从源头扼住肥胖
肥胖人群的中医养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供从源头扼住肥胖，仅供您在养生参考。
要解决肥胖这个问题，必须从改变我们现有的饮食习惯和生活方式入手，这样才能一劳永逸。那么，到底应该怎么样做呢?在这里，向大家推荐权威人士提供的减肥妙法。
最科学的预防肥胖的方法应该是合理膳食加适量的运动。ys630.com
饭前喝汤，苗条健康
这是美国科学家研究后推荐的方法，广东人就是最好的例子。饭前一碗汤，就能使食欲中枢兴奋性下降，食量自动减少1/3，而且使吃饭速度变慢。如果没用汤，把菜用开水一冲喝掉，立刻就能使食欲下降。
吃饭速度应放慢
把吃饭的时间延长到20~30分钟，细嚼慢咽，食量也能减少。
多咀嚼
这样能增加脑血流，减少脑供血不足。
合理分餐
把一天饭量的大部分放在早上、中午吃，晚上吃得少些，即所谓的“早吃饱、午吃好、晚吃少”，这样可以减轻体重。
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修复肌肤寻找肌肤敏感源头
你的肌肤曾经受到过敏感的侵袭吗?面对敏感，你也有过不知所措的经历吗?每当敏感来袭，肌肤告急，我们需要做些什么呢?来，让我们倾听一下专家和美容达人的说法吧。
修复肌肤开启护理键，屏蔽敏感源--发红、瘙痒、红血丝的完全手册
1 敏感肌肤的诱因
想要真正阻截肌肤敏感，首先自然需要了解导致肌肤敏感的真正诱因，只有如此才能更好地帮助我们摆脱肌肤敏感的困扰。
后天因素也能引发敏感--先天因素是其中的主要原因，而今因后天因素引起的敏感越来越突出。
导致肌肤敏感的原因 ●先天遗传 ●后天继发
专家建议
“造成皮肤敏感的原因很多，但最主要的原因是先天遗传和后天继发造成两种。后天因素主要包括环境、季节气候、心理以及护肤品使用不当等等，而且往往是多种因素综合造成的，很难统计每个因素所占的比例有多大。”
环境及心理影响已成为导致肌肤敏感的重要因素--心理因素、工作压力成为引发肌肤敏感的重要因素。
环境因素 ●空气污染 ●紫外线 ●花粉 ●尘螨
心理因素 ●工作压力 ●心理紧张
专家建议
“现代人的工作压力大、肌肤又经常暴露在空气污染严重的环境中，加上花粉、灰尘、霉菌、尘螨等等不清洁的异物，使得肌肤不适应的症状不断增加，所以敏感性肌肤又被视为一种文明病，认为文明的进步、科技生活在改变了人类原本生活习惯的同时，也带来了这样的疾病。”
2 敏感诱发的新因由
而今都市女性越来越依赖化妆品来滋养肌肤，殊不知这些号称能让美丽永驻的产品之中，潜藏着肌肤无力承受之负担。
化妆品使用不当成为当今肌肤敏感的最大诱因--护肤品使用不当已经成为当下不可忽视的肌肤过敏源。
肌肤敏感的诱因 ●花粉、海鲜 ●护肤品使用不当
专家建议
“近年来，由于使用护肤品不当造成皮肤不必要损害的就医者愈来愈多，也引起了很多皮肤科专业医生的重视，因而越来越多的皮肤科医生凭借自身的医学优势介入到美容市场。”
化妆品使用不当引起的肌肤敏感比率呈上升趋势
专家教你远离敏感肌肤
1 化妆品内的某些成分可能令肌肤产生过敏性的反应
“所谓化妆品引起的肌肤过敏指的是化妆品内的某些成分令肌肤有过敏性反应。肌肤位于身体的最外层，当肌肤接触到某些化妆品成分而产生细胞性免疫反映，这就是所谓的‘过敏性接触皮肤炎’。通常所谓化妆品过敏事实上大部分是刺激性皮肤炎，并不属于过敏反映，这一类的皮肤问题在于皮肤角质层受到刺激性成分的破坏而发生，例如，过度去角质或者使用磨砂膏或使用容易引起过敏的成分：果酸、A酸、水扬酸等，这些成分虽然可以调整肌肤代谢，但浓度愈高刺激性愈强，对皮肤都可能造成伤害。需要按照肌肤承受能力，从最低的浓度少量使用，时间也不宜过长。”
2 敏感按照症状的严重程度不同可以分为不同等级
“敏感按照症状的严重程度不同可以分为一般敏感，耐受性差及高度敏感，一般表现为刺痛，瘙痒，干燥脱屑，严重时可表现为红肿，水疱，渗出等过敏现象。针对一般敏感情况，首先要避免一切刺激因素，改用成分精简安全的医学护肤品;症状严重时必须去医院看皮肤科医生，明确诊断并进行有效的药物治疗，同时也可以使用针对高度敏感皮肤配方的护肤品，如活泉水等进行舒缓护理，这样能恢复得更快。”
