那些年你可能用错的退烧药，速看
那些害人的养生误区。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您是否正在关注养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“那些年你可能用错的退烧药，速看”，供您参考，希望能够帮助到大家。
发烧是许多疾病共有的症状之一，过度的发热会使人体机能发生障碍，导致抽筋、惊厥、昏迷等严重反应，发热过久还会造成人体消耗增加，营养供给不足而引发其他病症。
退烧药物通过调节人体机能，使人体体表血管扩张、进而使散热增加，同时抑制寒战、使机体产热减少，从而降低体温。
临床上使用的退烧药多属于解热镇痛抗炎药（又称为非甾体抗炎药），常用剂型有口服剂型、注射液、栓剂等。
常见退烧药的分类
口服退烧药
口服剂型为首选。药品种类包括乙酰水杨酸（阿司匹林）、安乃近、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬等。
口服剂型包括滴剂、分散片、干混悬剂、缓控释片、混悬液、胶囊、咀嚼片、颗粒、口服溶液、口服崩解片、泡腾颗粒、泡腾片等。
阿司匹林价廉易得、疗效显著。但自美国 1984 年披露瑞氏综合征与阿司匹林有关后，已立法撤销阿司匹林作为儿科制剂。
WHO 亦不主张给予急性呼吸道感染发热的儿童应用阿司匹林。
我国制订的传染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感治疗方案中也告诫，对发热儿童禁用阿司匹林。
安乃近于 20 世纪 20 年代开始作为解热镇痛药用于临床。70年代因出现本品引发致命性粒细胞减少症的报道。我国现已很少使用。
但是因为对乙酰氨基酚有引起溶血的报道，有溶血风险的患者退烧时可以选择布洛芬。对于使用对乙酰氨基酚退烧无效的患者，也可以考虑使用布洛芬。
注射剂适用于意识不清、进食差、不能口服用药的患者。药品种类包括对乙酰氨基酚注射液、氨酚比林注射液、复方氨林巴比妥注射液。
此类药物作用快、体温下降迅速，患者出汗较多，使用时要注意补充足够的液体。
且由于患者体温下降过快，不良反应多，目前临床已很少使用。
栓剂
对于意识不清、进食差、不能口服用药的患者还可以考虑用栓剂，比如吲哚美辛栓、阿司匹林栓、小儿布洛芬栓、右旋布洛芬栓等。
栓剂的吸收不经过肝脏，直接从肠道黏膜吸收入血，不刺激胃肠道，比口服给药起效快。但从吸收率来讲，栓剂需要通过黏膜吸收，吸收率比口服用药低。
所以，一般口服的最大剂量是每次 15 mg/kg，用栓剂的时候，剂量就要相应大一点，每次最大剂量可以用到 20 mg/kg。
退烧药如何用？
退烧药的使用原则
首选口服剂型。一般 6 小时用一次，一天最多使用 4 次，连续使用不要超过 3 天。使用退烧药前、后均要注意监测体温。
常用口服退烧药的使用剂量
1. 对乙酰氨基酚：12 岁以上儿童及成人一次 500 mg；6-12 岁儿童一次 250 mg；
若持续发热或疼痛，可间隔 4-6 小时重复用药一次，24 小时内不得超过 4 次。12 岁以下儿童按照每体重给药。缓释剂型每 8 小时给药一次，24 小时不超过 3 次。
2. 布洛芬：
12 岁以上儿童及成人一次 200 mg，若持续疼痛或发热，可间隔 4-6 小时重复用药 1 次，24 小时不超过 4 次。12 岁以下儿童按照每体重给药。缓释剂型早晚各一次给药。
3. 其他剂型退烧药的使用剂量
（1）对乙酰氨基酚注射液：肌肉注射一次 0.15-0.25 g。本品不宜长期应用，退热疗程一般不超过 3 天。
（2）氨酚比林注射液：肌内注射，一次 2 mL。一岁以下儿童及新生儿由于肝肾功能发育不全禁用。
（3）复方氨林巴比妥注射液：肌内注射。成人一次 2 mL，或遵医嘱。在监护情况下极量为一日 6 mL。
