7个治疗便秘小偏方让你便便舒畅
中医养生小偏方。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“7个治疗便秘小偏方让你便便舒畅”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。
什么是便秘？
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
如何治疗便秘？
西梅汁：
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜：
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水：
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨：
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
揉腹部有效治便秘：
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
卡捷运动：
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法：
米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
如厕看报便秘更甚，让你错过“便意”的6个恶习。
1、该排便的时候不排，总是忍着。
早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的？当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。
问题是，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
2、总是拿着书或报纸如厕：
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。
3、经常穿束腰腰带或塑身衣：
在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
4、平时很少喝水：
便秘患者一天最好喝8-10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。
5、认为每天不大便是不行的：
便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3-4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。
如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。
6、习惯性地服用便秘药：
等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。
便秘的“地雷”你踩了几个，超有效排毒疗法。
皮肤美白的第一要素是身体的内循环正常，体内不能够有毒素。就是我们说的能吃，能拉，有的朋友吃的多，排的少，最后的结果是脸上发黄，发黑，肚子茁壮成长。
“三毒”是怎样形成的：
宿便的形成：没有良好的习惯
1、没有食用粗粮的习惯。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于肠道等消化系统正常运转。
2、有便意不上厕所排便，身体产生了一个错误信息，长此以往，身体就会听你的话，尽量控制排便。久而久之就形成习惯性便秘。
3、长时间坐着，造成胃肠蠕动缓慢。
4、下腹脂肪肿胀，造成肠胃蠕动缓慢。
5、经常吃煎炸食品，容易上火，造成肠道干燥，食物难以分解，久而久之形成肠油和脂肪，加重便秘，形成宿便。
废水的形成：有汗舍不得流
夏天是人身体排汗排毒的关键时期，很多朋友怕热，怕流汗的黏贴感，怕汗酸味是不喜欢流汗女性的心声。于是，很多女性离不开空调，从一个空调房间到另外一个空调房间，非空调的公交不坐，回到家也打开空调，整天都是清清爽爽，而这样的结果导致了毒素无法随着汗水排出来，在身体内形成了毒素。
废气的形成：有屁忍住不放
在公共场合，放屁恐怕是美女最大的忌讳。因为放屁在公共场合被视为一种不雅的行为，于是很多女性即使有放屁的欲望都强忍着。其实放屁是身体需正常排毒的欲望的实现。久而久之，身体收到这样这个信号，渐渐接受你不愿意放屁，因此再想放屁都难了，这样身体的内就产生了毒气。
很多年轻的朋友特别是女性朋友20-30岁，本应该年轻漂亮，皮肤应该像出水芙蓉，干净水嫩，眼睛水灵，身体充满朝气蓬勃的，但现在大家看看身边的朋友，多少人的皮肤是这样的？脸色晦暗，青春痘，细纹，毛孔粗大的朋友如云。
便秘的危害：
长期习惯性便秘的女性会老的特别快！人体内的毒，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能够及时排出，轻者容颜衰老，脸色无光，雀斑从生，下腹肥胖，重者诱发炎症、肠胃疾病、肿瘤等，严重影响人们得生活质量。
