莲藕排骨汤——改善血液循环滋阴润燥
春季滋补润燥养生汤。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古往今来，人们都普通注意养生！那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。饮食养生有哪些好的理念呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《莲藕排骨汤——改善血液循环滋阴润燥》，仅供您在养生参考。
很多人都是喜欢在家里面制作一些排骨汤来食用，排骨汤每个人的做法都是不一样的，而且是可以在制作时候加入不同的食材，比如莲藕，今天我们大家就是一起来看看莲藕排骨汤的做法，这是一款非常滋补养颜的汤品。
莲藕排骨汤
材料：猪小排、莲藕、花生米、生姜、油、酱油、盐。
1、我们是先将花生米洗干净了，然后泡上20分钟。
2、将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。
3、飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。
4、生姜切片，莲藕去皮不用切，留整一个，清洗干净后，把泡好的花生米塞入莲藕的孔中，要塞满。
5、将排骨、塞好花生米的莲藕放入高压锅加适量的水，加姜片，少许盐(炒排骨时已放了一些)，加几滴醋。煲个40～50分钟!即可。
6、我们在等到煲好后，是可以把塞好花生米的莲藕捞起凉后，然后就是切成片了，淋上一些酱油是可以很好的食用了。
功效：莲藕里面是含有大量的蛋白质、维生素B、维生素C，以及钙、磷、铁等多种矿物质。莲藕里面是含有大量的维生素C和粗纤维，是可以帮助我们消化，和防止便秘，经常食用一些是可以很好的动脉硬化，改善血液循环，是非常的有益于身体的健康。排骨是有很好的滋阴润燥和益精补血的功效，而且也是含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以很好的为身体提供钙质，这款汤品是可以很好的提高我们的睡眠质量。
上面就是为大家介绍的关于莲藕排骨的做法了，这款食物对于老年人和青少年来说是非常的适合食用。小编是非常的推荐大家在平时的生活中制作食用这款食物，相信也是不会让大家失望的，帮助我们改善身体状况。
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莲藕排骨汤——补血养颜滋阴润燥
莲藕和排骨一起煲汤好像是很不错的选择，莲藕中含有丰富的维生素和纤维素，排骨中含有的蛋白质和钙质是比较丰富的，可以起到补气血的作用，今天这道莲藕排骨汤的做法，是不错的选择，可以有滋阴润燥的作用，而且适合四季食用。
营养价值:
膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:
湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者
莲藕排骨汤所需材料
猪排骨250克、莲藕150克、姜片少许、葱花少许
莲藕排骨汤的做法
1、首先将莲藕的外皮去除掉，随后将之洗净，切厚片备用。
2、随后将猪排骨的血水洗净，再将它放入开水中，进行焯烫，去除腥味，并沥干。
3、接着将所有的食材一起放入锅里，并放入适量的水，用大火煮开。
4、等煮沸之后，改成小火继续煮两个小时。
5、最后撒入适量的食盐，还有一些葱花就可以吃了。
莲藕排骨汤的功效与作用
莲藕排骨汤可以补血养颜、滋阴润燥等等的功效。莲藕是夏季的产物，从而它的消暑清热能力是非常强大的，可以有效的帮助我们驱除人体的火气，并且还能加速肠胃的蠕动，提高我们的食欲。排骨中的蛋白质、钙物质等等的营养元素，可以促进我们健康的生长，尤其是对于骨骼的生长有着很大的帮助。这道食谱，很适合那些食欲不振的人食用，并且还能美容养颜。
莲藕排骨汤是一道具有滋阴润燥作用的养生食谱类型，它的营养物质是比较高的，而且有促进食欲的作用，生活中可以用这样的食谱来美容养颜，还能有补肾虚的功效，适合的人群也是比较多的，大家可以经常吃这样的食谱。
莲藕排骨汤——健脾养胃滋阴润燥
排骨是我们经常吃的一种肉食，猪肉的营养价值还是比较高的，不仅可以促进食欲，而且还可以有强筋健骨的作用哦。猪骨怎么吃好呢，和莲藕一起搭配的话可以健脾养胃，滋阴润燥，来看看吧。
莲藕排骨汤
莲藕排骨汤所需材料
主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花
莲藕排骨汤的做法
1、将莲藕去皮洗净，切厚片。
2、将猪排骨洗净过水，并冲洗干净。
3、将排骨、莲藕和姜片放入煲内，加适量水，待水开后改小火煲两小时，起锅装碗，撒上葱花即可。
莲藕排骨汤的功效与作用
