器质性便秘患者如何做运动？
冬天老人如何做养生运动。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“器质性便秘患者如何做运动？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
（1）对患有慢性肝炎和肝硬化的便秘患者，医师会告诫患者尽量少运动，特别是饭后2个小时内尽可能静卧，这样有利于血液流向肝脏，对肝脏功能的恢复有好处。但是对于患肝病的患者，几乎都会不同程度地患有便秘，由于长期便秘使体内的氨增加。氨是体内的有害物质，通过血液被送至大脑，会对大脑产生损害，引起“肝脑症”。对于肝病患者来讲，每天排便显得非常重要。患者应每天早晚坚持做一做轻微的腹肌运动，来加强腹肌和横膈膜肌的收缩力量，以预防便秘的发生。
（2）糖尿病患者增加一些增强腹肌收缩力的运动，不仅仅是为了预防或治疗便秘，而且还可以消耗能量。故糖尿病患者应坚持每天做一下腹肌运动。
（3）卧床不起的老年患者宜采取右侧位的卧姿，因为进食后3〜5个小时，胃中的食物向小肠排出。老年人身体的全部功能因年龄而减弱，食物在胃中的滞留时间也延长，在肠道中流动的时间也会减慢，所以比较容易患便秘。为了防止卧床不起的老年人患便秘，促使食物顺利由胃进入肠道，刺激肠道蠕动，加快食物在肠道中的流动，可经常做一做适宜运动来预防便秘。以肚脐为中心，用手掌按摩腹部，先顺时针由内向外一圈一圈地按摩20次，再逆时针重复做20次，每天坚持做效果比较好。在日常生活中，要经常坚持运动，保持旺盛的精力，同时也可以预防大便干燥。
（4）对患腰痛的便秘患者，一定要在保证不增加腰痛症状的前提下进行运动，绝对不能做强烈运动。腰痛患者可采用既简单又方便的运动方法，仰卧在床上，将手放在腹部，手部用力向下按，腹肌用力将手推起，形成一个腹肌的力量与手部向下按的力量相对抗的形式，从而达到锻炼腹肌的目的。
（5）大肠弯曲症患者的大肠的长度比较长，而且还要弯弯曲曲地绕过肝脏和脾脏，即使没有患什么病，但也有时会发生肠道内容物排出不通畅的情况。对于患大肠弯曲症的患者，做弯腰运动比较好。此运动非常简单，就是患者采取直立形式，然后身体向前向下弯曲，双手触地，身体呈折叠状。这个运动可以直接刺激大肠，促使大肠蠕动，从而达到排便通畅的目的。这个体操应在每次饭后30分钟左右，反复做1〜2次效果比较好。
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引起器质性便秘的常见疾病
(1)大肠癌：大肠癌是指盲肠、结肠及直肠部位患癌症，大肠患癌症后，内部腔隙狭窄，大肠腔隙一狭窄，就会导致大便不通畅而引起便秘。随着癌肿块的增大，肿块对结肠黏膜的压迫导致血管破裂出血，临床上会出现血便症状。粪便中含有致癌物质，如果发生便秘，这些致癌物质会被肠壁吸收，极易诱发癌症。如果患了大肠癌，粪便又容易在这里蓄积，这就造成了便秘和癌的恶性循环。中年以上的便秘患者最好定期到医院进行相关的检查。
(2)大肠息肉：所谓的大肠息肉，就是在大肠表面生长的像疣似的隆起物。大肠息肉分脓肿和非脓肿两大类。两类息肉均会使大肠的黏膜发生像疣似的隆起，而影响粪便的顺利通过，并可造成便秘。对脓肿性息肉要认真对待，因为脓肿性息肉发生癌变的概率比较高，一般要手术切除。
(3)大肠粘连：做过手术的人大部分都容易发生大肠与其他脏器的粘连。大肠发生粘连后，就会影响大肠的蠕动，从而引起便秘。
(4)术后肠麻痹：因手术时神经被切除，使大肠蠕动没有神经支配，所以产生便秘。
