想要重返年轻每天你要这么吃
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“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“想要重返年轻每天你要这么吃”，希望能对您有所帮助，请收藏。
你还年轻吗?看着年轻的人们，自己是不是在感慨，年轻真好?衰老是我们每个人都会经历的，其实我们也是可以延缓衰老的。饮食对于延缓衰老的好处是很多的，所以平时大家可以通过饮食的方法来让自己更加的年轻哦，下面小编就为大家推荐一些食物!
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素。多吃黄瓜可以很好的清洁我们的肌肤，因为黄瓜里面含有丰富的果酸，所以它也可以帮助我们美白我们的肌肤，对于消除晒伤也是有一定的帮助的。如果你有皮肤过敏的现象的话，也可以吃一些黄瓜。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋的营养价值我们都是知道的，它含有很多的营养素，可以为人体提供丰富的营养，也可以帮助我们提高记忆力，让我们摆脱了早衰带来的记忆力减退，所以每天我们都是有必要吃一些鸡蛋的。
黑木耳
黑木耳的清肠功效是非常的好的，它可以帮助我们排出体内的毒素，这样我们衰老的步伐就会变得很慢。平时大家可以适量的吃一些黑木耳，这样才能及时排出体内伤害健康的毒素。
糙米
糯米里面含有很多维生素，可以帮助人们提高免疫力，也可以促进血液的循环。
从上述的知识我们可以看出，饮食对于衰老来说也是非常的重要的，如果饮食正确的话，我们可以摆脱早衰的困扰。蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，可以起到抗氧化的好处，因此平时大家不要挑食，多吃一些蔬果是有很多的好处的哦!
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每天这么吃可以赶走疾病
身体出现的一些疾病问题是不是让你非常的苦恼呢?每当疾病出现以后，都会给人们的生活带来一些不好的影响。其实疾病是可以通过饮食来治疗的，那么吃哪些食物可以赶走疾病呢?下面小编就为大家介绍一些中医祛病的方法。
喝鸡汤抗炎防流感
这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感。流感是很常见的，现在又是冬季了，气温在不断的下降，人们很容易感冒，而一股流感又在侵袭。鸡汤里面含有的营养素非常的丰富，平时喝暖暖的鸡汤可以很好的预防流感，可以对于治疗感冒也是可以起到很好的效果的。鸡汤还具有消炎的好处，可以帮助我们清理鼻子。
喝酸奶缓解过敏性鼻炎
最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕。酸奶可以治疗鼻炎，大家是不是觉得很新鲜呢?其实喝酸奶可以增强我们的免疫力，提高我们的抵抗力，轻松的治疗鼻炎，这样做可比吃药健康多了。喝酸奶对于身体的好处还有很多，大家每天都可以喝一些。
吃鸡蛋预防糖尿病
每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。糖尿病是很伤害健康的，所以平时我们就要做好预防糖尿病的工作，有研究发现，每天都吃鸡蛋的人患上糖尿病的概率是非常的低的，鸡蛋里面含有的营养素可以预防糖尿病的出现，所以大家每周最好吃四个鸡蛋。
虽说病从口入，但是如果我们饮食合理的话，也是可以预防很多疾病的出现的。其实平时生活中有很多的食物都是很好的药材，只要我们把握好了，正确的食用了，生病也是很难的。上述的这些食物大家经常食用，预防疾病的好处是很多的哦!
想要美白肌肤平时就要这么吃
美丽洁白的肌肤是我们每个人都希望拥有的，其实不管是男性还是女性，谁都希望自己的面部美美哒。我们很多人都是非常的注重外表的，我们在认识一个人的时候，或许首先就是观察容貌，当然，给别人的第一感觉是非常的重要的。
吃，是很重要的，其实我们的肌肤也是可以吃的更白的。那么大家知道哪些食物可以帮助我们变白呢?下面小编就为大家推荐一些食物吧，大家可以参照一下哦!
1、豌豆
豌豆是大家都吃过的，在吃豌豆的季节，大家可以适量的吃一些豌豆。豌豆里面含有大量的维生素A，多吃可以让我们的肌肤更加的润滑，一般对于肌肤是不会产生毒素的，吃豌豆可以让我们的肌肤消肿。如果你的眼部有皱纹的话，不妨多吃一些豌豆哦!
