夏季如何预防腹泻？
夏季腹泻的预防养生保健。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就养生常识话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“夏季如何预防腹泻？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
日常生活中，有三种人特别容易拉肚子，而且反反复复、没完没了：
第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物过敏，没有口福。
第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己水土不服。
第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子，在厕所里一呆就是老半天，往往还拉不出、拉不爽。
解决肠道问题，菌衡是关键
正常人的肠道内有多达70万亿个有益菌，占人体微生物总数的90%以上，密密麻麻覆盖在肠道黏膜上面，像一道人体天然生态屏障防护林一样，维护着肠道内的微生态平衡，有益菌多，菌群平衡时，人体的肠道功能就正常。
一旦人体滥用抗生素、止泻药、饮食不当或者长期受到各种有害物刺激，肠道菌群平衡就会受到破坏，各种有害菌就会长驱直入、大量滋生，导致有益菌比例远远少于有害菌，菌群平衡遭到破坏。
反复拉肚子就是菌群紊乱的信号。就像水土流失极易引发洪水一样，这时候，稍有食物、药物、毒物刺激，肠道就会做出强烈反应，拉肚子、腹胀、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、难以治愈，仅仅止泻已经远远不能解决问题，滥用抗生素更是会雪上加霜，因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还可能会导致肠道疾病恶化，后果不堪设想。
造成夏秋季节腹泻流行的原因很多，但细算起来主要是5点：
1.夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
2.虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但肠道致病菌能采用以多制胜或乘虚而入的战术侵害人们的健康。
3.夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患腹泻病。
4.夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。
5.夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病。
生活注意能防腹泻
预防肠道传染病的重点是防止病从口入。只要大家日常生活中注意下列问题，就会减少腹泻病的发病机会。
1.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。
2.讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。
3.意手的卫生。饭前、便后手要洗净。
4.洁环境。灭蝇、灭蟑。
5.量减少与腹泻病人的接触。特别是不要共用餐饮用具吃、喝。
发生腹泻急救3招 发生腹泻后三个步骤不可少。
一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人。
首先要及时到各医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。
如果不能及时到医院就诊，就要在家中及时口服补液盐。
发生腹泻后人体损失最多的主要是身体里的液体和电解质。人体一旦脱水，很可能引发肾功能衰竭，这就是腹泻死亡的主要原因。所以如果腹泻后想喝水，就要喝点补液盐。小孩发生腹泻后也同样需要多补充水分。补液盐在医院和药店里都可找到。
腹泻急救的第三招是发生腹泻也要继续进食。
有人觉得既然已经拉肚子，就要再减轻些肠道负担，所以腹泻后采用饥饿疗法。但科学的治疗方法并不提倡这种做法。腹泻导致身体营养损失，所以即使腹泻也要进行营养补充，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。
此外，发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗。
抗生素不但可以杀灭病原微生物，也会影响人体的正常菌群，急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻，治疗起来得不偿失。还有些腹泻是由病毒或寄生虫引起的，抗生素对这些腹泻也毫无效力。而且腹泻是一种自限性疾病，也就是说一周左右就能自愈，所以为了避免出现耐药性，发生腹泻没有必要使用抗生素。如果病情严重，也要在医生的指导下谨慎使用。
肠道疾病防治小常识
1、食品如有异样或异味应立即弃用，切不可食用。
2、菜要烧熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热。
3、购买蔬菜时应留意是否使用了剧毒农药，应用水浸泡半小时以上，中间换水2-3次。
4、冰箱内贮存食品时，应该生熟分开。
