补阳的好方法 推荐这些方法帮你补阳
夏季养生补阳还是补阴。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“补阳的好方法 推荐这些方法帮你补阳”，供您参考，希望能够帮助到大家。
对于我们来说，如果想要有一个健康的身体，那么我们的体内的阳气是非常需要充足的了，这样才可以很好的促进我们的健康，因此我们学会补阳的方法是非常有必要的了，那么我们应该怎么做是比较好的选择呢，下面就让我们一起看看补阳的方法吧。
要学会“养神气”
“养神气”，就要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静;另一方面，还要防止季节性情绪失调的发生，一个好的心情，这是我们保健身体健康的一个重要需求了，想要让我们体内的阳气充足，那么手续要学会的就是补阳了，这是非常有意义的，可以很好的帮助我们促进身的健康，所以大家是一定要注意这样的情况了，否则是会影响我们健康的。
心理因素确实与器质性疾病或躯体功能障碍关系密切，所以冬季情志保健必须重视，不可等闲视之。养神即是养心，对事淡泊，对人友善，宽容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得实、放得下，这是一个很高的境界，这是我们需要去注意的了，一个好的心情，是我们补阳的好方法哦。
睡觉休息
睡眠是养生的根本，“睡个好觉，胜过补药”，高质量睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是消除疲劳的养生良方。睡前用热水泡脚可以达到安神、活血、祛淤的功效。不过，皮肤干的老年人不建议每天泡脚;心脑血管病人、糖尿病患者也不适合长时间泡脚，应以15~30分钟为宜。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上卧床休息，因此虽然我们是想要补阳的了，但是必须要注意的就是休息好了，休息足够了才可以让我们更好的补阳哦。
上面我们就给大家介绍了补阳的方法了，可以发现我们想要养阳，那么首先就应该注意上面的这些情况了哦，这是我们进行补阳的作用因素了，是关系着我们健康的了，做好这些做法，可以非常好的帮助我们进行补阳了，特别是男性一定要注意哦。
ys630.COm精选阅读
升阳的好方法 通过这些方法有效升阳
大家对于身体健康都是很重视的，对于男性来说就更是如此了，都是希望自己可以有一个健康的身体，特别是健康的肾脏了，这时候就要学会升阳的方法才行了，那么在生活中我们都有哪些好的方法来升阳呢，这是不少人都不清楚的，一起看看吧。
温齿与叩齿
牙齿是身体负担最重的器官之一，无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的营养。如果不保护好牙齿，那么身体的各个器官都会受到影响。正常人的牙齿是洁白且坚固的，这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现。所以如果想要补肾，那么就可以通过对牙齿的保健来实现。用三十五摄氏度左右的温水刷牙、漱口可以起到保护牙齿的效果，让牙齿的温度维持在一个正常的范围，这样就可以对肾脏起到一定的保健作用，保证肾功能的正常发挥，而且是可以非常好的帮助我们升阳的了，在生活中不少人都存在阳气不足的情况，这就导致我们脾胃存在问题，需要大家尽量避免才行了。
冷面
用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸，冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果，并且面部的血液循环也会开始加速。而中医有“心其华在面”的理论，用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气，起到独特的保护效果。所以是可以很好地帮助我们的保护自己肾脏健康的，而且还可以很可以起到的好处就是帮助我们升阳了，这能够起到的好处是极大的了，大家不妨试试。
可以发现升阳的方法还是很多的了，同时还可以很好的帮助我们保护肾脏的健康，因此可以发现，想要升阳就要补肾了，一般来说是男性比较重视的情况了，但是实际上女性朋友们对于这样的情况也是同样有所重视才行的了哦。
补脾阳的好方法 通过饮食效果佳
现在人们对于饮食养生是比较重视的，通过选择吃一些营养价值丰富的食物来养生，不仅效果是比较好的，而且还不会有什么副作用，所以受到了大家的青睐，通过饮食来补脾阳也是最佳的选择，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
