冰激凌营养或仅次于酸奶龟苓膏没传说中神奇
养生保健方法或饮食。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《冰激凌营养或仅次于酸奶龟苓膏没传说中神奇》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
随着天气越来越热，冰淇淋开始成为沁人心脾的上品。柠檬水、龟苓膏等功能食品更是被当成夏季消暑圣品。可是，冰淇淋的营养价值如何，是垃圾食品吗?柠檬水真能美白、祛斑、减肥、防治癌症吗?传统药膳龟苓膏，是不是适合每一个人?
优质冰淇淋营养价值或仅次于酸奶
按照国家标准，冰淇淋算是一种乳制品。它的主要原料是水、乳、蛋、甜味料、油脂和其他食品添加剂，包括香料、稳定剂、乳化剂、着色剂等。其中的“乳”可以是鲜奶、奶粉、炼乳、稀奶油和乳清粉等，“蛋”可以是鲜蛋、冰蛋黄、蛋黄粉和全蛋粉。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红表示，冰淇淋里所含的香精、色素与高糖显然是不利于健康的，但是冰淇淋也有些意外的健康成分。“首先，冰淇淋里含有丰富的维生素，特别是维生素B2、B6、A和D；其次，冰淇淋有钙，如100克最普通的香草冰淇淋当中含有128毫克钙，这个水平比纯牛奶还要高一点儿；其中的钾和磷也不少，还含有锌、铜、硒等微量元素；最后，优质冰淇淋的蛋白质含量，相当于市面上‘高蛋白牛奶’一类产品的水平，比酸奶还要高。”在各种冷饮当中，除了酸奶之外，冰淇淋可以说是其中营养价值的佼佼者。因此把冰淇淋一概打入垃圾食品的行列似乎有失偏颇。“但吃了冰淇淋，其他饮料甜点就应该少喝少吃了。”
柠檬水不能减肥也不会令人长胖
柠檬水是不错的饮料，但并没有神奇到能够预防各种癌症。“网络上关于柠檬水的神奇功能多是误导，是夸大作用。”广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶认为，柠檬含有的维生素C有抗氧化及改善铁、钙和叶酸吸收，增强免疫力，预防感冒的作用。因此不少人就将柠檬水的效用夸大到减肥、美容、防治癌症等，这是不科学的。
柠檬水该如何冲泡?
1.柠檬泡水必须要淡，没有浓重的酸味，也不需要加糖或蜂蜜，热量可以忽略不计。
2.柠檬要带皮浸泡，切片要薄。皮的部分含类黄酮更高，能抗氧化，保护心脑血管、调节血脂、增强免疫力。
3.60℃以上热水冲泡。VC在酸性条件下并没有那么容易损失，因此能用热水泡柠檬。若泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。
4.胃酸过多的人把柠檬水泡淡一点，少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。
龟苓膏不宜于食欲不振者和孕妇食用
龟苓膏是历史悠久的传统药膳，主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。
龟苓膏能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等，皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。不过，由于食品龟苓膏中所含药物成分有限，它只能在一定程度上预防热毒、暑热、阴虚的产生。
由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃。龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜。
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脱光光，睡更香？传说中裸睡那些好处，是真的吗？
脱光光，腿毛摩擦摩擦。
对于裸睡这个问题，一些人觉得：白天人模狗样搬砖一天累惨了，回到家脱光光睡更香。另一些人觉得：哎妈呀算了，怪羞涩的，碰上突发事件多尴尬。
好奇过裸睡吗?
一、裸睡就是不穿衣服吗?听说好处蛮多?
来啊来啊，互相伤害呀。
1、怎样算裸睡?
裸睡分为全裸和半裸(只穿内裤)，身体大面积留白，与床单亲密接触。
这项日常的私密小习惯，目前还没有啥专门的权威研究，倒是有一些养生家和生理学家觉得它也算是一种保健习惯，不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有好处。
2、裸睡有什么好处?
理论上来看，好处还是蛮实际的。
①让你睡得更香
睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼动睡眠)两种阶段交替进行。REM睡眠期间，大脑处于相对活跃阶段，体温身高;在我们基本的生物节律调节下，身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18～21摄氏度：
如果我们穿太严实睡觉，这个自然降温过程就被干扰了，因为影响到皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热。
裸睡则相对有助于皮肤散热，使人进入深度睡眠，睡得更香。
当然，严重失眠情况还是要看医生。
②让私处更健康
这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境，裸睡时没有内裤的束缚，蛋蛋温度下降，有助于保持精子的活力。
下一条好处，单身汪可选择屏蔽。
③便于伴侣进行床上运动时节省程序，直入主题。
二、裸睡有什么注意事项?
