巧用7种油 祛病见良效
冬季艾灸养生祛病法。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生保健是如何做的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《巧用7种油 祛病见良效》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：很多家庭常备外用药油如红花油、清凉油等，这些外用药油虽然使用方便、作用明显、不良
很多家庭常备外用药油如红花油、清凉油等，这些外用药油虽然使用方便、作用明显、不良反应小，但并没有一种万能油，只有对症下药、准确选取，才能获得最佳疗效。
清凉油：涂太阳穴解头痛
清凉油俗称万金油，由薄荷脑、薄荷油、桉叶油、樟脑、丁香油等制成，有活血消肿、止痛止痒、止呕吐等作用。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或者有轻度烫伤时，取少许涂抹患处，能消肿、镇痛、止痒。伤风、头痛时，将药涂在太阳穴处，可收缓解之效。
使用时应避免触及眼睛、口腔等黏膜及皮肤破损处。
红花油：抹胸前缓解心绞痛
红花油是由红花、桂叶等提取而成，具有活血通经、祛淤止痛等功效，可用于心腹痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫烧伤等，还对晕车晕船、头晕有一定疗效。
将红花油涂搽在心前区，通过药力的渗透作用，能扩张局部血管、加快血液循环，对心绞痛有缓解作用。
红花油不能内服，也不能接触眼睛、口腔等黏膜处和皮肤破溃处。此外，关节刚扭伤时，切忌马上涂搽红花油，应隔24小时再搽，否则会加重皮下软组织的血液渗出，使肿胀加重。
风油精：滴肚脐能祛寒
腹痛时，将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起到良好的祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。此外，风油精外涂还可以治疗冻疮。
风油精亦可内服，口角溃疡时，早晚刷牙后在患处涂上风油精，效果颇佳。遇咽喉肿痛，可倒风油精3～5滴于汤匙内，慢慢咽下，但应注意不可长期服用。
孕妇、产妇、新生儿禁用风油精，因为风油精中含有樟脑，对胎儿和婴儿有一定的毒性。
白花油：涂涌泉穴可祛高热
白花油由冬青油、桉叶油、薰衣草油和薄荷油等制作而成，是一种无色透明的液体，气味颇似兰花。
白花油具有疏风止痒、理气止痛、消疲提神等功效。适用于关节酸痛、伤风感冒、头痛鼻塞、扭伤等。儿童高热时，将药涂在太阳、涌泉等穴位，可以起到降温效果。使用时应注意避开眼睛、口腔以及破溃的伤口等部位。
万花油：可治疗溃疡
万花油由红花、苏木、桃红、三七、川芎、当归、骨碎补等制成，涂在患处可形成油性保护膜，并能起到止血止痛、促进结痂、抗菌消炎、消肿散淤等作用，对跌打损伤、烫伤、刀伤出血效果明显。跌打伤痛，可用药棉蘸油搽涂患处，每天2～3次；刀伤、烫伤，可将药棉铺薄浸润药油，涂敷患处，每天换敷1次。
万花油药性温和，不刺激伤口和患处，是众多药油中少见的能够直接接触破损皮肤的外用药。此外，万花油还能治疗因静脉输液而引起的血管、皮肤不适以及伤口慢性溃疡。
平安油：可祛风湿骨痛
平安油由薄荷脑、冰片、丁香油、桂叶油、肉桂油等近20种成分制成，香气浓烈，驱风止痛效果较好。
使用时，取适量平安油涂抹患处，对头晕头痛、腰酸背痛、风火牙痛、风湿骨痛、蚊虫叮咬等有较好疗效。使用时应避免触及眼睛、口腔等黏膜及皮肤破损处，孕妇腹部禁用。
保心安油：可缓解咳嗽Www.YS630.CoM
保心安油由薄荷油、肉桂油、细辛、黄芩、血竭等数十味中药制成，具有镇痛、祛风、通窍、消肿、活血散淤等功效。适用于咳嗽引起的胸部不适，风寒引起的轻微腹痛、肠胃不适，舟车劳顿引起的头晕、头痛，轻微的肌肉、关节疼痛，蚊叮虫咬等。
保心安油还可治疗感受风寒引起的咳嗽、鼻塞流涕、支气管炎等。取之涂抹鼻子，可散风寒、通鼻窍、顺肺气，缓解咳嗽和肺部不适。
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7种可以刮脂排油的食物
有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物吃得再少也只会助长你身上的整肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水，下面一起来跟小编看看吧！
（1）燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，义适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
（2）玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、维生素bl、维生素b2、维生素b6、维生素e和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
（3）葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不合脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固酵升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物--甲基丙烯三琉，具有阻止凝栓质a2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
（4）山药
山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。
（5）海藻
素有海洋蔬菜之美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂的作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗痛等作用。
（6）土豆
土豆有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓肠道清道夫.
