火气大一定要去火 推荐清心降火粥
女性养生一定要简单。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“火气大一定要去火 推荐清心降火粥”，希望能对您有所帮助，请收藏。
经常会有些人会出现发脾气，暴躁，而且易怒的一些情况出现，和个人的脾气有关系，同时也可以体内火气大有关，比如说肝火旺盛的话，就会很容易导致上火的问题，下面的这些具有清心降火的食谱可以推荐给你，可以有降火气的功效，而且也可以有滋阴的效果。
丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。如果身体会出现烦躁，痰多咳嗽的话，可以有缓解的作用，而且也可以有滋阴清热解毒的作用，对于去火气有好处。
做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，苦瓜具有清热解毒的作用，而且也可以有去暑气的作用，对于预防中暑有好处，所以是不错的清心降火的食谱。
做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。
荷叶莲藕粥
莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，可以有效的缓解头晕恶心的作用，对于出现的腹胀或者是食欲夏季有调理的效果，而且也可以起到清心降火的功效。
做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。
清心降火的一些食疗方法，上面介绍了几款养生的粥，这些养生粥可以有促进食欲的作用，对于缓解头晕咳嗽有好处，而且也有降火气的功效，对于出现的脾气暴躁，火气大有调理的效果，所以这些食谱是不能少的，不妨利用起来。
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吃什么降火气 三种食物清心去火
上火了怎么办?要注意自己的情绪调理，释放压力，特别是一些白领人群，要注意选择适合的方式和方法去调理自己的体质。如果经常上火，下面的这些食物可以起到清心去火的作用，而且也可以通过食物补充人体所需的营养物质，来看看这些具有去火气的食材。
白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴。而且白菜根可以有补充丰富维生素的作用，对于去火气有好处，还可以起到补充维生素和纤维素的作用，对于去烦有帮助。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。这样的食疗方法可以有健脾胃祛湿的作用，对于缓解烦躁火气大的情况有一定的改善作用和效果。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。这款养生茶品可以起到解毒的作用，而且也可以有清理肝脏垃圾的作用，对于清心去火有好处。
如何降火气?上面的这些养生安神的食材和食疗方法，不妨试试，这些小偏方效果不错，而且也可以起到安神的作用，对于调理体质有好处，同时也可以有很好的清热解毒的作用，如果你经常上火，这些茶品是不错的选择。
如何去火气 清心泻火的食物
你有过上火的情况吗?很多人都有，只是情况不同。比如说内分泌失调，便秘，起痘痘等等的一些症状都是上火的表现，你知道应该如果去火吗?推荐一些食物，具有清心泻火的作用，可以帮你改善体质，去除火气，来看看吧。
绿豆粥去胃火
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。胃火大会出现食欲不振，积食啊，还有肠胃不适的情况，可以吃一些帮助消化的食物来调理。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。肝火大可以吃梨，煮汤比较好，可以缓解头晕恶心的情况。还可以清热解毒。
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。肾虚的话可以吃猪腰子，可以补肾，对于缓解肾虚有帮助作用。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
吃什么可以去除火气，上面的这些食物就有清心泻火的作用，要根据自己的具体的体质和需求来选择，可以起到调理体质的作用，对于去除火气有好处，有肾虚，肝火大，胃火大的情况，可以帮助调理和改善，赶紧试试看吧。
具有夏季去火气的养生粥值得推荐
夏季容易上火，很容易出现中暑的情况，所以夏季一定要做好防暑措施。夏季去火气吃什么?可以吃一些具有滋阴的食谱，下面的这些养生粥就是不错的选择，可以有很好的滋阴去火气的功效，还能有很好的防暑降温的作用，来看看这些养生粥的介绍。
冬瓜粥
做法：将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，用大火煮沸以后再改成小火继续煮成粥，用盐调味即可食用。这道养生的粥品可以有利尿去水肿的作用，对于夏季来说起到了很好的清热养胃的作用，对于去火有好处。
百合银花粥
做法：百合50克洗净，银花8克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用。百合和银花一起煮粥，可以滋阴润燥，还能有清热消炎的作用，对于生津来说有好处，适合夏季食用。
陈肾菜干粥
材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净;陈肾(即腊鸭肾，性温味甘，有健脾清滞的作用，广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症)用开水浸泡以后切成片，水开以后把食材放入锅中，煮熟煮烂以后调味即可。
