能够清热除湿的食物 利湿止泻效果好
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《能够清热除湿的食物 利湿止泻效果好》，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏季很容易出现腹泻的情况，由于气温高，身体机能的变化，很容易出现一些肠胃的问题，比如说消化不良啊，食欲不振啊还有腹泻腹痛的问题，那么夏季吃什么可以清热解毒的呢，下面的这些利湿止泻的食物值得推荐。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。黄瓜含有丰富的水分，可以有排毒的作用，同时也可以美容养颜的效果哦。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利湿止泻的效果，而且还能排毒祛湿的哦。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，适合夏季食用，可以去除水肿，还可以利湿止泻。
关于利湿止泻的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利湿止泻的食物可以起到很好的保健的作用和调理的效果哦。可以清热解毒，还可以利尿通便，适合夏季食用的哦，大家可以经常吃这样的食物、
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汇总一些清热利湿效果不错的食物
我们的身体如果是出现了干燥上火或者是湿气重的话，就是会对身体健康出现隐患了，所以我们是需要很好的给身体清热利湿的，我们选择食物不仅是要很好的美味营养，也是要对身体有不错的功效的，为大家盘点一些可以清热利湿的食物。
绿豆：这是我们最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜：黄瓜是能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。而且黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜：我们食用苦瓜是有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：冬瓜是有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：我们食用芹菜是可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
上文为大家介绍的食材，都是有很好的清热利湿的功效的，如果体内的湿气比较重的话，是需要去湿毒的，而上面的这些食材就是非常的适合大家了，但是我们在食用的时候也是需要很好的注意的，不同的食材都是有不同的窍门的。
教你找阴陵泉穴的位置 能够清热利湿
阴陵泉穴是非常好的一个穴位了，我们完全可以通过按摩阴陵泉穴来清热利湿了，还可以通过按摩阴陵泉穴来帮助我们保护我们的身体健康了，那么阴陵泉穴的功效都有那些呢，我们怎么能够找到阴陵泉穴呢，下面就让我们一起看看吧。
阴陵泉穴在小腿内侧，膝下胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，与足三里穴相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处，将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处)。在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。
阴陵泉穴主治腹胀，腹泻(泄泻)，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁(等脾不运化水湿病证); 月经不调，赤白带下、阴部痛，痛经，遗精;膝痛(膝胫酸痛、腰腿痛)等。修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。
既然阴陵泉穴是非常好的保健穴位了，我们完全可以通过用阴陵泉穴来保健身体的健康了，那么阴陵泉穴我们可以怎么样的按摩呢，按摩阴陵泉穴的方法都有哪些呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看吧。
用点揉法(用力点下去，然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久……有健脾益气利湿的作用。)每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
我们上面给大家介绍的就是阴陵泉穴的情况了，我们可以发现阴陵泉穴是非常好的一个穴位了，我们完全可以通过按摩阴陵泉穴来有效的提高身体的素质了，还能够有效的保健身体哦，我们经常按摩阴陵泉穴就很有好处了哦。
分享三款能够清热利湿的汤品
我国的大部分地区，在夏季都是比较的湿热，很多时候我们稍有不注意就是会使得身体湿气偏重，或是是中暑上火，所以我们在日常生活中的饮食是要很好的调理这些身体的不适，那么，我们吃什么是可以起到清热利湿呢?
