夏天怎样开空调经济实用 教你五招不开空调降温的方法
夏季空调养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。正确有效的养生常识是如何进行的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏天怎样开空调经济实用 教你五招不开空调降温的方法”，希望对您的养生有所帮助。
过于炎热的天气总会让人们的身体出现呼吸困难和烦躁不安等不适感，而空调这种高科技产品的出现，却在炎热的夏季带给了人们一丝凉意，因此，为了帮助大家掌握正确的开空调方法，下面本文就将经济实用的开空调方法介绍给大家。
空调过于频繁的更换温度设置是很容易使人感冒的，我们在讨论夏天空调开多少度合适的时候还要知道空调使用的类型，不同类型和品牌的空调，我们在设置温度的时候设置方法也是不一样的。
我们使用空调时不要一直将温度维持在低温的状态，温度设置适当就可以了，室内空调设置的最佳温度是25-28度左右为佳，有些静坐或者是正在进行轻度疲劳活动的人可以适当的将空调调高一点，空调每调高一摄氏度一般可以节省7%—10%的电量。
变频空调和定频空调在使用的时候温度的调节也是不一样的，变频空调在使用的时候是在打开空调最初时快速的制冷，达到设定的目标之后会保持一定的制冷量保持室内的温度不变。而定频空调的制冷速度相比较变频空调相对的比较缓慢，定频空调在室内达到了设定的温度之后就会自动的停机节省电量来保持温度。
我们在了解了空调的这一特性的时候，可以设置高冷或者是高热来使空调快速的制冷或者是制热来达到温控的目的，室内的温度完全的制冷之后，机器停止工作这样能够实现节能的目的，但是让空调缓慢的降温或者是升温就会让压缩机一直保持着工作的状态，这样会减短压缩机的使用寿命。
夏天空调开多少度合适，我们可以采用空调和风扇配合使用来进行降温，在开启空调之后打开风扇可以获得比空调设定的温度低上1-2度的温度，还能更有效的带动室内空气的流动。
夏天使用空调的时候可以选择一个适宜的出风口，这样会使室内的温度降得更快，在房间的温度变低之后，冷气容易往下流，制冷时将空调的出风口往上调，空调的制冷效果也会更好一些，同时也能达到节能的效果。
不开空调给房间降温的方法
1、凉席的选择
在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。
2、室内空气流通
要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接袭击 室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
3、换上造型简洁、色调偏冷的家具
继而，家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。
4、西晒窗贴隔热纸
一般来说，西晒的房子午后室温偏高，一到夏天就可说是闷热不已，如果从下午西晒时间就开启空调，一个夏天累积下来电费可是相当惊人!现在市面上有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2到3度不等，加装之后，估计可以节省20%的冷气电费。
5、安装隔热窗帘
隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，有条件的家庭可以在窗户上多安装一层隔热窗帘，夏天拉好窗帘就能阻隔外界热量进入室内。窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40 50%的热量;厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60 80%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。
从上文的讲述，相信大家对于怎样开空调更经济实用的方法已经有所掌握，而为了预防空调病的出现，大家在夏季想要房间清爽的话，也可以采取文中所述的五种方法进行降温，以让自己所居的环境更加舒适。
