食疗方法调理行气疏肝 理气除烦
女性调理脾虚的养生食疗方法。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“食疗方法调理行气疏肝 理气除烦”，相信能对大家有所帮助。
经常生气，会导致肝脏疾病的发生，所以要注意调理好自己的状态，减少生气发怒。如何缓解烦躁的情绪，让自己的肝脏保持健康?可以吃一些具有行气疏肝的食物，下面的这些具有调理的食疗方法可以试试，可以起到理气除烦的作用，来看看这些食疗的方法。
1、金针粉丝排骨汤
材料：金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。
做法：金针菇去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用。
功效：可理气解郁。适用于郁郁不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒。这样的一款食谱可以有养肝的作用，对于缓解心情烦躁的问题有改善的作用，而且也可以舒缓情绪。
2、陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
功效：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。这款食谱可以去火，对于理气有好处，还可以缓解胸闷气短的问题，对于容易出现的烦躁情绪有改善的作用。
3、玫瑰金橘饮
材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。
做法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。
功效：当茶，频频饮用，一般可冲泡3～5次，当日吃完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。可理气止痛，适用于喜叹息，易动怒，或郁郁不欢，舌苔薄，脉弦。经常饮用玫瑰茶可以有缓解易怒的作用，对于缓解心情不畅有好处，是不错的行气疏肝是食疗方法。
如何让你的心情得到很好的调理，什么样的食疗方法可以有行气疏肝的作用，上面的这些食疗方法可以起到很好的调理作用和效果，可以有缓解心情抑郁的作用，具有理气的功效，所以这些食谱是不错的选择，大家可以试试。
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乳腺增生的食疗方法 疏肝理气解郁散结
乳腺增生已经成为了女性的重大健康杀手之一，发病率在逐年攀升。那乳腺增生有什么治疗方法呢？今天小编给大家推荐乳腺增生的食疗方法，调理身体，缓解病情。
乳腺增生患者除了吃药，其实还可通过食疗缓解病情，以下推荐几种食疗的方法，均能疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生者。
海带鳖甲猪肉汤 海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
肉苁蓉归芍蜜饮 将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克，一同放入砂锅，加适量水煎煮30分钟，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。分两次服用。
香附路路通蜜饮 将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。分两次服用。
枸橘李粉方 将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日两次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水送服。
橘饼饮 将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服煎汁同时，嚼食金橘饼。
金橘叶茶 将金橘叶（干品）30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，煎煮15分钟，取汁放入容器中即成。可代茶饮，早、晚分服。
玫瑰蚕豆花茶 将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。
萝卜拌海蜇皮 将白萝卜200克洗净，切丝，用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。
行气疏肝的食物有哪些
我们都知道，当我们遇到不开心的事情的时候，就容易生气。而有些人则会因为一点小事就会大发雷霆或者独自生闷气，而老是生气的话，对我们的身体健康其实是没有好处的。其实这些人可能是因为肝火太旺盛了，需要行气疏肝。
行气疏肝的食物有哪些
1、莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
2、萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
3、山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
4、柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
5、甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
行气疏肝吃什么水果蔬菜
行气疏肝的水果蔬菜主要有草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉等。
行气疏肝的茶饮有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。
金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。
行气疏肝的中药有哪些
1、柴胡，是常用解表药，别名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒，归肝、胆经。有和解表里、疏肝解郁之功效。用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、脱肛、子宫脱垂、月经不调。
2、香附，为莎草科植物莎草的干燥根茎。用于肝郁气滞，胸胁胀痛，疝气疼痛，乳房胀痛，脾胃气滞，脘腹痞闷，胀满疼痛，月经不调，经闭痛经。
3、青皮，主治疏肝破气;消积化滞。主肝郁气滞之胁肋胀痛;乳房胀痛;乳核;乳痈;疝气疼痛;食积气滞之胃脘胀痛;以及气滞血瘀所至的症瘕积聚;久疟癖块。用于胸胁胀痛，疝气，乳核，乳痈，食积腹痛。
4、金铃子，苦寒降泄，能清肝火、泄郁热、行气止痛。舒肝行气止痛，驱虫。用于胸胁、脘腹胀痛，疝痛，虫积腹痛。
5、元胡，为大宗常用中药。性温，味辛苦，入心、脾、肝、肺，是活血化瘀、行气止痛之妙品，尤以止痛之功效而著称于世。李时珍在《本草纲目》中归纳元胡有“活血，理气，止痛，通小便”四大功效，并推崇元胡“能行血中气滞，气中血滞，故专治一身上下诸痛”。
行气疏肝的穴位有哪些
1、风池穴、太阳穴
风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。
2、膻中穴
位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。
3、肩井穴
按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛，同时还可除闷、宁心神。
4、肝俞穴
此养生穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，按摩此养生穴位能够补肝阴，养肝柔肝。
5、足三里、三阴交穴
