偷窥狂人如果你有机会偷窥你会看什么？
让你养生是为什么。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“偷窥狂人如果你有机会偷窥你会看什么？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人都感觉偷窥是一种心理疾病，但到底是不是呢？偷窥成为了心灵阴暗面的表达，偷窥窥见的也许只能填补人们的幻想，却无法真正品鉴到美的存在。许多人有偷窥的小毛病，如果你有机会偷窥一下，你最想看那种画面？
A、别人洗澡或更衣。
B、夫妻正在吵架或打小孩。
C、男女正在做爱。
D、小偷正在偷邻居东西或凶杀镜头。
E、只是看看隔壁在干什么，很可能仅是日常生活行为。
答案：
选择A：你很懂得隐藏自己的小缺点，隐藏太好了使自己都无法洞察，因此看到别人暴露身体时，感到非常兴奋，其实内心深处，很想宣泄一下自己的闷气，纾解没有勇气承认错误的压力。你想用性来发泄压抑的情绪，可惜又没有适当的机会，因此别人的裸体镜头，对你也有些发泄作用。
选择B：你周遭的环境及人们，的确有很多令你不满之处，长久以来你无法抗议或改善你所处的环境中的人与事物，在内心深处已经有一些暴力与愤怒倾向，因此看到吵架及打孩子镜头，会令你感到兴奋；这些镜头让你相信别人比你更倒楣，或有勇气抗议，而发泄了你压抑的情绪。
选择C：你有强烈的性需要，也许是欠缺机会，或欠缺表达能力，使你的性需要变的如此强烈。你需要有更多的性经验和性知识，才能满足对性的好奇心。也许你的性观念受道德约束，使你无法施展追求攻势，当然年轻血气盛，或生理健康状况特别好也会有此需要。
选择D：你的生活太平淡无奇，工作中也欠缺表现；你不是个努力工作者，喜欢享受悠闲生活，又嫌太枯燥。因此离奇或离谱的新闻，常常引起你很大的兴趣，你需要积极努力，改变你现有的枯燥生活方式。
选择E：你是个有自卫心理的人，常常注意身边的环境变化，即使是平淡无奇，也应当经常提高警觉，虽然你的隔壁邻居是如此平凡，但是在你没有完全了解他们之前，不会停止观察他们，你是过於小心谨慎型的人物。
编辑推荐
如果你没有这五种表现，说明肝很好！
肝脏对人体的健康来讲有着不能取代的地位，在平时人们的不良习性都会造成肝脏出现危机，从而造成肝病的产生。而对于这类疾病的表现不少人都不了解是什么。其实你可以通过以下这些表现来看看自己的肝是不是健康的。
舌苔发白
如果你突然发现最近自的舌苔有发白的情况，而且自己平时也有清洁舌苔的情况，那么这时候就要注意是不是肝脏有问题了。因为正常人的舌苔都是粉红色的，这样是气血比较充足和脏器比较健康的表现，而如果舌头变得十分的厚重而且还有发白的情况，那这可能是肝火比较旺盛，这时就要给肝脏去火了。
出现蜘蛛痣
当肝炎或者是肝硬化肝功能发生阻碍时，肝对雌激素的灭活效果就会下降，这样身体中的雌激素增长，就会造成动脉毛细血管的扩张，从而在面部，手背，背部等就会有蜘蛛痣的产生。而其像小血管网样子的物质就会褪色，等压力除去之后有会表现出来。
手掌发红
手掌如果有大的或者是小的鱼际线或者是指尖出现了片状的充血情况，并且手掌有粉红色的斑点，通过按压之后有会变白然后有会恢复成红色，这是肝掌经典的表现，而有些时候这种情况也会在脚底出现。而这是肝硬化重要的一个标志，如果有这种情况产生疾病可能已经到了十分严重的情况了。
粉刺增多
当你的身体上有很多的粉刺，而且是近段时间长得比较多的，那么可能是肝脏有了问题。因为人体的黄体荷尔蒙对皮脂的分泌有着促进的效果，肝脏能够把黄体荷尔蒙破坏，调整它的平衡，所以当肝脏的作用下降了，那么皮脂分泌就会加大，这样粉刺就会大面积的增长。
脸色发黑
肝对铁起着代谢的效果，而且其里面也会有铁成分储存，如果肝细胞受到了影响，那么其中的铁就会流到血管里面，这样血液里面的铁增加，就会让人的脸出现发黑的情况。所以当你的脸色变得比较黑的时候就要提高注意了。
如果你没有出现以上这些情况，那么肝脏是比较好的，但如果有以上情况产生，而且还不止一种，那么就要马上就医，到医院看看是不是自己的身体出现了问题。
长时间用手机会对眼睛造成伤害，如果减少这些伤害呢？
智能化多媒体的时代来了，多媒体电视、电脑的出现让人们的生活变得更丰富，而智能手机的出现就让人们的生活变得更精彩了。现在基本都是人手一部手机，走到那里都在看手机，虽然大家的娱乐有了，但是对眼睛的伤害却更大了。手机屏幕小、字号小、图片小，这些无疑是给眼睛造成了视觉压力，长此以往就会对眼睛造成伤害。那么，如果减少这些伤害呢？下面就来看看这些小妙招。
