凉粉炒鸡蛋——润肠排毒补充钙质
养生排毒。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“凉粉炒鸡蛋——润肠排毒补充钙质”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们在生活中经常是会食用一些凉粉，凉粉的种类也是有很多，有绿豆的、豌豆的，也是有红薯的。但是大家一定是不怎么炒着食用凉粉吧，今天小编要为大家介绍的是凉粉炒鸡蛋的做法，一款非常有独特风味的食物。一起来看看具体的做法。
凉粉炒鸡蛋
食材：凉粉、鸡蛋、葱、花椒粉、食盐、鸡精、洋葱、植物油、生抽
做法：
1、将买来的凉粉切成厚薄合适的片，注意切的时候一定要小心，不要将凉粉切碎了，这样炒的时候容易烂。
2、将洋葱切成丝后清水洗干净沥干水分。
3、将鸡蛋磕入碗内，用筷子打散备用。
4、锅内放入适量的油烧热，倒入鸡蛋液待其凝固后，用铲子将鸡蛋打散后，放入洋葱、葱花继续煸炒，可以放些生抽和花椒粉提味。
5、快要出锅前放入切好的凉粉稍微炒匀，加些食盐、鸡精调味就可以了。
功效：凉粉不知道大家熟不熟悉，一般是用红薯淀粉冲成的，我们一般可以将凉粉凉拌着吃味道会更好。不过今天我们介绍的是炒凉粉，这样的做法凉粉容易碎，所以一定要最后放。凉粉里面含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，食用可以帮助我们补益身体，再加上富含蛋白质、卵磷脂的鸡蛋以及可以杀菌、提高免疫的洋葱，可谓是营养非常均衡的。大家如果想换一换口味的话，不妨推荐试试这道凉粉炒鸡蛋，味道还是不错的，而且营养价值也高，可以为我们的身体提供能量。
但是我们要注意我们如果是糖尿病患者的话，就是尽可能不要食用这款食物了，我们食用这款食物也是可以很好的补充身体水分。我们现在总是喜欢食用一些比较有独特风味的食物，凉粉炒着食用就是非常不错的选择。
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鸡蛋炒凉粉---排毒通便补充维生素
我们在生活中食用凉粉多是凉拌食用，其实凉粉也是可以炒着食用的，有一种做法就是鸡蛋炒凉粉，这也是一种地方特色小吃，很多人都是觉得怪怪的，其实是非常美味的，下面我们大家就是一起了解了解鸡蛋炒凉粉的做法。
鸡蛋炒凉粉的做法
材料：凉粉块、鸡蛋、豆瓣酱、葱、姜、蒜
做法：
1、凉粉切小片，葱、姜、蒜切末。
2、将鸡蛋打入碗中，放入少许盐，用筷子搅拌均匀。
3、锅中放油烧热，将鸡蛋液倒入锅中，翻炒至鸡蛋成型后盛出。
4、锅中再次倒油，放入姜末和蒜末，炒香。
5、然后放入凉粉和豆瓣酱，翻炒均匀。
6、接着往锅中放入少许水，加盖焖2两分钟。
7、最后揭锅，倒入鸡蛋液，翻炒一下，加盐调味就可以出锅了。
8、出锅之际，可根据个人口味放一些葱来点缀，好看又美味。
鸡蛋是含有丰富的蛋白质，而且是容易被我们的身体所吸收，而且还含有像维生素和矿物质以及卵磷脂、蛋黄素，对我们的身体发育是非常有利的，凉粉是含有大量的碳水化物和维生素以及矿物质，所以我们食用也是可以很好的补充多种营养物质，可以起到排毒通便，养颜的作用。鸡蛋中虽然含有较高的胆固醇，但它同样含有丰富的卵磷脂，能够阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的堆积，因此老年人一样可以食用。
鸡蛋和凉粉的有丰富的营养，所以适合很多人群食用的，对于孕妇来说也是可以食用的。鸡蛋和凉粉是可以和很多的食物搭配在一起食用，味道也是会变得更加诱人，喜欢这款食物的朋友是可以尝试参考上面的步骤做一做，体会不一样的美食。
杏仁绿茶糕——排毒润肠补充能量
绿茶大家都不陌生的吧，其实除了泡茶以外，还可以做各种的美食哦，比如说一些甜点就是不错的选择哦，夏季排毒润肠不妨试试这道美味的杏仁绿茶糕，做下午茶，真的很清新爽口的哦。
杏仁绿茶糕
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1、米粉入碗加水和匀，绿茶粉过筛入碗，加盐拌匀。
2、碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗，再加水和匀。
3、将蒸笼里铺上湿细纱布，并将碗中的材料倒入，蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁绿茶糕是一款非常受欢迎的甜食，含有丰富的维他命E及矿物质，能令身心放松和减轻压力，是下午茶的首选之一哦，做法也非常的简单杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。这样的吃法不仅可以有排毒润肠的作用，而且还可以有提供能量的功效哦，对于促进生长啊提神醒脑啊有一定的功效，同时还可以增强体质哦，对身体健康是有好处的。