一、冬瓜汤
材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。
做法：冬瓜洗净切片备用。 姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片；大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
功效：冬瓜是我们清热利湿的佳品，尤其是适合在夏季食用，是可以很好的清热生津，帮助解暑除烦，而且含有的维生素C以及钾都是比较的丰富，我们食用都有高血压以及肾脏疾病都是有不错的辅助治疗作用。
二、薏米赤小豆汤
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。祛湿的食物 赶走绵绵春雨的湿意
功效：我们食用这款食物是可以很好的去除身体内的湿气，是非常适合夏季体内湿气比较重的人群食用，食用这款食物除了是可以很好的清热利湿，也是可以消水肿，健脾胃。
三、百合绿豆汤
材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。
功效：绿豆是有很好的清热解暑的作用，我们食用是可以很好的防治中暑，百合是有很好补中益气的足浴，是可以帮助我们清心安神和润肺止咳，这款食物对于清热、解毒也是有很好的作用。
我们如果是想要很好的清热利湿的话是可以很好的尝试上面这三款汤品，相信大家一定是不会失望，而且也是可以很好的帮助补充身体营养物质，补充身体水分，所以大家可以尝试制作食用一些。
吃什么可祛湿 三种利湿止泻的食物
湿气比较重的话会很容易侵入人体，而且还会导致一些疾病的发生，那么如何祛湿的呢，夏季湿气重，一些利湿止泻的食物可以经常吃，可以有很好的保健的作用和效果，下面的这些食物就是不错的推荐。
苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。苦瓜可以有清热解毒的作用，而且还可以有祛湿的功效哦，对于利湿止泻有一定的作用。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。吃莲藕可以有利尿祛湿的作用，而且还能够净化血液的哦，对于提高体质有帮助。
关于吃什么能祛湿，小编介绍了一些食物，可以有利湿止泻的作用。可以看出这些食物给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，可以有很好的祛湿止泻的作用，同时也可以缓解疲劳、
吃什么利湿止泻 推荐三种食物
湿气重的话很容易导致一些疾病的发生，所以日常生活中要注意很多的问题哦。那么吃什么利湿止泻的呢，一些去湿气缓解肠胃不适的一些食物可以经常吃，下面的这些食物就是不错的选择呢。
白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆可以有保护肠胃的作用，而且还可以有利尿祛湿的效果呢，对于健脾胃缓解腹泻恶心有帮助。
玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。玉米须可以有去湿气的作用哦，而且还可以有保护肠胃的效果。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
关于吃什么利湿止泻的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有丰富的营养物质，而且还可以利尿消肿。补充丰富的营养物质，可以清热去火，是不错的利尿祛湿调养的好选择。
吃这些食物可以很好的清热利湿
到了秋冬季，天气是比较的干燥的，所以我们经常也是会上火的，上火虽然说不是什么大的疾病，但是却是让我们会感觉到不适的，所以也是需要很好的进行改善的，那么我们想要很好的清热利湿该怎么办?这些汤品是我们不错的一些选择。
1、双豆土茯苓猪瘦肉汤
材料：祛湿豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陈皮1/4个、猪瘦肉300克、生姜3片。
做法：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。
功效：双豆即祛湿豆和赤小豆，两者都是有很好的祛湿的补肾的效果，土茯苓能清热利湿、解毒利尿，对各类皮肤病尤以奏效。因而此汤清润可口，能清热、祛湿、解毒。同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜。黄豆芽大骨汤。
2、黄豆芽大骨汤
材料：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。
