棋盘上的健康经
女人经络养生经饮食健康小常识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“棋盘上的健康经”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：棋类，是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目，它对人的智力开发、思
棋类，是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目，它对人的智力开发、思维能力的培养、分析能力能力的加强、记忆能力的提高等都有裨益。尤其是我国古代劳动人民在长期实践中创造、革新并历经广泛流传的中国象棋，早已深植于大众生活之中，成为重要休闲文化活动和娱乐、健身工具。 站
下棋，亦称对弈、手谈。从名称即可看出，它所具有的交际、交流功能。谈还包括疏导、启迪、感化等含义，是属于医学心理范畴的内容。这种社会与医学功能的融合所产生的健身、健心作用，正是人们一致关注的健康话题。
在棋盘上寻找健康
下棋对人的养生保健有益，这是古人早已认识到了的道理。我国现存最早的棋谱，名叫《忘忧情乐集》，书名中已明确标出了棋类具有快乐情志、消除忧虑、调节心态的功能。的确如是，下棋时人的精神灌注、凝神静气，一心扑在棋盘上，既能让人从生活的烦恼中解脱出来，使人乐而忘忧；又能振奋精神，使人从无忧中获得快乐。棋逢对手，将遇良才，与对手的交往、与良才的对弈，对增加社会交往、增进人际间的友谊和了解、消除自己的寂寞和孤独感，使人产生暂时超脱凡尘的愉快，其功是不可没的。特别是对于那些退休后的老人，下棋可以使他们获得精神寄托，使它们的生活变得充实有味，让他们找到消磨时光的合适营生。下棋，同时又是智力的角逐、智慧的较量，在锻炼了使人的思维能力和灵活程度得到提高，起到预防脑细胞衰老的作用。
有研究者以下棋的方式对一些精神、神经性疾病进行了试验性治疗，让病人坚持每天上、下午各进行２小时的娱乐活动，其中棋类为1小时。经过一段时间后的治疗发现，病人精神面貌都不同程度的改善，生活和社交能力也有显著进步：原来那些患有抑郁症、缺乏生活自信的病人，开始对周围的生活发生兴趣，并且有了自信心；原来患有妄想、偏执型的病人，心理表现开始发生变化，病情也得到了相应的恢复；原来生活懒散、自理能力较差的病人，逐渐形成了料理生活的习惯、学会了料理生活的技巧，并愿意参与一些公益性活动。研究者认为，棋类运动是调理大脑神经运动、延缓慢性精神病患者精神衰退、缩短疗程的有效方法之一。
在棋盘上获得长寿
中医认为，下棋时聚精会神、杂念顿消状态的心态，是一种类似心神合一的气功运动。善弈者长寿，就是古人对棋类运动好处的最精辟总结。古今中外，下棋者长寿的人不在少数，知名的如汉代的杜夫子、宋代的刘仲甫、明代的高兰泉和近代的林弈仙、王幼宸等，他们都是90岁以上的长寿者；清末的秋航、近代的谢侠逊等，都活到了百岁以上。
日本老年病专家的一项研究证实：下棋对平时使用机会较少的右半脑能频频产生刺激，从而使人的整个大脑功能被调动起来。这对推迟大脑细胞的老化、预防老年痴呆症的发生是非常有帮助的。另一项对1000余名老人脑电波的测定显示，棋手们的右半脑反应比一般人强烈得多。在业余围棋手中，年龄在65岁以上患老年痴呆症的仅有0.6%；在一般人当中，上了65岁年纪患老年痴呆症的竟高达13%。我国科技工作者的研究也得到了相同的结论，他们在中国科技大学和美国明尼苏达大学两地对棋手们脑功能的核磁成像实验结果表明：下棋时，位于大脑额叶、顶叶、枕叶、后颞叶的多个脑区被激活，右侧顶叶的激活强度高于左侧，显示出右脑优势。仙界一日内，人间千载穷。双棋未遍局，尤物皆为空。（唐孟郊《烂柯石》）诗歌中虽然用的是夸张的说法，但下棋的乐趣被反映得淋漓尽致了。
对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病，不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说，下棋既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来，从而促进周身血液的循环，达到修身养性的目的；又可以让他们安神定志、平心静气，在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果。
下棋要掌握好度
