食疗效果不错的一些豆类推荐
养生的一些水果之类的。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。就养生保健话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《食疗效果不错的一些豆类推荐》，仅供您在养生参考。
对于豆类的种类是非常多的，不同的种类有着不同的营养价值也有着不同的功效，很多人喜欢吃豆，但是对于豆类的食疗作用并不是非常的清楚，接下来本文将为大家讲解。
扁豆：
通常夏秋季节食用扁豆是比较普遍的。扁豆对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状有一定的辅助治疗作用。对于糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
刀豆：
刀豆外形奇特，味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
豇豆：
豇豆也被叫做长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，能够起到一定的缓解作用。
豌豆：
豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，可以使奶水增多。
以上介绍的这些豆类都是食疗效果非常不错的，对于很多的一些不适症状有很好的辅助治疗效果，值得注意的是，这些豆类一定要选择新鲜的食用，而且不可以过度的服用豆类，因为很多豆类是属于胀气的食物吃多了也是不利的。
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汇总一些清热利湿效果不错的食物
我们的身体如果是出现了干燥上火或者是湿气重的话，就是会对身体健康出现隐患了，所以我们是需要很好的给身体清热利湿的，我们选择食物不仅是要很好的美味营养，也是要对身体有不错的功效的，为大家盘点一些可以清热利湿的食物。
绿豆：这是我们最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜：黄瓜是能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。而且黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜：我们食用苦瓜是有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：冬瓜是有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：我们食用芹菜是可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
上文为大家介绍的食材，都是有很好的清热利湿的功效的，如果体内的湿气比较重的话，是需要去湿毒的，而上面的这些食材就是非常的适合大家了，但是我们在食用的时候也是需要很好的注意的，不同的食材都是有不同的窍门的。
应对落枕一些不错的方法
我很多时候因为睡觉的姿势不正确或者是在我们睡觉的时候，枕头垫的高了，都是会导致我们出现落枕的现象的，我们落枕了对我们的身体和生活的影响也是非常的大的，所以我们也是需要很好的恢复的，下面我们就是一起来看看落枕了怎么快速的应对恢复吧。
落枕了什么办法最有效：
一、冷敷：落枕是属于急性的损伤，通常是会出现局部疼痛、僵硬。我们在落枕后的48小时内是只能够用冷敷的，我们可以用毛巾包裹一些小的冰块来敷我们的疼痛处，每次15到20分钟就是可以了，每天两次即可，严重的患者是可以每小时敷一次。
二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
四、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
五、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
通过上面的介绍，我们也是很好的了解了怎么应对落枕的一些简单有效的方法了，我们如果是出现了落枕的症状也是可以很好的尝试这些方法，除此之外，我们也是可以尝试按摩的方法来治疗落枕，但是我们要注意的是力度不要太大了。
关于补血的一些食疗方推荐
有不少朋友都有贫血的情况啊，一般女性朋友居多，对于贫血一定要及时的补水非常重要，在生活中可以补血的食物有很多，接下来小编将为大家推荐一些关于补血的食疗方，希望可以给想要补水的朋友们提供一些参考。
1、补血可以吃猪肝瘦肉粥
准备五十克鲜猪肝、五十克鲜瘦猪肉、五十克大米、十五毫升油、少量的盐少。将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可，食用猪肝瘦肉粥不仅美味，还能补铁，对于想要补血的人来说，食用猪肝瘦肉粥是非常不错的选择。
2、补血可以吃花生红枣粥
花生红枣粥对于补血的效果是非常不错的，具体的做法是，在锅中加入适量清水，烧开后下入100克花生仁，将花生仁煮烂，之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水，等水沸后加入红枣50克，再转为小火慢煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可花生红枣粥补铁效果非常不错。
3、补血可以吃木耳猪血汤
把250克猪血切成块，50克木耳撕成小块，把准备好的猪血和木耳下入锅中，以大火烧开，用微火炖至血块浮起，并用盐进行调味。猪血含有多种微量元素，木耳含有大量铁，吃什么补铁，这道木耳猪血汤是不错的选择。
4、补血可以吃五香茶蛋
把400克鸡蛋放在适量清水中煮上10分钟，去掉蛋壳，加入以酱油、料酒、红茶、桂皮、八角、白糖、葱、姜、盐制成的调料包和适量清水，烧沸后，再以中火稍10分钟。鸡蛋是人们都知道的营养食品，它含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素、钙、铁、钾等人体必须矿物质。
5、菠菜粉丝
菠菜粉丝也有一定的补血作用，将半斤菠菜和一百克粉丝用开水焯一下，在锅中加入适量麻油烧热，用葱花和姜末炝锅，再烹入绍酒和素汤50毫升，把菠菜和粉丝下入锅中，加适量盐和味精进行翻炒。菠菜含有丰富β胡萝卜素和铁质，是维生素b6、叶酸、铁、钾的最佳来源。粉丝含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、镁、钾等，有很好的附味性。
上文介绍的这些补血食疗方对于补血确实有很大的帮助，除此之外，还能补充身体的其他营养元素，在生活中可以经常的进行食用，不仅能够补血补充营养，而且吃起来也是的味道也是非常不错的，希望本文对大家有用。
痛经缓急止痛的一些不错食物
痛经是很多的女性朋友经常遇到的问题，每次一到经期都是会痛不欲生，所以是需要很好的寻找一些可以帮助缓解痛经的方法，所以小编也是为大家准备了一些可以很好的缓解痛经的食物，想要缓和症状的话，下面我们就是一起来看看吧。
1、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲的营养价值是非常的高的，是可以用来作为产妇滋补调理身体的食物，对于病人也是很适合食用，经常食用榴莲是可以帮助身体活血散寒的，所以对于缓解痛经是有不错的效果，是可以很好的改善腹部的寒冷症状。
2、香蕉
对于女性痛经，想要很好的缓解的话，补充充足的维生素是非常有效的一种方法，因为维生素是可以帮助温度情绪，有利于睡眠，所以对于缓解腹部的疼痛是有不错作用，香蕉就是含有丰富的维生素，多样想要缓解疼痛的人群，是可以适量食用一些香蕉。
3、当归
当归我们一种很好的活血补血中药，对于女性来说是可以很好的利用治疗月经的疼痛，调月经的，而且效果还是非常不错。当归的做法也是非常的多的，可以和很多的食物一起搭配制作各种美味，同时还可以很好的缓急止痛，帮助女性缓解痛经。
4、红酒
红酒炖苹果，也是一种缓解月经疼痛的偏方，是可以很好的起到缓急止痛的效果，我们都知道，甘温的食物是可以很好的补缓，红酒如果是和苹果一起搭配活血通经的效果是会更好。
上面就是为大家介绍的一些对于女性痛经来说缓急止痛的食物了，对于女性痛经来说，从饮食上下手是非常不错的选择，痛经缓急止痛是非常的必要，女性朋友也是可以很好的采取一些比如说按摩或者是针灸的方法来进行缓解。
高血压头晕 推荐一些食疗药膳
导读：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。高血压头晕 推荐一些食疗方。
在饮食上最基本的应做到低盐饮，低脂肪饮食。一定要要禁烟酒，在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。如果症状比较严重了，那就只能借助药物了，这时高血压头晕吃什么药好呢?
如果是西药的话，建议在当地医生指导下选择降压药如：心通定，最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳。这里要注意的是如果有高血脂必需同时治疗。如果选择中药的话，许多人反应喝芹素茶效果不错，当然，平时饮食中多选择一些芹菜也不错，尤其是芹菜梗，是降血压很好的一个东西。
推荐一些药膳方：
甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
车前粳米粥：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。