化妆品过敏的补救措施
用凉蒸馏水、湿棉洗净面部，暂时不可用纤维海绵、厚绒布毛巾等表面粗糙的洁面用具，否则只会刺激皮肤。
家里这些物品竟是癌症的源头
说到癌症，大家是不是都非常的害怕呢?到目前为止，虽然医疗技术非常的发达，但是至今还没有找到彻底治疗癌症的方法。我们会发现，很多人如果是癌症晚期的话，那么都会失去宝贵的生命，因此平时我们就要做好预防癌症的工作，不要让癌症夺走我们的生命。
一、室内空气污染
1、二手烟：二手烟是我们都很讨厌的，平时身边总是有一些爱抽烟的人，抽烟不仅给本人带来伤害，也会给身边的人带来危害，因此为了自己和大家的健康着想，我们要杜绝抽烟。抽烟的人群更容易患上肺癌，因此男士们要警惕了。
2、厨房油烟：家里最不安全的地方就是厨房了，在做菜的时候，一些食物是会散发出致癌的气体的，如果长期吸进身体的话，也是会致癌的。尤其是在做油炸的食物和烤制的食物时候，最好是要戴口罩，以免给我们的呼吸道带来伤害。
3、不环保的居室装修：频繁的新闻都有报道，很多孩子因为房屋的新装修而患上疾病。一些家居物品如果质量不合格的话，就会产生大量的致癌物质。
二、染发剂和化妆品
现在很多人都很时髦，为了让发型更漂亮，大家会接受染发。染发剂是最容易致癌的物质，如果一年之内多次接受染发的话，是很容易患上癌症的。还有就是女性们常用的化妆品，化妆品质量不好的话，致癌的可能性越大。
癌症对于人类的影响是非常的大的，因此看了上述的知识以后，大家有没有觉得，其实癌症的源头就在我们身边呢?由于癌症的治愈率很低，所以我们一定要做好预防的准备，不能让癌症有机可乘。上述都是一些癌症的源头，大家一定要远离哦!
惊！璀璨夜色是毁大脑的源头
城市的夜色被灯光装扮的越来越漂亮。但是你知道吗?非正常日光下的色彩，会伤害你的眼睛，甚至损害你的大脑。特别是少年儿童。
城市绚丽的夜景景观灯，舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染。据测定，黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线，且对人体有害影响持续时间长。人如果长期接受这种照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。
彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。科学家最新研究表明，彩光污染不仅有损人的生理功能，而且对人的心理也有影响。“光谱光色度效应”测定显示，如以白色光的心理影响为100，则蓝色光为152，紫色光为155，红色光为158，黑色光最高，为187。要是人们长期处在彩光灯的照射下，其心理积累效应，也会不同程度地引起倦怠无力、头晕、性欲减退、阳痿、月经不调、神经衰弱等身心方面的病症。
另外，有些学者还根据光污染所影响的范围的大小蒋光污染分为“室外视环境污染”、“室内视环境污染”和“局部视环境污染”。其中，室外视环境污染包括建筑物外墙、室外照明等;室内视环境污染包括室内装修、室内不良的光色环境等;局部视环境污染包括书簿纸张和某些工业产品等。
警惕：秋季是劲椎发病的源头
导读：颈椎位于头部以下，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。对于上班族来说，每天长时间的保持坐姿……
颈椎位于头部以下，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。对于上班族来说，每天长时间的保持坐姿对颈椎的伤害是非常大的，尤其当秋季来临，温差较明显的阶段，便会给我们的颈椎带来压力，因此颈椎病的源头还要从秋季开始预防。
专家介绍说，颈椎病的发病诱因主要有以下几点：白天天气炎热，在家上网，看电视时间增多;一些上班族中午趴在办公桌上午睡，不良姿势致长时间脖子扭曲，导致慢性损伤;冷水冲凉，诱发颈椎病;空调环境中，温度过低及空调风直吹颈背部;头颈部跌扑伤、碰击伤等外伤，均易发生颈椎及其周围软组织的损伤，直接或间接引起颈椎病。