也许女性朋友不知道，最好的排便排毒是每天三次，分别是餐后的两小时。当然，一般人达不到这样的效果，大多数人的正常排便次数为1-2天。如果你是一星期有1-2次甚至更多的次数的便秘，那么你就要拉响你的健康和美容的警钟了，长期靠吃润肠茶和泻药排便的人，即使你每天排便了，也是属于便秘类型。
宿便积压在身体内会拖垮你的身体，造成容颜憔悴，精力不振。要解决便秘问题，最好还是通过内部调理和食用一些天然的治疗便秘的食物来达到润肠的目的。
《本草纲目》食疗法
1、松仁粥：
天然成分：松仁15克，粳米30克。煮粳米粥，后放松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。用于治疗气血虚弱而便秘的人，可以起到润肠、补气的作用。一周最好食用3-4次，每次空腹食用。
2、核桃粥：
天然成分：核桃、粳米。“核桃仁，补气血，润燥化痰，问肺润肠”。久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，还能够滋养女性肌肤，使肌肤白嫩。适应对象：体虚便秘者。经常食用，非常营养，可治疗便秘。
3、马铃薯粥：
天然成分：马铃薯。马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助肌体及时排除毒素，防止便秘。马铃薯中还含有大量的维生素B和维生素E能有效地促进脾胃消化，促进肠道的蠕动，是治疗便秘不错的食品。但煎炸薯条和薯片没有治疗便秘效果。同时注意发芽的马铃薯有毒，切不可食用。
网友真实体验的便秘疗法
1、豆腐脑疗法：
如果感觉自己经常口干，爱喝水，证明你体内热大，这样的人，如果有便秘情况，建议每天早晨过早，一定喝豆腐脑试试，我原来在外面上班，经常便秘，脸色也不好，所以有时候上班来不急，就在路边小摊上买碗豆腐脑对付，等到公司的时候，便意就来了，而且很痛快，虽然是无意中发现的，后来感觉豆腐脑特别有效果，所以现在只要出去买菜，顺便就喝碗豆腐脑，记住哦，不是豆浆哦。
2、雪梨降火清心疗法：
很多人想大便，经常是用很大的力在那里嗯嗯，结果，嗯半天，一点动静都没有，肚子肿胀的难受，始终下不来，大便是靠身体肺气的力量推下来的，肺气不足，大便是很难下来的，这就是为什么有人在厕所一蹲半天的原因。如果你的肠胃功能还可以，建议你经常吃点雪梨，雪梨养肺气，还能够帮助人体降火清心。饭后半小时到一个小时，吃一个梨有利于排出体内积存的致癌物，带走油脂。但是梨子偏寒，不能够大吃特吃，每天吃梨子最好不要超过一个哦。
3、桃花排毒化淤——亚麻油调肠胃疗法：
如果你已经有几天没有大便了，体内毒素已经很多，像这种情况，泡两克桃花水，里面可以加点蜂蜜调味，反复泡的喝，不出半天，肠道就通了，而且会排出很多黑糊糊的大便，根据个人的情况，有的来的快，有的来的慢，连续喝1-3天后，体内的三毒排干净后，就开始喝亚麻油软胶囊，通过食补亚麻油，来润肠通便，同时亚麻油有很好的置换体内多余的饱和脂肪酸作用，可以减肠油和血内的油脂，祛青春痘，黑斑，防癌抗癌功能很强，特别是对结肠癌，乳腺癌效果特别明显。
4、乳酸菌饮品疗法：
喝乳酸菌饮品，增加乳酸菌和纤维的摄取量能够改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。但乳酸菌饮品不能够加热哦，天气冷，不适合胃寒怕冷的人喝。
5、按摩疗法：
每天清晨将手心搓热，掌心敷在腹部上，划圆圈地按摩，顺时针100次，直到腹部有微热和蠕动的感觉即可。按摩能够很好改善便秘，帮助身体排出毒素。
同时，利用办公室的遮挡，白领女性抓住时间就可以做提肛运动。悄悄把椅子往后推，微曲双腿，做出坐的姿势。这样，大家就不会怀疑你了。吸气，微微提臀，收紧小腹，呼气，放松小腹肌肉。如此反复，每天三次，每次大概25循环。收缩肛门可以直接刺激肠道，加速肠道的蠕动和排毒。不仅如此，这套办公室提臀收肛操，还可以收紧下腹和肌肉，使紧翘和达到下腹减肥的目的。
刮痧拔罐治便秘，选对穴位有效通便排毒。
便秘是指由于大肠传导失常，导致大便秘结，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅病症。便秘是临床常见症状，可出现于各种急慢性病症过程中。
主要症状有粪便量少、干硬、次数减少等，轻者可无其他症状。部分顽固性便秘者可十余天到一个月才大便一次，可伴有肛门直肠压迫感，排便不净感，便意频发。亦可有会阴、臀、大腿后面和髋关节附近区域的钝痛，并于排便后消失。并发痔疮、肛裂、肛周溃疡的乳头炎者，可出现肛门灼痛和便血。有时亦可有头昏头痛、厌食、口臭、体重减轻等全身症状。另外可有各种器质性病变相应的临床症状。
本病可分为实证与虚证两大类
一、实证便秘：
1、症状：以大便秘结，暖气频作，腹中胀痛，纳食减少为主要症状。
2、治法：
选穴：大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、大椎、内庭。
