粉碎性骨折过程中的饮食调理方法
饮食在养生中的重要性。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“粉碎性骨折过程中的饮食调理方法”，相信能对大家有所帮助。
粉碎性骨折是一种常见的骨折状态，会因为各种的因素导致的外伤出现粉碎性骨折的问题，要积极的进行手术或者是复位的治疗，同时也要注意饮食的调理，多吃些蛋白质和钙质的食物，促进骨骼发育和恢复，来看看关于粉碎性骨折的饮食调理方法。
骨折初期
粉碎性骨折的病人初期会出现疼痛肿胀，还有精神紧张等等的问题，会导致食欲下降的情况，所以要经常吃一些开胃的食物。患者可多喝些饮料(果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等)。也可防止便秘。药物可适当服用三七粉(主止疼活血)、速合接骨散(主骨痂生长)等。
骨折中期
骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，患者应补充大量的蛋白质，特别是含胶原蛋白较高的食物以及含钙质和维生素D高的食物，可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。粉碎性骨折的老年人要注意多吃一些维生素D的食物，还有钙质的食物，这样的话可以起到提高骨质功能的作用，对于预防营养不良有好处。如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。
骨折后期
即骨折后5-6周，直至恢复阶段，可恢复正常饮食，但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙、维生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理营养。食物要懂得搭配，合理的搭配，补充营养，有利于骨折病人的恢复，同时也可以起到促进伤口愈合的作用。
粉碎性骨折的病人饮食调理的方法，上面都介绍了相关的内容，其实粉碎性骨折的病人要注意的问题有很多，注意补充优质蛋白质，钙质，和维生素的食物摄入，这样的话可以有调理体质的作用，有利于粉碎性骨折的恢复，对身体健康有好处。
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颈椎粉碎性骨折严重吗
颈椎疾病的类型有多种，颈椎粉碎性骨折就是其中之一，它会影响肢体运动和感觉，严重还会导致大小便障碍。一般这种疾病恢复期比较久，至少要半年左右，要想恢复快点，可以对肢体进行理疗针灸、推拿、按摩等，注意休养，对疾病的恢复具有很好的帮助。
颈椎骨折合并脊髓损伤导致高位截瘫，发病一年完全恢复不可能了。因已过了最佳的治疗期和有效的治疗期，本病治疗手术的目的是恢复椎管口径让神经顺利的通过，给神经功能的恢复创造有利的条件，但它不能恢复神经，受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到最佳的恢复状态。如本病在有效的治疗其内得不到最佳恢复，神经就可能因缺血时间过长面发生萎缩软化，此时的各种功能恢复就更为困难。故治疗恢复的关键在于早期。
可以进行手术治疗的手术，主要就是，解除神经的压迫，维持稳定性，至于神经能不能恢复，这个很难说，大部分是恢复的不好的，需要积极的进行药物营养神经。颈椎骨折是很严重的，再说是高位颈椎骨折，还好就是四肢没有瘫痪，没有神经症状，现在最重要的就是让病情平稳下，脊髓度过水肿期，在手术固定
颈2脊髓不全损伤导致不全高位截瘫，不能正确治疗迟发缺血性脊髓变性会导致永久性痉挛性高位不全截瘫，故能否恢复要抢时间正确诊治。鉴于目前病情，肢体功能障碍不严重最好不手术采用保守治疗，因手术继发脊髓损伤会导致高位截瘫的。需助发来磁共振照片为你指导。
粉碎性骨折怎么消肿快