5、不喝生水、也不去夜排档就餐和购买无证经营的盒饭。
6、饭前用流动水洗手。
7、洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干后存放。
8、多吃些醋和大蒜，有助于预防肠道传染病。
9、一旦出现呕吐、腹泻等症状，应根据情况对症下药，严重时须及时去医院就诊。
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夏季如何预防脚气预防脚气的方法
预防脚气的方法有哪些？夏季天气炎热，脚容易出汗的人很容易就产生脚气。那么下炎热的夏季该如何预防脚气呢？下面就一起来了解一下吧！
夏季如何预防脚气
夏日是足部疾病的暴发季节，温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，更要格外注意保护自己的足部。在夏日里，人们的足部通常都会出现一些肿胀情况。因此，人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对足部的许多骨头和关节造成压力。人体内有近四分之一的关节长在足部。
足部由于外界温度升高而引起的肿胀会对这些关节产生压力，产生酸疼的感觉。然后，这些压力又反过来进一步加剧原来的足部病症，如趾骨变形和拇指囊肿。由于这些已经畸形的骨头和关节已经没有更多可以活动的余地，所以外来的压力会使疼痛感加剧。
预防脚气的方法
1、不要穿太紧的鞋子，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，每天不但应坚持洗脚，经常换鞋很重要。脚气患者夏天应穿透气性好的鞋袜，不要穿胶鞋、运动鞋，更不能光脚穿不透气的鞋子。
2、保证一日三餐的均衡，确保机体对钙的吸收和利用，服用制剂的同时要兼服维生素D，以促进钙在肠内的吸收和骨组织的钙化。
3、脚气的预防要忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品，最好不要饮酒，要多吃高营养易消化的食物，多吃维生素高的蔬菜、水果。限制食盐的摄入量，菜宜清淡。
4、洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。
5、趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间，以吸水通气，保持清洁。脚汗多的人，可外扑痱子粉，鞋袜要经常暴晒，保持干燥。
6、洗完澡，擦干身子时，一定不要忽视脚部。不要光脚走在地毯、浴室地板上。
7、在游泳池、浴室等公共场所忌用公共毛巾、拖鞋等，游泳后应淋浴冲净，并用干净毛巾擦干，不与他人混穿鞋袜，以免再感染。
8、可取新鲜柳叶250克，洗净，加水1000毫升煮沸5分钟，先熏蒸患处，待水温下降至能耐受时，再浸泡半小时，每日早晚各1次。一般用药4~7天可愈。
9、生姜2两，食盐1两，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋2两，浸泡患脚30分钟。一般3-7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1-2周左右。为了保证根除，最好坚持至4周。
10、不要光脚穿鞋，因为光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，增加了外伤和蚊虫叮咬的几率，有的人还因光脚穿鞋把脚磨出了血泡。空气中灰尘、病菌直接附着在皮肤上，不仅使脚变脏，若遇到被磨破的血泡等伤口还会引发感染。
11、凉拖等鞋因使足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，加之人们通常不会给脚抹防晒霜或做定期检查，易增加皮肤发生癌变的风险。
12、要穿袜子。没有袜子保护，脚和鞋经常亲密接触的结果是容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，大大增加发生胼胝(茧子)和鸡眼的几率。
秋季怎样预防腹泻?
立秋已过现在的天气是很冷的了。生活中很多的孩子还是很不适应的，出现了很多的腹泻现象，生活中应该注意添衣，也要注意一些预防事项，那么要怎么做好预防腹泻的准备呢?我们看看专家的介绍。
天气变化增减衣服：
季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。
不吃腐烂变质食物：
剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。
多锻炼身体：
应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。
食物加热后进食：
在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
保持室内空气新鲜：
切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。
多补充水分：
很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度.因此,腹泻时不必禁食,应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类.