大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。
小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。
肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
大椎：背部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
内庭：足背第二、第三趾间缝纹端。
3、刮拭顺序：先刮颈部大椎穴，然后刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，再刮腹部天枢穴，最后刮内庭。
4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮足部内庭穴，30次，可不出痧。
二、虚证便秘：
1、症状：虚秘表现为虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干结，面色苍白。
2、治法：
选穴：大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、足三里、气海、三阴交。
大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。
小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。
天枢：在腹部，脐中旁开2寸。
肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。
气海：位于体前正中线，脐下1寸半。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
3、刮拭顺序：先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，然后刮腹部天枢至气海，再刮下肢三阴交，最后刮下肢外侧足三里。
4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，各30次，可不出痧。
方法：
1、患者取俯卧位，充分暴露背部，在背部涂适量凡士林，再用梅花针从上至下叩刺（重点叩刺腰骶部两侧）。然后用走罐法来回推拉2-3次。
2、再取侧卧位，将火罐吸拔在神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟等穴位上，留罐10-20分钟。
3、虚寒型便秘，拔罐后加艾灸。
4、每日治疗1次，10次为1个疗程。
热水坐浴：让便秘的你不药而愈
在这个世界上任何一种毒都是有解药的，便秘也一样找得到适合它的养生保健方式。在此，向大家介绍一种自然疗法——热水坐浴法。配合饮食、生活作息规律的调整，不需要多日，可让大部分的便秘不治而愈。坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，而是医学上常用的一种疗法，方法如下：
热水坐浴方法：
将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热，但以皮肤能忍受，不感到烫为宜。水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。当感到水已经不热，而排便尚困难时，可将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴，直到有便意为止。一般来说，坐浴30分钟后，即可排便。
原因有三：
1、热水使肛门周围的血液循环改善，直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度。
2、肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些，从而有利于排便。
3、热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，因而有助于排便。
热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪，就像树木里面的虫子一样，它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液，以供自己生存。这些虫子如何才能驱除呢？大家见过用木材烤肉串的场景，木头里的小虫、蚂蚁等，一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样，当我们用热水坐浴的时候，他们也在热气腾腾的水中逃窜。
热水坐浴注意事项：
