肠胃虚弱人群养胃秘诀=红薯+南瓜
肠胃养生秘诀。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“肠胃虚弱人群养胃秘诀=红薯+南瓜”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
蔬菜的种类有很多，经常出去吃，出去吃的太油腻或者是辛辣的话对胃部会产生很大的刺激，时间长了就会有肠胃的问题，所以还是多吃些新鲜的蔬菜比较好，特别是一些肠胃不好的人群更应该减少油腻食物的摄入了，那么哪些食物和蔬菜可以保护胃呢，下面小编就来介绍两种比较常见的食物。
1、红薯
红薯含有丰富的淀粉啊，或是维生素的食物，比如说各种的微量元素。可以保护人体上皮细胞的完整性，抑制毒素的生成。常吃红薯可以减少亚硝酸铵的产生，可以保护身体减少伤害。同时可以和大米或者是白面一起食用，可以补充人体需要的营养和蛋白质，而且还可以补充维生素和胡萝卜素，可以提高营养的价值，对健康也是很有好处的。
2、南瓜
南瓜可以说是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能减少粪便中的毒素对人体的危害，而且它含有的膳食纤维比较丰富，可以有效的促进肠道的蠕动和吸收，可以缓解便秘，特别适合经常便秘的人群食用，可以蒸着吃，也可以煮粥都是不错的选择。而且南瓜还不伤胃，可以保护胃黏膜不受损坏。南瓜，烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
上面介绍的这两种食物都是对胃部起到保护作用的食物的类型，大家平时的时候可以吃些这样的食物养胃。小编在这里提醒大家，如果有肠胃不好的人群，最好少在外面进食，减少油腻食物的摄入，让肠胃减少负担，希望大家能够了解这些常识，有一个健康的身体。yS630.cOm
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三种食物肠胃虚弱的人群不要吃
很多人都会出现这样或者是那样的肠胃问题。在夏季，这个胡乱吃东西的季节，最容易导致很多肠胃问题的出现，所以一定不要随便乱吃东西，特别是肠胃不好的人群要注意，保护好自己的肠胃不要受影响，下面四类食物一定要远离，否则会直接阴虚健康。
1、炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。而且大家都知道的油炸的食物含有的油脂是非常多的，而且是高脂肪的食物，这些物质对于肠胃是非常有害的，如果有肠胃炎的话油脂的食物更让肠胃更加的不适，出现腹泻，恶心等等的症状。如果你想吃几块的话不妨自己在家选择用面包糠的方式油炸，或者是烤都是不错的选择。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
2、辛辣食物
辛辣的食物到处都可以看到，有些人还无辣不欢。但是辛辣的食物可以让肠胃有烧心的感觉。正常的人吃了还会刺激肠胃，就别说有肠胃疾病的人了，吃了以后会让肠胃更加的不舒服，所以对于有肠胃不好的人群来说是一大禁忌，特别是女性不要吃太多辛辣食物。
3、巧克力
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。如果你有反流性的食管炎或者是肠胃疾病的话这样的一小块巧克力可能就会让疾病更加的严重，会出现胃酸的倒流，出现更严重的问题。
上面的这些食物都是女性们非常钟爱的食物的类型，可是长期吃这些影响健康的食物，就会对胃部产生很强烈的刺激，产生胃部疾病。MM们注意一些好的饮食习惯是可以调理肠胃问题的。所以这些食物最好不好在吃，如果因为饮食受到很到的身体伤害就得不偿失了。
红薯和南瓜养胃大使也能美容养颜
生活中很多适合都是因为食物的摄入不当造成的肠胃不舒服的情况的，因为肠胃不适使人们产生很痛苦的感觉，让人们在生活中受到很多的影响，所以养胃要从食物中选择，适合的食材才是最适合的，那么什么最养胃呢，小编下面就来给大家介绍两种。
红薯
红薯含有丰富的淀粉啊，或是维生素类的食物，比如说各种的微量元素。可以保护人体上皮细胞的完整性，抑制毒素的生成。还可以减少亚硝胺的产生，所以多吃红薯有好处。
将红薯搭配大米，白面食用，红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，不仅可以很好的补充面粉中的维生素还可有大米中钙质，同时还可以补充胡萝卜素，对于提高人体的免疫力有很大的作用，而且常吃红薯还可以美容养颜，对身体健康又很大的好处。
南瓜
