西瓜糯米粥——健脾养胃促食欲
养生健脾运动。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“西瓜糯米粥——健脾养胃促食欲”，仅供您在养生参考。
糯米粥是一种经常吃的粥类，营养丰富，好消化，而且还可以保护肠胃，糯米有一定的粘性，可以有增强消化功能的效果。和西瓜一起搭配煮粥的话可以有清火热健脾胃的作用，来看看这道西瓜糯米粥的做法吧。
西瓜糯米粥
食疗功效:清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米汤圆、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。西瓜含有的纤维素比较丰富，而且含有丰富的水分，和糯米一起煮粥，可以清热解暑，同时也可以有利尿降压的功效，对于清热去火有好处，而且还可以促进食欲。
西瓜糯米粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，清热去暑健脾养胃促进食欲，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
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西瓜糯米粥——清热去暑健脾养胃
西瓜是很多人夏季的最爱哦，价格便宜，而且水分多，可以利尿消肿，小编也很喜欢吃西瓜的呢，一次可以吃半个，真的很不错哦。西瓜除了直接食用，还可以做美味的粥品哦，一起来看看西瓜糯米粥的做法。
西瓜糯米粥
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米汤圆、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
夏日炎炎，人们往往出汗多，口干舌燥，没有食欲，这时来碗西瓜糯米粥是很好的选择，粥喝到口里既有西瓜的清凉，又有糯米的清香，喝起来滑爽，让你感到既清爽又解暑，绝对是炎炎夏日的降暑利器哦。蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷丰富。西瓜和糯米的搭配可以有清热解暑的作用，而且还可以降压美容哦，具有利尿消肿的作用。而且这道粥品适合各类的人群食用。具有清热解毒的作用和功效呢。
西瓜糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常喝西瓜糯米粥可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，夏季清热去暑健脾养胃，有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。
西瓜糯米粥——利尿通便健脾养胃
食物的种类多，重要的是选择适合自己的，食物也需要合理的搭配食用，这样的话才能让身体保持健康的状态。西瓜和很多的食物都可以一起吃，用西瓜煮粥是不错的选择，来看看西瓜糯米粥的做法，可以利尿通便，还能健脾胃。
西瓜糯米粥所需材料
西瓜200克、小糯米汤圆4个、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
西瓜中含有的维生素和水分比较多，对于排毒有好处，具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这道食谱可以有很好的清热解毒去暑的作用，特别是对于便秘，烦躁，燥热的情况有改善的作用，而且有很好的利尿消肿的功效，而且也可以缓解食欲不振。
西瓜糯米粥是一道养生保健的食谱类型，可以促进食欲，还能健脾胃，是不错的清热解毒消暑的食谱类型，而且也可以有滋补五脏的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，而且也可以有缓解烦躁不安的作用，对健康有好处。
糯米粥——通便促进食欲健脾养胃
糯米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材类型，而且具有很好的保健的作用，属于杂粮的一种哦。糯米如何食用比较好呢，来看看这道家常的糯米粥的做法，可以有健脾胃养血的作用适合多种人群。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
西瓜200克、小糯米汤圆4个、糯米30克、大米30克、白糖30克
做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。这样的搭配食材可以有缓解肠胃不适的作用，比如说可以有健脾胃的作用，还可以滋补五脏，对于提高体质，缓解食欲不振有帮助，还可以起到促进食欲的效果。
关于糯米粥的做法，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，补充蛋白质钙质润肠通便，而且还可以改善体质，通便促进食欲健脾养胃，增强人体的免疫力哦。
蒜蓉粉丝蒸扇贝——养胃健脾促食欲
