春季装修 涂料选购应注意的二三事
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装修是件大事，毕竟装修的好坏会直接影响到我们今后的生活质量问题，马虎不得。当然，这个过程有的人选择直接承包给装修公司，那样的确很省事；也有的人选择亲力亲为，全程跟踪整个装修过程，比如需要什么材料都是自己去建材市场购买，虽然人累点，但是能落得个心安理得。
一般人们身处在建材市场或者家居商场时，立即会被琳琅满目的建材产品搞得头晕眼花，不知道该选购那种产品比较合适。建材产品囊括很多，今天小编就首先向大家介绍在购买内墙漆时应注意哪些方面。墙面漆是整个装修过程中的面子工程，所以在选漆的时候一定要认真仔细。
首先要绿色环保。环保是选漆制品时必须要注意到的，大家都知道涂漆本身就是化学制品，一些劣质漆涂再墙面之后会挥发一些对身体有害的物质。特别是有小孩的家庭，小孩子一般喜欢在墙上涂涂画画，有时还喜欢和墙壁来个亲密的接触，而且小孩子每天在家呆的时间一般都会超过12小时，小孩子的体抗力又没有成年人强，所以为了我们的小宝贝，一定要选购环保漆。目前市场上的2011年涂料十大品牌嘉丽士漆、立邦漆、3A环保漆等产品都比较不错。
其次要节能环保。涂料节能可能对大家来说是一个新的概念，涂料节能主要表现在营造一个冬暖夏凉的居室环境，这样可以减少对空调和暖气的使用，从而达到节能的目的。通俗的讲就是，涂料要具有保温隔热的功能，在冬季要有效延缓室内暖气向外扩散，在夏季能有效的抑制室外热空气对室内的入侵。但目前来看，主要是嘉丽士乐活26低碳墙面漆具备这种功效，在净味、易擦洗、防霉等其它性能上同样非常优秀。
再次，南方的业主要注意，很多人都知道，每年一到这个时候，特别是在广东江浙一代，一连数日的梅雨季节到来了，在梅雨天气中，由于冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠，这就是人们常说的回潮天。家里地面、墙壁、镜子冒水，到处是湿漉漉，衣服久晒不干，连床被不免沾上霉气挥之不去，老式电脑显示器受潮启动黑屏，锁死门窗室内味道难闻。
针对这一情况，保持屋内物品温度与室外气温大致相同，是降低潮湿的最有效方法，嘉丽士乐活26在解决这一问题上颇有创新，有效隔热，令家居墙内外传热过程减缓，室外温度不会马上进入室内，家中不再有穿堂风，实现内外气温大致相同，既冬暖夏凉而又清新舒适。
最后，购漆一定要到专卖店或者比较大的家居商场去买，那样不但质量有保证，而且一旦遇到什么问题，可以及时去更换。一些业主为了图小便宜而去一些小摊点购买，在遇到什么问题时，维权会带来很大的麻烦。如果想追求更好的购漆体验，还可以到嘉丽士尚品馆里逛一逛，集高端涂料产品、尊贵品质、优质服务、情调文化于一体，设置了VIp洽谈区、色彩冲浪区、产品体验区等，既有咖啡馆式的小资情调，又有亭台楼阁的典雅。
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春季保健养生注意五件事
在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。
起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等
养足精神
人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
保暖防病
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。
运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
涂料里面有甲醛吗?
生活中，大家在装修房子的时候，是会用到很多的装修材料，甲醛不仅仅是油漆里边含有的，很多的装修材料中都是含有甲醛的，虽然有些环保材料中也含有甲醛，甲醛没有超标，在正常范围内，但是如果将这些材料全部堆放在一起的话，甲醛含量也是很高的，仍旧是会造成甲醛中毒的。
装修的时候要特别注意哪些材料呢?
各种类型的木地板
木地板也是含有甲醛的，如果使用地暖的话，那么甲醛的释放含量会更高。其中多层实木地板要比颗粒地板更安全，但是也会有甲醛的释放，所以说购买木地板的时候也需要注意甲醛的问题。
墙面漆
很多人都知道油漆是含有甲醛含量最高的了，但是现在各种技术都在进步，只要购买的渠道正规，一些大的国产品牌和国外的大品牌其甲醛含量还是比较低。但是除了甲醛之外还有就是各种品牌的漆面品质也是值得我们关注的。
家具粘合剂
在家庭装修的时候很多地方都会使用到粘合剂，例如泡沫粘合剂、实木粘合剂等等，这些小东西往往会被人所忽视，导致甲醛含量飙升，而且这种甲醛的释放周期非常的长，所以说即使是这种小的装修材料也需要特别注意。
传统的颗粒板
传统的那些颗粒板、密度板等都是甲醛含量非常高的装修材料，这样因为需要用到的胶水非常多，而且这些材料已经非常成熟，所以成为很多人关注的重点，现在这些传统的颗粒板也有一定的监管和解决的方案了。大家购买的时候注意一下等级划分。
家装基层的腻子
很多人在注意环保材料的时候，往往会忽视这些小的细节方面，例如墙面漆底面的腻子用到的就非常多，而且很多都是有甲醛的，要把钱花在刀刃上，那么就需要把自己的所以材料的甲醛划分处一个明确的界限，这样购买起来也方便很多。
甲醛对人体的伤害难以估计，特别对于婴幼儿而言，甲醛的危害更是会伤害到他们，所以说在装修或者购买家具的时候，一定要通风后才能使用，另外在自己的经济条件允许的情况下，最好选择一些品质比较好的装修材料，这样相比较而言更有品质保证。
涂料用什么可以洗掉
在生活中很多家具都是用油漆涂上去的，因为油漆具有很好的抗氧化作用，而且能够保护外层，涂上油漆看起来不仅比较美观，而且还给人耳目一新的感觉，但在涂油漆的过程中很容易就会将涂料弄在身上，涂料如果弄到衣服上，是特别不好洗的，甚至需要专门的清洗剂，那么涂料用什么可以洗掉呢?
