番泻叶木香方等足浴偏方防治便秘
足浴养生常识。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《番泻叶木香方等足浴偏方防治便秘》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大黄芒硝方
【组成】生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。
【制法】将生大黄、甘草同人锅中，加水适量，煎煮15分钟，去渣取汁，趁热调入芒硝，搅拌均匀，待芒硝充分溶化后与开水同入泡足桶中。
【功效】清热通便。
【用途】适用于体质较强的习惯性便秘，对偏于热证者尤为适宜。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
番泻叶木香方
【组成】番泻叶50克，木香20克，枳实20克，艾叶50克。
【制法】将以上4味药同入锅中，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中。
【功效】清热通便。
【用途】适用于体质较强的习惯性便秘，对偏于热证者尤为适宜。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
具体治疗方法如下:重刮大椎、大抒、膏肓、神堂、大肠腧、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾腧经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3〜5分钟。
生首乌盐水方
【组成】生何首乌200克，精盐10克。
【制法】将何首乌切片放入锅中，加水适量煎煮2次，每次30分钟，合并滤汁，调入精盐，与开水同入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
火麻仁瓜蒌仁方
【组成】火麻仁50克，瓜萎仁30克，白醋30克。
【制法】将以上前2味药放人锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与內醋及开水同入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
当归杏仁方
【组成】当归30克，苦杏仁50克，白酒30克。
【制法】将以上前2味药放入锅中，加水适量煎煮30分钟，去渣取汁，与内酒及开水同入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
杏仁火麻仁方
【组成】杏仁30克，火麻仁40克，桑叶50克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
全瓜蒌香蕉皮方
【组成】全瓜蒌30克，香蕉皮250克，蒲公英100克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
Ys630.com相关知识
用热水足浴能防治便秘吗？
用热水足浴，在医学上叫做足浴。中国自古以来就十分盛行足浴，如根据一年四季春夏秋冬各有主气:春气主升、长夏主湿、秋气主燥、冬气主寒的规律，认为人必须顺应四时，才能身体健康，总结出“春天足浴，升阳固脱;夏天足浴，能除湿邪；秋天足浴，肺腑润育；冬天足浴，丹田暖和”的保健经验，因此若能坚持每天用热水足浴，可达到防病祛疾保健强身的目的。
人身有6条经络（足阳明胃经、足太阴脾经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经）汇集于脚；人体的五脏六腑，在脚上都有相对的穴位。用热水足浴，热水加上用双手的揉搓按摩，可刺激足部经穴，通过经络疏通气血，促进脏腑气血运行，调节脏腑功能。尤其对肠胃可增强其功能，促进其蠕动，有利于排便而防治便秘。
现代医学研究证明：热水（包括足浴时配合手的揉搓）可对脚上丰富的神经末梢产生温和的刺激，反射到大脑皮层，具有调节神经系统及全身组织器官功能活动的作用，并能促进血液循环和新陈代谢。特别是能增强胃肠功能，促进并调节胃肠运动，热水脚浴对防治便秘具有良好作用。
另外，人体的耳、鼻、手、足等都存在着与人身各组织器官相对应的位区或地带，它们是反应敏感的反射地带。当用热水足浴时，足部受到温热刺激，即把信息传递到全身促进气血流通，协调脏腑功能。所以，如果脚浴后，擦干双脚，再配合足部按摩，则可增强健身防便秘作用和效果。人体双脚是根基，热水脚浴能祛疾。长期施行脚浴可防便秘，强身健体长寿。
感冒的足浴方
随着人们的生活节奏加快，以及人们亚健康状态普遍出现，感冒疾病经常成为困扰大家的一大难题，预防和治疗感冒的偏方也是层出不穷的，到底有哪些偏方能够帮助大家有效缓解感冒症状，恢复身体健康?小编整理推荐2款足疗治疗感冒偏方，不仅可以缓解感冒症状，同时泡脚也能缓解身体疲劳，尤其是针对上班族效果明显。
感冒的足浴方
1.芦根芜荽足浴方
原料：芦根60克，芜荽50克，板蓝根30克。
制法：将上述药材放入锅中，加适量水，煎煮20分钟，去渣取汁，将汁液与3000毫升的开
水一起倒入浴盆中，先熏蒸，后泡脚。每次30分钟，每日2次，3日为一个疗程。
功效：此方辛凉解表、清热解毒，主治：风热型感冒。
