蚊香会诱发宝宝哮喘？防蚊还是老三样靠谱
中医养生美容靠谱吗。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的蚊香会诱发宝宝哮喘？防蚊还是老三样靠谱，希望能对您有所帮助，请收藏。
近日，一则“一盘蚊香引发三岁宝宝哮喘”的文章在微博和微信上广为流传，很多妈妈十分担心：“真没想到蚊香也能引起孩子哮喘，这个夏天可要注意了。”记者对市场上的驱蚊“神器”进行了调查采访，结果发现最靠谱的防蚊装备，还是“祖传之宝”——蚊帐。(摘自《现代快报》)
蚊香诱发3岁宝宝哮喘? 医生：“哮喘娃”建议停用蚊香
根据北京媒体报道，一名三岁的宝宝，每个周末都会到奶奶家住。最近天气变热了，为了防止宝贝孙子被蚊虫叮咬，晚上睡觉时奶奶会在房间里点上一盘蚊香才安心。过了周末，妈妈发现孩子咳得厉害，到医院儿科一检查，发现宝宝是哮喘发作。“天气都暖和了，宝宝怎么会突然患上哮喘?”妈妈百思不得其解。后来经过检查和问诊，医生初步估计是最近一段时间使用蚊香导致的。
原来，因蚊香导致哮喘的宝宝并不少见，一些特异性体质的儿童在接触蚊香之后，烟尘会导致呼吸道受到很大的刺激，引起气道痉挛，从而诱发哮喘。一般在夏天，医生遇到哮喘的孩子，首先会问家长有没有用蚊香、杀虫剂等灭蚊产品，如果用了，会建议立即停用。
点一盘蚊香等于抽6包烟? 专家：二者主要成分不同
网上有一种说法，称点燃一盘蚊香所释放的颗粒物数量与4~6包烟相当，对人体伤害很大。真的有这么恐怖吗?
记者查询文献发现，早在2013年，广西壮族自治区环境监测中心站就对室内点燃一圈蚊香和一包香烟的pM2.5浓度进行比较，结果发现在16平方米密闭的房间内点燃一圈蚊香和一包香烟，所产生的pM2.5浓度分别是626微克/立方米和343微克/立方米。蚊香的浓度居然是香烟的2倍。
不过，南京市疾控中心专家郑一平认为，把蚊香和香烟的危害连在一起的说法并没有科学依据，两者的“内涵”大不同。虽然pM2.5的浓度，蚊香高于香烟，但真正有害的还是附着在pM2.5颗粒物上的有害物质。香烟中含有的尼古丁、焦油成分，产生的有害气体也是上千种。
蚊香里所添加的菊酯类物质虽都是有一定毒性的，但国家对这些物质的添加都有规定。郑一平告诉记者，正规蚊香中的菊酯类含量很低，不会对普通人造成伤害。”婴幼儿、孕妇等弱势群体长期使用蚊香对身体有一定的伤害和影响，所以这些人群应该慎用蚊香。
“驱蚊神器”哪家强?
专家：维生素B1有用
在人蚊大战中，除了蚊香、电蚊拍、蚊帐这老三样外，近年来也涌现出很多高科技的灭蚊神器，如手机驱蚊软件、防蚊手环、防蚊贴等，这些“神器”靠谱吗?