1.清洗溶剂型漆
立即用布或棉团蘸上汽油、煤油或稀料擦洗，然后再用洗涤剂溶液洗净。若沾上水溶性漆(如水溶漆、乳胶漆)及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉。
2.污染上油漆或沥青
如时间不长，污物尚未凝固，可用松节油(或苯及汽油等)揉洗。旧渍(已凝固的)，可先用乙醚和松节油(1:1)的混合液浸泡，待污渍变软后(约10分钟)，再用汽油或苯搓洗，最后用清水冲净。
3.衣物上沾上沥青
可先用小刀将沥青刮去，用四氯化碳(药房有售)略浸一会，或放在热水中揉洗即可除去。
4.清除油漆或沥青等污渍
尚可用10-20%的氨水(也可另加氨水一半的松节油)或用2%的硼砂溶液浸泡，待溶解后再洗涤。另一法为浸入苯或甲苯内，浸溶再洗。
5.尼龙织物被油漆沾污
可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂.用汽油或是其他稀料来清洗,.洗甲水也可以,效果也不错,而且带有香味。
6.用风油精去衣物油漆
用风油精少许涂抹在污点上，用双手揉搓数次，油漆即脱落，再用清水洗净即可。风油精去污力与汽油不相上下，而且芳香不像汽油臭气难闻。
关节损伤的伤员应注意
关节损伤的伤员是应该要根据医生的意见去做好相关的护理工作的，比如关节的护理以及关节的药物治疗等。对于创伤性关节炎，我们应该要注意软骨面的护理，选择相关的支架以及多注意休息，让关节有充足的时间恢复。对于关节损伤的伤员注意事项，我们可以按照下面的内容进行护理。
疾病概述
人体关节的损伤分为三种情况：第一种是创伤性的关节炎，这类病人的关节的软骨面由于某种原因受到损害，最终导致半月板韧带损害，以至于关节最终失去了功能;第二类是退变性、老化性的骨关节炎。随着人体年龄的增大，关节慢慢磨损，这种情况最常见。第三种是各种风湿、类风湿，或者患有痛风性的关节炎，最终造成了关节的毁坏。通常这三个原因容易造成关节的损伤。
治疗原则
骨关节损伤的伤员护理应该注意：
1、如果关节损伤无需手术治疗，那么就要选好支具、以及石膏等制动措施，日常生活中特别要保护好受伤关节，减少关节的摩擦，然后需在专业医生的指导下进行康复训练，训练主要是针对肢体关节活动及肌肉的收缩以及放松训练;
2、对于采用手术治疗的关节损伤还必须注意患者伤口的护理，伤口要保持清洁干燥，如果渗出液体，及时换药，以防止感染。
预防
关节损伤大都是由外伤引起的，因此重点在预防。
1、要在平整空旷的场地运动。
2、正确的落地技巧是预防关节损伤的关键。
3、运动前进行必要的热身活动。
4、选择合适的运动鞋和护具。针对不同运动，选择不同的运动鞋，比如打篮球要穿篮球鞋，因为篮球鞋鞋帮较高，并且鞋底很软，可以对踝关节起到保护作用。
5、对高难动作要在教练指导和保护下进行。
6尽可能的避免外伤和暴力。
7、受伤后必须找专业医生诊治。
男人睡觉应知道四件事
导读：毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。男子怎样才能睡得好呢？
睡得好不好很重要
第一步：养成按时入睡和起床的良好习惯
首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能象条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。
健康提醒：研究发现 男性连续7天睡眠不足5小时 性欲大减
美国一项研究发现，如果一个男子连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。
这次调查从芝加哥大学校园招募了10名男子，他们平均24岁，身体健康。专家先检测了他们的睾酮水平，而后让志愿者每天固定睡眠时间，10小时、8小 时、5小时不等，然后抽血再次测量他们的睾酮水平。结果发现，睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%到15%。研究者指出，睾酮是人体内最重 要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退、注意力不集中、疲劳等，还会影响肌肉力量。
第二步：睡前不要进行紧张的脑力劳动
避免剧烈的运动或体力、脑力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。
睡前不宜做激烈运动
第三步：易消化的清淡食物
应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
第四步：用温水洗脚
众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
