功能较差，皮肤又细嫩，所以就尽量不给宝宝使用药物，药物带给宝宝的伤害是无形的。除了饮食上的人改善，那么宝宝便秘了要怎么去护理呢?
1、吃通便食材
首先，妈妈们可以先对宝宝食物选择进行改变。可以用白萝卜熬梨水，梨子不要去核，用来治疗宝宝的便秘。另外注意要让宝宝多喝水，1岁左右宝宝可选用蜂蜜水或者果汁。或者给宝宝喂食的牛奶中增加糖量，100毫升奶加5～8克白糖，也可喂些酸奶。这些食物都是宝宝比较喜欢的食物，既能简单的让他们吃，又能有效解决便秘。
2、多按摩肚子
对宝宝的便秘治疗起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于促进宝宝消化。
3、保证宝宝活动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里，这样不仅对宝宝排便十分不利，还容易让宝宝产生孤独感。一起与宝宝玩耍活动，即增加了感情，又有利于宝宝身心健康发展。
上火认识误区有哪些
上火认识误区有哪些?宝宝是一群身体娇嫩的人群，生活中较易上火，宝宝在上火之后会出现大便干结、量少、眼屎增多、小便色黄的症状表现，生活中有很多的新手妈妈，由于缺乏对于宝宝上火常识的了解，不能够及时的发现宝宝这种不适的状况出现。最终出现宝宝不爱吃饭的状况。
上火认识误区有哪些?
一：宝宝拉肚子肯定是着凉了。妈妈们发现宝宝拉肚子，第一反应肯定是宝宝着凉了，其实并非如此，宝宝拉肚子的原因的确会有着凉的可能，但是也可能是宝宝上火了，在上火的症状表现当中的确有的宝宝会出现大便干，小便黄、拉稀的症状，总之，妈妈们不能一概而论把宝宝拉稀，理解为着凉;
二：上火了只要多喝水就行了。很多妈妈对于宝宝上火这件事情都不能有一个很好的理解，认为是药三分毒，无论如何都不能给宝宝用药，同时也会认为水是万能的，觉得只要多给宝宝喝水就能解决问题，的确多喝水能祛火，但这种情况是发生在防患于未然的情况，或者上火较轻微的情况;上火严重的时候喝水不一定能解决所有的问题。
三：只有夏季和秋季才会上火。妈妈们只有在上火的时候才会上火，这种想法是不对的，宝宝身体比较娇嫩，体温调理中枢也不够完善，对气候的敏感度特别的高。因此说，对于宝宝来讲，一年四季可能都是容易上火的，妈妈们科千万不要松懈;
四：只要注意好宝宝的饮食，宝宝就不会上火。吃不好饭，导致宝宝消化不良的确会引起宝宝上火。医生说，消化不良的确会引起宝宝上火，上火的原因是因为消化不良导致积食和分泌功能障碍导致孩子体内水分丢失过多等，从而使宝宝上火。
皮肤过敏日常护理误区
皮肤发生过敏现象之后我们要注意一些什么，今天小编就来和大家说一说。
一、不用手触摸过敏皮肤
首先我们的手上因为每天接触很多的地方和东西，所以无论我们怎么清洗手部也还是会有各种的细菌存在，因此当我们的皮肤发生过敏现象的时候我们一定要记得千万不要用自己的手触摸自己的过敏皮肤，同时我们也不要因为过敏的地方发生瘙痒就忍不住用手去挠，这样也会让过敏变得越来越严重。
二、不用热水刺激过敏的皮肤
热水虽然有消炎镇痛的作用，可以缓解我们眼部的疲劳，帮助打开我们脸部的皮肤毛孔，到那会皮肤发生过敏的时候用热水去敷患处却变成了一种错误的做法，我们要记得千万不要用热水敷患处，因为热水会刺激我们的皮肤变得通透，毛孔打开，这样的话皮肤当中的过敏物质就会通过张开的毛孔到达其他的地方，使得我们的过敏变得更加严重。
三、不胡乱使用各种抗过敏药物
有很多的人在发生皮肤过敏现象之后会自己找一些抗过敏的内服和外用药物进行治疗，但是这些药物并不能够乱用，万一你服用的药物与你的体质相克的话，不仅不利于你的过敏症状缓解更加会让你的过敏现象变得严重，这样是得不偿失的做法，因此我们一定要正确的使用抗过敏的药物，及时的去医院进行治疗而不是自己胡乱治疗。
如何预防宝宝上火
宝宝上火轻一点的症状可能会导致吐奶、降低食欲等，严重的则会产生便秘，在人体沉淀毒素，这对于宝宝的健康发育会产生很大的影响。那么日常中我们该如何预防宝宝上火呢?在饮食上需要注意哪些才能避免宝宝上火?