2、蘑菇
大家平时在吃火锅的时候会经常的吃到磨骨吧，蘑菇含有丰富的蛋白质，而且没有胆固醇，因此是人们美白的好帮手。蘑菇里面含有粗纤维，可以让肌肤保持水嫩，同时可以帮助人们预防便秘的出现，所以多吃蘑菇对于美白是有很大的帮助的。
3、黄瓜
黄瓜美白，相信女性们都是知道的吧。黄瓜的补水保湿效果是很好的，一般的一些化妆品里面也是含有黄瓜的元素的。黄瓜生吃效果是很好的，黄瓜里面含有丰富的维生素以及一些蛋白质，可以去除雀斑，还能缓解皮肤过敏。平时生吃黄瓜是可以很好的美白的。
想要让肌肤变白，其实方法还是很多的。除了使用化妆品以外，我们平时也可以多吃一些利于肌肤美白的食物。上述的这些食物都是可以很好的美化肌肤的，平时大家在吃饭的时候可以多吃一些蔬菜和水果，这些食物都是美白肌肤的帮手哦!
想要永远年轻四种食物让你拥有
人到了一定的年龄不仅是面部的衰老，还有身体各部分都会发生变化。其实想要保持年轻的状态也很简单，除了保持乐观的心理状态以外，饮食上面也是非常重要的一个方面，抗衰老可以用食疗来调理哦，有哪些方法呢?我们来看看吧。
酪梨
每个人都爱酪梨，它富含丰富的维生素E以及能够保护肌肤的抗氧化物质，能够带给肌肤光泽感，另秀发更加柔亮。大家知道吗，这样的水果可以对角质层的再生有一定的作用，可以让肌肤变得更加的年轻有活力。
黑巧克力
黑色的秘密在于它含有至少70%的可可!黑巧克力富含蛋白质和维生素B，一点点的黑巧克力能帮助燃烧脂肪，改善你的肌肤和头发。所以适当的选择黑色的的巧克力可以让你燃烧脂肪，有减肥的作用。
蓝莓
蓝莓的好处非常多，尤其对身体健康有益。它含有丰富的维生素C，能够帮助血液循环并提供矿物质和盐分帮助身体抵抗衰老。而且蓝莓还含有丰富的钾元素，可以有调整皮肤角质层的作用，还可以消除浮肿和水肿，所以想要更健康不妨吃点蓝莓。
西兰花
清蒸西兰花是保持所有有效营养的最佳方法。富含的高纤维不仅能保持身体轻盈，含有的维生素C及。胡萝卜素能够预防心脏疾病。常吃西兰花可以补充营养而且还可以有效的环境心血管疾病的发生。
生老病死其实都是轮回，每个人都要体会每个阶段的苦与乐。但是想要永远年轻的心人们都是有的。抗衰老永葆青春的方法有很多种。食物的类型有很多，重要的是选择适合自己的，抗衰的食物这些大家一定要吃哦，具有很不错的效果。
想要年轻美丽 须远离这些食物
人人都想有一个好的身体，而且又很年轻而美丽，但是，随着时间的流逝，我们的身体也在逐渐的衰退了，想要守住青春其实也未必那么难。为何有的人健康，看着比实际年龄还小呢?而有的人却相反呢?或许，这与我们的生活环境、饮食习惯相关了。哪些食物对我们健康不利?来看一下吧!