粉碎性骨折在生活当中也很常见，这是一种比较严重的骨折的现象，出现这种骨折以后要及时进行治疗，要预防软组织出现继发性的损伤，要预防出现感染的情况，作为患者来说，一方面要进行止痛治疗。另外一方面要及时的消肿，在饮食方面应该多吃一些有助于骨头逐渐长好的食物，我们来看一下这方面的内容。
粉碎性骨折怎么消肿快
临床工作中多见于机体骨折，继发性软组织挫伤或是继发性感染，炎症刺激引起局部肿胀，积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，固定患部抬高患肢减少活动，加强营养补充维生素微量元素，可以给予消炎消肿及磁热疗辅助。
粉碎性骨折吃什么好
1、骨折早期
骨折早期应多喝水、宜食三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消肿止痛的食物。由于骨折早期，患部关节仍处於血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡、的等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期
骨折中期可适当的使用高营养价值的食物，适当地补钙、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏、枸杞子、杜仲等食物，满足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿，宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。
3、骨折后期
对于后期，骨折患者的饮食的建议是因为已经开始骨痂的生长，患者只要继续使用营养价值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。这个阶段如果患处还有隐痛，宜每日用中药草进行局部药浴，以消除内部淤积，避免落下类风湿。
健身过程中可以喝水吗
健身已经成为人们生活中必不可少的课程，尤其是到了中年之后的人群，对健身就更加的看重了。不过，健身也不能盲目，更需要注意平时的饮食习惯，那么健身过程中可以喝水吗？这个问题是许多正在健身的人士想要了解的。健身喝水是很正常的，但是到底在什么时候喝是正确的呢？
一，健身前不喝水，有人认为健身前喝水会引起胃疼胃不适，，其实健身前补水是提前给身体预留水分，这些水分会在运动时随汗液排除，，此时应该喝水也事是重要的喝水方式之一。
二。健身前大量喝水。健身前喝水太多，容易冲淡胃液，造成身体不适，使电解质紊乱，造成心脏负担、
所以健身前喝300-500毫升的水量为宜。
三。健身前喝大量的饮料，不同饮料功能不同，但是很多饮料含糖量偏高，然后喝了之后，使身体流失了更多的水分，造成身体更加处于“干渴”状态，所以不建议喝各种饮料。
四，有的时候很多健身人士都喜欢大量喝白开水，这个一开始喝是可以的，当运动一个小时，或者一个半小时的时候，身体不仅流失水分，也流失这个身体的盐和微量元素，所以这时候喝点补充能量的饮料比较好。
五，运动中因为口渴，一次性喝掉大量的水，容易造成身体电解质紊乱，影响身体正常发挥。最好的方法是，少量的喝，次数多一点。让身体慢慢恢复保持电解质的平衡状态，让身体焕发活力。
六，有的朋友运动中因为出汗太多，开始吃冷饮迅速降温，这种方式是不科学的，容易使运动中的肠胃遇冷收缩，造成肠痉挛，引起腹痛腹泻。所以建议健身的时候不要吃冷饮。
总是健身的时候就是喝的次数要多，喝的量要小，当锻炼到一个小时左右，最好喝点功能性饮料补充体力，保持身体电解质平衡。
两款补骨头的食谱 适合粉碎性骨折
骨质健康才能让我们更好的发育，如果你不慎出现了粉碎性骨折的话，一定要引起重视，积极的进行治疗以外，还要注意饮食方面的调理，饮食中可以补充丰富的营养物质，来看看关于这些具有补骨头作用的食疗方法，可以加快粉碎性骨折的恢复。
羊脊骨肉汤
材料：羊脊骨，肉苁蓉，菟丝子，料酒，生姜，盐等各适量。
做法