哎，好烦，帅得睡不着。
1、注意床上用品的卫生
没有定期清洗的床上用品，肉眼看起来可能没啥脏东西，但是却可能有一些真菌、细菌、螨虫等微生物，还有你皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑。
所以，如果不搞好卫生，床上会有很多小伙伴陪着你，你还睡得着不?
尤其是女同胞私处生理结构特殊，更加要注意裸睡时的环境卫生，以免私处受感染;最好还是穿上小内内;有毛囊炎、痤疮之类皮肤问题的朋友也尤其要注意床单、枕套的卫生。
2、爱踢被子的朋友要注意保暖
现在这天气盖上被子裸睡想必蛮舒服，但是对于半夜老踢被子的朋友就不太友好了。
腹部对温度变化比较敏感，受凉时肠胃蠕动更快，容易导致拉肚子;肠胃不好的朋友尤其要注意。
3、这些情况不宜裸睡
存在泌尿生殖系统感染;
有皮肤过敏情况，比如特应性皮炎，接触到尘螨等过敏原时可能会加重症状;
身体相对虚弱的老年人，尤其是高血压、冠心病老年患者。因为年老时体温调节能力变弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
毕竟还是比较私密的习惯，裸睡更适合年轻单身汪或者不和孩子睡在一起的年轻父母。
pS：伴侣长期一起裸睡，易产生审美疲劳。小编就说到这，你们看着办吧嘿嘿。
三、关于裸睡，还有一些YY
我读书少，你别骗我。
1、裸睡对皮肤好?
在第一大部分小编就提到，裸睡相对有助于你顺畅切换到睡眠过程中的慢波睡眠(深度睡眠)阶段。
这个阶段脑垂体会释放生长激素，它能调节新陈代谢，刺激细胞更新。但要说这样就能护肤，女同胞们还烧钱买护肤品做啥?
少熬夜，多睡点美容觉才是王道。
2、裸睡能让丁丁变大?
想得美。
裸睡后“鞭子粗又长”只是错觉，并没有证据支持。丁丁的大小与遗传以及后天的生长发育有关，裸睡帮不了。裸睡更容易石更倒是真的。
pS：还有人说裸睡容易做春梦，但这也是因人而异，看你咯。
3、裸睡会感染不可描述的疾病吗?
风险确实有那么一点。
妇科病和性病的传播途径之一就是间接接触传播。虽然这种情况极少发生，但如果床单上有淋病、滴虫性阴道炎、梅毒等疾病的病原体，也不能完全排除感染的可能性，所以外出住宿时最好不要裸睡。
裸睡更多只是一种生活习惯，看你喜不喜欢、适不适合。裸睡时，房间门务必要记得反锁、反锁、反锁，不然就会出现下面这一幕啦。
传说中的第二十五个节气，立霾来了！
传说中的第二十五个节气——“立霾”来了。大家纷纷遵循戴口罩的风俗，祈求健康平安!
咳嗽持续不好、喉咙瘙痒、痰液咳之不出、咽之不下，胸闷、喘息……一到雾霾天，这种会呼吸的痛该如何缓解呢?
饮食方面
1、多吃润肺食物
比如雪梨、银耳、百合、莲藕、马蹄、罗汉果等。平时推荐榨点“六汁饮”喝。取雪梨1个(去核)，鲜藕、马蹄、白萝卜、竹蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2~3次。对皮肤干燥、阴虚燥咳也有缓解作用。
2、喝点桔梗汤
桔梗汤是汉仲景的名方，又称《六味清肺散》，以桐桔梗为君，金银花、野菊花为臣，罗汉果、蒲公英、荷叶为佐使，以甘草调和诸药而成。此茶有清肺下火的功能。
3、喝罗汉果茶
中医认为罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘的作用。时常喝一喝，有润肺、清咽、亮嗓的功效，定能让你随时随地畅所欲言，自由呼吸!