对于初次体验坐浴的人来说，刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者，坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐，有助于促进局部水肿与炎症的消失，也可以用1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，亦能有效消除炎症，预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
温馨提醒：
雨后最好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，以减少真菌感染，坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗干净，在烈日下暴晒或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。如能在坐浴的同时，配合有意义的收缩肛门动作，对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。
便便好顺畅食谱
1、冰糖炖香蕉：
原料：香蕉1只，冰糖20g。
制作：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。
功效：滋阴养血，润燥滑肠。
2、桑椹瘦肉汤：
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1块。
制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4碗水，原料一起放入煲内，约煮3小时加片糖，再煮片刻便可。
功效：清热凉血，润燥滑肠。
3、玉米须横（月利）汤：
原料：猪横月利、玉米须50g，芡实50g。
制作：将猪横利去油膜，切数片，同药物加水5碗熬至1碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g，黄芪100g（加多两碗水）。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
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排毒清肠好方法 让你轻松清空宿便
如今的上班族，许多都有肥胖的困扰。该如何轻松瘦身呢？哪些食物，有帮助清除宿便，排毒瘦身的功效？轻轻松松解除肥胖，现在随小编一起来看下吧！
1、柠檬水--减肥排毒一举两得
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是很多人一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食，一举两得。
2.乳酸菌--有效促进大肠蠕动
步骤1:酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶，其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯。
步骤2:啤酒--如果你不排斥酒精饮料，那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分，而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用，要知道啤酒可是液体面包,而且还很可能会引起腹泻。
3.胡萝卜--肝脏排毒效果好
习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，肝主筋,指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
4.干刷按摩--加速血液循环
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重--这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩：每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
5.泡澡--使肌肤变得有弹性
绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性。
6.运动--既健康又省钱的排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
（1）每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
（2）练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
（3）洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