（7）苹果
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
巧用护肤油 让美丽油然而生
干燥寒冷的冬季，护肤油的神奇之处不可小觑。它仿佛是肌肤的隐形外衣，即使只是一滴，足以上演令人惊叹的焕肤魔法秀，变幻出润泽盈亮、无与伦比的美丽肌肤。
每当冬日严寒来袭，肌肤因为干燥的空气、凛冽的寒风、室内外的巨大温差而变得干燥紧绷、甚至泛红起皮时，你首先会想到的一定是“我需要一瓶保湿效果更强大、持久的Moisturizer（保湿霜）！”更有甚者也许会在夜间护肤时用一纸面膜好好犒赏干渴的肌肤。可是，又有多少人会更深一层地关注到，此刻你的肌肤需要的不仅仅是水分，更需要“加油”呢？即使当一瓶护肤油（Facial Oil）呈现于眼前时，仍会有不少人心存疑问——“我真的需要使用护肤油吗？我又该如何使用护肤油呢？”护肤油的好处很难用三言两语加以描述，而美容专家们对护肤油的推崇与热爱更远远超乎了大家的想象！彩妆大师Bobbi Bro/baojian/226610.html
不同时间段按摩三阴交穴可收获良效
三阴交穴是很多人比较熟悉的一个穴位，这个穴位可以起到很好的保健功效，正确地进行按摩，能够起到理想的效果，而且在不同的时间段对三阴交穴进行按摩的话，收获的保健效果是不一样的，下面我们就来详细的了解一下有关于三阴交穴的的知识。
中午11点：按揉三阴交健脾
在中午十一点时对三阴交穴进行按摩的话可以起到健脾的作用，适合脾胃功能不好的人采用该方法。三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
晚上5~7点：按揉三阴交补肾
要想通过按摩三阴交穴来进行补肾的话，那么可以在晚上五点到七点来进行按摩，可以收获一定的效果。人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。
晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各一刻钟，这对于调理月经，祛斑、祛痘等非常有效果。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。坚持按揉一个月可以收获理想的效果。
在不同的时间段对于三阴交穴进行按摩的话，收获的保健功效确实是不同的，大家在平时生活中可以参照上文介绍的方法来对此穴位进行按摩，长期进行的话可以起到非常好的保健效果，这样堪比一些保健药物，当然按摩的方法是有所讲究的。
6种食物效缓解秋日疲劳
俗话说：春困夏乏秋打盹,虽然对爱熬夜的人一年四季都觉得睡不够，但不可否认的是，随着我们慢慢进入秋季，不少人都被秋乏的症状缠上。整天都软绵绵的没有一点儿朝气一直想打盹，特别是午后，总觉得昏昏欲睡一点精神都没有。要想应对秋乏，除了保证充足睡眠以外，我们还应关注饮食，以下6种食物多吃可有效缓解秋日疲劳。
柑橘类水果
柑橘类水果，如橘子、橙子等，不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白，早上吃个鸡蛋会维持你半天的饱腹感。蛋黄中含有的卵磷脂被酶分解后，能够产生出丰富的乙酰胆碱，这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中，从而增强记忆力。
蓝莓
蓝莓和其它的水果一样，含有丰富的维生素等营养成分。蓝莓能够为人体补充糖分，并且含有高纤维，同时还能够降低胆固醇，改善消化问题。蓝莓干当零食可提高大脑活力，补充脑部能量。
核桃
核桃是著名的补脑食物，它每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。对于一些面对高强度的工作者来说，牛奶无疑成为了最完美的首选营养品，能够快速的为大脑补充能量，缓解疲劳感，睡前喝一杯热牛奶还能促进睡眠。
花生
花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂，吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感，有助于抵抗困倦对人体的侵袭。
6种蔬菜的护身之效
大家可能都知道， 蔬菜不仅是维生素的来源，而且有些蔬菜所含有的益成分，对人体还有一定的预防和治疗疾病的功效，因此今天就给大家说一下，这些对身体有大作用的蔬菜，怎么吃才发挥其真正的效果。
对身体有好处的蔬菜
在植物分类上，十字花科植物共有378属，3710多种。作为蔬菜食用的十字花科植物主要有以下4种：归于芸薹属的卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝等；归于萝卜属的白萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等；一些深受人们喜爱的野菜，比如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等；属于调味料的芥末、辣根等。这些蔬菜除了具有防癌这个共同属性外，还有自己独特的保健作用。