1.驱蚊软件
其实果壳网旗下的“科学人”栏目早已辟谣说，超声波驱蚊的效果微乎其微。而且大部分手机驱蚊软件都无法发出超声波，完全没有驱蚊效果。
2.驱蚊手环
这几年，驱蚊手环已经被无数人吐槽了，但并不妨碍这款产品的热卖。大多驱蚊手环含有香茅精油、薄荷精油、柠檬叶精油、薰衣草精油、芦荟精油等。郑一平说：“手环大多浸泡过杀虫剂或农药，可能对人体有害，比如引起头晕、过敏、呼吸不畅等。”前阵子，劣质驱蚊手环在济南就“毒晕”了29名小学生。
3.猪笼草
去年，猪笼草就在网上走红，驱蚊效果如何呢?记者采访了中山植物园花卉博士李梅，得知在野外，猪笼草的确需要靠吃蚊虫来生长。但李梅表示，“和野生的相比，家养的猪笼草捕虫能力已退化，无法主动吸引并且迅速消化蚊虫。而且由于猪笼草分泌的蜜汁较多，反而会吸引很多小虫子聚在周围。”
4.维生素B1
夏天，一些妈妈带宝宝散步时，会带上一小瓶喷雾。原来这是家庭自制驱蚊喷雾，用维生素B1泡的水。对此，郑一平说，这个办法有效。驱蚊的原理主要是蚊子不喜欢维生素B1的味道。“有些味道，我们人不一定能感觉到，但蚊子能感觉到。
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寒露养生｜吃好三样，喝好三样，做好三样，深秋温补15天
《月令七十二候集解》说："九月节，露气寒冷，将凝结也。"
寒露时节，气温比白露更低，地面的露水开始凝结成霜。
此时天气变凉，树叶转黄，秋天已经接近尾声。昼夜温差增大，天凉干燥，最易生病，一定要注意身体养护。
一、吃好三样
1、吃芝麻
民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。
芝麻可以补肝肾，润肺气，增津液。
既可以强身健体，还能滋阴润肺。
寒露一到，很多和芝麻相关的产品都开始走俏，比如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。
咳嗽的人还可以喝点芝麻糊，滋润呼吸道，消除痰液，顺畅呼吸道。
2、吃柿子
民谚说“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”
柿子在秋天成熟，它的维生素和糖分比一般的水果都高.
可以养肺护胃，清除燥火，可以补虚、止咳。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用。消化不良和糖尿病人不宜食用。
3、吃冬枣
俗话说，一日吃三枣，一生不显老。
寒露时节，冬枣上市，冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，有活维生素丸之称。
秋季易感冒，多吃冬枣可以调节免疫，增强免疫力，预防感冒。
秋燥皮肤易干，多吃冬枣还能抗氧化，提高皮肤弹性，让人年轻有活力。
同时还能维持血管弹性，保护心脑血管，促进人体肝脏解毒。
二、喝好三样
1、山药百合粥
秋天天气转凉，寒气从肚脐入，人一不注意，就会腹痛腹泻，甚至会肠胃感冒。
所以，秋天要养护脾胃。
山药最适合脾胃虚弱的人食用，山药健脾和胃，可以促进消化强身健体。
寒露时节，秋燥严重，很多人咽干咳嗽。
而百合可以止咳平喘，润肺化痰。
山药百合粥简单易做，山药去皮切块，百合洗净，粳米淘洗，一起煮烂即可食用，可以依据口味添加适量蜂蜜。
软糯可口，十分香甜。
2、莲藕木耳排骨汤
寒露时节温差大，最易感冒，木耳含有丰富的铁元素和维生素，可以补血养气，还能增强人体免疫力。
同时排骨含有丰富的蛋白质和脂肪，可以补充秋冬季节所需的营养物质。
而莲藕可以祛燥润肺，防止燥邪入体。
莲藕木耳排骨汤在补虚养身、增强人体抵抗力的同时，还可以补充营养。
3、川贝雪梨汤
雪梨入肺经，性寒可以生津润燥，清热化痰，最适合秋天食用。
川贝是中药，可以清热散结，宣肺润肺。
把雪梨内核掏空，加入冰糖川贝，隔水蒸半小时即可。
对于秋季出现的喉咙肿痛、音哑、上呼吸道感染、支气管炎有良效。
三、做好三样
1、每天泡脚要记牢
俗话说：白露不露身，寒露不露脚。