2 岁以下：0.5-1 mL/次；2-5 岁：1-2 mL/次；大于 5 岁：2 mL/次。需要注意的是本品不宜连续使用。
（4）吲哚美辛栓：直肠给药。轻轻塞入肛门约 2 cm处，一次一枚，一日一次，每日剂量不宜超过 2 枚。
（5）小儿布洛芬栓：直肠给药：1-3 岁小儿，一次一粒（塞肛门内约2厘米处），症状不缓解，间隔 4-6 小时重复一次，24 小时不超过 4 粒。3 岁以上小儿推荐使用每枚 100 mg的栓剂。
（1）对乙酰氨基酚合理剂量下使用安全性高，但超过最大剂量使用会造成肝损伤。
常用的复方感冒药中，往往含有「对乙酰氨基酚」成分，如氨酚伪麻那敏胶囊、白加黑感冒片等。
如果使用单一成分的对乙酰氨基酚退烧时，同时服用上述复方感冒药，很容易因为重复用药导致对乙酰氨基酚过量，因此用药前要仔细核对药物成分，避免含相同有效成分药品叠加服用。
（2）布洛芬退烧作用比较强，退烧过程中会导致人体大量出汗，因此布洛芬不适用于有脱水症状的发烧患者。
同时，布洛芬通过肾脏排泄，肾脏功能不好的患者要谨慎使用。布洛芬不良反应可能诱发哮喘，有哮喘的儿童应慎用。
（3）如果持续高烧，可以考虑对乙酰氨基酚和布洛芬交替使用，对乙酰氨基酚最小给药间隔是4小时。
当对乙酰氨基酚用了最大剂量后两小时烧没退，可以交替使用布洛芬，这两种药交替使用的最小时间间隔是两小时。
交替使用时，两药各自每天最多使用的次数不变。
（4）使用退烧药只是缓解发烧这一症状，不能治疗引起发烧的感染本身，是「治标不治本」。
需要查明发热原因，常规意义上的退烧药只起降温作用，并不针对引起疾病的病原体进行治疗。
比如细菌性肺炎引起高热时，首先需要使用抗生素控制细菌，从而达到彻底消炎降温的效果。
扩展阅读
治病看七天，养生看十年！
医者救其急，如果药物进到身体内，7天内还没什么效果，那不用说，一定是治错了。其实，本质上来说，医生治病，就是一个试错的过程。医疗没有百分百，只能是根据症状去诊断，根据诊断去处方，诊断是可以出错的，诊断错了，处方自然也是错的。处方错了，吃药自然是无效的。
不管是中药还是西药，对身体都有一定毒性，如果能治好病，且治疗周期不长，药物的毒性，身体能够正常负荷，不至于产生明显副作用，那么用药治病，当然是值得的。但是如果药吃下去，一天两天没有效果，一周还是见不到任何的好转，几乎可以断定，治疗是失败的，药当然也不能再吃了。
七天，是一个周期。任何一个人的身体，都具有自愈的能力。自愈力，在七天之内，通常都会发挥作用。感冒一次，手指割破，口腔溃疡等，通常都会在七天内痊愈，不管治不治疗，都是如此。但是，这不意味着，治疗是完全没有必要的。
治疗，有两个作用，一是可以减轻痛苦。其实，疾病如果没有任何病痛，我相信大部分人都不会去治疗。不过，没有痛苦，就相当于没有报警系统，这就比较危险。所以痛苦和不适，是身体必须有的信号。
我们人类很贪心，一方面想收到信号，以及时准确的知道，身体现在的状况。一方面又觉得这个信号，让人很不舒服，所以总会想方设法的，要消除信号。那么，这个就是治疗的意义。治疗，可以减轻症状，改善人的不适。
治疗的第二个作用，是防止病情的进展。通常来讲，当你生病后，你及时的停下来，休息调养，病情并不会进展。但是，就这么一个简单的事情，很多人由于种种原因，却无法真正做到。所以，用治疗的方式，来阻止病情进一步发展，就变得很有必要。
作为身体自我修复研究者，最容易接触到不愿意吃药，不喜欢吃药，不相信医疗，不相信医院的人。但是这里面有很多人，并不具备深厚的自养知识和经验。如果在生病过程中，处置不当，耽误了病情，非常的不划算。一定要明白，医者救其急。
治病要尽量的快，养生要相对的慢。所谓养生，就是持续正确的使用身体，并将之变成习惯。养生，应从年轻时，健康时就开始养，那是最好的养生时机。但是，即便错过了，也不必遗憾。年龄大一点，身体差一点，只要能完全醒悟，做到全面止损，同样是很好的。