(5)内脏新生的恶性肿瘤：与大肠直接接触的脏器发生癌变后肿大，压迫大肠引起便秘。比如肝癌、胰腺癌。
(6)内脏炎症：由于内脏炎症造成大肠蠕动障碍引起便秘。
(7)代谢性内分泌疾病:全身各个部位机能下降，就会引起便秘。比较典型的是糖尿病和患全身性血管疾病，都会影响大肠的蠕动，引起便秘。
此外，皮肤色素沉着、淀粉样变性、甲状腺机能低下、下垂体机能减退、低血钾等症状也都可能会引起便秘。
器质性便秘的特点是具有引起便秘的原发性器质性病变或疾病，便秘只是一个伴发症状。因此，对器质性便秘的诊断，必须进行全身性系统检查，以明确其原发器质性病变或疾病。明确器质性便秘诊断的意义在于“治病求本”，指导正确的治疗。很多情况下，只要针对其原发病变或疾病进行有效治疗，便秘自然消除。
治便秘如何做腹肌运动？
便秘者除了注意养成定时排便的习惯，保持正确的排便姿势或以手掌按摩腹部协助排便外，还应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物，以利排泄的顺畅。
具体方法是，早上起床后做3组仰卧起坐，每组15〜20次，组间间歇1分钟左右。晚上睡前半小时做3组收腹举腿，每组20〜25次，组间间歇1分钟左右。
动作要求:
一是仰卧起坐，仰卧床面身体保持正直，踝关节固定，上体抬至体前屈，双手触及脚面。也可双手交叉抱在头后进行。
二是收腹举腿，仰卧床面身体保持正直，上体固定，两腿并拢同时上举至90°，还原时稍慢。
需要补充说明的是，便秘是临床中常见病，一般说来，正常人只要每天养成定时排便的习惯，很少患有便秘。但是，一旦发生便秘，先要查找原因，请医生治疗用药，切忌自己盲目用药，以免延误病情。
此外，对患有高血压、心脏病、脑卒中者对上述腹肌运动治便秘不相宜，可用药物来治疗便秘。
便秘患者如何运动？
谁都知道运动的重要性，无论是便秘、肥胖以及其他慢性疾病，只要多活动活动身体，即会产生显著的预防效果。可是，运动并非要特地进行晨跑、做健美操等不可，其实只要在日常动作中，稍下点功夫，便可弥补运动不足的缺憾。
运动可增加腹肌张力和胃、肠道蠕动，改善排便动力不足。早晨散步、慢跑、做深呼吸、活动腰肢等，有良好的促进消化和排便作用。俗话说“活动活动，大便自通”，散步、跑步、做深呼吸运动、打太极拳、转腰抬腿等适当的活动;参加休闲娱乐活动和体力劳动，不仅有利于强壮身体，还可使胃肠活动增加、增强食欲，使膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便辅助肌的收缩力。
另外，还能提高肠道的蠕动能力，因而提高排便动力，预防和治疗便秘。经常劳动的农村老年人和经常进行运动的人很少罹患便秘，而城市中的许多老年人因懒于活动，而容易罹患便秘。
运动锻炼要结合个人的年龄、性别、体质、兴趣等，选择适宜的锻炼方式，持之以恒。
运动的特点是“动”，动则谷气得消，血脉流通，也就是说，运动能使大便保持通畅。为了自然地治疗和预防便秘，请每日多动一动。
(1)如果工作的地方在楼层较低的，请勿搭电梯，好好利用楼梯。下楼时，跑起脚尖走路，在家赤脚时，也同样以脚尖走路，这个动作可锻炼足肌及腹肌。
(2)站立工作，或坐久了起来伸懒腰时，请做半蹲运动。微微打开两脚站立，屈膝呈90°，保持这种姿势，若能达到30秒即合格，未能达到此标准的人，请以此为目标多做练习。亦可做起立、下蹲运动。
(3)工作告一段落时，坐着做伸展运动。首先背靠椅背，双手举高，然后上身后仰，这时脚尖顶住桌底，以免有后倒的危险。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次，根据各人情况而定，一般10次左右。