扇贝大家都吃过的吧，一般到了秋季的时候是吃海鲜的最好的季节了，吃些海鲜可以提高人体的免疫力，同时也可以增强体质，补充丰富的营养物质哦。吃扇贝的的好处多，那么如何食用呢，吃法有很多，今天介绍蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法吧，可以延缓衰老。
【蒜蓉粉丝蒸扇贝】
【主料】
扇贝4只、粉丝1小把、蒜1头
【辅料】
青葱1根、生抽1汤匙、料酒1汤匙、蚝油1/2 汤匙、植物油2汤匙
【做法】
1.扇贝用刷子刷干净，用小刀沿着扇贝壳内转一圈，取出贝肉，放入淡盐水内，扇贝壳每个留一片壳备用
2.粉丝用温水泡软
3.贝肉摘去砂囊，用水反复洗干净泥沙
4.蒜多准备一些，磨成蒜泥，用少许植物油炒至金黄色
5.贝壳上依次放上泡发的粉丝，贝肉，蒜酥
6.留一点蒜泥在碗中加入生抽、蚝油和料酒，调成汁备用
7.蒸锅水开后放入扇贝，大火蒸5分钟即可出锅
8.在蒸好的扇贝上淋上料汁，撒上葱花
9.最后浇上热油，听到嘶啦一声就可以上桌了
扇贝营养价值丰富，有暖胃、治疗胃寒有很好的食疗效果，扇贝的做法有多种，今天做道蒜蓉粉丝蒸扇贝，蒜蓉的香味、扇贝的肉鲜味，做出来蒜香扑鼻，能有效的祛除扇贝的腥味，这道菜一定会让家人都赞不绝口。扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。扇贝适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。扇贝含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。扇贝的营养丰富多，可以还可以有暖胃助消化的作用，可以缓解四肢乏力，同时也可以调理气血不足等情况，对于脾胃虚弱有好处。
关于蒜蓉粉丝蒸扇贝的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，养胃健脾促进食欲延缓衰老。而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
糯米红枣——健脾养胃促进食欲
红枣具有补气血的作用，可以泡水泡酒煲汤，还可以煮粥等等的吃法，不同的食材搭配营养价值是不同的哦，红枣如何食用具有健脾胃的功效呢，一起来了解一下糯米红枣的做法吧
糯米红枣
糯米红枣所需材料
主要食材红枣、糯米粉、白糖
糯米红枣的做法
1、将红枣泡好，去核。糯米粉搓成团，放入红枣中，装盘。
2、用白糖泡水，倒入红枣中，再将整盘放入蒸笼蒸5分钟即可。
糯米红枣的功效与作用
糯米粉补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。糯米红枣此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷丰富。这样的菜谱香甜可口，而且还很有创意，让你补充丰富营养的同时还可以感觉到味蕾上的满足感哦，经常食用可以滋阴补阳，还可以促进食欲健脾养胃。
糯米红枣的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到健脾养胃促进食欲滋阴补阳作用，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。
板栗糯米粥——健脾养胃滋阴补肾
糯米粥是一种很滋补的粥品，是可以有滋补肠胃的作用，糯米具有粘性，而且还可以起到安神养心的作用。糯米粥如何食用比较好。和板栗一起吃具有健脾养胃滋阴补肾的功效，怎么做呢，下面来看看板栗糯米粥的做法。
板栗糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。百合板栗和糯米的搭配不仅可以健脾胃，而且还可以补气血，是不错的滋阴补肾的好选择，适合多种人群，如果你经常食欲不振，还有失眠等问题不妨试试这样的养生食谱。
板栗糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，健脾养胃滋阴补肾安神养心，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
板栗糯米粥——健脾养胃补气养血
食物的种类是有所不同的，要合理的搭配，这样才能吃出美味吃出健康的哦。板栗是秋冬季节进补的不二选择哦，可以补充铁质和蛋白质。板栗和糯米一起煮粥的话可以有补气养血安神的作用，来看看板栗糯米粥的做法吧。
板栗糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
板栗糯米粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。这样的一道粥品可以有强筋骨的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于经常出现的腹泻或者是腹胀有一定的作用，而且还可以养心安神的哦。
板栗糯米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，健脾养胃补气养血养心安神。是不错的补气活血的养生食材。
龟肉糯米粥——健脾养胃滋阴降火