但是，要调整好心态，不要想着，十天半个月就见效，就让身体恢复如初。我留意到，有不少人，幻想吃点什么，或者排泄出什么东西，或者做个什么动作，然后身体立马就好转，这是治病的心态，不是养生的心态。养生和治病，二者在心态上一定要区分开来。
我们经常谈论进化，知道生物是进化出来的，人也是进化出来的。但是大部分人没有想过，其实我们，每一天都在进化。好的信息，不停的积累，就是进化。为什么有些人天生聪明，有些人天生就痴傻，一个是进化的结果，一个是退化的结果。为什么可以进化和退化，因为人的大脑神经元，每时每刻都在不停的重塑和连接。
养生，从某种意义上说，就是一种进化。它需要一定的时间，积累量变引起质变。真正好的养生，到最后可以像换了一个人，心理和身体，都会发生大幅度的优化。脱胎换骨，洗髓易筋，听起来像是很玄，其实并不虚妄，就是身体像换新了一样。当然，只有当你见过这样的人之后，你才知道我所言不虚。不过，这恐怕不是小小的十年，可以做到的。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
感冒用错药也会伤肝？这些伤肝的举动你有过吗？
对于肝脏的保护很少有人了解，这就造成了一些人在平时做了些伤肝的举动，从而给肝部带来严重的伤害，最终导致肝病出现。因此大家在平时务必要杜绝这些伤肝的行为，好让自己免受这种疾病的骚扰。
1.感冒用药不当
当感冒发生的时候，一些人仿佛并不知道自己是什么类型的感冒，但是人们总会拿出一些感冒药来吃，或者说有些人甚至是不吃药，觉得感冒能痊愈。不过如果使用感冒药不当也会给人体肝脏造成损伤的。对于有发烧情况，流鼻涕情况的感冒，如果你马上去治疗，那么就有发生合并感染的可能，而且还会给免疫力造成影响，容易让人患上肝病。
2.饮食不节制
摄入适量的脂肪食物，可以让人体的生理功能得到维持，但如果平时吃比较多的脂肪食物，油多的东西，那么就会给身体带来伤害。尤其是会给肝脏带来损伤。所以吃任何的食物或者是补充任何的营养，都应在适量的情况下进行。吃的太多反而不会给身体带来健康的影响。
3.轻易尝试偏方
由于身体上一些营养的缺乏，或者是身体出现一些问题。很多人都会用偏方来对疾病进行治疗。但是如果你总是轻易的就去相信，尝试偏方，那么很有可能会给肝脏带来严重的损伤，因为很多药物并不能长期的服用，如果你吃了，那么你的肝脏也就毁了，也会容易发生疾病。所以治疗任何的疾病都应到医院寻找专家的帮助。
而自己搭配吃药的现象，也会给肝脏带来伤害。因为比较你不是医生，并不知道药理作用，随便的乱搭配，很容易让药物之间产生相互影响，从而让肝脏的代谢能力出现问题。
4.长期服用西药
很多肝病患者，为了省钱或则是一些其他的原因，会长期是自己服用一些药物，但这些药物非但不能达到治疗的效果，反而会有损肝脏。所以用药务必要找专业医生进行配药，才能服用。
天了噜，便秘竟然是癌症的种子，速看
多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排便后则消失。肠梗阻者则常有腹胀、腹痛、肠型及肠蠕动波。
便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。专家说便秘竟然是癌症的种子，速看。
只有当您排便频率明显少于平时，或者您的大便变得又干、又硬，并且很难排出时才考虑为便秘。然而，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。
便秘与肠癌有密切关系
临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%；人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。医学专家检查结果表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。长期便秘与乳癌是什么关系呢?
