生活中养肾的五点方法
排毒养生饮食九方法。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“生活中养肾的五点方法”，仅供您在养生参考。
肾脏是人体中的重要器官，也是生命的根本，它与肝脏不同，不能重新生成，所以保护好肾脏至关重要。肾脏的主要功能是排泄体内代谢的产物、通过尿液的生成来维持水的平衡、调节血压、促进红细胞的生成。只有保护好肾脏才能保证我们机体的正常运行。
1. 护好自己的双脚
肾经起于足底，足底是最容易受凉的部位，所以平时的足部保暖非常重要。到什么季节要换什么样的鞋子，不要为了漂亮而让脚底受凉，更不到因为夏天热而把脚放在风扇或空调底下吹冷气。每天晚上都要用热水泡泡脚，你会发现腰不会那么疼了，脚底有很多穴位，睡觉的时候按一会儿可起到养肾的功效。
2. 饮水养肾
每天八杯水的健康养生方法大家都知道，水占我们人体体重的70%，多喝水可以排出体内的毒素，从而减轻肾脏的负担。因为，充足的饮水是养肾的好方法。
3. 有尿不要忍
人经常会因为专注做事情而有憋尿的习惯，膀胱中贮存的尿液如果不能及时的排干净，积存的尿液就会形成水浊之气，给肾脏带来伤害，所以及时排尿也是养护肾脏的方法之一。
4. 充足的睡眠
常年熬夜、睡眠不足会使脾气暴躁，肝火旺盛，同时也会对肾脏造成伤害，临床表明，肾功能衰竭的患者多数都有过度熬夜的坏习惯。所以保证充足的睡眠是养肾、护肾的关键。
5. 按摩养肾
除了注重饮食和生活习惯以外，我们也可以通过按摩养肾补虚。这种方法简单好学，贵在坚持，每天早晚做一次，可以让我们远离吃药。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到感到热了就可以停止了。
肾出现毛病跟我们长期坐着不运动也有很大的关系，一些上班族从早上上班对着电脑到晚上下班可以一直做着不活动，这对肾脏也造成了很大的负担，从而引起腰痛，这个时候我们就要提高警惕了，要每隔1-2个小时站起来活动活动，养肾是一个长期的功夫，在保健的路上，我们需要做的还有很多。
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生活中养肝的方法有哪些
肝脏是我们人体非常重要的部位了，对于我们人体的健康也是很重要的，一旦我们大家出现了一些肝脏疾病，那么会严重的危害我们人体的健康的，那么生活中养肝的方法有哪些?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看。
均衡饮食
如果我们大家的肝脏并不是非常的健康，那么必须要适当的进行饮食的调理了，饮食的健康，对于帮助我们大家保养肝脏也是非常的重要的。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
保持正常体重
另外，想要更好的保养自己的肝脏，那么必须要注意控制自己的体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数，当然，我们大家在生活中就需要注意养成一个良好的运动习惯了，坚持运动，既可以增强我们人体的抗病能力，更是可以起到非常不错的养肝护肝的作用的。
上面我们大家了解了很多的养肝护肝的好方法了，我们可以知道，日常生活中养肝护肝的方法也是非常多的，所以我们大家在生活中是需要注意自己的饮食的健康的，另外，在生活中也是需要保持正常的体重的，这样才可以更好的促进肝脏的健康。
生活中养肝护肝食疗方
养生食疗方对于我们每个人来说都是非常的关注的，当然，生活中的养生食疗方也是非常多的，适当的食用一些养生食疗方，对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的，那么生活中养肝护肝食疗方有哪些?下面我们就来看看。
芹菜红枣汤
材料：芹菜400克、红枣12个、生姜3片。
做法：将食材分别洗净;红枣去核，芹菜切小段状待用;在锅内加入清水200毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚10分钟。放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。芹菜红枣汤的味道是非常不错的，相信我们大家都是比较喜欢吃芹菜红枣汤的，其实芹菜红枣汤还具有非常好的益气补血养肝护肝的功效，所以建议大家在生活中经常食用一些芹菜红枣汤。
兔肝鸡蛋汤
材料：兔肝1~2个，鸡蛋1~2个，盐等调味品适量。
做法：将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下;锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用。兔肝鸡蛋汤的保健功效也是非常不错的，兔肝鸡蛋汤具有养肝明目、清肝止痛的功效，如果我们大家在生活中出现了肝脏疾病了，那么也是可以适当的食用一些兔肝鸡蛋汤来缓解的，另外，适当的吃兔肝鸡蛋汤还可以缓解肝热的症状。