杏仁绿茶糕的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用排毒润肠补充能量下午茶，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
杏仁绿茶糕——润肠排毒补充能量
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，而且适合的人群也是不一样的，杏仁大家都爱吃，可以做甜品，煮粥，煲汤都是不错的选择，今天的这道美味杏仁绿茶糕就可以润肠排毒补充能量哦。
杏仁绿茶糕
食疗功效:润肠排毒、提供能量、促进生长、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、E、茶多酚、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1米粉入碗加水和匀，绿茶粉过筛入碗，加盐拌匀。
2碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗，再加水和匀。
3将蒸笼里铺上湿细纱布，并将碗中的材料倒入，蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。杏仁绿茶糕此甜品具有润肠排毒、降压降脂、提供能量、促进生长、提神醒脑、增强免疫的功效。这样的一道食谱具有助消化的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于排毒养颜来说效果是不错的，同时也可以滋阴补血的呢，大家可以经常食用，是不错的养生保健的甜品类型，适合多种人群。
杏仁绿茶糕的做法大家都学会了吗，杏仁的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，润肠排毒补充能量增强免疫，平时的时候可以多吃一些这样的食材类型，对大脑发育，人体健康有好处。
西葫芦炒虾皮——润肠通便补充钙质
西葫芦大家都很熟悉，这是我们经常会吃到的一种食物，很多人都爱吃这种美味的蔬菜，这对我们健康是有帮助的，能很好的起到养生的效果，而且西葫芦的烹饪方法也是非常多，西葫芦炒虾皮就是其中不错的一个吃法，下面就让我们一起看看吧。
西葫芦炒虾皮的材料
西葫芦、虾皮、枸杞子、淀粉、盐、白砂糖、鸡精。
西葫芦炒虾皮的做法
首先我们就应该把材料都准备好，然后先把枸杞洗净放水中浸泡一会儿，并且要清洗干净，然后选择把西葫芦洗干净，之后去皮，切片，坐锅倒油，油热后，放入切好的西葫芦片，翻炒一会，等到变色之后，选择放入虾皮，继续翻炒，加盐、糖、枸杞，继续翻炒，然后加盖略焖一会儿，之后加入2勺水淀粉，可以让味道和口感更好，翻炒，加鸡精起锅，就可以开始吃了。
西葫芦炒虾皮的食用功效
西葫芦炒虾皮是非常健康的一种食物，很多人都会爱吃这种食物，吃起来的养生效果很不错，能够很好的帮助我们促进肠胃健康，西葫芦含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。而对于虾皮来说，这也是非常健康的养生食物，我们可以吃虾皮来补充钙元素。同时虾皮的矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，还含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，常吃西葫芦炒虾皮就能很好的保护骨骼健康，起到补充钙质的效果。
西葫芦炒虾皮是很多人都会爱吃的食物，经常吃西葫芦炒虾皮对我们健康是有帮助的，首先在其中的膳食纤维含量很丰富，能够起到促进肠胃健康的效果，同时还可以吃西葫芦炒虾皮来补充钙质，这样自然就能促进我们的骨骼健康。
青红椒炒鸡蛋——排毒抗疲劳
大家每天都在吃东西，不同的食物的营养成分不同，而且具有的特殊的作用也是有所区别的哦。青椒和红椒都是属于柿子椒，而且口感很脆嫩，具有丰富的维生素。而且还可以有抗疲劳净化血液的作用，下面介绍青红椒炒鸡蛋的做法。
青红椒炒鸡蛋
主料：青椒2个、红椒1个、鸡蛋3个
辅料：油适量、盐适量、白醋适量、葱适量、白糖适量
步骤：
1.准备好所用原料葱花切碎，青椒取出根蒂。能看出籽比较小