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很多人吃的不少却饿得很快，继而又吃更多食物，久而久之，体型越来越胖。国外曾对常见食物饱腹指数进行排名，结果土豆居榜首，到底什么影响饱腹感？下面跟随小编来看下怎么吃的少还能觉得饱呢？
低，即选择食物能量密度低的。同样是100克，大白菜的热量只有21千卡，奶油蛋糕则有378千卡；100克的土豆热量76千卡，做成薯片之后飙升至 612千卡。我们把食物单位重量所含的热量称之为能量密度。一般来说脂肪、糖含量高而水分含量低的食物能量密度较高，例如油条、蛋糕、薯片、曲奇、葡萄干 等：而水分、蛋白质、膳食纤维较高，脂肪含量少的食物能量密度相对较低，如蔬菜、水果、奶制品、谷薯类、豆类、瘦肉、鱼类等。1克脂肪可以产生9千卡热量，比1克碳水化合物4千卡和1克蛋白质4千卡提供能量的总和还要多。油炸食物虽美味，但能量会增加许多。建议大家选择能量密度低的食物。
大，即选择食物体积大的。同样是含有100千卡能量的食物，它可以是一小块蛋糕或七八片薯片，也可以是一杯牛奶或一大盘蔬菜和水果。而后者在胃里远远比前 者更占地。体积最大的食物类别当属蔬果类，因为大多数蔬菜水果含水量高（90%以上），胃里填充的空间也大，尤其生吃时。所以为了增强饱腹感不妨来一 份蔬菜水果大拼盘，不过别加沙拉酱。
多，即选择食物膳食纤维多的。膳食纤维不易被人体消化吸收，所以吃进去之后它会长时间在胃肠道里待着，且容易吸水膨胀，体积可增大15～25倍，饱腹 感持续时间可达4小时。膳食纤维丰富的食物包括：蔬果、薯类、菌藻、大豆、粗杂粮等。世界卫生组织提倡每天吃30克膳食纤维，相当于每日吃100克粗粮加 200克细粮（得到约6克纤维），500克蔬菜（约10克纤维），250克水果（约5克纤维），再加上一两大豆或其制品（大概7克纤维）左右。对于胃溃疡 等胃肠疾病者，膳食纤维丰富的食物最好熟制之后再吃。
慢，即食物咀嚼速度要慢一些。进餐时间在20～30分钟比较好。从开始吃饭15分钟后人的血糖值显著上升，30分钟左右达到峰值，此时大脑会反馈吃饱 了信号给肠胃，使食欲降低。然而吃太快，信号来不及反馈之前就已经吃了太多食物，不利于体重控制。建议普通人一口饭咀嚼20次直到食物嚼得很细腻再咽下 去。
难，即食物消化要选择相对难的。食物在胃肠中消化速度越快，胃肠盘踞的时间就越短，胃肠一旦排空饥饿感就来了。相对来说，富含碳水化合物的食物被消 化吸收的速度最快，尤其是小个头的精制糖含量越高消化吸收就越快，所以主食要避免单纯吃馒头、大米饭、面包、面条等精白米面类，注重粗细搭配。因此，可以适当选择优质高蛋白食物，例如鱼虾类、大豆或其制品、奶类、瘦牛肉等。不必担心高蛋白质带来热量超标，因为蛋白质消化吸收食物时还会额外消耗大概 30%～40%热量。
其实，高饱腹感食物也恰好是营养价值较高的食物。经常用它们作为三餐，可以吃得好、吃得少，还能保持体重。
夏天这么穿，马上降温 3 度！比空调还有用！
每年冬天，被冻得瑟瑟发抖的时候，时常会有人贴心地发来一张穿衣温度表。
只要把外界的温度，加上这一件件衣服的数值，最后就相当于体感温度了。而当体感温度达到 26 度时，身体就不觉得那么冷了。
这，就是妈妈要让你穿秋裤的原因。
诶诶诶等等!这是南半球的人民走错地方了?
现在这个炎炎夏日，每天都是快 40 度的高温烧烤模式，感觉整个世界都在艳阳高照，躺在床上是红烧，下床后是清蒸，回来路上被生煎.....如此热天，何以解暑？
别担心，我们要的就是降低体感温度的「负温度」衣服！
有没有能降温的衣服?
真的有。
不是用「在衣服上做两个口袋然后把冰袋塞进去」这种方法，世上真有能降温的服装面料。
日本钟纺纤维公司此前推出了一款纺织纤维，若是在室外穿，可以让人的体感温度比外界低 3 度左右。
这种黑科技，科学家们自然是要一探究竟，经过他们的分析，确认了这种材料是：尼龙。
啊?尼龙有什么好吹嘘的，不就是缆绳上用的那种?衣服面料也常用，谁没见过?