下棋的度，就是节制，主要是时间上的节制和情绪上的节制。时间节制，就是要掌握一次不能玩得太久的原则，特别是不能通宵达旦地玩。久坐不动，会使血液循环变得减缓、心脏机能产生衰减，还会因骨盆和骶骼关节的长时间负重，影响到腹部和下肢的血液循环，从而引发下肢静脉曲张等病症。特别是心脑疾病的患者，长期静坐，会因血、氧的不足而使冠状动脉得不到足够的供给，从而发生痉挛而出现心绞痛、心肌梗死等。
专家建议，一次对弈的时间最好不要超过1小时，下一两盘棋之后，中间要进行20分钟的运动，以休息大脑、舒展四肢、缓解疲劳。情绪节制，就是要保持平衡、和谐的心态。下棋的目的是娱乐健身，不能把胜负看得太重，不能使情绪大起大落，胜了就欣喜若狂，输了则怒不可遏，动辄就脸红脖子粗的。不良情绪会引起大脑和神经的高度紧张，因此出现不良后果的事并不罕见，严重的也有使人毙命的。
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舌尖上的健康经——早餐
作为日常生活再普遍不过的一日三餐，已不再是单纯的舌尖上的味觉享受，越来越多的人渴求了解三餐应该怎么吃、怎么搭配才更营养，都希望自己的一日三餐是最健康、最安全、品质最好的。其实，只要牢记三餐应该注意的饮食和搭配宜忌，吃好三餐，不难！
早餐
最佳进餐时间：7:00——8:00
进餐要点
食物温热、容易消化、不过于油腻、干系搭配、营养丰富
舌尖上的健康经
1、 青年人的早餐宜干稀搭配。青年人的早餐应有粥、羹、牛奶、豆浆等饮品，配以面食、蒸糕、面包等干粮，干稀适宜，不致于消化太快而来不及充分发挥其营养功能。此外，还应有优质蛋白质食物和适量的时令蔬菜（或鲜果汁），既能开胃，又有助于上午使血糖保持在较平稳的水平，避免因血糖过低而影响工作和学习的效率。
2、 中老人的早餐营养要丰富。中年人早餐宜选择营养丰富且易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、稀粥等，并应有一定量的蔬菜，不宜进食煎炸、干硬、油腻的食物，否则易导致食滞，引起消化不良。
3、 老年人的早餐要温热、细软。老年人的早餐应以粥、馄饨、豆浆等软食为主，不吃油腻食物，多素菜，多淡食，勿过咸；应吃热食，不可过多食用冷凉的食物，食物尽量多样化。
舌尖上的健康经——晚餐
作为日常生活再普遍不过的一日三餐，已不再是单纯的舌尖上的味觉享受，越来越多的人渴求了解三餐应该怎么吃、怎么搭配才更营养，都希望自己的一日三餐是最健康、最安全、品质最好的。其实，只要牢记三餐应该注意的饮食和搭配宜忌，吃好三餐，不难！
晚餐
最佳进食时间：17:00~19:00
尽量少吃 不过于油腻 不要太丰盛 食物清淡易消化 晚餐不过甜
舌尖上的健康经
1、 晚餐宜素食。医学研究发现，晚餐经常吃荤的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患有高血压、高血脂的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，易使胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，时间长了就会诱发冠心病、动脉硬化。
2、 晚餐中主食时必不可少的。晚餐的主食宜以稀食为主。男性的晚餐主食量应为100~150克（生食剂量），女性的晚餐主食量应为50~100克，老年人晚餐最好吃一些粥类事物。
3、 晚餐后尽量少进食。不少人在晚餐后看电视时，喜欢吃一些零食，其实，这种习惯不利于消化。晚餐后尽量不要吃东西，保证晚餐吃的食物充分消化，减轻肠胃负担。
舌尖上的健康经——午餐
作为日常生活再普遍不过的一日三餐，已不再是单纯的舌尖上的味觉享受，越来越多的人渴求了解三餐应该怎么吃、怎么搭配才更营养，都希望自己的一日三餐是最健康、最安全、品质最好的。其实，只要牢记三餐应该注意的饮食和搭配宜忌，吃好三餐，不难！
午餐
避免高脂高糖的食物不过于油腻 不过饱 食物种类多样
舌尖上的健康经
1、 根据三餐食量配比，午餐的食量应在150克~200克，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。米饭中最好添加5%~30%的粗杂粮，或豆类、薯类等。粗杂粮包括燕麦、荞麦、玉米、高粱等，豆类包括豌豆、红豆等，薯类包括红薯、南瓜等。
2、 午餐的副食量应在240克~360克。副食种类的选择很广泛，如肉、蛋、奶、禽类、蔬菜、海产品、豆制品等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50~100克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200~250克蔬菜。