另外，现在已入秋，早晚温差比较大，但很多人睡前还是习惯将空调温度调的过低或直接猛吹风扇，一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇，这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒。
了解症状
颈椎是人体神经中枢最集中的地方，涉及骨科、神经外科等多个专业，被称为手术禁区。颈椎病的症状多样而复杂，临床分型有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等。
颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬;上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下;一些病人还会出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走等症状;一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;少数严重者会出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
但并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。专家提醒大家，颈椎病是常见病、多发病，完全不必闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座，同时一旦有不适症状，最好到医院就诊，应及时找颈椎外科或脊柱外科医生诊治，相信正确的诊断来源于医生对病人的症状、体检和影像学检查的分析。
紧急预防
有关专家针对颈椎病的一系列问题，提出了秋老虎来袭时预防颈椎病的两大法宝。
1、饮食方面：
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙(骨头、牛奶、虾、鱼等)、蛋白质、维生素C的饮食为主，维生素B、E则可缓解疼痛和解除疲劳。
2、生活习惯方面：
待在空调环境中时，应尽量避免温度过低及空调风直吹颈背部，一般空调温度控制在26℃为宜。要养成良好作息习惯，保证睡眠时间和质量;保持良好的坐姿，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼齐平;每隔一小时休息510分钟，可以做做颈部保健操，如米字操，但是要以患者没有眩晕症状为原则，轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部，从而达到放松肌肉的目的，适当参加体育锻炼，包括加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。到户外呼吸新鲜空气，可增强颈项肌肉力量，促进颈部及全身的血液循环。每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，增进肌肉对颈椎的保护能力。另外，还要注意颈部的保暖。
小儿肥胖知识 小儿肥胖原因有哪些
小儿肥胖是指体内脂肪积聚过多，超出了正常的范围，对于这种情况的发生是有很多原因了，为了避免小儿肥胖，家长们一定要多多了解小儿肥胖原因，这样在生活、饮食等方向都可以给予积极的帮助，下面一起来了解下小儿肥胖原因有哪些?
小儿肥胖原因1.营养过度：营养过多致摄入热量超过消耗量，这样会让小儿肥胖，因为多余的热量以甘油三酯形式储存于体内，形成脂肪，小儿要是喂养的不好也会让小儿体重增加，尤其是高热量的固体食物，这也是诱发小儿肥胖的原因。
小儿肥胖原因2.心理因素：心理因素在小儿肥胖的发生上起重要作用。丧父或母、虐待、父母离异等都会引起情绪创伤或心理障碍，造成小儿的不合群，长期下来小儿少活动或以进食为自娱，导致小儿肥胖发生。