南瓜可以说是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能减少粪便中的毒素对人体的危害;而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，对于人体的肠道有很好的帮助，可以促进肠道蠕动，缓解很多人都有的便秘的问题，同时还可以保护胃黏膜不受上火，而且南瓜的做法很简单，不管是煮粥还是蒸着吃营养都是非常丰富的，很适合一些肠胃不好的人群食用，而且还有助于消化和吸收。
关于红薯和南瓜的好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对于这个问题是否了解了呢，养胃要从食物中选择，这样的食物有着保护肠胃的作用，同时还可以有美容养颜的作用和功效，大家不妨试试。
肠胃虚弱吃什么较好
【导读】肠胃虚弱的人要注意饮食调理，那么肠胃虚弱吃什么较好呢，想要养好肠胃，饮食宜清淡易消化，下面小编为您介绍肠胃虚弱吃什么较好。
肠胃虚弱吃什么较好
1、山药
山药性平味甘，具有健脾养胃、助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能，山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，类似于藕粉的吃法，还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是，大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。
2、土豆
从中医的角度看，土豆性甘味平，有补益脾胃、缓急止痛、解毒的作用。因此，在中医食疗上，土豆常可用于治疗脾胃虚弱、少气乏力、胃肠不和、脘腹作痛、小儿水痘；绞汁或煎汤后，将汁液涂擦于患处，还对流行性腮腺炎有一定的疗效，脾胃虚弱的人可吃点土豆泥，做法很简单，只要先把土豆在水中煮，或在锅中蒸，熟透、变烂即可。然后将土豆从锅中取出，用勺子碾成泥。最后根据各人的口味，可向土豆泥中加些果蔬、酸奶、干果等配料。
3、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
肠胃虚弱吃什么较好
4、薏米
薏米，性微寒，具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，是脾虚患者的食疗佳品。此外，薏米还易消化吸收，特别适合脾胃虚弱者。如果你经常腹胀腹泻，同时发现舌头胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻或黄腻，都可以吃薏米，薏米的吃法很多，最常用的是煮粥，如薏米红小豆粥、薏米荷叶粥。前者适合脾虚湿热较重的人，后者适合血脂偏高的人。须注意的是，薏米煮之前须泡3-4小时，泡米的水要一起煮。
5、南瓜
《本草纲目》中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
6、鲫鱼
中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有鱼生火的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃.
肠胃虚弱的人吃什么好
很多人群由于肠胃的问题给健康带来很大的危害，现在由于工作压力大，饮食不健康等问题造成有肠胃疾病的人有九成以上，所以要注意平时的饮食，肠胃不好的人要注意吃一些容易消化的食物，哪些食物适合肠胃不好的人群食用呢，来看看吧。
鱼类：
多吃鱼有助于脑补神经细胞的活跃，尤其对于学习记忆很有好处，而且养生上有句俗话说的好，吃四条腿的肉不如吃两条腿的肉，吃两条腿的不如吃没腿的，那就是水里的，鱼肉含有人体缺少的很多营养维生素，常吃对身体有益处。
海带：
海带是很不错的食物，这也是水里面的东西，多吃海带可以降血脂、提高免疫力、降血糖、降压、和盐一样的功效可以防止甲状腺，这在养生健康上来说是一款营养价值很高的蔬菜。
大蒜：
隔两天吃点大蒜对身体好，大蒜它具有抗衰老，内含维生素类似E和C都抗氧化。吃大蒜也保护心血管，抗疲劳，而且防癌杀毒，这是很好的功效。
豆腐(豆类)：
这个营养价值不说了，大家都是常吃的，这么说你每天都吃就对了，根据养生调查长寿的人，有很多都是喜欢吃豆类的食物，豆类就是有助于长寿。
水果：
人在饮食上五谷杂粮，但是不能缺少了水果，因为水果营养价值很高的，每种水果都不一样，在这里呢还是建议拿句老话，每天一个苹果，生病远离自己!