2.绿豆麻黄足浴方
原料：绿豆30 克，味黄10 克。
制法：将干净的绿豆和麻黄放入锅中，加适量水，待水烧开后，先去除上层浮沫，再去渣
取汁，将汁液倒人浴盆中，每次4O分钟，每日l 次，3 日为一个疗程。
功效：此方清热解毒，主治：流行性感冒。
远离腹泻的足浴方
很多人在生活中都会遇到腹泻这一问题。腹泻说大不是大病，但是说小也并非小病。如果经常腹泻而不引起重视，将会危害我们的肠胃健康，甚至危害我们的身体健康。除了西药疗法，也有很多别的方法可以应对腹泻困扰。毕竟西药对身体也是有很大危害的。而除了很好的食疗疗法，一些很不错的用食物做成的小偏方之外，还有另外一种非常有效安全的治疗腹泻的办法。比如，本篇我们就要向您推荐的，就是用足浴泡脚的方法，来解决我们平日里特别会遇到的拉肚子的毛病。本篇我们要向您介绍4种可以治疗和防止腹泻的足浴方法。希望这些安全有效的小方法，能够帮助您解决经常会遇到的拉肚子和腹泻的难题。
1、生姜葱白足浴方
原料：生姜、葱白各30 克。
制法：将生姜捣烂，与葱白一起放入锅中，加入适量水煎煮半小时，然后将汁液倒人浴盆中，先熏蒸后浴足。
功效：此方对治疗水泻有很好的效果。
2、鲜艾叶足浴方
原料：鲜艾叶300 克。
制法：将鲜艾叶加水煎熬15 分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，
先熏蒸后泡脚，每日3次。
3、马齿览足浴方
原料：马齿觅30克，生姜20克。
制法：将上述药材捣烂取汁，将汁液倒入浴盆中，待水温适宜时浴足，每日3 次，每次半小时。
功效：此方对治疗湿热型腹泻疗效显著。
4、无花果足浴方
原料：无花果叶6O克。
制法：将无花果叶放人锅中，加人适量的水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，到水温适宜时浴足。梅日2次，每次30分钟。
功效：此方具有清热止泻的功效。
治疗咳嗽的足浴方
咳嗽是一种上呼吸道疾病，并且是常见的健康问题，一般出现咳嗽大家都会选择食疗或者饮食偏方进行治疗，但是你知道足疗也可以缓解和治疗咳嗽吗？很多人并不理解或者不知道足浴对于治疗咳嗽的原理，也不知道哪些足浴方法能够帮助缓解咳嗽症状，小编下面就为大家推荐2款治疗咳嗽的足浴方。
治疗咳嗽的足浴方
1.杏仁紫苏叶足浴方
主治：外感咳嗽
原料：杏仁、紫苏叶、批把叶各25克，桔梗12克，甘草8克。
制法：将上述药材放人锅中，加适量水，煎煮20分钟，待水温适宜时泡脚。每次巧分钟，每日2次，7天为一个疗程。
功效：此方清肺化痰、降气止咳。
2.佛耳草足浴方
主治：痰湿咳嗽
原料：佛耳草、橘皮各60克，牵牛子50克，白芥子30克。
制法：将上述药材加水适量放人锅中，煎煮20分钟，去渣取汁，与2000毫升的开水一起放人浴盆中，先熏蒸，后泡脚每次奶分钟.每日1次，5日为一个疗程。
功效：此方燥湿化痰、理气止咳。
3.杏仁枇杷叶足浴方
主治：肺热咳嗽
原料：杏仁、枇杷叶、桑叶各10克。
制法：将上述药材加水浸泡20分钟，然后煎煮10分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每次30分钟，每日2次，5日为一个疗程。
经常便秘可以用番泻叶吗？
番泻叶是一种常见的泻下药，主治热结便秘，积滞腹胀。在医院中常把它作为肠道检查前的清肠剂，或用来为部分急性便秘病人解除便秘之苦。不少人认为番泻叶属于天然药物，安全可靠，再加上价格低廉、服用方便，许多人自购番泻叶医治便秘或减肥。然而近年来有关番泻叶的不良反应屡屡出现，常见的有：
(1)胃肠系统的毒副作用：番泻叶中所含的番泻甙能抑制大肠对水分的吸收，使肠内容物急剧增加，同时还能增加大肠的张力，引起腹痛、恶心、呕吐等，严重者可诱发上消化道出血，表现为上腹疼痛、呕吐咖啡样液体或出现柏油样便。因此，有胃溃疡或有消化道出血病史者不能用番泻叶。
(2)严重低血压：老年患者服用番泻叶后可出现头痛及频繁呕吐，血压剧升或剧降，严重者甚至休克。目前临床上已经出现服用番泻叶诱发低血压，抢救无效而最终死亡的病例，应引起重视。
(3)成瘾性：有好多患者在开始使用番泻叶时，较小剂量即可立竿见影，然而随着使用时间的增长，常常需要增加剂量才能见效，且停用番泻叶后不仅便秘更为严重，还会出现戒断症状，表现为心烦失眠，焦虑不安，全身不适甚至感到疼痛。
(4)月经失调：女性在月经期或妊娠期服用番泻叶还易诱发月经过多或宫腔出血，即使在非月经期长期大量服用也可诱发月经失调。番泻叶的泻下成分还可通过乳汁引起小儿腹泻。
实际上，番泻叶只适合于治疗热结便秘，这类患者常表现为胃肠积热、口干口臭、喜冷怕热、大便干结难解、舌红苔黄等。年老体弱、脾胃虚寒、久病体弱者即使发生了便秘，应禁用或慎用番泻叶。此外，番泻叶治标不治本，只适合于急性便秘，不适合于慢性、习惯性便秘，且番泻叶不能长期大量服用，应在有效剂量3〜6克内短期服用。
缓解足跟痛的足浴方
足跟痛多发病于上了年纪的老年人群，此病症多为外伤和内虚所致。虽说是小病症，但是如果不引起足够的重视，发展到后期，就很有可能病变成较为严重的疾病。因此，针对足跟痛，为大家特意汇总和整理了用足浴的方法来治疗和缓解足跟痛引起的不适。尤其是各种中药药材的功效，能够帮助患有足跟痛的网友们更加安全有效的缓解这一病症引起的不适。