寒露一到，就不能穿凉鞋了。
病从脚来，天气转凉，要注意足部保暖。
晚上睡觉的时候，一定要记得热水泡脚，既可以改善失眠，还能温补肾阳。
对患有静脉曲张、糖尿病、动脉闭塞等病症的特殊人群来说，请遵医嘱，谨慎泡脚。
2、适当运动，科学补水
秋季切忌剧烈运动，大量出汗容易损失津液，损伤身体。
以慢跑、慢走、太极拳等运动为主，适度运动，稍微出汗即可。
注意补水，如果只是一味喝白开水，反而容易造成人体水盐失衡，加重缺水，所以秋季补水，要以淡盐水为宜。
3、早睡早起
秋天要保证睡眠充足，注意劳逸结合。
寒露时节，气候变冷，人体阳气收敛。
而早上，要舒达阳气，所以早上要早起。醒了之后，可以在床上多躺几分钟，活动一下，还可以保护心脑血管。
夏季防蚊有妙招自制驱蚊香囊远离蚊子
如果问你，夏季最烦恼的事情有什么？你的回答或许会是被蚊子叮。在夏季养生，最烦人的事情之一，就是被蚊子咬了。为了防止被蚊子咬，你可以在家中自制一些中药香囊。中药香囊，可让你摆脱蚊子的困扰。下面就跟着小编一起来看看怎样制作中药香囊。
驱蚊配方：
1、小儿驱蚊配方
艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，能和中固表，驱除蚊虫。
2、成人驱蚊配方
金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各8克。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，金银花能清热解毒，诸药合用能和中固表、清热解毒，驱除蚊虫。
注意事项：
驱蚊香囊虽好，孕妇却要忌用，对本方中药过敏者禁用。另外，驱蚊香囊的香气一般维持10~15天，一旦香味没有了，驱蚊效果就消失了，此时需要换新的香囊。市民可以购买一些具有驱蚊效果的中药自己在家DIY，只要用剪刀将中药剪碎或磨成粉，再用沙布包起来，放置在房间内就可以了。
如果嫌麻烦，有一种更简便的方法：烧艾叶。艾草具有特殊的香味，只要将艾草点燃，散发出来的烟雾就可以迅速将蚊子熏跑。在房间里挂一根阴干的艾条，同样也能驱除蚊子、飞蛾、虫子。或者用5枚八角煮水，擦洗皮肤，也可以起到驱蚊的作用。另外，由于蚊子害怕橘红色的光线，室内可安装橘红色灯泡驱蚊。
如果你对中药香囊感兴趣，可以来试一试。在日常生活中，有很多家庭调护高招，都能起到驱蚊的效果。除了中药香囊外，注意个人卫生，也是驱蚊的重要事。
育儿百科儿童防蚊要天然应远离蚊香
盛夏蚊虫猖獗，娇嫩的儿童最容易招惹蚊子，父母四处采购儿童蚊香。有的儿童蚊香的所含化学驱蚊成分比一般蚊香还要高，许多是炒作的噱头。因此，需提醒家长，儿童防蚊要天然，远离有毒蚊香。孩子不仅是祖国的花朵，更是父母的未来，每一个孩子都是父母的掌上珠和心头肉，冬天怕冻着、夏天又怕被蚊子咬。所以，为了让孩子能够生活的更好、更舒服，家长们也是想尽办法办法想尽。
现在夏季来临，正是蚊虫肆虐的季节，而且，因为儿童的皮肤嫩滑，所以，是蚊子选择的最佳对象，尤其是更小的幼儿，几乎都很难幸免被蚊虫“吻”上几回。看着孩子身上或者脸上鼓起的红红的包，父母们很心疼。下定决心也要把蚊子杀灭。所以，很多家庭是采用用蚊香来驱蚊，目前用的最多的是电子蚊香。也有很多家庭选用了儿童蚊香，以为有了儿童两个字，就会更安全。事实上是这样吗？儿童蚊香真的安全吗？究竟采用怎样的驱蚊方式才不伤害孩子的健康？
首先，儿童蚊香不过是个噱头，不可信。在淘宝网上，只要你输入“儿童蚊香”的字样进行选择，就会搜索出有数以千计的卖家，而且你会发现有的卖家近一个月卖出了1万多件宝宝驱蚊液，销量如此之高。而且还宣传儿童蚊香与普通蚊香相比，更安全更放心，是使用环保配方，很温和，很适合孩子和孕妇使用。
其实，无论是何种蚊香，大家想一下既然对蚊虫有毒，怎么可能对人体无毒呢？蚊虫也是一种小动物。所有的蚊香大都含有一种东西是除虫菊脂杀虫剂，没有这个成分根本驱杀不了蚊虫。而这种成分里面还有致癌物质，所以，儿童蚊香只不过是商家拿来做销量的噱头，聪明的父母们千万别上当。在一些大型超市里明确注明“儿童专用”的蚊香不多，但是会发现有不少蚊香在“暗示”其儿童蚊香的身份，有的在外包装上注明“呵护孩子的选择”，有的在包装上画出了小孩子的形象。