这两大养生穴位是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
6、太溪穴
此养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
上面介绍的一些茶饮、中药等都是具有着很好的行气疏肝作用的，容易生气的朋友可以尝试着服用一些，对于排解心中的闷气、愉悦精神有着很好的作用，相信大家一定不会错过这样的行气疏肝的方法了。这些药材都是可以在中药店买到的。
气郁者的调理 疏肝理气的保健常识
经常上火，气血亏，还有肝火旺盛导致的肝脏问题是比较常见的问题，气郁体质如何去调理?下面的这些具有疏肝理气的保健常识需要大家知道，调理好体质要从日常生活中的小事做起，下面的这些疏肝理气的保健常识来看看。
气郁者的起居
起居宜动不宜静：气郁者不要总待在家里，应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等;居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情;保持有规律的睡眠，睡前要避免饮茶或者是一些含有咖啡因的饮品，以免导致失眠的情况出现，影响起居。
多参加群体运动：可坚持较大量的运动锻炼，多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会。这些运动可以让你更好的去融入这个社会，而且也可以有很好的身体。
女性尤应疏肝养肝
气郁体质中女性所占的比例比较大，而月经不调也是女性常见疾病。月经伴女性从成熟到衰老，是女性健康的关键。女性出现气郁体制的话，可以看看自己是身体哪个方面出现了问题，针对性的治疗。
中医认为，调经的关键在于疏肝理气，调补气血。女性有余于气，不足于血，在三月这个特殊月份，要重视调理疏导，养血柔肝，滋补肝肾，保证月经期的正常，吃一些具有疏肝理气的食物也是不错的选择。
疏肝理气的一些保健常识，大家都知道了，注意饮食和起居的调理，这样的话可以起到预防疾病的作用，日常生活中也是可以选择一些运动，可以增强体质，同时也可以有缓解气郁体质的作用，大家可以试试。
几种食疗方法调理气血亏虚问题
如果你有气血亏虚的话应该如何去调理?气血差的话经常会出现内分泌失调，或者是出现头晕头痛，还有月经不调等等的问题出现。应该如何去有效的调理?通过饮食的方法来调理效果还是很不错的，来看看这些调理气血亏虚的方法。
红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成
功效：补血养血。主治血虚型贫血，对于出现的面色苍白或者是身体无力的问题有改善的作用，而且也可以起到缓解心悸失眠的作用，对于缓解头晕目眩有好处。
韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，特别适合血虚的人群，出现贫血肝炎的情况有一定的改善的作用和效果。
羊肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，这样的食谱对于出现的身体乏力头晕等等的情况有一定的改善的作用，还能有调理体质虚弱的作用。
气血亏虚一定要积极的去调理和改善，以免对身体健康导致一些不可逆的影响，这些食谱对于调理体质来说有好处，缓解面色苍白无力的问题，而且也可以有缓解贫血的功效，适合气血亏虚的人群食用。
两款行气疏肝食谱 疏肝活血降火气
你是否经常感觉到疲劳，容易上火，而且还很容易发脾气呢，很多人都有这样的情况哦，这样的话要注意一些调理的方法，下面的这些行气疏肝的食疗方法可以有降火气的作用，对于活血疏肝有帮助，大家不妨试试。
玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，红糖500克。
做法：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入克红糖，熬成膏状即可。
功效：玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。玫瑰花和红糖搭配的话可以有补气血的作用，对于行气疏肝有好处，同时也可以有降火气预防疾病的作用。
陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
功效：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。这样的食疗方法可以有缓解烦躁的作用，是不错的行气疏肝的食疗方方，而且还可以有缓解抑郁的作用。
关于吃什么行气疏肝的这个问题，小编介绍了一些食谱，这些食谱的效果都是不错的呢。营养丰富可以有降火气的作用，而且还可以润燥滋阴，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
食疗方法调理肾气不足症状有效果
肾虚的问题一直在强调，而且也给大家推荐了一些好的调理方法，大家要根据自己的具体的情况去调理，这样的话才能有针对性的效果。如果出现了肾气不足的话，要积极的去调理和治疗，治疗的同时，一些食疗的方法可以有效的得到改善，来看看肾气不足的调理方法。
猪肾粥
材料：猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。
功效：补肾强腰。适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。猪肾可以有补肾的作用，对于出现的腰膝酸软的情况有调理的作用，而且也可以有补气血的功效，对于肾虚人群有好处。
羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿，可以适合肾气不足的人群，可以提高体质，而且也可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于增强人体的免疫力有一定的好处。
韭菜炒胡桃
材料：韭菜、胡桃。
做法：将韭菜洗净后切段，胡桃去皮，将两者一起放进芝麻油锅里炒熟加入调味料即可。
功效：补肾固精、通便润肠。适用于老年肾虚、腰膝酸软、大便干结、尿频或者是男性出现的肾虚导致的遗精的问题，都可以有调理的作用，而且韭菜也是被公认的壮阳食材。
调理肾气不足的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法具有补肾的作用，对于出现的肾虚肾气不足等等的一些症状有调理的作用，还可以有提高体质的作用，这些食疗的方法可以有增强免疫力的作用，不妨经常吃。
行气疏肝吃什么 推荐几种食物
经常上火，而且肝气淤积，会出现脾气暴躁等症状的出现。如何理气?怎样才能行气疏肝，是一个很重要的问题。可以吃一些具有行气疏肝的食物来调理体质。下面的这些具有行气疏肝的食物可以经常吃，可以起到理气的作用，而且也可以健脾胃，来看看这些食物的介绍。
莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;莲藕可以有行气通气的作用，而且也可以有养心安神的作用，对于缓解脾胃不和和干活完善有好处。
萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用，而且也可以有行气的功效，是不错的行气疏肝食材。
柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。柑橘类的食物可以有化痰通络的作用，对于行气疏肝有帮助。
甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。甲鱼可以有滋阴补气血的作用，对于调理体质有好处，还可以有缓解肝火旺盛的作用。
行气疏肝的一些食物，上面介绍了一些食材，这些食物可以起到缓解上火的作用，对于肝火旺盛有一定的作用，而且也可以起到理气的作用，这些食物可以经常吃，对于行气疏肝可以有很好的作用和效果，不妨试试。