芹菜红枣汤和兔肝鸡蛋汤等等这些美味的养生食疗方都是具有非常不错的养肝护肝的功效的，尤其是我们大家在生活中出现了一些肝脏疾病以后，适当的食用这些食疗方，对于促进我们人体的肝脏健康是非常的有好处的。
生活中增强脑力法
传点八卦新闻。美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。
学一门外语。研究显示，掌握两门语言的老人患痴呆的年纪要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。
跑跑步。
跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取间隔训练方式，即先快跑30秒，再以放松的频率慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。早餐吃鸡蛋。不吃早餐的人，血糖水平迅速下滑，缺乏养料的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食品，如煎蛋、全麦面包、粥。
葡萄干当零食。美国农业部科研人员发现，每天摄入3.2毫克硼（25克葡萄干的含量），记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手眼协调性，延长注意力时间。
盘点日常生活中养肝的有效方法
肝脏对于我们的身体作用是很大的，身体主要就是靠肝脏来进行代谢的，可以帮助我们分泌胆汁，而且也可以帮助我们，合成胶原蛋白和碳水化合物，还可以起到解毒的作用，肝脏又是非常脆弱的，所以大家一定要好好的保护，下面小编来给大家介绍一下日常的生活，里面怎么样才能够起到养肝的作用？
保持正常的体重非常的重要，如果你的体重变得太重的话，那么你的肝脏工作就会变得更加的有负担，患上脂肪肝的几率就会不断的提高，如果全身的脂肪下降的话，肝脏的脂肪也会下降，而且还会有明显下降肝病病人升高的肝功能的指数，最理想的减重方法，当然就是规律的饮食，还有规律的运动。
均衡的营养，如果不均衡的饮食就会加重肝脏的负担，肝脏负责把吃进去的食物转化成能量，对于肝脏来说，巴菲特水化合物转化成能量的话就会非常的吃力，均衡的饮食能量的来源主要就是来自碳水化合物，11%到15%是来自蛋白质，20%到34%来自不饱和脂肪酸。
大家还需要注意饮食的卫生，大家一定不要喝生水，也不要生吃海鲜等食物，这些食物里面的细菌是非常多的，一定要煮熟以后再吃，大家也不能够喝酒还有吸烟，喝酒的话也会让脂肪肝的出现提高，还会出现酒精性肝病的机会，有肝病的患者就应该要完全的经验，抽烟和患上肝癌有着直接的关系。
上面给大家介绍的就是怎么样做才能够起到养肝护肝的作用，现在大家应该也有所了解了吧？想要养肝护肝的话，大家一定要注意规律的饮食，摄取的营养一定要均衡，不要抽烟，不要喝酒，正常的睡眠习惯也是非常重要的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
四点方法解决口臭问题
很多人都讨厌异味，异味的方面有很多，比如说狐臭啊，体臭啊等等的情况，还有一个大家都比较容易出现的问题，就是口臭。由于进食，和内分泌等问题的影响都会导致口臭的情况出现。秋季应该如何正确的去除口臭呢，有哪些食物呢?
1.胃火所致。患者多偏爱冰冷的食物，口中多生口疮，或是牙龈出现不同程度的肿痛，所以呼吸的时候就会出现有臭味的感觉，这样的臭味很难去掉，让人很心烦，这样的情况可以选择饮食来调理，多吃清淡的食物，高纤维素的蔬果都是不错的选择，大鱼大肉一定不要再吃了哦。长期坚持就会有不错的效果。
2.内火所致。情绪不佳，睡眠质量下降，甚至经常失眠都是内火过大的具体表现，这样的人群有很多的，所以说内火大也是口臭的一大因素，生活中要注意调节压力，保持愉快的心情，而且要养成良好的生活习惯，早睡早起，慢慢的调理就会有效果了。
3、酸奶，最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。每天喝酸奶的话可以组织口腔中的细菌的生成，同时还可以预防细菌导致的各种牙齿的问题，所以说酸奶是天然的去除口臭的食物，同时也是具有保健效果的最佳饮品的选择。
4、金橘，对口臭伴胸闷食滞很有效，每天可以吃几颗金桔，连皮一起嚼，可以让口腔清新自然，同时还可以有顺气健脾的作用哦。也可以选择柚子，柚子可以去除口腔气味，特别是酒后出现的口臭有很好的效果，直接吃柚子肉，有健脾消食去除口臭的作用。
去除口臭其实也挺简单的，选择好对的食物，长期的坚持就可以解决这样的烦恼问题了。人们现在都在乎形象了，因为有一个好的形象可以让你拥有更多的机会和人生的选择，所以不能让口臭影响你的生活和未来，上面的这些小常识大家一定要用哦。
