这样吃食物消化快又健康
女性子宫养生必吃食物。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“这样吃食物消化快又健康”，仅供您在养生参考。
很多人都有消化不良的情况，让人们感觉到烦恼，如果肠胃出现了问题，再好再美味的食物也感觉不到好吃了。所以保护肠胃调理肠胃还是很重要的部分哦。那么什么样的食物好消化好吸收的呢，下面的这些食用方法可以去了解一下，不同食物要看不同的食用时间。
1、饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。饭后吃菠萝的话可以有缓解消化不良的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有缓解便秘的效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。晚上适合吃柿子，因为柿子可以有清热解毒的作用，对于止咳止咳有好处，而且更好消化。
3、早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。早餐以后可以吃西柚哦，可以有缓解孕妇呕吐的作用，对于促进食欲和消化有好处、
吃什么样的食物可以有缓解消化不良的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有促进食欲的作用。所以说食物什么时候食用还是有一定的道理的哦，吃对了对肠胃和健康都是有好处的，这些小常识大家都要记住哦。
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什么食物消化好 这样吃更健康
我们要选择好消化的食物对肠胃是一种保护的措施。食物的消化对于肠胃来说是一件很重要的事情哦。那么如何选择食物呢，如果肠胃不好的话，选择一些有利于吸收和消化的食物最好不过了，什么食物消化好呢，下面的这些饮食方法可以保护肠胃。
1、饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。饭后吃一些菠萝，可以有促进消化的作用，帮助代谢和分解营养物质，是不错的食物。
另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。饭后吃柿子可以有助于消化，减少肠胃不适，最好不要空腹食用柿子哦。
3、早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。饭后吃西柚可以补充维生素和叶酸，同时也可以有促进消化的效果。
吃什么食物消化比较好呢，上面的这些食物食用的方法是一定要记住的，什么样的食物应该选择什么时间段食用，其实都是很有讲究的哦，了解了这些以后可以拥有一个好的健康的肠胃，也可以预防一些疾病的发生哦，所以这些小常识还是很重要的呢。
食物这样搭配 可让你健康又长
食物搭配是一门学问，平时我们在饮食上面要求并不是很高，我们都认为只要能吃饱就可以了，其实这样的做法对于身体的健康是及其不负责任的。食物正确的搭配对于身体的健康有着很大的帮助，因此大家平时要注意。
那么大家知道该如何正确的搭配食物吗?食物只有正确的搭配才能给健康带来利处，如果食物搭配不当的话，对于身体就是毁灭性的打击。很多食物是不可以一起食用的，下面小编就来为大家讲解一下该如何正确的搭配食物!
全麦面包+低脂牛奶
所谓的全麦面包，就是指用全麦的面粉制作而成的面包，全麦面包当中不仅含有丰富的粗纤维，还含有大量的维生素B和维生素E，除此之外，全麦面包当中还含有锌、钾等微量元素，适量的吃全麦面包对人体的帮助是很大的。而低脂牛奶不仅营养价值高，而且所含有的脂肪含量又很低，所以说，每天适量的喝低脂牛奶不仅不会致使身体肥胖，还可以很好的补充身体所需的营养。当然，全麦面包和低脂牛奶这个搭配，最适合的就是早上食用。
菠菜+猪肝
我们都知道，菠菜在所有的青菜当中，营养价值是最高的。而猪肝又有很好的补血的效果。菠菜和猪肝搭配食用的话，不仅可以补充身体所需的叶酸，还可以补充身体所需要的营养素，让身体的营养更加的均衡。而且，一荤一素搭配，也可以让饮食更加的健康。
鱼+豆腐
提到鱼，相信大家都知道，鱼的营养价值可是很高的。在鱼肉当中，不仅含有叶酸，还含有多种维生素、蛋白质和微量元素，常食鱼肉，不仅可以补脑健胃，还可以利水消肿、清热解毒，而对于高血压等一些常见疾病，鱼肉也都有很好的调理功效。而在秋季的时候，如果把鱼肉和豆腐搭配食用的话，不仅可以补钙补营养，还可以很好的预防多种疾病的发生。所以说，秋季的时候，不妨时常用鱼肉和豆腐一起炖汤吧。
豆腐+萝卜
相信很多人都知道，在豆腐当中是含有大量的植物蛋白的，除此之外，豆腐当中的微量元素和维生素含量也都是很高的，对于脾胃弱的人来说，常食用豆腐益处可谓说是很大的。而萝卜除了营养价值高之外，还具有很强的助消化能力，最主要的是，豆腐和萝卜一起煮的话，还可以使豆腐中所含有的营养元素更好的被吸收，不仅可以更好的促进消化，还可以更好的补充身体的营养。
可以这么说，大家平时的饮食就是“瞎吃一通”，大家是不是也承认呢?其实正确的饮食是养生的最佳途径，我们不能奢望身体多么健康，但是我们可以通过自己的努力来实现健康的身体。上述就是正确的食物搭配，希望可以帮助到大家!