足浴疗法小偏方：
1、川乌草乌足浴方
原料：制川乌、制草乌各30克，红花、木瓜、五灵脂各25克，艾叶15克。
制法：将上述药材放人锅中，加水适量煮沸，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有温经散寒、化瘀止痛的功效。
2、鸡血藤足浴方
原料：鸡血藤30克，麻黄、制川乌、制草乌、制没药、制乳香各25克，紫丹参、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龙、延胡索各15克。
制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，将药液倒入浴盆中，待药液温度适宜时足浴。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有温经通络、活血行气的功效。
3、透骨草足浴方
原料：透骨草30克，赤芍、川芎、鸡血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、红花、伸筋草各15克。
制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，待药液温度适宜时足浴，每日2次，每次20分钟。
功效：此方具有舒筋活络、祛风祛湿的功效。
4、威灵仙足浴方
原料：威灵仙、当归25克，陈皮、桅子、乳香、没药各20克。
制法：将上述食材加入适量清水煎熬，将汁液倒人浴盆中，待温度适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有活血止痛的功效。
杨梅、橘等水果调适便秘
(1)杨梅:性温，味甘酸，具有生津止渴、和胃通便、行气止痛等功效，适用于便秘、烦渴、腹痛、呕吐、痢疾、刀伤出血、烫火伤等症。过多食用杨梅会损齿及筋，血热火旺体质者尤其不能多食，多食令人发热、发疮、生痰。
(2)橘:性凉，味甘酸，具有开胃理气、止渴润肺、通便醒酒等功效，适用于便秘、胸膈痞满、呕逆食少等症。橘子除供鲜食外，还可加工成罐头、果汁、果酱、果酒、果醋、橘晶、蜜饯等，并可制作甜食。橘子性凉，风寒咳嗽及痰饮者不宜食用。
(3)柑:性凉，味甘酸，具有生津止渴、醒酒、通便、利尿等功效，适用于胸热烦满、胃热口渴、便秘、小便不利等症。柑除了鲜食和加工成糖水罐头外，柑子性凉，脾胃虚寒者忌服。
(4)橙:性凉，味甘酸，具有生津止渴、帮助消化、和胃止痛、通便等功效，适用于便秘、饮酒过度、消化不良、胃气不和、恶心呕逆等症。橙可鲜食，亦可加工成橙汁、果酒、橙饼、蜜饯等。橙不宜多吃，免伤肝气。
(5)香蕉:性寒，味甘，具有润肠通便、清热解毒、健脑益智、通血脉、填精髓、降血压等功效，适用于便秘、酒醉、干渴、发烧、皮肤生疮、痔血等症。香蕉不仅鲜食美味可口，而且可以制成蕉干、蕉粉、蕉汁、糕点、糖果、蕉酒等，可以制成色拉、甜点等菜肴。香蕉性寒，食人过多会影响胃肠功能。香蕉含糖多，逾食后糖分在胃中发酵，引起腹胀便溏。
(6)无花果:性平，味甘，具有开胃通便、止泻痢、治痨疮、催乳汁、驱肠虫、消炎消肿等功效，适用于便秘、肿瘤等症。无花果除了生食外，还可以加工成果干、蜜饯、果酱、罐头等。无花果亦可烹制菜肴，用火腿或猪肉、香菇炒无花果，味道清香鲜美。成熟的无花果容易腐烂变质，凡变质者不能食用。
妙招助你防治秋季便秘
秋意渐浓，去医院诊治便秘的年轻女性也越来越多。导致的原因是因为工作的压力以及生活习惯让现代人便秘高发的年龄明显提前，使许多年轻的白领也加入了难言之隐族。下面微微健康网就向你介绍防治便秘的方法。
便秘将高热量毒素反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、三高症、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。
便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。
早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。
晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部按摩。
菠菜、卷心菜等叶类蔬菜调养便秘
(1)菠菜:性凉，味甘，具有利五脏、通肠胃、开胸膈、下气调中、止渴润燥等功效，适用于便秘、小便不畅、舰血、便血、贫血、肺结核、高血压病、糖尿病、夜盲症等病症。现代研究表明，菠菜中的膳食纤维含量丰富，对便秘患者有利。菠菜可以炒食，亦可凉拌，做汤和焰心等。菠菜的涩味即是草酸较多的缘故，若烹调时先将洗净的菠菜在开水里焯一下，可去掉草酸，消除涩味。菠菜是甘凉之菜，脾胃虚寒者宜少食，结石患者忌食。
(2)卷心菜:性平，味甘，具有利五脏、调六腑、填脑髓的功效，适用于便秘、消化道溃疡、动脉硬化、胆石症等症。现代研究表明，卷心菜中的膳食纤维含量较多，对防治便秘有益。卷心菜质地脆嫩，味甘鲜美，制作菜肴可素可荤，冷热皆宜，可以凉拌、氽汤，也可用炝、熘、熬等烹调方法烹制出美味佳肴，也可制成各种炒菜和焰心。另外，还可醋渍、腌制，是制作泡菜的理想原料。