3、 午餐要吃饱，但不宜过饱，一般到八九分即可。
4、 体力活较少的白领族，午餐可以选简单一些的清烫茎类蔬菜、少许豆腐、一些海藻类作为食物的搭配。
循经推拿教你健康减肥
肥胖的根本原因是吃的热量太多而运动消耗热量偏少，不注意运动和饮食之间的平衡关系，多余热量转化成脂肪蓄积起来等因素形成的。由此，减肥需从两方面入手：
一方面，减少能量摄入；另一方面，增加能量消耗。
减少摄入能量别忘保证营养
在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物，多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400~500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。
减少脂肪的摄入最为重要，因为每克脂肪可产生的热量，相当于1克蛋白质和碳水化物产生的热量的2倍多。但脂肪摄入不得低于总热量的20%，而碳水化物应占总热量的60%~70%，蛋白质占总热量的12%~15%。这样的能量来源比较均衡，不易发胖。
合理运动才能有效减肥
运动可以增进身体各种机能的正常运转，对健康具有促进作用。但运动时需注意：运动与膳食减肥相配合。运动量应适当。运动时间应足够。人体运动时20分钟以内是依靠葡萄糖供给热量，此后才开始消耗脂肪，因此，锻炼时间至少应在30分钟以上。运动必须达到一定的强度，并且维持一段时间才可以达到消耗体内脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行车和各种球类活动都是很好的运动项目。
选择合适的减肥辅助手段
选择有效的减肥辅助手段，可以帮助你更快更好地减肥，增强减肥的信心。目前得到大家认可的减肥辅助手段有：“循经推拿减肥”、针灸减肥、药物减肥等。
其中的循经推拿减肥方法截至目前已累计治疗肥胖患者20000多例，临床总有效率为95.2%。据减肥中心负责人介绍，循经推拿减肥术是运用中医传统推拿手法，在肥胖患者身体上循着经络走向进行推拿，并针对一些特定穴位，进行重点刺激，来达到减肥目的的一种纯自然疗法。对身体没有任何不良影响。在减肥过程，有专业减肥医生对肥胖患者进行科学合理的饮食、运动指导。
减肥是改变原有生理状态的复杂过程，只有身体各个部分的生理机能处于正常状态才能保证减肥的顺利进行。无论你采用的是什么样的减肥方法，都需要有耐心和毅力，经过一段时间和努力方可达到理想效果。
科学健康饮食经 营养师的建议
现在新兴一个行业就是营养师，现在人们非常自己的保健养生，因此营养师的工作变得非常热门。要想有一个健康的体魄，就要养成一个健康科学的饮食习惯。下面就来看看各个营养师们给大家的营养建议。
怎么吃才营养健康，我们来看看一位取得高级营养师资格证3年的营养师，通过实践得出的六大饮食总结：
一、豆浆单一颜色改为多颜色
改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、红枣、枸杞。黑芝麻等20多种五谷杂粮制成的五谷全营养豆浆。（豆类包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、江豆、豌豆、扁豆、云豆、小豆等，各种豆类中以黄豆黑豆为主。谷米类包括大米、黑米、黑儒米、黄米、黄儒米、江米、高粮米、玉米、薏米、小麦、大麦、燕麦、乔麦、芡实等。各种米中以黑米，黄米，儒米为主，麦中以燕麦，荞麦，为主）。
二、多种食物汇一起
改过去每餐只简单的食用几样烩菜为由南瓜、山药、胡萝卜、菜花、圆白菜、生姜、海带、木耳、香菇、腰果、亚麻籽、花生米等制成的含有：蔬菜类、海藻类、菇菌类、五谷类的山药南瓜蔬菜泥。蔬菜泥参豆浆喝叫蔬菜泥豆浆、蔬菜泥参奶喝叫蔬菜泥奶、蔬菜泥参米汤、面汤、纯净水叫蔬菜泥营养汤。
三、重视坚果摄入，补充维生素和矿物质
把坚果改零食为三餐的一道主食。坚持每天食用核桃2个、榛子2-3个、长寿果夏威夷果1-2个、红枣5-6个、枸杞20克、松子仁10-15粒、葵花籽南瓜子10--20粒。花生米5-6粒。为了控制数量和外出携带方便，我把这些数量的坚果分装成易封口塑料袋子里，三餐时放在餐桌盘子里当一道菜。
四、凉拌为先，酵素获取更多
改过去吃菜喜欢煎炸蒸炒为生拌。能生吃的蔬菜不熟食。每餐我都是把自己喜欢吃的黄瓜、萝卜、芹菜、茄子、辣椒、白菜等切丝切片，用蜂蜜、芝麻酱、芥末油、香油、盐醋调味。口感：香甜辣脆很好吃。
五、花样馒头