做法：猪骨洗净；黄豆芽摘去根部，洗净；红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子。猪骨用沸水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲。煲至汤色浓白时加入红萝卜块煲30分钟左右，再加入黄豆。所有材料再煲10-15分钟左右，下盐调味。
功效：猪骨煮汤是能够很好的壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。所以对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。
3、猴头菇甘草猪瘦肉汤
材料：猴头菇3个、甘草10克、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。猴头菇浸发；猪瘦肉切厚块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。
功效：猴头菇是可以很好的提高免疫功能、抑制肿瘤生长、改善血液循环等，对胃肠的保护也是非常的显著的，甘草性平味甘，能和百药，又可解毒、祛痰。合而煲猪瘦肉除补气益脾外，还有清热解毒、止咳祛痰润肺、和中缓急的效果，常喝可提高机体免疫功能，延缓人体衰老。
相信大家在看了上面的介绍后，也是对这几种汤品的做法和功效有了不错的了解的，在平时的生活中，大家是可以很好的进行尝试的，不仅是可以很好的清热利湿的，对身体健康也是非常的有益处的，相信是不会让大家失望的。
黄花菜鲜根汁 清热利湿 去除湿疹
湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，发病时瘙痒剧烈，发病位置以四肢、肛门、阴囊处最为常见，多因接触过敏源而引发。湿疹分为慢性和急性两种，慢性湿疹多由急性湿疹演变而来，病程较长，表现为皮肤出现干燥、粗糙、苔藓样变、色素沉着等；急性湿疹发病较急，可发生在全身任何部位，起初为片状红斑，以后会逐渐发展为丘疹，有灼痒感。
偏方1、黄花菜鲜根汁清热利湿
原料
黄花菜鲜根30克
做法
将黄花菜鲜根放入锅中，加入清水适量煎熬，去渣取汁。
功效
黄花菜又名金针菜、萱草、忘忧草，中医认为黄花菜性平、味甘、微苦、归肝、脾、肾经，有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、养血平肝、利水通乳、清利湿热等功效。
偏方2、绿豆方主治湿疹流黄水者
原料
绿豆粉、香油各适量
做法
将绿豆粉炒黄，然后将其自然晾干，再用香油搅拌敷在患处。
功效
此方具有清热祛湿的功效，对治疗湿疹有很好的疗效。
清热利湿这些食物是不错的选择
我们如果身体内湿气重的话，是会使得身体健康出现各种隐患，这个时候很多的养生专家就是会建议大家食用一些可以帮助清热利湿的食物，所以小编也是为大家准备了一些可以帮助我们清热利湿的营养食物，我们一起来看看有哪些吧。
绿豆：绿豆是我们生活中最常用的一种清热解毒的食物，而且还有很好的降血压、降血脂和保肝的功效，是很适合湿热体质的人群食用，但是要注意绿豆偏寒性，所以脾胃不好的人群就是要少食用。
薏仁：薏仁是一种功效缓和的清热利湿的食物，我们食用是可以很好的用来治疗脾虚腹泻、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：红豆是很好的利水、消肿以及清热的食物，是很适合在夏季食用，可以帮助我们散热和燥湿，同时对于肝脏和肾脏有很好的补益作用。
黄瓜：我们食用一些黄瓜是可以很好的清热解毒和生津止渴，而且黄瓜是含有丰富的维生素和纤维素，是有不错的排毒作用，还可以很好的促进新陈代谢和美白皮肤。
苦瓜：苦瓜虽然说食用非常的苦，但是清凉解渴、清热解毒功效是非常的显著，苦瓜中是含有丰富的维生素和矿物质，而且有不错的减肥的作用，我们降血糖以及清热下火的佳品。
冬瓜：冬瓜也是有很好的 清热解毒的作用，而且对于消水肿，缓解痰多，是有很好的作用，同时也是有解酒的功效。
这些食物我们大家在生活中也是经常食用，但是没有想到就是会有这么多的功效，所以大家是要很好的了解上面的内容，经常食用是一些来帮助我们很好的调理身体，也是可以搭配起来制作一些美味的食物。
介绍一些清热利湿的好方法
夏季马上就要到了，北方在夏季的时候是非常炎热并且干燥的，而南方则炎热并且非常的潮湿，这就容易导致我们人体出现热毒或者产生湿气了，大家千万不要小看热毒和湿气哦，对于我们人体的危害也是非常多的，所以我们在生活中也要知道一些清热利湿的方法哦，下面我们就来看看吧。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，从而很好的预防湿热哦，当然了，在生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果也是可以帮助我们起到很不错的预防湿热的作用的。