想要健康年轻美丽 你须远离这些食物
1、腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。很多水果类罐头含有较高的糖分，会导致高血糖、高血压的形成，同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3、加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
4、油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
5、水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞等造成的。
以上是今天小编为大家带来的有关“想要健康年轻美丽 你须远离这些食物”的内容介绍了，想必大家在看完上面的内容后也一定是有了不少的收获了吧!好的饮食习惯和生活环境对我们来说是尤为重要的了，尤其是我们的身体健康状态。除了这些，还有一点就是要有积极乐观的生活态度，心情愉悦能够有助于延缓 衰老哟。
经期吃这些让你保持年轻
专家介绍多吃以下食物对于你的保健是多多益善的：
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
想要改善贫血你可以吃这些食物
贫血是很多人都有过的情况，导致贫血主要原因就是自己的体内缺铁，所以在平时饮食中一定要加强营养的摄入，多吃一些含铁丰富的食物很重要，接下来小编将为大家介绍一些可以缓解贫血的食物，大家不妨在平时多吃一些。下面我们一起来看一看。
大枣
大枣是出了名的补血高手，对女性来说是非常受欢迎的，大枣中营养含量确实非常的丰富，其中富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：环磷酸腺苷能调节人体的新陈代谢，促使新细胞快速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。所以如果出现了贫血，那么平时可以经常吃一些大枣来进行补血。
黑木耳
在黑木耳中所富含的铁质含量比较高，是贫血患者的理想食品，出现贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的，所以在我们三餐中，多加一些含铁质多的食物，从饮食中调理。多吃一些黑木耳是可以补铁的，对于改善贫血非常有益。
甘蔗
在甘蔗中不仅糖分含量比较丰富，而且其它的微量元素也比较的丰富，对于贫血患者是非常适合食用的。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多，每公斤可达9毫克，位居水果之首，故甘蔗还有“补血果”的美称。
菠菜
菠菜是生活中比较常见的，可以补血的绿色蔬菜，在菠菜中所含补血所需要的铁质，还含有丰富的铁质胡萝卜素，所以说菠菜是补血蔬菜中的重要蔬菜。如果你不喜欢吃胡萝卜，那就多吃一些菠菜吧。
大枣、黑木耳、甘蔗、菠菜，这些食物在我们生活中是非常常见的，这些食物的营养含量非常高，特别是对于补血的效果比较理想，如果出现了贫血的话，选择吃这些食物能够收获很大的效果。可以将这些食物做成一些食疗方来进行服用，不仅能够改善贫血，而且还具有其他的保健功效。
哪些食物让你越吃越年轻
拥有不老的容颜、永远保持25岁是每个女人的梦想。但是，随着年纪的增大，我们的皮肤不可避免的开始出现各种皱纹、色斑、眼袋等。而大部分人为了让肌肤看起来更加年轻态，会选择使用各种护肤品为肌肤补充营养或者使用化妆品来遮掩自己的衰老。这些做法都是治标不治本的。
想要永葆青春，除了需要坚持锻炼，还需要合理的饮食，将身体内多余的营养以及有害物质彻底排出体外，才能保持肌肤的年轻。那么，哪些食物可以让我们越吃越年轻呢?
1、木瓜
木瓜不仅含有丰富的维生素，而且还含有消化酶。经常食用木瓜，可以通过恢复肌肤中的弹性蛋白来减少皱纹的产生。
2、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝不仅营养价值高，而且热量低，不含有胆固醇，经常食用可以增强肌肤的胶原质，使肌肤保持年轻态。
3、南瓜
南瓜含有丰富的类胡萝卜素，它能够起到帮助减少皱纹、延缓衰老、补血的功效。经常食用南瓜，可以帮助我们排出体内的有毒物质，让我们的皮肤变得更好。
4、红薯