（4）运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。
胎儿也会拉便便，这些粑粑最后去了哪里？
胎儿会不会“拉撒”呢？会！啊？那胎宝宝的尿尿和便便去哪了？
尿尿去哪了？
“被我喝掉了！”
早在孕9周左右，宝宝所有重要的生命器官已经形成，部分器官甚至已经“上岗”啦，肾脏已经开始生产嘘嘘了。
胎宝宝住在子宫里，周围有温暖的羊水，这环境，简直跟泡温泉一样爽啊~不过我们的子宫仅仅是个“小单间”，所以宝宝吃喝拉撒睡玩都在这儿了！胎宝宝通过脐带和胎盘获取发育所需的营养物质，“吃饱喝足”以后，生产的尿液会排到羊水中。在孕18-20周以后，羊水主要来自于胎儿的尿液！
而彼时，胎宝宝还会练习吞咽羊水，乐此不疲地品尝羊水的味道，也就是……喝了自己的尿，还真是不堪脑补啊~
不过，准妈妈不用感到恶心或担心，因为胎宝宝排出的尿液是比较“纯净”、无菌的，而且羊水有足够的净化能力。这跟出生以后的尿尿不一样，尿中的多余的氮等废物，会被胎宝过滤后，通过脐带传送给妈妈，再由妈妈排出体外，并不会直接排入羊水中哦！
便便呢？
攒着呢！出生后献礼
胎尿能在羊水里净化，那么，便便呢？
其实，胎宝宝在妈妈肚子里，吃的都是妈妈消化好的营养成分，而大部分的食物残渣是留在妈妈的消化道里的，当然也是靠准妈妈排泄出去咯。
不过呢，在胎宝宝出生前，TA的肠道会收集自己的胎毛、死皮细胞、以及吞咽羊水时积攒的微小固体，形成一泡绿油油、黏糊糊，几乎无菌的便便，等待着在出生时，向你“献礼”呢！
别嫌弃！这是宝宝的第一泡便便，也是给你的见面礼哦，一般在出生后6-10小时即排出，约2-3天排完。
有一个特殊情况是：
如果宫内缺氧，胎宝的肛门括约肌会因放松而提前排出胎便，容易造成羊水粪染，可能会危及胎儿。所以，跟宝宝说：宝贝，胎便一定要好好攒着，出生以后再拉哟！
没想到胎宝宝原来在肚子里“藏”了这么多秘密吧？！其实TA的成长速度远比你所感受到的要快得多！尤其是TA的大脑更是极速发育，在胎儿期，脑细胞以平均每分钟25万个的惊人速度增长；到出生时，脑细胞数量达到1000亿个。
所以，准妈妈不仅要多和宝宝交流，还要好好补充营养，为宝宝的快速发育提供多元营养支持。每天两杯含高水平DHA的A+安婴妈妈奶粉，帮助准妈妈更好达到均衡营养哦。
长期便秘不用再愁，早晨起床一杯“通便水”，拉净肠道黑臭便便！
提起便秘，很多人都会觉得很不好意思，但是正是这个让我们"不好意思"的疾病危害这我们的身体健康，给我们的生活和工作带来了危害。什么情况下会导致便秘呢？便秘多由于内外因素双重作用，与我们日常生活和精神状态都息息相关。
特别是我们的饮食习惯，多食用辛辣、刺激性食物对身体存在很大伤害。尤其值得注意的是我们免疫力的变化情况，如果免疫力低下，就很容易受到外界病菌以及微生物感染，比如肠道病菌中最常见的幽门螺旋杆菌和大肠杆菌，这些对机体存在很大的伤害。便秘刺激着我们的胃肠道神经，很容易造成胃绞痛或者胃溃疡、十二指肠溃疡 有的时候甚至会发生出血穿孔等。同时便秘很容易导致我们体内的激素分泌紊乱，造成情绪上的改变，变得暴躁不安，对生活有很大的影响。
虽然便秘很容易反复发作，但是便秘的治疗并没有想象中那么麻烦，相反如果能够准确认识到便秘，采用合适的方法治疗，效果也是很好的。
1.【湿敷方】
【材料】地榆20g，枇杷叶15g，九里光40g。
【做法】上述药材加入一定量的水，然后小火煎制，沸腾之后去汁待稍微凉了之后就可以湿敷在腹部，这种方法不破坏身体的生理状态，维持体内内分泌系统的正常运行。对梗阻造成的便秘效果不错，而且能够缓解便秘带来的疼痛感。
2、【偏方治疗】
【材料】鲜鸡蛋2-3个；红小豆适量；
取鸡蛋里面的蛋清，同时将研磨成细粉状的红小豆加入其中，不断搅和，进行调制，水烧开后将打好的红小豆糊搅拌到沸水中，熬制约10分钟即可食用，喜欢甜食的可加入适量蜂蜜调味。每日早晚各一次。坚持一周，便秘即可明显缓解 一般情况下的便秘主要是因为人体内膳食纤维摄入不够，使肠道菌群失衡，肠道蠕动不足造成的。食疗可以在一定程度上起到补充膳食纤维的作用，逐渐对便秘症状进行缓解，但是效果有限，需要长期坚持。
3.【调理肠道菌群法】
这里推荐大家采用【素元汉方-膳食纤维】补充剂，效果比较理想；它是一种优良的水溶性膳食纤维补充剂，不会被人体自身吸收，进入肠道后，通过快速增殖双歧杆菌，抑制有害菌繁殖，达到有效缓解便秘的目的。山楂麦芽提取物作为辅助，起到健脾养胃助消化的作用，很科学也安全。
它的用法也比较简单，一般情况下推荐早晨空腹服用。第一次取50毫升素元汉方，兑温开水约400毫升混合均匀即可饮用。普通便秘可在短期收到理想调理效果。【素元汉方-膳食纤维】目前在淘就宝可以找到，很方便。
在大多数人看来便秘的治疗固然十分重要，但其护理在治疗期间也具有决定性作用，因此充分认识便秘的护理也具有很大的必要性。我们要从生活中的点点滴滴注意，这样才能够彻底防御治疗便秘。
⒈在日常生活中一定要注意个人卫生，不吃食用不干净的食物，不吃烧烤或者喝冷饮等。
⒉每天都要坚持锻炼，保持情绪的愉悦，提高身体素质，以及免疫力，保证充足的睡眠，外出时注意防护工作。