2.清洗跟干净后剖开两瓣.切成丝。锅内放少许底油，倒入打散的鸡蛋。用筷子滑散，盛出备用
3.锅内放少许底油，倒入葱花.倒入青红椒丝，放入精盐提味儿，滴入白醋，放少许白糖。倒入鸡蛋翻炒均匀
青椒中含有大量的维生素，有抗疲劳、提高免疫力的作用，对这个困乏的秋季，不防多吃些青椒，既可以补充营养，还能缓解秋乏，青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素p,就算加热维生素C也不会流失。维生素p还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中有丰富的辣椒素，这样的物质是帮助促进食欲的，而且还很容易消化，不仅可以补充丰富的营养，而且还可以吸收肠道内多余的胆固醇，具有帮助排泄的作用，从而达到了净化血液的作用，所以经常吃青椒对于身体健康有好处。
关于青红椒炒鸡蛋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以具有抗疲劳和净化血液的作用，适合经常食用，吃惯大鱼大肉的你不妨来点素菜吧。
螃蟹鸡蛋煲——补充钙质增强免疫
螃蟹是一种生活在淡水的海产品，生活中也是有很人都非常的喜欢食用螃蟹，小编也是其中的一个，最喜欢吃的部位就是螃蟹腹部的肉和蟹黄了，不同的做法也是会有不同的口感，可以说是让人回味无穷，小编也是为大家准备另一款独特的螃蟹做法，来看看这款螃蟹土豆煲的做法吧。
螃蟹鸡蛋煲的做法
主料：螃蟹250克，鸡蛋2只。
调料：生姜1块，葱适量，料酒1小勺，盐半小勺。
步骤
1、在制作之前一定是要准备好各种食材和调料。
2、将补品中的螃蟹先蒸熟，然后将它里面含有的肉都剔出来。
3、生姜切碎，加点水泡上。
4、将两个鸡蛋敲开，放到碗中，然后将适量的盐和料酒以及生姜水一起进行打散，放置待用。
5、剔好的蟹肉加入。
6、放在笼屉里面蒸熟。
7、撒好葱花，淋上热油就可以。
功效：螃蟹里面是含有大量的蛋白质，含有的脂肪量是很低，所以不必担心会发胖，螃蟹是有很好的清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络的作用。鸡蛋可以补充蛋白质和维生素、钙质以及一些微量元素，能够很好的增强身体的免疫力，而且对于健脑益智和补充身体能量是有不错的作用。所以这是一款很滋补的做法，鸡蛋和螃蟹都是非常滋补的食材。但是要注意顽固性皮肤瘙痒疾患者，月经过多、痛经、怀孕妇女一定是不要食用。
上面就是为大家介绍了螃蟹的一种吃法，不知道是不是很符合大家的胃口，如果是喜欢的话，大家不妨在家里面自己动手做一做，但是我们一定是要注意胃寒等其他的人群一定是禁忌食用，食用前要确定自己的身体状况符不符合。
韭菜炒鸡蛋——润肠通便补肝肾
韭菜是一种很常见的食材，因为它有一种很特殊的气味，所以具有促进食欲的作用和效果的哦。韭菜和很多的食物都可以一起搭配的哦，可以有润肠通便的韭菜炒鸡蛋就是很常见的家常菜哦，一起来看看小编的这些介绍吧。
韭菜炒鸡蛋是一道传统的汉族名菜，不少菜系中均有出现，其中以在鲁菜最出名。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有“起阳草”之称。韭菜不仅营养价值高，同时还有一定的药用效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于干治疗心脑血管病和高血压;韭菜中含有大量的可食纤维，这样的话可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有促进消化和吸收的效果，预防便秘的同时也可以清热解毒的哦。
韭菜炒鸡蛋的食材和用料
鸡蛋、食盐、食用油、韭菜
韭菜炒鸡蛋的制作步骤和方法
步骤一、准备材料：韭菜、鸡蛋、植物油、食盐、鸡精。
步骤二、韭菜洗干净，切成段，鸡蛋打散。
步骤三、起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，就可以起锅备用。另起锅，倒入植物油，倒入韭菜，炒制稍许有些干瘪。再放入炒好的鸡蛋块，放适量的盐、鸡精(放或者不放可按照自己的口味)炒匀出锅即可。
韭菜炒鸡蛋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，润肠通便补肝肾强体质，很好的调理体质的食谱，大家平时的时候可以经常吃。
西葫芦鸡蛋饺子——补充维生素补充钙质