说白了，这些都是商家促销的手段，因为一旦标记上“儿童”字样，商品就好卖，因为父母为了孩子可以不惜一切，也正所谓“孩子的钱最好赚”。所以“有知识也有选择权，没有知识只有参与权”。家长们多学点知识，千万不要被商家忽悠了。
其次，夏季儿童防蚊最好选择天然方法。孩子的皮肤娇嫩，各个器官发育的也不尽完善，所以，儿童防蚊最好采用天然的方法，重要的是安全。最好的方法有三种，小编为你做介绍。
1、首选蚊帐，蚊帐是防止蚊虫最好的办法，一个宽大的蚊帐让孩子进入一个温馨、凉爽的小世界，将蚊虫隔离在蚊帐外，即使再毒的蚊子也不怕。当然，蚊帐的周边一定要很严实，不可给蚊虫任何可乘之机，因为一旦准备工作没做好，蚊虫进入蚊帐，那孩子就成为蚊虫大快朵颐的肥妹食物了。
2、巧用花露水来驱蚊，花露水有特殊的香味，是蚊虫不喜欢的，因此闻到这样的味道，蚊子就会逃避。
3、用好清凉油、风油精也可以达到驱赶蚊虫的效果，具体做法：可以在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。这样，风油精散发的气味也是蚊虫不喜欢的。
饮食禁忌 空腹吃这三样食物
健康对于我们来说真的非常重要，健康饮食对于我们来说也是非常重要，我们的一日三餐都离不开食物，但是有些食物绝对不能一大清早就吃。
1、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
2、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
3、忌喝大量冰凉的饮料
大量的凉饮料会降低腹部温度，引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，百害而无一利。
当然如果这些食物都没有辣椒了你还能喜欢吗?可是生活中并不是每个人都能吃辣的，比如说下面这七类人。
一、 痔疮患者
生活中患有痔疮的朋友不在少数。有痔疮的朋友千万注意，尽管辣椒含有丰富的维生素C，然而有痔疮的人在吃了辣椒后却容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而形成肛门脓肿。另外辣椒还会加重便秘，使痔疮变重。
二、 正在服用中药者
研究发现，吃辣椒素会破坏中药疗效，所以服用中药的同时，应禁食辛辣食物。服中药的病人，在饮食方面应清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，应多吃含粗纤维的食物，忌食辣椒、萝卜、洋葱等刺激性强的食物，否则会不利于病情缓解。
三、 心脑血管疾病患者
辣椒素会使血液循环加剧，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
四、 患有肾病者
辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。
五、 孕产妇
这类人群食用辣味食物，会出现口舌生疮、大便干燥等上火症状，也会因哺乳婴儿使之患病。
六、 甲亢患者
由于病人本身就心率快，食辣后会使心跳更快，加重病情。
七、 患有红眼病与角膜炎的病人
辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血，导致眼部抵抗力下降，让人容易感染红眼病。因此，有红眼病、角膜炎等症状的患者在发病期间，应该坚决杜绝辣椒。因为吃辣味食物容易上火，从而加重病情。
我们常说“病从口入”，意思就是身体上的很多疾病，大部分都是因为吃得不对而引起的。然而“吃得不对”不仅仅局限于饮食不洁和饮食不规律上面，更多时候是因为我们不了解食物的禁忌原则而导致的。