芥菜补钙。《中国食物成分表》显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。不仅钙含量高，研究显示，人体对芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜做法很多，可用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果更好。
紫甘蓝抗衰老。紫甘蓝含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。紫甘蓝具有特殊的香气和风味，可煮、炒、凉拌或做泡菜等，因含有丰富的天然色素，是拌色拉或西餐配色的好食材。在煮或炒紫甘蓝时，最好加少许白醋，可以避免紫甘蓝受热后变黑。
芥蓝补维生素C.芥蓝富含维生素C,远远超过菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量很高的蔬菜。在烹调上，芥蓝最好采用快炒、炝的方法，不要烹制过熟，才能保持它色美质脆的特点。不过，芥蓝味道微带苦涩，炒前最好用水焯一下，炒时可以放点糖，掩盖苦涩味。
小白菜护眼。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其胡萝卜素含量是大白菜的74倍，可护眼明目。另外，小白菜中富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解压力的功能，多吃有助于保持心态平和。小白菜不可以生吃，制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。
白萝卜提高免疫力。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方.白萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。白萝卜的吃法很多，除了炖肉，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤。
芥末杀菌。芥末中的活性物质能杀死金黄色葡萄球菌等致病菌，并抑制食物中霉菌等有毒菌的生长。目前，有些抗菌药中已加入芥末成分。芥末常常作为蘸料食用，比如放入饺子醋里或寿司酱油里。研究表明，西兰花蘸芥末吃，防癌作用会增强。
虽然每种蔬菜给人体的保健效果是不一样的。但同样的是只有正有符合正确原则的食用，才可以享受到这些蔬菜带给健康的天然保护效果。
7种食物吃掉身体7种病
有的食物不仅只是提供营养和能力，还有着奇特的治疗功能，以下为你介绍7大有防治疾病功效的食物，一起来看看哦。
香蕉
适用：痛经
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
酸奶
适用：口臭
之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的 有益菌种可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。
全谷物食物
适用：抗乳腺癌
燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。
奶酪
适用：护牙
澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的pH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。
鲑鱼
适用：护心
鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸，能提高血液中的好胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能有效对抗心脏病。
糖
适用：打嗝
吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神经肌肉动向的作用，也就是可以命令隔膜内肌肉进行持续性收缩，阻止打嗝的继续。但不要过量，糖会让你上瘾，吃太多有碍你的健康哦。
橄榄或柠檬
适用：晕动病（晕车、晕船、晕飞机等）
晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉。橄榄中的化合物单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。
巧用热毛巾 赶走八种病
平时可能会比较喜欢使用毛巾，特别是当洗脸完以后，或者是洗澡以后都会使用毛巾，用毛巾热敷，可以在我们生活中发挥着非常重要的作用，它可以缓解身体上的一些，疾病，或者是一些身体疲劳，但是使用毛巾的时候应该注意使用热毛巾的技巧，那么，热毛巾能够赶走哪些疾病？
巧用热毛巾 赶走八种病
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
3、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
4、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
5、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