饺子一直都是我们每个人都非常喜欢吃的一种食物，西葫芦鸡蛋饺子就是一种非常不错的饺子，西葫芦和鸡蛋都是非常有营养，对于身体是有很好的功效，西葫芦是有润泽肌肤的作用，鸡蛋是可以很好的修复损伤的组织，大家也是赶紧学习一些食用吧。
西葫芦鸡蛋饺子
食材准备：西葫芦、小麦面粉、鸡蛋、葱、十三香、胡椒粉、调味品
制作步骤：
1、在面粉中加入适量温水，混合在一起，揉搓成面团，随后盖湿布，醒一会儿。
2、将西葫芦洗净、去籽，切成细丝，放入少许盐稍腌制。
3、将腌制好的西葫芦用手挤出水份，沥干。葱切碎备用。
4、锅中热油，打入鸡蛋，用铲子将其打散。
5、将西葫芦丝、鸡蛋碎、葱花、盐、鸡精、十三香、胡椒粉、香油、拌匀成馅。
6、将醒好的面分成大小均匀的剂子，擀中厚边薄的皮儿，包入馅，包成饺子。
7、这个时候就是需要锅加热，倒入适量的油，然后放入饺子用小火煎，大约八分钟左右就是可以了。
功效：西葫芦是含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等物质，而且是不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，所以是一种不错的保健食物。我们食用西葫芦也是可以很好的补充维生素C和葡萄糖等物质，是有很好的美容养生的作用。鸡蛋则是可以很好的帮助修复组织，补充钙质，促进骨骼的发育。所下次吃饺子的时候就是不妨试一试这种吃法。
饺子我们一种传统的美食，随着我们现在生活中水平的提高，饺子的做法也是越来越多了，这种西葫芦鸡蛋饺子也是不错的一种选择，对于我们的身体是有很好的功效，相信大家在吃完后一定是会回味无穷。
芦荟排毒润肠吗
如果我们用芦荟到底能不能得到排毒润肠的效果呢?芦荟是植物的一种，芦荟可以吃，也可以用，还可以当成是药物，也是纯天然生长的，不用使用到任何的药物，这个药物也是最安全的，很多人使用芦荟，想要将芦荟用来帮助我们排毒润肠，不过很多人不了解芦荟的好处，对芦荟的排毒润肠都表示不解，那么芦荟排毒润肠吗?
芦荟中药单方可以润肠通便，起到排毒养颜的作用。
芦荟的好处：
1.抗细菌、真菌作用
芦荟的抗细菌作用源于Aloin的细胞素功能，这种具有相对进攻性的生化性质，使得芦荟可以直接杀死细菌。
2.促进康复
有文献报道，芦荟可促进被病毒感染的动物和人类的康复。这些文献中提到了猫白血病毒和艾滋病，在被病毒感染的猫的康复过程中，芦荟所起的作用是惊人的。还有一些论文报道了芦荟中碳水化合物的类似物可以刺激细胞产生抗病毒物--干扰素。
3.免疫刺激剂作用
芦荟免疫刺激剂的作用是芦荟对人体的基础作用。芦荟对机体免疫力的提高，使得芦荟在治疗一些由免疫力下降引起的疾病时具有显著的疗效。
上面内容介绍了这个芦荟是可以用来排毒润肠的，同时也介绍了芦荟的各种好处，如果自己家里面有芦荟的话，那么就可以得到这些好处，芦荟不仅能排毒，还能够得到加强免疫的功效，对于抗细菌感染来说也是最好的，芦荟排毒润肠期间要正规使用芦荟，不要造成了过敏的症状。
凉粉炒鸡蛋怎么做才好吃
凉粉炒鸡蛋是一道非常常见的小吃，凉粉炒鸡蛋不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的，凉粉炒鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，常吃凉粉炒鸡蛋可以起到补充营养和促进消化等功效，凉粉炒鸡蛋的做法很简单，下文我们给大家介绍一下凉粉炒鸡蛋的做法。
1.凉粉用水泡上，让凉粉分离不粘在一起
2.把凉粉捞出，稍长一些的用刀断开放在盘子里，切好葱花，看葱花不够多，又剥了几片洋葱切成细丝
3.鸡蛋搅匀
4.锅内油烧热
5.放入鸡蛋，鸡蛋稍凝固摊开
6.因为煎鸡蛋的油放得不少，所以直接放入洋葱和葱花继续煸炒
7.接着放入生抽和花椒粉
8.最后放入凉粉继续煸炒几分钟，再放入食盐，出锅放鸡精
9.盛出装盘
烹饪技巧
1、凉粉要先用水泡一下，能分开凉粉防粘在一起;
2、炒鸡蛋的油尽量多放些，凉粉可以直接倒入，不用把鸡蛋捞出重新倒油炒凉粉，结果一样好吃;
3、凉粉放入后不要炒的时间过长。
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的小吃，那就是凉粉炒鸡蛋了，我们知道凉粉炒鸡蛋不但美味而且营养价值也是很高的，上文为我们详细介绍了凉粉炒鸡蛋的做法，相信大家都掌握了吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《凉粉炒鸡蛋——润肠排毒补充钙质》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生排毒”专题。