改过去单一吃纯面粉馒头为吃菜汁馒头。我是这样蒸馒头的：把一个灰紫白（也称茴子白、卷心菜）切碎，加进一袋牛奶（250克）用料理机打成汁（不须加水），放适量酵母粉（或者老酵），然后将面粉放入蔬菜牛奶汁里和面（面的多少由汁多少而定），面和好后在30-40度常温下发酵一个多小时左右，面充分发起后揉成馒头，馒头揉好继续发酵一个小时左右馒头膨胀后，上锅蒸25-30分钟就OK.这样蒸出来的馒头个头大，又白又虚，像面包一样气泡很多，口感特好。
肾经的作用
肾经是指肾脏跟神经连接的整体部位，是我们身体的根本，我们需要加护保护，特别是肾经的穴位，这些穴位关系到肾脏以及身体各个器官的功能。肾经的作用是过滤杂质跟尿液，并且处理新陈代谢的产物，我们适当的按摩肾经是可以改善体质的，而且有助于治疗遗精以及遗尿的症状。
肾是先天之本，是我们身体的根基。我们要及早培补它，时时加以呵护，千万别让我们的根基动摇倾倒。只要经常刺激几个肾经大穴，让它们常葆活力，也就会觉得活力四射。
太溪(俞土穴)：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。此穴是俞土穴，阴经以俞代原，所以也是肾经的原穴。 太溪穴治疗范围极广，是个大补穴，很多人觉得自己肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。具体地说，太溪穴可以治疗足跟痛、失眠、耳聋、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视。
总之按揉这个穴，能够改善体质，是治本强身之穴。照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及。此穴是治疗眼疾的要穴。照海，是说刺激此穴，能够让您的目光明亮，照见大海的广阔，这个场景还是很让人神往的。照海是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。
此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳。还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。此外，此穴还是利尿消肿的要穴，经常点按，可以增强肾的泌尿功能。复溜(经金穴)：在太溪穴直上2寸。溜，水迂回缓流的样子;复溜，就是让死水重新流动起来的意思。 此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。所以可以治疗气血疲阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤口不愈诸症。复溜穴属金，肾经属水，复溜穴为本经的母穴，既能生肾水(金生水)，又能平抑肝火(金克木)，所以还可以治疗夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频，与肺经的尺泽穴同用，疗效更佳。
此外，复溜穴还能治疗手脚麻木、眼皮下垂、眼痛散光等等，它的功效太多了，真是随身药囊中不可或缺的宝贝。
肾经的穴位
肾经的穴位主要有哪些，相信很多人都是不知道，这就是因为我们缺乏对医学知识的了解，这对于我们预防肾病疾病造成了影响，所以我们可以来了解一些肾经针对的穴位。肾经的穴位有涌泉穴、然谷穴、太溪穴等穴位，总共有27个穴位，每一个穴位都有独特的治疗价值，大家大家了解一下。
足少阴肾经起于涌泉穴，止于俞府穴，左右各27穴。
涌泉(井穴)位置：足底(不包括足趾)，前、中三分之一交界处、
当第二、三趾跖关节后方，卷足时足前部呈凹陷处。
主治：头顶痛、小儿抽搐、昏厥、脑溢血、癔病、癫痫。
然谷(荥穴)位置：足内踝前下方，足舟骨前下凹陷处。
主治：膀胱炎、月经不调，糖尿病、咽喉肿痛。
太溪(原穴)位置：内踝尖与跟腱之中点。
主治：肾炎、膀胱炎、遗尿、月经不调、下肢瘫痪。
大钟(络穴)位置：内踝后下方，跟腱附着部的内侧，太溪穴下5分稍后处。
主治：咯血、哮喘、小便不利、神经衰弱、癔病、便秘、足跟痛。
水泉(郄穴)位置：足内侧，内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨结节内侧前上部凹陷处。
主治：月经不调，子宫脱垂、小便不利、近视。
照海(八脉交会穴)位置：足内侧，内踝尖直下1寸处。
主治：月经不调、子宫脱垂、神经衰弱、扁桃体炎、癫痫。
复溜(经穴)位置：小腿内侧，太溪穴直上2寸。
主治：肾炎、睾丸炎、盗汗、腹泻、便秘、腰痛。
交信(经穴)位置：小腿内侧，内踝尖上2寸，胫骨内侧缘内方。
主治：月经不调、崩漏、泄泻、便秘、睾丸肿痛。