(3)蕹菜:性寒而滑，味甘，具有清热解毒、凉血、通便、利尿等功效，适用于便秘、热痢、高血压病、痔疮、虫咬皮炎及湿疹等症。现代研究表明，蕹菜中含有丰富的膳食纤维，有促进肠蠕动的作用，可以通便解毒，降低胆固醇。脾虚泄泻者不宜多食。
(4)马铃薯:性平，味甘、辛，无毒，具有和中调胃、健脾益气、消炎、解药毒等功效，适用于习惯性便秘、消化不良、食欲不振、神疲乏力、筋骨损伤、腮腺炎、关节疼痛、胃及十二指肠溃瘍、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。现代研究表明，马铃薯中所含的膳食纤维有促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，可治疗习惯性便秘和预防血胆固醇增高。马铃薯既可作主料，又可作配料，能烹制出各类荤素菜肴，还可作馅或制作糕点，亦能加工成薯条、薯丝、薯片、薯泥、果脯等方便食品。马铃薯发芽时龙葵素增加，不宜再食用。
口腔“上火”中药防治方
导读：当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌
当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角等症状时，很显然你上火了。
火分虚实，症状重，来势猛的属实火；实火可表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。表现为低热、盗汗、心烦、口干等。火最旺为肝火和心火。因此，防上火，除了要保持好情绪，注意休息，还可食疗。
1.三花饮（白菊花、金银花、白扁豆）：清热祛湿，适用于咽喉疼痛，口腔溃疡。
2.萝卜鲜藕汁（红萝卜、鲜莲藕）：清热泻火，生津止渴。
3.玉米饮（红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓）：清热祛湿，适用于上火，挟湿，口干口渴，口腔溃疡。
4.夏桑菊茶（夏枯菊、桑叶、菊花煎水）：预防肝火旺和疏肝、清肝火作用。
防治便秘食谱香煎西红柿
西红柿一年四季都能吃到，可以生吃，还有做菜或者做汤来喝，今天小编则是不用以往做法，而是做了美味的香煎西红柿，做法简单，外酥里嫩，酸酸甜甜的，味道还是不错哦。
【防治便秘食谱香煎西红柿】
主料：小西红柿2个、
辅料：油适量、盐1克、鸡蛋1个、面包糠小半碗、玉米淀粉小半碗、糖粉5克、黑胡椒碎0.3g、
步骤：
香煎西红柿的做法步骤1.准备好所需食材
香煎西红柿的做法步骤2.碗中打入1个鸡蛋、盐、糖粉（或绵白糖）和少许黑胡椒碎，搅打均匀
香煎西红柿的做法步骤3.西红柿洗净后切片（厚度适中），可以再撒点糖粉
香煎西红柿的做法步骤4.将西红柿片裹一层玉米淀粉
防治便秘食谱香煎西红柿
香煎西红柿的做法步骤5.再在蛋液中滚一圈
香煎西红柿的做法步骤6.再均匀的裹上面包糠，并用手轻轻按压，使其面包糠不易脱落
香煎西红柿的做法步骤7.依次全部做好备用
香煎西红柿的做法步骤8.放入油锅，中火煎至金黄即可
防治便秘食谱香煎西红柿
圣女果的食用效果
1.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
2.可降脂降压
防治便秘食谱香煎西红柿
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
3.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
4.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
5.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
春季防治感冒五秘方 足浴温灸香袋疗法
春季感冒怎么办?进入春季，温暖多风，特别适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。所以预防流感和感冒是关键，那么春季该如何防治感冒才最有效呢?下面中医教大家五个小秘方，让你彻底远离感冒，一起来看看吧。
冷水洗脸
冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1~2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
足浴
有句歌谣：春天洗脚，升阳固脱。春季阳气升发，万物始生，人体內阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
香袋
香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，通过嗅吸气味，而达到防病治病的效果。如厚朴、苍术、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、苍术、白芷各10克，细辛5克，研为粗末，装入香囊內缝好，佩于胸前，10天换药1次。通过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。
温灸