食物禁忌，也称食忌、忌口。所谓食物都有可食性和营养功能，不同食物性能有差异，食物与食物、食物与体质、食物与药物、食物与时令之间，有可能性能相克，甚至相害，如果滥用即可产生不良反应和副作用，正是对食物禁忌的无知，才是“病从口入”的根本原因所在。食物禁忌有如下几项。
1. 病中禁忌
不同的疾病，有不同的食物禁忌，如热性病，忌食辛辣、油腻、煎炸性食物;寒性病，忌食生冷瓜果、清凉饮料等;冠心病，忌食肥肉、动物内脏及烟、酒等;肾病水肿者，忌钠、刺激性食品及植物性蛋白质;疖、疮、痈疡及各种皮肤病，忌黄鱼、带鱼、虾、蟹、蚌肉、淡菜、紫菜等海腥类食物;另外，香菇、蘑菇、竹笋、芥菜、公鸡、鲤鱼、牛肉、母猪肉、猪头，以及一切疫死兽肉均为动风、生痰助火之品，它们会诱发旧病，加重新病。
2. 配食禁忌
一般情况下，食物都可以单独食用，有时为了味美或提高某方面的作用，常常将几种食物搭配起来食用。其中有些食物不宜在一起同食，如猪肝忌与荞麦、豆浆同食;蜂蜜不宜与生葱、莴苣同食;鳖肉不宜与苋菜、猪肉、鸡蛋、鸭肉、兔肉同食;鸭肉不宜与木耳、胡桃、豆豉同食等。
3. 药食禁忌(相反)
食疗中常将食物与药物、调料一起做成药膳，既不同于一般的药物，又别于普通的饮食，是取药物之性，用食物之味，食借药力，药助食性，药食互补，相得益彰，增加保健与医疗效果;但有些食物与药物一起合用，反而会降低原有的疗效，甚至产生副作用，即“药食相反”。在文献记载中，有猪肉反乌梅、桔梗;鲫鱼反厚朴，忌麦冬;鸡蛋、螃蟹忌柿、荆芥;人参恶黑豆，忌萝卜、茶叶;常山忌葱;地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜;党参、茯苓、茯神忌醋;土茯苓、使君子忌茶;薄荷忌鳖肉等。作为前人药食禁忌的经验，供应用时参考。
4. 胎产禁忌
妇女胎前、产后饮食各不同。妊娠期，由于胎儿生长发育的需要，母体的脏腑经络之血注于胞宫，以养胎元，这一时期母体的阴血相对不足，而阳气则偏盛，因此应避免食用辛热温燥类食物，以免耗伤阴血而影响胎元，可进食甘平、甘凉补益类食物。
若有妊娠恶阻者，应避免进食油腻类食物，选食健脾、和胃、理气之类食物;产后因胎儿的娩出，气血均受到不同程度的损伤，产妇多呈虚寒或兼见血瘀内滞状态，产妇尚需哺养婴儿，此时应以平补阴阳气血，尤以滋阴养血为主，可进食鸡肉、猪肉、蛋、乳类食品，避免过食辛燥或寒凉性食物。
5. 时令禁忌
四季气候交替，人类必须顺应自然规律，不可与之相悖。春夏阳气旺盛，万物生机盎然，应尽量少食温热食物，如春夏之际，忌狗肉、羊肉等;秋季气候干燥，人们常常出现口干舌燥、鼻腔出血，此时应尽量少食辛燥食物，多食含水分较多的水果、蔬菜等;冬季严寒应少食寒凉的食物。
6. 变质腐烂禁忌
食物必须干净卫生，无霉变腐烂，否则不应食用。有些食物还必须新鲜，如土豆发芽不能食。更有些食物必须是活的，如鳝鱼、甲鱼、螃蟹等，否则可引起中毒，应忌食。
科普，这些医生很靠谱
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供科普，这些医生很靠谱，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
如何预防糖尿病和高血压？生酮饮食真的能减 肥吗？怎样科学补钙？……这些问题很多人都想知 道。各种社交平台上最不缺的就是各种养生和保健的内容，有的是广告，有的内容互相矛盾，有些人还因 此上当受骗，耽误治疗。针对这种情况，北京协和医院开展多种形式的医学科普，鼓励医生将专业的医学 知识以通俗易懂的形式介绍给大家。
从著书撰文到视频直播，科普方式与时俱进