小葱
小葱是烹饪的时候不能少的，可以帮助我们提香调色，而且小葱实际上本身的营养价值也极为丰富，首先小葱中富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对常见的风寒感冒作用极佳，可以通过吃小葱来补脾阳，并且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
香菜
香菜和小葱是比较相似的，都是我们在烹饪的时候会用到的，而且由于香菜中富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化，是补足阳气的好选择，特别是补脾阳的效果非常强。而且如果我们出现了感冒无汗的情况时，也可以用热饼裹香菜辅助治疗。
香椿
香椿同样是不错的一种食物选择，吃起来的味道是非常独特的，含有一种比较独特的香味，而且在香椿中含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎，是补脾阳的好选择。多吃香椿对常见的风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，都是不错的选择，均能够帮助我们补脾阳。
想要增强身体素质，那么通过合理的饮食来补脾阳，这就显得比较重要，上面介绍给大家的几款蔬菜就是不错的，我们通过吃这样的蔬菜，不仅能够帮助补充阳气，而且其中的营养物质含量都是比较高的，所以推荐大家在平时经常去吃。
养生要注意补阳 推荐多吃这些蔬菜
正在生活中，我们想要补阳，这是非常有意义和必要的了，选择合适的食物来吃，这是特别有意义的了，那么我们具体应该选择什么一定食物来进行滋补呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们一起看看吃什么可以有效的补阳吧。
黄豆芽
含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食，黄豆芽是非常好的食物了，我们在生活中经常吃的好处是极大的，而且还可以很好的保护我们的肾脏、脾胃健康，是可以极大的增强我们体内阳气量的了，可以说好处是极大的。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美，所以对于我们来说，就完全可以选择上面推荐的食物来进行保健了，可以说好处是极大的，可以很好地促进我们的神态健康，因此这是很适合我们现代人补阳的了。
韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择，特别是可以帮助我们促进补阳了，好处极大。
上面介绍的几款蔬菜，补阳的功效是极强的了，都是可以帮助我们很好的保护身体健康的，因此是可以有效的补阳的了，是很适合给男性朋友们来说吃的了，这样的好处是极大的，所以想要让我们健康，那么就不妨试着吃这几款蔬菜吧。
如何有效补脾阳 推荐吃这些食物
如果我们发现自己体内的阳气不足，那么就会发现身体很容易就会患上疾病，出现抵抗力下降的情况，这对男性来说无疑更是雪上加霜，所以在平时就要注意方法补阳，特别要注意补脾阳，那么具体吃什么能够补脾阳，一起看看补脾阳的食物。
麦芽和麦芽油
我们注意多吃些麦芽和麦芽油是不错的选择，这实际上是一种对于男性很滋补的食物，主要是由于我们吃这样的食物可以很好的补脾阳，而且我们可以把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能帮助我们补足阳气。因为麦芽油中含有大量的天然维生素E，所以可以很好的帮助我们补脾阳。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康，所以就受到了很多人的喜爱，而且经常吃胡萝卜的养生效果的确不错，还能够补脾阳。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是不错的，在平时就可以坚持去吃。
荠菜
荠菜是我们熟悉的蔬菜，很多人都爱吃，而且由于荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效，所以经常吃荠菜可以很好的补脾阳，而且还能够很好的补充营养物质。同时我们用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
上面推荐的几款食物，是我们补脾阳的好选择，如果我们想要让自己的身体健康，那么在平时就不妨试试去吃这几款食物，能够很好的起到补脾阳的效果，可以帮助我们增强身体素质，特别是可以补充足够的阳气，因此在平时就不要错过。
