养生金针菇

2019-10-11

鲫鱼金针菇汤——增强免疫力保护大脑

春季养生鲫鱼汤。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的饮食养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《鲫鱼金针菇汤——增强免疫力保护大脑》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

现代人对于饮食都是越来越重视的,所以在平时的饮食上就会吃的比较健康,美味营养的食物受到了大家的青睐,鲫鱼金针菇汤就是其中非常不错的一个吃法,对我们健康也有好处,那么具体鲫鱼金针菇汤如何烹饪比较好,一起看看鲫鱼金针菇汤的烹饪方法。

鲫鱼金针菇汤的材料

鲫鱼500g,金针菇100g,油适量,盐适量,葱5g,姜5g,八角1粒,枸杞子适量。

鲫鱼金针菇汤的做法

首先我们需要把材料都准备好,然后选择把鲫鱼去除内脏洗净后,放入油锅中稍微煎一下,这时候就可以准备汤锅,放入适量的水,加入葱、姜以及八角,放入煎好的鲫鱼去腥入味。同时要盖上锅盖煮滚后的15分钟,加入清洗干净的金针菇,煮5分钟,然后选择放入提前浸泡好的枸杞,继续煮3分钟,就可以出锅开始吃了。

鲫鱼金针菇汤的食用功效

鲫鱼金针菇汤是我们熟悉的一种糖类食物,吃起来对我们健康是非常有好处的,在鲫鱼里面含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素,同时还有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族,特别是鲫鱼的蛋白质,是可以帮助我们促进消化的,同时还能很好的增强免疫力,同时金针菇可以促进儿童的智力以及大脑的发育,可以防治肝脏病以及胃肠道的溃疡,同时适合高血压患者以及肥胖人士、中老年人吃,这对我们的大脑健康是非常有好处的,可以很好的促进大脑健康。

上面给大家介绍了鲫鱼金针菇汤的做法,可以发现我们吃鲫鱼金针菇汤对健康是有好处的,这种食物吃起来的味道是不错的,而且我们吃这种食物还可以很好的促进大脑的健康,在平时常吃鲫鱼金针菇汤很不错,是我们不能错过的一个好选择。


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鲫鱼金针菇汤——增强免疫促进发育


现如今,人们对于饮食都是非常重视的了,每天都会喝上一碗汤了,这不仅是非常美味的食物了,同时还有很强的养生功效了,而鲫鱼金针菇就是这样的食物了,那么这道美味的鲫鱼金针菇汤应该怎么烹饪呢,下面就让我们一起看看吧。

鲫鱼金针菇汤的材料

鲫鱼500g,金针菇100g,油适量,盐适量,葱5g,姜5g,八角1粒,枸杞子适量。

鲫鱼金针菇汤的做法

1、鲫鱼去除内脏洗净后,放入油锅中稍微煎一下。

2、准备汤锅,放入适量的水,加入葱、姜以及八角,放入煎好的鲫鱼。

3、盖上锅盖煮滚后的15分钟,加入清洗干净的金针菇,煮5分钟。

4、放入提前浸泡好的枸杞,继续煮3分钟即可。

鲫鱼金针菇汤的功效

这道美味的鲫鱼金针菇汤做法是比较简单的了,不过味道是完全不差的了,我们完全可以通过吃鲫鱼金针菇汤来养生了哦,首先,这道鲫鱼金针菇汤里面含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素,同时还有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族,经常吃鲫鱼可以增强机体的免疫能力。其次,金针菇可以促进儿童的智力以及大脑的发育,可以防治肝脏病以及胃肠道的溃疡,同时适合高血压患者以及肥胖人士、中老年人吃。因此我们经常吃这道鲫鱼金针菇汤就可以有效提高身体的素质了,提升免疫力的同时还可以促进发育哦。

想要让我们吃的健康,那么在饮食上的选择就尤为重要了,一道美味的养生汤就是很好的选择了,我们上面给大家推荐的这道美味的鲫鱼金针菇汤就是很不错的了,不仅做法是比较容易的了,同时吃起来也很不错哦,是我们不能错过的。