1、控制眼睛和手机的距离
很多人在使用手机的时候都会隔得很近，这样长时间下去会让眼睛很干燥很疲劳，所以为了避免这种伤害，建议将手机与眼睛的距离保持在30公分及以上，并且可以调整手机的字号，将字号放大一点，让眼睛不至于很用力的去看。但是即使这样也要减少长时间面对手机使用手机。
2、适当调整手机亮度
都知道高亮度对人类眼睛的刺激是很大的，所以在使用手机的时候可以将手机亮度调到适中，让眼睛能更舒适的适应手机亮度，这样既可以看清图片文字也可以适当的保护眼睛，避免光伤害。
3、适当的休息
在使用手机的过程中，一定要避免长时间观看和把玩。最好是在使用了20分钟左右停下来休息一下，这时候可以看看天花板、远处或者绿色的植物。如果使用手机的时间在一个小时左右不间断的话，就要出去走走了，呼吸呼吸新鲜空气或者做做眼保健操，让眼睛放松，也让大脑放松一下。
4、注意饮食的改变
很多人都知道菊花有明目的作用，所以对于长时间使用电脑和手机的人来说，可以尝试多喝菊花茶，这样做可以在一定程度上保护眼睛视力缓解眼睛疲劳。并且还可以多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜，这些都是可以保护我们的眼睛的。
眼睛的美丽和健康是很重要的，眼睛是一个人的精气神更是一种状态，所以请一定要好好保护眼睛。看了以上关于如何缓解手机对眼睛伤害的小妙招，相信你已经有所了解了吧。不要把手机当成了所有，多陪陪家人，多做做家务比长时间玩手机更有意义，不要等到眼睛已经受到伤害才来注意，提前做好上述的注意事项，让眼睛不再受伤害。
这几天，急性肠胃炎高发！如果你的身体有这些症状，你已经中招了
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供这几天，急性肠胃炎高发！如果你的身体有这些症状，你已经中招了，希望对您的养生有所帮助。
秋天来了，肠胃炎患者多了起来，其中不少人一个月内频繁发作多次，肠胃很受伤！
秋季时分，人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力开始减弱；而这个季节正是各种瓜果上市时，如果大量进食生冷蔬果，很有可能发生腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。
哪些症状预示你的肠胃中招了
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。
若吃了东西后，发生肚子疼痛、大便次数过多、大便性状较平时稀、甚至上吐下泻、发烧、全身无力等症状，你可能患上了急性肠胃炎。
急性肠胃炎存在的常见误区
拉肚子，吃了抗生素就能痊愈？这种更是错上加错。
拉肚子是否要服用抗生素，必须看症状而定。不是每一例肠胃炎患者都必须服用抗生素才能痊愈。如何辨别是否需服用抗生素？
如果只是大便性状比平时稀，颜色和平时无异，大便次数增多，只需服用一些止泻药，如：思密达、易蒙停等，1-2 天就能完全治愈疾病。
如果大便里面含有脓血、黏液，证明肠道已经发生感染。
伴有发烧，证明毒素进入血液，造成了全身感染，就必须尽快服用抗生素进行治疗，氟哌酸、氧氟沙星等是经常选用的抗生素。
提醒，患有糖尿病、高血压等慢性病的患者，如果在秋冬季不小心患上急性肠胃炎，一定要加倍注意，最好上医院治疗。
尤其是糖尿病病人，一旦胃肠部位感染，容易引发酮症酸中毒，这是糖尿病最严重的并发症之一，甚至会危害生命。
合理饮食是关键
除了药物治疗，合理饮食调养在治疗肠胃炎过程中也是重要一环。如果不重视饮食调养不仅会加重病情、延长病程，而且影响疗效。
当禁食期：急性期病情较重时，患者排便次数多，常伴呕吐，严重者会出现脱水和电解质紊乱。此时应禁食，使胃肠道彻底休息，依靠静脉输液以补充水分和电解质。
肠胃炎患者呕吐停止后：可选用清流质软食，注意少量多餐，以每日 6～7 餐为宜。开始可给少量米汤、藕粉、杏仁霜等。
待症状缓解：排便次数减少，可改为全流质，如增加蒸蛋羹、咸蛋黄米糊、莲子米糊、浓米汤甩蛋花、胡萝卜米糊等食物。尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶及奶制品、蔗糖、过甜食物以及肉类。
预防急性肠胃炎，要谨防病从口入：
生食水果、蔬菜时，要注意消毒处理；