几款食疗方法补阳强身效果好
你知道应该如何去调理体质的吗，很多人都在注重养生的问题，不知道大家都了解多少呢，比如说身体虚弱，肾虚的人群吧，应该吃一些强身健体的食物，吃一些补阳的食物，下面的这些具有补阳的食疗方法你可以试试，效果不错。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。韭菜粥可以有滋补肝肾的作用，对于补阳有好处，还可以缓解性欲差的情况哦。
2、锁阳粥
锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。
坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。
3、山药栗子粥
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。山药和栗子一起吃，可以有健脾胃的作用，对于促进消化和吸收有好处，而且还可以有调理脾胃的功效呢。
4、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。
羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。这样的养生粥品可以有补气血的作用，对于缓解肾虚有好处。
补阳强身的一些食疗方你都知道了吧，这些食疗的方法可以有保健养生的作用，对于调理体质来说效果不错，同时也可以起到滋补的作用，是不错的调理体质的养生食谱，如果你也有气血不足，肾虚的话，这些食疗方法可以试试。
这些方法对温肾补阳很有意义
在平时的生活中，现在很多人都会有肾虚的情况，这样对我们健康影响也比较大，这样无疑对我们健康没有什么好处，还容易因此导致我们出现身体素质下降的问题，那么具体我们如何温肾补阳，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看如何解决温肾补阳问题。
从饮食上入手
首先我们想要温肾补阳，那么大家就应该注意饮食，首先在生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，所以对于这样的食物我们不推荐去吃。首先我们经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物，这样避免吃菜健康。
适当的运动
同时想要温肾补阳，那么我们还应该去注意多进行运动，我们都知道生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法，这样对我们解决肾虚问题会有帮助。
养成良好的生活习惯
同时大家在平时还应该注意的就是细节了，我们都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助，养成好的生活习惯温肾补阳效果很强，这样自然可以帮助我们解决肾脏问题。
肾脏健康是很重要的，如果我们存在肾虚的问题，那么容易对我们健康造成影响，所以大家在平时需要合理方法去改善才行，上面介绍的方法对养生是很有意义的，首先要注意饮食，同时还应该多运动，养成好生活习惯也可以温肾补阳。
补阳的小偏方
生活中我们经常听到阳虚这个词，有些人认为只要是怕冷就是阳虚。这样的说法到底有没有科学依据呢?其实阳虚并不是简单的怕冷的，还有其他的一些症状。春夏的季节是补阳比较好的时候，因为这个时候自然界阳气生发，适宜人们补阳。不过补阳可是一门学问，所以需要我们格外的了解一下。
补阳是什么
补阳是中医上一种治疗阳虚证的滋补方法，主要是和煦脏腑组织。一般有阳虚证的人普遍有畏寒肢冷、神疲嗜睡、面色白、呕吐清水、下利清谷、筋脉拘弯、肢体关节冷痛、舌质淡、脉沉弱或迟等虚寒病证。
临床上根据阳虚证具体症状的表现不同，其治法和用药也有所差异，主要分为补心阳、补脾阳、补肾阳等。
补阳的方法有哪些
春夏季是阳气生发的季节，所以应该趁着这个时候，进行补阳。特别是对于阳虚或者想要提高自己身体体质的人都是应该趁着这个时候进行补阳的。一般补阳的方法主要有以下几种：
针灸
想要补阳，针灸是首选的。
泡脚
平时进行泡脚甚至是泡温泉等，都可以有助于补阳。
运动
多晒太阳，进行适当的运动是补充阳气不错的方法。
饮食
平时可以注意在日常膳食中添加一些有助于补阳的食物，可以帮助起到补阳的作用。
补阳的食物有哪些
海虾
海虾性温、味甘，具有补肾助阳的作用，适合血虚肠燥便秘的患者。
羊肉
羊肉性温、味甘，入脾、肾经，具有补虚劳、去寒冷、助元阳的作用。
韭菜
韭菜是温补阳气的保健蔬菜，能够温暖身体、滋补肝肾的不足，对于腰膝寒冷等具有很好的滋补效果。
狗肉
狗肉味咸、性温，入脾、胃以及肾经。具有很好的温中益气、温肾助阳的作用。