上面的这些食物都是比较常见的，但是对于肠胃不好的人群来说是个不错的选择，肠胃不好不要吃辛辣刺激的食物，常吃鸡蛋，鱼肉，还有豆腐，水果等这样的食物对于养胃有很大的作用，希望这些小常识能够帮助你养好肠胃，更健康。
调理肠胃食谱蚝油南瓜
南瓜蒸熟后，又甜又面，用来做甜点味道也是不错的，简单的调料，放进微波炉之后，美味又营养的蚝油南瓜甜点就出炉了，接下来就跟小编来做美食吧。
【蚝油南瓜】
【主料】
南瓜150克
【辅料】
蒜3瓣、蚝油1大勺、盐少许、鸡精少许
【做法】
1. 南瓜去皮、切成2厘米的方块，放入碗中，撒上蒜蓉；
2. 撒少许盐；
3. 加入少许鸡精；
4. 加入一大勺蚝油，搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔，放入微波炉，高火加热6分钟左右即可。
调理肠胃食谱蚝油南瓜
小贴士
1. 蚝油本身含有盐分，盐不需要再放太多；
2. 进入微波炉的容器最好是微波专用碗，或是其他耐热的材料；
3. 保鲜膜戳几个孔以便透气，这样既不会流失水分，又不会因过于密封而炸裂。
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
调理肠胃食谱蚝油南瓜
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
总结：蚝油南瓜，是道健康甜点，不用放油，超级美味，不需要任何技术，只需要简单的操作就可以喽。
肠胃不好的养胃方法
我们常常听到很多人说“我肠胃不好，我不太舒服，我拉肚子……”这些话，无疑这些话说出口的时候自己觉得十分尴尬，旁边的人也觉得非常煞风景。同样如果长时间的胃痛，看上去脸色惨白，让原本漂亮的姑娘瞬间变得“花容失色”，这种情况的出现是大家都不愿意看到的，因此肠胃不好 教你几招养胃的方法。
哪些原因会引起肠胃不适
相信提到这个问题很多朋会说不合理的饮食、晚睡等等因素，不良的生活习惯是导致我们肠胃变差最主要的原因，主要表现在以下几个方面：
1.饮食无规律。这种情况几乎是每一位朋友都会发生的，不规律的饮食不仅会影响肠胃的健康状况，同时还有可能造成胆管胰管等相对狭窄、梗阻，引起消化系统紊乱。
2.过度节食。自己的形象问题是现代人都非常关注的，如果发现自己发胖了一斤，很多朋友都会采用节食的方式进行减肥。但是如果节食就会造成胃酸没有食物可消化，从而损伤胃粘膜。
3.长期吃剩饭。这种情况大多数发生在上班族，很多朋友由于害怕吃外面的食物，因此会在前一天做好便当带到公司，但是研究发现剩饭加热后再吃难以消化，时间长了自然会引起胃病的出现。
肠胃不好 教你几招养胃的方法
在您了解完引起肠胃不适的原因之后，是不是更加想要了解养胃的方法呢？其实生活中养胃的好方法很多，不妨试试以下几种方式：
1.按时吃饭。生活中合理的饮食非常重要，吃饭也应该养成定时定量的习惯，少吃多餐，切忌盲目节食或者暴饮暴食。并且不要站着或者蹲着吃，少吃刺激性强的食物。
2.积极食疗。如果您的肠胃非常不好，建议您可以多吃小米粥，不仅养胃，也是非常健康的饮食方式，从而还能达到减肥效果。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜，对我们的肠胃非常有保护作用。
3.积极按摩保健。相信这个问题很多朋友不了解，到底胃部应该如何保养呢？首先是饭后，我们常常发现很多朋友饭后有喝茶的习惯，这种情况应该极力避免，且饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩，且结束后还可以按摩小腹。
肠胃不好 教你几招养胃的方法，上面的几种方式能够随您有所帮助吗？由于我们生活节奏的加快，我们没有时间按时吃饭和休息，因此或多或少都会面临肠胃的问题，您不必尴尬也不必慌张，上述几种方法可以帮助您有效缓解，以及调理肠胃，如果您还觉得有什么不适的话，建议您应该立即就医。
脾胃虚弱的调理 吃南瓜和玉米
脾胃虚弱是一种比较常见的疾病类型，肠胃疾病现在的发病率是很高的，而且会出现在各种不同的年龄段和人群中。脾胃虚弱需要如何去调理比较好，注意饮食是很重要的一个环节。，来看关于脾胃虚弱的调理食材的介绍。
1.南瓜
