情绪激动时用转移调控术
养生术。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生保健的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“情绪激动时用转移调控术”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：心理学研究表明：在情绪发生激烈反应的时候，人们头脑中往往有一个较强的兴奋灶。此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以……
心理学研究表明：在情绪发生激烈反应的时候，人们头脑中往往有一个较强的兴奋灶。此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以抵消或冲淡原来的优势兴奋灶。
因此，当情绪激动起来时，为了使它不至于立即爆发，使自已有冷静地分析和考虑问题的足够时间，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。
也可以用一些特殊的方法，如紧闭双面强迫自己不讲话、数数等来缓解自己的紧张情绪。在余怒未息时，可以用看电影、下棋、打球等正当而有意义的活动，使紧张的情绪松弛下来。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。比如外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以便人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
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冬季预防高血脂四招 调整情绪切勿激动
年下，很多人都会胡吃海喝，这样对于高血脂的预防是不利的。冬季是高血脂高发期，稍不注意就会引发高血脂，所以在冬季要特别注意预防高血脂，那么如何有预防高血脂呢?高血脂吃什么好呢?请跟随小编一起到下文来瞧瞧吧。
1、调整情绪，切勿激动
冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
2、调节饮食，控制血脂
冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。
3、选好时间，有氧锻炼
专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。
4、定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
高血脂吃什么好
山楂
促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多久食，最好在饭后食用。
绿豆
防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇
降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
黄瓜
清热解渴利尿黄瓜清脆可口，可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
大豆
含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
茄子
提高微血管弹性茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
我们怎么很好的调控自己的消极情绪呢
我们每个人都是有情绪起落的时候，积极的情绪是可以很好的促进我们自身的发育，而消极的情绪的是不利于我们的身心健康发展，所以我们就是需要多了解一些可以怎么很好的控制消极情绪，一起来看看吧。
1、意识控制
我们的脾气非常暴躁想要发泄的时候，我们就是需要用意识来帮助提醒控制自己，我们是要自我暗示不要发火，连续暗示多次，就能很好的控制情绪。
2、自我鼓励
当我们生活中受到挫折不如意的时候，我们就是可以看看哲理性鸡汤来安慰自己，而且是要鼓励自己，是要让自己觉得自己是可以的，在面对失败的时候，也不要泄气，毕竟自己已经很努力了，下次一定会成功的。
3、宣泄情绪
我们在遇到不开心的事情或者是自己承受了很大的委屈，我们不要是一个人埋在心里，我们是可以很好的找好朋友聊一聊，把自己的烦恼说出来，让自己的负面情绪都释放出来，控制自己的情绪，这样才可以保持身心健康。
4、转移注意力
如果是消极的情绪使得我们无法定下心来，我们就是可以通过做自己喜欢的事情来帮助控制情绪，这是可以很好的转移自己的注意力，同时在自己感兴趣的事物当中找回自己的自信心以及乐趣。
5、外出散心
外出散心的方式也是可以很好的帮助我们控制自己的情绪，我们是可以暂时的远离自己习惯的环境，走进大自然，让美好的事物进入你的视线，同时洗涤你的心灵，当你登上高山的时候，你会发现什么都不重要了，人生在世，何苦跟自己过不去。
我们学会自己控制情绪，就是标志我们的成熟，生活中总是充满了不如意和困难，我们是需要学会控制自己的情绪，让我们自己是可以更好的把握现在，让自己是有更好的明天。
少女情绪烦躁时 需要补铁
有不少进入青春期的少女常有情绪不稳定、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退及学习成绩下降等现象，这与少女体内缺铁有密切关系。下面为你提供内容 快点跟和小编去看看吧!
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。妇女较男性对铁的需求量要高，据统计分析，一般妇女在饮食中平均获得的铁质仅为标准量的三分之二，普遍较低。
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2.2～2.3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生，补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳;补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。
青春期少女应注意补充铁剂。
1、最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。
2、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。
3、平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。
