激情过后腰酸背痛的4大原因
养生五大原则。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“激情过后腰酸背痛的4大原因”，希望能为您提供更多的参考。
很多人在激情之后，会出现腰酸背痛、全身乏力的情况，以为这是肾虚的表现，其实大多数情况下这只是一种肌肉酸痛，并无大碍。导致腰酸背痛的原因主要有以下几个方面。
一、性事过频
频繁性交可引起腰痛。因为频繁的性交会使腰部的活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。解决的方法就是要根据体力情况进行有规律有节制的性生活。
二、未达高潮
性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到性高潮释放，便有可能引起腰痛。另外，做爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，如出现烦躁，感到疲劳、腰痛等。解决的方法是，多与配偶交流沟通，加强性前、性后戏，提高做爱的质量。出现腰痛，可采取按摩、洗热水澡或适当运动的方法缓解。
三、性生活中断
有些夫妻为了延长性生活的时间，在将要射精时会故意中断性生活。从生理学上来看，中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附件器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往可以引起腰痛。对于女方来讲，经常性地中断夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等现象发生。因此，夫妻间的性生活不提倡用这种故意中断方法延长时间，而应顺其自然。
四、或许是疾病的征兆
以上几种腰酸背痛的情况可以通过自身调节来解决，但有些腰酸背痛就是疾病的征兆了。如女性有宫颈炎时表现为小腹痛和腰酸症状，当阴茎插入撞击宫颈时疼痛加剧；伴有宫颈息肉者，性交后便会出血。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛。这些情况就应该及时到医院检查，确诊后再根据医生的建议过性生活。
Ys630.com相关知识
改善腰酸背痛的果蔬汁
现代都市人呈现亚健康状态的一个典型特征就是腰椎、颈椎、肩关节常常会觉得酸痛僵硬。这多是由于久坐在办公室内缺少运动所致。
即便你现在似乎感觉不到肩膀和腰颈椎有什么不适，也可以用下面这种方法检查自己是否有关节方面的隐患。
站起身，上身保持直立，尽可能以最大的幅度按照上、左、下、右的方向转动你的头颅，有没有感觉到颈关节有咯啦咯啦的声音？
保持上身直立并用力向身后转动，感觉腰背是否有同样的声音？
做扩胸运动，手臂尽可能以水平往身后延展，胸口尽力往前挺，感觉肩胛骨接近脊椎的时候，是否仿佛有一种带动脊椎骨骼归位的感觉？
如果你的答案都是肯定的，这说明你的这几处重要关节由于长期保持一种姿势，周围的血液循环不畅，导致肌肉僵硬，关节已经开始出现隐患。如果长期不加注意，极可能会诱发各种难以治愈的关节病如颈椎病、腰椎间盘突出等。
改善这类问题的最好方法莫过于加强锻炼，工作45分钟后起来走动一下。与此同时，你也可以多饮用富含维生素E、C、蛋白质和钙的果蔬饮料，因为这两种维生素有促进血液循环的工作，可以让肌肉放松下来，达到保护关节的作用。蛋白质和钙则能够让机体消除疲劳，进一步消除关节劳损感。
苹果杏仁汁
原料：苹果半个，杏仁少许，脱脂牛奶100ml，水100ml。
做法：
将杏仁放在微波炉中烤制1分钟取出备用。
把苹果洗净去皮切丁，放入盐水中浸泡一下。
将苹果、杏仁、牛奶和少许纯净水一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后即可饮用。如果再撒上一些杏仁碎会更好看。
养分和功效：苹果中富含膳食纤维和维生素。杏仁中含有大量植物蛋白。牛奶中含有丰富钙质。三种食材结合在一起，可以很好的消除腰酸背痛的症状。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：杏仁没有特殊禁忌人群，就是苹果要注意了，肠胃溃疡者少吃一点。
鳄梨橙子汁
原料：鳄梨半个，橙子3个，柠檬汁少许。
做法：
将橙子洗净从中间剖开，用榨汁盘搾汁备用。
把鳄梨洗净去皮去核，切成小块放入盐水中浸泡一下备用。
将鳄梨、橙汁放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用 。
养分和功效：鳄梨中富含维生素E和矿物质，橙汁中含有很多维生素C，二者搭配可以促进血液循环，进而起到放松肌肉，绥解酸痛劳损的效果。
果蔬月份：鳄梨多产于夏季，橙子多产于夏秋季节。
禁忌人群：鳄梨影响丰富，适合多吃，没有什么特殊禁忌。
南瓜橘子汁
原料：南瓜200克，橘子1个，柠檬汁少许。
做法：
将橘子掰成一瓣一瓣的，去籽备用。
把南瓜去皮去籽，切成小块备用。
将二者一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用。