体质调节需要长时间的来进行才能看见一定的效果，我们可以使用一些中药来对于身体进行调节，同时平时的时候洗完头发一定要注意吹干，当然了，饮食也是比较重要的，饮食上面也是有着许多的清热解毒的食物哦，尤其是在夏季我们可以多吃薏米等祛湿的食物。
相信大家通过上面的这些介绍，对于清热利湿的好方法也是有了一定的了解了，所有我们在生活中就一定要做好预防和治疗热毒和湿气的工作了，在生活中养成一个良好的生活习惯是非常有必要的，另外大家要坚持运动哦，这样可以很好的增强我们的体质哦。
清热利湿的食物这些是不可少的
上火、燥热、湿热这是我们每个人或多或少都是会有的疾病，虽然说不是什么大的毛病，但是这些也是会让我们身体出现一些不舒服的，让我们感到心烦意乱，下面我们就是来告诉大家一些可以很好的改善这些状况的食物，一起来了解了解吧。
西红柿
西红柿是含有大量的番红素，是可以很好的预防心脏病、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、口腔癌、肺癌、眼底黄斑过早退化等疾病的重要营养素。
蘑菇
蘑菇熟属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶的，特别是香菇中含有香菇多糖，已被国外营养学家认为是较强的抗癌物质。它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤，享有“蘑菇皇后”的美称。常吃蘑菇或喝蘑菇汤，可提高人体免疫功能，不容易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素。
山药
食用山药是可以很好的整顿消化系统的，是可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的清热利湿的食物了，如果我们身体上是上火了，或者是干燥的，大教室是可以很好的尝试上面的食物的，大家在生活中是要多吃一些蔬菜水果的，这样是可以很好的帮助我们身体恢复的。
腹泻怎么办 利湿止泻的食谱
体内湿气比较重的话，很容易出现一些疾病的哦，比如说身体素质差啊或者是脾胃不和的情况。如果腹泻的话要怎么办呢，一些去湿气止泻的食谱可以试试，可以有改善体质的作用和效果，一起来看看这些食谱的介绍吧。
萝卜泥：取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或者蒸烂，取出胡萝卜，捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。此法辅助治疗婴幼儿腹泻效果显著。萝卜可以有顺气的作用，对于缓解消化腹泻有一定的改善的作用。
蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中含有果胶、鞣酸，未经加热的生果胶可软化大便，起到通便的作用，而煮过的果胶则有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净，带皮切成小片，放入碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，用勺捣成泥状即可食用，平均每天吃2～3次。苹果可以有软化粪便的作用，对于促进消化有好处，而且还可以缓解腹泻的哦，对于经常出现的腹泻有改善的效果。
马齿苋粥：马齿苋是一种药、食两用的植物，具有清热解毒、利湿止泻的作用，对病程较短、大便急迫、便色金黄的腹泻有很好的治疗作用。将鲜马齿苋30克(或干马齿苋10克)加粳米100克煮粥，早晚服用。
如何缓解腹泻的问题呢，上面的这些利湿止泻食谱可以试试哦，可以有保健养生的效果，还可以有缓解腹泻的问题哦，对于经常出现的腹泻啊或者是肠胃不适有改善的作用哦，这些利湿止泻的食谱可以试试哦。
肠胃不好怎么办 利湿止泻的食谱
你是否也经常会有肠胃不适的情况呢，有很多人和小编一样，经常饱受肠胃功能的困扰，比如说腹泻吧，是比较常见的一个问题，饮食不当，或者是着凉都会导致腹泻的情况，那么肠胃不好要如何调理呢，下面的这些利湿止泻的食谱可以试试。
菊花粥
配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少许。
做法：将菊花磨成粉末备用，粳米煮至米开汤未稠时.放人菊花末，再用小火，加盖稍煮即可。每日一次，温服。
功效：具有疏风清热、养肝明目、抗衰老等功效;适用于外感风热或肝火上扰所致的头痛目眩、心烦口渴等症;高血压、冠心病患者，春夏季宜食此粥调养。菊花粥可以有保护肠胃的作用，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有缓解腹泻的作用呢。