生姜
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，具有疏通经脉的作用。很多时候，生姜被当做是治疗阳虚的食物，有时甚至有回阳和助阳的作用。
补阳的中药有哪些
补阳的中药性味大多为甘温，少数为辛热，能够温补人体的阳气。一般补阳的中药适用于肾虚不足所引起的怯寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频遗尿等。一般常见的具有补阳的中药主要有紫河车、鹿茸、仙茅、杜仲、冬虫夏草等。
杜仲
杜仲味甘、性温，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、安胎的作用。
续断
续断味苦辛，性微温，归肝、肾经，具有补肝肾、通心脉的作用。
鹿茸
鹿茸味甘咸、性温，归肝、肾经，具有壮肾阳、益精血、强筋骨的作用。
补骨脂
补骨脂性温、味辛，归脾、肾经，具有补肾助阳、暖脾止泻的作用。
补阳的小偏方
肉桂1钱(去皮)，知母(炒)3钱，当归身(酒洗)3钱，生地黄(酒洗)3钱，白茯苓3钱，泽泻3钱，陈皮3钱，白芍药5钱，防风5钱，黄耆1两，人参1两，白术1两，羌活1两，独活1两，熟地黄1两，甘草1两，柴胡2两。
黄柏1分，橘皮1分，葛根1分，连翘1分，蝎梢1分，炙甘草1分，升麻2分，黄耆2分，柴胡2分，当归身3分，麻黄3分，吴茱萸5分，生地黄5分，地龙5分。
炮附子、煅龙骨、肉苁蓉、牛膝、巴戟天各30克。
熟地15克、山茱萸3克、山药、枸杞、杜仲各6克、制附子8克、肉桂4.5克。
黄耆120克(生)、归尾6克、赤芍4.5克、地龙3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、红花3克。
补阳的食谱推荐
狗肉汤
材料：
狗肉200克、菟丝子5克、生姜50克、桂皮20克，食盐、鸡精、胡椒粉、糖适量
做法：
(1)取狗肉洗净后剁成块，放入沸水中焯一下;
(2)将菟丝子洗净，生姜切片备用;
(3)取锅放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮大火烧开;
(4)转小火慢煮大约四十五分钟左右后调味即可。
炒蛎黄
材料：
牡蛎250克、木耳10克、竹笋50克，酱油、料酒、食盐、大葱、生姜各适量
做法：
(1)将蛎黄肉清洗干净，放入开水中焯一下;
(2)炒锅放入油烧热后，放入葱花、姜片爆香，放入蛎黄肉、木耳以及蒜片翻炒几下;
(3)加入料酒、食盐、酱油以及鲜汤，出锅前淋上香油即可。
韭菜炒鲜虾
材料：
草虾240克、韭菜150克，植物油、味精、食盐各适量
做法：
(1)将韭菜洗净后，切成长段;
(2)将鲜虾剥去外壳，清洗干净;
(3)炒锅放入油烧热，倒入韭菜、鲜虾反复翻炒;
(4)出锅前放入食盐、味精调味即可。
这些食物有很好的补阳作用
随着我们年龄的增长，身体的状况也是在不断的下降，很多威猛的男性朋友因为各种的原因，也是变得不再威猛，所以很多的男性朋友都是想要了解一些可以很好的壮阳补阳的食物，下面小编就是为大家介绍几种不错的补阳食物。
1、荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用。我们食用荔枝是可以很好的改善性功能，所以是有利于治疗阳痿、早泄等疾病，大家如果是有肾阳虚所引起的腰膝酸痛、失眠健忘等症状是可以食用一些荔枝来很好的改善，但是我们要注意荔枝是不能够多食用，而且如果是肝火旺盛的人群也是不适合食用荔枝。
2、麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。而且雀卵和雀脑也是有很好的补益功效，我们熟吃雀脑是可以很好的治疗男性阳痿和遗精的症状，而雀卵是有很好的补肾阳的作用，我们如果是有阳痿、腰痛和精液清冷的症状是可以很好的食用麻雀，但是要注意雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。羊肾是有很好的补血生精的作用，我们食用是可以很好的壮阳补肾，对于肾阳虚，补阳的人群是非常的适合食用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了荔枝、麻雀、羊肾是可以很好的补阳壮阳，所以对于生活中有这些需求的人群是可以很好的食用这些食物，是可以适量的多食用一些这些食物做的美味菜肴，帮助大家调理身体。
利用这些食物来很好的补阳
对于身体健康来说，阳气是非常的重要，如果我们身体的阳气不足就是会变得非常的虚弱，所以我们是需要很好的补阳，很多的中药是有补阳的作用，但是药补不如食补，我们是可以很好的利用一些补阳的食物来很好的补充阳气。
