鲜虾娃娃菜汤——开胃消食健脑益智
夏季开胃养生汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“鲜虾娃娃菜汤——开胃消食健脑益智”，供您参考，希望能够帮助到大家。
娃娃菜是一种很普遍的蔬菜，为什么它比大白菜口感好，而且价格贵?是因为它的营养物质多，比大白菜的含有的营养成分多，而且搭配菜品也是很丰富的，食物的搭配很讲究，今天介绍鲜虾娃娃菜汤的制作方法，可以有开完消食的作用，同时也可以补脑益智。
鲜虾娃娃菜汤
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、DHA、锌、钙、硒、锌、磷、铁、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
鲜虾娃娃菜汤所需材料
鲜虾150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、盐少许、味精3克、葱3克、香油2克
娃娃菜大虾汤的做法
1、将鲜虾剪去虾须，开背洗净;娃娃菜洗净切块;小米椒洗净切段备用。
2、油上火放油，将葱炒香，下小米椒、娃娃菜、大虾同炒1分钟，加水，调入盐、味精煲至入味，淋入香味即可。
鲜虾娃娃菜汤的功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小米椒可作健胃剂，有促进食欲、改善消化的作用，还有抗菌杀虫效果。虾肉可以有补肝肾的作用，和娃娃菜一起搭配，对于补脑益智，健脾胃有好处，而且也可以起到清热解毒的功效，是不错的一道老少皆宜的食谱类型，同时也可以养血。
鲜虾娃娃菜汤的制作方法很简单，而且营养物质也很丰富，它可以有促进食欲的作用，对于缓解烦躁有好处，而且也可以开胃化痰生津，是一道很健康的食谱类型，同时也可以提高人体免疫力，日常生活中的必备养生食谱。
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娃娃菜大虾汤——开胃消食健脑益智
娃娃菜是一种比较常见的蔬菜，日常生活中菜市场就可以买得到，而且价格比较便宜。娃娃菜的粗纤维素比较多，对于经常便秘啊或者是上火的情况有改善的作用。娃娃菜和虾肉一起吃，可以有开胃消食的作用，而且还可以健脾胃，来看看这道娃娃菜大虾汤的做法，可以健脑益智的哦。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、DHA、锌、钙、硒、锌、磷、铁、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
娃娃菜大虾汤
所需材料
鲜虾150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、盐少许、味精3克、葱3克、香油2克
娃娃菜大虾汤的做法
1、将鲜虾剪去虾须，开背洗净;娃娃菜洗净切块;小米椒洗净切段备用。
2、油上火放油，将葱炒香，下小米椒、娃娃菜、大虾同炒1分钟，加水，调入盐、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大虾汤的功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小米椒可作健胃剂，有促进食欲、改善消化的作用，还有抗菌杀虫效果。娃娃菜大虾汤此汤具有开胃消食、健脑益智、利尿通便、清热解毒、补肾壮阳的功效。这道食谱可以有开胃的作用，对于化痰有好处，同时也可以清热解毒去火的哦，同时也可以缓解烦躁，对于养胃利尿通便是有一定的效果的呢，而且还可以有提高免疫力的功效。
这道娃娃菜大虾汤可以补充丰富的维生素和蛋白质，钙质，对于补钙，促进骨骼发育有好处，适合老年人和孩子食用，娃娃菜和虾肉一起吃，可以有抗菌消炎的作用，而且还可以有促进消化和吸收的作用和效果，大家可以经常吃这样的食物哦，对健康是有好处的，还可以缓解烦躁。
娃娃菜大虾汤——健脑益智开胃消食
鲜虾大家都爱吃，而且肉质鲜美，营养也很丰富的哦，经常吃些虾肉是可以有促进代谢的作用的，而且还可以补钙，促进食欲。虾肉怎么吃比较好呢，一起来看看娃娃菜大虾汤的做法吧，可以促进食欲，增强免疫力。
娃娃菜大虾汤
食疗功效:开胃消食、健脑益智
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、DHA、锌、钙、硒、锌、磷、铁、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
娃娃菜大虾汤所需材料