只要稍加留心，有许多日常动作能锻炼身体，只要持之以恒，就能在不知不觉中受益。
器质性阳痿怎么办
器质性阳痿怎么办
1、器质性阳痿可用阴茎假体疗法
化学假体疗法:化学假体疗法是在阴茎海绵体内注射血管活性药物,激发阴茎勃起,从而达到治疗阳痿的目的。这种疗法适用于血管性、神经性、内分秘性及久治不愈的心理性阳痿。这种疗法比较麻烦,毎周都进行注射,并可引起血肿、感染等并发症。
2、手术治疗器质性阳痿
动脉血管重建术:
动脉血管重建术治疗阳痿是一种常见的器质性阳痿手术,血管重建术治疗勃起功能障碍目的,是在堵塞或狭窄的髂腹下动脉-阴茎海绵体动脉床建立动脉旁路,提高阴茎海绵体内动脉灌流压和血流量,以达到治疗勃起功能障碍。
显微外科动脉搭桥术:
在性生活中,阴茎的勃起,需要大量的血液从阴茎背动脉灌注海绵体,如果阴茎背或阴茎海绵体动脉发生动脉粥样硬化,可使血管腔狭窄或栓塞,或者是出现动脉漏,就会导致动脉供血不足,从而导致阴茎无法勃起,发生阳痿。
3、如何判断有没有阳萎
晨勃情况:
晨起阴茎勃起经常出现者、硬度比较满意者,多为精神心理因素所致;而晨起阴茎勃起消失者,或勃起硬度非常不满意者,往往是器质性疾病所致,或严重的精神心理障碍。
性功能异常持续时间:
性功能障碍的时间越长,说明病情越严重,器质性问题的可能越大;性功能障碍出现时间很短的,可能只是一时的性问题,宜放松心情,因为紧张和焦虑本身就是心理性性功能障碍的重要原因。
勃起程度:
如果阴茎能够勃起,只是硬度稍微有些不足,那么就是轻度阳痿;要是勃起后幅度达不到90度,硬度更差一些,那么就属于中度;要是根本都无法勃起,这样的情况就相当严重了,就是重度阳痿。
引发男性器质性阳痿的原因
1、生殖器畸形:先天性阴茎弯曲、双阴茎、小阴茎、阴茎阴囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睾丸缺失或发育不良,阴茎海绵体纤维疤痕形成、精索静脉曲张等可因畸形、弯曲、海绵体功能障碍等而不能勃起。
2、手术与外伤:大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤,可以引起阴茎起有关的血管和神经损伤,导致阳痿。内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物也可以引起阳痿。
3、内分泌疾病:阳痿因内分泌疾病引起者很多,主要见于糖尿病、下丘脑垂体异常及原发性性腺功能不全。其发生机理主要与阴茎海绵体上的自主神经纤维病变、阴茎血管狭窄、内分泌异常及精神因素等有关。
4、生殖器疾病:同济男科生殖器慢性炎症继发阳痿者较为常见,如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出现阳痿者为多见。
器质性阳痿与心理性阳痿有什么区别
1、阴茎周径测量:有一种市售的带状软尺(一般的纸质的),一端边接一方形搭扣,睡前将其围绕阴茎,一端从搭扣中穿出,先读下阴茎软缩状态下的周径基数,次晨再看数据有无变化。睡前与醒后数据之差即为夜间勃起后阴茎周径增加数。正常人增值为1.5-0.1厘米。若大于1.5厘米,所患阴痿可能是精神因素所致;小于1.5厘米,所患阳痿可能是精神因素所致;小于1.5厘米,则要想到可能是疾病因素所致。