小儿肥胖原因3.缺乏活动：由于行动不便就更不愿去活动，这样体重就会与日俱增了，某些疾病也会形成，活动过少消耗热量减少小儿肥胖发生。
小儿肥胖原因4.遗传：双亲胖子代也会有胖的情况发生，占据比例是70%～80%，要是双亲有一个人胖那子代出现肥胖的占据比例是40%～50%，双亲均无肥胖子代出现肥胖1%。
小儿肥胖原因5.中枢调节因素：中枢能量平衡调节功能是控制体重的功能，正常的存在于体内，当小儿调节功能失平衡的时候，机体摄入紊乱，会过多的摄取食物超过需求，引起小儿肥胖发生。
小儿肥胖知识介绍到这里，相信大家都看到了小儿肥胖原因，天然养生专家说家长们一定要积极的预防小儿肥胖，要是发现小儿不对劲，那就要尽早的检查一些，检查以后可以通过一些运动、食疗等方法去治疗小儿肥胖。
小儿肥胖的预防方法 小儿肥胖食谱
过度肥胖的小儿不但生活不能自理，还会引起一些疾病，比如心肺功能下降，要是不积极的治疗还会在成年以后出现更多的疾病和并发症，因此家长们要在小儿还小的时候积极的给予治疗、预防，天然养生专家为大家介绍。
小儿肥胖的预防方法?母亲孕后期就要开始预防了，避免增重过多，分娩出生体重过大的巨大新生儿，在出生以后4～5月前不喂半固体固体淀粉类食物。主要以母乳为主。然后随时监视小儿的体重，发现过重肥胖及时加以纠正，后期让小儿养成良好的饮食习惯，控制小儿的摄取卡路里，小儿在平时的时候也可以参加体育运动，养生又控制体重。小儿要是出现肥胖可以通过食谱的方式进行调理。
1、素炒大白菜：大白菜250克、胡萝卜丝10克、植物油、精盐、味精、姜丝各适量。将大白菜洗净，成5厘米方块，等油锅烧热后放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，大货炒至半熟放入胡萝卜丝，然后放盐略炒一会儿至熟加少许味精即可装盘上桌了。素炒大白菜含食物纤维、大量水分、胡萝卜素、维生素C、维生素A等等，具有清热利膈，减肥化浊的功效。
2、干贝烧冬瓜：冬瓜500克、姜片、精盐、水发干贝50克、葱段、味精、料酒各适量。冬瓜去皮洗净切长条，在用沸水氽后捞出沥干。起锅，放油烧至6成热时在下葱段、姜片炝锅，然后拣出放入干贝煸炒，最后放汤烧沸烧5分钟，注意5分钟入冬瓜块烧熟、精盐、味精、料酒就行，干贝烧冬瓜含有维生素B1、维生素C、多种微量元素，具有利湿降脂、涤肠胃、利尿消肿的功效。
小儿肥胖的预防方法、小儿肥胖食谱介绍到这里，大家都看到了吧，天然养生专家说小儿的肥胖是可以预防的，家长们一定要密切关注小儿的状态，不要让小儿肥胖了，肥胖的小儿可以通过食谱进行调节，以上介绍的食谱有效帮助小儿减肥成功。
肥胖纹激光
肥胖纹的存在形态和妊娠纹有些类似，只不过肥胖纹并没有妊娠纹那样的色素沉积。肥胖纹主要是指肥胖患者在减肥之后，由于皮肤失去弹性，导致在皮肤表面出现的一系列纹路。相信许多拥有肥胖纹的患者都会采取不同的可以治疗肥胖纹的方法，而如果使用激光去除肥胖纹的话，可以达到很好的效果吗?
激光去肥胖纹
1、效果作用
激光去除肥胖纹的效果还是很不错的，而且见效也很快，基本上做完激光手术后肥胖纹就会变淡很多，这是因为激光可以深入到皮肤的内部，起到改善肥胖纹的作用，激光手术也没有什么副作用，但是要注意选择一家正规的医院去做手术，这样手术的安全性才会有保障。另外，做手术之后如果能够采取其他的一些护理措施，去除肥胖纹的效果会更好。
2、去除方法
除了激光，我们还可以利用其它的一些方法来达到去除肥胖纹的目的，比如说现在市面上卖的有很多按摩精油，这类精油可以起到激活细胞的作用，从而起到去除肥胖纹的作用，比如说每次洗澡的时候可以往水里边加入几滴迷迭香精油，洗完澡以后适当的按摩就可以起到这方面的作用了，要坚持下去才会有好的效果。
上文就是对激光去肥胖纹效果怎么样这个问题的简介，从上文的介绍中我们就可以看出来，激光去除肥胖纹的效果还是很不错的，所以想要通过这一方式来去除肥胖纹的人大可以对其效果感到放心，出现肥胖纹以后适量的运动，对于改善肥胖纹也是很有好处的