南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物，同时它也是健胃消食的高手，其中含有的果胶能够帮助保护肠胃粘膜，而且也可以有促进食欲的作用，对于调理体质来说有好处，而且也可以有缓解脾胃虚弱的作用。
美食推荐：南瓜小米红豆粥
材料：南瓜、米、小米、红豆
做法：将老南瓜洗净之后切细，然后将大、小米淘净煮粥，煮沸时再放入南瓜，等到南瓜煮烂就差不多了。
功效：这一款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且还有润五脏，补气血的作用，而且粥里面有红豆，可以有暖胃的功效，同时也可以有促进食欲的功效。
2.玉米
玉米含有丰富的纤维，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，美容护肤的同时也可以起到利尿降压的功效，适合老年人食用，而且也可以促进肠胃吸收。
美食推荐：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠萝、胡萝卜、豌豆、燕麦片
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝去皮切丁，胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗净;然后再锅中加入适量的清水，将玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麦片煮开;然后放入胡萝卜白糖和枸杞子，继续大货煮五分钟，然后出锅时放入菠萝粒即可。
脾胃虚弱的调理方法，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食物和食谱推荐给大家，可以有很好的保健的作用和效果，对于促进消化和食欲来说起到了很好的保健的作用和功效，而且也可以有提高人体免疫力的效果，不妨试试。
肠胃炎人群的食谱推荐
患有肠胃炎的人，会经常有恶心、呕吐、腹泻、稀水便等症状，所以在日常的饮食上，需要格外的注意，不仅要饮食卫生，还要注意营养均衡。平时饮食的时候，要注意多吃易消化以及富含维生素的食物，少吃一些油炸、油煎、辛辣的食物。
推荐食谱：
鸡蛋炒双菇
材料：
鸡蛋3个、海鲜菇、姬菇各1把、胡萝卜半根，食盐、小葱、胡椒粉、植物油各适量
做法：
1、鸡蛋磕入碗内、打散，炒熟
2、锅内放油，加入胡萝卜翻炒，放入胡萝卜翻炒，
3、倒入炒好的鸡蛋块，加盐、胡椒粉、小葱即可。
木耳炒百合
材料：
黑木耳30克、百合10克，食盐、生抽、水淀粉、小葱、植物油、牛肉粉各适量
做法：
1、将木耳提前泡发，百合用水泡发
2、锅内倒油，爆香小葱，依次倒入木耳、百合翻炒，
3、加入盐、生抽、牛肉粉调味
4、出锅前用水淀粉勾芡即可。
南瓜和红薯哪个更减肥
南瓜和红薯都属于粗纤维食物，很多减肥人士都很喜欢吃这两种食物，主要是食用少量的南瓜或者红薯就能让人们觉得非常有饱腹感，粗纤维又可以更好地促进肠蠕动，不会造成便秘。南瓜和红薯的做法非常多，不论哪种做法人们最想知道的是南瓜和红薯哪个更减肥，一起来了解一下吧~
1、南瓜和红薯哪个更减肥？先说下南瓜
南瓜有利尿通便功效，其热量非常低，甚至比日常我们常吃的米饭还要低。而其中所含的膳食纤维又能促进肠道的蠕动，对肠胃和其他消化道粘膜都有很好的保护作用，而南瓜减肥的功效还不止于此，它能促进肠道消化多余的脂肪，快速的将脂肪转化为糖分。所以多吃南瓜很容易让身材变得更加苗条。
2、南瓜和红薯哪个更减肥？红薯也不逊色
红薯减肥好多人都尝试过，不过有些人对其却心存忌惮，认为红薯含有较高含量的淀粉，对减肥很不利，但是其膳食纤维含量很高，可以很大程度上帮助我们消化掉，加速身体排毒。不过红薯的营养成分可是不少，其含有较多的生物类黄酮成分，预防癌症发生，也包括胡萝卜素、膳食纤维、矿物质元素、维生素等，可见它的营养价值多么的高，不过除此之外它的热量很低，只有米饭的三分之一。
3、那么南瓜和红薯哪个更减肥呢？
在我看来两者算打个平手，如果仅仅是按单一的比较，南瓜可能效果更好一些，但是红薯可以搭配一些食物这样更能促进身体相应的循环，从而健康的减肥。
以上就是南瓜和红薯哪个更减肥的介绍，其实对于减肥效果来说两者各有千秋，不能一概的比较，但是最重要和最关键的还是要自己懂得“管住嘴，迈开腿”。
养胃食谱玉米南瓜糊
