创建幸福家庭幸福家庭必要的五个因素
家庭养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“创建幸福家庭幸福家庭必要的五个因素”，希望能为您提供更多的参考。
幸福的家庭也是需要智慧的经营，如何沟通，如何信任对方，如果慎重对待家庭的事务，再换位思考，获得简单的快乐，这些都是构成幸福快乐的家庭必要的因素。
一、沟通
狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争，到了最后，两败俱伤。狮子快要断气的时候对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说：“我从未想过要抢你的地盘，我一直以为是你要侵略我！”
观点：相互沟通是维系家庭幸福的一个关键要素。有什么话不要憋在肚子里，多同家里人交流，也让家里人多了解自己，这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。
二、信任
两只鸟在一起生活，雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存，由于天气干燥，果仁脱水变小，一巢果仁看上去只剩下原来的一半。雄鸟以为是雌鸟偷吃了，就把它啄死了，过了几天，下了几场雨后，空气湿润了，果仁又涨成满满的一巢。这时雄鸟十分后悔地说：“是我错怪了雌鸟！”
观点：家庭成员之间要相互信任，很多幸福的家庭就毁于怀疑和猜忌。所以，对家人要保持信任，不要让猜疑毁了家庭的幸福。
三、慎重
两只乌鸦在树上对骂起来，它们越骂越凶，越吵越激动，最后一只乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。那东西击中另一只乌鸦后碎裂开来，这时丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的东西原来是自己一只尚未孵化好的蛋。
观点：在家里，遇到事情要冷静对待，尤其是遇到问题和矛盾时，要保持理智，不可冲动，冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，最后受损失的还是整个家庭。
四、换位
小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰盛的宴席来招待它。于是小狗准备了一桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。
观点：有时候，已之所欲，也勿施于人。凡事不要把自己的想法强加给家人，遇到问题的时候多进行一下换位思考，站在对方的角度上想想，这样，你会更好地理解家人。
五、快乐
小猪开始学做蛋糕，但它做出的蛋糕总是不好吃。它问公鸡师傅，公鸡想想，问它做蛋糕的原料是什么。小猪说，为了怕浪费，它做蛋糕用的全是一些快要坏了的鸡蛋。
公鸡对小猪说：“记住，只有用好的原料才能做出好的蛋糕。”
观点：是的，只有用好的原料才能做出好的蛋糕，同样地，只有用快乐的心情才能构建起幸福的家庭。所以，进家门之前，请把在外面的烦恼通通抛掉，带一张笑脸回家。如果所有的家庭成员都能这样做，那麽这个家一定会成为一个最幸福的家庭。
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养生保健影响家庭幸福的三个因素
每个人都希望自己的家庭幸福美满，可是现实却并不如所有人所愿。下面介绍的是现在影响家庭幸福的三个因素。
一夜情
“一夜情”是指基于人类动物性吸引而发生的性行为，它忽略了恋人相处时应遵守的规范，例如性格、品质、修养等。近年来，因“一夜情”而导致婚姻破裂的案件逐年上升。“一夜情”上瘾，是一种心理疾病，这样的人往往生活规律但缺乏色彩。他们从一夜情中体会着刺激感、新鲜感。但他们仍然对婚姻关系非常依恋。“一夜情”与嫖娼的本质不同在于，前者是为了性与心理欲望的双重满足，而后者则是为了一方的性欲的满足，它本质是一种金钱交易。因此，出现一夜情的一方，如果积极面对自己的心理问题并寻求解决，是可以被原谅的背叛。
第三者
2009年，随着电视剧《蜗居》的热播，“第三者”这一现象成为大家议论的焦点。近年来，在大量的影视作品及文学作品中，“第三者”、“婚外情”等概念，以各种形式吸引着人们的目光，也冲撞着人们的观念。因此在互联网上，网友们将“第三者”被贬称为“小三”。“第三者”在中国法律上的含义是，置传统婚姻家庭观念于不顾，凭个人喜好，肆意侵犯他人家庭，直到拆散他人家庭的人。因此，与一夜情相比，“第三者”更多了主动出击、勾引的意味。但是，在一些影视作品的负面影响下，人们对“第三者”这一本应痛批、痛斥的角色，不仅见怪不怪，而且还多少有些同情。“小三转正”、“小三也要有三德”等理论颇有市场。其实，婚姻是一种信仰。抵御第三者类似于身体抵抗病毒侵袭，病毒长期存在，要提高的是自身抵抗力，这样才能消灭病毒滋生的土壤。抵御的最好办法，第一是靠自己的自制力，第二要依靠双方的情感与信任。