切生熟食的刀板分开放置、使用，不吃无证小摊上的食品。天气转凉，冰镇水果、饮料应该少吃；
注意烹饪方式尽可能清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。
远离疾病还得养成良好的生活习惯，进食前要多洗手，毛巾经常暴晒或用开水蒸煮杀菌消毒，室内外温度不宜相差过大。
年老体弱或慢性病患者尽量不洗凉水澡。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，应及时到医院就医，切勿乱吃止痛药。
你知道你为什么会贫血吗？
你有没有遇到过这种情况，感觉身体很疲劳，还觉得头晕目眩，甚至突然晕倒在地。这其实都有可能是贫血的症状。下面小编就给大家说说贫血的症状，看看你是不是贫血了。
贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。
因红细胞容量测定复杂，临床常以血红蛋白浓度（Hb）、红细胞计数（RBC）、血细胞压积（Hct）等指标替代，这就可能造成：
假性贫血：红细胞容量，但血容量增加导致血液稀释，使Hb、RBC、Hct等浓度指标下降。见于妊娠、充血性心力衰竭、脾大、低白蛋白血症、巨球蛋白血症等。
漏诊贫血：贫血伴血液浓缩时，Hb、RBC、Hct等浓度指标下降不及红细胞容量，可能导致漏诊。见于急性失血性贫血早期等。
诊断
贫血不是一种独立的疾病，而是指单位容积循环血液中的红细胞比积、红细胞数及/或血红蛋白量低于正常值，以及全血容量减少，并由此而引发的综合症状的总称。各种动物均常发生。
贫血的病因诊断最重要，诊断贫血的主要手段有：详细询问病史，仔细体格检查，必要的实验室检查。
（一）病史询问：贫血发生时间、病程、症状
（二）体检：皮肤，巩膜有无黄染，淋巴结、肝、脾是否肿大，肛诊等
（三）实验室检查：是诊断贫血的主要依据
⒈血常规检查，血红蛋白及细胞计数是确定贫血的可靠指标。
⒉血涂片检查：观察红C、 白C、血小板数量变化及形态改变。
⒊网织红细胞计数：了解红细胞增生情况以及作为贫血疗效的早期指标
（四）骨髓检查：任何不明原因的贫血都应作骨髓穿刺，必要时作骨髓活检。
（五）病因检查：根据患者的不同情况选择病因检查项目
治疗
贫血症
补充叶酸和维生素Bl2
叶酸、维生素B12摄人不足或吸收不良会导致巨幼细胞性贫血。叶酸缺乏者可口服叶酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至贫血及症状完全消失；
维生素B12缺乏者，每日1次肌注维生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停药。
生物素疗法
生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或两周注射一次。可考虑采取注射方式（但仅在医师的监督下进行）含有所有制造红血球所需。
治疗新法
用于缺铁性贫血症
英国研究发现，一种蛋白质可根据体内的铁含量做出反应，因此治疗贫血症将有新方法。
据英国广播公司(BBC）报道，英国科学家表示，他们发现了内脏将铁从肉类吸收到血液的过程，他们希望这一发现能令研究人员找到治疗贫血的新方法。
英国伦敦国王学院研究小组在接受《细胞》杂志的采访时表示，一种重要蛋白质看起来控制着老鼠身上铁吸收的整个过程。研究人员表示，这种蛋白质的变异可能影响人体吸收铁的能力。铁缺乏症会令人易于疲劳，是世界上最常见的营养问题。在英国，大约20%的女性都有贫血问题。
铁来自于植物（无机铁）或动物组织（血铁质）。相比有机铁，人体对血铁质更易吸收，这也就是专家为何推荐红色肉类（指羊肉、牛肉等）预防贫血的原因。但在此之前，科学家一直对内脏如何吸收血铁质的过程不了解。通过研究具有贫血症的老鼠，伦敦国王学院的研究小组确认了一种名为HCp1的充当运输者的蛋白质，在十二指肠（肠的开始部分）内十分活跃，而且还会在肠细胞内不断转移位置，对人体内铁储存量的变化做出适当反应，使得细胞能吸收人体所需的血铁质。
领导此项研究的科学家说：“目前，具有贫血症的孕妇一般被推荐补充有机铁质补品，但人体对这种补品的吸收一般比较差。我们现在就可以研制出血铁质的合成物，而这种合成物将更易吸收。”
民间偏方
牛髓山药蜜
牛骨髓250克，生山药250克，冬虫夏草30克，胎盘粉30克，蜂蜜250克。共捣匀，入瓷罐，放锅中隔水炖30分钟。每次服2汤匙，每天2次，连服数剂。适用于临床表现见头晕、耳鸣、午后发热、手足烦热、遗精资汗等肝肾阴虚型贫血症。