3.居住环境要干净整洁，空气流通换气，注意干燥情况等我发生，注意饮食，不吃刺激性食物。
4.要多喝热水，能够促进体内代谢，一定程度上具有润滑的作用，缓解梗阻的状态。
宿便的堆积对人体伤害很大，如何清除宿便？
宿便是指挂在我们肠道难以通过正常排便排泄出去的便便。我们的肠道并不是直的吧，通常我们的肠道会有6、7米左右，千回百转的盘绕在我们的肚子里，充满各种各样的褶皱，所以宿便很容易产生。
宿便的堆积对人体伤害很大，有效的排出宿便是一种良好的养生方法。通常我们排出宿便的方法有这几种：
1、清肠法
要想排宿便最快速有效的方法及时清肠法，可以分为三种，一种是去医院让医生采取措施来机械清肠，一般来说痛苦比较大，对肠道存在着一定的伤害，并不是一种常用的方法；一种是服用药物清肠，在家里服用药物就可以了，但是这种方法也不是很常用，因为很多人都知道是药三分毒的道理；最常用的清肠的方法是食物清肠法，就是多吃一些有利于清肠的食物，比如韭菜、菠菜、香蕉等食物都可以起到不错的清肠效果。
2、坚持运动也是一种不错的排宿便方法
运动对身体来说是非常不错的保健方式，运动有好处，没有坏处，很多人都在通过运动清理自己的肠道。比如俯卧撑、肠道按摩等都是可以起到促进排便的效果，可以让你肠道内的废物被及时排出体外。
3、保持良好情绪
很多人都有过这样的体验，心情不好就不想吃东西，这就是心情对肠胃功能的影响，情绪不好也会导致肠道功能出现问题，所以要想让肠道更加健康，一定要保持情绪愉悦才好。
4、喝水清肠法
现在最流行的一种清肠方法就是喝水清肠法，这种清肠方式就是通过喝进去大量的淡盐水来改善肠道功能，保持肠道蠕动，促进肠道内毒素的排出。
晚上烧一壶开水，放凉，早晨早点起床，再烧一壶开水，用食盐将凉开水和热开水兑成不凉不热的水，大口大口喝下去，可以有效清理肠道的宿便。
排宿便有助于肠道的清理，对人身体的好处很多。有效的排出宿便有利于清楚色斑，美容养颜，还能防止便秘的产生，此外排出宿便还是身材的把控有这不错的效果。所以为了美丽与健康，可以选择合适的方法对肠道来个大清理，来保证身体的健康。
宿便竟会损害身体这么多器官,宿便的危害
宿便竟会损害身体这么多器官 宿便的危害
(1)对肠道的危害
宿便和毒素长期积存在肠道里，会诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。
(2)对肝脏功能的危害
毒素经大肠吸收通过门静脉进入肝脏并到全身。毒素增加了肝脏的解毒负担，大大降低了肝脏激素灭活、调节糖代谢、合成血浆蛋白及分泌胆汁的功能。
由于宿便长期停留在肠道中，使得大肠在吸收水份的同时将本应通过粪便排出体外的大量甲基吲哚吸收回血液中，造成肝脏解毒功能的负担加重，导致肝功能降低，进而加速肝细胞的凋亡和变性，任其发展便形成肝硬化。由于甲基吲哚具有很强的致癌作用，如不及时治疗则易转化为肝癌。其次，当肝功能严重受损时，大肠从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢，高浓度的氨透过血脑屏障后，抑制大脑皮层的兴奋性，使病人对外界刺激的反应降低，并出现嗜睡、昏睡，甚至是深度昏迷的情况，临床上称之为肝昏迷。
(3)对心脑血管的危害
肠内毒素进入血液后，会加重高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、老年痴呆等患者症状，导致病情恶化。
由于便秘使得病人排便非常困难，需要病人在排便时不断加大腹内压，使得一些高血压、心脏病和脑血栓病人由于腹内压的刺激性反射增强，导致血压升高，心率加快，回心血量和脑血流量的突然增多，导致中风和脑梗塞死亡的情况。在医学上叫做马桶上的猝死。硫化氢对大脑的危害更为严重。硫化氢进入大脑后会直接与大脑中的多巴胺受体结合，使多巴胺的结合利用率下降，导致脑神经元的传递受阻，使大脑出现萎缩，病人的认知能力大幅下降，也就是常见的老年痴呆。
(4)对肾脏功能的危害
宿便中的部分氨在血液中会与水合成为尿素、肌酐等代谢产物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成为尿素和肌酐，加大了肾脏的负担，使肾脏的功能受损。一旦肾脏的功能被破坏，将会对人体的泌尿系统、内分泌系统和造血系统造成严重的危害。
(5)对皮肤的危害
毒素进入血液循环后，会出现皮肤粗糙、雀斑、黄褐斑、和痤疮等皮肤疾病。
由于皮肤具有呼吸的功能，同时也具有排泄的作用，由于大肠内的毒素无法溶于水中，所以无法通过汗液排出体外，便会集聚在皮肤的毛孔中，引起毛囊和皮脂腺的感染，进而引起皮脂腺分泌功能的异常，导致痤疮、色素沉淀、脂溢性脱发等皮肤疾病的产生。
(6)对免疫系统的危害
毒素的积累大大影响身体各个脏器的功能，降低人体免疫力，严重影响人体对疾病的抵抗力，是亚健康状态的根源。
便后出血…就是痔疮？
经常说“十男九痔”、“十女十痔”，看来这痔疮是无处不在啊，不过便后出血是不是痔，咱还得具体情况具体分析。
1、便后出血.......这就痔疮了?