养分和功效：南瓜里面不仅有丰富的胡萝卜素，还有大来量维生素E，和富含维生素C的橘子类水果一起做成果蔬汁，很能促进血液循环。
果蔬月份：南瓜一年四季都有，橙子多产于夏秋季节。
禁忌人群：南瓜虽然含有丰富的胡萝卜素，可是吃多了会导致胃部消化负担过重而产生不适感，同时还容易使皮肤出现色素沉淀。
抹茶苹果牛奶汁
原料：苹果半个，抹茶少许，牛奶150ml。
做法：
把苹果洗净去皮切丁，放入盐水中浸泡一下。
把苹果、抹茶和牛奶一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后即可饮用。
养分和功效：这可以说是苹果杏仁果汁的维E升级版，因为这里面除了苹果含有丰富的维生素外，抹茶中也富含维生素E，一同饮用，更能促进酸疼症状的消失。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：抹茶没有特殊禁忌，苹果对子肠胃溃疡者而言最好少吃。至于牛奶，空腹或者吃药的人就别喝了。
TIpS：什么是抹茶？
所谓抹茶，就是指用石磨碾磨成粉状的覆盖蒸情绿茶。所谓覆盖蒸青，是指这种绿茶的栽培和制作工艺。覆盖，就是春茶在采摘20天前需要搭设遮阳棚架。蒸青就是蒸汽杀青，这样制作出来的绿茶色泽翠绿，味道鲜美。
很多人以为抹茶是日本的东西，其实这种制茶工艺在我国隋唐时期就已经发明并且盛行一时，不过从明代以后，泡茶开始流行起来，抹茶便在国内失传了。在此之前，抹茶文化随使节传入了日本并在那里得到发扬，因此便成为了日本的国粹。
美食课堂：鳄梨三明治酱
如果你喜欢用三明治作为自己的早餐，那么你会在两片土司中夹什么酱呢？番茄酱、花生酱还是沙拉酱或千岛酱？
无论哪一种，吃久了都会变得素然无味。所以，今天教你做一种可以促进血液循环的三明治酱——鳄梨三明治酱。
因为鳄梨的肉质柔软滑腻，就像牛油一样，因此是做三明治酱的很好原料。而且其中富含的维生素E也能让你迅速变的活力四射。
做法很简单：将鳄梨肉用叉子或勺子压成泥状，加一点盐、柠檬汁即可。你也可以按自己的口味加人番茄丁或奶酪粒，加在全麦土司当中味道更好。
男人腰酸背痛的原因有哪些呢？
男人腰酸背痛可能是肾虚引起的，性生活过度频繁容易导致男人肾虚，男人肾虚会出现腰酸背痛的症状，腰酸背痛也可能是前列腺疾病引起的，男人腰酸背痛要了解具体原因，并且要做好腰部的护理工作，男人腰酸背痛的原因有哪些呢？
分析男人腰酸背痛的几种原因
1、肾虚问题：腰酸背痛可能是肾虚引起的，肾虚患者会出现腰酸背痛的情况，性生活过度频繁容易导致肾虚，过度疲劳容易诱发肾虚，男人肾虚要及时采取合适的方法调理，尽量选择具有滋补作用的食物，能有效缓解腰酸背痛的问题。
2、腰椎间盘突出：腰酸背痛可能是腰椎间盘突出引起的，最好少弯腰抬重物弯腰抬重物，容易出现腰椎间盘突出，从而会压迫到坐骨神经，容易出现腰酸的症状，平时要注意劳逸结合避免过度劳累，否则会严重损伤到腰部健康。
3、前列腺炎：前列腺炎患者会出现腰酸背痛的症状，并且会出现嗜睡乏力的症状，前列腺炎给男人带来的危害非常大，大家要做好前列腺的保养工作，并且也要做好前列腺炎的防治工作，前列腺炎患者容易腰酸背痛。
男人腰酸背痛如何缓解
1、增加营养的摄入量，腰酸背痛可以通过食疗药膳来调理，腰酸背痛有可能是肾虚的问题，尽量多吃些滋补肾脏的食物，并且要注意控制性生活的频率，性生活过度频繁会影响肾脏健康，因此容易诱发肾虚。
2、坚持体育锻炼，男人要坚持体育锻炼，多参加户外活动对身体好处多，能缓解腰酸背痛的症状，并且要避免剧烈运动，剧烈运动可能会对腰部造成损伤，甚至会加重患者的病情，经常参加户外运动，可以促进血液的循环。
3、物理疗法能有效缓解腰酸背痛的症状，可以通过中医、推拿、针灸、按摩等方法来缓解，中医治疗慢性疾病效果显著，中医能有效改善患者的身体状况，患者最好了解引起腰酸背痛的主要病因，根据病因对症治疗。
让男人腰酸背痛的三大疾病
导读：在很多时候，男人常会感到腰酸背痛，腰酸背痛会是哪些疾病呢?中医提醒，以下3大疾病会让男人腰酸背痛!
1、腰椎椎间盘突出
腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。
专家强调，男人必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后积极采取治疗措施，全力守护男性健康。
2、前列腺炎
有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。在病例中同时提到阳痿早泄，往往这两种疾病同时并发，引起阳痿早泄的原因比较多，常见的有手淫、包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因，具体的情况需要做系统的检查，并进行针对性的治疗，另外需要和前列腺炎同时治疗，这样才能达到最佳的治疗效果。
3、泌尿感染
泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。
专家表示：一旦出现腰酸腰痛症状，要立即去医院做详细检查并接受科学治疗!