2、阴茎强度测量:用一根市售的纸质阴茎强度测量带,睡前环绕阴茎粘贴,次晨观察带上的三根小色带断裂情况。如果小色带无一根断裂,表示没有夜间勃起,阴痿是疾病所致。仅断裂红色小带为无效勃起,断裂红、黄两条色带为不充分勃起,阳痿原因仍要考虑疾病因素。假如红、黄、蓝三条小色带全部断裂,说明夜间勃起良好,阳痿系精神与心理因素所致。
结肠痉挛、肿瘤疾病等可引起器质性便秘
胆囊炎、胆结石症、溃疡病等会引起反射性结肠痉孪；妇科疾病、卵巢囊肿、子宫纤维肌瘤、肠内良性或恶性肿瘤、肠粘连等。均会压迫肠符或造成肠管狹窄，引起便秘。
(1)结肠病变：如良性与恶性结肠肿瘤、肠粘连、肠狹窄、增殖性肠结核、巨结肠症、非特异性炎症如溃疡性结肠炎、克隆病以及硬皮病等,均可影响结肠蠕动功能及粪便的推进等机制，而发生便秘。
(2)肠物外病变压迫肠道：如较人的卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宮后倾、中后期妊娠、腹腔内肿瘤、腹膜启肿瘤，或大量腹水、粘连切结核性膜膜炎等,均可压迫肠道影响粪便通过而造成便秘。
(3)内分泌及代谢性疾病：甲状腺功能减退是由于人体甲状腺素合成、分泌或生理效应不足,所引起的仝身性代谢减低性疾病。甲状腺功能减退和垂体前叶功能减退时，肠的动力减弱,甲状腺功能减退是一种全身性代谢减低性疾病，胃肠道平滑肌也会发生萎缩衰变，这必然导致肠蠕动能力极度减退、无力。从而粪便或肠内容物在肠道运行率下降.使粪便或肠内容物在肠道内停滞时间过长而便秘;再加上胃肠黏膜蒌缩.腺体蒌缩，消化功能低下,患者食欲不振，甚至厌食，因而饮食量少，促成便秘发生。甲状旁腺功能亢进是内分泌疾病之一，有原发性和继发性之分。原发性多为甲状旁腺腺瘤或腺体增生而引起，比较少见;继发性多为维生素D3缺乏、肾功能不全、妊娠期或哺乳期妇女失钙过多而反馈性刺激甲状旁腺功能亢进，分泌大量甲状旁腺素，从而引起血钙升高。由于患者血钙升高，其神经肌肉的应激性降低，胃肠蠕动减弱，则出现便秘、腹胀，同时伴有周身乏力、易疲劳、倦怠，食欲不振甚至厌食、恶心、口渴、吞咽困难等。从而更易导致饮食过少，加重便秘。此外，尿崩症伴失水、糖尿病并发神经病变、高血钙症、妊娠、糖尿病并发神经病变、垂体前叶功能减退、席汉病、艾迪生病、尿崩症伴失水等，均可引起慢性便秘。
感冒患者如何做如何加快身体康复？
咳嗽是一种在日常生活中比较常见的感冒症状，很多人都是因为对感冒处理不当，所以导致病情反反复复的发作，甚至是引起了支气管炎或者是肺炎等一些疾病给身体造成了很大的威胁。那么，如果因为感冒一直咳嗽应该怎么办呢？
咳嗽是一种非常常见的症状，咳嗽可以影响人们的正常工作以及正常的学习，不仅如此，还有可能会影响他人的工作以及学习。感冒是由于病毒引起的，原因有很多，比如说一个人在疲劳的状态之下免疫力就会降低，病毒就会入侵，还有就是环境以及不良的生活习惯等原因导致的。建议人们在日常生活中一定要做好预防感冒的措施。
一般来说，轻微的感冒不用去吃药也不用看医生，不用打针也可以自愈，但是如果感冒的情况比较严重，如果不及时治疗就会导致病情的蔓延以及加重。
一些人咳嗽了之后因为自己的身体抵抗力不怎么好，也不去治疗，然后就导致肺炎或者是支气管炎，这些情况都是比较严重的，所以在日常生活当中，如果感冒情况比较严重，就一定要及时去就医。
咳嗽是一种很常见的病症，引起咳嗽的病因也有许许多多，感冒只是引起咳嗽加重的一个诱因，一般在感冒好了之后咳嗽还没有好的话，那么就要考虑是不是其他原因导致的咳嗽，比如说咳嗽变异性哮喘以及胃食管反流病。
感冒患者如何做，加快身体康复？
