孕产期女性孕产期常见的健康问题
女性的健康与养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生达人是如何进行养生常识的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《孕产期女性孕产期常见的健康问题》，但愿对您的养生带来帮助。
孕产期是每个女性都需要经历的一段特殊的时期，怀孕、分娩、哺乳等生理过程。因此孕产期妇女的围产保健、计划生育、性病防治等一直被列为妇女保健工作的重点内容。孕产期常见的健康问题同学们在妇产科里面已经具体学习过，在这里我们简单介绍一下目前开始引起人们注意的产后抑郁。
1、概述
产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁，是介于产后精神病与产后忧郁之间的一种精神疾患。典型的产后抑郁症常于产后6周内发病，也有约8%～15%的患者在产后2～3个月内发病，表现为抑郁、易疲劳、恐怖、主动性降低、创造性思维受损、性欲减退，严重者不能照料婴儿，甚至有伤婴者，与其它时间抑郁发作无甚区别，对产妇本人、婴儿、家庭、社会均有不利影响。1968年由pitt首次提出。80年代后，产后抑郁症受到国际上的普遍重视，为此进行了大量的研究工作。因诊断标准不一，发病率的报道也有较大差异。据国外研究报道，产后抑郁症的发病率低至3.5%，高达33%，我国这方面的资料不多约为3.8%～18.48%。
2、病因
产后抑郁症病因比较复杂，一般认为是多方面的。随着现代医学模式的转变，对产后抑郁症的研究也由单纯的生物学观点转向综合考虑生物、心理和社会诸因素的影响。越来越多的研究表明，社会心理因素对产后抑郁症的影响不可忽视。人格特征是其发生的基础；在孕期及产褥期中，内分泌改变是其发生的生物学基础；心理退化现象是其发生的心理学基础；负性生活事件增加是产后抑郁症发生的促发因素。
3、危害性
（1）、影响婴儿发育许多学者对患产后抑郁症母亲的1～2岁婴儿研究发现，早期产后抑郁症与婴儿不良认知及情感障碍有关，当抑郁症较为严重并且持续时间较长时，对婴儿发育影响的危险性就更大。
（2）、产后抑郁症可影响母乳喂养产后泌乳时间迟，泌乳量少，新生儿生理性体重下降幅度大，持续时间长，恢复慢，产后4个月纯母乳喂养率低。
（3）、影响内分泌产妇焦虑或抑郁可导致体内去甲肾上腺素分泌减少及其它内分泌激素的改变，使宫缩减弱，是助产率增加和产后出血增加的一个可能因素。
4、预后
一般认为产后抑郁症的预后较好，大多数产后抑郁症患者可在3～5个月恢复，约三分之二的患者可在1年内康复，如再次妊娠则有20%～30%的复发率。
心理养生提示：宝宝的顺利出生给家庭带来的喜悦只有当局者才能切身体会，产后女性应该注意自己的身心健康避免影响到宝宝的健康成长。
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孕中期女性常见的心理问题
孕期如果经常出现不同的心理变化，会对胎宝宝及孕妇的身体健康产生不小的影响。那么，孕期妈妈都有哪些常见的心理问题呢？
孕妇中期常见的心理问题
1、认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。
2、认为自己的身体状态很稳定，不一定非去医院检查了。
3、为了确保自己和胎宝宝的健康平安，认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。
4、怀孕后日常生活被改变，如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌，很多事不能做，孕妈咪有被束缚感。
5、丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妈咪的心理依赖性增强了。
6、虽然距分娩时间还有一段时间距离，但孕妈咪已开始感到有压力了。
解决方法：
1、避免心理上过于放松
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。
2、减轻对分娩的恐惧
虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
3、摆脱过分依赖心理
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
学会计算你的孕周和预产期
当你怀孕之后，因为各种原因来医院的时候，大概医生最先问你的问题是：末次月经什么时候？怀孕多少周啦？这就说明，对妇产科医生来说，末次月经是一个相当重要的问题，而孕周的确定也与疾病的诊治及决策密切相关。
明确末次月经的含义
当医生问你末次月经的时候，是问你最后一次也就是离现在最近一次月经的第一天的日期，而不是最近一次月经的最后一天。许多女性平时并不注意去记自己的月经日期，尤其是自己的月经周期不规律的时候，记忆往往混乱，这样在因某些情况去医院被医生问起末次月经的时候就不免尴尬。其实现在可以借助许多的手机App来帮助自己记忆，这样在遇到医生问你的时候也不会支支吾吾答不出啦，而且也帮助自己的生活更具条理性。
为什么是“怀胎十月”？
胎儿在宫内的年龄是以周为单位计算的，医学上4周为1月，“十月怀胎”实际为4*7*10=280天。所以怀胎“十月”并非是平时所说每月约30天的十个月。预产期就是从你末次月经开始向后数280天，即为你的预产期。怎样计算预产期呢？