番茄金针菇汤——健胃消食增强免疫力


现在很多人都喜欢喝汤,在平时的饮食中就会选择加上一道汤品,可以让食物吃的更可口美味,对我们健康也是有一定帮助的,而且番茄金针菇汤吃起来的味道也是同样非常鲜美的,那么具体番茄金针菇汤应该如何进行烹饪,一起看看吧。

番茄金针菇汤的材料

瘦肉、番茄、金针菇、鲜木耳、香菜末、蒜蓉、生粉、油、鸡粉、料酒、盐、香油。

番茄金针菇汤的做法

首先我们应该把所有的材料都先准备好,然后把瘦肉切片,加入1/2汤匙生粉、1/2汤匙油、1/3汤匙鸡粉和1汤匙料酒拌匀,腌制15分钟等待入味。同时把番茄去蒂,切成瓣状;金针菇去根,撕成小份;鲜木耳去根,切成丝。选择烧热2汤匙油,炒香蒜蓉,放入番茄块大火爆炒2分钟之后,及时倒入木耳丝,加入1汤匙料酒,与番茄一同拌炒1分钟,注入2碗清水大火煮沸,改小火慢煮5分钟。然后倒入腌好的瘦肉片搅匀,煮至肉色变白,加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。这时候放入金针菇煮至变软,淋上1/3汤匙香油,洒入香菜末,就可以出锅开始吃了。

番茄金针菇汤的食用功效

番茄金针菇汤吃起来的味道非常不错,是非常鲜美可口的一道汤品,而且做法也是非常方便的,并且一点都是不困难的,而且吃番茄金针菇汤对我们人体健康也是会有一定帮助的,首先就有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。可以很好的帮助我们补充维生素C,这样对我们健康是有帮助的,而且对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,所以我们在平时就应该去多吃些番茄金针菇汤才行。

上面给大家介绍了番茄金针菇汤的一些情况,可以发现我们吃番茄金针菇汤对健康是有帮助的,我们可以吃番茄金针菇汤来补充营养,这样对我们人体健康自然有帮助,特别是可以促进肠胃健康以及大脑健康,在平时很适合多吃。


金针菇肥牛煲——增强智力增强免疫力


相信大家一定是听说过金针菇肥牛一起搭配制作的菜肴,两种搭配可以制作很多的美味,而且两者搭配在一起是绝配,吃起来也是非常的爽口,今天小编就是为大家介绍这款金针菇肥牛煲的具体的做法,一起来了解了解把。

金针菇肥牛煲

食材:金针菇、肥牛卷、洋葱、姜末、蒜末、葱花、香菜末、料酒、淀粉、胡椒粉、老抽、盐、鸡精、糖

步骤:

1、我们可以是在超市购买肥牛卷,这样就是已经切好了,然后就是金针菇要把老的根角切掉洗净,然后把姜、蒜、洋葱,葱,香菜切末备用。

2、锅里烧开水,把金针菇放进去大火煮三分钟,然后捞起沥干水分。

3、烧水的同时,在肥牛中放入料酒、老抽、胡椒粉、淀粉,拌匀,腌五分钟。

4、锅里放油,油热后放入姜末,蒜末,洋葱末炒香。洋葱和料酒都有助于去除肥牛的膻味。

5、炒香后放入肥牛快速翻炒,边炒边用锅铲把肥牛分散,不要粘在一起。

6、肥牛刚断生就把刚煮过的金针菇放入锅中,再放入盐、鸡精,少量的糖,少量的胡椒粉,翻炒几下,最后加入葱花和香菜末就可以起锅了。

功效:

金针菇是含有我们身体所必需的氨基酸,尤其是赖氨酸和精氨酸的含量非常丰富,而且含有的锌也是比较丰富,能够很好的增强智力和促进儿童身高发育。肥牛可以为身体提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群。这款食材是很适合生长发育、术后、病后调养的人食用。