1、养成一个良好的生活习惯。不要过度劳累，也不要经常熬夜，这些都有可能会造成身体里面的抵抗力在短时间内迅速下降，每天在11点过后就一定要进入到睡眠状态，十点半的时候就最好爬上床去睡觉，不要在玩手机或者是进行工作和学习了。
2、多吃瓜果蔬菜，不挑食。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要挑食。因为这些食物可以补充无机盐，以及维生素，对感冒咳嗽的恢复有很有好处。还要多吃一些富含胡萝卜素的水果蔬菜，比如说西红柿，胡萝卜。多吃一点儿富含维生素e的食物也是一个不错的选择。
3、拒绝吃烧烤、火锅等食物。想要感冒早期康复，建议不要吃一些辛辣油腻的食物，比如说烧烤，还有火锅，以及一些油炸的食物。
床上瘦肚子运动如何做？
很多人有瘦肚子的需要，想要成功瘦肚子的话，首先必须要调整好饮食结构，千万不能吃的太过丰盛油腻，饮食上要以清淡为主，但是又不能吃的没有营养，还要注意营养的全面性，尽量多吃一些水果和蔬菜，还有就是要多喝水，然后就是多运动了，下面介绍适合在床上做的瘦肚子运动。
床上瘦肚子运动：
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
第四步做完了，会感到很舒服，就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。只要能坚持，两个月后就会看到明显效果。
小编提示：
减小腹，除了运动，还要饮食调节。平时要注意多摄入蛋白质和纤维，少吃油腻食物。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
在运动瘦腰腹期间，为了得到更好的减肥效果，应该稍微控制下日常的饮食，少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物。多吃一些低脂肪、高蛋白和含热量少的食物。比如说新鲜的果蔬类食物就对瘦腹减肚子十分有帮助。
医生支招 眼球如何做运动
如今，手机的通话功能已经显得不是那么举足轻重了，手机成为人们必不可少的一种工具，汇款、购物、订购火车票、预订酒店、团购美食、刷朋友圈、看各种新闻……
很多人都喜欢上了它的便捷功能，可是也因此忽视了眼睛的健康。
医院眼科医生表示，他最近接诊了几位眼部不适的患者，其中一位20多岁的女孩子，长时间抱着手机玩，加上戴着隐形眼镜，导致了角膜炎，眼睛红肿、布满血丝、眼角奇痒难忍。
医生建议大家日常要注意保护眼睛，最好做到以下几点：
1.不在光线过强或过暗的环境下，以及晃动的车船上玩手机。
2.不能直视光线过强的发光体。
3.保持正确的姿势，保持与手机一尺的距离。
4.不能过久地接触屏幕（电脑、电视、手机），做到劳逸结合。
5.近视配镜后要做到科学戴镜，看远需戴，看近无需戴。
6.平时多做户外运动，多看远处的绿植。
另外，医生告诉大家一个让眼球“做运动”的办法。
做法：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。
另外，早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周，也是一个缓解眼疲劳的好方法。
尿失禁患者应该如何做日常护理
导读：得了尿失禁，患者会受到身体上和心理上的双重影响，而得这种病一般都是中老年人，在治疗过程中，除了通过正常的药物治疗以外，还……
得了尿失禁，患者会受到身体上和心理上的双重影响，而得这种病一般都是中老年人，在治疗过程中，除了通过正常的药物治疗以外，还需要平日生活里的健康护理，这样才能更有效的治疗尿失禁，下面就为大家介绍一下尿失禁患者应该如何进行日常的护理。