医学上对于月经周期稳定在28天的女性，一般使用以下的公式来推算预产期：末次月经开始的第一天所在的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期的日期。如末次月经是2016年1月1日，月份1+9 ，日期1+7 ，预产期即为2016年10月8日；如果末次月经是2016年5月12日 ，月份5-3，日期12+7 ，预产期即为2017年2月19日。当然，如果天数离月末距离少于7天，也就是当天数加7超过月底时，月数在加9或减3后应加上1个月。例如末次月经是2017年5月31日，月份5-3 ，日期31+7 ，此时天数应为7号，而月数应为5-3+1=3月，预产期即为2018年03月07日。
但许多人其实也发现了一个问题，那就是通过这种方法计算的预产期和自己用软件计算的（甚至扒着日历一周周数过来的）预产期不一样。
首先要知道，预产期不是精确的分娩日期，据统计只有5%左右的准妈妈在预产期那一天分娩。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。当你到医院后，你所提供的末次月经固然重要，但医生会根据更多方面的条件来判断你的孕周和预产期。所以不要纠结于你的计算和医生的计算存在差距的问题。
医生根据受孕后早期B超检查，如孕45天B超检查，孕70天B超检查亦可以根据妊娠囊大小、头臀长等数值，借助计算公式软件估计胎儿大小，据此计算预产期及孕周是较为准确的方法，所以请孕妈妈们来医院时务必带好各种孕期产检资料，尤其是包含“孕囊”“胚芽”“顶臀径（CRL）”等字眼的B超。
如何计算试管婴儿的预产期？
排卵期为下次月经第一天往前推14天，试管婴儿取卵周期新鲜胚胎移植怀孕者，取卵日相当于排卵日，由此推算末次月经第一天应为取卵日前14天。无论试管婴儿周期采取何种促排卵方案，均可以取卵日往前推14天作为末次月经第一天，月份+9，或-3，日期+7即可。
还有一种计算预产期的方法是按移植胚胎日算，这样无论取卵的新鲜周期，还是冻胚移植周期，无论何种卵巢刺激方案，都可以使用。自然妊娠时，月经第14天为排卵日，卵子排出后一般12~24小时内受精，3天左右发育成8细胞卵裂期胚胎，5天时发育成囊胚。试管婴儿体外受精后8细胞期胚胎移植或囊胚期移植，相当于排卵期日+3或+5天，因此移植日前移14+3=17天（8细胞期移植）或前移14+5=19天（囊胚移植）作为末次月经的第一天，按此推算预产期。试管婴儿助孕对于末次月经的推算更加符合医学上对于预产期的推算标准，一般比较准确。对于通过辅助生殖技术妊娠的女性来说，应尽可能的记住取卵日期、移植日期及移植胚胎的类型，以帮助后续接诊医生计算孕周。
其实预产期只是一个大概时间，各位孕妈妈们，不要对预产期太过焦虑，定期产检，如果在37周前出现临产症状，如子宫收缩、阴道流血等情况时应立即到医院，如果有双胎妊娠、妊娠期高血压症、妊娠期糖尿病等产科合并症或并发症时，医生会根据实际情况决定是否继续保胎或终止妊娠。进入37周后应做好随时分娩准备，顺其自然。但如果超过41周仍没有产兆应该住院观察或适时终止妊娠啦。
预产期怎么算女性的预产期计算方法
孕产期时间的计算方法。对年轻女性来说，如何才可以准确的计算出怀孕的时间和孕产期是很困惑的事情。
专家介绍说从医学上来讲，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月分娩。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。
【预产期最主要的计算方法有以下几种】
一、根据B超检查推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。
二、根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。
三、根据末次月经计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。
四、从孕吐开始的时间推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。
五、根据胎动日期计算：如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。
孕期计算时间的方法，通过这些介绍，你现在的心里是不是已经有数了呢。在此预祝各位准妈妈顺利产下自己的小宝宝，拥有幸福美满的家庭。
孕期饮食注意事项孕产期饮食要注意这四大误区
孕期饮食注意事项有哪些？怀孕期间，要注意的很多，其中饮食就是一个重点。但是很多准妈妈容易产生一些饮食误区。下面就来看看孕产期饮食要注意这四大误区。
误区一 多吃水果孩子皮肤好
孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。但是多吃水果生出来的孩子皮肤好，是没有科学道理的，妊娠期吃过多的水果，会导致孕妇过多糖分的摄入，增加机体的糖代谢负担，尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇(如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇)，严重时会导致妊娠期糖尿病的发生，所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。
误区二 多吃蛋白粉增加宝宝免疫力
蛋白质是生命的物质基础。我国营养学会提出在孕4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15克，在孕7-9个月期间，每日应增加25克，若在孕期摄取蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。
孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。每100克鸡蛋就可以供给13克优质蛋白，根本就不需要补充什么蛋白粉，更不要说可以提高宝宝免疫力了。
误区三 分娩时用参类产品提气
女性分娩时的创伤与出血加上产程中的用力耗气，会使产妇处于气血两虚的状态。人参名列百补之王，具有促进血液循环、延缓衰老、抗疲劳等多重功效。但是，由于人参的“抗凝”作用，临产及分娩时不提倡服用人参，以避免导致和增加产后出血。
误区四 产后不能吃水果、蔬菜
产生多吃新鲜的蔬菜、水果也至关重要。新鲜蔬菜、水果不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K。因为母乳中所含的维生素K比牛奶中的含量少，而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素K亦较少，致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿出血症。维生素K主要来源于绿叶蔬菜和水果，但传统观念却不让产妇多吃蔬菜和水果，这是不科学的。但应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
预产期怎么算如何推算预产期？
女性朋友一旦诊断出怀孕，就立即可以估算预产期。孕期一共是280天，预产期就是指从最后一次月经开始日算起的第280天，即10个月左右。如果在怀孕24至36周间出生则视为早产，而比正常产期延迟者，即在第42周以后出生的情形，则为逾期产。
预产期的推算可采用如下方法：
1、最后一次月经计算法：这是简单的计算方法。将最后一次月经来潮的月份减掉3（不足者加上9），而日数加上7，即为预产期。例如：最后一次月经为4月5日开始，预产期则为翌年1月12日。（此法作为常用）
2、以受精日计算：若知道受精日，从这天开始经过38周（266天）即为预产期。使用基础体温者知道排卵日，则可计算出受精日。这比从最后一次月经开始日计算预产期的方法更精确。
3、超声波断层法：对于最后一次月经开始日不确定的人而言，这是较准确的方法。由于可计算出胎囊大小与胎儿头至臀部的长度，以及胎头两侧顶骨间径数值，据此值即可推算出怀孕周数与预产期。
4、由子宫大小推定：根据子宫底的高度测定怀孕周数。
预产期怎么算孕妇如何计算自己的预产期？
医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天、即40周）。
预产期计算的常用方法：
1、最后一次月经计算法：将最后一次月经来潮的月份减掉3（不足者加上9）或月份直接加9也可，日数加上7，即为预产期。例如：最后一次月经为3月5日开始，预产期则为当年12月12日。
举例：最后一次月经是1985年2月1日
日期：1 + 7 ；月份：2 + 9
预产期为：11月8日（85年）。
末次月经是1985年4月15日
日期：15 + 7；月份：4 - 3
预产期为：1月22日（86年）
2、以受精日计算：若知道受精日，从这天开始经过38周（266天）即为预产期。使用基础体温者知道排卵日，则可计算出受精日。这比从最后一次月经开始日计算预产期的方法更精确。
3、由子宫大小推定：根据子宫底的高度测定怀孕周数。
4、超声波（B超）检测法：对于最后一次月经开始日不确定的人而言，这是较准确的方法。由于可计算出胎囊大小与胎儿头至臀部的长度，以及胎头两侧顶骨间径数值，据此值即可推算出怀孕周数与预产期。
其中以最后一次月经开始日计算预产期的方法最为常用。
预产期计算的其他方法
1、根据胎动日期计算：初产妇胎动约于第18孕周出现，经产妇因为有了经验，比初产妇提前2周，即在16周末已能感觉胎动。
故计算公式为：初产妇预产期=胎动出现日期+22周。
经产妇预产期=胎动出现日期+24周。
通过以上方法，孕妇可以自行推算获知宝宝出生的日期，另外如果孕妇既记不清末次月经时间，又无早孕反应，且还未感知胎动时，可由医生通过B超及子宫底高度协助推测预产期。
2、根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。
3、根据B超检查推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。
4、从孕吐开始的时间推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。
故计算公式为：预产期=早孕反应出现日期+34周。
5、根据子宫底高度大致估计：如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中（耻骨联合上10厘米）；妊娠五月末，子宫底在脐下2横指（耻骨上16-17厘米）；妊娠六月末，子宫底平肚脐（耻骨上19-20厘米）；妊娠七月末，子宫底在脐上三横指（耻骨上22-23厘米）；妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中（耻上24-25厘米）；妊娠九月末，子宫底在剑突下2横指（耻骨上28-30厘米）；妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。
6、妊娠历算法：以市售圆简或圆盘状的妊娠历，则可对照最后一次月经开始的日子，算出怀孕周数和预产期。这种方法和月经逆算法可能会有2、3天的差别。
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