这是一款广东传统的汉族菜肴,肉质是非常的鲜嫩,口感而是很细滑,煲汤也是能够使得金针菇更加充分的入味,也是能够很好的补充身体所需要的多种营养物质,所以是值得我们学习制作的一款菜肴,可以在里面加入我们喜欢的一些食材。


茼蒿鸡蛋——增强免疫力保护心脏


茼蒿是一种很常见的食材类型,它不仅可以促进代谢,而且还容易消化和吸收,是不错的促进食欲调理体质的一种食材类哦,茼蒿的吃法是有很多的,比如说可以凉拌啊,做馅啊或者是炒鸡蛋也不错的选择,来看看做法吧。

茼蒿炒鸡蛋

原料:茼蒿、枸杞、鸡蛋、松仁

茼蒿炒鸡蛋做法:

1、鸡蛋加盐打散备用

2、将洗净的茼蒿放入开水中略烫一下

3、锅内做油倒入鸡蛋,用筷子将鸡蛋打散摊熟

4、放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的盐、鸡精调味。

食疗

它的营养价值高,那是因为茼蒿的体内含有着丰富的胡萝卜素和矿物质,各种不同的维生素,微量元素,蛋白质等。提高免疫力,蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。经常食用同好的话不仅可以有降血压的作用,而且还可以有预防动脉硬化的作用,对于预防心血管疾病有很好的作用和效果,大家可以放心的食用,同时也可以起到保护心脏的功效哦,提高人体的免疫力和抵抗力。

茼蒿炒鸡蛋的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且有利于消化和吸收,是很健康的养生常识,增强免疫力降血压保护心脏,而且还可以促进消化和吸收,减少便秘的情况,同时还可以保护眼睛预防眼部疾病。


蟹肉粥——增强免疫力保护血管


螃蟹对大家来说是比较熟悉的,这是我们常吃的一种食物,在平时很多人都爱吃螃蟹,是大家很熟悉的一种水产品,而且螃蟹吃起来的味道也是非常不错的,这样能够对我们健康有所帮助,同时螃蟹还可以用来烹饪,蟹肉粥就是不错的选择,一起看看蟹肉粥如何烹饪。

蟹肉粥的材料

螃蟹、大米、色拉油、盐、姜、葱、白胡椒粉、芝麻油。

蟹肉粥的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择在洗净的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟,让大米能够更好的去入味,然后在锅中加入清水,烧开后将腌好的大米倒入,用大火将粥烧开,烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出,然后就可以螃蟹清洗干净,准备好葱段和姜丝,将洗净的螃蟹斩成块状,煮至米已开花,粥粘稠时将姜丝加入,然后再选择加入切块的蟹肉,维持中小火煮10-15分钟左右,加入切好的葱花,之后我们调入芝麻油,加少许盐和白胡椒粉调味,就可以开始吃了。

蟹肉粥的食用功效

蟹肉粥对大家来说是比较熟悉的,在平时很多人都爱吃这种食物,能够对我们健康有所帮助,是大家很爱吃的一种美味食物了,也是螃蟹一种比较美味的吃法了,在螃蟹中含有多种对人体有益的物质成分,氨基酸、多糖、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等营养物质,都是我们人体所需要的,同时在其中还含有多糖,可以提高身体的免疫力,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能,对我们增强身体的免疫力是非常有意义的,同时其中含有的矿质元素可以帮助中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。而且还含有还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素,我们吃蟹肉粥就可以帮助保护血管健康,大家不要错过。

上面给大家介绍了蟹肉粥的做法,可以发现我们吃蟹肉粥是不错的选择,这样能够对我们健康有所帮助,大家在平时如果可以坚持去吃蟹肉粥,那么能够对我们健康养生有所帮助,同时蟹肉粥的味道也不错,因此我们应该学会去吃蟹肉粥。