如何预防宝宝上火
如何预防宝宝上火?很多的爸爸妈妈们都比较害怕宝宝上火，很多的爸爸妈妈们都想要了解宝宝上火了应该怎么预防?育儿专家表示，想要预防疾病，首先要对疾病的自身有一个较好的了解，才能更好的做好疾病的预防，那么，生活中应该怎么预防宝宝上火这件事呢?下面，我们一起来了解一下。
如何预防宝宝上火?
一、多饮水，宝宝上火了，喝水一直以来都是医生叮嘱妈妈们要给孩子必须做的一件事，因为喝水少也是有可能引发宝宝上火的。
二、怕宝宝上火就别给宝宝吃那些用油炸还有用那种红烧秘方做的油腻的食物了，不好，容易上火。
三、还有就是宝宝的零食，零食中多数都是高油、高糖的食品，吃了之后不光会引起宝宝上火，还会对宝宝的身体产生影响。
四、宝宝吃些含有纤维素的水果蔬菜，对宝宝的成长很有帮助。做菜的时候可以加入莲藕用水煮了之后里面可以加上糖，或者是煮成稀饭给宝宝吃、萝卜!青萝卜吃起来对身体最好了，红皮白心的萝卜也还行、茴香、苦瓜等食物;
五、少吃龙眼、荔枝、芒果、榴连等这些热性水果，这些水果最易引起宝宝上火了。
六、怕宝宝上火就多补充蛋白质，多吃点鸡蛋、瘦肉这些含有优质蛋白的食物，如果食用的是动物蛋白质就选择吃那些脂肪少的，不要太油腻的。
温馨提示：上面为大家介绍了预防宝宝上火的方法，生活中妈妈们要注意预防宝宝上火，多给宝宝些关注，当宝宝出现上火的情况的时候，要采取相关的措施帮助宝宝降火，比如：给宝宝准备一些清火茶、一些清热祛火的粥/汤、保证宝宝有充足的睡眠，等等此类的方式，希望宝宝能够健康成长。
宝宝上火注意事项
宝宝上火注意事项?宝宝本就简单上火，许多的新手爸妈都不知道宝宝上火之后应该怎么应对，对于宝宝上火的了应该注意什么，这个工作都不了解，那么宝宝上火之后应该注意什么?下面带妈妈们一起来了解一下。
一、每天给宝宝多喝水
宝宝新陈代谢较快，妈妈们平常要注意及时的给宝宝弥补水分，妈妈在平常日子中要协助宝宝养成爱喝温开水的习惯，注意及时弥补水分。
二、教宝宝养成正常排便和进食
进食是为了宝宝健康生长发育，排便则使人体推陈出新的废物或有害物质及时排出体外，消除机体危害。一般挑选在进食后让宝宝排便，例如每日守时让宝宝坐马桶，即便没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
三、合理地给宝宝增加辅食
a、果汁、蔬菜汁：在宝宝四五个月今后，妈妈能够考虑给宝宝增加辅食，平常能够给宝宝喂一些新鲜的蔬菜水或者是果汁等，这也是能够起到“清火”的效果的。
b、泥状辅食：跟着宝宝的逐渐长大，能够逐渐给宝宝增加其他辅食，比方菜泥、果泥、烂面条等，这些食物里都含有丰富的维生素和纤维素，有助于削减宝宝因为喝奶粉而引起的上火症状。
c、辅食粥：将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜切碎和米粥一起煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的很多纤维素等食物残渣，能够促进肠蠕动，到达通便的意图。
宝宝上火饮食注意事项
宝宝上火饮食注意事项?宝宝是在生活中比较容易上火，尤其在夏天，天气炎热干燥，身体水分较易流失，因此，宝宝较易上火，很多爸爸妈妈们对于宝宝上火之后应该注意什么，这个问题都不是特别了解，下面小编带大家一起来了解一下宝宝上火之后应该注意什么，希望对妈妈们有所帮助。
宝宝为什么会上火?小孩子容易上火，尤其是在夏天，天气闷热难耐，得不到水的及时补充的小孩子，容易因缺水而导致上火。那么怎样避免小孩上火，小孩上火了吃什么好呢。
宝上火饮食注意事项?