说到乌龟，这是我们很多人都比较熟悉的了吧，很多人的家里都是养着乌龟的了，但是大家知道吗，乌龟是我们可以食用的了哦，经过烹饪之后的味道和功效都很出色，那么具体都可以怎么烹饪呢，下面就让我们一起来看看这道龟肉糯米粥的做法吧。
龟肉糯米粥的材料
乌龟、糯米、枸杞子、水、盐、料酒、香油、胡椒粉、大葱、生姜。
龟肉糯米粥的做法
糯米洗净后用清水浸泡2小时;生姜切丝备用;取龟肉，处理干净后剁小块，下油锅炒干，烹入料酒，加盐炒熟盛出备用。锅中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龟肉、枸杞子、姜丝煮粥。加盐、味精、香油、胡椒粉等调匀，撒葱花即可。
龟肉糯米粥的功效
乌龟：龟味咸、性寒，具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效，这对于我们现代人来说无疑是很有好处的了，不仅是可以帮助我们补充大量营养的了，而且我们还可以通过吃乌龟来健脾胃，还能够有效的滋阴降火哦，是我们不能错过的了。
糯米：糯米营养丰富，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用，这对于我们的肠胃来说是很有好处的了，可以起到很不错的养血益气功效，是我们要注意不能错过的了。
枸杞子：枸杞子甘，平，具有养肝、滋肾、润肺之功效，是对于我们的肝脏非常有好处的一种食物了，我们经常的吃还可以有效的保护眼睛哦。
龟肉糯米粥富含丰富的营养元素，具有滋阴补血、益肾健骨、健脾养胃等功效，适合脾胃气虚、常常腹泻者食用。
这就是我们给大家推荐的这款龟肉糯米粥的做法了，我们可以发现这道龟肉糯米粥是非常好的食物了，不仅味道很美味了，而且养生的功效更出色哦，我们经常的吃可以健脾养胃，还能够帮助我们滋阴降火了，是我们不能错过的了哦。
南瓜糯米粥——健脾养胃增强体质
瓜类的食物是我们经常吃的食材，它们的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，保护肠胃哦。南瓜大家都吃过，是一种有营养的食材类型，吃法比较多，具有健脾养胃的南瓜糯米粥一定不能错过。
南瓜糯米粥
制作食材：南瓜、糯米粉
制作流程：
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
注：也可以直接用宏道南瓜粉代替
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可
注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底
功效：具有温补脾胃，补中益气的作用。南瓜味甘，性温。可补中益气，化痰，补益脾胃。鸡肉更是可以温中益气，补虚填精，活血强筋。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃，滋补强身的作用。，对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用。这样的食用方法营养丰富，而且还可以有滋补强身的作用哦，对于活血养胃是不错的选，而且对于身体虚弱需要调养的人群来说是不错的选择呢。
关于南瓜糯米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
龟肉糯米粥——健脾养胃补肾健骨
糯米粥是我们经常吃的一款粥品，营养丰富，而且还可以有促进食欲的作用。糯米具有调理脾胃的作用，可以降火气，而且还可以补肾健骨，是不错的一种养胃食谱，来看看龟肉糯米粥的做法，可以有保健的效果。
龟肉糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补肾健骨、滋阴降火
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
龟肉糯米粥所需材料
主要食材糯米、龟、枸杞子、水、盐、味精、料酒、香油、胡椒粉、大葱、生姜
龟肉糯米粥的做法
1糯米洗净后用清水浸泡2小时;生姜切丝备用;取龟肉，处理干净后剁小块，下油锅炒干，烹入料酒，加盐炒熟盛出备用。
2锅中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龟肉、枸杞子、姜丝煮粥。
3加盐、味精、香油、胡椒粉等调匀，撒葱花即可。
龟肉糯米粥的功效与作用
龟味咸、性寒，具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。糯米营养丰富，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。枸杞子甘，平，具有养肝、滋肾、润肺之功效。龟肉糯米粥富含丰富的营养元素，具有滋阴补血、益肾健骨、健脾养胃等功效，适合脾胃气虚、常常腹泻者食用。龟肉具有滋阴润燥的作用，还可以养心补血，和糯米一起食用，可以起到补肾健骨的作用，适合多种的人群食用哦。