专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
便秘危害绝不可轻视
虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。
1、便秘食疗方：
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
吃哪些食物对身体好：
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
生活小贴士你是否在用错误的方法洗内裤？
贴身衣物每天接触我们的私密部位，每个人都有一套自己的清洁方式，究竟这些方法是否正确？台湾《康健》杂志最新刊登了有关清洗内裤的5个疑问。
问题1：手洗内裤最干净？家事管理训练讲师陈安其表示，内裤用手洗的确比较干净，但手洗的缺点是清洁剂常冲不干净，洗完无法完全拧干。
台大医院妇产科主治医师童宝玲指出，内裤的清洁其实只要把握一个简单的原则：“洗干净、冲干净”，至于你怎么洗，用哪种清洁剂，其实都无所谓。
问题2：清洁剂该如何选择？台北医学大学附设医院感染科主治医师林宜君指出，能够起泡的清洁剂就能破坏蛋白。
生理期沾到血渍的内裤该如何清洗？陈安其表示，刚沾到的时候用冷水冲，多半洗得掉，但如果血渍已经干硬，可以用消毒伤口的双氧水滴在上面，血渍就能有效分解。
问题3：家住公寓，内裤晒不到太阳怎么办？紫外线是最好的天然消毒系统，可以的话还是让贴身衣物晒晒太阳，如果真的没机会，陈安其建议可以用高温来处理，例如，用熨斗烫过，烘干机烘过，或者用吹风机吹一吹，让它不要潮潮的。陈安其提醒，内裤不适合晾在浴室里。
问题4：精油、漂白水、热水煮能有效杀菌？童宝玲认为，精油的确有某些独特的功效，但滴在内裤上顶多只有芳香的功能。
用漂白水清洗的确有杀菌效果也能去除黄渍，但漂白水的氯化物刺激性强，要注意残留。如果真的要干净，可以用水煮15分钟。
问题5：护垫跟免洗内裤是最干净的选择，因为可以天天换护垫是有少量经血时用的，平常不建议使用，因为护垫会让私密部位不透气。免洗内裤则是不便换洗时才用，因为无法确定用的是什么材料，且经过漂白，不一定安全。
扒一扒那些年我们看过的“养生”小妙招
前几天在微博看到这个组图。
看得我笑出了鸡叫.....
在佩服爷爷年轻无极限的心理状态和身体素质之外
我产生了一个迷思：
“现在的年轻人怎么都活得像老年人一样？”
身边越来越多的人突然变得开始惜命了。
办公室里就有个妹子每天要喝红枣泡水，据说可以美容养颜。
那毕竟是女孩子嘛，爱美是天性。
但当我在酒吧里看到自己的男同事从兜里掏出一把枸杞放进鸡尾酒里的时候，我惊呆了。
嗯嗯嗯 ？？？
你们不是20几岁的小年轻吗？？？
Hello？？？
这个世界怎么了？？！
越来越多的人开始注重养生，然后各种健康小妙招、养生小技巧开始铺天盖地地散播。
光是补肾的方法，我已经从七姑六婶那边听了一大堆了。
但是这些所谓的健康”小建议“真的健康吗？
每天8杯水真的是必要选项吗？
说到“8杯水”这个概念，我到现在还心有余悸。
大学时期的某个暑假，在家赖着没有出去实习。
恰好那段时间风靡“每日8杯水”的理念。
然后，我妈每过一段时间就会敲开我的房门，面带微笑地端着一杯水。
“来，宝儿～喝掉它！”
说实话我并不是容易口渴的体质。
然而我不得不喝，我妈的眼神慈祥得有些可怕。
有一次白天只喝了3杯水，结果晚上我妈让我一口气喝了5杯。
晚上水喝多了，就容易起夜啊！
结果因为起夜整夜都没有睡好，而且还水肿。
当时就想把这个专家拉出来臭骂一顿，真是害人不浅！
其实“每日8杯水”也不是无稽之谈。
《中国居民膳食指南2016版》推荐成年人每天需要摄入1500-1700毫升的水分，而按照普通的杯子容量来计算，恰好就是7-8杯。
而一些无良营销号为了热度，直接删除了推荐这两个字，将建议变成了硬性标准。而这个杯数只是参考值罢了。
而每天摄取的水分量是要根据自己的具体情况来判断的。
如果你今天跑步或者打球了，那自身水分流失较多，就需要多多补充；夏天是，炎热的天气会使人们更易出汗，水分也需要及时补充。
如果你并不清楚自己每天需要多少水分，很简单，观察自己的尿液颜色就好，恰当的饮水量下尿液的颜色应该呈透明无色或者淡黄色的状态。
运动到疼才有效果吗？
小王每天都会很努力地跑健身房。
前段时间还拉着我陪他一起健身，但是我并不喜欢他那套肌肉撕裂的理论。
“难道你不觉得每天出汗的感觉很美妙吗？”
“是很美妙啊，但是我不能接受你们天都练到全身酸痛。”
“全身酸痛，说明肌肉在增长啊.....”