一、在小孩子上火后要给孩子准备一些清热解火的食物。例如，熬制一些绿豆汤或者绿豆粥，因为绿豆具有清凉解毒的功效，所以喂食一些含有绿豆的食物可以很好地缓解上火症状。
二、宝宝上火还可以给孩子吃一些水果，水果中的梨就是一种很不错的选择，梨具有清热化痰的功效，给孩子吃一些梨，可以很好地补充水分，而且还具有润肺的功效。
三、不要用油调制和烹调。在制作宝宝的饭时，制作清淡容易入口的就可以，不要用油进行炒制，食物过多烹调会导致蔬菜原本的营养物质，不能很好地起到去火的功效。
温馨提示：以上就是宝宝上火之后妈妈应该注意的事情，宝宝上火后，心急的爸爸妈妈们都希望自己的宝宝可以快快好起来，可是心急不但吃不了热豆腐，反而可能偷鸡不成蚀把米。爸爸妈妈给宝宝下火的过程当中要注意上面的问题，以免真的“偷鸡不成蚀把米”。
宝宝上火的危害
宝宝上火了会有哪些危害?许多人都觉得上火并不是什么大事，但那是针对大家来讲确实是这样的，宝宝上火了，可以通过多饮水的方式，或者是服用相应药物的方式来降火，但是对于娇嫩的宝宝来讲究不是这样了，由于宝宝身体较为娇嫩，同时也较易上火，宝宝上火之后会对宝宝带来较大的影响。那么宝宝上火都会给宝宝带来什么影响 ?下面我们来一起看看。
1、上火会影响孩子的精力
许多孩子在上火之后睡觉质量被严峻影响到，几乎每天都会做梦，导致第二天的精力十分欠好。在长期睡觉质量欠安的情况下，孩子的身体和大脑发育都会变得不正常，结果十分严峻!在此建议爸爸妈妈们最好能在夏天多了解孩子的身体状况，这样才能及时的发现孩子身体的不适，及时改动孩子的饮食，及时缓解上火。
2、上火会影响孩子排便
上火会导致孩子便秘，当大便过于干结的时分，孩子在排便的时分，就会感到非常的痛苦，时间一长，便秘就会发生毒素，给孩子的身体带来较大的损伤。另一方面，每次排便都感到痛苦，会让孩子对排便发生惊骇和抵抗，在没有养成定时排便的习气的情况下，日后很简单会呈现习气性便秘。
温馨提示：上面给大家介绍了上火对宝宝的影响，相信大家对于宝宝上火的危害已经有所了解，由上可见，上火对于宝宝这个群体来讲影响是非常大的，因此，生活中爸爸妈妈，一定要关注要宝宝的健康状况，才能在第一时间发现宝宝的不适，及时的在生活当中做出调整，避免了这些危害，威胁到我们的宝宝。
宝宝上火的种类
宝宝上火都有哪些种类?大家都知道上火这个词语，但是大家不知道的是上火有很大的区别，上火也分不同的种类，那么，可能会有人问道：上火就上火啦!还分什么种类，不同种类之间有什么差别吗?是的!上火之所以被分为不同的种类正是因为不同种类的上火在症状表现上面会有所差异，下面，我们就来看看，上火究竟有什么不同。
宝宝上火都有哪些种类?
