西瓜糯米粥——利尿通便健脾养胃
养生健脾运动。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于饮食养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“西瓜糯米粥——利尿通便健脾养胃”，希望能对您有所帮助，请收藏。
食物的种类多，重要的是选择适合自己的，食物也需要合理的搭配食用，这样的话才能让身体保持健康的状态。西瓜和很多的食物都可以一起吃，用西瓜煮粥是不错的选择，来看看西瓜糯米粥的做法，可以利尿通便，还能健脾胃。
西瓜糯米粥所需材料
西瓜200克、小糯米汤圆4个、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
西瓜中含有的维生素和水分比较多，对于排毒有好处，具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这道食谱可以有很好的清热解毒去暑的作用，特别是对于便秘，烦躁，燥热的情况有改善的作用，而且有很好的利尿消肿的功效，而且也可以缓解食欲不振。
西瓜糯米粥是一道养生保健的食谱类型，可以促进食欲，还能健脾胃，是不错的清热解毒消暑的食谱类型，而且也可以有滋补五脏的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，而且也可以有缓解烦躁不安的作用，对健康有好处。
扩展阅读
西瓜糯米粥——健脾养胃促食欲
糯米粥是一种经常吃的粥类，营养丰富，好消化，而且还可以保护肠胃，糯米有一定的粘性，可以有增强消化功能的效果。和西瓜一起搭配煮粥的话可以有清火热健脾胃的作用，来看看这道西瓜糯米粥的做法吧。
西瓜糯米粥
食疗功效:清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米汤圆、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。西瓜含有的纤维素比较丰富，而且含有丰富的水分，和糯米一起煮粥，可以清热解暑，同时也可以有利尿降压的功效，对于清热去火有好处，而且还可以促进食欲。
西瓜糯米粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，清热去暑健脾养胃促进食欲，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
糯米粥——通便促进食欲健脾养胃
糯米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材类型，而且具有很好的保健的作用，属于杂粮的一种哦。糯米如何食用比较好呢，来看看这道家常的糯米粥的做法，可以有健脾胃养血的作用适合多种人群。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
西瓜200克、小糯米汤圆4个、糯米30克、大米30克、白糖30克
做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。这样的搭配食材可以有缓解肠胃不适的作用，比如说可以有健脾胃的作用，还可以滋补五脏，对于提高体质，缓解食欲不振有帮助，还可以起到促进食欲的效果。
关于糯米粥的做法，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，补充蛋白质钙质润肠通便，而且还可以改善体质，通便促进食欲健脾养胃，增强人体的免疫力哦。
西瓜糯米粥——促进食欲健脾养胃
西瓜大家都不陌生的吧，经常吃，是一种很常见的水果类型，是夏季的必备消暑神器哦，你知道西瓜的好处吗，它可以有消暑降温，还可以有利尿消肿的效果和特点哦，除了直接吃，还可以煮粥的哦，来看看这道西瓜糯米粥的做法吧，可以有促进食欲健脾胃的作用。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
西瓜糯米粥
所需材料
西瓜200克、小糯米汤圆4个、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。这道粥品可以有清热去暑的作用，对于经常出现的食欲不振啊或者是消化不良的情况有一定的改善的 作用和效果，而且还可以健脾胃。
这道西瓜糯米粥你学会了吗，适合夏季食用，清热解毒去火，而且还能够起到健脾胃的作用，对于夏季出现的食欲不振啊或者是烦躁等等的情况，不妨吃上一碗西瓜糯米粥吧，可以有健脾胃缓解烦躁的作用，还可以去火气，赶紧试试吧。
菠菜虾米粥——健脾养胃利尿
海产品的种类是有很多的，比如说虾米，虾米是很常见的而且食用率是比较高的一种食材，营养价值高，而且价格也比较便宜，吃法比较多，比如说熬汤啊，煮粥炒菜都可以放，可以补钙，祛湿，来看看这道菠菜虾米粥的做法吧。
菠菜虾米粥
食疗功效:健脾利湿、清热降脂
营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用
禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
菠菜虾米粥所需材料
主要食材虾仁.菠菜.粳米.盐.味精.葱.香油
菠菜虾米粥的做法
1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。
2锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米煮至米粒开花，放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀，撒上葱花即可。
菠菜虾米粥的功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。虾米营养丰富且易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。菠菜和虾米一起搭配的话可以有补钙缓解贫血的作用，而且还可以有增强免疫力的效果哦，对于调理气血啊或者是降压助消化有一定的作用，同时也可以有补钙的效果。
关于菠菜虾米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，健脾养胃利尿祛湿降血脂，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，适合老年人和孩子们食用哦，可以补钙助消化，大家不妨试试。