不吃凉拌菜：
尽量不要吃凉拌菜如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样能起到杀菌的作用。
养成良好的卫生习惯：
平时要养成良好的卫生习惯，饭前洗手便后洗手，常洗澡勤换脏衣物，有效抵御细菌的生成。
充足的睡眠和丰富的营养：
常保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。
与患病者隔离：
如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免传染。
餐具、炊具消毒：
餐具、炊具使用前要进行消毒，可以有效地进行杀菌，健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。
勿滥用抗生素：
不要滥用抗生素 以免肠道内正常菌群失调。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。
腹泻症状较严重者马上就医：
如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。
夏季的余威该如何预防？
立秋虽然到了，可是秋老虎依旧在，这时就需要你注意了，宝妈做好预防工作，这样孩子才会健康不生病，下面就来看看如何预防肺热感冒吧！
立秋后宝宝需要注意的事项：
一、立秋后宝宝夜晚睡觉别吹空调
立秋后，早晚温差会渐渐变大，因为婴幼儿是腹泻的易感人群，如果稍微护理不当，就很容易发生腹泻，需要家长们特别注意防范。立秋后许多家长还会保持夏季整夜开空调的习惯。但是，有这个习惯的父母要警惕了，因为此季节白天比较闷热，夜晚就会凉爽，如果白天受热晚上又突然受寒，大人最容易受凉感冒，多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。宝宝的抵抗力较弱，更容易发生腹泻。
夏季的余威该如何预防？
注意：立秋后，宝宝晚上睡觉时，爸爸妈妈们别再让吹空调或者电扇了，也最好不要让宝宝对着门窗睡，避免受到冷风侵袭，给宝宝加条毯子或薄被。
二、立秋后谨防宝宝肺热咳嗽
立秋过后，秋天的天气渐渐变得凉爽干燥。而人体经过漫长暑日，体内热盛，黏膜组织充血，令细菌有机可乘。季节转换时，人体的免疫力下降容易咳嗽，宝宝的体质较弱，很容易不小心患上肺热咳嗽。肺热咳嗽的症状是干咳、少痰、唇及咽喉干燥，可以通过以下几个方面判断自己的宝宝是否有肺热症状：
1、眼屎。早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，宝宝不容易睁开眼。
2、口气重，有异味，甚至有口臭。
3、唇发红，像涂了口红一样又红又艳。
4、舌尖颜色明显比舌体要红。
5、大便是否干硬且臭。
遇有宝宝肺热症状，应该给宝宝适当增加白开水的量，大宝宝适当多吃一些水果，也可熬制稀粥、面片汤等，以减轻宝宝肺热的症状和胃肠负担，并让宝宝多休息，谨防感冒。
三、立秋后注意饮食清淡
立秋之后，天气会逐渐变的干燥，由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的秋燥。因此，立秋后，宝妈们千万要记得，要给宝宝多喝开水，尽量少给宝宝吃西瓜之类凉的食物。室内还是要保持在24-26度，湿度40%-60%,空气干燥可使用加湿器。
夏季的余威该如何预防？
四、立秋后保持平衡的体重
经过炎热的夏季，宝宝往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，宝妈们往往会觉得什么食物好吃，就给宝宝吃什么。首先，这样做不但会不利于消化，引发胃部疾病，还会让我们的宝宝体重失去平衡，所以宝妈们可要记得，让宝宝们多吃是好事，但是要适当呦！
五、立秋后仍要给宝宝防痱
立秋后还是很热，宝宝还是比较容易出汗，引起痱子，仍须坚持每天给宝宝洗澡，洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。对付痱子以清洁止痒为主，用无芳香或者很少过敏的肥皂或沐浴露洗浴。室内环境合理，宝宝不会起痱子的。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，洗完后全身擦润肤露。
夏季少吃烧烤以防腹泻
腹泻是夏季常见的事情，人们很容易因为饮食不当等原因出现腹泻。小编提醒大家夏季易腹泻，最好要忌口。
烧烤、海鲜、空调都是祸因
夏天气候闷热潮湿，有利肠道致病菌的滋生，食物容易变质，稍不注意，便会引起肠道感染。一般大便稀烂或水样，或者带有黏液脓血，或者大便次数增多，一日内大便3次以上称之为腹泻。