黄豆芽猪血汤
黄豆芽、猪血各250克，料酒、植物油、蒜茸、葱末、精盐、味精各适量。黄豆芽去要洗净。猪血划成小方块，用清水漂净。锅内加植物油烧热，爆香蒜茸、葱末，下猪血并烹入料酒，加水煮沸，放入黄豆芽，煮2分钟，调入精盐，味精即成。随意服食。
功效润肺补血。适用于血虚头晕，缺铁性贫血等症。
遗传
贫血是一类相当常见的疾病，通常大多数的贫血是营养性（如缺铁性）贫血。然而经常会碰到补充铁剂后仍无法纠正的贫血，这类所谓的不明原因的难治性贫血中，遗传性溶血性贫血占了相当大的一部分。
遗传性溶血性贫血一般在幼年时就开始发病，通常是渐渐发病，时轻时重，除了面色苍白，乏力、胃口不好、头晕等一般贫血常见的症状外，皮肤、眼球发黄（如黄疸）是比较特征性的表现（并非每个病人都存在）。
有黄疸时，小便的颜色也常变黄并加深，严重时尿色可深如酱油。根据病因的不同一般将遗传性溶血性贫血分为几类：
第一类是由于血液中红细胞膜发生了异常的改变而导致的溶血性贫血。正常的红细胞看上去像个汽车轮子（双凹碟形），当红细胞膜发生改变后红细胞就会变成球形或椭圆形。这种红细胞在通过很细的毛细血管时就有可能被挤破，过多的红细胞被破坏，贫血就发生了。遗传性球形红细胞增多症就属于这一类贫血。
第二类是由于红细胞中血红蛋白的合成发生了障碍而致的溶血性贫血。华南、西南地区很常见的地中海贫血就是其中的一种，该病在广东的发生率为5～6%。地中海贫血主要分为两大类，由血红蛋白的α链合成减少而引起的贫血称为甲型地中海贫血，由血红蛋白β链合成减少而引起的贫血称为乙型地中海贫血。根据病情的轻重不同各自又分为轻型和重型。重型甲型地中海贫血患者一般为死胎或出生后即死亡，死胎全身水肿、肚大、胎盘特别大，故又称为水肿胎儿综合征。而重型乙型地中海贫血患者在出生时往往看不出异常，数月后则慢慢出现面色苍白，痴呆型面容，发育不良，并且贫血不断加重，常需间断的输血来维持生命。
预防
饮食调摄
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
劳逸结合
进行适当的体育活动。
女人贫血有什么危害？
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
贫血吃什么食物好？
贫血患者中80%都属于缺铁性贫血，所以贫血患者要多吃富含铁质的食物，比如是瘦肉、动物肝脏、豆制品、蛋黄、奶制品、绿叶蔬菜、深红色水果、海带、大枣等。此外，还要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以帮助身体有效吸收铁元素。
此外，黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干这6种食物被普遍认为补血最快的食物。
贫血的人吃什么补血最快？
根据贫血饮食原则，小编为大家推荐以下几款防治贫血的食疗方，希望对大家有所帮助。
1.龙眼红枣粥。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可，最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。
2.薏苡仁红枣粥。把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥，食用时加上适量白糖即可。具有滋阴补血的作用，特别适合贫血的女性朋友。
3.鸡蛋。取出两个鸡蛋黄并打散，然后放进加了盐的热开水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质，特别适合缺血性贫血患者。
以上是贫血的人吃什么补血最快的相关介绍，希望对大家有所帮助。专家表示，贫血患者忌浓茶、咖啡等浓烈刺激性饮料，多喝会加重病情，尤其是对缺铁性贫血患者来说，不利于铁质的吸收。
如果你出现了这些症状说明身体中缺铁了
缺铁是健康损失的一大特征，很多人都觉得缺铁是在不知不觉中发生的，根本没有任何的预兆，那事实上呢？其实身体中缺失了任何的物质，都会给人体发出缺铁信号的。让你出现了以下这些情况的时候，说明身体正在告诉你，你缺铁了。
1、注意力很难集中
如果你最近发现自己的注意力很难得到集中，而且有时候在别人讲话的时候，你总是会出现掉拍子的情况，那么就有可能是你的身体缺铁造成的。这是由于铁的缺失会给你的传递功能造成影响，从而就导致了大脑无法全神贯注。