由于痔疮的普遍性，很多人遇上便血，第一反应大多是痔疮。
实际上，便血原因较多，除了痔疮，还可能是其他疾病，如肛裂、直肠、结肠息肉、溃疡性结肠炎、直肠、结肠癌等;
同时，血液系统疾病及其他全身性疾病，如白血病、血友病、尿毒症以及某些少见的传染病都可能导致便血。
因此，是不是痔，咱可别轻易下诊断，菊花问题可没你想的那么简单。
2、是痔?还是癌?
单凭大便后出血这点很难判断究竟怎么回事，但其中最需警惕的要属直肠癌了。
便后出血大部分人都遇到过，而有些人却因不在意拖到最后去医院检查，竟然是直肠癌，而错过了最佳治疗时间。
其实，痔疮和直肠癌都有便血，通过观察便血特点，还是可以看出一二。便后记得回头看看，自查下有没有这些情况，别嫌弃嗷。
两者除便血症状不同，直肠癌还伴随大便形状和排便习惯改变;
痔疮便血一般发生在排便过程中或便后，呈滴血或喷射状，血色鲜红，血与粪便不混合;
直肠癌多见血色暗红，甚至黑色，呈滴状附于大便表面;晚期常出现脓血便并伴有肛门直肠下坠、消瘦、大便次数增多、甚至出现便秘等症状。
二、经常便血，有哪些危害?
1、便血不及时治疗，长期有啥影响?
经常便血会导致患者气短乏力，久而久之还会引起贫血，这时可不是吃几颗新疆大枣就能补回来的。
2、如何预防便血发生?
饮食营养，保持大便通畅。多吃纤维性食物，如蔬菜水果等，忌吃辛辣刺激性食物;排便时不要看书报或过分用力，防止便秘和腹泻;
加强锻炼，规律作息，避免熬夜劳累。避免久坐久站，平时可以适当做一些运动，促进肠道内部血液的循环，如提肛运动，具体做法是呼气时肛门放松，吸气时肛门收紧，不要求快，1分钟十几下，但一次运动要坚持三四十下。
注意肛周卫生。每天勤换内裤，保护肛门及其周围皮肤的干燥;对于痔疮患者，一般能用温水清洗更好了，若出现疼痛，就要及时去医院看医生处理了。
三、发现便血，怎么办?
出现便血，及时检查，找到病因，对症治疗才是正解。
粪便常规检查：可作为消化道肿瘤筛选的首选指标，有助于查明消化道出血原因;
直肠指检：一般能发现75%以上的直肠癌，对早期诊断发现直肠、结肠癌，溃疡性结肠直肠炎、痔、肛裂等疾病，有重要意义;
肠镜检查：是目前发现肠道肿瘤及癌前病变最简便、安全、有效的方法。而现在也出现了无痛肠镜检查，大家对此也不必太畏惧。
pS：若出现便血，粪便常规检查可作为初步筛查，进一步确定病因，则需进行直肠指检及肠镜检查。
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