小王兴奋地和我普及肌肉增长的知识，但我没有听进去，并且把他默认为受虐狂。
所以，“疼才有效果”是对的吗？
并不对。疼痛的情况不同要具体分析。
你第一天运动完第二天开始酸痛，说明是乳酸堆积。
你第一天运动完或者运动时就产生疼痛，说明有可能是拉伤。
所以没必要追求极致，你并不是运动员，没有必要拿运动员的运动标准来卡自己。
让身体有一个适应的过程，避免竭尽全力可能会引发的严重运动损伤。
如果在每次运动后，身体感到极度疲惫，甚至在一周后仍感不适，应该就是就医检查。
减肥和零食不能共存？
看着自己的日渐发福的身体，终于下定决定开始减肥。
第一件事情就是和家里零食柜的所有零食一一告别，然后送给别人。
坚持运动控食了一两天，发现瘦了1kg，欣喜若狂然后去超市采购大堆零食。
第二天上秤的时候疑惑自己知识喝了杯水怎么又胖了。
垃圾桶里的零食包装格外闪亮。
你是不是也经常这样？
在这里我要告诉你。
零食和减肥是可以共存的！！！
敲黑板，这是重点背下来！！！
零食并不是减肥的天敌，你不节制地吃着零食才是。
事实上，如果在两餐间隔时间比较长的情况下，适当吃一些零食是有帮助的，这能有维持血糖水平，防止下一餐过量进食。
如果在接下来的3-4小时内都不能进餐的话，可以准备一些健康的小零食，比如酸奶、坚果等。
脂肪是健康最大的危害？
相信大家的微信里一定有“欢乐一家人”或者“咱们家”这样的家族群。
要我说，与其叫家族群还不如叫做“养生俱乐部”。
在千篇一律的养身文章链接中，我注意到了一篇关于脂肪的危害的文章。
通篇看下来，文章的主旨就是：
“少吃油，不要吃脂肪！！”
少吃油是对的，但是不要碰脂肪就有点扯淡了。
适量的脂肪不仅能够促进消化，调节血糖和激素水平，同时还能产生饱腹感，保持精力充沛。
而且，很多维生素都溶解在脂肪粒，例如维生素A、维生素D、维生素E等。长时间不摄入脂肪，也会导致维生素的缺乏。
所以这个理念从本质上就是错误的，我们应该这样理解。
不应该禁止脂肪的摄入，而应该避免饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入。
所以，建议多食用不饱和脂肪酸的鱼肉、坚果。减少食用饱和脂肪含量高的肥肉、奶油以及含反式脂肪的嘉兴饼干、薯片等食物。
总之，身体是自己的，自己的身体要自己做主。
喜欢请多多点赞和收藏，斑马姐爱你们哟～
手指是微缩身体从手指看患病可能
【导读】手指是微缩身体从手指看患病可能，手仿佛微缩版本的身体，每根手指对应不同的身体器官，经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态，你就能知道身体哪里亮起红灯。望、闻、问、切。手指干燥、脱皮、酸痛，不仅仅只是皮肤的问题，手指是微缩身体从手指看患病可能。
手指是微缩身体从手指看患病可能
一、指缘周围脱皮
指缘周围总是有倒刺，死皮去了又来？这是末端血液循环不畅的表现！指甲根部聚集了众多微血管，当体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管，会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。
锦囊：增加运动量是加快血液循环的主力妙方，同时补充维生素C和蛋白质等营养，以促进胶原蛋白的合成。
二、甲面出现横纹或者纵纹
正常的甲面应该是平滑，没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是心脏运行不畅的前兆；如果出现横纹则表示气血不足。
锦囊：对于竖纹，你需要调整作息时间，保持充足的睡眠。如果是横纹，多摄入一些补血的食物，红枣、阿胶吃起来，保证气血充足。
手指是微缩身体从手指看患病可能
三、指根的半月数量
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，所以它也被称为健康圈。十指加起来有810个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好，越白则表示精力越壮。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时，说明底子属寒，身体手脚特别怕冷。
锦囊：注意补充蛋白质，以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。
四、指甲发脆、易断说明营养不良
正常的指甲出现分层，往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关。严重时还伴有内脏的病变。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检。
锦囊：除了增加蛋白质和铁质的摄入，还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，将有助于改善指甲的强度。
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