进入大暑节气，首先一定要保护脾胃，应该吃些养胃食谱----玉米南瓜糊，清香润滑，口感超棒，营养也丰富，是大暑节气必喝营养粥。
【玉米南瓜糊】
主料：玉米1/2颗、五南瓜 250g、
辅料：白糖适量、
步骤：
1.鲜玉米洗干净剥粒
2.南瓜去皮去瓤洗干净
3.南瓜切成片
4.玉米粒、南瓜片放在盘中再放入蒸锅蒸熟后晾凉
养胃食谱玉米南瓜糊
5.熟玉米粒、南瓜放入果汁杯中，加适量水
6.将刀片组件旋紧在果汁杯口
7.将刀片组件和主机上的符号对准，稍用力把果汁杯向下压，再顺时针方向旋转把果汁杯卡在主机上，接通电源，手按住开关，搅拌食材
8.食材粉碎至接近理想程度，停机，取下刀片，添加适量白糖后装好刀片，继续搅拌至糊状
9.取下果汁杯，将玉米南瓜糊倒入碗中即可享用
养胃食谱玉米南瓜糊
小贴士
水的用量依据对玉米南瓜糊粘稠度的需要而定。
白糖是否添加，依据个人口味。
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
养胃食谱玉米南瓜糊
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
总结：此款营养粥，营养价值高，有健脾益胃、润肠、美容等功效，爱美的女性要常喝哦。
调理肠胃食谱 南瓜花生羹
南瓜具有清热解毒功效，脾虚或者营养不良者非常适合食用，加上花生一起做羹，营养丰富，防止早衰，更适合老年人食用。
【南瓜花生羹】
【主料】
南瓜350g、面粉30g、花生仁30g
【辅料】
南瓜籽适量、牛奶150ml、白吵糖30g、黄油25 g
【做法】
1.把所有材料准备好。
2.南瓜切去外皮，切成小块。
3.把切成小块的南瓜放入锅中，加入适量清水，煮熟。
4.花生米放入微波炉中火加热4分钟左右，叮至花生香香脆脆的。
5.取出花生，去掉红外衣。
6.用食物料理机将花生磨成花生粉备用
7.用食物料理机把煮熟的南瓜搅拌成泥状。
8.倒入小锅中，加入牛奶和砂糖，搅拌均匀。
9.加入面粉，用打蛋器不断地搅拌，搅至均匀，没有白色的小颗粒。
10.搅拌至南瓜泥慢慢变成浓稠，加入黄油，搅拌至黄油溶化即可关火。
11.洒入花生粉和南瓜籽。
12.搅拌均匀后，味道更香浓。
13.花生的香，黄油的浓，南瓜的滑。
14.搅成泥后的南瓜和花生比较容易吸收，特别适合消化功能不是特别好的所有人。
调理肠胃食谱南瓜花生羹
小贴士
1、黄油是这道甜品的灵魂，绝对不能少滴。
2、牛奶和面粉的分量可视南瓜泥的稀稠增减。
3、以上材料的所有分量都可以按个喜欢增减。
4、用微波炉加热花生要留意，2分钟时取出，翻一翻面，再继续加热2分钟。
食疗价值
吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。
吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。
另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。
主治久病气虚、脾胃虚弱、化痰排脓、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2. 保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4. 消除致癌物质：南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
5. 促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。
6.防治妊娠水肿和高血压：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。
7.通便：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。
8.防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。
调理肠胃食谱南瓜花生羹
9.驱虫：南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛔虫病、蛲虫病等患者疗效显著（方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽）。