金针菇炒牛肉——增强免疫力促发育


牛肉这种食物想必大家都吃过吧,金针菇也是我们同样都很熟悉的食物了,不过对于金针菇以及牛肉搭配在一起制作而成的金针菇炒牛肉,很多人就没有吃过了吧,其实它们搭配在一起是非常好的美食哦,下面就让我们给大家推荐金针菇炒牛肉的做法吧。

金针菇炒牛肉的材料

金针菇、肥牛肉、红椒、青椒、蒜蓉、葱花、生抽、鲜花椒、色拉油。

金针菇炒牛肉的做法

1、将金针菇洗净、切段,青红椒则切粒备用。

2、把1中的金针菇以及肥牛肉片汆水备用。

3、热油锅,把青红椒和蒜蓉爆香,放入鲜花椒以及生抽调味。

4、然后倒在金针菇以及肥牛肉片上。

5、食用时拌匀即可。

小妙招:肥牛肉和金针菇用水汆熟,味道不会过于肥腻,青红椒、蒜蓉和鲜花椒能促进身体的血液循环,吃完后让人感觉身体微微发热,有滋味又不上火。

金针菇炒牛肉的功效

这道美味的金针菇炒牛肉把牛肉以及金针菇这两种美味的同时还很养生的食物搭配在了一起,经常的吃这样的食物可以有效的帮助我们提高身体素质,提升身体的免疫力,还可以促进我们生长和发育,对于我们肌肉来说也是很有好处的了,能够有效补充大量的蛋白质以及维生素,可以让我们有一个健康的身体哦,是非常适合我们食用的一种美味食物了。金针菇炒牛肉可以帮助我们增强身体免疫力,还能够促进生长发育。

金针菇炒牛肉是很好的一道菜肴了,不过对于很多人来说,对于这样的食物都是比较陌生的了,是没有吃过的了,不过在看完了我们的介绍之后,大家一定对于这道金针菇炒牛肉想要去品尝一番了吧,那么我们就赶快学会做法吧。


金针菇炒牛肉——增强免疫力增强力量


金针菇炒牛肉想必大家都是熟悉的,这是很多人都爱吃的一种食物,吃起来的味道是非常鲜美的,而且这对我们健康也是会有一定帮助的,吃起来的味道是非常嫩滑的,而且对我们人体健康也是会有一定帮助的,那么具体金针菇炒牛肉如何烹饪,一起看看吧。

金针菇炒牛肉的材料

金针菇、肥牛肉、红椒、青椒、蒜蓉、葱花、生抽、鲜花椒、色拉油。

金针菇炒牛肉的做法

首先需要把材料都准备好,然后先将金针菇洗净、切段,青红椒则切粒备用。之后选择把金针菇以及肥牛肉片汆水备用。选择用热油锅,把青红椒和蒜蓉爆香,放入鲜花椒以及生抽调味,之后迅速的倒在金针菇以及肥牛肉片上。搅拌均匀了就可以开始吃了。

金针菇炒牛肉的食用功效

可以发现这道金针菇炒牛肉的做法还是非常简单的,我们在家里就可以轻松的进行烹饪,而且吃这道菜对我们健康也是会有非常大帮助的,首先这道菜中的维生素以及营养物质含量都是非常丰富的,特别是蛋白质的含量很高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。是很适合给健身的人群去吃的一道菜,而且在其中含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复,是可以帮助我们很好的增强身体素质的一道菜,对我们人体健康非常有帮助。

金针菇炒牛肉是很多人都爱吃的家常菜,我们吃这种食物对健康也会有帮助,可以很好的补充营养,同时我们还可以吃金针菇炒牛肉来增强身体素质,特别是可以帮助增强免疫力,可以很好的预防疾病对我们健康的影响,大家必须要小心。


金针菇鸡蛋肉丝汤——降脂增强免疫


不知道大家是否喜欢吃金针菇呢,金针菇的营养价值比较高的,而且还可以有促进食欲的作用。金针菇可以有降血脂的作用,同时也可以补充丰富的营养物质,来看看金针菇鸡蛋肉丝汤的做法,可以强免疫。