红薯中含有丰富的β-胡萝卜素，它是一种抗氧化剂，进入人体后能够转化为维生素A，帮助褪去老死的皮肤细胞，促进新细胞生成，而且含有大量的黏蛋白，同时维生素C 也十分丰富。经常食用红薯，可以减少皮下脂肪的产生。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的 β-胡萝卜素和维生素A，可以促进肝脏排出体内的毒素。经常食用胡萝卜，可以刺激皮肤的新陈代谢，加快血液流动，从而使皮肤变得细嫩光滑。
6、蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素，它是一种能够保护肌肤、对抗自由基的超强抗氧化剂。
7、番茄
番茄中含有番茄红素，具有较强的抗氧化性，不仅可以延缓衰老，还能够在肌肤表层形成一道天然屏障，阻挡紫外线、辐射对肌肤的损害。
当然，除了上面介绍的这些食物，经常吃草莓、杏仁、莲藕、木耳、芝麻等食物，也会让我们的皮肤变得更加细腻、红润、有弹性。吃货们不妨将自己喜爱吃的零食换成这些健康的食物，在吃中拥有健康的肌肤。
真正让你越吃越年轻方法
六大饮食建议 让你越吃越年轻
只是饮食结构的不同，就可以让人比实际年龄衰老13岁，或者年轻14岁，《影响真实年龄的饮食》一书的作者，美国真实年龄科学顾问委员会主任迈克？罗尔森在书中说。以罗尔森为首的医师、流行病学专家、营养专家组成的团队，从几百份研究中归纳出了饮食、运动、生活习惯到底会如何影响人的生理年龄和患某些疾病风险的规律。
他们得出下面结果：
１.吃早餐，年轻1.1岁。吃早餐对营养摄入平衡、减少血糖波动、控制午餐食量很有帮助。同时，吃早餐能提升人一天的新陈代谢，使他们更有活力。
２.少吃油，年轻6岁。长期吃油过量可能造成高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、胆囊炎等一系列疾病。
３.吃鱼，一周3次，年轻1.5岁。鱼肉中的蛋白质容易吸收，并富含脂溶性维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，对健康格外有益。
４.吃粗粮，一周5次，年轻1岁。谷类含丰富的碳水化合物，是饮食的基础。但粗粮比细粮含有更多的矿物质、膳食纤维和维生素，因此更加健康．
５.吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁。蔬菜富含矿物质和维生素，尤其是深色蔬菜，其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。
６.吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁。坚果除了富含蛋白质和脂肪外，还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。但注意不能吃过量。
惊呆！想要快速愈合伤口 原来这么吃最有效了
想要快速愈合伤口怎么吃最有效，受伤是人们在平常经常会遇到的状况，通常来讲，在出现伤口后，要想尽快的愈合伤口，大家就可以通过食补的方法来进行，因此，接下来就是小编为大家总结的一篇想要快速愈合伤口怎么吃最有效方法介绍。
含维生素A食物。维生素A也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素A 在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合。
含葡萄糖的食物。糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
含维生素C的食物。维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C作为还原剂，还可以减少黑色素的形成，甚至可以将已经生成的黑色素还原成无色物质，具有较好的美白作用。维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。
含蛋白质的食物。严重的蛋白质缺乏可使组织细胞再生不良或缓慢，尤其当含硫氨酸（如蛋氨酸）缺乏时，常导致伤口组织细胞生长障碍，肉芽组织形成不良，成纤维细胞无法成熟为纤维细胞，胶原纤维的合成减少。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
含锌的食物。锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