1.设法接尿：对女病人可用女式尿壶紧贴外阴接尿液或用一次性纸尿裤。对男病人可置尿壶接尿，或采用阴茎套连接引流袋接尿。
2.留置导尿管引流：对尿失禁严重的或有特殊治疗的病人给予留置导尿管，如需长时间留置尿管，要定时进行尿管护理。
3.观察排尿反应：充溢性尿失禁病人膀胱充盈时可能出现腹胀、不安，护士应善于观察，争取在尿液溢出前帮助病人试行排尿。对慢性病或老年病人每隔2～3h提前协助排尿，适当挤压膀胱，有意识地控制排尿。
4.心理护理：尿失禁病人的心理压力大，常感到自卑，不和他人交往，期望得到理解和帮助，护士应尊重病人人格，给予精神上的安慰。
5.皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，床上可铺橡皮中单或用一次性尿垫，定时用温水清洗会阴部，防止褥疮。
6.保健指导：向病人解释，多饮水促进排尿反射，嘱其每日摄入液体2000～3000ml，入睡前限制饮水，以减少夜间尿量。训练膀胱功能，初起每隔1～2h让病人排尿。以手掌用柔力自膀胱上方持续向下压迫，使膀胱内尿液被动排出，以后渐渐延长排尿时间，并锻炼盆底肌肉，促进排尿功能恢复。
通过上面的介绍，相信对患者有所帮助，尿失禁需要引起我们的重视，需要听取医生的建议，在治疗尿失禁期间，不要喝酒喝抽烟，心态的放松，积极的面对生活，才能使患者早日康复。
如何改善便秘？便秘患者该如何饮食？
便秘的情况在生活当中时有发生，尤其是一些40岁左右的中年男性非常容易发生便秘的情况，很多人在平时都只喜欢吃一些油腻的食物，忘却了蔬菜和水果的重要性，所以导致粪便当中常常出现没有水分，很难分泌出来的，这种现象也就是人们常说的便秘。
便秘患者通常都会感觉非常的难受，自己身体内有垃圾，想要排出来，但是却很难排出。上厕所过程当中，会感觉自己的下半身疼痛无比，还时常会有便血的现象，所以对于便秘患者来说，如果能够缓解自己症状的话，那是求之不得的。
便秘患者一般都非常喜欢吃香蕉，有很多人都表示吃香蕉可以起到通便的效果，而且有部分人也的确发现，在吃完香蕉之后，自己的便秘情况会有所改善。但其实医学家指出，香蕉并没有直接的通便功能，只是在吃完香蕉之后，人体的消化和肠道蠕动的速度会有所加快，所以会使便秘的情况不像之前那么严重，便秘的患者排出来的粪便会相对稀软。
便秘患者虽然在短期时间内服用香蕉，可能会有比较明显的好转，但如果长时间地只服用香蕉，反而对治疗便秘的效果并不大。
如何改善便秘？
如果自身是患有便秘的患者，应该要选择购买专业的药物，只有专业的药物才能够真正治疗好自己的便秘，想要吃香蕉也是可以的，但是要注意控制好剂量，一周2到3只香蕉已经足够了，吃太多对身体不好。
出现了便秘的情况，想要彻底改善便秘的话，那还是应该要从改变自己的饮食习惯做起，不要吃太多油腻辛辣的食物，这样会导致便秘的情况变得更加严重，应该要多吃蔬菜，每天要保持自己每天的喝水量在2000毫升范围内。
便秘患者还要注意加强日常的身体锻炼，部分人出现便秘情况，就是因为缺乏锻炼所导致的，每天光吃不动，这就是最容易导致便秘的原因，加强锻炼不仅可以提高身体素质，还可以改善便秘的情况。
便秘患者在平时可以多喝酸奶，每天保证充足的蔬菜和水果，加强自己的锻炼，还可以通过服用现在非常火爆的水果酵素，来达到通便的功效。
便秘患者如何艾灸调治？
以指代针调治便秘？