6、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
7、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
8、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
也是为了避免出现一些疾病，或者是一些眼疲劳的，问题，可以采取用热毛巾的方法，因为这毛巾可以很好的缓解眼疲劳，减轻眼睛的一些损害，并且对于一些落枕的人也是有非常有好处的，可以治疗颈部的一些疼痛，平时可以进行一定的采用。
六种妙法巧用风油精保健
风油精因有消炎止痛、清凉止痒的功效，是居家、旅游常备保健良药。近年来，经科学研究和临床验证又发现其有新的用途。
1.治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉，过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
2.治烫伤：对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。此法治烫伤止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。
3.治脚癣：用温水将足清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针炙针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日一至两次涂擦患处，一般三五日即可见效。
4.治口角溃疡：刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日两次，若临睡前再涂一次，则效果更佳。
5.治咽喉肿痛：倒风油精三至五滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。
6.治肛门瘙痒：凡由痔疮、肛裂等引起者，先用温水洗净患处，再用药棉蘸风油精少许，在肛门周围涂擦，即可奏效。需注意的是，风油精勿用于面部皮肤，以防过敏，酿成色素沉着，影响颜面美观。又因它含有樟脑成分，能透过胎盘影响胎儿，故孕妇禁用。
巧用热毛巾治疗十种病
中医认为“温则通，通则不痛”，我们热敷毛巾能够起到温通的作用，能够治疗十种疾病。但是，我们在选择毛巾的时候，最好要是干净的，还要在40℃至45℃的热水中泡一会，然后拧干之后敷在有病痛的地方，每隔五分钟就换一次毛巾，敷的时间也最后是十五分钟到二十分钟之间，一天敷三四次。
毛巾热敷的常见保健方法
1.缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2.预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3.改善头晕
我们把热毛巾放在后脑勺的位子，每次一两分钟的样子，这样就能够刺激到后脑勺的学位，这个方法能够很好的感受病人头晕的症状，同时还能够提高我们的思维能力和反应力。
4.治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5.防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6.缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7.跌打损伤
运动受伤的当时是不能离开进行热敷的，我们可以在二三天之后，如果仅没有出血也没有肿胀的感觉，就能够用热毛巾进行热敷了。
8.打针后造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
9.缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
10.治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
五种与人参同效的另类参类
众所周知，人参素有补气之王的美誉，其大补元气、补脾益肺、生津止渴等功效，一直都是虚人进补的最佳选择。今天介绍除了人参之外的五种另类参类,其养生功效同样不容小覷。
水中人参
泥鳅又名鳅鱼，肉质细嫩、味道鲜美，营养药用价值高，因此还有水中牛肉的美称，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。而从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D,因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。
建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅，这样能够较好地保存其营养价值，如果能搭配豆腐一起吃，补钙效果会更好。
第二人参
绞股蓝又名小苦药、七叶胆、甘茶曼、小母猪油、公罗锅底。日本科学家因发现其组成成分与部分人参皂甙结构相同，又被誉为第二人参,具有抗衰老、抗疲劳、解毒抗癌、祛痰止咳、镇静安神、益气强身、镇痛保肝、调节内分泌功能、提高人体应变能力和免疫力、降低胆固醇和转氨酶、抑制溃疡及缓解紧张等作用。