由上可知，含蛋白质、锌元素、维生素C和A、葡萄糖等物质的食物，对于伤口的愈合就有一定的促进作用，因此，在做完手术后，人们想要尽快的愈合伤口的话，就可以多吃上述食物类型。
大脑的年轻代表了你的年轻
最近是不是总丢三落四，老板交代的任务是不是又忘了做，说话说到一半忘记想说什么，早晨出门后总觉得没有锁门……这些事情有没有发生在你的身上。不要小看这些不大的事情，它们的发生实际上是大脑衰老的信号。不要说不可能，也不要告诉我你才三十多岁，如果类似以上的事件频繁发生，只能遗憾地说：你的大脑开始衰老了。
人到了中年以后，通常会感到记忆力在慢慢减退，这是因为大脑正在逐渐走向衰退，可以说是一种很正常的现象。
在人的大脑里，据不完全统计大概有140亿〜150亿个脑细胞，过了40岁，每天会有大概10万个脑细胞开始死亡，到了六七十岁，人的脑细胞大概会减少十分之一。当然，这种情况也不是不能改变的，如果能够健康用脑，延缓大脑老化也不是不可能。
多用脑，勤思考，这可是延缓大脑衰老的法宝。怎么，不相信？那么就让我们来看一下世界著名的文学家，科学家是怎么在他们晚年的时候创作出伟大的作品来的吧！
巴甫洛夫在54岁时开始致力于高级神经活动生理学的研宄，用了30年的时间，终于创立了著名的“巴甫洛夫学说”；巴尔扎克在57岁以后才开始创作“人间喜剧”；达尔文在60岁以后，写出了《人和动物的情绪表现》；美国黑人作家杜波依斯在87岁时开始写出长篇小说《黑色的火焰》三部曲，到93岁时全部写完；爱迪生81岁时取得他的1033项发明专利……
只是，怎样做才能延缓大脑的衰老？科学家们已经用自己的行动告诉了我们，勤思考可以延缓大脑的衰老，不是有那么一句话吗，脑越用越灵，手越动越巧。用脑越多，大脑内的各处神经细胞之间的联系也就越多，这样一来，形成的条件反射也越多，脑子就会更加灵活。
除了勤思考之外，还要做到生活存规律，有时间多按摩按摩脑部，这对延缓大脑衰老有着非常关键的作用。
生活当中合理地安排工作、学习和悠闲，让大脑皮层兴奋的部位可以轮流休息，防止过度兴奋，否则会加重神经系统的负担。
经常按摩脑部可以提高人的智力，达到养神健脑的效果。所以，每天早晨起床后，将十指从前发际到后发际，做12次梳头的动作，然后再用两手的拇指按在两侧的太阳穴，其余的手指按住头顶，从上往下做12次直线按摩，最后用两手的拇指在太阳穴处稍微用力做旋转动作，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩动作最好早晚各做一次。
贴心叮咛：
“早吃好、午吃饱、晚吃少”，这是一套比较科学的膳食安排，然而，现代人推崇的是快节奏的生活方式，很少有人会遵循这样的膳食安排。可是，如果想要拥有年轻的大脑，就必须做到：美味不多用，食宜八分饱，蔬菜杂粮多调剂，饮酒适度好。如果总是把自己喂得饱饱的，势必会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退。
女性要这么护肝
养肝护肝是我们每个人的责任，肝脏对于身体的重要性想必大家都是知道的，如果肝脏出现问题的话，身体的其他器官也是会出现一些病变的，因此平时我们要做好养肝的工作。那么养肝护肝应该吃哪些食物呢?下面小编就为大家推荐一些，大家可以参照一下!
多吃绿色食品
根据中国传统医学的原则,吃绿色食品能促进气血循环,改善肝功能。所以女性促进肝脏健康,每天多吃绿色食品。
更多的糖
许多人认为糖不利于身体健康,事实上适当的糖是更有利于健康。事实上,适当的糖是更有利于保护人类的肝脏健康。这是因为糖肝糖原的合成。当然,日常应注意考虑在糖糖的摄入,通常只要正常的进食,但也要注意这里的糖不是传统意义上的糖,蜂蜜,而是通过一些糖含量更丰富食品的消费。如食品、面食等。
多蛋白质
蛋白质是有利于修复受损的肝脏细胞,因此可以适当的吃。
维生素A
维生素A对肝脏有保护作用,专家说,每天适当的维生素A补充作用在减少肝癌的发病率。
慎服药物
肝脏是人体最重要的器官之一,它具有解毒的功能,但是现在很多人，动不动就吃药，是药三分毒,肝损伤是最大的。据世界卫生组织统计,全球死因,其中药物伤害。
养肝护肝最好的方法就是饮食，平时虽然我们每天都要进食，不过我们会发现，很多人的饮食习惯并不是很好，因此总是会给身体带来一些看不见的伤害。养肝护肝就要饮食好，上述就是小编为大家讲解的养肝护肝的食物，大家平时可以吃一些哦!
看一部韩剧换一个老公 想要高颜值日常你得这么吃