1、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。我们食用淡菜除了是可以很好的补充这些营养物质，也是可以很好的补肾固精，男朋友使用率是可以很好的改善性功能障碍，治阳痿，补充阳气，固精壮阳。
2、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。我们食用泥鳅是有很好的补中益气的作用，而且对于性功能也是有很好的调理作用，泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，是有利于精子的形成，食用后也是可以强壮身体。
3、驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉不仅是非常的美味，而且也是有很好的补虚养血和壮阳的作用，经常食用也是可以很好的棒安神去烦，尤其是驴肾是可以很好的壮阳补阳，可以很好的治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
4、牡蛎
我们食用牡蛎是可以很好的补充一些铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，而且锌元素是最为丰富，所是可以很好的补肾，男性朋友食用是可以提高性功能和精子的数量和质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
有些食物大家如果是有条件的话，大家是可以在生活中经常食用一些，来很好的帮助男性朋友补肾壮阳，重振男性的威猛，但是也是要很好的注意自己的身体状况适不适合食用，避免引起一些其他的状况。
这些药材泡酒可以很好的补阳
补肾壮阳是很多男性朋友的需求，生活中补肾补阳的方法也是有很多，除了是可以通过一些食补和药补的方法来进行滋补，也是有很多的其他方法，针灸和药酒都是不错的选择，今天我们就是一起来看看哪些东西是可以很好的泡酒补阳。
第一：海狗鞭
海狗鞭是一种常见的可以很好的补肾补阳的中药材，而且对于身体也是有很好的补益作用，海狗鞭中含有较高的血红蛋白和血色素是可以很好的补血和治疗血虚欺弱的状况。这种药材最明显的药效就是能够补肾，对于一些肾阳不足以及肾阴亏损的情况治疗效果非常的明显。因为海狗鞭中含有大量的粘性蛋白，进入身体之后还能够保持皮肤中的水分以弹性，长期服用自然而然就能够延缓衰老。除此之外对于肝脏还有内分泌都是具有很好的调节作用。还有很好的强健筋骨的作用，经常服用海狗鞭，身体自然会越来越强壮。
第二：熟地
熟地是我们生活中常见的一种中药材，我们服用后是可以很好的补血补阳，对遗精是有很好的治疗效果，如果是出现了肾虚亏损的状况也是有很好的作用，也是可以泡酒来喝。
第三：鹿鞭
说起鹿鞭大家都知道是一种很好的补肾壮阳的中药材，服用是可以很好的强健腰膝，对于肾阳也是有不错的补益的作用，大家如果是有遗精或者是早泄、尿频的状况，大家是可以很好的服用一些鹿鞭或者是泡酒来调理。
这些中药材本来就是有很好的补肾壮阳的作用，除了是可以直接的服用外，也是可以很好的泡酒来服用，这样也是会有不一样的功效，所以大家如果是有条件的话，是可以很好的把上面的药材来泡酒喝。
回阳应该怎么吃 推荐吃这些来温补
现在不少人对于养生都是非常重视的，大家都希望自己可以有健康的身体，所以就会选择各种各样的方法来养生了，而温补的食物就是很不错的了，可以很好的帮助有寒气的人群解决不适了，那么我们是可以选择吃什么来回阳呢，一起看看吧。
蒜：
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食，而且蒜本身就是非常温补的一种食物了， 我们是完全可以选择吃酸来帮助我们人体补充营养的，而且好处是极大的，可以很好的回阳哦，可以说好处是极大的了，这是现代人要注意经常去吃的了，好处是极大的，大家要常吃哦。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多，姜本身就是属于温补的食物了，在生活中我们经常的吃这些食物，能够起到的好处是极大的，所以对于我们现代人来说，是完全可以选择吃这样的食物来回阳了哦。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣，因此就是很好的食物选择，可以起到非常出色的温补。
上面我们就给大家推荐的几款食物都是很不错的了，我们经常吃这些食物能够起到很强的温补作用，现代人不少都存在湿气重的情况了，这时候就很需要选择吃合适的食物来回阳了，上面的食物都不错，大家不要错过了哦。