主要食材鲜虾,娃娃菜,小米椒,花生油,盐,味精,葱,香油
娃娃菜大虾汤的做法
1将鲜虾剪去虾须，开背洗净;娃娃菜洗净切块;小米椒洗净切段备用。
2油上火放油，将葱炒香，下小米椒、娃娃菜、大虾同炒1分钟，加水，调入盐、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大虾汤的功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小米椒可作健胃剂，有促进食欲、改善消化的作用，还有抗菌杀虫效果。娃娃菜大虾汤此汤具有开胃消食、健脑益智、利尿通便、清热解毒、补肾壮阳的功效。娃娃菜含有丰富的维生素和矿物质，而且还可以补钙助消化，对于补肾者们来说是不错之选哦，还有小米椒，可以有促进食欲，健脾养胃的作用哦。
关于娃娃菜大虾汤的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，健脑益智开胃消食增强免疫，促进生长发育的作用，所以大家可以放心食用。
开胃青鱼——开胃健脾健脑益智消食
青鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，经常吃些鱼肉的话可以有促进食欲的作用，而且还可以有健脑益智的作用和功效的呢，开胃青鱼的做法可以有开胃消食的作用，还可以促进代谢，来看看吧。
开胃青鱼
食疗功效:健脾健胃、促消化、健脑益智、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、卵磷脂、钙、铁、磷、镁、锌、硒 适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃蕴热者、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者
所需材料
主要食材青鱼、蛋黄、西红柿、葱花、白糖、盐、料酒、淀粉
做法
1青鱼去骨取肉切片;蛋黄打散，加淀粉调成糊;番茄去皮切碎。
2锅放油烧热，鱼片蘸蛋糊逐片炸透捞出。
3另起锅放底油，下番茄翻炒，加白糖、盐、料酒，下炸好的鱼片炒匀，撒上葱花即成。
功效与作用
青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效。蛋黄具有增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老的功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。此菜具有健脾胃、促消化、生津止渴、健脑益智、增强免疫力的功效。这样的一款食谱可以有很好的健脾胃的作用，而且还可以促进食欲，对于保护心血管疾病有好处，而且还可以有提高体质延缓衰老的作用哦，是一款不错的促进代谢的食谱。
关于开胃青鱼的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有开胃健脾健脑益智消食，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
大虾汤——开胃消食健脑益智
海鲜的种类有很多的，不同的食材营养物质不同的哦，海鲜的可以补充丰富的营养，吃的最多的是虾肉，虾肉可以补钙，补充蛋白质，可以有补脑益智的作用，那么如何食用的呢，来看看大虾汤的做法，可以促进食欲还可以健脾养胃的哦，来看看它的做法吧。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、DHA、锌、钙、硒、锌、磷、铁、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
娃娃菜大虾汤
所需材料
鲜虾150克，娃娃菜100克，小米椒25克，花生油20毫升，盐少许，味精3克，葱3克，香油2克
做法
1将鲜虾剪去虾须，开背洗净;娃娃菜洗净切块;小米椒洗净切段备用。
2油上火放油，将葱炒香，下小米椒、娃娃菜、大虾同炒1分钟，加水，调入盐、味精煲至入味，淋入香味即可。
功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小米椒可作健胃剂，有促进食欲、改善消化的作用，还有抗菌杀虫效果。娃娃菜大虾汤此汤具有开胃消食、健脑益智、利尿通便、清热解毒、补肾壮阳的功效。大虾和娃娃菜一起吃，可以有生津止渴的作用，还可以促进消化。具有补肾的作用，可以有开胃健脾的作用，同时也可以增强人体的免疫力，促进食欲，是不错的养生保健的食疗方法。