胡桃枸杞粥
配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。
胡桃枸杞粥做法：
同煮成粥，粥成后加少许冰糖调味即可食用。
功效：胡桃、枸杞均具有滋补肝肾、润肺止咳、健脑明目之功效，是冬季常见哮喘的食疗良方，可防止喘咳病的复发。这些食物相互搭配的话可以有补虚劳的作用，而且还可以有缓解腹泻的效果，对于肠胃不好的情况有改善的效果。
红枣糯米粥
大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。
肠胃不好要如何调理的这个问题，你都知道了吧，这些食疗的方法可以起到改善的作用，可以有缓解腹泻的作用和效果，经常腹泻的问题通过这些食疗的方法可以得到改善，大家不妨试试这些食疗的调理食疗方法吧。
利湿止泻的食谱 缓解腹泻健脾胃
经常腹泻的话要怎么办呢，肠胃不好很多人都存在这样的问题，重要的是要找到适合的方式和方法去改善，经常腹泻，要注意补充水分和营养素，一些缓解腹泻健脾胃的食谱可以经常吃，可以有改善肠胃功能的作用哦，来看看这些利湿止泻的食谱介绍吧。
八宝粥
配方：龙眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、莲米10克、红枣15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。
做法：将上药加水适量，煎煮约40分钟，再加入粳米250克，继续煮烂成粥，分顿调糖食用。
功效：具有健脾胃、益气血、温肾阳、利水湿、强腰膝、止腹泻等功效;适用于气虚乏力、食欲不振、水肿泄泻、神经衰弱、失眠健忘、阳痿遗精等症。这样的粥品可以有滋补五脏的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以缓解腹泻，对于保护肠胃效果不错。
山药茯苓粥
配方：山药60克、茯苓30克、粳米150克。
做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加粳米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。
功效：具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神、益肺补肾的功效;适用于脾虚腹泻之食少便溏、痰多腹胀、食欲不振、四肢无力及小便不利等症。
蜂蜜糯米粥
配方：蜂蜜60克、糯米120克。
做法：将糯米洗净，用水适量煮为稀粥，后下蜂蜜约煮10分钟，温热服食。
功效：具有补中益气、滋肺润燥、调理脾胃之功效;适用于病后养生、老年肺燥咳嗽、干咳无痰、肠燥便秘、心烦口渴等症，常服有滋补强壮抗衰益寿的作用。肠胃功能差的人群可以吃这道粥品，可以有改善便秘的作用，对于补气血抗衰有好处，还可以有滋阴的效果。
如何利湿止泻呢，一些养生的食疗方法可以利用起来，对于经常出现的腹泻啊或者是脾胃不适的情况有改善的作用和效果，而且还可以有抗衰的作用哦，这些食疗的方法可以经常吃，可以有保护肠胃功能的作用、
为大家介绍一些清热利湿的食物
在夏季除了天气炎热就是湿气重了，这种天气总是会让我们感觉到非常的不适，身体也是会产生一些不利的影响，很多时候总是会觉得身体沉重，所以我们在这个时候就是需要很好的注意清热利湿，下面小编就是为大家介绍一些可以清热利湿的食物。
牛蒡：我们食用牛蒡是可以很好的促进身体血液的循环，对于促进新陈代谢和调整肠胃功能是有很好的效果，而且含有丰富的膳食纤维，是可以帮助排毒排便，保持水分，长期的服用是有很好的清热利湿的作用。
莲藕：莲藕是有利尿的作用，能够促进我么呢身体内的废物排出，可以帮助我们净化血液，而且莲藕的吃法也是非常的多，打成汁加一些蜂蜜饮用是可以很好的清热利湿。
薏仁：薏仁是有很好的利水利湿的功效，也是可以很好的健脾胃和止泻，是很适合小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：扁豆是有很好的消暑化湿的作用，经常食用也是可以健脾和中，适合暑湿吐泻的人群进行食用。
冬瓜：冬瓜是可以很好的清热利水，而且对于消肿解毒和生津除烦有不错的作用，我们如果是有暑热、烦渴、水肿等症状是可以食用一些来很好的改善。
马齿苋：我们食用马齿苋是可以很好的清热祛湿，而且有很好的散血消肿的作用，我们上火或者是口舌生疮是可以食用一些改善。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助去我们清热利湿的食物了，这些食物在生活中大家也是比较常见，我们如果是有清热利湿的需要是可以很好的选择这些食物来制作各种食物帮助我们很好的进行调理身体，是有不错的效果。