为了提高医生的科普能力，2016年以来，北京协 和医院举办了两届健康科普能力大赛。医院采用科 学、媒体双导师形式辅导参赛者，其中科学导师提供 科学和专业的指导意见，媒体导师辅助医学知识传 播出去。医院还与视频网站合作，对比赛进行现场 直播，第二届总决赛当天，有 60多万人同步在线观 看。在第二届大赛上，泌尿外科主治医师樊华凭借 题为《兄弟！你的“蝌蚪”还好吗？》的精彩演讲，获得 “十大科普演说家”称号。今年6月，樊华参加第三届 中国健康科普创新大赛，获全国“十佳科普演讲达 人”称号。 像樊华这样热心于健康科普的医生还有很多。 作为全国科普教育基地和北京市健康促进示范基 地，北京协和医院有着强大的科普专家阵容，许多人 还在中华医学会科学普及分会、中国健康促进与教 育协会理事会等团体任职。 以前，医生主要通过著书、撰文为大众讲解科普 知识。进入互联网时代，特别是移动互联的普及，使 得科普的渠道更广了，微信公众号、微博……医生纷 纷“触网”。在《健康之路》《养生堂》《我是大医生》等 健康科普电视栏目上，也常常能看到协和医生的讲 解。此外，医院每年还围绕各类疾病开展多种形式 的健康教育活动，例如各类健康大讲堂、近 200场的 义诊咨询活动，直接获益患者数万人；组建了十余个 患友俱乐部，定期开展健康科普活动，如矮小青少年 增高夏令营、糖尿病患友俱乐部等。
提升科普能力，有助于医生更好地与患者沟通
“有些患者肾积水了也不看病，直到身体很不舒服了才来求助医生， 但是肾脏已经出现了难以恢复的损害。”樊华介绍说，很多医生诊断病情 时不知道如何形象地与患者沟通，患者听了医生的诊断也是云里雾里。 “如果把膀胱比作水库，那么前列腺就是水库泄水道中的一块石头，如果 石头‘长大’将水道挡住了，水库库容就会急剧上升，上游的肾脏也会排 水不畅，导致积水。”这样一讲，病人就很容易理解。 樊华的科学导师、北京协和医院变态反应科主任医师尹佳认为，健 康科普对于大众认识自身疾病尤为重要。医学专业知识和医生之间交 流的术语，一般人不容易听懂。很多病比较复杂，人们常常因意识不到
严重性而耽误治疗。医生只有用通俗易懂的语言，深入浅 出地向大众传播医学和健康知识，大众才能及时了解自己 的身体状况，这也有助于疾病的预防和治疗。 “健康科普有利于预防高血压、糖尿病等慢病。”北京 协和医院内分泌科主任医师潘慧分析，现在人们的生活水 平提高了，但生活方式越来越不健康，例如长时间刷手机、 不运动、吃垃圾食品，患慢病的风险越来越高。有些小孩 饮食不健康，又不爱运动，长成了“小胖墩”，成为患慢病的 潜在人群。“所以，向大众普及慢病知识，让他们形成良好 的生活习惯，已迫在眉睫。” 北京协和医院骨科主任医师林进认为，做科普不仅要 接地气，更要有高度、有广度、有深度。想要成为一名合格 的科普人，医生应拥有驾驭艰深科普选题的能力，包括很 好的理解力、表现力和传播力。医生参与其中，综合能力 可以得到锻炼和提高。 “参加完健康科普能力大赛，我在门诊与患者的交流 方式改变了很多。”樊华表示，参加科普大赛，让自己领悟 到医生与患者交流需要使用浅显的语言，让患者听明白， 同时医生也应重视倾听患者的声音，这样才有利于形成良 好的医患关系。
设置量化指标，调动更多医生的科普积极性
“作为一名医生，应该主动去做健康科普，这样才能让 更多人了解专业医学知识并获益。”潘慧除了指导年轻医 生参加健康科普大赛，还参加了许多其他科普活动，例如 撰写健康科普类书籍《矮小症365个怎么办》《矮小儿童营 养百问》等，并在网上长期坚持给患者答疑。 在潘慧看来，做健康科普也是医学界专业人士的责任 所在：“现在，做健康科普的很多，但靠谱的不多，特别是自 媒体，内容泥沙俱下。如果专业医生不站出来，许多伪科 学的知识就会被广泛传播。” “在移动互联网时代，健康科普也应该与时俱进，利用 新的媒介和渠道。”北京协和医院有关负责人介绍，协和医 院正积极发展医院的自媒体，坚持内容为王，发出科学的 声音，及时让市面上的伪科学谣言止步。目前，协和医院 有 App、微博、微信公众号和多科室科普微信公众号等自 媒体，已形成传播矩阵，在市民中拥有广泛的传播力和影 响力。2017年8月开通的“协和医生说”微信公众号，目前 推送文章 140 余篇，平均每周推送 3 次，每次 1 到 3 篇文 章。这些文章均由临床一线热心科普的专家供稿，多篇文 章被国家卫健委的官方公众号转发，点击量轻松过10万。 “做健康科普不应该仅靠医生的情怀，应该成为一种 制度。”潘慧认为，虽然有些医院开始在医生职称评比中设置健康科普的 量化指标，统计科普奖项及成果，但整个医疗行业还没有将健康科普纳 入绩效考核体系，很多医生做科普 凭的是自己的一腔热情。他建议， 有关部门研究将健康科普工作纳 入医院绩效考核体系，使医生的科 普工作能得到实在的回报，“有了 制度的支撑，才会有更多医生投入 其中。” （刘瑞琦参与采写）