科学家们定睛一看：确实，尼龙不是这种材料的核心科技，真正起作用的是镀在纤维上的那 3% 的金属银。
银是反射性最强的几种金属之一，所以穿着它走出去，就如同是烈日下那些用反光膜遮挡的汽车一般，太阳再毒辣，也没什么办法伤害你。这样的衣服，当然是比不穿都凉快。
不过，镀银的衣服，价格也绝对不便宜，为了这负 3 度的享受，银行卡余额很可能也要变负数。
这是降温吗?不，这叫：
有便宜一点，能降温的衣服吗
这个也是有的。
不用伤钱包就能凉快的面料，就是很多人用了都说好的：亚麻纤维。尽管没有反射阳光的效果，但它做成的衣服，大概也能有个负 3 度的作用。
这是因为，亚麻的结构亲水性很好，能够吸汗。相比起纯棉的材料，亚麻还具有毛细作用，不仅吸汗，还能排汗，排汗的时候带走热量，体感温度就会降低了。
再比如丝绸，穿了之后感觉很舒爽，原理也类似，只是丝绸的缺点是不太贴身，降温的效果反而没有亚麻好。
因此，受到亚麻的启发，如今的一些合成纤维也给做成了中空结构，增强排汗功能。「的确良」变成了「的确凉」，但相对的价格也就高端了不少。
选对颜色也很重要
只是关注面料当然还是不够的，颜色也是影响体感温度的一大因素。
大家都亲身感受过的一件事情是：深色衣服显得更热，而浅色衣服则更凉爽些。这是因为，深色的衣服更容易吸收阳光，而浅色则相对更易于反射阳光。
也有一种说法是，红色的衣服最凉快，因为阳光中热量的主要来源除了可见光，还有很大一部分是红外线。
但是红外线是不可见光，而穿红色衣服，却只能反射红色波长的可见光，这反而不如白色衣物全波长地反射有效。
何况，白色、冷色系的衣服比起红彤彤，暖洋洋的暖色系来，心理上也会觉得凉快一些。
然而，白色衣服却也有一样缺点：反射走了红外线和可见光，紫外线却能够很轻松地穿透，这在烈日炎炎的夏天，可算不上什么好消息。
而实验证明，深色衣服却可以连紫外线也全部吸收。穿深色衣服的时候，紫外线的透过率会大幅降低。
所以，浅色还是深色，可能真的会是折磨死一个选择恐惧症的人。当然，如果你没有选择困难，更好的方法肯定是：
浅色衣服+防晒霜！机智吗?
当然，还要考虑款式
当然，还有个事不能忘，那就是衣服的款式。
你们也知道夏天不能穿太厚吧：无论是天然或是合成，纤维的导热性终究远不及金属。
换句话说，如果衣服太厚，身体散发出的热量就会积累，就算是纯白的亚麻纤维，在身上紧紧地裹成一条棉被，也一样是会让你中暑的。
珍爱生命，夏天还是要穿轻薄、宽松、透气的衣服比较好。
所以，看完了这篇，你有勇气出门了吗?
夏天吹空调的注意事项
空调已成为现代家庭的必需品，能降温防暑，提供一个舒适凉快的休息及工作环境。不过，若长时间在空调室内逗留，或使用空调不当，会产生一种「空调病」，症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等。那么夏天吹空调的注意事项有哪些呢？
空调的基本常识：
1）空调26℃最合适，舒服且不易生病
虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时温度不是太低，这时空调也是比较省电的。
2）空调最好装在1.7米处
一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。
中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍，空调应该装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。
3）桑拿天多开除湿功能
夏天，把空调模式从制冷调成除湿，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。
开启除湿模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。而制冷模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。
4）开3小时要开窗
武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍，很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以空调开3小时就要开窗通风。
5）制冷时风口朝上
很多人在开空调时并不善于利用风向，一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师刘冰介绍：制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更冷静。
6）空调屋放盆水
长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。这时可以再在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。
7）空调房里侧着睡
南京市钟山医院呼吸科副主任医师李芳介绍，夏天睡在空调房的朋友更是觉得一早起来嗓子难受。正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。因此，晚上睡觉的时候最好不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，以及上呼吸道的津液过多散发。
8）先开空调后关窗
使用空调另一个重要的技巧就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
9）短暂外出别关空调
不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。
10）进屋后别着急开空调