天天这么吃你也能拥有高颜值
近日，“看一部韩剧换一个老公”迅速蹿升为微博热点搜索。问起缘由，那当然是因为最近火热的韩剧《太阳的后裔》里的宋仲基欧巴啊!人们已经无法控制中韩妹子们舔屏，把新老公宋仲基欧巴放在桌面、手机和床头。
话不多说，想要拥有高颜值应该怎么吃呢？一起来看看小编下面的介绍吧。
酸甜口的宫保杏鲍菇
原料：杏鲍菇两根，干辣椒适量，葱适量，花生米适量，糖适量，醋适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，淀粉适量
做法：花生米油炸后晾凉备用；杏鲍菇切小丁；将切好的杏鲍菇放入烧好水的锅中焯水；将焯好的杏鲍菇过凉水；将杏鲍菇捞出，挤干水分；干辣椒剪成段，葱白切段，其余部分切末备用；将适量的糖、醋放入碗中，加适量的水，加入一勺生抽，放入适量的盐和鸡精，加入一勺淀粉调匀备用。各种调料的量根据自家的喜好调整；起油锅，放入葱末爆香；加入辣椒段和杏鲍菇；将杏鲍菇翻炒9分熟；加入葱段；加入炸好的花生米和调好的料汁，翻炒均匀后出锅。
西芹核桃仁
核桃据说营养价值极高，但是我只喜欢吃两种：一种是蔫蔫巴巴的核桃，吃起来格外甜，另一种就是这新鲜的青皮核桃，嫩嫩的，又不失核桃的清香。虽然剥皮的过程很痛苦，总是弄得手黄黄的，可就是百吃不厌。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。核桃无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
原料：鲜核桃10个，芹菜一棵，红椒半个，葱末适量，盐适量，鸡精适量
做法：鲜核桃去皮去褐色膜，红椒切丝；芹菜洗净，削去外皮，斜切成段；锅内放油，放入葱末爆香；将芹菜放入锅中翻炒至熟；放入核桃和红椒丝略作翻炒；加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。
芦笋浓汤
原料：芦笋250克，土豆半个，清汤200毫升，淡奶油50毫升，盐适量，胡椒粉适量
做法：芦笋洗净刮去硬皮；将芦笋切成段备用；土豆切块备用；将芦笋的嫩尖用水焯熟；锅内倒入清汤，放入芦笋和土豆煮至酥烂；将煮好的蔬菜和汤汁一同放入料理机打成泥；将芦笋泥倒回锅中，加入淡奶油小火烧开；加入适量的盐和胡椒粉调味。
结语：看过以上小编的介绍，是不是觉得自己的颜值也有救了呢？其实小编认为，健康的人就是最美的，所以饮食这一块绝对不能掉以轻心，相信通过饮食的调理，大家都能越来越健康，越来越美丽！
香辣莲藕片
一个小菜，无论口感还是味道，都棒棒的。做起来也比较简单，用烤箱空气炸锅或者户外烧烤工具都可以做到。
原料：莲藕一节，小葱一把
调料：盐，辣椒面，孜然粉，烹调油
做法：莲藕去皮，切片，莲藕片过一下水，洗掉多余的淀粉；小葱切碎备用；烤盘预热刷油；铺上莲藕片，240度20分钟启动机器；中间开盖刷油并翻动，搓些细盐进去；烘焙过程中，三次或者四次开盖刷油，将好时，撒上孜然粉和辣椒粉，拌均匀；出锅前撒上小葱碎，拌均匀就好了。
蒜香干煸杏鲍菇丝
根据家里的材料，选择了做蒜香的干煸杏鲍菇丝。真的操作起来还挺简单的，成品的味道也不赖，成功！噢耶！
原料：杏鲍菇两根，蒜4瓣，一品鲜酱油一勺，盐适量
做法：杏鲍菇洗净切掉根部和顶部（切掉顶部是为了颜色好看，也可以不切）；将杏鲍菇切成两段，用手撕成细丝；将蒜纵向切成丝；锅内放少量油，烧热后放入杏鲍菇煸炒；不停翻炒，直至将杏鲍菇中的水分煸炒干（杏鲍菇比较容易熟，可以用中火煸炒，更容易煸干）；加入蒜丝炒出香味后加入调料翻炒均匀。（如果加入酱油后味道够咸可以将盐省略）
其实调料大家可以根据自己的喜好选择，黑椒的，酱香的，豆豉的，想吃什么口味尽管放什么调料吧，适合自己的才是最好吃的。
让人越吃越上瘾的麻辣花生
原料：花生米适量，盐适量，糖适量，麻椒适量，干辣椒适量
做法：锅内烧开水，放入花生煮两到三分钟（锅内也可以放些花椒八角之类，但是个人感觉这么短的时间并不是很入味）；将煮过的花生泡在冷水中浸凉；用手搓去花生外面的红衣；擦干水分装入保鲜袋冻入冰箱（这样会使花生米更酥脆）；将干辣椒剪成细丝；冷锅冷油放入花生小火炸；将花生炸至表皮变黄，明显感觉花生变干后捞出控油（炸的时间长一些花生会更脆，看个人喜好吧）；锅内留少许油，放入辣椒丝和麻椒小火炒香；倒入花生一同翻炒至花生沾上麻辣味；加入适量的盐和糖，翻炒均匀后出锅。
小贴士：刚出锅的花生是不脆的，晾凉后就可以吃到香脆麻辣的花生了。