4、黄芪水
秋冬季节天气寒冷，再加上雾霾的影响，体质弱的人更容易受到侵袭。中医认为黄芪为补元气诸药之最，有提高免疫力的功效。平时可以泡点茶喝，以补气升阳。用黄芪15克、枸杞20粒(一天的量)，代茶饮用即可。
运动方面
平时有空时可以多进行体育锻炼，增强免疫力。室外空气不好时，应该尽量避免户外运动，可以在室内或有空气净化器的健身房里锻炼。
清洁方面
雾霾颗粒物附着在皮肤，会影响皮肤的油脂分泌，有的人还会出现皮肤过敏等问题。从户外归来后，要用温水洗脸、洗鼻，以有效清洗附着在皮肤上的阴霾颗粒。
充满神奇美丽的铁观音传说
铁观音原产于福建省安溪县西坪镇，其铁观音的名字由来与它的产地以及文化背景有很多的渊源。常饮铁观音茶，有益于祛病保健，养生长寿，犹如观音菩萨保佑一般，且加之铁观音茶叶冲泡之后,量重如铁,形如观音,故名"铁观音"。关于名字由来，还有两个美丽的传说!
铁观音的传说之“魏说”--观音托梦
清雍正三年前后，西坪尧阳松林头(今西坪镇松岩村)老茶农魏荫，勤于种茶又信奉观音。一夜，魏荫在熟睡中梦见自己荷锄出门，行至一溪涧边，在石缝中发现一株茶树，正想探身采摘却被狗吠声扰醒。
第二天，魏荫循梦中途径寻觅，果然在一石坑的隙间，发现一株如梦中所见的茶树，遂将茶树移植在家中并悉心培育。因所谓的“观音托梦得之”,所以将这茶起名“铁观音”。
铁观音的传说之“王说”--乾隆赐名
清代年间，安溪尧阳南岩山的王士让，他在一个山崖岩间发现了一棵新品种的茶树，便把它移到自己院中，经过精心照料，后采摘制茶，芬香超众。地方官吏就将此花作为贡品，献给乾隆皇帝。皇帝饮后，身体强健，体重增加，身骨重似铁，即赐名为“铁观音”。
龟苓膏粉的营养价值_吃龟苓膏粉的好处
龟苓膏粉的属性
1、科属
暂无相关信息。
2、产地
暂无相关信息。
3、别名
龟甲粉。
4、简介
龟苓膏是梧州历史悠久的传统药膳,相传是清朝宫中皇帝指定食用的名贵药物。它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药物精制而成。其性温和,不凉不燥,具有清热去湿,旺血生肌,止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾,养颜提神等功效,老少皆宜,因而倍受人们喜爱,并畅销中外。 龟苓膏历经了数朝代不断的改良研发,在民间不断流传,随着现代工业的发展,使得龟苓膏成为当今极为流行的时尚小食。几百年来,龟苓膏因其清热解毒、滋阴养颜、止瘙痒去疮毒的功效久负盛名,不仅梧州人形成了服食龟苓膏的习惯,这种习惯更流传至两广、港澳以及东南亚各地。
龟苓膏粉的营养价值、吃龟苓膏粉的好处
1、健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
2、和胃:中和胃酸,缓解胃痛。
3、强筋:强筋、通络,恢复疲劳和调理腰膝酸软。
4、壮骨:预防或是辅助治疗骨科疾病。
特别对皮肤干燥、老化和年轻人的青春痘(粉刺),多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染, 如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症, 如盆腔炎、阴道炎、赤白带下, 皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显着的改善作用。
吃龟苓膏粉的最佳时间
一年四季均可食用，但夏天为最佳的食用时间。
龟苓膏粉的选购方法
相传,龟苓膏是从清代宫廷传到民间的。它曾经作为药品,在药店中出售。不过,现在按食品卫生标准生产的龟苓膏,由于生产厂家,及调制口味的不同,其药物成分也与原始组方有所差别。比如,有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成;有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成;还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成。
暂无相关的具体选购方法。
龟苓膏粉的副作用
由于龟苓膏偏寒性,脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用,可能导致流产,孕妇不宜。因此,含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃,一旦出现腹痛、不思饮食,腹泻等情况,应当立即停用。
十二生肖传说生肖鼠由来的传说