金针菇鸡蛋肉丝汤

主料:金针菇100g、鸡蛋1个、猪肉丝50g

辅料:油适量、盐适量、葱花适量、玉米淀粉1勺、白胡椒粉适量

步骤:

1.金针菇用清水洗净

2.将金针菇的根部分开,再切小段

3.肉丝里放入盐、胡椒粉和一勺淀粉拌匀后放置10分钟

4.砂锅中倒入少许食用油,中火将油烧至温热

5.倒入金针菇翻炒至软

6.倒入大半锅开水(砂锅在高温状态下千万不能加冷水哦),盖上盖子中小火煮10分钟

7.小碗中打入一个鸡蛋,并打散,小葱切成葱花

8.金针菇煮好后下入肉丝,用筷子轻轻搅散,再盖上盖子煮2分钟

9.倒入鸡蛋液后用汤勺搅匀

10.调入盐、胡椒粉少许和葱花

11.调匀后盛出即可!

金针菇营养价值高,有增加抵抗力、提高脑力的作用,对于家中正在长身体的宝宝,小编推荐一款早餐-----金菇菇鸡蛋肉丝汤,口感清淡,菌菇营养,食用起来营养丰富,又长脑力,增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。这样的一道食谱相互搭配的食材营养价值都是比较高的,这样吃可以促进新陈代谢,而且还有提高脑力的作用,对于促进身体代谢有好处,而且还可以有降胆固醇和降血脂的作用哦。

金针菇鸡蛋肉丝汤的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,营养均衡降脂增强免疫力,经常在家自己做菜也是不错的享受哦,所以大家一定要注意,经常自己做菜营养丰富又健康的哦。


花菜炒肉——增强免疫力保护肝脏


我们在生活中经常是食用花菜的,花菜可以搭配很多的食材一起制作食用,花菜炒肉就是我们生活中非常常见的菜肴,一款不错的家常菜,但是很多人都不知道怎么制作比较美味,所以下面就一起来学习学习吧。

花菜炒肉

准备材料:花菜、五花肉、蒜苗、油、盐、糖、红椒、葱、姜

步骤:

1、首先将花菜用手掰成小块,随后将它用清水洗干净,在用白开水进行焯烫,需要焯烫五分钟,再将之捞出沥干。

2、将蒜苗切段,用清水洗净。

3、再将辣椒的内籽去除掉,将之洗净,切片备用。

4、将五花肉洗净,切小块,备用。

5、葱姜切丝,备用。

6、这时就可以热锅了,等油热了,爆香葱姜,等有香味之后,将蒜苗放入,大火翻炒。当蒜苗从青色变白色时,就可以放入花菜了。

7、将锅内的食材不停的翻炒,随后再加入适量的盐、糖进行调味。再将之盛出。

8、接着热锅,将五花肉放入,用中火炒,慢慢翻炒,等到肉色变成白色后,再放入另一半的蒜苗和红椒,继续翻炒。

9、过一会儿就可以加入适量的盐进行调味了。

10、这时花菜就可以倒入了,用大火开始翻炒。一直等熟了,再盖上锅盖,用小火焖一会儿,等到水分烧干了,就可以盛出吃了。

花菜炒肉的功效

花菜炒肉可以增强免疫力、保护肝脏等等的功效。花菜中含有丰富的蛋白质,并且还含有磷、铁、胡萝卜素、维生素等等的营养元素,可以增强我们的免疫力。浙西营养物质对于肝脏来说,可以及时的将体内的毒素排出。五花肉中的蛋白质和铁元素,可以很好的改善缺铁性贫血。这道食谱,可以调理人的体质。

大家可以在平时的生活中经常制作食用这款菜肴,我们在生长经常食用一些花菜可补充身体所需要的多种营养物质,尤其是对于孕妇和儿童来说,是非常不错的一款菜肴。


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