2、指甲总是会断
一般来说我们从指甲就能看出身体是不是有缺铁情况出现。通常身体好的人，指甲的硬度也是很好的，而且也不容易断，但是如果你的指甲比较薄，而且有比较脆弱，又十分的爱断的话，那么可能就是身体缺铁造成的了。
3、皮肤苍白很多
在平时我们经常能看到白皮肤的人，但是皮肤白和苍白完全是两种情况，一般来说如果身体缺铁的话，那么脸上的那种白是没有血色的，是苍白的，其实这就是身体里面的血流量变少，红细胞变少造成的，而这也是缺铁比较明显的一种征兆了，所以如果你的脸上皮肤白的不正常就要引起注意了。
4、走路的时候很容易喘
一些人在走路的时候都会有气喘吁吁的情况，如果你没有哮喘方面的疾病的话。那么就要看看是不是身体出现了缺铁的情况了。因为如果身体缺铁，那么血氧量也会减少很多。这样我们在活动的时候，血氧量如果不充足的话，那么就很容易出现喘息的情况。
5、运动之后肌肉十分酸痛
你身体里面如果铁不充足的话，那么在你运动的时候就会感觉力不从心，而且活动之后身体上的肌肉也会有十分酸痛的感觉，而且这种现象的维持时间会比较长。所以当你出现这种情况的话，那就说明身体中的铁含量不足。
身体缺铁其实是有很多预兆的，只是大家没有注意而已。如果你在平时出现了以上情况，那么就要注意是不是身体缺铁了。另外缺铁情况会给人体带来极大的伤害，所以在平时如果发现身体缺铁了，那就要及时的补充，不要等到严重了才想起来补铁。
宝宝这个点该不该睡觉，如果不睡你能怎么办？
宝宝在成长过程中会遇到很多问题，尤其是睡眠这块，如果没有良好的睡眠，那么他如何精神如何发展智商呢？接下来就来看看如何让孩子有个自主睡眠的习惯吧！
步骤1预备睡觉
每日在快到宝宝睡觉时间时提前做好预告和提醒，比如宝宝，我们要准备睡觉喽,让正在玩耍的孩子有心理准备。
步骤2讲故事
这里说的故事是那些可以有引导宝宝睡觉习惯的故事，在内容上更偏重睡前，等到宝宝养成了睡眠习惯，也可换成宝宝喜爱的睡前故事来代替。
宝宝这个点该不该睡觉，如果不睡你能怎么办？
在宝宝喜爱的绘本里，会描述很多关于睡眠的事情，它会潜移默化的引导宝宝进入睡眠，千万不要小瞧了故事的力量哦，它不仅会增进亲子间的关系，培养宝宝阅读的好习惯，而且很快你就会爱上宝宝会听着听着就甜甜进入梦乡的感觉。
如果您实在没时间也可以跳过第二步直接第三步。
步骤3关灯放音乐
选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉，因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面，一直处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。
妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放，例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠，网上也有很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。
当然，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦。
步骤4轻拍
这一时期的宝宝还很却反安全感，但是为了宝宝能有较好的睡眠习惯，我们不能总抱着、摇着，所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感，让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下，妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来，进入睡眠。
如何调理宝宝的睡眠
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉
宝宝这个点该不该睡觉，如果不睡你能怎么办？
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。
慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。
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