莲藕排骨汤，属鄂菜系。在湖北，素有“无汤不成席”的说法，凡是演习，压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。湖北人爱喝汤，也很会做汤，尤其是用洪湖莲藕熬制的莲藕排骨汤更是为汤中佳品，待客上选。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。和莲藕搭配煲汤的话不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还能补血养颜的哦，对于滋阴润燥，润肠排毒有一定的帮助作用，同时也可以健脾胃的哦。
莲藕排骨汤的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以强筋健骨健脾养胃滋阴润燥，而且还可以减少皱纹的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
莲藕冬瓜排骨汤——滋阴润燥健脾养胃
冬瓜大家都很熟悉，经常吃，是一种很常见的利尿消肿的食材类型，含有的矿物质和水分多，而且不会有胆固醇堆积的情况出现，冬瓜还能降压，冬瓜和排骨加上莲藕一起煮汤，可以有滋阴润燥的作用，还能健脾胃。
莲藕冬瓜排骨汤
营养价值:
膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:
湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者
莲藕冬瓜排骨汤
所需材料
猪排骨250克、冬瓜150克、莲藕150克、姜片少许、葱花少许
莲藕冬瓜排骨汤的做法
1、将莲藕和冬瓜去皮洗净，切厚片。
2、把排骨洗干净国税，然后冲洗干净备用。
3、将排骨、冬瓜、莲藕和姜片放入煲内，加适量水，待水开后改小火煲两小时，起锅装碗，撒上葱花即可。
莲藕冬瓜排骨汤的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。排骨能够滋阴补阳，还能补气血，冬瓜含有的纤维素多，可以有润肠的作用，这些食材相互搭配，对于润肠通便对于补心养心来说起到了很好的功效，还能起到缓解烦躁的效果，强心壮骨。
莲藕冬瓜排骨汤的制作和功效，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健食谱可以有润肠通便的作用，对于滋阴补阳来说有好处，还能有补气血的功效，对于润肠通便有保健的作用，同时也可以缓解烦躁，可以经常食用。
排骨莲藕汤——滋阴润燥补血养颜
莲藕煲汤一般是南方人比较喜欢吃，而且南方人比较喜欢喝汤，可以有滋补的作用。也是一种饮食的习惯。莲藕是一种可以滋阴润燥的食物，可以养血安神的哦，今天介绍大家都喜欢吃的排骨莲藕汤的做法，可以补血养颜。
排骨莲藕汤
食疗功效:清热消痰、补血养颜、滋阴润燥、健脾养胃
营养价值:膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:一般人皆可食用，尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者
排骨莲藕汤所需材料
主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花
排骨莲藕汤的做法
1将莲藕去皮洗净，切厚片。
2将猪排骨洗净过水，并冲洗干净。
3将排骨、莲藕和姜片放入煲内，加适量水，待水开后改小火煲两小时，起锅装碗，撒上葱花即可。
排骨莲藕汤的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。莲藕排骨汤此汤具有清热消痰、补血养颜、补肾养血、润肠排毒、滋阴润燥、健脾养胃、壮筋骨的功效。这样的一道养生的汤品可以有滋补气血的作用，还可以提高人体的免疫力，对于润肠通便有一定的效果，而且还可以有提高体质的作用哦，对于健脾开胃有好处。
排骨莲藕汤的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，滋阴润燥补血养颜健脾养胃，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
如何改善肾血液循环
改善肾血液循环的方法
1、改善肾血液循环的方法
注意腰部保暖,避免受凉。注意保暖,全身血液循环好的话,肾脏的血流就很丰富了,注意抗血小板的凝集,预防血栓。多泡脚,按摩脚底和腰。
双手搓热,并迅速放在腰部,命门、肾腧处用震颤法,温肾散寒,即可祛寒通络活血。局部热敷,做艾灸,火疗,火龙灸也可。
2、血液循环的重要性