关于大虾汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，开胃消食健脑益智，有着很补给的作用，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。大家可以试试的哦，具有很好的效果。
娃娃菜大虾汤——健脾消食健脑益智
很多人都喜欢吃娃娃菜，不要认为它小，其实它的营养价值要比一般的大白菜高很多的哦，而且含有的粗纤维素也是比较多的，通便，而且还可以健脾养胃哦，娃娃菜如何吃好吃呢，下面介绍一道娃娃菜大虾汤。
娃娃菜大虾汤
娃娃菜大虾汤所需材料
主要食材鲜虾、娃娃菜、小米椒、花生油、盐、味精、葱、香油
娃娃菜大虾汤的做法
1、将鲜虾剪去虾须，开背洗净;娃娃菜洗净切块;小米椒洗净切段备用。
2、油上火放油，将葱炒香，下小米椒、娃娃菜、大虾同炒1分钟，加水，调入盐、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大虾汤的功效与作用
这道菜味道非常的鲜香，带着丝丝的辣味，非常的爽口。娃娃菜和虾仁搭配，能给人体补充丰富的锌、钙等营养元素，有益于身体健康，增强身体免疫力。做法非常简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦。娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。搭配这些食材一起食用的话可以起到促进消化和食欲的作用，如果你有食欲不振的情况不妨试试这样的吃法，可以开胃消食，而且还可以健脑益智哦，对于补肾壮阳也是有对应的额功效和作用的，所以大家可以放心的食用。
介绍了娃娃菜大虾汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，适合养胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好评的哦。
豆豉蒸鳕鱼——健脑益智消食开胃
鳕鱼的刺比较少，而且肉质比较鲜美，很多人都喜欢吃鳕鱼的哦，是不错的养生保健的一种鱼肉哦。而且还可以有补脑益智呢，开胃消食，而且吃法有很多，比如说红烧，蒸着吃等等，一起来看看这道豆豉蒸鳕鱼的做法吧。
豆豉蒸鳕鱼
豆豉蒸鳕鱼所需材料
主要食材鳕鱼、豆豉、姜、葱、料酒、盐
豆豉蒸鳕鱼的做法
1、鱼片洗净，拭干水，抹上盐，装入盘内。
2、姜、葱切细丝。将豆豉均匀撒在鱼片上，再撒上葱丝、姜丝、酒。
3、锅中加水煮开，放入鱼盘，隔水大火蒸6分钟即可。
豆豉蒸鳕鱼的功效与作用
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。豆豉搭配鳕鱼蒸食，不仅能促进食欲，还能最大程度地保留原料中的营养哦。鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管、健脑益智的功效。豆豉具有增加食欲、促进吸收、和胃、除烦、解腥毒、去寒热的功效。这样的菜肴适合各类的人群食用，而且还可以开胃助消化的呢，是不错的保护心脑血管的选择，而且还可以有活止痛的作用，是不错的健脑益智的选择，很适合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鳕鱼的做法大家一定学会了吧，友们可以适当食用，对身体健康有利。健脑益智保护心血管消食开胃，其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处。
豆豉烧鳕鱼——开胃消食健脑益智
鳕鱼大家都吃过的吧，属于深海鱼的一种，鳕鱼的刺是比较少的，而且还好吸收和消化。鳕鱼的蛋白质丰富，还可以补充丰富的钙质和卵磷脂，可以有健脑益智的作用，今天来介绍豆豉烧鳕鱼的做法，可以有保护血管的作用。
豆豉烧鳕鱼
食疗功效:开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛
营养价值:蛋白质、胆固醇、DHA、维生素A、D、E、钙、钾、磷、镁、钠
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛风、尿酸过高患者忌食
所需材料
主要食材鳕鱼、豆豉、姜、葱、料酒、盐
做法
1鱼片洗净，拭干水，抹上盐，装入盘内。
2姜、葱切细丝。将豆豉均匀撒在鱼片上，再撒上葱丝、姜丝、酒。
3锅中加水煮开，放入鱼盘，隔水大火蒸6分钟即可。
功效与作用
鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管、健脑益智的功效。豆豉具有增加食欲、促进吸收、和胃、除烦、解腥毒、去寒热的功效。豆豉鳕鱼此菜具有开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛的功效。经常吃鳕鱼的话可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以有促进食欲的作用，对于提高免疫力有好处，鳕鱼可以保护血管，适合中老年人食用，还可以提高免疫力，大家可以经常吃这样的食物，对于提高体质有好处。
关于豆豉烧鳕鱼的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，营养丰富易吸收。适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以补血补气，开胃消食健脑益智保护血管，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
核桃水果粥——开胃消食健脑益智
核桃大家都吃过的，是一种很常见的坚果类的食材，它的营养价值高，具有补脑健脑的作用，适合老年人和孩子们食用。除了直接食用以外，还可以做粥哦，下面就来介绍老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麦片、燕麦片、苹果、猕猴桃、菠萝罐头、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、苹果洗净，去皮去核，猕猴桃洗净去皮，菠萝罐头打开取菠萝，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麦片倒入碗，加200毫升开水泡3分钟。
3、碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁，拌匀即可。
核桃水果粥的功效与作用
水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常开胃的一道西式粥品，今天小编推荐的粥品，原料是核桃、苹果、猕猴桃、菠萝和燕麦，口味酸甜，十分开胃。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。这款粥的营养价值高，容易消化和吸收，而且还可以有美容养颜补气补血的作用哦，同时可以增强抵抗力的免疫力，对于保持健康是有好处的，老少皆宜大家不妨试试吧。
上面介绍了核桃水果粥的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有补脑的作用，大家可以放心食用。
杏仁苹果豆腐羹——健脑益智开胃消食
宝宝在长到两岁后就可以给他们进食了，不过，由于宝宝才开始进食，所以，妈咪们就要尤其的小心了，一定要选择适合宝宝吃的食物，同时，此时也要让宝宝养成好的饮食习惯，不要让他有挑食的行为哦。那么，那种菜肴适合宝宝呢?今天为大家准备了一个适合宝宝的菜肴了，一起来看一下吧!
杏仁苹果豆腐羹材料需要
豆腐、杏仁、苹果、冬菇、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁苹果豆腐羹的做法
1、将豆腐切成小块，在水中泡一下后捞出;杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，与杏仁搅拌均匀。
2、冬菇洗净，泡软后打碎制成渣，与豆腐、水一起煮沸，加盐、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷却后，加杏仁、苹果粒、味精拌匀即可食用了。
杏仁苹果豆腐羹的功效与作用
1、杏仁：杏仁含有丰富的营养成分，不单能降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病率。同时，它含有大量的纤维素，可以让人减少饥饿感和润肠通便的作用，这有助于保持你的体重哦，
2、苹果：含有丰富的果酸和维生素等营养物质，可以促进人体新陈代谢，排出体内的毒素，降低胆固醇，有着很好的护心作用，同时，还有利于健胃消食。
3、杏仁苹果豆腐羹：此羹富含蛋白质和铁质，可润肠通便、开胃消食，宝宝常食它，还可提高免疫力，帮助预防贫血，健骨益脑等作用。
以上是今天小编为大家带来的有关“杏仁苹果豆腐羹的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于宝宝的食物有了更多的认识和了解了。其实，杏仁不仅是作为一种零食的干果，它还是我们生活中的好帮手了，将它作为菜肴也很不错的哦。