由此可见，男人腰酸背痛可能是由以上3种疾病引起，如果男人出现腰酸背痛症状要尽早就医。
腰酸背痛怎么办 简单6招轻松赶走腰酸背痛
现在普遍使用电脑工作，经常在电脑前一坐不知不觉就是一整天，并且我们是长期坐在空调环境中进行工作，这些办公室综合症发病时的腰酸背痛，我们往往会认成是疲劳，总会抱着不以为然的态度去应对。这样是错误的，那么腰酸背痛怎么办呢?下面小编教大家简单几招，缓解腰酸背痛，一起来看看吧。
1.时刻保持正确的坐姿
当脊柱处于自然直立的时候它才是最健康的，所以无论在哪里在干什么，一定要保持一个正确的坐姿，不良的坐姿会引发很多问题。
近期新闻报道上说一个17岁的健康男孩，在开始迷恋网络游戏之后每天有将近12个小时是坐在电脑跟前的，在他18岁的时候觉得走路使不上劲没有力气，学习成绩也直线下滑，当时家里带他去过很多医院大夫都查不出什么问题只说要经常运动，那个时候他的背部已经牵扯到没有办法正常直立行走，待他21岁的时候记者再见他他俨然成了一个畸形儿的样子，妈妈每天都为他敲打背部给他缓解病痛，医院已经确认为是痉挛性截瘫，就是因为坐姿不正确加上长期在电脑面前打游戏造成的病症。
除了天天坐在电脑前，低头垂肩的坐在椅子上也是很不正确的行为，都会使脊柱偏离正常的位置，将太多的压力压在背部的肌肉上，这样背部不可能不痛，长期痛下去还会引发其他的疾病。所以一定要时刻保持良好的坐姿。
2.背部后面要有靠垫
如果觉得保持良好的坐姿太难，比如总会不知不觉的又变回容易伤身的姿势，那么就给我们的背部一个支撑，帮助保持良好的姿势的一种方法就是在我们坐下的时候放一个小枕头或者是小靠垫放在背下部的拱柱的部位，以此来减轻对肌肉的压力，尤其是当我们在沙发上看电视或者是经常远距离开车的时候，一定要弄一个腰枕放在背部，并且要经常变换我们靠背的倾斜度。
3.经常站起来活动一下
经常在办公室一坐就是一天的人，就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃，但是我们至少要有一个小时是站起来活动以下，比如去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手等等。
如果无法离开办公室，就把文件夹等经常用到的物品放在必须站起来走两步才能拿到的位置上，或者是有意识的站起来走出去接电话等等，午饭的时候最好不要叫外卖，跟同事或者朋友出去吃饭，这样饭后还能散步回来呼吸一下外面的空气，这样也是对我们背负大压力的腰背部有很好的舒缓作用。
4.没事站起来伸展背部
对于经常趴桌伏案工作的人来说，经常伸展背部可以有效的防止或者减轻背部的疼痛，坚持在工作时候每隔十五到三十分钟就起来站直身体，将双手放在后腰上向后倾身，伸展时候的动作一定要缓慢而平稳;或者起来做一下广播体操的伸展动作，要么就双腿站直双手向下压放在脚上，也可以伸展背部，给我们的背部舒缓压力，可以有效的防治背部疼痛。
5.睡觉前锻炼
在我们睡觉平躺下的时候在膝盖下面垫一个枕头，用来保证颈部和脊椎处于同一条水平线上，如果是侧卧，则要保持膝盖弯曲，但无论怎样必须要使用厚度较低的枕头，因为高高的枕头会迫使人的颈部向上而形成一定的角度，从而使我们的脊椎弯曲，这样不仅对我们背部的疼痛起到任何的帮助效果，还会伤害我们的颈椎和脊椎。
6.适当的提举一下物品
下楼拿一个快递，出去回来的时候适当的买一袋小食品，当我们提起东西的时候让物品尽可能的与我们的身体接触，不要伸直手臂更不要弯腰拾东西，应该尽量保持背部的竖直，然后弯曲膝部蹲下捡起来，手中的物品不要超重，如果东西超重了会明显的增加背部的负担，引起后背疼痛，建议经常使用双肩包，这样重量会均匀分布在后背上。
腰酸背痛 认准肩井穴
大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中有一句歌词：“常回家看看，常回家看看，哪怕帮爸爸捶捶后背揉揉肩……”孝顺的儿女们一般都知道帮父母来揉肩捶背做保健。但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。专家介绍说，揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩肩井穴能够直接治疗或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。很多老人年事已高，常常会感到腰酸背痛，特别是到了过年，见子女孙辈们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松呢？专家说，“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是，被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩着双肩井部位，四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。
需要提醒大家的是，肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。