临床上，有经验的中医师常“以指代针”，按压迎香穴，治疗便秘和大便困难，具有立竿见影的效果，现将具体方法介绍如下：按经络学说的原理，迎香穴属手阳明大肠经。以手指按压该穴，可刺激大肠，使大便畅通，润滑易行。按压迎香穴治疗大便困难，方法简单，患者可以自己操作。在便前甚至可以在如厕时用双手各一指压迫迎香穴位（在鼻孔两侧凹陷处），以适当的压力按压5〜10分钟，以局部出现酸痛感即可。
便秘患者如何艾灸调治？
灸法是针灸疗法的重要组成部分。大体可以分为艾炷灸、艾条灸和其他灸法三类。艾炷灸是将艾绒搓捻成上尖下粗的圆锥状，分大、中、小三种，分别如同蚕豆、黄豆、麦粒。艾炷灸可分直接灸和间接灸两种，直接灸一般取用小艾炷，称为麦粒灸，使用时将艾绒点燃置病变部或穴位上，至病者觉得有灼热感时，即替换艾炷，可连续多次，这种灸法不灼伤皮肤，也不化脓，灸后不留有疤痕，称为非化脓灸。
如果至艾炷燃尽以致形成灼伤、化脓、灸后留有疤痕，称为化脓灸，一般病症已很少应用。间接灸一般取用大、中艾炷，根据不同病症，间隔各种物品，而不直接燃着皮肤，常用的有生姜片、蒜茸、食盐和附子饼等，并以间隔的物品命名之。艾条灸是由太乙神针转变而来，纯用艾绒制成的称为艾条灸，有药掺人艾绒者称为药条灸。其适应证较广，基本与艾炷灸相似。其他灸法主要是发泡灸，名为天灸，发泡灸法在使用方法和取用材料与上述各种灸法完全不同，使用材料多为对皮肤有刺激性的药物，如毛茛、白芥子、斑蝥等，经敷贴使皮肤产生水泡。灸法治便秘的方法有：
取穴：神阙、关元、气海、天枢、肾腧。
施术：艾条湿灸，每穴艾灸5分钟。
便秘患者如何针刺调治？
针刺治便秘在《黄帝内经》中已有记载，《针灸甲乙经》、《针灸大成》等历代针灸医籍都记载有针刺治便秘的方法。针刺可通过经络系统调整全身状况，调节支配胃肠的自主神经系统功能，从而调整胃肠功能，促进胃肠运动和分泌等。因此，针刺治便秘是一种简便易行的有效方法。但运用针刺疗法治疗便秘，必须辨证论治，辨证取穴，并采用不同手法，才能取得更好疗效。采取一定的手法进行针刺治疗可以起到通腑泄热、顺气导滞、益气养血、滋阴润肠及温阳开结等作用。如采用泻法针刺天枢可以疏泄阳明腑气而通积导滞；针刺大肠腧，采用泻法、平补平泻法可以调理大肠气机而润燥通便；针刺合谷、曲池以清泄大肠实热；采用补法针刺照海以滋阴生津等。
(1)燥热内结、大便燥结者治宜泻热通便，取大肠腧、天枢、支沟、内庭、上巨虚、历兑、曲池穴，均用泻法，持续行针5分钟，用泻法以泻热保津。
(2)热盛伤阴、大便燥结者治宜清热滋阴润肠。取大肠腧、天枢、上巨虛穴，用泻法泻大肠之热，三阴交、太溪穴，用补法以滋阴增液。持续行针5分钟，可每隔2小时行针1次。
(3)肝火旺盛、大便秘结者治宜清肝通便。取太冲、肝腧、大肠腧、侠溪穴等，均用泻法，行针5分钟。
(4)气机郁滞、大便秘结者治宜疏肝理气通便。取中脘、阳陵泉、气海、支沟、内关穴等，均用泻法，留针20分钟，间断行针。
(5)痰热阻肺、腑气不通、大便秘结者治宜清肺化痰通便。取肺腧、列缺、丰隆、大肠腧、天枢穴等，均用泻法，持续行针5分钟。
(6)气血不足、大便秘结者治宜补气养血。取脾腧、胃腧、气海、足三里、三阴交、大肠腧、关元穴等，均用补法，留针10分钟，并可加灸。
(7)脾肾阳虚、大便秘结者治宜补肾助阳。取肾腧、脾腧、命门、关元穴等，均用补法，并可加灸。
(8)取治便秘的主穴大肠腧、天枢、支沟、上巨虚，热结便秘加合谷、曲池穴；热结伤阴便秘者加三阴交、太溪穴；肝火便秘者加大冲穴；气滞便秘者加气海、阳陵泉穴；痰热便秘者加丰隆、肺腧穴；气血两虚便秘者加脾腧、气海穴；脾肾阳虚便秘者加肾腧、脾腧、命门穴等。实秘用泻法，虚秘用补法，寒秘可用灸法。