1、将羊脊骨切成段，肉苁蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小时。
2、菟丝子用料酒浸泡72小时，晒干捣碎成末。
3、将羊脊骨与肉苁蓉放在锅中，放上生姜，加上适量的水炖至肉熟，加上菟丝子末，加上盐就可以食用了。
这款汤补肾养血的功效非常厉害。补充丰富的蛋白质和钙质，有利于消化和吸收，而且也可以有促进伤口愈合的作用，适合粉碎性骨折的恢复期。
牛筋去淤汤
材料：牛蹄筋，当归尾，紫丹参，雪莲花，鸡冠花，香菇，火腿，碱面，葱姜，汾酒，味精，盐等各适量。
做法
1、将牛蹄筋放在温水中清洗干净，加上适量的水煮开，放上碱面，倒入牛蹄筋，加盖焖几分钟，捞出后以热水洗去油污，如此反复多焖几次，至牛蹄筋涨发，切成段，放入蒸碗。
2、将当归尾，紫丹尾放入纱布袋中，放在周边，雪莲花鸡冠花点缀四周，香菇火腿摆在最上面，度放上葱姜，汾酒，味精和盐，入笼蒸三个小时就可以出锅了。
这款汤能调气活血，通络止痛。牛筋具有以形补形的作用，可以有强筋骨的作用，而且也可以有活血化瘀的作用，对于出现的粉碎性骨折的情况有调理的作用，加快疾病的恢复。
粉碎性骨折的病人适合的一些食谱大家都知道了，这些食谱可以起到活血的作用，对于补充丰富的营养物质起到了很好的效果，适合病后的人群食用，同时也可以活血化瘀，还可以有通络的功效，所以如果你也有粉碎性骨折的情况，这些食疗方法一定要试试。
粉碎性骨折 补充微量元素和蛋白质
粉碎性骨折是骨折的一种，由于外伤导致的骨折，会出现疼痛，局部皮肤肿胀等等的一些问题，要及时的去医院就诊，找到正确的方法去治疗。除了治疗以外，粉碎性骨折的饮食方面的小常识也是需要知道的，来看看关于粉碎性骨折的饮食调理。
补充微量元素
对于老年人骨折后吃什么好的问题，粉碎性骨折的病人要杜聪一些含有微量元素的食物，这样的话可以有效的促进骨骼的发育，而且也可以有提高体质的作用，对于提高粉碎性骨折的愈合有好处。很多食物都适合摄取，比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等，这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
高蛋白饮食
面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。清淡的饮食可以有促进食欲的消化好和吸收，而且也可以有助于补元气，高蛋白的食物一定要摄入。
另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。这样的话可以有促进粉碎性骨折的恢复，而且也可以提高骨质的功能。
粉碎性骨折的病人要如何去调理饮食，饮食很重要，在骨折的初期要以清淡的食物为主，吃一些好消化的食物，要补充丰富的微量元素和矿物质，对于促进粉碎性骨折的恢复有好处，还要补充钙质和蛋白质，这些都是很重要的。
减肥过程中营养调节的方法
减肥是现在很流行的一种趋势，十个人中有八个是在减肥。不过小编提醒大家，我们再减肥的同时自身的营养调节不能少，下面我们就来看看减肥过程中该怎么增加营养。
摄入打造肌肉所必须的营养物质--蛋白质
在减肥的过程中，蛋白质十分有助于高强度运动后肌肉的生成，因此，蛋白质的摄入是必须的。动物性蛋白质即使去除掉脂肪所含的卡路里也高于植物性蛋白质，所以，最好将豆质品等含植物性蛋白质的食物跟肉类、鱼类、家禽、鸡蛋等含动物性蛋白质的食物适当结合起来制定食谱。比如早餐吃煮鸡蛋的蛋白，午餐吃煎鸡胸肉，晚餐吃豆腐沙拉等，如此做出各种各样的变化和搭配。
如：金枪鱼和白色肉质鱼类、火鸡、鸡胸肉、豆质品、牛奶、鸡蛋白、牛肉等。
尽量选择含糖量（GI）低的碳水化合物（复合型碳水化合物）