滋阴补阳 分清体质
导读：一直以来，人们往往认为男性需要补阳、女性需要滋阴，似
一直以来，人们往往认为男性需要补阳、女性需要滋阴，似乎只有男性才阳虚，女性才阴虚。其实，这种观点有很大的偏颇之处。
一个人到底是需要滋阴还是补阳，需先辨认自己的体质究竟是阴虚还是阳虚，然后再遵循相应的方法进行科学调养。
阴虚体质：滋阴之道
阴虚是指精血或津液亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
调理原则
中医认为，阴虚应补其不足，阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺，使身体机能处于一种过度兴奋的状态，消耗体内津液，加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。
饮食调养
百合、藕、莲子肉、枸杞子、番茄、绿豆、木耳、香菇、梨、绿茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲鱼、鸭、牛乳、贝类、银鱼等食物宜常吃；蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、动物内脏、狗肉、羊肉、酒、咖啡、红茶等食物忌吃。
自然调养
吃过晚饭，到户外散散步，如海边、山林、河畔、湖边等地方。
阳虚体质：补阳之道
阳虚是指阳气虚衰的病理现象。如果小儿尿床、青年人和中年人夜尿频繁，就很可能是阳虚。阳虚者还会经常腹泻，尤其是清晨起床时最为明显。阳虚者怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘、足冷过膝。女性阳虚者可见白带偏多、清稀透明，每当受寒或疲劳时白带就增多。
调理原则
阳虚者必须加强精神调养，善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响；重视环境改善，提高身体抵抗力，冬季要避寒就温，春夏要培补阳气，多晒太阳；年老以及体弱之人不可露宿室外，不要让电风扇迎面直吹，也不要在树荫下停留过久；阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
饮食调养
糯米、黑米、枣、薏米、甘薯、山药、芡实、龙眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠萝、桃、杏、牛羊肉、牛乳、鸡、海虾等食物宜常吃；绿豆、百合、苦瓜、甲鱼、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。
自然调养
日出时，面向太阳做深呼吸；正午时，可睡觉养阳或静坐15～30分钟。
补脾阳的人需要忌口这些食物
如果自己的脾虚，那么确实需要采取一定的方法来进行滋补，通过合理的吃一些食物来补脾阳，确实可以收获一定的效果，但是有很多的饮食禁忌也是不容忽视的，那么对于需要补脾阳的人，应忌口的食物有哪些呢？很多人人都不了解，下面小编将为大家做出相关解答。
1、鸭肉
鸭肉虽然营养很丰富，但是它是属于凉性的食物，对于脾虚的人来说是非常不适合食用的。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足的人群平时应忌食鸭肉。
2、甲鱼
脾胃虚寒的人也不应该是甲鱼，因为甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”对于脾阳不足的人来说，应该要避免吃甲鱼。
3、田螺
田螺是可以做成很多美味菜谱的，很多人都比较喜欢吃，但是脾阳不足的人不适合吃这种食材。因为田螺性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
4、螺蛳
螺蛳跟田螺有些类似，都是属于寒性的食物，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”所以对于脾虚的人群来说，应该要避免食用螺蛳，以免带来不良反应。
5、蚌肉
蚌肉虽然具有滋阴清热的功效，但是它是属于寒性的食物，过量食用的话会导致脾胃受损，尤其是本身脾胃就虚弱的人，更要避免食用蚌肉。这在古代就有记载，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
对于脾阳不足的人群来说，平时要避免吃上文介绍的这些食物，如果不注意的话，可能会使情况变得更加的糟糕，会导致脾胃不适。除了以上介绍的这些食物以外，还有很多都是不适合脾阳不足的人食用的，凡是属于寒凉性的食物都应该要控制。