一、胃火——分虚火和实火两种，虚火体现为细微咳嗽、便秘、肚子胀、舌头发红、胃口变小，;实火体现为口干、 肚子不适 、大便又干又硬;
二、怒火——主要体现为头痛、口干咽疼、面红目赤、尿颜色黄、自身便秘、甚至吐血这些症状;
三、肾火——主要表现为头晕、耳聋、耳鸣、睡不好觉、心里烦躁等症状;
四、心火——主要表现为是实火和虚火。虚火主要表现为心里烦燥、嘴干、发低热等症状，;实火则主要表现为口腔溃疡 、嘴干、小便颜色发黄、心里烦燥等症状;
五、肺火——主要表现为出虚汗、咳嗽无痰、声音沙哑等。
六、阴虚——主要表现为为身体消瘦、口干舌燥、舌头发红、躁动不安。治病时应以生津养血、滋阴降火为原则;
七、气虚——主要表现为全身发热、怕冷、怕风、身体无力、舌淡苔薄。医治时应以补中益气甘温除热为原则，看病。
温馨提示：以上就是宝宝上火的种类，不同的种类会有不同的症状表现，大家在生活中如果出现了上面的症状那就不用担心啦!因为你只是上火了而已，上火如果比较轻微的话可以通过多饮水的方式，来降火。严重的话也可以服用相应的药物。
宝宝上火按摩哪里
宝宝上火按摩哪里?中医指出：上火可以经过按摩相应穴道进行祛火，相同的道理，当宝宝上火的时侯相同可以选择按摩的办法，帮助宝宝祛火，那么，宝宝上火应该按哪里?下面，带大家了解一下。
上火是常常会发生在宝宝身上，宝宝上火之后身体会体现出相应的症状，那么，宝宝上火之后都有哪些症状体现：一、眼屎增多，二、大便量少;三、大便干结;四、屎色彩黄;五、高烧;六、口臭;七、便秘;八、咽喉胀痛;九、牙痛;十、腹胀等等。
宝宝上火按摩哪里?
一、上火症状：高热神昏、面赤口疮、小便短赤。
按摩部位:宝宝中指手掌和指根指尖连成一直线的地方。按摩办法:妈妈用右手小拇指从宝宝的中指最后一节面向指尖按摩，按摩3-5分钟。
二、上火症状：眼屎增多
按摩部位:这个部位在宝宝的食指手面到手指的指根再到指尖之间连成一直线的地方。按摩办法:妈妈抓住宝宝的手,让宝宝的手心向上,手掌向外;从宝宝食指的最后一节的,面对着指尖,这个部位叫做清肝经3-5分钟。
三、上火症状：宝宝拉稀
按摩部位:宝宝胳膊内侧中间,从手腕的横纹从胳膊肘的横纹中间的一条线,这条线叫做天河水。按摩办法:妈妈用食指的指心,从宝宝手腕横纹开始,推到胳膊肘的横纹, 来回反复按摩3-5分钟。
四、上火症状：宝宝大便干结、量少。
按摩部位:这个部位是在宝宝的脚底的地方,脚前面凹陷的地方。按摩方法:一手拿着宝宝脚趾,一手给宝宝摩擦脚心,按摩一直到足心发热结束，来回按摩3-5分钟。
温馨提示：以上就是宝宝上火按摩的部位和方法，妈妈们学会了吗，当宝宝上火了，妈妈可以经过按摩的办法协助宝宝祛火，让宝宝不用喝哪些苦苦的药水啦。让宝宝可以健康茁壮的成长。
宝宝上火食谱推荐
宝宝上火食谱推荐?夏天天气炎热、干燥，宝宝比较容易上火，宝宝上火了，出现咽喉肿痛，吃不下睡不香，妈妈们很担心，纷纷想要了解什么食物能够调理宝宝的身体，下面，小编向大家推荐几种美味的下火食谱，妈妈们可以学起来做给自家的宝宝吃，帮助宝宝轻松祛火。
1、桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量
做法：1、把莲子放水里泡，泡半天之后，加入银耳然后继续泡1小时。2、把桂圆肉用温水泡大概泡5分钟后，开始洗干净，然后进去一些清水继续泡3、等银耳泡开之后，把银耳洗干净感染，撕成小片。4、把银耳、莲子、桂圆一起放进锅里，加水开始煮)，煮开之后加冰糖，转小火继续煮90分钟。
2、黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜
做法：1、准备好黄瓜、切成块状。2、把猕猴桃去皮，切成块状。3、把黄瓜洗洗，切成块状。4、把这些弄好的黄瓜、猕猴桃放榨汁机里榨汁。5最后加入蜂蜜即可。
3、芒果西米露
食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉
做法：1、把芒果切开，把果肉弄出来，弄成小块。2、然后冲椰粉，冲开，放凉。3、锅里加点水烧开，4、把西米丢进去，用中火开始煮，煮大概10分钟。5、时间到了就关火。盖上盖子焖上几分钟，到西米全变透明就好了。6、把准备好的芒果取出三分之一弄碎，成泥状，(用什么工具都行)7、然后在这些准备好的芒果泥里加点冰块，口感会更好点。8、下面西米，然后放做好的冰块芒果泥、加芒果块，最后倒入我们准备好的椰浆就完成了。