转载自2018年8月27日《人民日报》 记者 申少铁
登革热如何有效防蚊灭蚊
近期，广州登革热病例爆发式增长，近五千人感染，该病主要通过白纹伊蚊，俗称花斑蚊叮咬传播，潜伏期通常4-7天，最佳预防方法是防蚊灭蚊。那么该如何防蚊灭蚊呢?下面一起来了解下登革
近期，广州登革热病例爆发式增长，近五千人感染，该病主要通过白纹伊蚊，俗称“花斑蚊”叮咬传播，潜伏期通常4-7天，最佳预防方法是防蚊灭蚊。那么该如何防蚊灭蚊呢?下面一起来了解下登革热的预防方法。
在近期广州登革热严峻的情况下，保持家居环境卫生、防蚊灭蚊尤为重要，积水容易成为蚊子孳生的温床，盆盆罐罐的积水要及时清除，水生植物里的水也应该三五天换一换。家居环境应以清洁为主，不需频繁消毒，假如滥用消毒剂，病菌耐药后反而不易消除。
预防登革热关键要灭蚊 如何有效防蚊灭蚊
在家居环境中，门把手、桌椅、餐桌、地面等是孩子的高频接触点，要每日清洁。角落、家具上下、卫生间、厨房灯低频接触点，也建议每周彻底清洁。家电其实也是一个比较大的污染源。冰箱、空调滤网、油烟机等根据使用情况定期清洁，必要时可以购买家用消毒剂，按照说明书进行消毒。不要频繁地使用消毒剂，频繁使用的家电，一周消毒一次，使用少的一个月消毒一次。
登革热，传染源主要是病人，以发病前1d至发病后5d传染性最强，轻型和隐性感染者可能是重要的传染源。主要传播媒介为埃及伊蚊，其次为白纹伊蚊。蚊虫吸血受染后8-14d才有传染性，再次叮人即可传播疾病。伊蚊受染后终身具传染性，登革热病毒在白纹伊蚊的唾液腺及神经细胞中可大量复制。病毒在蚊体内可经卵传代，故伊蚊又是本病毒的储存宿主。感染后对同型病毒有巩固的免疫力，并可维持多年，对异型病毒也有1年以上的免疫力。流行季节与各地气候、蚊虫繁殖情况有关，广东省为5-10月，海南省为3-10月。
预防登革热的方法
一、预防登革热要处理孳生地、消灭蚊蚴
⑴疏通沟渠、下水道，防止积水，填平洼地、翻盆倒罐清除积水。
⑵尽量避免用清水养植植物，对于花瓶等容器，每星期至少清洗、换水一次，勿让花盆底盘留有积水。把所有用过的罐子及瓶子放进有盖的垃圾桶内，摧毁白纹伊蚊孳生地。
预防登革热关键要灭蚊 如何有效防蚊灭蚊
二、预防登革热要杀灭成蚊
在住宅、办公室、医院等及其他公共场所可采用药物杀灭成蚊。目前可采用下列几种：
⑴敌敌畏：可采用药物稀释喷洒及烟薰，特点是速效，迅速杀死成蚊。对人畜有毒性。使用时须小心，注意安全。
⑵三氯杀虫酯：对人畜毒性低，可采用药物稀释喷洒及烟薰，特点是见效慢，但保持时间长，7～10天仍有效。可与敌敌畏混合使用，比例为4：1或3：1，其优点是速效且持续时间长。
⑶人工合成除虫菊酯类：其制剂有二氯苯醚菊酯，胺菊酯等，可采用药物稀释喷洒，特点是杀虫效果强，对人畜毒性低。
⑷溴氰菊酯：属于触杀药(即接触中毒)可采用药物稀释喷洒，杀虫作用强，对人畜毒性低。
三、预防登革热要认真做好个人防护
⑴养成睡觉时放蚊帐的习惯。亦可用防蚊油涂搽暴露皮肤，室内可点燃蚊香。
⑵到登革热流行区旅游或生活，应穿着长袖衣服及长裤，并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物。
⑶避免在“花斑蚊”出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
四、预防登革热要隔断人为传染
一旦有病人发生，要早就诊，早报告，早诊断，早隔离，早治疗。避免向周围健康人群传播，病人在起病日算起应隔离防蚊叮咬5天。
为消除蚊患，截断病媒传播途径，保障自己和他人的身体健康，希望大家一定要注意预防登革热，防蚊灭蚊。
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