关于龟肉糯米粥的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到健脾养胃补肾健骨降火气的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
鸭梨糯米粥——健脾养胃清热解毒
梨的种类有很多，香梨，雪花梨啊还有苹果梨等等。鸭梨也是比较常见的一种梨，口感脆，补充糖分和矿物质，可以有提高体质的作用，还可以有滋润肌肤的效果。鸭梨糯米粥你吃过吗，这样的一道粥品可以有健脾胃的作用，还可以清热解毒。
鸭梨糯米粥
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量
做法
1.鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。
功效与作用
鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。鸭梨可以有醒酒解酒的作用，和糯米一起搭配株洲，可以有生津止渴的作用，对于清热解毒有好处，而且还有健脾胃的作用。这样的粥可以缓解腹胀或者是腹泻的作用，清热解毒效果不错。
鸭梨糯米粥这道粥品可以清热解毒，对于经常有肺部感染咳嗽的情况有一定的改善的作用，还可以有醒酒解毒的作用，对于润燥有帮助，同时也可以起到很好的滋阴的效果，适合干燥季节食用，这样的粥品一定是你不二的选择。
糯米粥养胃吗
糯米粥其实我们在日常生活当中都可以吃得到，而且用糯米来熬粥的话，有一定的养胃功效，但是要注意食材的搭配使用，加入红豆熬制成红豆糯米粥是比较好的，可以帮助养胃健脾，同时还有很好的，美容养颜减肥，以及帮助补气血的效果，但是大家也要注意正确的做法。
一、红豆糯米粥的功效与作用
1、红豆糯米粥具增强体力的作用
经常食用红豆糯米粥，可以效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。
2、红豆糯米粥具调节内分泌的功效
内分泌失调的女性，可以经常食用红豆糯米粥，起到调节身体内分泌的作用。
3、红豆糯米粥具补血的功效
贫血的人使用红豆糯米粥很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。
4、红豆糯米粥具养胃健脾的功效
胃不好的人，可以经常食用红豆糯米粥，红豆补脾养血，糯米易于消化，可养胃健胃。
5、红豆糯米粥可养颜美容减肥
经常食用红豆糯米粥的人脸色红润，因此达到美容养颜的作用。而红豆糯米粥利尿、防止便秘的作用，因此可减肥
二、红豆糯米粥的做法
先把糯米和红豆都清洗干妆，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，羔好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以了。有些人喜欢把红豆糯米粥和咸菜一起吃。我们在煮红豆糯米粥的时候，为了把红豆糯米粥煮得更好，我们就可以先把红豆提前泡一下，这样煮的时候就更快了，煮红豆就更烂了，这样吃起来，口感就更好了。
大蒜米粥——健脾养胃降三高促代谢
我们每天都吃不同种类的食物哦，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，大家都爱吃什么样的食物呢，喝粥也是一种养生的方法，大蒜粥你吃过吗，大蒜可以有抗菌的效果，还有健脾的效果，今天介绍大蒜米粥的做法，可以有促进代谢的作用。
大蒜米粥
营养价值:
维生素、碳水化合物、挥发油、大蒜素、矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
患有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌食
所需材料
大蒜1个、大米100克、枸杞子10克、水150毫升、香油适量、盐适量、味精适量
做法
1大蒜头去皮、切碎备用;大米淘洗干净后浸泡30分钟。
2锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米用大火熬煮。
3待米粒开花时加入蒜粒、枸杞，急需熬煮成粥，下味精、盐调味，淋上香油即可。
功效与作用
大蒜粥有健胃养胃、止痢的功效，对患有急慢性痢疾患者有效。大蒜粥能阻断亚硝酸盐致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。大蒜粥能有效地预防铅中毒。大蒜粥能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并可防止血栓的形成，可预防高血压、血脂异常症、动脉硬化等病。大蒜煮粥的话可以有预防疾病的作用，比如说预防铅中毒，对于预防血栓有好处，同时也可以有降三高啊或者是促进代谢的效果，大家可以试试。
关于大蒜米粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，健脾养胃降三高促进代谢，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。
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