筑宾 位置：小腿内侧，太溪穴直上5寸，胫骨内侧缘后约2寸。
主治：腓肠肌痉挛、癫痫、精神病。
阴谷(合穴)位置：正坐屈膝，腘窝横纹内侧端，两筋间取之。
主治：下腹胀痛、膝痛、生殖系疾病。
横骨 位置：下腹部，脐下曲骨穴旁开5分。
主治：遗精、阳痿、遗尿、小便不利、疝气。
大赫 位置：横骨穴上1寸，中极穴旁开5分。
主治：阴部痛、遗精、白带过多。
气穴 位置：下腹部，横骨穴上2寸、中极穴旁开5分。
主治：月经不调，腹泻。
四满 位置：下腹部，横骨穴上3寸、石门穴旁开5分。
主治：崩漏、产后腹痛、腹泻。
中注 位置：脐下1寸、阴交穴旁开5分。
主治：月经不调、小腹痛、便秘。
肓俞 位置:脐上旁开5分
主治：黄疸、胃痛、疝痛、便秘、痛经。
商曲 位置：肓俞穴上2寸、下脘穴旁开5分。
主治：胃痛、疝痛、腹膜炎、食欲不振。
石关 位置：肓俞穴上3寸、建里穴旁开5分。
主治：胃痛、呃逆、便秘、产后腹痛。
阴都 位置：肓俞穴上4寸、中脘穴旁开5分。
主治：腹胀、腹痛、肠鸣。
通谷 位置：肓俞穴上5分、上脘穴旁开5分。
主治：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐。
幽门 位置：肓俞穴上6寸、巨骨穴旁开5分。
主治：腹痛、喛气、呕吐、腹泻。
步廊 位置：中庭穴旁开2寸、第五肋间处
主治：肋间神经痛、胸膜炎、支气管炎。
神封 位置：膻中穴旁开2寸、第四肋间处。
主治：肋间神经痛、胸膜炎、支气管炎、乳腺炎。
灵墟 位置：玉堂穴旁开2寸、第三肋间处。
主治：气喘、咳嗽、呕吐、乳腺炎。
神藏 位置：紫宫穴旁开2寸、第二肋间处。
主治：咳嗽、呕吐、肋间神经痛。
彧中 位置：华盖穴旁开2寸、第一肋间处。
主治：咳喘、呕吐、胸痛。
俞府 位置：璇肌穴旁开2寸、横骨内端下缘凹陷处。
主治：咳喘、胸痛、呕吐。
拍打胆经的好处
相信不少人都听说过敲打胆经这一养生保健的方式，而胆经作为人体中重要的一根经络上面所连接的脏腑器官也是有许多的。并且在中医上也认为适当的敲打胆经还可以有助于瘦身减肥，这也就导致了越来越多的人加入了敲打胆经的行列。可是对于大多数人来说，适当的了解到敲打胆经的好处也是非常有必要的。
敲胆经的好处
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
胆经不通的表现：
1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。
4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
5、胆囊问题——结石，炎症等。
6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。
敲胆经的功效与作用
1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
2、患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了胆结石，又不希望做手术，只要每天坚持敲胆经，敲上它三年五载，胆结石就可以自己化解掉，而不需要去看医生了。
解决方案：用力拍打胆经，最最简单的方法，是从pp的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝盖即可。
一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关。每天最好二次，每次单侧2~3分钟，大概100下左右。目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
注意事项：
1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来。
击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。
直接效果：
A、排出身体毒素——宿便。
B、大腿通道通畅——消瘦。
长期效应：
A、头发变黑，油少B、脸上去斑C、肝胆有益D、身体排毒E、大腿消瘦(二、三个月)
拍打过程要注意：有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医!
拍打时间：白天随意，晚上不能超过22：00点。
敲打胆经的好处大家都知道了吧?在日常生活中大家可以根据自己的身体情况检查自己是否胆经堵塞，如果是的话建议去医院确诊一下，在医生的指导下治疗，平日也可以敲打胆经预防。