烧烤、海鲜在夏季很受人们欢迎，部分人群对海鲜过敏，食用后会引起腹泻。而烧烤的有些肉串在烧烤之前已经变质，细菌产生的毒素有一部分是耐高温的，有的食物烤得不够熟也容易引起腹泻。另外，有很多人喜欢生食海鲜，而一些水产品容易携带致病菌，生食这些水产品后致病菌进入体内会引发腹泻。
夏天温度飙升，很多人觉得热得受不了了。于是贪凉整天呆在空调房、冷饮不离口等。靳晨亭提醒，寒冷刺激使免疫细胞功能低下，胃肠道抵抗力下降，致病菌就会乘虚而入引发腹泻。
腹泻后怎么处理？
发生腹泻时，如果家里备有黄连素等药物，可以先服用。另外可以冲泡淡盐水，盐水可以避免腹泻引起的脱水。另外要注意腹部保暖。如果腹泻持续不缓解，要及时去正规医院就诊。
部分患者面对腹泻会惊慌，想要快速止泻，其实这样是不对的。其实腹泻是身体的一种自我保护机制，可以帮助我们排出有害细菌、毒素，如果强行止泻，反而不利于毒素和有害菌的排出，毒素在体内滞留会加重病情。但如果腹泻很严重甚至引发脱水的地步，一定要马上就医，在医生的指导下适当止泻。腹泻后胃肠道功能虚弱，可以吃一些易消化的食物，宜清淡为主。
TIpS、预防腹泻这样做
1、 食品烧熟煮透，尽量现吃现做，避免剩菜剩饭。
2、 准备两块切菜板，一块用来切生菜，另一块用来切熟菜，做饭时保证食物彻底煮熟。
3、冰箱要定期清理，食物不要储存太长时间，在食用之前一定煮熟、蒸透，冰箱里的水果食用前一定要清洗干净。对发现霉变或变质的食品应及时处理，切勿食用。
4、避免贪凉，空调房内注意腹部保暖。
如何调理腹泻 腹泻应该怎么改善
腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。如果从饮食方面调理的话，如何调理腹泻呢？下面一起来了解下。
饮食如何调理腹泻？
一、喝米汤
每天喝3碗米汤，米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素B。
二、注意补酶硒
多注意补酶硒，酶与身体的许多系统合作，比如消化系统，内分泌系统，酶能够帮助他们发挥很大的作用，所以在调理肠胃中，酶是不可缺少的。硒能够提高人体免疫机能，能防癌，防止心脑血管疾病;能够保护肝脏，治疗心脏病，抗氧化，延缓衰老，参与糖尿病的治疗;能保护修复细胞，保护眼睛，提高红细胞的携氧能力;还能解毒，防毒，抗污染。很多食品都是含有硒的，比如大蒜，香菇，大虾等。
三、服用特恩兹酶硒咀嚼片
特恩兹酶硒富含对人体有益的多种活性复合生物酶、多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，配方中加入了改善肠道机能的食品原料：酵母硒和低聚木糖。
开始一天吃两粒，一周后每天一粒保持，直到情况好转，肠道功能恢复，晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
四、食用清淡的流质食物
饮食清淡，腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹泻时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。一些水果类也是需要避开的，比如苹果、梨子、李子、燕麦、桃子、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
注意事项：在日常注意调理的同时也要多去留意自己的症状并对症下药。
预防腹泻应该怎么做
平时的生活中我们大家要注意培养良好的饮食习惯和生活习惯，做到健康合理卫生的饮食，防止腹泻这种疾病的发生，因为它给我们的健康带来的危害比较大，对我们的正常生活也会有影响，下面为大家介绍一下生活中该如何预防腹泻的发生。
预防腹泻应该怎么做
一、注意卫生，防止腹泻
我们在日常生活中要注意饮用水卫生，不喝生水，饮用水煮沸后饮用。同时也要注意环境卫生，做好灭蝇、灭嶂螂工作，防止食物被污染;
二、不暴饮暴食
尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。
三、与腹泻病人保持一定的距离
尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具吃、喝。一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人，要及时到医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。
四、腹泻时应该尽量少吃蔬菜
许多人腹泻时，认为吃油腻食物会加重消化系统的负担而加重病情，于是就想方设法多吃一些新鲜蔬菜。
温馨提示：以上方法虽然可以有效预防腹泻的发生，但一旦出现腹泻尤其是慢性腹泻的症状，患者还应引起重视，及时到正规专业医院进行检查，找出其背后的发病原因，对症治疗。
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