总结：南瓜花生羹，吃起来软糯香甜，非常好吃，赶紧跟朋友或者家人来分享吧。
肠胃不好的人应该如何养胃
工作应酬多 应该如何养胃？这是每一个上班族都非常关注的问题，工作应酬似乎成为了我们生活中的必修课，每一个人都必须要面对养家糊口的难题，因此难免伤了肠胃。那么到底应该如何调养才好呢？我们一起来带着疑问，看看下面的详细介绍。
长期应酬对肠胃有哪些影响
肠胃不好几乎已经成为了职场工作的朋友一个共同的问题，越来越多的朋友表示：自己长期的应酬对于我们的肠胃已经非常受不了了。但是您以为长期的工作应酬仅仅只是会对我们的肠胃有所影响吗？首先长期酗酒会对我们的胃粘膜造成一定的损伤，也就是我们常说的出现胃痛的情况。其次您是否发现每当您在应酬过后，总会出现腹泻、腹痛的情况呢？其实长期的应酬对于肠道的损伤也是不容小视的。
情况较轻的可能仅仅会出现腹痛、腹胀等情况出现，严重的甚至可能造成肠道癌变或者胃出血、胃溃疡的情况。由此可见，我们的肠胃属于身体消化系统核心，首先我们就应该保证肠道的健康，如果您工作繁忙而脱不开身，不得不出去应酬的话，建议您应该选择适当的方法保护自己的肠胃。
工作应酬多 应该如何养胃
对于男性朋友而言养胃我们必须要学习的事情，因为长期的饮食无规律或者烟酒不离的情况对于肠胃的影响是非常大的，不妨试试以下几种养胃的方式：
1.少吃剩饭。如果你是上班一族，建议您放弃手里的剩饭便当。我们常会看到很多上班族中午会热一热便当，但是加热后的剩饭再吃是很难消化的，因此无形中加重了胃的负担。
2.拒绝加工肉。很多时候我们常常会一群人约着吃一顿火锅或者聚聚餐，这期间我们常常会发现加工肉的出现，例如咸肉、香肠、熏肉等，这些食物中可能由于腌制、烟熏或者加入了硝酸盐。会加重胃癌的风险。
3.咖啡。对于上班族来说，工作期间提神醒脑首先就要依靠咖啡的帮助了，但是咖啡不仅会刺激胃，还会使其分泌过多的胃酸，导致消化不良或者泛酸的情况出现，特别是患有胃溃疡或者胃病的朋友，一定要注意咖啡的用量，且含有咖啡因的饮料也要少喝。
工作应酬多 应该如何养胃？希望上述介绍能够对您有所帮助，由于工作应酬能给我们带来很多物质上的享受，因此有得必有失。建议大家应该调整好自己的心态，切记过分焦虑，这也是非常伤害肠胃的原因之一。另外如果您生活中十分注意肠道的调理，还是觉得有任何不适，建议不要盲目使用药物，应该立即就医。
肠胃不好吃什么养胃？
针对慢性胃肠不适，主要注意以下几点：
每天进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
养胃茶 调理肠胃滋阴健脾
肠胃的健康牵扯到很多人的健康问题，由于饮食不当，生活不规律都会导致肠胃疾病的发生。所以说养胃是很重要、的一个问题，听说喝茶能有养胃的作用，是真的吗?下面就来具体的介绍可以调理肠胃功能的养胃茶品，让你的肠胃更加健康。
香附良姜胃痛茶
香附200克，高良姜100克，红糖适量。香附、高良姜分别拣杂，洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分装入绵纸袋中，封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入大杯中，用刚煮沸的开水冲泡。加盖闷15分钟，加入少许红糖即成。频频当茶饮，一般可连续冲泡3～5次。香附良姜胃痛茶温中散寒。对于出现的脾胃虚寒，肠胃寒气大的情况有改善的作用，具有很好的温补的作用，而且也可以起到促进代谢的作用，对于肠胃不适的情况有一定的改善的作用，可以缓解胃痛。
茉莉花茶
在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的热水没过茶叶作温润泡，再悬壶高冲注入适量热水，一分钟后即可饮用，在杯中剩余1/3水量时宜续水，以利于多次冲泡。茉莉花茶具有药用的功效，可以起到理气的功效，对于健脾胃，缓解肠胃不适有帮助，如果是消化不良的话也可以喝茉莉花茶，对健康有帮助。
喝什么茶能调理肠胃功能，上面的这些具有健脾胃作用的茶是不错的选择，可以有调理肠胃不适的作用和效果，而且对于出现的胃痛，消化不良等问题都可以通过这些养生茶来调理，效果还是很不错的，同时也可以有滋养的功效，大家不妨试试。