经常有人在减肥开始时就过度地减少碳水化合物的摄入。在这种碳水化合物不足的情况下，我们的身体就需要蛋白质来提供能量。完全用于生成肌肉都不充裕的蛋白质，还要在整个运动过程中提供身体所需的能量，可见肌肉的生长也无法正常进行。因此，摄入适量的碳水化合物是必不可少的。在摄取碳水化合物时，必须要考虑到含糖量。含糖量越高的食物越能快速提升人体的血糖值，也就越容易令我们长胖。所以我建议少吃白米饭，多选用糙米；少吃白面包，多选用黑麦面包和小麦面包。另外，西瓜和菠萝也是含糖量高的水果，不建议过多食用，可选择梨、猕猴桃、苹果等代替。
含糖量低的食品：
苹果，猕猴桃，梨，豆类，卷心菜，牛奶，原味酸奶，西兰花，莴苣，黄瓜，豆芽，洋葱，海带，海苔，菠菜。
坚果及植物油是有益脂肪
我们可以将脂肪简单地分为有益脂肪和有害脂肪。对身体有益的是不饱和脂肪和3脂肪酸，对身体有害的是饱和脂肪、中性脂肪和反式脂肪。不饱和脂肪和3脂肪酸可以遏制阻碍血管内血液流动的血栓的形成，防止血液凝固。如果摄入大量的饱和脂肪、中性脂肪和反式脂肪，各种成人病及体重增加、动脉血管损伤的危险性会大大提升。所以，要尽量减少包括爆米花、速冻披萨饼、炸薯条、炸鸡、蛋糕、甜甜圈、动物脂肪等脂肪性食物的摄入，最好以坚果或植物性脂肪向人体提供所必需的供给。
如：花生、杏仁、核桃等坚果，金枪鱼、秋刀鱼、青花鱼等青背鱼类，橄榄油、葡萄籽、葵花籽等植物油。
通过蔬菜摄取纤维质和维生素
纤维质虽然不是人体必须的营养物质，但为了保障人体生理机能的正常和我们的健康，也必须要摄取。各种含有丰富纤维质的蔬菜和水果，卡路里含量低，食用后饱腹感明显，是减肥食谱中必不可少的佳品。它可以用来安抚空腹感，当作餐间零食来食用，也可以在正餐之前食用以帮助实现饱腹感。坚硬的蔬菜和茎类蔬菜由于卡路里和含糖量都很低，所以相对于水果来讲，更有利于减肥。通过运动的方式增加肌肉时，维生素的摄入也十分重要。维生素可以帮助碳水化合物向能量方向转化而降低其变为脂肪储存起来的可能性。为了使摄入的碳水化合物能更高效地转化为为运动的能量源，一定要重视维生素的摄取。
如：蘑菇、胡萝卜、黄瓜、西兰花、青椒、西红柿、大蒜、芹菜、卷心菜、海带等各种蔬菜及应季水果。
减肥过程中怎么样通过饮食来快速的进行减肥？
夏季是露大腿秀美丽身材的时候了，相信大多数女孩子都是希望自己有一个完美的身材，女生对美丽追求是永无止境的，即使对于身材在常人眼里已经很好的女孩子来说，都还是多多少少对自己身材有不满意的情况，那么减肥就是追求完美身材的唯一手段。
现在也有越来越多的女性自愿加入到减肥的队伍中，减肥总结了很多方法，但是真正有效果的还是这两种方法：一是通过合理的运动减肥，二是通过减少对食物的摄于量来减肥。
很多人都不太愿意选择通过运动来减肥，运动其实对于常人来说比较难以坚持，而且有些人认为通过运动减肥的见效较慢，所以说，现在就来给大家来共同讨论讨论，在减肥过程中怎么样通过饮食来快速的进行减肥呢？
不管通过什么样的减肥方式，如果想要成效较快的话，就是需要控制食物的摄入量，首先要控制对于高脂肪和高蛋白食物的摄入量，这些食物大多包含肉类，油炸的食物或者是大家比较喜爱的汉堡包，薯条等食物，这些食物较为油腻，而且没有营养，对身体也不是特别有好处。
相信大家也知道，糖其实也是导致人肥胖的一个重要因素，所以说也要减少糖分的摄入，虽然糖是可以被人体代谢的，但是对于减肥中的人来说，如果糖不能有效的代谢，将会转化成脂肪储存在身体当中，从而增加减肥的难度。
除了通过上述几种管住嘴的方式，也可以通过以下吃一些比较不容易长胖，而且可以越吃越瘦的食物来帮助自己减肥，主要包括一下几种食物。
1、菠菜。菠菜富含丰富的铁和维生素，对人体十分有好处，想要减肥的人多吃一点菠菜，有助于减少脂肪的堆积。
2、豆类。豆类的蛋白质含量跟肉类较相近，而且其脂肪含量远没有肉类高，是减肥过程中的一个好的食物选择。
3、香蕉。香蕉脂肪很低，有着丰富钾和维生素，可以有效减少脂肪积聚和去水肿，是广大爱美女性在减肥期间理想食品。
最后希望大家知道，仅仅通过节食或者是选择吃一些能够使人身体变瘦的食物，还是远远不够的，还是需要通过结合运动来一起减肥，这才是安全而又快速的减肥方式。