血液循环的主要功能是完成体内的物质运输。血液循环一旦停止,机体各器官组织将因失去正常的物质转运而发生新陈代谢的障碍。同时体内一些重要器官的结构和功能将受到损害,尤其是对缺氧敏感的大脑皮层,只要大脑中血液循环停止3～4分钟,人就丧失意识,血液循环停止4～5分钟,半数以上的人发生永久性的脑损害,停止10分钟,即使不是全部智力毁掉,也会毁掉绝大部分。
3、肾虚的表现
肾阳虚,即肾脏阳气虚衰,是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白;或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱;或阳痿,早泄,妇女宫寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。
肾血液循环的特点
1、肾动脉起自腹主动脉,短而粗,故肾内血流量大,每分钟达1200m1,约为心输出量的1/4。
2.肾内血管走行较直,血流很快达到肾小球,使肾小球毛细血管血压较高。
3、皮质中、外层片单位的入球小动脉较出球小动脉粗得多,使毛细血管球内压力大,血流量多。而近髓肾单位的入球和出球小动脉管径无明显差异,因而这部分血管球内压力小,血流缓慢,这便于保持髓质的组织间液的较高渗透浓度,对尿的浓缩很有意义。
4、出球小动脉再次形成球后毛细血管网,分布在肾小管周围,毛细血管内血液的胶体渗透压较高,利于肾小管上皮细胞重新吸收物质入血。
5、髓质内直小血管襻与肾单位襻伴行,有利于肾单位襻和集合小管的重吸收和尿液浓缩。
哪些食物对肾血液循环有帮助
1、枸杞
《本草纲目》记载:枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质;其中,维生素C的含量比橙子高,β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗衰老等作用,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
2、人参
人参是大补元气之物,对于劳伤虚损、食少、倦怠、健忘、阳痿、尿频、消渴等一切因气血津液不足之症都可具有很好的小小,对于肾虚来说,可以配合中医辨证用中草药补肾治疗,来增强体质和身体免疫力。
3、玛卡
玛卡有“南美人参”的美誉,其所含特有营养物质如玛卡烯、玛卡酰胺能够促进雄性荷尔蒙的自然分泌,通过作用于下丘脑和脑垂体,领这两者共同协调肾上腺,胰腺,睾丸等的功能。从而大幅度提高男性体内的荷尔蒙含量,提高性欲、平衡荷尔蒙,来增强体力和持久耐力。
落花生莲藕排骨汤——滋阴润燥益精
对于现代人来说，在饮食方面都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够吃到优秀的食物来帮助自己养生了，因此汤就成了很多人共同的选择了，落花生莲藕排骨汤就是非常好的一个选择了哦，下面我们就给大家推荐落花生莲藕排骨汤的烹饪方法吧。
落花生莲藕排骨汤的材料
猪小排、莲藕、花生米、生姜、油、酱油、盐。
落花生莲藕排骨汤的做法
1、先将花生米冼净泡20分钟。
2、将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。
3、飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。
4、生姜切片，莲藕去皮不用切，留整一个，清洗干净后，把泡好的花生米塞入莲藕的孔中，要塞满。
5、将排骨、塞好花生米的莲藕放入高压锅加适量的水，加姜片，少许盐(炒排骨时已放了一些)，加几滴醋。煲个40～50分钟!即可。
6、等到煲好后，把塞好花生米的莲藕捞起凉后，切片。淋上少许酱油就可上桌吃。
落花生莲藕排骨汤的功效
落花生是非常有营养的一种食物了，它含有丰富的蛋白质以及人体所需氨基酸，可以帮助我们有效补充人体所需的营养，同时还可以有效保护脾胃的健康，是非常出色的养生食物了;而莲藕也是很好的食物，这也是我们大家都很熟悉的了，常吃这样的食物不仅可以帮助我们补充铁元素，起到补血益气的神奇功效，而且还能够通过吃这样的食物来促进肠胃蠕动，改善我们血液的循环，是特别优秀的食物;同时排骨也有着滋阴润燥、补血益精的作用了，这道落花生莲藕排骨汤把这几种美味养生食物搭配在一起，可以更好的发挥出它们的养生功效，而且还激发出了每一种食材的独特风味，不仅能够益精补血，滋阴润燥，同时能够让我们一饱口福。
这道落花生莲藕排骨汤可以说是一举多得的食物了，首先它拥有的食用功效就是很出色的了，不仅可以帮助我们滋阴润燥，坚持吃还可以有效的益精补血，而且它也是特别美味的食物了，拥有独特的口感以及风味，大家可以经常吃哦。
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