家庭暴力
2002年，电视剧《不要和陌生人说话》的热播，将全国人民的目光聚集在了家庭暴力上。据1994年国务院发布的《中国妇女状况》白皮书，我国每年约有40万个家庭解体，其中25%是由于家庭暴力引起。值得注意的是，在暴力背后，几乎无一例外都提到了离婚。
其实，家庭暴力是一个古老的问题，但即使再西方，人们开始重视并研究这一问题，也是从上世界60年代才开始。这是因为家庭暴力不单纯是暴力犯罪，它总是和人们的思想观念、家庭伦理价值、社会传统文化交织在一起。家庭暴力不仅对受害人造成生理上和精神上的痛苦，它还表现为对家庭中弱势群体人权的严重侵犯。专家认为，一旦夫妻中出现暴力，受害一方不要侥幸地想，这只是偶然，这次先忍忍吧。而要在第一时间寻求援助，并积极寻求解决办法，包括离婚。
幸福生活女人应该拥有的三个幸福阶段
相信我们身边的绝大多数女人，都不曾幻想征服珠穆拉玛，也不敢将步上奥斯卡的红毯规划为人生目标，她们的幸福阶段大致都可通过如下三点来简单概括：
三个幸福阶段
1、找一个“对”的人恋爱。
2、选择一个合适的时候结婚。
3、成为一个善于经营婚姻的智者，共享白头偕老的浪漫。
那些或近或远、或真或假关于爱情的悲情故事，常常让我们感觉最初有关幸福的设想是奢侈又不现实的，但是时下的热播剧《夫妻那些事》所演绎的那般，幸福的完美结局原本还是可期待的，需要的只是把握住那些幸福的节点，做一些能做的努力。比如说，在恋爱这个节点，去研习一下恋爱哲学；在步入婚姻殿堂之前，要上一堂婚前必修课；要懂得，修补婚姻需要的不仅是智慧，还有技巧。
作为幸福的第一个阶段，恋爱固然没有一成不变的程式，也没有所谓的最佳人选，但却有可供参照的部落哲学。根据当下流行的婚恋心灵匹配系统，恋爱可以分为4大部落，并可细分为十六大类型。同一部落的男女，除了更容易相互吸引，而且更容易修成正果到达婚姻家庭的彼岸。
“从婚恋匹配的角度来说，通常同一部落中的恋爱类型，相互之间的匹配度更高。因此，我们常常建议在同一部落来寻找恋爱对象。”
所谓的完美恋情必须建立在以下三点的基础之上
1、首先，要了解自己的恋爱类型和所属的恋爱部落，也可以从心理层面来分析自己在恋爱中是安全型的，焦虑型的，还是多虑型的，并调整自己的心态和性格。
2、其次，要分析自己适合什么类型的男士，男女双方的心灵匹配度越高，恋情往往越和谐持久。
3、此外，根据不同恋爱类型的特点，学习一些两性交往方式和沟通模式，也有助于寻找到合适的恋爱对象，乃至幸福的婚姻。
温馨祝福：最后小编希望每一个女人都能拥有自己三个幸福阶段，度过美好的一生。
向幸福出发让你幸福快乐的秘密
幸福快乐，是永远聊不完的话题和不断追寻的人生目标。最近，一串“健康心态密码”在微博上引起了大家的热烈共鸣，158-111-12530，记住几个简单的数字，也许生活就能开始改变。让我们一起来看看，快乐的秘密究竟藏在哪里。
1、时常赞美1个人。
美国心理学家《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。当然，赞美并不一定要挂在嘴上，给陌生人投去善意的微笑、给同事一个赞许的目光、给家人温暖的拥抱，都能让对方感受到你的鼓励和真诚。
2、每天至少翻5页书。
暂时关掉手机、忘掉做不完的工作，让自己懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，能带来心灵上的愉悦。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉·加布里埃尔等人发现，读书还能够满足人的归属感，让你不会感到孤独。
3、保证8点之前起床。
很多人一有机会，就会一觉睡到大中午。可印度尼西亚“优化生活”网提醒我们，早起会让人发现世界充满了静谧的美，不仅带给你无比的喜悦，而且能不受打扰地完成一天最重要的事情。
4、列1张爱的清单。
美国畅销书作家艾迪·约翰逊在《生活是甜蜜的》一书中写道，感觉消沉时，最好的振作方法之一是列一份“爱的清单”。把爱你的家人、朋友，以及自己关心的人写下来，提醒自己生活里有那么多值得珍惜的人和事。
5、试着1次做一件事。
在这个“压力山大”的时代，与其被多个任务所牵绊，不如集中力量做好其中一两个。越集中精力，就越能远离浮躁和压力。
6、培养至少1种兴趣爱好。
喜欢某样东西，就动手参与吧。兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，无论是音乐、体育，甚至当个鉴赏家、球迷……只要让你的热情尽情挥洒，生活就能变得多样化。
7、12点之前上床睡觉。
很多人深有体会，无论多大的火气、烦恼，只要一觉醒来，麻烦就会消了一多半。保证睡眠，是爱护自己的第一步。可以在床边贴一张让你感觉舒服的图画、照片等，给自己进入梦乡的刺激。
8、有5个可以随时打扰的朋友。
“攒朋友就是攒健康”。当然，朋友也要精挑细选。美国人本主义心理学家罗杰斯提醒我们，那种能主动去关心、在意你的朋友，最值得我们珍惜。
10、每天坚持30分钟散步。