寒邪入侵机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背僵硬等不适症状。采用温和灸疗法可取得满意效果。用艾条，在人体穴位或患处的皮肤表面，直接或间接的温灸，以温运气血，疏通经络，扶正祛邪，达到防治疾病和保健目的。因此，对于阳虚的老年人，借助艾叶本身的辛温之性，以及艾灸法对阳气的补充和激发作用，即可达到增強人体阳气的目的，从而能够抵抗寒邪侵袭，防治感冒。
所选穴位主要是背部大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中，即头向前低时，颈后所出现的高骨下方)、风门穴(第二颈椎棘突下，旁开1.5寸处)、肺俞穴(第三颈椎棘突下，旁开1.5寸处)，足三里(屈膝垂足，在犊鼻下三寸)，穴位施行灸法。这些穴位在督脉和足太阳膀胱经，与足阳明胃经穴位上，具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。
以上穴位可采用温和灸，将艾条点燃的一端靠近穴位，距皮肤约二寸处。根据患者的热感反应，上下移动，调节温度。在患者施灸处局部有温热舒适感觉时固定施灸，稍有红晕为度。一般可灸10~15分钟。2天1次，晚上9点左右睡前施灸。
中药
古代养生家认为春季还应服些中药，以调整机体功能，预防疾病。
《千金翼方》中提出：凡人春服小续命汤三五剂，可健体防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黄6克，人参6克，白芍12克，杏仁9克，防风9克，黄芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余药后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驱风寒之邪，治正虚风寒入侵所致的筋脉拘急，半身不遂，口眼歪斜，语言謇涩诸症。
《寿世秘典》记载：三月采桃花浸酒饮之，能除百病益颜色。《千金方》也指出：三月之节宜饮松花酒，又说：春分后宜服藏海神术散其方用苍术10克，防风9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黄汤、九味羌活汤等药性缓和，解表散寒，祛除里湿，可治外感寒邪、身痛无汗等症。预防流感还可取板兰根15克，贯众12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1剂，连服1周;预防呼吸道感染可取大青叶10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1剂，连服3天。可灭杀各种病菌病毒，对防治呼吸道感染有很好的疗效。
便秘的药膳方
由于食物过精过细，缺少粗纤维质，新鲜蔬菜和水果太少，饮水不足，脂肪量不够，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而导致无力性便秘;膳食中纤维质太多，香料太多，均会引起痉挛性便秘;肠道部分或全部阻塞，发生阻塞性便秘。
便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有机酸，多食含维生素B族的食品，如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。此外多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。
无力性便秘则应采取多渣膳食，多吃些粗杂粮和蔬菜等含膳食纤维较多的食物，以刺激肠道蠕动，加快粪便的及时排出。下面介绍几种食疗膳。
麻油拌菠菜每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。
功效：富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。
牛乳粥先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。
香菇香蕉粥香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。
功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。
韭菜粥：将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。
痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。其食疗膳如：
蜂蜜麻油 蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。
功效：滑肠去积，消食和胃。
白萝卜汁鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。
功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。
冰糖炖香蕉 每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。
功效：消火安神，消食行滞，润肠通便。
发生便秘除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。