具有夏季去火气的养生粥，上面介绍了几种，这些养生的食谱可以起到很好的保健的作用，对于夏季出现的烦躁不安，上火等等的情况有一定的改善的作用和效果，夏季如果你也经常火气大，这些养生的食谱是不错的选择，可以试试。
要改善鸡皮就一定要去角质吗？
鸡皮的发生给很多朋友带来了困扰，虽说鸡皮不会有什么不适的症状，但是会给患者的外观带来很大的影响。因此，很多患有鸡皮的朋友都想尽办法去改善。其实，他们并不知道的是想要改善鸡皮，首先要做的就是去角质。
要改善鸡皮就一定要去角质吗？
由于鸡皮肤的加重一般和角质的变厚有关，所以去角质是很有必要的，不过不可以太频繁，可以选择一些比较温和的去角质产品，并且在去角质后擦上一层润肤乳，可以有效改善鸡皮。要注意不能使用太过刺激的去角质产品，太过刺激的会让皮肤受到伤害，容易引发毛囊炎。而且由于鸡皮是很缺水又比较缺油的，所以在去角质后使用一般的润肤霜是不够滋润的，所以要用专门干性皮肤的身体乳。
鸡皮患者护理要注意什么？
一、去角质的时候可以使用去角质刷等。由于鸡皮患者的角质层比较厚，所以要以去角质为主，而且在去角质的时候可以使用去角质刷等清洗工具，但是要注意不能过度使用，过度使用或者使用时力道太大会让皮肤受损更严重，变得很敏感。
二、不能用手去挤、抠。要注意不能用手去挤或者抠鸡皮上的疙瘩，会让毛孔周围皮肤水肿，而且还容易引发毛囊炎，进而让鸡皮肤更加严重。
三、要做好防晒。由于鸡皮肤在被阳光照射下会加重，所以在平常外出的时候要做好防晒，不过不能使用防晒霜，因为防晒产品中的化学物质会刺激皮肤，所以不能使用防晒霜。可以使用防晒工具等，如防晒衣、太阳伞等。
四、注意洗澡水温不能太高。鸡皮患者在平时洗澡的时候水温不能太高，太烫的水会让皮肤表面的油脂流失，这样就容易让皮肤干燥，从而加重鸡皮症状。因此，要保持水的温度跟在40℃：左右就可以。
夏季推荐9种降火茶清火气
【导读】进入夏季，天气炎热火气旺，这个时候要注意降暑清火，喝些凉性的茶饮可以降火，但你知道夏天喝什么茶降火吗，下面就由小编为您带来夏季推荐9种降火茶清火气，希望夏季推荐9种降火茶清火气能对您有所帮助。
夏季推荐9种降火茶清火气
1、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。
3、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
4、西瓜皮凉茶
原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。
5、鲜藕凉茶
鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下23,放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。
夏季推荐9种降火茶清火气
6、菊花茶
菊花茶有清热去火的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
7、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。
8、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。
9、苦瓜茶
取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封（可用牙签），悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、烦躁、小便黄赤等症。但胃寒者和孕妇慎用。
调理肠胃一定要吃山楂粥芦笋
现在已经是春季了，刚刚过去的春节，大家是不是还有一种流连忘返的感觉呢，春节期间吃了太多的大鱼大肉了，所以节后一定要开始调理肠胃了，把肠胃中的垃圾都清扫出去，其实平时饮食注意一些就好了，下面介绍几种好食材。
1.粥
节后调理肠胃首选白粥。节后饮食要减少油 腻，少糖、少盐，而河南人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜 和肉类，常喝粥可以促进食欲，而且还可以保持营养的平衡，具有清理肠道垃圾的作用，而且要注意的是清淡饮食的原则，不要放肉太多，可以选择白粥是再好不过的哦。
2.山楂
山楂是助消化的食物，对于肠胃来说是最佳的好伙伴。如果腹胀的问题 比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。要注意的是老年人肠胃功能比较差，在调理的时候要注意需要时间长一点，如果是胃动力比较差的人群可以增强一些药物的调理，看自己的具体情况选择方式方法。
3.芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。芦笋含有的粗纤维是比较丰富的，可以促进肠道的蠕动，排除体内的垃圾，具有排毒养颜的作用。
关于调理肠胃的方式方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家也了解了应该如何在节后调理肠胃了吧，这些方法对于很多人都是有效的，但是也要注意饮食一定要清淡，不能再大鱼大肉，要均衡营养才好。
肠胃不好一定要喝的健脾粥
很多人都在说自己的肠胃不好，还不是因为长久饮食不当导致的，暴饮暴食啊或者是生活习惯不规律都会导致肠胃不好的情况出现哦。那么如何健脾胃的呢，可以吃一些具有健脾养胃的食谱，下面就来具体的介绍一些健脾粥的制作方法，可以有保护肠胃的作用。
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品还具有健脾补肾的功效。栗子可以煮粥食用，可以有健脾胃补肾的作用，对于食欲不振，肠胃不消化的人群有保护的作用。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。胡桃可以有养胃的作用，对于补虚劳健脾胃有好处，还有促进食欲的效果呢。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。大枣可以煮粥吃，可以有缓解贫血的作用，对于健脾胃有好处。