很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。北京大学人民医院心内科主任医师张海澄建议，心脏不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。
五类人群最易受到空调病侵扰
夏天出现的新的寒热夹杂的感冒症状，多是由长时间吹空调而引起。因为空调引起的室内外温差变化，使人体抵抗力降低，从而引发感冒症状。以下五类人群最易受到空调病侵扰。大家可得小心了。
办公室人群极易被感染
办公一族整日待在空调环境中，出汗不多，这种人为的低温环境，易致人体温调节、免疫功能失常。
过度疲劳人群抵抗力降低
缺乏运动或根本不运动；坐姿不良；每天使用电脑时间大于6小时，工作压力大、生活节奏快，长期处于超负荷状态。
老年人体弱易被感染
老年人相对于壮年时期，身体免疫机能与平衡系统都处于衰退的状态，抵抗力较差，易引起感冒、关节炎、颈椎病。
女人体质弱易被感染
常坐办公室的女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响身体抵抗力，容易诱发空调病，引起打喷嚏等症状。
小朋友体弱易被感染
因为使用空调不当等，导致过敏、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病小患儿在夏季最易增加。
吹空调感冒了怎么办？
一个月感冒了4次
在短短的一个月内，我就感冒了4次，医生说我的感冒都是空调吹出来的，打点滴、吃药片，至少一个礼拜才能康复。吴先生无奈地说。
事实上，夏天里，因空调冷风久吹而引起感冒大有人在，吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨，气温有所下降，这时很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较 差的人就容易中招，患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒，对于久居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。
空调感冒要先发汗
空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。
空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
防控须从内外入手
当然，病后治不如病前防。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合 理膳食营养等；也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁，也 可以减少感冒的发生。
空调病的十大护理方法 空调病的护理原则
一、定时通风
长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜：定时关闭空调，开窗换气。最好每2～3小时打开窗户通风一次，每次10～15分钟，保证室内外空气的对流。
二、减小室内外温差
空调房间的最佳温度为25℃～27℃，若低于25℃，易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。
三、避免吸烟
不要在室内吸烟，是减少空气污染的重要措施。
四、擦汗更衣
出汗较多时走进空调房间，要立即更换湿衣服，擦干汗水。不要将送风口的冷风直接吹到人身上。
五、安装负离子发生器
空调房间里安装负离子发生器，可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子，导致室内的空气负离子不断减少。
六、保持空调器的清洁
空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。
七、增加运动
在空调房间里，若有冷感，可做些运动，促进全身的血液循环。
八、喝水保湿
长时间呆在空调房间里，要多喝水，要保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。
九、坚持户外体育锻炼
户外运动可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。
十、药物
一旦发生了类似空调病的症状，可服用藿香正气水进行治疗，还可喝些绿豆汤进行食疗。如症状不缓解，需就近去医院进行治疗。
夏天晚上开空调适宜的温度 室温保持在28度最适宜
在夏季时节，天气的炎热会让人们在夜间睡觉的时候容易出现辗转反侧难以入睡的症状，因此，开空调入睡的方式，就成为人们常选的方法，那么，在夏天晚上开空调温度多少度最为适宜呢？
空调温度和室外相差5℃以内
据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。
空调开多少度可预防空调病?
夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势，这与人们长时间呆在室内空调环境有关，一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌，使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。
人体之所以能够保持37℃左右的恒温，主要是靠皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子，室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。医师建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
晚上睡觉空调开多少度最合适?