传说，女娲造人之后，便返回了天宫，并奉天帝之命不惜一切代价修补天上的漏洞。女娲炼成五彩石修补了漏洞，并用大地之龟的四足撑起天空但也使大地震动，陆地塌陷，洪水泛滥，海洋面积日益扩大，人间面临空前的灾难。
为了阻止洪水灭绝人间，天帝派水神下人间治水。灾情在水神的努力下缓解，但人力不足无法彻底平息洪灾！水神想到了同样在陆地上生存的百兽，柯百兽早已逃入大山，怎么找？水神无暇抽身，便把找百兽援手的任务交给了他的助手禹。禹心急如焚。百兽都躲进了大山，上哪儿去找？就在他踌躇不定时，他发现了一只仓皇逃窜的老鼠，心里一喜。
老鼠肯定是目前唯一能找到的兽类了，虽然讨厌，但目前的状况也只有求助于它啊！地方太小，老鼠的聪明与速度优势无法发挥出来，很快便被抓住了。沟通之后，老鼠贝贝没有感受到人类的恶意，便接受了寻找百兽的任务，它带着同伴，凭借自己的先天优势找到了躲在大山中的百兽并说服了虎王，把百兽带出大山与人类共同治水。于是，在水神的带领下，人类和百兽同心协力治理了水患。
为了纪念这一功绩，天帝封出十二个生肖神位，凡参加治水的的兽类都可以参加封神，最先到达封神台的十二个将被封为生肖神，当然也包括老鼠。封神的前一天晚上，贝贝就躲在了牛角下面，它知道牛是最勤奋、最有耐力的，只要封了神，鼠类就可以傲立于百兽之中了！果然，勤奋而憨厚的牛第一个跑到了封神台前，这时，藏在牛角下的贝贝纵身一跃上了封神台，成为十二生肖之首。消息传来，人类不乐意了。老鼠的功绩固然很大，但它的危害也历历在目啊！更何况它是投机取巧！
天帝的回答很坚决，事实是不可以改变的，虽然投机取巧，但也是智慧啊！考虑到老鼠的行为，天帝便把老鼠的“作案”时间——子时作为老鼠的本命时辰，以示惩罚。这样，鼠成为了十二生肖之首。
酸奶的营养价值_吃酸奶的好处
酸奶的属性
1、科属
牛奶
2、产地
全国各地
3、别名
酸奶
4、简介
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶属于碱性食物,虽然它口感偏酸,但是酸奶中含有大量的钙及活性物质,所以属于碱性食物,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。
5、图片
酸奶的营养价值、吃酸奶的好处
1、多种维生素
酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
2、预防骨质疏松
酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素,能有效的预防骨质疏松。
3、降血压
每天喝2到3份或更多的酸奶的人,比不喝的人,高血压的发病率降低了50%,由此可见酸奶对心血管健康是有好处的,经常喝可以降低胆固醇。
4、促进消化
酸奶中含有多种酶,可以促进胃液的分泌,帮助消化,同时酸奶中含有的短链脂肪酸可改善肠道的生长情况,防止便秘。
5、增强免疫力
常喝酸奶能提高免疫力,乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质。
6、防癌抗癌
酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物质的产生,从而起到一个防癌的作用。
7、防衰老
酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长,可以有效的避免肝脏受到毒素的影响,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。
吃酸奶的最佳时间
早上
酸奶的选购方法
选购酸奶时,首先要注意包装上的说明,选择蛋白质含量≥2.3%的产品,内容物黏稠或呈冻状,就可以基本断定它属于酸奶。而另外一些产品,呈液体状,但内容物比较稀,蛋白质含量≥1.0%,这类产品是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的,叫酸乳饮料或乳酸菌饮料,就不能叫酸奶,对人体没有额外的好处。需要提醒的是,某些酸奶中蛋白质和脂肪含量远远高于普通酸奶,大多是因为加了奶油和乳清蛋白,其热量较高,需要控制体重的人慎买。
酸奶的副作用
酸奶往往比较黏稠,易附着在牙齿表面,如果喝完酸奶不注意清洁口腔,易形成菌斑、龋齿。所以喝完之后一定要漱口或刷牙,此外尽量用吸管吸食酸奶,可以减少与牙齿接触的机会。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《冰激凌营养或仅次于酸奶龟苓膏没传说中神奇》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生保健方法或饮食”专题供您欣赏！