什么好消化 两种食物消化快
什么样的食物消化快呢，有很多的人都出现了肠胃疾病的问题，比如说肠胃胀气不消化的情况是比较常见的呢，那么如果出现了这样的问题应该如何去调理的，可以吃一些好消化的食物哦，那么如何选择呢，下面就来介绍几种。
1、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红薯可以有促进食欲的作用，对于缓解积食是有好处的，同时也可以缓解肠胃不适，是不错的好消化的食物类型哦。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。肠胃不好的人可以多喝粥，因为粥好消化好吸收，而且还可以有保健养胃的作用。
什么样的食物消化快，适合肠胃不适的人群呢，上面的这些食物的种类大家可以经常吃，可以有促进食欲和消化的作用，可以吃红薯，可以缓解积食促进食欲的作用，肠胃不好的人群要多喝粥，好消化，而且还有利于肠胃的健康。
消化快好吗
大家在吃完饭之后身体内部都会自动开始消化，而人们的消化能力一般都是取决于自己的肠胃功能，所以不同体质的人群其消化速度也都是不一样的。除此之外，还有很多因素也会影响大家的消化速度。有些人发现自己的消化速度比较快，便很担心是自己的肠胃功能有问题。那么，消化快的话到底好不好呢？
1、身体的结构：有一些女孩子一生下来的骨干是比较小的，也就是人比较矮小，那就是再胖的话也是看似不胖的。
2、饮食方法不正确：有时不分食物的所含成份，只是一味的多吃是不会吸收所吃食物的营养的，反之还会导致一些小毛病呢。
3、精神压力大：虽说压力是动力，如果过大的压力也是会把人压得喘不过气来的。压力大的话，在精神是会紧张的，精神紧张是会影响睡眠的，一个人如果睡眠质量不过关的话，是很容易消瘦的。
4、作事动作很急很快者：有些人虽瘦小，但是走起路来或是作起事来是很火速的，其实这就是他们瘦小的一个原因，因为行动快是很容易消耗体能的，反之那些做事慢吞吞的人是很容易长胖的哦。
饭后如何快速消化呢?
饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
吃方便面后吃水果
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
吃烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
吃火锅后喝点酸奶
美味的火锅一吃就是两个小时，怎能不撑不满足?火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
喝什么茶减肥快又健康
茶作为中国最为传统的一种饮品，不仅可以为身体提供足够的茶多酚物质，在品茶的过程中还可以起到调养身心的作用。但实际上茶的作用还不尽于此，其还可以有效地帮助到需要减肥的人群。只要选对了茶的品种，喝喝茶也可以让体重掉下来而不会损害到身体。今天就给大家介绍一下可以减肥的茶。
比如枸杞茶能明目;菊花茶能降火;柠檬茶能美白;红枣茶能补气血;普洱茶能刮油;决明子能减肥。
桂圆红枣茶
桂圆红枣茶绝对可以登上养姨妈专用排行榜的第二名，也就只输给了生姜红糖水罢了。
所以最佳的喝法是开水中放入桂圆和红枣，焖上几分钟以后，根据口味放入一些冰糖调味即可。
柠檬茶
柠檬中含有较多的VC和类黄酮，但是通过喝柠檬茶来获取维生素，真的只是一剂安慰剂罢了。
因为就靠那么一两片柠檬，真的很难补充什么维生素，更别提美白了。而且肠胃不好的人喝柠檬茶很容易胃部反酸。
菊花茶
菊花味苦，性寒凉，是大家用来降火气的好选择。
但是菊花茶并不适合脾虚，胃寒的人长期喝，除了每天不超过三朵以外，女生不要在经期和经期前一周喝菊花茶。
决明子茶
决明子因为清肝明目，解毒通便的作用，被大家认为具有减肥的功效。
但是决明子只适合偶尔急用，如果长期依靠喝决明子茶来排便，会导致肠胃蠕动功能下降，反而加重便秘的现象...
所以决明子可以喝，但不能天天喝，长期喝。
枸杞茶
枸杞中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素，而这两种都能起到明目的作用。
荷叶茶
在某宝经常看见荷叶和决明子放在一起做茶包，可以起到减肥消脂刮腻的作用。
多吃食物宣肺化痰 这样做能养肺
一个健康的肺部，这对我们的健康是有所帮助的，在平时就要合理的饮食来改善肺部的健康才行，否则我们就会出现一些咳嗽痰多的不适情况，那么具体我们应该吃什么食物来宣肺化痰比较好，一起看看具体我们应该怎么做对肺部健康好吧。
吃葡萄
注意合理的饮食宣肺化痰，这对我们的健康是有帮助的，特别是对于长期抽烟的人，肺部是有很多的毒素的，因此可以多吃葡萄的，因为葡萄里面含有一些物质能够提高细胞新陈代谢的，帮助肺部细胞排除体内的毒素，而且咳嗽不止的人往往痰也是有很多的，葡萄有很好的祛痰效果，所以说吃葡萄是很重要的。
多喝茶
想要保护我们的肺部健康，那么在平时就要多喝茶水，因为茶油利尿的功效，它可以让体内的毒素通过尿液排除体外的;另外长期抽烟的人会导致癌细胞滋生的，多喝茶就很不错，最好是茶叶里面还含有茶多酚的，这样是可以帮助我们起到宣肺化痰的，而且还可以有效的补水润燥。
多吃降胆固醇食物
胆固醇是非常重要的，一旦这样的物质在我们体内含量过多，那么就容易导致我们的健康受到影响，而且还会因此对肺部的健康造成影响，所以在平时就需要合理的饮食宣肺化痰才行，我们可以多吃一些降低胆固醇的食物，如牛奶、鱼类、水果、蔬菜等等，这样就可以很好的改善肺部健康。
上面推的几款食物是非常健康的，能发现我们的健康是有帮助的，如果我们存在肺部的问题，那么在平时就需要合理的饮食改善才行，上面推荐的几款食物就能够有效的宣肺化痰，可以很好的改善肺部的不适问题，这样对我们健康也有帮助。