青笋鲑鱼卷——开胃消食健脑益智
鱼肉的种类繁多，你爱吃哪一种?经常吃鱼肉要比一些猪肉或者是羊肉好很多，因为鱼肉的胆固醇低，所以可以放心食用。你知道蛙鱼吗?是一种深海鱼，来看看知道具有开胃消食作用的青笋鲑鱼卷做法，可以有补脑益智的作用和效果。
青笋鲑鱼卷
食疗功效:开胃消食、暖胃和中、健脑益智、保护眼睛
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、钾、镁、铁、钠、锌
适宜人群:尤其适合心血管疾病、贫血、感冒患者、偏瘦的人群
禁忌人群:过敏体质、痛风、高血压患者不宜食用
青笋鲑鱼卷所需材料
主要食材鲑鱼、鸡蛋、青笋、海苔、盐、沙拉酱
青笋鲑鱼卷的做法
1、鸡蛋打散入油锅煎成蛋皮;鲑鱼处理干净汆水，捞出压碎，与盐和沙拉酱拌匀。
2、青笋洗净去皮切段，汆熟;海苔洗净。
3、将蛋皮铺平，放鲑鱼、海苔、青笋卷起，压紧后切段蒸熟即可。
青笋鲑鱼卷的功效与作用
鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效。青笋又称莴笋，具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。青笋鲑鱼卷这道菜可以有促进食欲的作用，对于经常食欲不振挑食等情况有调理的作用，而且也可以养胃，是不错的暖胃食谱。而且经常吃也可以有补充蛋白质和维生素，对于补脑有好处，同时也可以补虚劳。
青笋鲑鱼卷的制作方法以及它的保健功效，上面介绍了步骤，可以有补虚劳的作用，对于促进食欲是有好处的，青笋可以有补充纤维素的作用，对于润肠通便有好处，还可以起到补脑益智的作用，经常吃可以开胃消食，缓解食欲不振。
银杏炒鲜虾——开胃消食降低胆固醇
银杏是一种常见的食材类型，它是可以食用的，也是我们经常说的白果，是一种东西。银杏的好处还是有很多的，开胃消食，而且还可以滋阴润燥，如何食用呢，这道银杏炒鲜虾你一定不能错过。
银杏炒鲜虾
银杏炒鲜虾所需材料
主要食材虾仁、银杏、芦笋、胡萝卜、盐、鸡精
银杏炒鲜虾的做法
1、鲜虾仁、芦笋、胡萝卜洗净切丁。
2、油锅置火上，放入虾仁略炒，再放入银杏、芦笋、胡萝卜炒至五成熟时，加盐、鸡精调味即可。
银杏炒鲜虾的功效与作用
鲜虾的鲜甜、白果的清香，蔬菜的脆爽，这道菜无论从营养还是菜色搭配都很合理。虾仁营养价值很高，还可增强人体的免疫力;而银杏具有润肺止咳的作用，银杏炒鲜虾是集美味与保健于一身的菜谱。银杏具有敛肺气、定喘嗽、消毒杀虫、解毒和降低血清胆固醇的功效。这样的一道食谱具有补虚壮阳的作用，特别是对于男性来说，可以滋补气血，缓解疾病的发生。而且还可以开胃助消化的呢，是不错的清热滋阴的首选，也可以有润肺止咳的功效。
银杏炒鲜虾的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，开胃消食降低胆固醇清热滋阴，可以补钙助消化，大家不妨试试。
火腿莼菜汤——益智健脑减肥
莼菜是一种珍贵的蔬菜，这种蔬菜是含有丰富的营养物质，对于身体是有很好的保健作用，在我们的日常生活中，我们是不怎么能见到这种蔬菜，那么，大家对于做法也就是不怎么了解了，莼菜做汤的时候加入一些火腿是非常的不错，一起来看看怎么制作吧。
火腿莼菜汤
材料：火腿，莼菜，茭白，胡萝卜，姜，葱。
做法
1、首先就是将茭白是剥壳，胡萝卜去皮，然后将火腿、茭白、胡萝卜、姜、葱这些食材都切成丝，莼菜我们一定是要用水清洗干净了，然后沥干水，作为备用。
2、锅中放水烧开，放火腿丝小火煮5分钟。
3、煮火腿丝的时候，另取一锅，放一点点油，爆香姜丝、葱后，放胡萝卜丝和茭白丝稍微煸炒下。
4、火腿小火煮5分钟后，把步骤3煸炒好的葱姜丝、茭白胡萝卜丝倒入汤中同煮两分钟。
5、最后在汤里面加入一些盐和鸡精，然后调好味，倒入蔬菜，煮开后就是需要立即关火，否则是会影响口感。
功效：莼菜里面是含有丰富的锌，锌都有我们大脑的发育是非常的重要，经常食用一些莼菜是可以很好的益智健脑和预防小儿多动症。莼菜中含有的一种酸性杂多糖，可以很好的增强身体的免疫力，预防一些疾病的发生。我们食用胡萝卜有保肝明目的功效。我们食用茭白可以帮助解醉酒，对于维持我们身体营养均衡和减肥是不错的效果。做成汤品，在吃完食材后，喝上一些，美味又滋补。
我们经常的食用一些莼菜对于身体健康是有很好的滋补作用，而且是很适合儿童食用，对于促进儿童的生长发育是非常的有帮助，里面加入一些火腿肠也是非常的受小朋友的喜欢，所以宝妈们可以经常的给自己的孩子做一做。
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