4、对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时服用维生素C或稀盐酸合剂，以促进铁的吸收。
自体脂肪转移
对于很多上班族来说，腹部和臀部的脂肪含量较多，这是因为运动量少导致的。如此，会出现苹果和梨子形状的身材。其实，想要让自己的身材更加的性感，最佳的方式就是健身塑形。其实塑形并不是减肥，而是让自体脂肪转移，该丰满的地方丰满，该苗条的地方苗条。那么，如何实现自体脂肪转移呢？
自体脂肪移植，是吸出自身腰、腹、大腿等部位多余脂肪，采用尖端绿色离心、提纯、净化处理后，选择完整的脂肪细胞颗粒，提高脂肪细胞成活率，采用精细联合化注射技术，多层次多点进行太阳穴、苹果肌、面颊等面部填充/除皱/塑形。
优点
1、自体脂肪移植的是自身的脂肪颗粒，作为自身的组织，其生物学特性远远优于任何假体材料，因此对求美者自身来说无毒无害，也不会产生免疫反应和排异反应。
2、自体脂肪移植不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，没有不良的影响。
3、自体脂肪移植取材比较容易，材料来源富含干细胞的脂肪颗粒。
4、所采集的脂肪（干细胞）具有再生、嫩肤功效
5、通过微创技术、非手术、不开刀、无疤痕、无异物、不痛苦
6、自体脂肪移植对局部脂肪较多堆积的人，除了做面部修饰、丰胸的同时，还可起到减肥瘦身、塑造完美凹凸的身体曲线。
自体脂肪移植面部修饰技术是在患者身体脂肪多余部位采集富含干细胞的脂肪颗粒，通过特定处理提纯，再采用三维立体注射方式移植于面部各个层次，整个过程都是用很细的导管针完成。与传统开刀拉皮术方对比，自体脂肪移植面部修饰更加安全，不需要开刀，不留伤痕，无异物，不痛苦。
烹调时怎么用味精
【导读】烹调时怎么用味精，味精是一种增鲜味的调料，炒菜、做馅、拌凉菜、做汤等都可使用，那么就一起来了解下烹调时怎么用味精。
烹调时怎么用味精
1.对用高汤烹制的菜肴，不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点，味精则只有一种鲜味，而它的鲜味和高汤的鲜味也不能等同。如使用味精，会将本味掩盖，致使菜肴口味不伦不类。
2.对酸性菜肴，如：糖醋、醋熘、醋椒菜类等，不宜使用味精。因为味精在酸性物质中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鲜味的效果越差。
3.拌凉菜使用晶体味精时，应先用少量热水化开，然后再浇到凉菜上，效果较好（因味精在45℃时才能发挥作用）。如果用晶体直接拌凉菜，不易拌均匀，影响味精的提鲜作用。
4.作菜使用味精，应在起锅时加入。因为在高温下，味精会分解为焦谷氨酸钠，即脱水谷氨酸钠，不但没有鲜味，而且还会产生轻微的毒素，危害人体。
5.味精使用时应掌握好用量，并不是多多益善。它的水稀释度是3000倍，人对味精的味觉感为0.033%,在使用时，以1500倍左右为适宜。如投放量过多，会使菜中产生似成非成，似涩非涩的怪味，造成相反的效果。世界卫生组织建议：婴儿食品暂不用味精；成人每人每天味精摄入量不要超过6克。
6.味精在常温下不易溶解，在 70 C~ 90 C时溶解最好，鲜味最足，超过100C时味精就被水蒸气挥发，超过130C时，即变质为焦谷氨酸钠，不但没有鲜味，还会产生毒性。对炖、烧、煮、熬、蒸的菜，不宜过早放味精，要在将出锅时放入。
紧张激动脖子僵硬头抖
人在情绪紧张时，肢体容易出现一些异样的表现，比如说，有的人在特别生气或是极度悲痛时，就会出现小腹疼痛或是手颤抖的情况，有的人则会出现脖子僵硬以及头抖动的现象。建议容易紧张的人平时要注重自我心理调节，学会放松，避免出现过于紧张的情形，肢体上的异样表现也就不会发生了。
一、紧张激动脖子僵硬头抖是怎么回事
1.考虑头颈部缺血引起的，建议最好做个头颈部核磁共振检查看看，注意休息，注意饮食，低盐低脂饮食为主。
2.建议到医院测量一下血压和空腹血糖，如果血压过低如果血糖低可能是平时不吃早餐或饮食营养搭配不合理导致的。
3.紧张的时候就会出现颈部肌肉持续收缩就会出现僵硬神经冲动也会受到影响，从而出现不自主的抖动。建议平时自我调节很重要，任何事情没有必要太在意，太紧张当一切没有那么重要，就不会出现紧张的状态，平时需要加强锻炼，学会自我放松。
二、如何缓解情绪紧张
1.按摩太阳穴和额头：我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。
2.肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。
3.意象对话法：名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
4.幽默一点：幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。
锁骨淋巴转移
我们脖子这个部位是淋巴结最多的地方，所以在饮食的时候我们也应该尽量的少吃鸡脖子，鸭脖子，因为鸡脖子和鸭脖子里面的淋巴结也会存在一些毒素，容易造成我们身体的疾病，锁骨部位的淋巴结是能够活动的，肿大的时候他一般都存在皮肤下层，那么锁骨的淋巴结会转移吗?
可以说淋巴结分布于人体的整个全身，它是人体重要的免疫器官，主要分为浅表淋巴结和深部淋巴结，正常的淋巴结一般在0.2到0.5厘米。临床上一般只能检查到身体各种表浅的淋巴结组织，健康，人的淋巴结很小，正常淋巴结质地柔软光滑，无压痛，与其他组织黏连。
如果是慢性炎症引起的淋巴结肿大，多数有明显的感染病灶，表现为局部性的淋巴结肿大。主要是下颚淋巴结肿大比较多一些，有疼痛，一般不超过2到3厘米，质地相对较软，活动比较好，可以推动。经过抗炎治疗之后，会表现出明显的，缩小趋势。当淋巴结逐渐增大时，可以通过触摸，会在颈部皮肤下出到几个或者一个小疙瘩，又硬又痛，那就是我们平时比较常见的炎症引起的淋巴结肿大。但细菌或者病毒从受伤处进入你的血管内是零八，通过地域首先对细菌或者病毒进行攻击，以防止敌人深入内部，随着每一个淋巴细胞吞食大量细菌后，淋巴结就会越来越大整个，压迫到其他组织，就会表现到疼痛。淋巴结是身体的非常重要的免疫器官，也是身体炎症的警戒器官。
而肿瘤复发转移引起的淋巴转移，也会表现出淋巴结肿大，但是跟炎症引起的不一样，原发癌灶大部分在头颈部，尤其是鼻咽癌以及甲状腺癌的转移多为常见。肿瘤引起的淋巴结肿大表现为颈部或者锁骨上窝出现，坚硬的重大淋巴结，起初为单方，无疼痛的可被推动，很快会出现多个淋巴结，并侵及到周围的其他组织，此时，肿块呈现出节节转，固定有局部或者，放射性的疼痛，晚期状况可能会发生坏死，以致溃疡，感染，甚至出血。
一般年纪上了45岁以上，近期如果出现颈部淋巴结无痛性的持续性肿大，没有急性炎症或者，其他表现，通过抗炎治疗两周没有效果，尤其是，淋巴结坚硬，宇宙周围组织黏连，是需要去医院及时排除癌症转移。