在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。
夏天空调开多少度合适-以人体舒适温度为佳
当环境条件为温度25℃，相对湿度50％，气流速度0.15米/秒时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适，反应最为良好。 实际上，人体所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1~2℃，即空调的送风温度虽然略为高一些，但是，人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。
夏天空调开多少度合适-温度设置要有利于健康
夏天开空调时，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。
夏天当室内温度调控得过低，如20℃以下，人们长期生活和工作在较低的室温中，就会引发多种不适症，有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛。
夏天空调开多少度合适-温度调高2℃明显省电
一般情况下空调制冷时调高2℃，虽然人体并不会感觉很明显，但对空调来说，平均可省近10%的电能。
举个例子来说，如果将空调的温度调控到27℃与调控到20℃相比，耗电量之比将是7：20，即将空调的温度调控到27℃可比20℃时节省电能约30％左右。
夏天空调开多少度合适，一般来讲空调开26℃到28℃身体感觉是最舒服的，而且这个温度也比较省电；另外，开空调温度最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于7℃，夜间空调不应低于24℃。
人体最适宜的空调温度为24℃－27℃
那么空调应该开多大，人体最适宜的空调温度是多少呢？人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。韩小茜分析，引起”空调病”的原因主要有几点：
室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。韩小苛说，由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。
中央空调一般只能降温不能去湿。随着7、8月暑伏天气的到来，作祟的已不光是高温，更重要的是较高的湿度和较低的气压。比如有两天同样是39℃高温天气，一天湿度在40％，一天湿度为32％，那么湿度大的那一天人们将感觉更加闷热难耐。此时把空调开得再大，反而会使更多的人产生不适，腰酸背痛，食欲不振，疲倦无力。
从文中的讲述可知，人们在夏季时节晚上睡觉的时候，要想让居室温度变得适宜睡觉，其在空调的温度调节上就可以将其设置在28度，而在此温度下入睡也是最为适宜的，因此，大家可尝试采用。
空调病如何应对白领的空调病？
现在的白领人士天天都是对着电脑看数据，很少有多余的时间来好好的对待自己的身体！身体机能也在慢慢的减落中。现在的电脑、空调、手机都是辐射的根源。尤其是在这炎热的夏季里要是没有空调我想应该就没有人愿意在去工作了吧！但是空调要是吹久了就会有空调病的出现，那么我们如何有效的预防空调病呢？这里有七个办法帮助预防各位白领人士患上空调病。
1、保持室内空气的流通，保证新鲜空气的流入和流出
出现的症状：在空调环境下工作，出现了恶心，头晕，乏力等症状，这是轻微空调病的症状，出现的症状是身体机能发出的信号，但是无需要进行服药。
治疗方法：需要保持室内空气的流通，尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通，保证室内的新鲜空气存量比较多。同时，在空调环境内呆上1-3个小时后就继续简短的休息，到非空调区域进行休息，能保证人体机能能够更好地得到新鲜的空气。
2、注意保湿，多喝温水多吃蔬菜水果
出现症状：皮肤干燥，出现了很多痘痘、痤疮。头发发黄，掉发严重等等。
治疗方法：在空调房里，每天更换一盆清水或者是添置加湿器，对于容易长痘痘的皮肤肤质，最好是每天都注意脸部的清洁和保湿，同时辅助一些乳液或者是面霜。同时要多喝温水，多吃蔬菜水果，能增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。
3、注意室内温度，最好是设定在26℃左右
出现的症状：体寒怕冷，空调房里也是大汗淋漓，出虚汗等等。
治疗方法：上述的症状是空调病的前兆，建议将室内的温度调高，从室外回来的时候别急着打开空调，让身体机能有所平稳后再打开空调，空调温度最好保证在26℃左右，既环保又舒适。
4、在空调里注意衣服的增减，减少冷饮的食用
出现的症状：肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
治疗方法：在空调屋子里要注意衣服的增减，尤其是在肚脐部分加上一些“防卫”。同时要减少冷饮的食用。多喝些温水或者是用生姜熬些汤水进行服用，能有利于肠胃功能的正常运转。
5、定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位
出现的症状：空气的不流通，有些细菌就会残留在空调的过滤网上，这些细菌通过风流的转换就会在封闭的空间里留存，这样容易导致皮肤疾病或者是一些病毒型的症状——流鼻涕、打喷嚏、皮肤过敏等。
治疗方法：请以后再开空调前先进行房间内的通风，空调打开后，在屋里适当放些水或者是加湿的设备。对于症状一定有有所防范，皮肤过敏要先进行简单的药物处理。流鼻涕和打喷嚏等症状，则无需进行服药，只是要保证室内的空气干净，可以适当在水里加些醋，但是别太多。
6、预防伤风感冒
出现的症状：经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒，出现感冒的症状例如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等等。
治疗方法：这些都是有外感风寒的症状，需要进行一些风寒感冒药的服用。如果病情严重，需要及时的就医治疗。或者是及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表。
7、空调房里多走动，搓手搓脚调养身体
出现的症状：长期在空调房，会出现手脚冰凉，打寒战，全身起鸡皮疙瘩等等，就是发寒的症状，或者是老年人，由于新陈代谢比较缓慢，容易有手脚麻木等等症状。
治疗方法：在空调房里不宜久坐，应该隔一个小时或者2个小时，就起来走动，动动胳膊，动动脖子，能有利于身体血液的循环，同时也可以不断地搓手搓脚，先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，这样可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。
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