习惯了网上交流购物的我们，外出的机会越来越少。事实上，散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的“快乐药方”了。
幸福指数十三个提高你的幸福指数方法
什么是幸福？有人说幸福就是有车有房有存款，幸福就是和自己爱的人在一起，幸福就是每天开心快乐，幸福就是你已经失去的，每当想起就会有一种深深留恋感的过去，就是你满怀希望对未来的憧憬，也是你现在普普通通、平平凡凡没有一点波澜的生活。
我相信每个人对于幸福的定义都不一样。其实幸福就是一种态度，拥有怎样的心态就会拥有怎样的幸福。对于此刻觉得不幸福的你，不妨看看这篇文章，希望能有所帮助。
增加“生活幸福感”的十三个方法
一、努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
二、要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
三、听一些放松而又激励人心的音乐。
四、常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
五、每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
六、警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
七、经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
八、每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
九、每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
十、总是期待着幸福的到来。
十一、不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
十二、与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
十三、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。
幸福从天而降养老提示45岁后更幸福
因为对年轻的追求，古往今来都有对长生不老、灵丹妙药的追求，可是据英国《每日邮报》3月12日报道，英国一项新研究发现，一旦过了45岁，人们的幸福感就会稳步上升。
华威大学一项针对超过1万名美国人和英国人的生活方式及健康模式的研究发现，虽然身体健康会随着衰老的加速而逐渐走下坡路，但是一旦跨过中年，人们的幸福感就会稳步提高。这项研究进一步证实了早期“幸福感U字曲线”的研究，即人们的幸福感在44岁左右达到最低谷，之后就会呈上升趋势，年纪越大，幸福感越强。
新研究中，科学家通过8种不同因素对参试者生活质量进行了评估，这些因素包括：对总体健康的感知、疼痛、社交能力以及心理健康等。
新研究负责人萨维里奥·斯特兰吉斯博士表示，幸福感之所以会随着年龄增加而提高，是因为老年人比年轻人应对困难的能力更强。由于衰老的缘故，老年人的身体状况免不了每况愈下，但有趣的是，老人的心理健康却在逐渐增强。一种解释是：“内在机制”使老年人能比年轻人更好地处理困难处境。另一种解释是，老年人的生活期望值下降，无论是个人生活还是职业方面，压力都会大大减小。【转】
幸福在哪里6件事让中国人生活不幸福
外国心理学研究小组调查发现，中国人的幸福感正在下降，而在老外眼中，中国人不幸福因为爱比较、不知足、不信任、过于焦虑还有没理想，你认同吗？
中国人生活幸福吗？外国媒体好像对这个特别感兴趣，近来5年里，荷兰伊拉斯谟大学、英国莱斯特大学和美国密歇根大学的心理小组纷纷对中国人的幸福感进行了调查，得出了一致的结论：中国人的幸福感正在下降！让我们来看看，这些外国人说的有没有道理吧。
爱比较
现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富。比来比去，心里只剩下欲望，没有了幸福。
不知足
攀比就会带来欲望，这些欲望会指使人无休止地奔波劳碌，拼命去追逐名利的最高峰。
不善于发现阳光面
许多人只看到了自己的不幸，放大了别人的幸福，却没有想过自己已经到手的幸福和快乐。
相互不信任
中国人喜欢去大城市发展，但在那里人们的心灵却会渐渐疏远，孤独和寂寞的人怎么会觉得幸福？
过于焦虑
购房、子女养育、家庭养老负担、职场晋升空间、过于复杂的人际关系，这些都是中国人的“压力源”。老人、年轻人甚至小孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。
没有理想
年轻时冲刺般的财富赛跑后，除了挣钱，已经不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
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