糯米西瓜粥——润肠通便利尿消肿
糯米是一种很常见的米，也叫江米，一般做年糕啊，切糕啊或者是粽子比较多见，黏黏的感觉，而且营养丰富。糯米可以煮粥，和西瓜一起煮粥的话可以润肠通便，还可以利尿消肿，来看看做法吧。
糯米西瓜粥
食疗功效:清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
糯米西瓜粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米汤圆、糯米、大米、白糖
糯米西瓜粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。西瓜可以有清热解毒利尿的作用，HIA可以美容养颜，和糯米一起煮粥可以促进食欲，减少腹胀或者似乎腹泻等情况的出现，对于促进食欲有帮助。
糯米西瓜粥的具体的做法和它的营养价值，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠通便利尿消肿健脾胃，对于正在生长期的人群，还有老年人有着很重要的补给的作用。
蜜汁红枣山药——健脾养胃利尿通便
说起山药人们都会想到的是口感香甜，而且有种糯糯的感觉，山药的营养价值是很高的呢，而且营养均衡，具有健脾利尿的作用，山药如何吃好吃呢，一起来看看蜜汁红枣山药的吃法吧，你会爱上它。
蜜汁红枣山药
蜜汁红枣山药所需材料
主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜
蜜汁红枣山药的做法
1、将西葫芦、山药去皮洗净，切丁，沸水汆烫，沥干;红枣洗净，去核。
2、接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中，再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜，搅匀即可。
蜜汁红枣山药的功效与作用
今天这款甜品以西葫芦、红枣和山药为主料，搭配蜂蜜而成，山药软糯，红枣香甜，口感层次分明，更重要的是营养丰富，滋润甘甜，既满足口欲，有滋补身体，做法还非常简单哦。西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。山药可以有滋补养胃的作用，补充的蛋白质，纤维素，而且还可以排毒养颜，这些食材一起搭配，健脾养胃，润肠通便，还可以生津润肺。
蜜汁红枣山药的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最适合青少年减肥的情况了，所以平时的时候家长们可以多让孩子吃些山药，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有健脾养胃的作用哦。
糯米杨梅粥——润肠通便健脾养胃
喝粥也是一种饮食的方式，粥的种类有很多，可以帮助消化，促进食欲，促进代谢。适合多种人群的一种饮食方法。糯米可以熬粥，和杨梅一起搭配可以有润肠通便健脾胃的作用，一起来看看它的做法吧。
糯米杨梅粥
食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
所需材料
主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖
做法
1糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。杨梅可以有生津止渴的作用，还有消食的作用，清热去火的同时也可以促进食欲，这道粥品大家可以尝试一下，酸酸的口感很不错。
糯米杨梅粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这道粥品，润肠通便健脾养胃助消化，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
板栗糯米粥——健脾养胃滋阴补肾
糯米粥是一种很滋补的粥品，是可以有滋补肠胃的作用，糯米具有粘性，而且还可以起到安神养心的作用。糯米粥如何食用比较好。和板栗一起吃具有健脾养胃滋阴补肾的功效，怎么做呢，下面来看看板栗糯米粥的做法。
板栗糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。百合板栗和糯米的搭配不仅可以健脾胃，而且还可以补气血，是不错的滋阴补肾的好选择，适合多种人群，如果你经常食欲不振，还有失眠等问题不妨试试这样的养生食谱。
板栗糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，健脾养胃滋阴补肾安神养心，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
红枣芡实糯米粥——补血安神健脾利尿
说起芡实，大家都了解吧，很多的 食谱中都有它的身影哦，可以有补充营养的功效，而且还可以健脾胃安神补气的哦，那么你知道如何食用比较好吗，下面就来看看红枣芡实糯米粥的做法吧。
红枣芡实糯米粥
红枣芡实糯米粥的做法
1、红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3、放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
红枣芡实糯米粥的功效与作用
红枣具有补脾和胃、益气补血的功效，芡实具有补脾祛湿、固肾涩精的功效，所以红枣芡实粥有很好的健脾功效，对脾胃虚弱的人来说是很好的养生粥，可经常食用，蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁丰富。芡实是一种可以有健脾养胃的食材类型，而且还可以安神养心，同时还有强筋骨的功效呢，大家平时的时候可以这样搭配食用，可以益气补血，同时还可以有利尿祛湿的功效，对于保持身体健康是有好处的。
红枣芡实糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，补血安神健脾利尿补气，同时是补阳滋阴的好选择，适合男性和女性食用。
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