沙漠人参
肉苁蓉生长于我国河西走廊的沙漠地带，又名肉松蓉、大芸、寸芸。它含有生物碱、氨基酸、微量元素、维生素等成分，具有补肾壮阳、润肠通便、益精血、滋肾气、养命门、提高机体免疫功能、延缓衰老，治疗阳痿、早泄、遗精、遗尿、白带过多、不孕、崩漏等功效。
小人参
萝卜素有小人参之美称。萝卜中的维生素C比梨、苹果高8倍，还含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2等营养成分。萝卜中的酶和芥子油能促消化、增食欲，有顺气消胀、止咳化痰、除燥生津、清凉止渴、散瘀解毒、抗癌利咽、利胆降脂等功效。
动物人参
鹌鹑是雉科一种野生鸟类，为鸡形目中最小的种类，它的肉中含有丰富的蛋白质和人体必需的多种氨基酸，具有补脾益气、利水除湿、强筋壮骨、调经补血、补肝益肾、滋补强身等功效。
蜂蜜外用效亦佳
导读： 蜂蜜是一种常见的食药两用之品，其在治疗便秘、咳嗽、胃及十二指肠溃疡，防治冠心病
蜂蜜是一种常见的食药两用之品，其在治疗便秘、咳嗽、胃及十二指肠溃疡，防治冠心病和肿瘤复发等功效已被现代临床研究所证明，而在多数人的印象里，蜂蜜还有润肠通便、镇静安神等功效。总之，蜂蜜对人体大有益处，而且这种益处是通过内服而完成。 yangshengzhu.com
其实不止如此，蜂蜜还能外用，治疗疾病功效同样显著。
蜂蜜外用方面主要表现在抑菌、抗炎，对金黄色葡萄球菌抑制活性最强，对大肠杆菌和铜绿假单胞菌均有抑制作用，另外还有抗氧化作用。
蜂蜜外用可治疗以下伤病
烧烫伤 用蜂蜜纱布敷于创面治疗烧烫伤，使用后患者无过敏反应，肉芽形成早，感染病例少，疗效满意。
感染 用蜂蜜纱条湿敷可以治疗老年糖尿病患者的感染创面，疗效显著。用蜂蜜联合胰岛素换药还能治疗难愈的伤口。
溃疡 用蜂蜜外敷联合微波照射辅助治疗慢性皮肤溃疡，效果良好。而将蜂蜜涂抹治疗口腔溃疡，一般只需2～3天，溃疡面均能痛止愈合。
关节扭伤 有人用蜂蜜调和中药外敷治疗急性踝关节扭伤，疗效明显。
鼻炎、鼻窦炎 用蜂蜜水治疗小儿干燥性鼻炎效果良好。采用直流电蜂蜜导入疗法治疗慢性鼻窦炎，疗效也十分让人满意。
眼科 研究发现，含有蜂蜜成分的眼药制剂，在很多方面的效果优于其他眼用制剂。
手足癣 民间亦有用蜂蜜治疗手足癣的验方，证实有效。
随着研究深入，蜂蜜的外用价值越来越受到人们的重视，加之其极高的安全性，其应用也必将越来越广泛。
DIY药枕 强身祛病
导读：时下，一些商场、药店以及网店销售药枕，称有强身祛病的功效。其实，我们可以在家手工
时下，一些商场、药店以及网店销售药枕，称有强身祛病的功效。其实，我们可以在家手工制作药枕，既能体会手工DIY的乐趣，还能学点药学知识，而且更实惠，何乐而不为？
记者近日采访了在治疗失眠疾病上颇有研究的中医专家韩祖成，教您制作治失眠的药枕。
韩祖成主任医师介绍，用于治疗失眠的药枕常选用酸枣仁、柏子仁、夜交藤（首乌藤）、灵芝、琥珀、合欢皮、夏枯草、远志等原料，将它们研磨成粉，做成药芯，然后放在鸭绒枕或荞麦皮枕头等枕头里，能起到助眠的作用。
除了可以放入鸭绒、荞麦皮等枕头里，还可以用晒干的绿豆皮、蚕沙做枕头，绿豆皮和蚕沙都具有清热解毒的功效，用它们做枕头的主料，再辅以助眠草药制成的药芯，不仅可以改善睡眠，还能解暑、祛火。
制作药枕的具体方法是怎样的呢？专家给您详细介绍。
第一步、选择枕芯主料
选鸭绒、荞麦皮、绿豆皮、茶叶或蚕沙中的一种作为主料，占枕头材料的70%。
如想以绿豆皮为主料，具体方法为：取适量绿豆，洗干净后放入少量凉水浸泡34个小时，然后把绿豆放在锅中加水煮开，第1次不要加太多的水，煮开后再分别加上3次凉水，这样会把绿豆彻底煮烂，绿豆皮就会浮上来。将这些绿豆皮捞出晾干即可。当然，也可以直接购买绿豆皮。 站
不宜直接用绿豆做药枕，因为绿豆在气温较高时容易生虫。
第二步、选择助眠草药
根据不同情况，可以选择一种，也可以选几种，占枕头材料的30%。
第三步、制作药芯
其实做药枕不用把药物填满整个枕头，因为有些草药籽多，有的则是叶子或根茎，还有的油性大如酸枣仁，如果全部用这些草药做枕头，舒适感比较差，反而会影响睡眠，而且用久了易变形。韩祖成主任医师介绍说。
可以使用制作药芯的方法，做一个小布袋子，将中药材研磨成粉状或者直接装入袋子后，缝好布袋做成药芯，塞在枕头主料里即可。
药枕的外套应选用透气性能好的棉布，不宜用化纤类制品。使用中如出现皮肤瘙痒、斑疹、发红等过敏现象，应停止使用。如果使用中感觉芳香味不如从前也要及时更换。
专家最后提醒，药枕所需药材应根据患者情况进行制备，制作前选择何种助眠草药最好先咨询一下医生。
延伸阅读：药枕小知识
药枕的历史悠久，是祖国传统医学的一大瑰宝。用药枕促眠和养生的方法，是中医最根本的芳香疗法。孙思邈的《千金要方》、李时珍的《本草纲目》等很多医学著作里都有记载。清代刘灏《广群芳谱》载：决明子作枕，治头风明目胜黑豆。古代著名医学家孙思邈终生使用药枕，享年 102 岁。
药枕为什么能治疗失眠呢？韩祖成主任医师介绍说，头为诸阳之会、清阳之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。使用药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳，使人体生理机能趋于正常，阴阳平衡，从而改善睡眠。
