最佳4种排毒食物推荐
夏季养生排毒食物。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《最佳4种排毒食物推荐》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着人们保健意识的增强，我们越来越注重身体的排毒。我们每时每刻都在吸进大量的毒素进入体内，如果不及时将这些淤积在体内的毒素排出体外，就会损害我们的健康。下面，小编就给大家推荐几种排毒食物。
1、苦瓜
中医认为，苦瓜具有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中记载苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”。苦瓜中含有一种蛋白质能够增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
2、黄瓜
黄瓜有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中含有的黄瓜酸，能够促进人体的新陈代谢，排除毒素。
3、魔芋
魔芋是有名的“肠胃清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素B2、维生素C、苹果酸、氧化酶、淀粉酶等，可润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。
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排毒养颜最佳的6种食物
是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪?其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞，而细胞修复正是2009年抗老化产品的热门卖点。
这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗?不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。在Kimberly的网站上还有很多简易的食谱可以参考，去看看吧。
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~!
巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括Omega3脂肪酸(人体必需的脂肪酸，对健康十分重要，但人体却无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、人体需要的关键的维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。你可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，然后做成冰沙来食用!
这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧!
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
也就是我们常吃的瓜子，包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸，而且还能在我们的身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质。我们可以并且至少要在日常饮食里获取1%的植物蛋白。植物蛋白更利于人体吸收，并且不会令我们的体质变成酸性(酸性体质容易发胖哦)，而动物蛋白的消化则正好相反。
萝卜：秋冬最佳排毒食物
“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，中医把萝卜当药已有千年以上的历史。
《食疗本草》称萝卜“利五脏，轻身，令人白净肌细”。可见，萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容、令皮肤细腻的功效。现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。可见，吃萝卜实在是一举多得!
至于吃法，以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益。古人云：“善治药者不如善治食”，想减肥?请先吃萝卜!
推荐 排毒效果最强的五种食物
为了供给身体所需的营养，我们每天都在不断的吃着各种各样的食物，当时往往这些食物不能完全的排出体外，那么在肠道内就会堆积很多的毒素，最后引起身体出现这种哪种的疾病问题，下面小编就为大家介绍几种世界上最有效的排毒食物。
世界上最强的5种排毒食物
1、海带
海带中含有一种特殊的物质，叫做硫酸多糖，这种物质可以媳吸附在血管壁上的胆固醇，帮助胆固醇保持正常的含量。同时海带中的褐藻胶含水率高，可以在肠道内形成凝胶状物质，帮助有效的排出毒素，并且可以阻止人体吸收铅、镉等重金属，可以有效的防止便秘以及肠癌问题的产生。另外，海带中的碘元素还可以通过刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低。
2、胡萝卜
胡萝卜是非常有效的解毒食物，在身体内与汞离子结合之后，可以帮助降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。同时胡萝卜中的琥珀酸钾，还有助于防止血管硬化、起到降低胆固醇的作用。另外，胡萝卜中的胡萝卜素还可以清除导致人体衰老的总有几，起到润肤和抗衰老的作用。
3、薏仁
薏仁具有很强的要用价值，可以起到促进血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
4、黑木耳
木耳因为生长在潮湿阴凉的环境当中，在饮血上它具有补气活血、凉血滋润的作用，可以帮助消除血液中的热毒。同时黑木耳中的植物胶质还具有较强的吸附能力，可以帮助排出消化系统内的杂物，起到清胃涤肠的作用。另外，对胆结石和肾结石同样具有化解的功能。
5、小米
小麦成分中因为不含麸质，因此不会对肠道壁造成刺激，属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此生活中多吃一些小米粥非常适合排毒，同时也有很强大的美白效果。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是生活中非常常见的，并且排毒效果非常好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的使用。实际上除了上文中小编介绍到的几种食物外，生活中常见的大蒜、芹菜和绿豆也都同样具有排毒的效果。
帮助肝脏排毒的食物推荐五种
肝脏排毒是非常重要的一件事，这需要通过生活中的一些护理工作来进行改善，并且要进行一些食物的摄入，合理的饮食是可以起到肝脏排毒作用的，接下来本文将介绍一些有助于肝脏排毒的食物希望可以帮助到各位。
1、胡萝卜汁
胡萝卜中的β胡萝卜素含量是很丰富的，能在人体内转化为维生素A。不仅能够保护自己的视力健康，而且能够帮助肝脏功能排除体内的一些毒素，减少脂肪的堆积。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。喝胡萝卜汁是非常有益健康的，但是最好是自己鲜榨的才能保证纯正营养，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。
2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。
3、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。
4、绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素，可以保护自己的肝脏功能，能够增进食欲，解毒，降低胆固醇等疗效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
5、蜂蜜水
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
上述介绍的这些食物都是有助于肝脏排毒的，合理的食用这些食物是比较有益健康的，但是自己要注意的是，这些食物虽然有助于肝脏排毒，但是不能过度，适量的食用才能保证健康，希望本文能够对大家提供一些帮助。
中医推荐强效排毒食物
人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体中毒,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲，毒素总体上可分为外来之毒和内生之毒两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。想要排毒养颜，这些天然食物必不可少，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
1. 燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。
2. 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。
3. 莲藕
莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用；也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。
4. 芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外，芦笋的笋尖富含维生素A,有助于美颜润肤。
5. 小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