健脾吃什么呢，上面的这些养生的粥品就是不错的选择了，这些养生的食谱可以有促进食欲的作用，对于健脾缓解食欲不振是有好处的呢，而且也可以有促进食欲的作用，对于调理脾胃不和的情况有好处，不妨试试吧。
利咽去火的三款茶一定要尝尝
一道了春夏季的时候人们都会感觉到很疲劳，春季和夏季会容易犯困和上火，出现咽喉肿痛啊或者是一些肺部疾病的小问题，那么应该如何缓解这样的问题呢，其实喝茶也是不错的选择，一起来看看小编的介绍吧。
生甘草
具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
胖大海
具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。可单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。胖大海是一种很常见的茶品，它可以有效的缓解咽喉不适，而且还可以有清热去火的作用，对于出现的便秘啊或者是咽喉肿痛等问题有所改善。
金银花
具有较强的清热解毒、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮。金银花大家都知道的，清热去火，对于缓解嗓子不舒服和上火等情况是有所帮助的呢。
关于可以去火清热的一些茶品，上面给大家介绍了几种，很多的中药材不仅可以治疗疾病而且还可以泡茶饮用的，比如说甘草，可以清热去火，而且还可以缓解咽喉肿痛，大家不妨试试这些茶品，可以帮助你缓解不适。
容易上火 推荐吃清心去火的食谱
容易上火要找到真正的原因，如果是体内火气比较大的话，要注意降肝火，要吃一些清热解毒的食物，这样的话可以起到清心去火的作用，下面的这些食疗方法可以有调理的作用，食物要懂得搭配，不妨试试这些食谱，可以起到预防上火的作用，还可以提高体质。
冬瓜荷叶炖水鸭
材料：冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鸭肉250克。
做法：水鸭肉洗净，切成中块;冬瓜连皮切成大块;嫩荷叶洗净; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放入炖锅，加入沸水一碗半，将炖锅盖。
隔水炖之。先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分 钟。炖好后，加入适量油、盐、味精，即可食用。
功效：润肺养肾、清热解毒，主治慢性肾炎的尿少浮肿。鸭子肉可以起到很好的滋阴润燥的作用，和荷叶冬瓜一起吃，可以去火气，还可以有滋阴解毒的功效。
翡翠奶汁冬瓜
材料:冬瓜300克，西兰花200克，蒜蓉5克，红椒半只，牛油5克
做法：将冬瓜去皮，切成小块，放入滚水中煮1分钟，捞起待用。红椒洗净，切成细粒，西兰花切成小朵，放入油盐滚水中焯至八成熟，捞起滤干水分。
烧镬下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西兰花炒热，倒入芡汁炒匀，摆入碟中。将牛油放入镬中煮溶，加入红椒粒、冬瓜及调料，煮至呈稀糊状时，取起淋在西兰花面上即成。
功效：牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙质，是孕妇补充钙和蛋白质的理想食品，有补虚的作用。冬瓜有消水肿、利尿、消炎的作用，所以此菜有消除水肿、润肠通便的疗效。冬瓜可以有利尿的作用，和牛奶一起吃，可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且也可以有润肠的作用，这样的食疗方法可以有清心去火的功效。
如何缓解上火的问题，上面的这些食疗方法是不错的选择，这些食谱可以起到很好的滋阴去火的作用，而且有清热解毒的效果，所以这些食谱是不错的养生之选，如果你也经常上火，这些食谱不妨试试，效果不错。
肠胃不好 一定要吃的养胃阴粥
肠胃不好似乎是大家的通病，如果是肠胃不好的话饮食上面是一定要懂得去改善，如何去调理和改善是一个很重要的问题。下面的这些具有调理肠胃，养胃阴的养生粥品就是不错的选择了，下面的这些食谱不妨去试试。
银耳粥
银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。银耳具有滋阴的作用，对于调理肠胃补气血是有好处的，而且适合多种的人群食用，对于出现的肠胃不适或者是咳嗽咳痰等等的情况有很好的改善的作用。
做法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
胡萝卜粳米粥
中国传统医学认为，胡萝卜性温、味甘，性平，适用于便秘，肠胃不适，消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。胡萝卜可以补充丰富的纤维素，对于促进食欲有好处，出现的食欲不振不消化，可以吃这样的养生粥品来食用。
做法：以切碎的胡萝卜150克，大米100克同煮成粥即可。
玉米燕麦粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。玉米和燕麦都是粗粮，好消化好吸收，而且也可以补充丰富的营养物质，对于促进食欲有好处，适合肠胃不好的人群食用，对于健康有好处。
做法：燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。
肠胃不好怎么办，上面的这些养胃阴的养生粥品就是不错的选择了，这些养生的粥可以有促进食欲的作用，对于促进消化和吸收有很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，你肠胃不好的话，不妨试试这些养胃的粥品吧。
